Video lainnya

—

Rahasia Sehat dengan Tidur || dr. Sulaiman

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
braasil
[Musik]
[Musik]
TV
Bismillahirrahmanirrahim asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh ikhwan akhwat
rahimakumullah senang sekali syukur
alhamdulillah atas karunia rahmat dan
inayah Hidayah Allah subhanahu wa taala
untuk kita sehingga dapat bersama-sama
di ruang kesehatan Radio Silaturahim
yang mudah-mudahan membuat kita semakin
mampu menjaga lahir batin sehingga bisa
menjadi hamba yang bermanfaat bukan
hanya untuk keluarga tapi untuk siapapun
kalau kita sehat ya tidak lupa salam
selawat kita lantunkan kepada kekasih
kita junjungan umat Muhammad Rasulullah
Sallallahu Alaihi Wasallam semoga kelak
kita dipertemukan beliau di saat yang
sangat kita rindukan di Yaumil akhir
ikhwan akhwat untuk sekarang ini anda
kesulitan tidur enggak nah bahasan yang
tadi
ee
sudah disiapkan untuk disampaikan adalah
urusannya dengan tidur tapi nanti
persisnya kita tanya kepada narasumber
kita yang sudah hadir Dr Sulaiman
spesialis taraf ini asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh sehat ya alhamdul
alhamdulillah tapi bicara soal tidur
memang benar deh dok banyak yangah susah
tidur tapi banyak yang tidur melulu
tepatnya bahasan kita hari
ini sehat
sehat dengan tidur Nah apa Rahasianya
itu yang akan dibahas Oke dok
silakan baik Ikhwan
fillah pemirsa rasil ya rasil Di mana
pun berada nah ini
Eh ada bahasan yang menarik ya Jadi ini
ada pasien kalau sakit
mutermutermter malah saya tidur Udah Bu
tidur obatnya tidur dan benar
benar setelah tidur Tapi tentu nanti ada
caranya gimana tidur yang tepat supaya
jadi sehat Nah ini pasien benar sayau
Tidur Bu kalau enggak tidur pasti badan
akan e semakin sakit nih pasti ada
hormon-hormon yang
kacau
gimana nah gimana nih e cara tidur
supaya tubuh kita tetap sehat Nah kalau
dari kajian
ee hadis Quran Insyaallah sudah paham ya
sunahnya tidur itu selepas Isya guu ya
selepas Isya ee di riwayat disebutkan
kalau rasul itu kira-kira tidurnya jam
.00 bangunnya jam
jam gitu ya Nah itu ee di di di hadis
kemudian di Quran juga disebutkan nah
nanti ada juga tuh tentang tidur
sebentar di siang hari ada qah nah cuman
satu fase tidur 30 sampai 45 menit nah
itu juga ada nah yang sekarang Coba kita
telaah secara medis nih Kenapa kok e
kita harus paham karakter
eh hormon-hormon di tubuh kita supaya
ketika tidur itu kita pas Kenapa kita
harus tidur selepas Isya kurang lebih
jam
WIB nih Nah ternyata nah ternyata nih di
jam kurang lebih jam 000 itu ada hormon
nah namanya kita e panggil aja bang
melatonin oh abang yaah bang melatonin
Apa tugas dia ini dia mandornya tukang
mandor tukang Jadi kalau ada ee tukang
tuh ya ada rumah bocor dia bagian beneri
Eh kamu anak buah sana betulin yang ini
nih ini kamu bagian genteng segala macam
nah sama di tubuh kita itu Allah sudah
siapkan e instrumen-instrumen
tim-tim yang hebat cuman tinggal kita
Panggil nah panggillah si bank melatonin
ini
untuk mereka itu bekerja nah dia tu
bekerja e secara keseluruhan bagian
tubuh kita yang mengalami kerusakan dia
baikin makanya ada orang ketika ee
tidurnya itu kebalik nih malamnya
begadang he siangnya tidur badan pasti
kerasa
pegel-pegel nah kok diterusin ah jadi
penyakit nanti saya ceritakan nih si
pasien ini masih muda beliaunya nah di
jam segitu itu Bang melatonin Hanya
akan muncul dan bekerja kalau kita
posisinya tidur nah ini unik nih jadi
cara memanggil dia itu kita harus tidur
Nah kalau enggak tidur dia enggak kerja
Ngambek dia gimana m Bos ini e enggak
tidur-tidur gimana saya mau kerja tak
bisa keluar dia nah lawannya si Bang
melaton ini ada hormon stres namanya
kortisol ini e bertolak belakang dia dia
lebih ke Al
kemudian menaikkan tensi menaikkan gula
darah jadi istilahnya persiapan mau
perang nih nah kortisol nah fungsi
melatonin juga menurunkan kadar kortisol
dalam tubuh jadi menurunkan kadar stres
nah kortisol ini juga akan e
memuncak ketika
pagiah pagi malam karena ada melatonin
dia Jadi turun kemudian pagi dia akan
muncak sebelum zuhur makanya ada tidur
siang Kaah itu ee sesaat sebelum zuhur
beberapa riwayat juga nanti bisa selepas
zuhur juga boleh ada ada dua dan
masing-masing EE secara ilmiah juga
membuktikan ada manfaatnya makanya ee di
beberapa perusahaan di Jepang itu
mewajibkan karyawannya tidur ketika
siang Wah gitu tapi Jangan
disalahgunakan tidur mulu jadi beda ini
tidurnya sebentar kurang lebih 30 sampai
45 menit karena ini satu siklus tidur
yang sudah cukup untuk meredam kadar
kortisol mengurangi stres jadi pikiran
kita e semakin sehat badan kita jadi
lebih kuat nah itu nah kemudian
eh si melatonin tadi ya kalau eh kita
eh flashback kalau kita pernah begadang
perhatikan tubuh kita
begal-pegel meskipun ya kita bayar
kekurangan tidur kita itu Misalkan
harusnya tidur 8 jam di malam hari kita
melek nih
UD pagi hari sampai siang bayar 8 jam
Enggak akan
bisa ngbayar tadi karena si melatonin
itu bukan Waktunya kerja dia enggak
keluar makanya ketika malam misalkan
selepas tidur pagi tadi kita bangun ban
masih begal padaal jumlah quanti
tidurnya sama nah
gitu nah pentingnya Ee kita tidur ini
mengikuti sunah Kenapa ini ada ada
cerita ada dua pasien satu konsul ke
saya ini ada pengusaha ee kue Biasanya
kalau kue itu kan namanya kalau ada
orderan itu kue basah ya jadi
ngerjainnya itu pasti pagi itu harus
ready artinya malam kadang-kadang jam
11. sudah bangun untuk ngerjain kue nah
tidurnya Jadi kurang banget nah ini
menyebabkan bila itu kok sakit mah gak
sembuh-sembuh
nah obat ini obat itu mau herbal ini itu
engak hilang-hilang konsul kami G
Makanya tadi saya bilang Bu ini batnya
gampangah tidnya itu
diperbaik
nya akhirnya
nya itu jadi sembuh tanpa obat nah ini
dahsyatnya tubuh kita ya Nah Allah tuh
sudah menyiapkan perangkat-perangkat
untuk pemulihan Nah tinggal kita nih
harus bisa
memanfaatkan yang kedua cerita lagi nih
eh pasien ya datang ke Saya tahun lalu
dibawa pakai grab nih mobil grab dia
dipapah sama istrinya konsul nah beliau
itu ee kena ee gagal ginjal seadi empat
Nah usia masih 30 tahun anak anak dua
Wah gimana Enggak enggak kaget gu ya
dionis kamu gagal ginjal siap-siap cuci
darah woh itu seperti musibah kesamb ber
petir Ya kalau ee ngedengar suara begitu
kan Nah hiwan Vila pasti kalau menerima
kabar seperti itu pasti akan merasakan
hal yang sama nih dengan si pasien tadi
apalagi nah dia ini masih muda masih
jenjang cita-cita yang diperjuangkan
masih panjang eh tiba-tiba loh kok sakit
gagal ginjal Kok bisa nah sampai beliau
itu merasa Frustasi kenapa kok aku yang
sakit kenapa kok Allah ngasih aku
Penyakit ini He
nah Padahal di Quran itu di Arum
36 segala sesuatu
itu yang buruk-buruk itu pas pasti akan
ngefek ke kita juga setiap musibah itu
karena kelakuan kita sendiri nah Allah
mengizinkan kita sakit tetapi ditarik
lagi sebabnya apa Nah kita telusuri Pak
minum minuman yang itu enggak yang
kuat-kuat itu bukan Enggak dong sama
enggak begitu-begitu yang minuman yang
ada kini-kininya ah enggak boleh sebut
merek yaah enggak enggak pernah begitu
Ee minum air
ini enggak cukup wah cukup minum air
putih rutin enggak minum yang
bersoda-suda enggak
Waduh kemudian apaagi ya saya tanya
tentang
tidurnya kalau tidurnya gimana oh kalau
saya tidurnya Itu karena kerjanya
sebagai programmer it programmer it
justru ketika orang tidur dia harus
kerja untuk mengupdate
sistemeh makanya ketika malam dia harus
begadang update sistem paginya tidur dan
itu dilakukan hari demi hari Enggak
terasa sudah 9 tahun dan hasilnya dapat
oleh-oleh gagal ginjal sadum 4emp
Masyaallah kagetlah itu Eh si pasien
eh Kemudian dari itu kita mulai Sadarkan
nah ini bukan Allah itu jahat ke dirimu
Allah masih sayang pada dirimu
Coba kalau misalkan kena penyakit yang
lain nih sakit jantung sakit stroke Ah
pasti mau obat juga mahal mau pakai
herbal pun mahal tetapi Allah kasih
penyakit untuk Mengingatkan dirimu ahah
yang masih muda ini supaya tetap ingat
ke Allah nih supaya ngubah perilaku ada
satu sunah yang enggak kamu kerjakan
yaitu tidur selepas Isya kau balik-balik
demi mengejar job-joban nah nah nah itu
dan akhirnya Ee Kita Sadarkan ee si
pasien jadi Allah tuh sayang bukannya ee
ngasih istilahnya hukuman berat ini
masih hukuman ringan dari situ pasien
mulai sadar Alhamdulillah ee mulai
menerima nah ini penting nih teman-teman
yang
EE sering punya penyakit kronis
kadang-kadang ada fase gitu ya Kenapa
kok aku harus segera diakcept bahwa itu
adalah
kesalahan kita sendiri jadi psikis kita
itu mental kita jadi e lebih tenang
karena sadar ini mah bukan Allah itu gak
sayang ini mah gara-gara kelakuanku
sendiri nih di Arum 36 coba silakan buka
nanti Nah di situ akhirnya pasien mulai
menata lagi
hidupnya ketemu 2 bulan yang 3 bulan
yang lalu tu dalam kondisi sudah bisa
naik
motor kemudian istri sama anak dib yang
EE kuat gagal ginjnya turun jadi stadium
dua Nah karena dia rubah pola tidurnya
Nah jadi dengan sederhana mengubah pola
tidur mengubah sehatmu nah gitu
Insyaallah pakuning mengubah pola tidur
Iya dan kalau misalnya 8 jam sehari
diatur benar Insyaallah segala
sesuatunya jadi
lebih terjaga ya terjaga 8 jamnya harus
benar nih bukannya 8 jamnya siang
nah bahkan beberapa orang itu saya
temukan dia hanya butuh waktu 1 jam
tidur malam ada sahabat saya juga
kemudian ada Imam Syafi'i ada almarhum B
Habibi juga itu beliau-beliau tidurnya
sejam tapi sudah masuk fase yang Deep
slip Jadi bukan masalah durasi tapi ked
dalaman tidur dan ada waktunya tetap di
antara jam 09.00 sampai jam .00 H 9
malam maksudnya bukan 9 pagi 900 malam
sampai jam .00 itu ee meskipun baru
separuh tuh ya 4 jam kan Ya itu
ee kalau kita bisa mengambil waktu-waktu
itu Insyaallah akan bagus karena
melatonin itu jam kerjanya jam segitu
Bang melatonin itu enggak bisa ditawar
ya malam pokoknya Git enggak bisa ini
Bos masak baru jam . kan gua enggak bisa
keluar Ngambek dia enggak mau Heeh He
nah
gitu kalau terkait dengan kortisol Tadi
emang dia naiknya karena apa sih kok
harus diturunin gitu nah kortisol ini ee
naik karena memang siklus ritme tubuh
kita He ada siklus sirkardiran ritm
namanya jadi ada fase-fas memang itu
kita butuh pagi Allah jadikan itu untuk
kerja karena ada di ee surat ee ee ini
ya Anaba 10 111 Nah kan malam buat tidur
siang untuk cari penghidupan di Quran
ada tuh jadi kortisol disiapkan untuk
tubuh kita itu pagi-pagi kerja kerja
butuh apa butuh tekanan darah butuh ee
baterai baterai apa nih glukosa makanya
gulanya kita tinggi tuh I otak kita jadi
karena ee ready
pikiran kita dengan kortisol tadi
alertnessnya muncul makanan disiapin
sama kortisol nih gula nih Siap masuk ke
otak akhirnya kita bisa kerja dengan
bagus Nah gitu cuman ketika siang perlu
kita turunkan sedikit karena kalau kita
pegang tuh kalau kita kerja terus kepala
kita kerasa panas tuh iya ngebul ahah
Kalau bahasa anak kuliahan tuh ih kepala
gue ngebul nah ini kita turunkan nih
suhunya supaya dia ada istirahat
sebentar
itulahil Nah gitu J semua sudah
eh Rasulullah
Contohkan kemudian di Quran sudah Allah
kasih petunjuk tinggal kita itu
menerapkan cara tidur yang sehat
e sambil jalan ini ada pertanyaan
terkait dengan tidur sehat itu Dok bagi
saya tidak mudah karena setiap kali
enggak lebih dari setengah jam pasti
saya terbangun untuk tidur lagi saya
perlu waktu lebih panjang jadi apa yang
harus saya
lakukan setengah jam bangun setengah jam
Kasihan juga ya Oh jadi maksudnya
malam-malam kebangun ya Nah coba dirunut
apa yang bikin kebangun Ah ini biasanya
pada pasien-pasien diabetes tuh diabetes
Kenapa setengah jam bangun Dia pengin
kencing oh karena keb tinggi Nah itu e
diatur pola gulanya supaya tetap stabil
kemudian jangan minum banyak-banyak
ketika mau tidur nah ini kalau pasien
diabet ya kemudian ee cara lain gimana
Makanya
eh jangan lupa Rasul mencontohkan kita
untuk istirahat eh apa olahraga nah
olahraga ketika siang hari ini dia
memacu hormon namanya endorfin nah
endorfin ini gunanya apa sih dia itu
singkatannya endorfin itu endogen Mor
morfin yang e orang harus beli
mahal-mahal tuh sampai Tang ke polisi
nah tuh be tuh punya kenapa harus beli
kalau kita bisa gratis nah ini kan
orang-orang aneh ya tubuh kita punya
masalahnya gimana supaya ngomong tubuh
buh Bu Bu Naik dong endorfin Gimana
endorfinnya keluar Nah sudah dikasih
contoh sama Rasulullah
olahraga ketika kita olahraga tubuh akan
merespon akan mengeluarkan endorfin yang
mana ini ini akan membantu tubuh kita
untuk menjadi lebih rileks kemudian
memudahkan untuk masuk ke fase tidur
lebih cepat Nah jadi mudah nah ini
olahraga nih masalah fisik kemudian apa
lagi nih dari makanan ini ngaruh kurang
sayur vitamin dan mineral ini remeh e
Ikhwan fillah ya remeh kita sering
meremehkan padahal ini si
mikronutrisimikronutrisi ini sebagai
bahan baku misalkan bank melatonin ini
dari asam amino namanya triptopan nah
bank Topan lah nah bang Topan dari
protein gu untuk membentuknya e membuat
produksi bang Topan supaya jadi Bang
melatonin ini dia butuh mineral-mineral
dan juga vitamin makanya Kenapa kita e
sarankan makan buah dan sayur setiap
hari sayur porsinya sepertiga dari porsi
makan buah-buahan juga dimakan sebelum
makan bukan setelah makan Nah ini banyak
kebalik-balik nih Iya biasa kita makan
pisang atau pepaya sesudah makan salah
ya Salah orang bilang pencuci mulut loh
kebalik sunnya adalah makan buah itu
sebelum makan gunanya untuk mengaktifkan
enzim-enzim di lambung di pencernaan
supaya ready Wi lambung kamu siap-siap
habis ini akan ada makanan nah ketika
makanan masuk pencernaan ready dan e
bisa mencerna dengan lebih
efisien Nah akhirnya beban tubuh kita
itu lebih ringan karena semua ngikuti ee
dari siklus
sunatullahnya semakin siklus itu
diganggu Nih
pasti tidurnya akan
terganggu susah tidur kok siang jadi
ngantuk padahal tidur diitung sudah
cukup pasti ada enggak beres itu sinyal
dari Allah tuh sinyal dari tubuh makud
saya yang sudah Allah siapkan kalau kamu
begini Itu waspada ini peringatan Nih
pasti ada kebiasaan yang salah nah kalau
diterusin nih Nah jadi penyakit Dir
repot jadi tidur
seterusnya gitu Iya terkait dengan tidur
ini Ibu Ismi bertanya Dok saya tuh
enggak punya sakit gula deh tapi kok
susah tidur ya padahal fisik itu capek
banget he terus orang bilang insomnia
ini kenapa ya Dok Oke Nah tadi pola
makan sama olahraga gimana dilakukan
belum Nah itu penting banget Nah
kemudian ada faktor lagi tuh faktor
ee psikis bisa pikiran ada sesuatu
enggak nih yang mengganjal di hati
akhirnya membuat pikiran kita itu kasa
muter-muter terus meskipun kita merem
pikiran kita ke mana-mana tuh tu lari ke
mana-mana eh itu si itu ini Ah itu
jadinya kita akan lebih susah karena
kita susah untuk berdamai dengan pikiran
kita nah ini sering dialami ee
teman-teman yang susah tidur biasanya
ada juga yang EE perasaan takut mati
segala macam itu sering dan itu malah ee
sering dialami orang-orang yang
kebanyakan duit Oh jadi banyak duit itu
bukan selalu bahagia dan senang hati
susah malah ada yang gantung di
ada yang akhirnya bunguh diri dengan
pakai narkoba segala macam karena Ee
Kita mengira bahwa dengan punya uang
yang banyak bahagia ketika mencari fasa
itu ternyata enggak bahagia stres
Nah karena tidak ada rasa tenang di
hatinya karena hatinya tidak pernah
diisi sama
Quran nah terkait dengan itu apakah yang
bisa kaitkan penyebab susah tidurnya
menurut ee kitab suci kita itu ada
kaitannya dengan kebiasaan-kebiasaan
kita Iya betul nah kebiasaan kita pasti
ada yang salah ee ada yang membuat kita
itu enggak tenang jangan-jangan baca
Qurannya kurang bukan baca di lisan ya
baca Quran paham artinya dimasukin ke
hati Nah kenapa jadibun Salim kan
orang-orang yang masuk surga itu ya dan
nafsul Mutmainah hati yang tenang Kalau
hatimu enggak tenang hati-hati
jangan-jangan enggak dipanggil sama
Allah ke
surga
nah Makanan hati ini cuma satu Quran
Quran yang dimasukkan ke hati bukan
dilantunkan dengan suara yang bagus
doang di mulut sampai tenggorokan Nanti
kena k ayatnya lain itu Quran cuma
dibaca di mulut sampai tenggorokan tapi
tidak pernah dijadikan ee Perilaku tidak
pernah dimasukkan ke Hati nah nah ini
Jadi baca pahami maknanya terus serap
pahami serap dan bacanya pelan-pelan
baca satu ayat Coba baca itu
terjemahannya perkata ini Saran saya nih
teman-teman
ee Coba dari dulu sampai sekarang
ee habit membaca Qurannya diperbaiki
ketika membaca kalau bisa sama artinya
baca pelan-pelan
ee sampai ini istilahnya hati kita itu
bisa paham Oh maksudnya ini nih
Insyaallah nanti mau semua penyakit itu
jadi hilang nah Insyaallah sudah banyak
yang membuktikan tinggal teman-teman
coba buat diri sendiri
duluah
gitu baik dok sambil jalan e kalau masih
ada yang mau ditambahkan tapi ini
pakdi
bertanya Saya memang sudah kebiasaan
tidurnya Itu bukannya malam tapi siang
dan sekarang usia sudah hampir 60 banyak
sekali gangguannya Untuk memindahkan
kebiasaan tidur siang jadi malam apa
yang harus saya lakukan dok terima kasih
Oke kebiasaan begadang ya Ah biasaan
begadang nih sama kayak yang pasien yang
gagal ginjal nih Heeh nah padahal ee
tapi Alhamdulillah Pak Budi ee masih
dijaga ya enggak sampai gagal ginjal he
Yang Pertama teman-teman eh harus
niatkan niat benar-benar Ya Allah
punakan saya supaya bisa tidur sesuai
tuntunan engkau dulu niatkan niatkan
habis itu usaha usaha ini memang
ee butuh ini ya sangat menantang karena
sudah belasan tahun melakukan kebiasaan
tidur siang malamnya enggak tidur tapi
tapi bisa nah buktinya si pasien ini
dalam setahun dia ngerubah habitnya
langsung drastis dari stadium 4 ke
stadium 2 Nah ini kan eh progres yang
signifikan Nah niatkan itu karena kalau
bapak bisa mengubah kebiasaan ini itu
sama dengan ngobati berbagai penyakit
yang sekarang Bapak rasakan Jadi bisa
sehat tanpa menambah dosis obat cuman
mengubah aku
Tid nah gitu kenapa tadi supaya bank
melatonin kerja belasan tahun dia gak
bisa kerja kenapa kuncinya
ditutup waktunya dia kerja Bapak kunci
nih cekrek Kamu jangan keluar ya Aku gak
bisa tidur nah gitu nah kita diperbaiki
makanan kemudian olahraga di siang hari
memang pelan-pelan geser waktu tidurnya
geser 1 jam lagi semakin malam semakin
malam sampai pas di posisi antara jam
0.00 sampai jam . pagi gitu Insyaallah
Pak Budi kalau pakai obat Pemban
penolong untuk tidur jangan ya Eh
sebaiknya jangan sebaiknya jangan banyak
pasien yang pakai begitu nyatanya juga
minta dosisnya nambah eh Edik malahan
Iya Edik
Edik Jadi butuh strong will harus dari
kesadaran di hatinya itu memang
ee lebih dari semua obat sadar diri itu
penting gitu kalau mau pakai herba
sekedar membantu aja bisa manfaatkan
bunga telang asalkan jangan ada sakit
lambung bunga telang ini bantu untuk
menenangkan Akhirnya bisa lebih mudah
masuk ke fase tidur nah enggak terlalu
seedik obat-obat tidur yang notabnya
Kalau bapak coba di cek obat-obat tidur
itu sudah ada logo halalnya
belum Ini sudah gak bisa sembuh nambah
dosa
Aduh ini bahaya nih sudahudah mau mau
habis waktunya di dunia Masa mau masuk
neraka gara-gara nah obat yang belum
halal nah gitu yang belum tentu bisa
sembuh tuh gitu oke sambil menunggu
silakan ditambahkan Kalau ada informasi
lain yang penting ya Nah tadi saya
singgung tentang ee bunga telang ini
herba yang banyak banget di sekitar kita
ini e teman-teman kemarin sudah ada yang
ee apa tuh namanya konsul pakai bunga
telang Alhamdulillah lumayan terbantu
tuh Bunga telang ini yang warnanya
keunguan nah dosisnya cukup 7uh Kuntum
bunga telang buat sehari nah dirutinin
selama 7 hari habis itu harus istirahat
2 hari Baru lanjut lagi nah itu rutinkan
aja rutinkan direbus diseduh DIY mentah
ada yang kunyya cuman enggak kita
sarankan karena khawatir masih ada
kuman-kuman yang belum mati jadi diseduh
boleh direbus boleh nah Insyaallah itu
ee dirutinkan insya sangat membantu
kembang Talang ini warnanya ungu dan
Kalau enggak salah di pinggir jalan
Banyak banget tuh banyak banget cuman
orang enggak tahu bahwa itu bermanfaat
ya dikira ini biasanya seperti gulmah He
nah dikira gulma terus ditebang ee dan
Padahal kalau dari dulu ada profing nah
itu juga ee lihat itu kemudian
menyampaikan manfaatnya Nah kita ulas
lagi ternyata manfaatnya banyak ternyata
ya Sayang kalau kayak kita manfaatkan
itu selain kembang Talang yang ungu itu
ada enggak sih tumbuhan lain yang bisa
membuat kita atau makanan yang membuat
katanya makan Terong itu bikin ngantuk
loh ah itu ada kaitannya juga kan Iya
kalau yang EE
secara penelitian sudah bagus ada tapi
lebih mahal karena bukan e tanaman asli
Indonesia contohnya safron Nah safron
itu herbal dari timur tengah itu mahal
banget kayak makan emas tuh Harganya
Masyaallah e nah daripada jauh-jauh ini
sekitar kita ada bunga telang kita
manfaatkan nah safron tuh juga bantu
menenangkan ya Tapi tetap ini kan
bantuan dari luar maksudnya
ee tambahan dari luar tetap faktor utama
adalah dari kemauan diri sendiri nih Nah
dan Insyaallah nih e teman-teman yang
sudah mengubah pola tidurnya mau diabet
darah tinggi sudah membuktikan
ketika pola tidurnya Itu diubah menjadi
pola tidur yang sehat Itu gula semakin
terkontrol semakin kecil dosis ee
obat-obat untuk gula nya he semakin
kecil dosis untuk obat darah tingginya
nah Ditambah lagi dengan olahraga segala
macam ada sebagian yang bisa sampai
lepas nah gitu Iya eh ada pertanyaan
tadi tanpa nama kalau mau tidur nyenyak
itu dok harus ngapain sih saya sudah
berdoa loh tapi kalau tidur gelisah
bangun gelisah bangun jadi enggak
nyenyak Heeh Nah ada Tata kuncinya tuh
yang dia belingan dibilang gelisah
nah orang yang cemas gelisah itu belum
selesai di hatinya ada sesuatu nih
Kenapa membuat dia cemas he kenapa Kok
gelisah ada masalah Yang harus
diselesaikan bukan dengan obat tidur ini
minum obat tidur enggak akan pernah
selesai karena masalah di hatinya itu
tidak pernah
diselesaikan belum selesai dengan
dirinya sendiri nyelesaiinnya pakai
apaan harus dirilis ini kenapa dia pasti
punya misalkan rasa dendam ke orang rasa
benci ke orang pasti balik ke dia tuh
jadi gelisah gitu atau ee juga bisa yang
tadi orang kaya Kenapa gelisah karena
rezeki Dia itu Allah kasih banyak tapi
dia sedikit ngasih kurang
sedekah kurang sedekah bikin gelisah
gitu Iya jadi
ee Jangan kira orang yang Allah kasih
rezeki banyak nya itu kemudian
ee dia pelit tuh enggak ngasih dia bagi
Enggak pasti akan gelisah hatinya Nah
ada filosofi yang eh orang dulu
kita
iniin nyebut kata Thank you itu Terima
kasih He ini filosofinya unik nih gimana
gimana ada terima ada kasih gak pernah
dipisah Bukan terima-terima Ya bukan
kasih-kasih kalau kok ada terima kasih
Kenapa filosofinya digandeng karena
setiap kita nerima kita harus ngasih
kalau enggak Pasti tubuhu enggak beres
kalau kita ngasih-ngasih orang pasti
Allah tambahkan jadi
terima-terima Iya I iya silakan dicek
buktikan di mana aja orang yang sering
ngasih pasti rezekinya akan ditambah
sama Allah orang yang mintanya gini
doang nih minta terus penginnya ter
enggak pernah ngasih pasti sakit ter
entah itu entar jadi sakit jantung
gelisah silakan dicek nah gitu jadi
enggak enggak bisa ditolak bahwa terima
dan kasih itu terkait satu sama lain
terkait filosofinya emang orang yang
bikin bahasa ini sudah Ken banget enggak
apaah dibisa Terima kasih enggak ada
terimaterima terima-terima ya enggak ada
kasih-kasih ya
enggak
gitu dan sulit tidur seperti yang tadi
dikeluhkan oleh salah satu dari ee yang
mengirim pertanya pertanyaan tadi
Insomnia itu heeh itu penyebab utamanya
apa sih dok ini terkait dengan
pertanyaan saya itu Sebel deh kalau
susah tidur Padahal kalau siang
pekerjaan saya begitu banyak akibatnya
pusing kepalanya enggak hilang-hilang
nah memang tadi banyak faktor semua yang
saya Sebutkan pasti ada engak dikerjakan
coba aja
dicek mana yang saya sampaikan tadi yang
enggak dikerjakan nanti akan jadi
masalah tadi itu masalah Heeh mau
olahraganya mau makanannya nah semua
yang orangnya itu tanya sama dikasih
nasihatnya enggak dikerjakan he Nah
makanya enggak sehat-sehat ketika
dikerjakan sama seperti gaginal tadi
langsung
drastis tapi perlu proses dia perlu
proses setahun tuh Ah tapi hasilnya kan
signifikan tanpa obat tidur Iya i Nah
bisa kenapa orang sakit itu seperti di
surat arrum 36 yang kita obati adalah
habitnya dulu karena kebiasaan yang
salah itu mendatangkan musibah termasuk
penyakit gitu nah jangan minta Bypas dok
obatnya apa cek dulu kebiasaanmu
jangan-jangan kamu bisa sembuh enggak
pakai obat dan terbukti bisa gitu Jadi
yang namanya berkaca introspeksi itu
penting banget ya untuk kesehatan
penting banget iya he he pasti itu kalau
obatnya apa loh cek dulu jangan
mengandalkan obat sembuh itu karena
Allah kuasa Allah dokter enggak punya
kuasa ya makanya kita dekat-dekat sama
Allah tuh perintah Allah kita kerjakan
ah Coba kita cek surat 35
29 nih jangan-jangan ee ini
nih tak bacain artinya
ya 3 9 Nah tentang ASI dia sesungguhnya
orang-orang yang selalu membaca kitab
Allah al-qur'an he dan melaksanakan
salat akimus salah dan menginfakkan
sebagian rezeki yang kami anugerahkan
kepadanya infak dengan diam-diam dan
terang-terangan lihat nih mereka itu
mengharapkan perdagangan yang tidak
merugi Nah Bapak Ibu ke rumah sakit itu
berobat ke dokter itu perdagangan
bukan bar pakai daun pakai
uang i i Nah itu transi perdangan tu
jadi kalau pengin berobat sembuh nah
jangan cuman
mengandalkan dari obat-obat yang
diberikan dokter atau apalah mau terapis
juga sama ada yang Tibu Nabawi tetapuhan
itu dari Allah lakukan di surah 3 ayat
35 29 ASI al-qur'an salat infak Nah
dengan itu kita akan sehat itu termasuk
yang tadi kenapa gelisah jangan-jangan
asinya kurang He bukan asi yang itu ya
Ah Quran salat infak nihya jadi ASI
banyak maknanya ya dan yang sekarang
perlu kita pegang Teguh adalah bagaimana
dengan bacaan kita di a-nya al-qur'an
kemudianan ada s-nya lagi salatnya dan
bagaimana dengan salat infaknya infaknya
infaknya dua nih ada sembunyi-sembunyi
ada terang-terangan dua-duanya bagus sih
bagus dan dikerjakan dua-duanya ini
pakai kata dan Oh iya bukan atau Nah
kalau kita cek ayat selanjutnya nih agar
Allah menyempurnakan pahalanya kepada
mereka dan menambah
karunianya jadi kesaran kita bertambah
rezeki kita nambah Terima kasih ini
kasih terima infak dulu supaya kita
nerima he rezeki dari Allah supaya kita
nerima Sehatnya nah Asih ya Jadi mari
kita mulai tanamkan membalikkan kata
terima kasih menjadi kasih terima kasih
dulu baru terima dok ada kebimbangan
orang yang bertanya terkait dengan apa
namanya itu yang sambil tidur Kok jalan
kayak sempoyongan tapi dia sebetulnya
tidak sadar ini apa sih dok tetangga
saya mengalami hal itu Oh iya itu kalau
di neurologi bidang kami meang itu
namanya gangguan tidur Sleep Disorder
jadi dia secara gelombang otaknya itu
tidur tapi dia jalan tapi ia tubuhnya
memerintahkan untuk berjalan Nah itu
gangan juga ada bisa he bisa buka pintu
bisa buka kunci bisa Nah karena seperti
berjalan di dalam mimpi jadi rekaman
memori ruangan segala macam itu masih
terrecord ketika fase tidur itu nah ap
dia merem Nah itu berbahaya enggak
berbahaya kalau di luar ketabrak iya i
Nah itu
bahaya jadi harus harus dijaga nah sama
itu kalau ee pakai obat-obatan doang Ya
pasti hasilnya gitu-gitu perlu ada
sesuatu yang diubah di kehidupan yang
tadi sehari-hari Nah kebiasanya ada yang
ada yang salah Insyaallah kalau makanan
sudah dijaga sedemikian rupa buah sayur
pokoknya ada
keseimbangan Terus yang asi tadi juga
sudah
dilakukan insyaallah meskipun
kadang-kadang dok ada saja itu semua
sudah masih aja dikasih cobaan cobaannya
mudah-mudahan bukan enggak bisa tidur
aja sih ya
em ibu Ita bertanya Dok kalau obat
trazodon itu boleh diminum Sampai kapan
ya Dok ini memang saya cemas karena anak
saya minum itu kayaknya kok enggak
sudah-sudah Nah kan nah tadi saya bilang
adik Nah akan seperti itu jadi ee ee
sebaiknya ya pertama Mania dulu nih
jangan langsung stop udah kata dokter
Sulaiman enggak boleh minum Jangan nanti
langsung ada ee di otak itu timbul
mekanisme rebound tiba-tiba gejalanya
itu jadi berlipat harus
pelan-pelan rubah kebiasaannya
pelan-pelan kalau kita perhatikan diurai
satu persatu Insyaallah ketemu kok apa
aja sih ee kebiasaan sehat
yang belum dikerjakan kan Nah tu satu
persatu ini bukan selesai satu du hari
tapi bisa pelan-pelan supaya lepas obat
jadi hari demi hari berkurangnya ya Iya
karena sama aja kan tadi sudah minum
obat enggak selesai kan loh ini loh di
Quran ngomong kamu nanti rugi loh I udah
bayar obat enggak sembuh juga kemudian
belum tahu tuh halal
haramnya malah belum halal nih Nah nanti
khawatirnya jadi pemberat Hisab kita di
akhirat kamu diberitahu do Sulaiman ini
belum halal kamu minum aduh iya iya iya
gu menarik sekali dan untuk teman-teman
yang ada di daerah yang bersama-sama
Radio Silaturahim ee Cibubur baik itu
yang di Semarang di Batam di Banyuwangi
di Jogja atau di ee Sukabumi
mudah-mudahan bermanfaat kita jedas
sejenak dulu ya untuk kemudian nanti
kembali ke ruangan anda dan karena ini
live Anda boleh telepon Kalau ada yang
ingin ditanyakan langsung kami kembali
sesudah jeda
berikut
[Musik]
braasil
[Musik]
[Musik]
TV Terima kasih Masih bersama rasil
untuk Islam yang satu di acara ruang
kesehatan bersama Dr Sulaiman spesialis
saraf yang sedang bicara soal betapa
tidur itu bagian dari yang sangat
mendukung banyak hal kesehatan kita dan
juga lain-lainnya dok eh kita langsung
ke pertanyaan berikutnya nih dari ee
tidak ada
namanya kalau bolak-balik nguap dok apa
yang salah dengan saya sih Terima kasih
nah menguap ini e sebenarnya
respon tubuh kita ya jadi sensornya itu
ngomong hei Bos ada enggak beres nih
dengan otak kau H otak kau ini kurang
oksigen kurang suplai nutrisi makanya
dia seperti lobet kan jadi menguap
mengantuk gitu ya itu kayak listrik nih
lampunya mulai kelap-kelip Nah itu bor
Kun ada suesuatu yang membuat aliran
darah ke situ enggak lancar kalau nama
kerennya itu Mister atososis
Nah tadi Bang melaton ini sekarang lain
lagi yaosis nah itu pengeraan pembuluh
darah atau aliran darah itu jadi enggak
lancar ke otak ini macam-macam bisa
karena pola makannya tadi banyakan
terima kurang
ASI balik lagi ke situ ya banyakan yang
dimakan banyakan kalori daripada yang di
dikasih buat manfaatnya kerjanya sedikit
mau kerja fisik mau kerja otak Nah
makanya Kenapa kok kuli ataupun petani
inih He Itu kan kalau kita lihat di
Sabah Tuh makannya tuh Masyaallah ih
habis gu segini habis tuh ngelihatnya
itu kok ih senang banget ngelihatnya
kita tuh habis tuh makan tapi kok dia
langsing ya dicek kolesterol normal gula
normal darah tinggi normal Kenapa yang
dia terima nih nih si makanan tadi
seimbang dengan yang dia kasasih untuk
kerja Nah Lihat konsep Terima kasih
dipakai heehah kesehatan setiap kita
nerima
ee makanan melebihi yang harus kita
kasihkan nih dalam bentuk ee istilahnya
kerja nyata Heeh maka selisihnya ini
akan terdeposit menjadi
kolesterol itu sebabnya penting olahraga
juga ya jadi olahraga itu menambah
ngasih-ngasih kerja nyata nih makanya si
kolektor akan
dibakar gitu simpel sebenarnya mudah
kalau kita paham konsep Terima kasih
dipakai di semua Lini ada atau Siapa
yang bikin itu dia keren banget ya
filosofinya Mas Dan kita mulai dari
sekarang ya kasih terima Iya baik
mudah-mudahan tadi yang angop eh kok
angop Betul ya nguap sama angop angop
bahasa Jawa itu
ee mendapatkan gambaran terkait dengan
nguapnya kita sekarang ke Mas Bambang
Mas Bambang ini dari Jogja Selamat siang
Dok saya kan Setiap kali mau tidur
selalu menggunakan penutup mata oh
blindfold oh ya agar cepat tidur apakah
baik jika menggunakan penutup mata ini
setiap saat dok Ada enggak sih efek
sampingnya Oh itu ee
sebenarnya lebih bagus lagi kalau
lampunya
dimatikan
kecuali kalau tidur sekamar dengan orang
yang enggak bisa gelap Oh I engak mau
tapi sunah itu eh Rasul juga
mencontohkan ketika beliau tidur itu
lampu lilin segala macam itu dimatikan
Nah kenapa ini kita lihat secara
ilmiahnya medis jadi sensor cahaya di
kulit-kulit kita itu ada kulit ya he
kulit kita meskipun merem E apa ya meram
tu Iya sama bahasa Indonesianya
memejamkan mata memejamkan mata Iya ini
istilah Jawa ya orang jawa soalnya jadi
meskipun memajamkan mata tetap
ee tubuh kita itu sebenarnya paham ini
ada cahaya coba deh E Pejamkan Mata Ini
saya ni pejam mata Ya ini kerasa ada
cahaya di sana sebenarnya he tubuh kita
tuh punya sensor ketika lampu dimatikan
tubuh kita ngerasa makanya ee waktu ada
pasien kritis pun ada pasien kritis
waktu itu stroke pendarahan di Batang
otak ini vital banget tuh kalau itu
batang otaknya ketekan aja kena pusat
napas dia mati enggak bernapas nah tensi
220
Nah maka yang EE saya iniikan Tenangkan
kemudian ketika tidur matikan lampunya H
ini di di rumah sakit tuh mati lampunya
jadi ee ruang-ruang biasa tapi masih M
kontrol Ya itu sangat ee ngebantu untuk
ngontrol
tensinya sesimpel itu ini ee sunah yang
kita
kerjakan tapi kita paham nih manfaatnya
untuk kesehatan Iya nah Nutup mata pakai
blind FL tadi he boleh tapi ini hanya ee
ngebantu di area mata doang kan
ketutupan sedikit tuh iya Padahal tubuh
kita kulitnya seluas masih sensornya
masih ngerasa ada cahaya jadi fase
tidurnya tidak bisa se nyenyak nyenyak
kalau yang lampunya
dimatikan Iya masuk tidur yang remem
rapid e Movement itu yang F tidur dalam
yang penting banget meskipun itu pendek
tapi itu inti tidur kita di situ wow
Jadi kita tahu persis betapa pentingnya
ee memadamkan lambu ketika tidur I
Alhamdulillah Pak Bang nanya nih jadi
ada sunah tadi yang belum sampaikan
mematikan lampu Oh ya jadi lengkap ya
hari ini ya lengkap alhamdulillah nih Al
bisa menghemat PLN juga lagi panas-panas
kita nih suhu bumi matikan lampu i i Oke
kita ke Depok sekarang Dok saya seorang
satpam komplek kalau dapat shift malam
saya suka ngantuk dan di siang harinya
saya sudah istirahat cukup tapi kerapnya
begini nih saya mencoba untuk ngemil
minum kopi kalau pas Harus malam jaga
malam karena satpam ya juga ak saran
dong Gimana caranya untuk Kalau malam
itu Enggak ngantuk Oh iya kan kerja
malam nih ya E memang ada beberapa
ee profesi yang memang mengharuskan Ee
kita itu untuk harus terjaga ketika
malam lah kalau satamnya tidur bisa
hilang itu barang-barang barang-barang
segala macam tapi ee tetap ada periode
yang harus dikembalikan ke normal eh
teman-teman Yang eh pernah jaga malam
termasuk saya juga saya pernah enggak
tidur 36 jam karena kondisi di rumah
sakit jaga pasien lagi banyak kalau saya
tidur pasien di depan mati gitu nah jadi
kita tentara juga begitu ketika jaga
pertahanan kalau tidur musuh masuk
menyerang mereka harus ini lah kalau
gini gimana ya terpaksa tapi kita tidak
boleh melakukan selamanya Begitu kita
harus Sadar dulu aku ini dalam rangka ee
istilahnya terpaksa darurat lah he harus
melek nih rekor saya terpanjang 36 jam
habis itu blek saya tidur nah satpam
juga nanti
eh kalau saya memang waktu itu ada
motivasi kalau saya tidur ini pasien
mati
nah nah kalau nanti ee Pak Siapa tadi
yang Pak satpam tadi Pak Bambang ya
isama juga namanya ya Pak Bambang nanti
tidur nanti bukan ya kayaknya siapa sih
tadi ee maling bisa masuk ke Komplek nah
ini jadikan
motivasi Mas Haris tadi di Mas Haris itu
salah Mas Bambang yangutup mata tadi Nah
Mas Haris nih
eh jadikan motivasi inih kalau kalau
bisa jangan cuman motif motivasi ya
motivasi itu cuma sebentar tapi jadikan
drive dasi nah jadi hatinya
ee punya rasa ni kalau saya tidur nih
kalau ada maling masuk bisa hilang nih
ee
barang-barangnya para penghuni kasihan
mereka sudah ngumpulin dari sekian puluh
tahun jadi rasa itu dimunculkan isalah
akan membantu untuk terjaga
ah atau
olga-argaaringan tuh yaah gitu memang
jeleknya adalah ketika kita paksa tubuh
kita untuk ee begadang he saya juga
merasakan itu kita jadi lapar banget Nah
betul kan Mas Haris Ya karena memang
nanti kortisolnya yang dominan
melatoninnya nol kortisolnya naik dia
akan merangsang hormon-hormon yang
merangsang nafsu makan kita pasti makan
dan Celakanya jam 9.00 itu adalah waktu
pabrik kolesterolnya
buka makanan masuk langsung suruh simpan
jadikan kolesterol simpan jadi
kolesterol numpuk deh numpuk Makanya
banyak orang yang sering begadang contoh
nakes nih teman-teman yang perawat ini
kalau enggak melek pasien kan bisa
bahaya nih Iya mereka tuh makan malam
meskipun kurus dicek kolesterolnya
tinggieh Nah makanya nakes meskipun
paham secara medis tapi kondisi memaksa
mereka begitu I nah gitu jadi ya kita
sangat ee berterima kasih ada Pak Haris
yang J satam kalau enggak jasa
teman-teman ini ya kita jadi ada sesuatu
yang pasti karena masing-masing dengan
apa tanggung jawabnya meringankan kita
tanggung jawab Nah itu jadikan sebagai
ini
ee jihat kita untuk bermanfaat bagi
orang lain tapi harus sadar ketika
shiftnya itu normal ayo langsung segera
dikondisikan olahraganya dikebut nah
kayak gitu bakar tuh kemarin ee cemilan
yang dipakai buat begadang itu jadi
kolesterol tuh bakar paginya dibuang
dengan cara ya kalau sudah shiftnya
normal kalau udah enggak di situ lagi
Oke kita sekarang ke cipeteni dok ada
mahasiswa yang sudah lulus dulu saat
mengerjakan skripsi kan malam hari itu
iya i Nah sekarang saya sudah lulus dok
alhamdulillah tapi saya mau tidur cepat
enggak bisa lagi karena
kebiasaan-kebiasaan waktu bikin skripsi
itu cara agar cepat tidur tidak usah
bergadang malam itu gimana ya dok saya
juga udah enggak mainin HP loh dan juga
sudah matiin TV kok mohon sarannya nah
nih berhubung saya juga pernah mahasiswa
nih Nah ketika lulus itu memang ada fase
euforia sedikitlah ah udah lulus nih
santai itu kan jadi apa namanya dulu
harus dikejar-kejar skripsi akhirnya ee
ngebut segala macam ketika lulus santai
termasuk juga ee fisik itu jadi ini jadi
menurun maksudnya aktivitasnya kurang
nah ini akan membuat ee semakin lama
inih proses menormalkan mereset
hormonnya kembali normal makanya paksa
dengan
olahraga nah semua ya termasuk terutama
yang mahasiswa nih masih muda nih paksa
dengan olahraga di siang hari tapi
jangan olahraga malam ni kebalik
warganya siang kenapa dan dibantu dengan
endogen morfin iya i endorfinnya ini
akan memudahkan nanti rutinkan itu
olaharga berapa lama Seminggu itu lima
kali 30 menit nah mau nge-jym boleh mau
apa aja boleh pokoknya Olga aja deh ya
Olga lima kali seminggu 30 menit Ah itu
endorview-nya maksimal Tuh jadinya keren
banget nanti
okeah olahraga ternyata yang bisa
membuat segala sesuatunya menjadi lebih
leh terkendali ya Ini dari Mbak Lisa
Emilda Asalamualaikum dok Waalaikumsalam
warahmatullah Saya mau tanya
kebalikannya nih kalau sering ngantuk
itu kenapa ya Dok Apa benar karena masuk
angin bisa bikin ngantuk melulu mohon
solusinya Padahal kalau malam saya
tidurnya normal tapi siangnya ini loh
dok ngantuk melulu nah ini sama yang
tadi yang menguap menguap jadi aliran
darah menuju otak ini ada yang bikin
enggak lancar tuh yang paling banyak itu
seringk ada karena kerak-kerak
penyembatan kolesterol Nah karena
kebiasaan makan yang melebihi jumlah
kalori yang dibutuhkan yang diterima tuh
yang masuk ke perut kita yang kita
terima melebihi yang kita kasihkan buat
kerja nah ini sama nih Itu Insyaallah
kalau dibikin olahraga sama nah kerennya
lagi nih ini karena tanya jadi saya
keluar lagi nih olahraga itu menurut
riset terbaru ini Heeh mampu merangsang
pembuluh darah di otak kita itu keluar
pembuluh darah baru Oh iya dengan
olahraga ada heeh ada gang nih Cibubur
lagi macet nih dia Jal jalan jalan tikus
baru untuk menuju sasaran olahraga terus
lagi semakin banyak jalan tikus untuk
bisa melewati kemacetan nah oh jadi
enggak ada kata enggak ya untuk olahraga
enggak ada k paksa Jadi selain endorfin
ternyata dia Untuk me-bypass kemacetan
karena penyembatan He nah gitu nah ini
dari Jagakarsa
pertanyaannya dari ibu Umi Dok saya
sering kedinginan menggigil di
tengah-tengah tidur padahal suhur
ruangan saya normal dan saya juga kalau
tidur selimutan pakai selimut loh dok
Ada apa ya Dok dengan saya Oh Masyaallah
Isol itu bukan gangguan jin ya ini
kadang orangang tuh begitu dok apa ada
jin yang nembel di kaki ya enggak jadi
itu respon tubuh
eh saraf-saraf ah inih nama latin lagi
nih namanya Saraf parasimpatis nih dia
kerja simpatis parasimpatisnya itu error
kenapa kok dia Error sehingga
menyebabkan
ee pembuluh darah itu mengecil sehingga
kalau dirabah jadi dingin hm he itu
biasanya yang tersering adalah ada
gangguan lambung kronis ohoh gangguan
lambung kronis yang lukanya itu sudah
agak dalam kemudian merangsang area
persarafan di sekitar Dinding lambung
menyebabkan rangsangan-rangsangan saraf
ke otak yang memaksa ini keluar
gejala-gejala Makanya kalau orang sakit
lambung Kenapa kok di daah belikatnya
jadi sakit padahal Sakitnya di lambung
Kenapa kok jadi sering sakit kepala
padahal ya sakit ini referal Pain H Nah
jadi kompleksnya ee persarafan lambung
ini sampai ngaruh ke kaki dingin Saya
pernah menjumpai itu dan kebetulan itu
adalah ibu saya sendiri Hm dari gejala
ujung sampai ujung Saya hafal tuh ah
emnya Kambo lu mikir apa gitu Habis
makan apa nih Wah cabe sedikit padahal
aduh nah jadi hindari cabe kalau mau
pedas tapi enggak enggak bikin sakit
lambung gampang sebenarnya Gigit aja
cabainya pedasnya kerasa keluarin Lagi
keluarin lagi Nah gitu ee jadi cuman
buat rasa di lidah doang tidak
dimasukkan ke dalamasakan tu cuman lidah
kalau ditelan itu hanya kepuasan ini
rasa Oh jadi ada cara nih ya sepedas
apapun cabe enggak apa-apa Gigit aja
habis itu buang cabainya terus baru
makan baru makan gitu simp itu iya iya
ini dari Cilengsi ada mbak Riska
bertanya soal bayi ya nih dok bayi Saya
umur 3 bulan tapi dia sering banget
tidur siang hari tidur apa yang terjadi
dok Apakah ini normal Nah kalau bulan
Mas pada bayi memang untuk fase-fase
bulan-bulan awal ini ee dia sensor
tubuhnya ini masih belum peka dia dengan
kondisi sekitar makanya perlu adaptasi
nah dibiasakan nih supaya dia sensornya
itu pekat
malam Coba matiin ee lampunya kan tidur
bareng-bareng nih sama si bayi coba
diredupin paling engak supaya masih bisa
ngelihat kalau dimati entar anakku mana
ya i i nah diridupin merangsang dia
untuk tahu ini lagi malam loh nak sensor
tubuh kulitmu Supaya paham ini malam
kayak gini nih nanti dia akan membuat ee
organ-organ itu hormon-hormonnya
memahami Oh ini waktunya tidur harusnya
kayak
beginiitu dan tahu enggak teman-teman
orang yang kena stroke pun itu sensornya
bisa kacau jadi kayak bayi tidurnya
kebalik Heeh karena kan yang ngontrol ni
otak nih he otaknya kstret kan Iya jadi
sistem ee reseptor bangun tidur itu
sistem yang ngatur ini jadi error kayak
bayi dia enggak paham malamnya begadang
emaknya jadi capek kan siangnya tidur
karena dia belum ee belum bisa ini ni
membuat normal siklusnya
gitu baik masih ada sedikit waktu Mbak
Maya di Bogor bertanya nih dok suami
saya menderita alergi dingin Nah kalau
malam cuaca dingin dia kambuh sampai
sulit sekali tidurnya Dok bagaimana
kira-kira ada bantuan posisi tidur
enggak sih saat napas sedang dalam
kondisi ee terganggu seperti itu Oh ini
maksudnya alerginya sesak berarti ya
mungkin karena di bagian bawah sesak
nafas ya Ah iya biasanya memang ee kalau
sesak itu kalau tidurnya rata dia enggak
nyamanelentang Heeh telentang bisa agak
dinaikin sedikit dinaikin bantalnya tiga
gitu Heeh jadi seperti setengah duduk
setengah duduk nah gitu Nah teman-teman
yang alergi ini
eh sebenarnya Kenapa sih kok alergi ini
e mirip dengan orang-orang kalau para
itu namanya autoimun he jadi imunnya
berlebihan dia karena alerginya dingin
dia merespon ini reaksinya hebat banget
jadinya sampai sesak ah dengan
mencerdaskan sel imun nih gimana caranya
makan-makan yang sehat olahraga lagi nah
paksa olahraga siangnya kemudian
ee Ini debu-debu ini enggak boleh
biasanya dia akan sensitif dengan debu
yang ada di kasur kasurnya ini dijemur
ee dibersihkan dari debu-debu dan kalau
malam berarti harus pakai selimut ini
sangat ee ngebantu untuk teman-teman
yang alergi gitu
oke yang terakhir dari Mbak Indah Dok
saya kan punya riwayat
wasir terus sudah hampir sebulan ini
kambuh-kambuh melulu karena kurang serat
Mungkin nah kalau lagi kambuh kan enggak
nyaman tuh buat tiduran juga saya
bingung nih posisi tidur yang tepat
kalau wasir lagi kambuh itu gimana ya
Dok Iya ya sebenarnya kalau ee tidur
yang tepat sih enggak ada posisi
tertentu Gimana caranya nyaman aja mana
yang nyaman agar si wasirnya enggak ke
tekan gitu Nah karena kan wasir nih
kalau sudah grade-nya ini sampai empat
keluar terus ini mang keluar nih ketika
kegencet posisinya enggak tepat ya
jadinya sakit Nah jadi enggak ada posisi
khusus sih Nah ini wajib nih makan
sayurnya diperbanyak terutama sayur yang
mentah nah di jus tuh mentah tapi
disterilkan dengan direndam garam 15
menit baru dijus atau dimakan ini sangat
membantu sayuran mentah ini ada ee
kandungan nutrisi yang tidak rusak
karena pemanasan nah nutrisi yang yang
utuh ini loh yang kita perlukan untuk ee
memperbaiki pencernaan dan juga perlu
probiotik biasanya
nah probiotik apa aja Bu boleh jangan
termakan sama iklan ada probiotik tapi
Isinya banyak gulanya nah pilih yang
probiotiknya lebih banyak
gitu ya
m sudah di penghujung dok mungkin bisa
dirangkum bahasan terkait dengan tidur
sehat Oh I nah virus sehat ini ee yang
saya Garis bawahi adalah Allah itu sudah
siapkan perangkat sehat di tubuh kita
nah sehat itu mudah sehat itu murah
asalkan kita itu ikut dengan Sunah nah
gitu apa yang sudah Rasulullah Contohkan
apa yang Allah perintahkan melalui Quran
itu kita laksanakan
Insyaallah kita itu akan sehat karena
rasul itu hanya sakit cuman dua kali aja
seumur hidupnya Nah kalau kita contoh
Rasul Insyaallah kita akan terus sehat
termasuk dari hal sederhana kita ubah
yuk pola tidur kita mengikuti sunah
gitu Masyaallah Terima kasih banyak dok
dengan informasinya pada siang hari ini
jadi teman-teman di mana pun radio ini
bisa disimak jangan lupa ASI ya karena
asi sangat mendukung seluruh kebutuhan
kita untuk bisa melangkah dengan nyaman
dan sehat dan jangan lupa juga setelah
ASI kita genggam erat tapi jangan salah
ya asinya adalah ee bukan asi yang
diperlukan oleh baby-baby kita makan
sehat
olahraga dan pikiran yang positif akan
sangat membantu Dr Sulaiman sudah
mengajak kita untuk lebih bisa berkaca
dan mudah-mudahan semuanya membantu ya
terima kasih Billahi Taufik walhidayah
wasalamualaikum warahmatullah
wabarakatuh