Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.
- [Musik]
- [Musik]
- [Musik]
- braasil
- TV
- [Musik]
- Bismillahirrahmanirrahim Asalamualaikum
- warahmatullah wabarakatuh Ikwan akwat
- rahimakumullah ulillah atas karunia
- Allah Hidayah dan inayahnya kita dapat
- bersama-sama di ruang kesehatan rasil
- untuk Islam yang satu yang mudah-mudahan
- membuat kita semakin pandai menempatkan
- diri menjadi hamba Allah yang juga
- pandai menjaga kesehatan kita lahir dan
- batin ya tidak lupa salam selawat kita
- lantunkan kepada kekasih kita junjungan
- umat Rasulullah Sallallahu Alaihi
- Wasallam serta Kerinduan kita untuk bisa
- bertemu dengan beliau kelak di saat-saat
- yang memang betul-betul kita rindukan di
- Yaumil akhir ya ikhwan akhwat
- rahimakumullah dokter yang datang di
- acara kita ruang kesehatan kali ini
- adalah Dr Mimin Supriatin spesialis
- neurologi yang dari rumah sakit Intan
- Permata Anda pernah datang ke sana atau
- lewat ya di jalan bayang ya di Serpong
- Utara nah beliau sudah hadir di sini
- untuk kita semua samualaikum
- warahmatullahi wabarakatuh
- Waalaikumsalam warahmatullahi
- wabarakatuh sehat ya sehat alhamdulillah
- dokter enggak sehat jarang Oke
- ngomong-ngomong kalau seperti yang sudah
- direncanakan
- Bagaimana stroke dan pencegahannya yang
- jadi bahasan kita I terus terang ya
- akwat kita sekali berurusan dengan yang
- namanya stroke tapi stroke
- belanja Nah untuk kali ini adalah stroke
- yang harus kita hindari bukan hanya
- untuk kita tapi juga untuk pasangan
- untuk ee ayah ibu mungkin kalau masih
- ada atau siapapun di sekitar kita karena
- pencegahannya itu rasanya jauh lebih apa
- ya penting kali ya kalau enggak nanti
- kalau sudah terlanjur kena ada lagi
- masalahnya tapi baiklah Dr Mimin
- Supriatin spesialis neurologi ini ada
- lulusan dari fakultas kedokteran Unpad
- jadi pasti e mengerti bahasa Sunda dan
- spesialisnya juga di sana ya Iya betul
- Oke kita akan simak dengan telinga jiwa
- kita apa yang dipaparkan terkait dengan
- Bagaimana mencegah stroke silakan Terima
- kasih Mbak Nuning eh asalamualaikum
- warahmatullahi
- wabarakatuh Eh ikhwan akhwat
- rahimakumullah Terima kasih ini
- kesempatan yang sudah diberikan ee Saya
- memang sehari-hari berpraktik di rumah
- sakit Insan Permata di kawasan Tangerang
- Selatan ee syukur alhamdulillah siang
- hari ini dapat bersilaturahmi ke Radio
- Silaturahim ya mudah-mudahan apa yang
- akan e disampaikan pada siang hari ini
- dapat memberikan manfaat bagi khayak
- banyak ya Bismillahirrahmanirrahim
- eh untuk awal mungkin tadi sudah
- Disinggung tentang penyakit stroke
- seperti kita ketahui bahwa
- eh penyakit stroke sendiri masih menjadi
- penyebab ee paling tinggi ee untuk
- kematian di Indonesia sendiri bahkan di
- dunia Global pun masih masuk ke dalam
- peringkat ee 10 besar
- ee
- sebetulnya mungkin eh untuk eh stroke
- sendiri
- ya
- next ya
- lanjut ya struk sendiri merupakan eh
- penyakit e pengertiannya penyakit yang
- terjadi akibat adanya gangguan aliran
- darah ke otak dan e kata kuncinya adalah
- dia terganggu secara tiba-tiba sehingga
- menyebabkan munculnya kerusakan
- neurologis atau kerusakan syaraf stroke
- ini sendiri ada dua tipe yang kita kenal
- yang pertama adalah tipe penyumbatan dan
- yang kedua adalah tipe pendarahan Jadi
- kalau tipe penyumbat itu adalah tipe
- Stroke yang disebabkan karena adanya e
- Pembuluh darah yang tersumbat Sedangkan
- untuk tipe pendarahan adalah eh tipe
- stroke diakibatkan oleh pecahnya
- pembuluh darah di dalam otak sendiri
- lanjut ya Ya seperti ini ya E gejala eh
- se gejala yang harus kita kenali itu ada
- singkatannya adalah F face Arms speitch
- dan time jadi untuk kalau misalnya di
- sekitar kita tiba-tiba ada empat gejala
- utama seperti ini V tiba-tiba mukanya
- tidak simetris kiri kanan tidak sama
- mulutnya Mencong Ya turun ke bawah terus
- ee misalnya E mulutnya Mencong bicaranya
- juga kadang Jadi kurang jelas nah itu e
- harus waspada
- segera di apa namanya diperhatikan dan
- kalau bisa dibawa langsung ke Unit e
- gawat darurat terdekat ya terus untuk
- yang A itu arm atau tangan jadi dilihat
- apakah ada ee perubahan ee kekuatan
- tangan jadi tiba-tiba biasanya pasien
- suka mengeluhkan dok ya Dok kejadiannya
- tiba-tiba Saya baru bangun tidur terus
- mau minum mau ngambil gelas Kok saya
- enggak bisa pegang gelas atau tiba-tiba
- gelasnya jatuh seperti itu ya jadi
- ee agak aneh gitu pasiennya karena
- sebelumnya misalnya pas mau tidur
- kayaknya sehat-sehat aja terus kalau
- untuk S speech eh seperti tadi ada
- gangguan berbicara entah itu bicaranya
- menjadi ee pelok ataupun e rero ya
- ataupun tidak tidak jelas bicaranya atau
- tiba-tiba dia jadi susah untuk ee
- berkomunikasi jadi ingin keluar
- perkataan tapi enggak bisa keluar gitu
- seperti itu atau eh salah mengucapkan
- kata-kata juga bisa Mau bilang e cangkir
- tapi malah bilang piring bisa bisa
- seperti itu dan itu eh mendadak seperti
- itu dan juga eh kata kunci ketiga t itu
- time eh time di sini adalah kita berpacu
- dengan waktu karena gold eh time is
- Brain Jadi waktu adalah eh otak ya Jadi
- semakin banyak waktu terbuang misalnya
- kita tunda-tunda dulu ah kayaknya ini
- sakit biasa mungkin dibiarin kayaknya
- bisa mereda lagi gitu ya Nah itu yang
- harus diluruskan kembali kalau menemukan
- pokoknya tiga gejala tadi ee wajah tidak
- simetris lengannya eh berat sebelah dan
- juga bicaranya rero atau salah satu dari
- ketiga tidak harus ketiga-tiganya itu
- harus segera dibawa e mendapatkan
- pertolongan ya seperti
- itu lanjut
- eh untuk penyebab kematian sendiri
- seperti tadi disampaikan bahwa di dunia
- Global sendiri Angka kejadian di Amerika
- sendiri cukup tinggi ya hampir 800.000
- dalam sat tahun dan di Indonesia e dalam
- tahun 2020 itu diprediksi meningkat
- sebanyak
- 71% dan yang mengkhawatirkan adalah
- ehabil adjust jadi Kehilangan akibat
- stroke ini sangat tinggi ya dan beban
- ekonomi yang disebabkan sangat juga
- tinggi kalau dirupiahkan sekitar 3,7
- triliun Masyaallah I karena eh yang saya
- lihat ya Ketika seseorang mengalami
- stroke itu benar-benar kemampuannya
- menurun drastis ya dari mulai kemampuan
- berpikir kemampuan beraktivitas otomatis
- kalau misalnya yang terkena adalah
- seorang kepala keluarga pencari
- nafkah akan terhambat eh pekerjaannya
- seperti itu begitu juga jika seorang ibu
- ya jadi tidak bisa melakukan Pekerjaan
- ibu rumah tangganya sehari-hari jadi
- sangat-sangat ee apa ya Penyakit ini
- sangat-sangat merugikan sekali ya Bagi
- banyak orang baik untuk penderitanya
- maupun bagi keluarganya seperti itu
- karena itu tema ini saya kita angkat
- mudah-mudahan eh jika disampaikan
- tentang bagaimana sih cara pencegahan
- lebih banyak lagi yang bisa menghindari
- ya Eh ini untuk jenis struk sendiri tadi
- sudah disampaikan nah eh
- di sini dilihat bahwa untuk struk
- pendarahan dan stroke sumbatan sendiri
- paling banyak itu persentasenya adalah
- struk sumbatan jadi stroke sumbatan itu
- porsinya hampir tiga kali lipat dari
- stroke pendarahan Nah di sini bisa kita
- ee lihat untuk strok sumbatan bahwa
- pembuluh darahnya ini Awalnya dia
- mengalami kerusakan dinding pembuluh
- darah dan juga akibat karena kekentalan
- darah yang terlalu tinggi karena
- diakibatkan oleh kadar lemak yang tinggi
- di dalam darah juga Pembuluh darah yang
- menebal akibat hipertensi yang EE darah
- tinggi yang bertahun-tahun atau
- hipertensi yang bertahun-tahun dan juga
- eh faktor-faktor yang menyebabkan
- kekentalan darah lainnya salah satu
- contoh yang banyak adalah Ini Mbak
- merokok he jadi eh tingkat Merokok kita
- tuh kita cukup prihatin ya karena
- Indonesia ini termasuk negara dengan ee
- tingkat merokok yang sangat tinggi
- bahkan sejak usia dini mungkin kita
- pernah lihat di berita ya Ada anak kecil
- yang sehari bisa menghabiskan lebih dari
- tiga bungkus rokok sampai akhirnya harus
- diterapi Ya karena memang sudah jatuh ke
- dalam e tahap adiksi jadi kalau di luar
- negeri regulasi untuk rokok sangat ketat
- bahwa yang boleh merokok E itu hanya
- orang dewasa ya dan harga rokok Setahu
- saya di sana dibuat cukup e mahal jadi
- eh orang akan berpikir ulang untuk
- membeli rokok tapi di kita justru Eh ini
- kita masih harganya masih terjangkau ya
- di banyak kalangan masyarakat seperti
- seperti itu Nah mungkin itu tentang
- strok
- sumbatan boleh dilanjut lagi untuk ee
- yang selanjutnya nah ini eh juga
- menunjukkan bahwa terdapat sumbatan di
- pembuluh darah otak yang akhirnya area
- yang harusnya mendapatkan ee darah
- oksigen dan EE makanan itu menjadi
- terhambat akibatnya sel-sel saraf yang
- di area dari diperdarahi oleh pembuluh
- darah tersebut mengalami kerusakan dan
- juga bisa mengalami kematian syaraf yang
- EE bisa jadi kematian syarafnya jika
- tidak segera ditanggulangi itu tidak
- dapat dikembalikan kembali fungsinya
- seperti Awal jadi mengalami kematian
- permanen untuk sharafnya itu sendiri nah
- itu yang kita harapkan kita minimalisir
- lanjut selain sumbatan dari penebalan
- dinding pembuluh darah dan akibat
- kekentalan darah penyebab yang lain
- adalah bisa disebabkan oleh karena
- kelainan jantung jadi misalnya ee akwat
- atau Ikhwan rahimakumullah Ada
- saudaranya yang mempunyai kelainan baik
- itu kelainan katup kelainan Irama
- jantung padahal nih saudara saya tuh
- enggak ada darah tinggi tapi kok bisa
- kena stroke ya jadi penyebab yang
- selanjutnya untuk sumbatan adalah karena
- bisa terdapat bekuan darah yang eh
- muncul dari jantung yang akhirnya dia
- akan lari ke dalam ee pembuluh darah di
- otak dan akhirnya menyumbat di
- sana setelah sumbatan yaitu adalah eh
- strok pendarahan ya mem di strok
- pendarahan ini bisa kita lihat bahwa
- pembuluh darahnya pecah terutama di sini
- area-area ee tertentu yang pembuluh
- darahnya tipis dan kecil dindingnya
- sehingga eh akibatnya darah di situ
- pecah dan e mengakibatkan kerusakan sel
- saraf di area Pembuluh darah yang pecah
- tersebut nah ini adalah Eh ada lagi
- cerita
- eh data yang kita dapatkan dari rumah
- sakit di Yogyakarta yaitu Rumah Sakit
- BTS ee menunjukkan bahwa seperti tadi
- disampaikan penderita strok pumbatan dan
- stroke eh pendarahan itu lebih banyak
- struk sumbatan dan ternyata Angka
- kejadian stroke berulangnya juga itu
- tinggi Jadi hampir 1 per3 dari pasien
- yang dirawat 1/3 pasien yang dirawat itu
- adalah eh pasien-pasien dengan stroke
- berulang nah ini lanjut eh tentang
- faktor resiko ya Jadi untuk tahu dapat
- mencegah stroke maka kita harus
- mengetahui hal-hal apa saja yang EE
- dapat menyebabkan e risiko terjadinya
- penyakit
- stroke faktor resiko ini di ada dua ada
- yang tidak dapat dimodifikasi dan dapat
- dimodifikasi yang tidak dapat
- dimodifikasi terdiri dari umur eh jenis
- kelamin bangsa tuh maksudnya ras ya Eh
- dan juga ada riwayat stroke sebelumnya
- dan riwayat keluarga tentunya jadi untuk
- eh umur yang berusia 50 tahun ternyata
- Terata eh umur 50 ini mempunyai Riko
- struk sebanyak dua kali lipat
- dibandingkan dengan ee umur yang lebih
- muda semakin bertambah usianya resiko
- stroknya semakin berlipat di sini umur
- 75 tahun bahkan bisa e 8 kali resiko
- terkena stroke seperti itu karena eh
- kita ketahui bahwa semakin bertambah
- usia pembulu darahnya juga semakin
- berubah semakin rentan untuk pecah atau
- semakin menebal ya ee terus untuk
- selanjutnya adalah ee jenis kelamin ya
- jenis kelamin di sini laki-laki ini
- lebih banyak kenapa karena ternyata
- untuk laki-laki 19% itu mempunyai risiko
- eh darah tinggi lebih banyak
- dibandingkan ee kaum perempuan ya Eh
- yang selanjutnya adalah ras dikatakan
- bahwa ada perbedaan ras eh untuk stroke
- sumbatan dan stroke pendarahan untuk
- eh ras e bangsa Asia untuk stroke infak
- ini lebih rendah sebetulnya ya Ee
- seperti kita nih Bang bangsa Asia tapi
- untuk stroke pendarahan bangsa Asia di
- sini terlihat lebih tinggi bahkan ee
- dibandingkan dengan ee
- ee ras kaukasian atau eh ras di luar
- negeri ya Eh dan juga riwayat pernah
- stroke sebelumnya juga itu menyebabkan
- eh resiko untuk menjadi stroke kedua
- ketiga dan seterusnya itu semakin
- tinggi seperti tadi Eh tentang keturunan
- ya jika di keluarganya juga
- ee ada genetik untuk ee penyakit
- hipertensi maka dia akan berpotensi
- untuk ee dua kali lipat lebih rentan
- untuk terkena penyakit yang sama ataupun
- hipertensi jadi misalnya seperti ini
- ayah ibunya atau salah satunya ada yang
- EE menderita hipertensi Maka anaknya
- sendiri dia mempunyai potensi untuk
- mendapat penyakit hipertensi juga yang
- mana hipertensi ini menjadi faktor
- resiko ee tertinggi untuk terjadinya
- stroke seperti itu Nah seperti tadi
- disampaikan di awal bahwa faktornya ini
- ada yang tidak dapat dimodifikasi
- seperti umur tentunya kita kan tidak
- dapat dapat menghentikan waktu ya karena
- umur akan selalu bertambah ee keturunan
- dan sebagainya itu tidak dapat
- dimodifikasi tetapi ada lagi yang eh
- faktor-faktor Siko yang dapat
- dimodifikasi artinya dapat Ee Kita cegah
- Seperti apa misalnya contohnya adalah
- penyakit hipertensi penyakit jantung
- diabetes
- melitus itu juga ee penyakit-penyakit
- yang memang bersangat-sangat berkaitan
- dengan Angka kejadian stroke dan dapat
- eh kita eh kendalikan kendalikannya
- seperti Seperti apa berobatnya harus
- rutin kontrol ee ke dokter juga harus
- teratur dan menjaga makan ya juga faktor
- yang lain adalah eh hiperlipidemia eh
- lemak yang sangat kekentalan darah dan
- juga Tadi sudah dibahas tentang merokok
- ya Eh dan juga penggunaan
- Eh ini apa namanya tambahan obat-obat
- hormon ya tambahan obat hormonal juga
- itu menyebabkan risiko terjadinya stroke
- eh penggunaan alkohol dan juga ee angka
- obesitas ya Jadi semakin ee obes semakin
- gemuk juga itu menyebabkan ee risiko
- terhadap Angka kejadian
- stroke yang akan dibahas di sini
- selanjutnya adalah tentang hipertensi
- jadi kita harus mengenali hipertensi
- sedini mungkin Kenapa karena hipertensi
- ini dikenal sebagai silence Killer
- sering sekali eh orang tidak menyadari
- bahwa eh dia mempunyai eh penyakit eh
- hipertensi atau darah tinggi ya Ee
- Kenapa karena ee ternyata ya kadang
- orang tidak bergejala Mbak kadang sampai
- tensinya 200 ya 200 lebih pernah saya
- periksa pasien sampai dia 240 atau 260
- ya tapi di ditanya
- Eh ada keluhan enggak sakit kepala
- Enggak dok biasa aja sampai Kitanya yang
- takut ya sampai kita ulang beberapa kali
- ini benar enggak ya tensinya Pak
- kayaknya tensinya bukan tensi yang rusak
- ya karena dari tadi sebenarnya juga
- seperti itu Nah tadi jadi sering sekali
- gitu orang enggak menyadari bahwa
- dirinya punya hipertensi karena sering
- sekali hipertensi ini tidak bergejala
- untuk batasannya sendiri Kapan kita
- sebut tekanan darah ini melebih ee
- tinggi itu batasannya adalah eh tekanan
- darah di atas
- 140/90 itu sudah kita masukkan kategori
- sebagai eh tekanan darah hipertensi
- grade 1 ya kalau udah di atas
- 140/90 jadi untuk
- eh apa namanya udah mulai jaga-jaga nih
- kalau tensinya di Kisaran 130 sampai
- dengan 140 atasnya dan kalau bawahnya
- itu Di antara 80 sampai 90 itu sudah
- bisa dikatakan ee prehipertensi jadi
- harus mulai dikurangi nih hal-hal yang
- bisa menyebabkan ee tensinya semakin
- meningkat namun ada juga beberapa ee
- yang bisa merasakan gejalanya ya jadi
- enggak semua enggak merasakan gejala
- tapi memang mayoritas tidak bergejala
- biasanya gejala ini muncul kalau
- misalnya E sudah mulai terjadi
- komplikasi baik reringan maupun berat ee
- Terkadang untuk hipertensi ini ada ada
- gejala nyari kepala pusing kalau
- emosional apa ya katanya mudah marah ya
- kalau mudah marah Ini pasti tensinya
- lagi naik nih katanya gitu ya atau
- misalnya telinga berdenging sulit tidur
- Nah itu juga harus ee segera di Jangan
- dianggap apa namanya Jangan dianggap
- enteng jadi harus segela diperiksakan
- kadang juga paling sering adalah rasa
- berat di daerah tengkuk mudah lelah
- ataupun ee bisa dengan disertai juga
- mata berkunang-kunang bisa jadi itu
- Salah satu gejala dari eh hipertensi
- atau darah tinggi itu
- sendiri faktor resiko yang EE dapat
- dimodifikasi selanjutnya adalah merokok
- jadi merokok ini dia bisa menyebabkan
- pembuluh darah menjadi lebih kaku dan
- juga meningkatkan faktor pembekuan darah
- akibatnya darah menjadi lebih kental
- dibandingkan dengan yang bukan e perokok
- seperti itu Nah hati-hati merokok ini
- juga ada perokok aktif dan ada perokok
- ee pasif ya Jadi bukan hanya yang
- merokok tapi orang yang
- EE sehari-hari berada di sekitar perokok
- itu juga menjadi kena imbasnya jadi ikut
- menghirup dari ee asap buangan rokok itu
- juga berbahaya untuk pembuluh darah
- tentunya jadi dihimbau mungkin ee
- mudah-mudahan ee akhwat ikhwan
- rahimakumullah nih ee yang masih belum
- bisa meninggalkan kebiasaan merokok
- seenggaknya mungkin ee bisa dimulai
- dengan tidak merokok di dalam rumah ya
- karena kasihan anak istrinya ya ikut
- menanggung akibatnya juga jadi mulai
- sekarang dibiasakan kalau memang bisa
- lebih bagus berhenti sama sekali Kalau
- enggak berhenti kalau enggak berhenti
- merokoknya di luar Betul mbak benar
- merokoknya di luar ya karena itu
- benar-benar Aduh kasihan seperti itu ya
- Kasihan anak istrinya eh lalu yang
- selanjutnya faktor risiko selanjutnya
- adalah ee kencing manis di sini atau
- diabetes ya jadi kadar gula yang sangat
- tinggi itu juga akan memudahkan ee
- pembuluh darahnya semakin menyempit dan
- juga kekentalan darahnya semakin
- bertambah jadi semakin ee apa namanya
- semakin memungkinkan untuk terjadinya
- sumbatan
- eh kita bisa Bayangkanlah kalau kita
- nyedut e air putih pakai sedotan sama
- nyedot air sirup kental yang kadar
- gulanya tinggi lebih mudah mana
- kira-kira Mbak kebayang enggak usah
- dijawab ras ketakutan aja Iya Jadi
- itulah aliran darahnya jadi enggak akan
- lancar untuk yang punya penyakit gula
- darah itu makanya itu harus dikendalikan
- tidak boleh melebihi batas normal
- seperti itu faktor resiko selanjutnya
- adalah ee kegemukan atau obesitas ya
- jadi karena ketidakseimbangan kadar
- lemak dalam darah ini juga dapat
- menyebabkan kerusakan pembuluh darah ee
- yang akhirnya bisa menyebabkan
- terjadinya
- sumbatan selanjutnya adalah faktor
- resiko stres eh faktor resiko Stres ini
- ternyata kalau kita stres nih kayaknya
- Zaman sekarang enggak ada nih hari-hari
- ya kalau enggak ada orang hidup pasti
- ada masalah dan pasti ada stres ya Dan
- ini Stres ini ternyata dia dapat
- mengakibatkan saraf-saraf juga yang
- akhirnya berpengaruh terhadap eh
- pembuluh darah itu sendiri jadi harus
- ditanggulangi ya tentang stresnya ini
- Jadi kesimpulannya untuk faktor-faktor
- tadi Bagaimana nih cara untuk
- menghindarinya yang pertama menurunkan
- berat badan bila gemuk jadi bmi-nya
- targetnya tidak boleh melebihi eh 25
- kalau bisa ya Eh BMI itu bodyas indeks
- indeks masassa tubuh cara menghitungnya
- adalah berat badan dalam kog dibagi ee
- tinggi kuadrat tapi tingginya harus
- dirubah dulu ke meter Nah nanti
- dihasilkan angka idealnya itu 18 sampai
- dengan eh 23 itu berat ee indeks massa
- tubuh yang ideal lalu yang selanjutnya
- Kesimpulannya adalah bagi yang masih
- merokok mudah-mudahan ee bisa berhenti
- merokok sekarang juga karena Mencegah
- lebih banyak daripada daripada lebih
- baik daripada mengobati ya terakhir
- adalah olahraga teratur berolahraga
- sebaiknya Seberapa lama sih berolahraga
- dalam eh sehari idealnya kalau bisa
- minimal 30 menit Jadi selama minimal 5
- kali atau kalau misalnya cuma bisa tiga
- kali seminggu berarti 50 menit setiap
- kalinya dengan intensitas yang paling
- baik adalah
- eh ringan sedang Jadi kalau misalnya
- kita mengukur olahraga yang baik itu
- ketika kita melakukan olahraga masih
- bisa bernafas masih bisa bicara Jadi
- jangan sampai kalau meg-mege ya sampai
- susah berbicara Nah itu berarti
- intensitasnya terlalu berat ee Jadi
- kurang pas kalau misalnya E untuk
- dilakukan sehari-hari kecuali memang
- kalau udah rutin ya kalau udah rutin itu
- berbeda lagi terus yang selanjutnya
- adalah mengurangi asupan garam
- mengurangi makanan
- kolesterol hindari minuman alkohol dan
- juga eh apa namanya mengurangi stres
- tadi jadi memang perlu ini mbak yang
- sekarang lagi booming Apa perlu
- healing healing rekreasi jadi eh karena
- ini bisa menjadi salah satu cara untuk
- mengurangi stres jadi eh apa Belajar
- menerima kenyataan rekreasi tidur cukup
- itu penting sangat-sangat penting dan
- juga untuk rekreasi dan bagi yang memang
- misalnya sudah ada penyakit-penyakit
- tadi seperti jantung darah tinggi eh
- Terus apa tadi Eh kolesterol itu
- alangkah lebih baiknya untuk
- pengobatannya prinsipnya harus
- teratur ya pengobatan teratur dan juga
- Jangan bosan untuk minum obat ya jadi
- harus apa istilahnya bersahabat dengan
- obat karena memang untuk darah tinggi
- dan diabetes ini pengobatannya cukup
- lama ya bisa seumur hidup nah kalaupun
- nanti Misalnya bisa di gaya hidupnya
- bisa berubah menjaga makan dan
- sebagainya mungkin penggunaan obat bisa
- dikurangi tapi tentunya dengan
- pengawasan dokter Jadi kalau Dokternya
- sudah mengizinkan nih obatnya mulai
- dikurangi sedikit misedikit dan akhirnya
- Misalnya ini bisa berhenti itu bagus
- tapi ee Biasanya sih kebanyakan memang
- masih harus terus dikendalikan dengan
- obat kalau untuk darah tinggi dan EE
- diabetes sendiri ya Jadi kalau
- terkendali itu bisa mengurangi resiko
- baik itu stroke maupun pembuluh sakit
- Pembuluh darah yang lainnya seperti ee
- penyempitan jantung koroner dan
- sebagainya ya jadi ee oke mari kita
- cegah nih hipertensi dan stroke dengan
- pola hidup sehat Yang Pertama eh sehat
- sih singkatannya esnya seimbangkan gizi
- makan secara teratur kurangi konsumsi
- lemak dan garam perbanyak makanan tinggi
- serat esnya banyak juga
- ya jadi kayak bukan singkatan nih yang
- kedua nyahkan rokok ketiga hindari stres
- empatnya awasi tekanan darah dan
- kolesterol secara teratur dan terakhir
- teratur olahraga nah ini gaya hidup yang
- memang mudah-mudahan masyarakat
- Indonesia apalagi pendengar ee rasil ya
- akhwat eh ikhwan akhwat rahimakumullah
- bisa eh mulai diterapkan dalam kehidupan
- sehari-hari nih jadi yang paling penting
- adalah action action actionh udah dapat
- ilmunya tinggal action-nya seperti
- itu jadi setelah kita tahu bagaimana
- mencegah itu tidak sampai singgah mampir
- ke tubuh kita atau e keluarga kita Apa
- yang harus kita lakukan sudah punya
- gambaran Ya seperti yang tadi dokter
- Mimin katakan yang terakhir tuh
- bagaimana kita mau ngambil tindakannya
- kalau tahu diam aja ya ya itu kadang
- yang paling sulit Mbak actionnya
- sebenarnya ini yang saya sampaikan
- mungkin Sebagian ada yang baru Sebagian
- ada yang sudah lama tahu juga ya bahwa
- ya memang olahraga penting tidak boleh
- ngerokok itu enggak bagus makan-makanan
- yang yang sehat tidak tinggi kolesterol
- tapi kadang pada pelaksanaannya memang
- butuh effort ya butuh niat dan usaha
- gitu niatnya kadang udah niat nih udah
- bagus nih niatnya olahraga tapi
- pelaksanaannya belum belum berjalan
- seperti itu tapi saya percaya bahwa
- bicara kita kali ini mempersuasi orang
- untuk well Oke e yang ada adalah kalau
- kita enggak mau silent Killer itu datang
- si darah tinggi ini tadi kita yang
- berapa tadi 140/90 ya Oh ya ya
- ya0 tapi kalau usia sudah di atas 60
- mungkin ee juga dipertimbangkan lagi
- untuk enggak usah terlalu Stres banget
- ya Stop smoking Wis keren banget Iya Iya
- Jadi untuk sahabat-sahabat yang juga
- menyiarkan eh
- acara kali ini ruang kesehatan seperti
- rasil di Semarang di jog jakakarta di
- Bondowoso dan juga di Banyuwangi ada
- suara Habibullah
- di Sukabumi adalah Tansa kemudian juga
- radio Sela FM yang ada di Batam serta
- radio Madina di Pontianak dan rasal di
- Palembang mudah-mudahan apa yang kita
- simak hari ini benar-benar mempersuasi
- kita untuk Mari kita jaga gaya hidup
- kita Dok Kita boleh langsung ke
- pertanyaan ya Boleh silakan Mbak baik
- yang berikut ini
- dari Assalamualaikum dok Waalaikumsalam
- Mbak Astuti ahah Bu Tuti ini ingin tahu
- makanan tinggi serat itu Contohnya apa
- ya pengin enggak terkena Apa yang
- dibahas sekarang sih tinggi serat ohoh
- banyak banget sih Ya silakan I baik mbak
- jadi ee yang termasuk dengan kategori
- makanan serat tinggi serat adalah
- tentunya ee seperti salah satu contohnya
- buah-buahan dan sayuran ya
- Ee jadi buah-buahannya ini yang tinggi
- serat seperti misalnya contohnya apel
- per semangka melon yang mengandung
- banyak air ya dan tinggi seratnya jadi
- ee jeruk juga bagus seperti itu Cuma
- mungkin yang agak kurang seratnya justru
- seperti pisang Nah itu enggak terlalu
- banyak serat durian nangka juga ya tidak
- terlalu banyak seratnya jadi ciri-ciri
- makanan tinggi serat itu salah satunya
- adalah
- ee dia banyak kandungan air ya Ee tomat
- itu juga bagus pepaya Nah itu termasuk
- makanan-makanan tinggi serat nah selain
- buah-buahan juga sayuran tentunya yang
- berwarna hijau ya Ee bayam kangkung
- terus misalnya juga ee brokoli sama ee
- sebenarnya kita juga punya ya banyak
- makanan olahan daerah ya kayak cingcau
- ya Iya cingcau Terus yang warna hijau
- tuh apa ya Eh cingcau ya hijau eh
- cingcau kan ada yang hijau ada yang
- hitam ya ini siang-siang jadi
- ngebayangin
- cingcau cingcau terus ee ee apa namanya
- olahan dari agar ya Heeh ee jadi
- sekarang kan udah banyak macamnya nih
- yang
- ee agar-agar apa tuh susu ya Ee suit
- yang lembut-lembut seperti itu juga itu
- tinggi-tinggi serat Jadi kalau misalnya
- bosan nih Aduh apa ya menu menu tinggi
- serat Iya heeh boleh di memilih di
- antara tadi seperti itu Oke ini dari
- em Ibu Kartini di Depok nanya soal tadi
- dokter Mimin bilang berat badan
- ee Terus apa tuh tinggi berat badan
- kuadrat itu gimana sih ngitungnya
- normalnya berapa Oke oh ya ya ya oh ya
- itu cara ngitungnya ya jadi e misalnya
- 65 berat badannya Nah iya coba Saya juga
- sambil buka
- kalkulator Terus tingginya 160 gitu
- misalnya Oh gitu Oh I contohnya begitu
- ya Misalnya seseorang yang beratnya 65
- kg dengan tinggi 160 160 berarti kita
- hitungnya adalah ee 160 nya berarti jadi
- meter dulu ya 160 itu berarti kan 1,6
- 1,6 kuadratin G he dikuadratin jadi 1,6
- * 1,6 itu hasilnya Dar 2,56 he Nah
- setelah dapat hasil kuadratnya maka yang
- tadi beratnya itu 65 berarti dibagi 2,56
- berarti hasilnya di sini saya hitung
- 25,39 nah ini udah termasuk ke ee
- obesitas tingkat 1 jadi targetnya itu
- memang enggak boleh lebih dari 25
- targetnya itu bahkan idealnya 18 sampai
- dengan 23 untuk tinggi 160 Iya berarti
- kalau kita hitung nih ee 2,56 * 23 lah
- ya Batas paling atasnya berarti beratnya
- itu kalau bisa
- sekitar7 he lumayan ya lumayan susah
- nuruninnya Oke begitu caranya ya Ibu
- Kartini menghitungnya Tadi kita ke
- pertanyaan
- berikutnya
- dari bapak Andi di
- Cileduk acaranya sangat penting dan
- bermanfaat nih untuk kita semuanya
- Terima kasih Dokter Mimin dan sama-sama
- Pak Andi Semoga Allah memberi kesehatan
- kelancaran berbagi ilmu di Radio
- Silaturahim Oh enggak ada yang ditanyain
- Oke berarti sehat banget oke kemudian
- ini ohya Maaf mbak ralat-ralat untuk
- normal indeks masa tubuh tuh 18,5 sampai
- 25 24,9
- 18,55 sampai
- 24,9 Berarti tadi ibu tadi tuh Ee
- overweight Maksudnya mas memang
- overweight 25,3 ya Heeh contoh yang tadi
- nih 165 dengan ber Heeh itu masuknya ke
- overweight tapi memang udah melebihi
- batas normal iya i kalau usianya masih
- muda mungkin bisa berjuang lewat
- treatmil atau lewat yang lain ya tapi
- kalau ee sayang tadi Memang sih ya kalau
- kirim pertanyaan itu usia ditulis keren
- banget kali ya oke yang berikutnya ini
- dari
- em ibu
- Fatimah jauh nih di Depok Eh di Demak
- Demak bukan Demak Asalamualaikum Dok
- saya umur 33 tangan kanan tangan kiri
- dan kaki kanan sering banget kesemutan
- kaku dan kebas bahkan kalau ngomong
- sering keliru mau ngomong gula keluarnya
- nya di mulut jadi garam seperti otak
- memerintah apa tapi seluruh anggota
- badan enggak sesuai dengan perintah em
- tangan kanan megang sesuatu sering lepas
- kaki juga sering nabrak-nabrak sendiri
- sudah periksa ke dokter dok cek darah
- bagus ronsen dada juga bagus ini
- terakhir sedang ronsen kepala oleh
- dokter saraf tapi belum diambil hasilnya
- oleh dokter belum ketemu diagnosanya Dok
- kira-kira kenapa ya Apa beda sumbatan
- dan penyempitan di otak dok terima kasih
- iya terima kasih atas pertanyaannya
- mudah-mudahan bakyak Bu Fatimah ini
- segera diberikan kesembuhan ya he Jadi
- kalau lihat dari ceritanya memang
- gejala-gejalanya ini gangguan syaraf ya
- jadi tangan sering kesemutan sering kaku
- Terus apa namanya tadi sering nabrak
- terus bicara sering salah-salah ya Ee
- jadi mudah-mudahan nanti biasanya kalau
- ada kecenderungan kayak gini perlu
- dilakukan memang scanning ya scanning
- otak kap paling bagus sih memang MRI
- nanti dilihat di situ ada kelainannya
- Seperti apa karena memang kelainan di
- otak itu bukan hanya stroke saja sih
- mbak ya jadi di sini sih Kurang jelas
- Ada riwayat sakit yang lain enggak
- misalnya ibunya punya riwayat di
- keluarga darah tinggi diabetes atau
- tidak atau kolesterolnya seperti apa kan
- masih apa belum terlalu jelas ya E Nah
- nanti kan ini lagi ditangani dokternya
- nih Jadi kemungkinan kalau dari
- ceritanya memang ada sesuatu e gangguan
- di sharaf di otaknya mudah mudah-mudahan
- sih bukan sesuatu yang berat Ya dan bisa
- ditanggulangi sedindi mungkin
- ee paling nanti kalau misalnya dicek
- sebaiknya sih biasanya kita ada
- istilahnya mengecek faktor resiko
- vaskuler jadi faktor resiko vaskuler itu
- terdiri dari li item biasanya Ini paket
- nih kita kalau periksa di lab kita
- periksa pertama kolesterol total
- kolesterol LDL HDL jadi kolesterol tuh
- ada tiga macam Mbak Iya jadi ee total
- LDL HDL terus juga triglcerid ya lalu
- yang selanjutnya adalah gula darah puasa
- gula darah 2 jam Setelah makan
- Set lalu yang terakhir adalah asam urat
- jadi keenam ya bukan lima 4 5 6 7 malah
- ketujuh item ini memang yang harus ee
- disarankan diperiksa secara berkala
- terutama untuk usia di atas 45 ya 3
- bulan sekali Iya 6 bulan sekali juga
- enggak apaa sih kalau memang bagus
- hasilnya Ya kecuali kalau misalnya
- memang ada salah satu yang tinggi ya
- harus diturunkan diberikan misalnya
- kalau yang kolesterolnya tinggi atau
- trigliser tinggi berarti dikasih obat ee
- untuk penurun kolesterol penurun e
- triglcerit ya dan juga jangan lupa jaga
- makan nanti biasanya Difollow up dikasih
- obat 3 bulan Nanti dilihat apa namanya
- hasilnya jadi untuk ibu Fatimah tadi
- Mungkin ada baiknya dicek ke tujuh
- faktor tadi selain e scanning otak ya
- MRI misalnya nanti setelah itu Mungkin
- bisa dicari penyebabnya apa seperti itu
- mudan semuh ya Bu segera ditemukan
- penyebabnya dan ibu Fatimah bisa normal
- bugar kembali Amin oke yang berikutnya
- dari ibu Suratmi Asalamualaikum dok
- Waalaikumsalam Warahmatullahi saya bulan
- Januari yang lalu jam pagi tidur-tiduran
- di ubin tiba-tiba terbangun mau salat
- subuh Hah tangan sebelah kanannya
- lunglai sampai siku terus saya
- gebrak-gebrakin normal kembali ada
- rasanya Padahal saya minum obat tensi
- terus loh enggak pernah berhenti itu apa
- ya Dok namanya saya umurnya 69 tahun
- Subhanallah baik ibu ibu siapa tadi
- namanya Mbak Ibu Suratmi Ibu Suratmi i
- ya ya bisa jadi yang pertama adalah ibu
- Alhamdulillah sudah bagus nih obat darah
- tingginya sudah diminum rutin ya Eh yang
- kedua dengan posisi tidur juga penting
- jadi
- ee Jangan dianggap sepele juga kita
- posisi tidur tangan dilipat gitu ya kan
- suka ada tuh yang tangannya ke belakang
- iya gitu jadi tidur seproper mungkin di
- tempat yang juga e senyaman mungkin tadi
- Kalau engak salah tidurnya di lantai
- juga ya k ketiduran mungkin ya kayaknya
- ketiduran mungkin tangannya dilipat bisa
- jadi aliran darah ketika tidur Nah kita
- enggak tahu tidurnya berapa Jam aliran
- darahnya kurang lancar sehingga itu
- pastinya akan mempengaruhi e kesemutan
- dan lemas sementara gitu tapi kalau
- untuk gejala stroke sendiri karena saya
- enggak periksa langsung waktu itu jadi
- harus dipastikan sih Jadi ada namanya
- serangan stroke singkat Mbak Jadi kita
- namakan itu adalah e bahasa
- kedokterannya bahasa ininya Apa ya
- bahasa umumnya pokoknya Tia istilahnya
- Tia transien ischemic attack jadi di
- mana orang mengalami gejala stroke
- seperti tadi nih wajahnya enggak
- simetris mulutnya Mencong e disertai
- dengan bicara enggak jelas ya E cadel
- bicaranya sama lengan e lengan atau kaki
- belat sebelah itu tapi dia enggak
- berlangsung lebih dari 24 jam sudah
- hilang lagi ada juga itu e namanya itu
- struk singkat ya
- ee itu sebetulnya sudah indikasi perlu
- dirawat sebetulnya jadi ada ee kadang
- saya kalau ketemu pasien yang sudah kena
- stroke dia cerita Oh iya dok saya juga
- pernah kayak gini sebenarnya sebulan
- yang lalu tapi enggak lama cuma 1 jam
- katanyaang karena hilang lantas enggak
- Iya karena 1 jam sudah hilang jadi saya
- pikir Oh saya sudah sehat lagi nah itu
- sebetulnya itu sudah menunjukkan
- tanda-tanda ee pembuluh darahnya udah
- mulai ada sumbatan nah subhanallahnya
- memang Allah tuh merancang tubuh kita
- tuh lengkap banget Mbak jadi ee struktur
- pembuluh darah di otak yang begitu
- Kompleks jadi kayak kita kalau misalnya
- nyari jalan pakai apa biasanya aplikasi
- sekarang ada ada Waze Google Map ya Jadi
- kalau ada nyumbat di salah satu dia akan
- nyari jalan yang lain alternatif Begitu
- juga dengan aliran darah Jadi kalau
- misalnya di pembuluh darah jalur yang
- itu tersumbat si darah nih dia enggak
- habis akal Dia akan cari cari tempat
- tempat pembuluh darah lain yang masih
- bisa dilewati makanya orang Kenapa bisa
- mengalami ee apa namanya tadi struk
- singkat tadi atau enggak misalnya
- sumbatannya bisa terlepas Oh ya tadi ada
- yang nanya Bu yang tadi juga Apa bedanya
- penyempitan dengan sumbatan ya He he eh
- sebetulnya dua-duanya itu adalah
- kategorinya penyempitan itu adalah
- proses Di mana akhirnya terjadi sumbatan
- Jadi selain ada pembuluh darahnya
- menyempit ada juga sumbatannya jadi
- saling berkolaborasi sehingga akhirnya
- menyebabkan ee pembuluh darah di otak
- tersumbat itulah yang terjadi pada
- kejadian stroke seperti itu Iya ternyata
- tubuh kita juga pandai berkolaborasi ya
- bukan hanya pikiran kita saja dengan
- orang-orang di sekitar kita
- kolaborasinya mudah-mudahan yang
- baik-baik aja m ya Insyaallah dok Ini
- dari Ibu hestri di Cibinong boleh izin
- bertanya enggak silakan Bu hestri kalau
- bagian luar betis kebal atau Baal kenapa
- ya bagian luar betis luar betis betis di
- luarnya kayaknya ini deh maksudnya Beti
- samping Ya heeh ya Jadi
- ee penyakit saraf itu macam-macam ada
- gangguannya syaraf itu karena dia dari
- ujung kepala sampai ujung kaki ada ya
- mbak ya Jadi kalau misalnya untuk
- gangguan di otak sendiri dia biasanya
- jarang kalau hanya mengenai Salah satu
- bagian tubuh Jadi biasanya kalau
- gangguannya di otak bisa jadi separuh ya
- separuh badan sesisi kanan saja atau
- kiri saja atau bisa juga sebenarnya
- terjadi di kanan kiri tapi kalau
- misalnya ini hanya terjadi di betis luar
- sebelah saja berarti ini gangguannya
- lebih di ee saraf ee yang di luar otak
- tuh kita juga ada syaraf yang sampai ke
- ujung-ujung jari ujung-ujung jari tangan
- ujung-ujung jari kaki ini kita namanya
- syaraf perifer Mbak jadi bisa jadi
- memang ada gangguan di sharaf perifernya
- entah itu gejala syaraf kejepit bisa
- saja ya atau misalnya bagian dari
- gangguan syaraf akibat diabetes akibat
- gula juga bisa atau juga bisa seseorang
- mengalami defisiensi vitamin B itu juga
- sering Mbak mengalami
- kesemutan-kesemutan seperti itu tuh jadi
- permasalahan syaraf ini memang cukup
- Kompleks Jadi bukan hanya ada karena
- sumbatan pembuluh darah bisa karena
- justru si syarafnya juga bisa tersumbat
- Mbak di area-area tertentu Kayak
- misalnya orang yang suka kesemutan di
- jari tangan ya jari kaki itu karena ada
- area di eh di sini di terowongan eh
- pergelangan tangan kita bilangnya karpal
- tunnel ya Dan kita sebut nama
- penyakitnya karpal tanel syndrome jadi
- gejalanya tuh dia sering kesemutan di
- jari-jari tangan balik lagi ke tadi yang
- di yang betis ee Ya kemungkinan itu bisa
- harus dicek dulu nih ee makanannya
- Gimana udah tinggi vitamin B atau belum
- kenapa vitamin B karena vitamin B ini
- ternyata eh vitamin yang sangat penting
- bagi ee metabolisme sel-sel syaraf jadi
- dia termasuk sel e pembentuk dari
- selubung syarafnya itu sendiri makanan
- tinggi vitamin B banyak nih
- kacang-kacangan ya kacang merah kacang
- hijau terus daging juga itu juga
- mengandung vitamin B seperti itu jadi
- mungkin perlu diperiksa lebih lanjut
- bisa jadi ada kekurangan vitamin atau
- penyakit yang lain yang berkaitan
- seperti itu jadi warning dari Allah atau
- alam itu adalah Memang sesuatu yang
- bikin kita harus do something jangan
- diam aja gitu ya Iya benar benar Oke ini
- berikutnya dari Ibu Aminah di Citra
- Indah Asalamualaikum dok Waalaikumsalam
- Bu Aminah saya sarapannya cooker dari
- gandum bagus enggak sih buat kesehatan
- ini loh dok pundak saya he sering pegal
- cek kolesterol normal tapi kenapa ya
- terima kasih iya terima kasih bu Intan
- ini sebenarnya bahasanya stroke jadi ke
- sakit yang
- lain-lain tapi memang pasien saraf itu
- kebanyakan justru selain stroke adalah
- gangguan-gangguan seperti ini jadi
- pegal-pegal gitu ya berobatnya ke syaraf
- juga jadi engak apa-apa Bu E jadi untuk
- sakit pundak ini Nah ini nih yang harus
- dilurusin Mas arakat kita tuh suka
- menghubungkannya sama kolesterol padahal
- sebenarnya enggak ada hubungannya e
- kolesterol tinggi dengan sakit bondak ya
- jadi ee enggak ada hubungan yang
- bermakna antara tingginya kolesterol dan
- peningkatan kejadian ee nyeri tengkuk
- nyeri pundak nyeri kepala Nah itu tuh
- yang suka dihubungkan sama kolesterol ee
- Kebanyakan untuk nyeri pundak berkaitan
- ini adalah karena kekakuan otot ya Jadi
- terlalu tegang ototnya Kenapa ada
- beberapa penyebab di anaranya yang
- pertama adalah salah postur jadi
- kebanyakan orang kita kalau duduk tuh
- kalau duduk nonton TV misalnya begini
- Mbak bungkuk H nah postur harus
- dikembalikan kembalikan lagi ke belakang
- ya jadi antara ee apa namanya pundak
- telinga itu harus sama sejajar eh juga
- ee orang yang suka di kantoran tuh yang
- suka nyeri pundak di depan komputer
- seharian n nyeri pundak nyeri leher
- Nyeri Punggung Ya punggungnya adaung
- nyeri punggung atas nyeri punggung bawah
- itu kebanyakan adalah karena ee postur
- yang kurang tepat karena kita bisa
- bayangkan seseorang itu misalnya
- contohnya yang di depan komputer dari
- pagi sampai sore jadi sehari bisa 78 jam
- dengan posisi duduk yang sama Nah kalau
- ibu mungkin ee Anggaplah Ibunya ibu
- rumah tangga ya mungkin ya kebanyakan ya
- kan Ya kalau ibu ee mungkin kalau ibu
- profesinya aktivitas sehari-hari ibu
- rumah tangga bisa jadi
- pekerjaan-pekerjaan di rumah nih mungkin
- postur saat mengerjakan nya kurang pas
- jadi harus dibikin seproper mungkin
- untuk ee gerakan-gerakannya misalnya
- Contohnya kayak kayak ngangkat barang
- dari bawah juga Mbak Jadi enggak boleh
- kita ngebungkuk ngambil seperti itu Jadi
- harus jongkok dibantu dengan otot kaki
- juga seperti itu e juga
- pekerjaan-pekerjaan rumah tangga yang
- lain
- di Jadi selain postur yang salah yang
- paling sering yang saya baca itu adalah
- kurang exercise kurang stretching kurang
- olah aga balik lagi ke situ olahraga
- jadi ee banyak sebenarnya bisa dilihat
- di akun-akun YouTube tinggal masukkan
- kata kunci Nih misalnya nih ee akhwat
- ikhwan rahimakumullah ada yang sering
- mengeluh nyeri leher ya he senam ee
- peregangan untuk nyeri leher misalnya
- dalam versi bahasa Indonesianya ya itu
- banyak nanti muncul videonya dan nanti
- dilihat yang ngasihnya itu misalnya
- memang ee Saya paling suka kalau kasih
- ke pasien itu kalau memang yang
- ngasihnya misalnya seseorang e dokter
- rehab medik ee dokter fisik kedokteran
- fisik rehabilitasi Ya Mbak sama e
- fisioterapis karena itu gerakannya
- memang benar-benar untuk stretching yang
- pas kadang gerakannya simpel cuma
- dilakuin 1 2 menit atau bahkan 3 3 menit
- tapi kalau dilakukan ee sering sehari
- dua kali atau tiga kali itu benar-benar
- bisa hilang nyeri ototnya gitu sayangnya
- sesimpel apapun kalau enggak pernah
- lihat contohnya ya enggak tahu bukan
- cuma lihat Mbak yang paling penting
- actionakkin
- Ibu poknya lihat ya di YouTube saya
- sambil Bu sih di akun youtu nah ini ini
- saya San ibu seringaking ini ya di rumah
- Jadi selain dikasih obat dan fisioterapi
- saya saranin latihan di rumah
- gerakan-gerakan stretching untuk
- kekakuan mengurangi kekakauan otot nah
- tapi Ibu jangan cuma tonton ya Bu yang
- paling pentingu dilakukan action gitu
- jadi lakukan lakukan
- dan Oke kita lanjut ke pertanyaan dari
- hamba Allah Dok saya t berulang kalau
- saya pernah mengalami stroke ringan
- mendengar stroke berulang ini gara-gara
- saya kurang peduli pada apa ya terima
- kasih iya iya nah ini mbak ini salah
- satu eh hambatan nih stroke di Indonesia
- ya pelayanan stroke sendiri
- jadi saya juga melihat fenomena di
- pasien-pasien kita ini jadi kalau udah
- kena stroke kalau udah enakan Udah
- sembuh itu lupa lagi ke
- dokternya pertama jadi ternyata dari
- 100% yang kena stroke itu hanya 30% yang
- kembali
- kontrol kadar dirinya tuh 30% iya Entah
- kenapa apaakarah Mungkin bosan ngantri
- atau Bosan minum obat kalau saya tanya
- sih ah dok soalnya udah enak kan kalau
- saya tanya nih sama pasien yang dia udah
- kena stroke yang kedua ya yang pertama
- itu jadi kesadaran masyarakat kita untuk
- kontrolnya itu menurut penelitian
- ternyata hanya sepertiganya yang kontrol
- kembali setelah mung karena sudah merasa
- nyaman tadi karena sudah merasa nyaman
- ee jadi yang paling penting selain
- kontrol Obatnya juga tetap diminum ya
- Karena untuk sumbatan ini sekali ada
- stroke sumbatan maka pengencer darah itu
- akan terus diperlukan Iya jadi berarti
- ee jika sudah terjadi sumbatan kan tadi
- sudah jelasin ya Mbak kalau ada pembuluh
- darah kesumbat Sebenarnya dia akan cari
- jalan lain e Cari jalan lain karena
- pembuluh darah kita itu dia saling
- nyambung satu sama lain Jadi kalau
- misalnya ada yang so seseorang sampai
- kena stroke artinya aliran darah
- kolateralnya juga sudah terganggu he
- Berarti kan sudahudah cukup berat nih
- sebenarnya sumbatannya nah Berarti
- pengencer darah itu memang harus diminum
- rutin termasuk obat-obatan untuk
- faktorfaktor Siko tadi jadi obat
- kolesterol obat gula obat darah tinggi
- apalagi kalau yang ada tiga-tiganya nih
- Jadi PR banget nih minum obat ini dan e
- kontrol kadarnya sudah tercapai atau
- belum targetnya karena dokter tuh pasti
- punya target ini harus tercapai target
- segini untuk supaya tidak terjadi apa
- stroke berulang seperti itu jadi ee
- untuk seseorang yang udah pernah kena
- stroke terjadi stroke ulang itu
- resikonya menjadi lebih besar
- dibandingkan dengan seseorang yang belum
- pernah kena stroke sama sekali jadi ee
- apa namanya memang harus benar-benar
- kalau ini harus benar-benar aware kalau
- udah pernah kena stroke bukan menakuti
- juga ya Mbak tapi waspada itu lebih baik
- jadi e lebih baik mencegah sekali lagi
- daripada mengobati I eh jadi harus rajin
- kontrol dijaga betul makanan dan obatnya
- harus rutin diminum Jadi kalau sudah
- disapa stroke itu Kar karena dia mungkin
- ramah nanti kapan-kapan dia nyapa lagi
- ya oke Ini pertanyaan yang terakhir
- Asalamualaikum doong tadi disampaikan
- bahwa makanan dengan tinggi vitamin B
- adalah
- kancang-kancangan bagaimana dengan orang
- yang tinggi asam uratnya hipertensi pula
- masih Bolehkah konsumsi kacang-kacangan
- Terima kasih dari ibu Tini e
- kacang-kacangnya ituh sebenarnya yang
- paling bagus tuh harus dipilih juga
- kayak kandungan yang tinggi vitamin B
- itu kayak kacang hijau ya kacang hijau
- almond itu juga bagus ya Makanya
- sekarang suka dibikin olahannya susu
- almond susu kacang hijau eh jadi harus
- dipilih-pilih lagi jangan sampai dan
- pengolahannya juga kalau kacangnya
- digoreng Iya itu
- miny mudah kacang minyaknya juga ya
- Ee jadi untuk yang tinggi asam urat Nah
- kadang-kadang si kacang ini suka
- disalahkan sebagai Oh Gar pasti
- gara-gara habis makan kacang saya dok
- nih asam urat saya kambus sebenarnya
- yang Ting
- asam urat purin itu adalah lebih banyak
- daging sih Jadi kayak jeroan daging
- terus tuh Ee itu sebenarnya yang tinggi
- makanan tinggi purin jadi udang juga di
- anaranya ya udang lebih ke kolesterol
- sih Mbak Oh kolester ini ada yang nanya
- nih Waduh enggak boleh makan udang nih
- Boleh kok asal jangan banyak-banyak iya
- iya jadi nanti bisa dicari makanan
- tinggi purin itu yang apa namanya ee
- banyak mengand
- menimbulkan asam urat itu
- sendiri jadi caranya yang tadi
- kacang-kacangannya selektif Terus kalau
- memang enggak bisa dari kacang-kacangan
- Berarti sekarang udah banyak sih
- suplemen yang kandungannya memang
- vitamin B Jadi mungkin bisa konsumsi
- suplemen tersebut gitu ya
- Eh tidak harus dari makanan aja
- gitu baik kita sudah di penghujung acara
- jadi Bahasan tentang mencegah struk dari
- Dr Mimin Supriatin yang spesialis
- neurologi ini akan kita simak
- rangkumannya silakan Oh iya baik atau
- closing statement ya pokoknya orang
- jangan gini atau harus gitu oke iya
- mungkin kesimpulannya dari yang tadi
- adalah eh cerita bahwa angka apa stroke
- masih menjadi penyebab kematian masuk ke
- 10 besar penyebab kematian tertinggi di
- Indonesia dan juga di dunia Jadi ee dan
- stroke ini ada dua macam stroke sumbatan
- dan stroke pecah pembuluh darah faktor
- resikonya sebetulnya ada yang bisa kita
- hindari ada yang tidak jadi mungkin tadi
- bisa diingat lagi faktor-faktor yang
- tidak bisa dihindari seperti Usia akan
- terus bertambah jenis kelamin ras e
- keturunan atau genetik di keluarga itu
- tidak bisa dihindari tetapi justru
- faktor-faktor yang bisa kita hindari
- atau kita modifikasi itu jauh lebih
- banyak seperti kita mengendalikan ee
- gula tensi kita darah tinggi ee tekanan
- darah juga kadar kolesterol dan juga
- berolahraga teratur Oleh karena itu ee
- Mari kita galakkan pola hidup sehat
- se-nya itu seimbangkan gizi kurangi
- konsumsi lemak garam dan makanan tinggi
- serat e-nya jangan lupa nyahkan rokok
- stop merokok dari sekarang ketiga H
- hindari stres a-nya awasi tekanan darah
- dan kolesterol terutama secara teratur
- dan lima terakhir teraturlah olahraga
- mungkin itu
- Mbak Terima kasih Dr Mimin jadi ikhwan
- akhwat
- rahimakumullah kalau Stop smoking
- gampang enggak sih Oke berusaha berjuang
- ya Yang jelas kalau sama stres juga kita
- harus dah bye bye gitu ya Dok Ya
- mudah-mudahan silent Killer darah tinggi
- dan segala macam yangemunculkan stroke
- yang kita bahas hari ini tidak menyapa
- dan singgah ke kita dan keluarga ya
- sekali lagi mudah- mudahan apa yang
- dibahas ini membuka sekat pemahaman dan
- kesadaran baru kita Billahi Taufik
- walhidayah wasalamualaikum
- warahmatullahi wabarakatuh
- waalaikum
