Video lainnya

—

Radikal Bebas vs Anti Oksidan (Dalam Tubuh) - dr. Luthfi Baraja

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
kasih ikhwan akhwat yang tetap bersama
rasil untuk Islam yang satu yang siang
hari ini Tengah membahas tentang Inggris
versus kosia oh salah yang dibahas
adalah tentang antioksidan versus
radikal bebas yang ada di dalam tubuh
kita bersama Dr lutvi Baraja ada
beberapa pertanyaan boleh langsung ya
Dok ya
kalau penyakit degeneratif karena
terpapar radikal bebas
itu saya perlu penjelasan deh dok telat
dengerin Oh gitu Silakan dok baik
ee dari enggak ada namanya di sini Oh ya
tolong ya teman-teman Ikwan akhwat kalau
kirim wa SMS ataupun juga ee
ee apa yang lainnya itu pakai nama usia
dan juga lokasi Jadi enak kita tahu ada
di mana silakan dok Iya eh baik eh
pemirsa yang eh pemirsa rasil TV yang
dimuliakan Allah subhanahu wa taala eh
penanya tadi menanyakan bagaim
atau kayak apa sih radikal bebas
menyebabkan penyakit degeneratif mungkin
saya harus sedikit memberikan mungkin
ada beberapa yang yang belum memahami
bagaimana apa sih ee penyakit
degeneratif penyakit degeneratif itu
penyakit disebabkan karena usia he
karena usia usia di sini saya sampaikan
bahwa bukan karena nota B ini hanya umur
saja umurnya 70 80 atau sudah tua atau
tua tuh sekarang di atas 80 ya di bawah
80 belum tua senior jangan bilang kita
bilang tua di bawah 80 60 itu masih
senior kalau sudah di atas 80 boleh kita
bilang jadii kita tua tapi penyakit
degeneratif ini ini yang disebabkan
karena ketuaan bukan hanya karena umur
Karena pemakaian yang berlebihan hingga
selnya menua bisa saja menua lebih cepat
bisa saja menua lebih cepat Apa saja sih
penyakit degeneratif eh hipertensi
termasuk penyakit degeneratif eh diabet
melitus termasuk penyakit degeneratif
osteoartritis atau peradangan sendi atau
pengapuran termasuk penyakit degeneratif
atau pada mata katara juga termasuk
penyakit degeneratif atau ee alzheimer
pada saraf di otak kita juga termasuk
penyakit degeneratif Bagaimana radikal
bebas bisa menyebabkan ee hal semacam
itu yang tadi saya sampaikan bahwa
radikal bebas itu ee dia punya
keseimbangannya terganggu karena
elektronnya terlepas sehingga dia
men-spin dirinya dia akan mencari
molekul-molekul dari sel-sel dalam tubuh
kita ya menyebabkan itu eh hingga
sel-sel tubuh kita lebih cepat menuah
iya nah sel-sel tubuh kita cepat menuah
hingga menyebabkan beberapa macam
penyakit tadi ya sebenarnya banyak
beberapa penelitian-penelitian eh kasus
pada diabet misalnya diabet bisa saja
pada radikal bebas yang tinggi hingga
muncul yang disebut dengan retensi
insulin karena kemampuan dari selnya
tidak lagi mampu untuk menyerap insulin
dan glukosa ke dalam sel hingga
penumpukan gula darah dalam darah hingga
muncul diabet atau kebalikannya pada
kasus diabet yang tinggi diabet atau FIP
insulin juga dalam darah karena pada
kasus diabet tadi retensi insulin maka
ee apa namanya
eh dengan adanya stres oksidatif juga
yang tinggi tadi dapat menyebabkan
kerusakan-kerusakan baik pada ginjal
terjadi gagal ginjal maupun ee pada
jantung atau kalau terkena pembuluh
darah endotel endotel pembeluh darah
dalam Al darah karotis yang memperdarahi
otak dapat menyebabkan stroke termasuk
degeneratif Iya baik kita lanjutkan ini
berikutnya Bapak Maulana 40 tahun di
Pondok Aren gitu dong ya jadi jelas ya
Pak Maulana bertanya ilustrasi yang
mudah dibayangkan antara radikal bebas
versus antioksidan itu bagaimana dong
dok terima kasih Oh iya baik gambarannya
gimana ya jadi radikal bebas ini
ee hasil sebuah hasil dari proses
oksidatif ya ya sebuah hasilnya proses
idatif di dalam ee tubuh kita yang tadi
saya ceritakan sebenarnya bicaranya
tingkat molekul Mbak Nuning kita bicara
soalnya seagak tingkat molekul memang
mungkin pak Maulana tadi ee lumrah wajar
sangat sulit untuk membayangkan kalau
kita melihat maaf misalnya saya bilang
struk mungkin kebayang atau kita bilang
maah kebayang orang pegang lambungnya
pegang Ulu hatinya ee Ini tingkat
molekul gitu Jadi ini tingkat molekul
yang kadang kadang kita mengabaikan ini
mungkin kita sering dengar radikal bebas
kita sering dengar antioksidan tapi kita
abaikan gitu Nah karena apaa Kenapa kita
abaikan karena memang ini kita bicara
tingkat molekul tadi bahwa hasil apa
radikal bebas Itu adalah sebuah molekul
kan tubuh kita ini ada sel di dalam
selnya itu juga terdapat molekul-molekul
gitu loh Ya gambarannya gitu Nah
kalau hasil dari metabolisme sel kita
bernafas Sel kita itu bernafas loh ada
mitokondria di dalamnya dia bernafas Sel
kita bernafas atau kita bernafas atau
pencernaan kita mengolah mengolah
makanan gitu ya Nah ee apa metabolisme
Apa hasil tadi itu bisa bisa menimbulkan
radikal bebas ya atau oksiden oksigen
yang teroksidasi karena polutan yang
keluar dari asap knalpot itu radikal
bebasnya tinggi
jadi banyak molekul yang elektronnya itu
enggak seimbang Dia sangat
agresif gitu kalau kita hirup masuk ke
dalam tubuh kita ah Itu penyebabnya atau
jadi kalau kita terpapar Itu sudah pasti
aja ya itu radikal bebas ada di dalam ee
badan kita I nah e bicara tadi Pak Ma
bilang bagaimana versus antioksidan tadi
penangkal dari radikal bebas ini
antioksidan ada di manaah di buah di
sayur pilihan tadi itu atau pola hidup
tadi karena badan kita juga bisa
membentuk antioksidan ada penelitian
kemarin kita selesai puasa kan ada
penelitian ee Astagfirullahalazim ee
dokter salat tarawih itu meningkatkan
antioksidan penjelasan saya ada baca Eh
mungkin dalam hal ini pada saat kita
melakukan salat yang ee apa namanya
dengan gerakan yang cukup itu
menyebabkan dan tarawih itu 23 rakaat ya
cukup banyak Ya kurang lebih lah Git 11
rakaat nanti makudnya khilaf banyak kita
gak masuk ke situ tapi kita bawa lihat
bahwa ada gerakan-gerakan ada
gerakan-gerakan yang melenturkan
otot-ototnya melenturkan saraf-sarafnya
hingga E itu terbentuk antioksidan yang
cukup tinggi i jadi berarti tambahan
salat sunat yang banyak juga membantu ya
Dok Ya dan menenangkan pikiran baik yang
berikutnya dari Hani Mbak Hani Ibu Hani
itu rambut beruban pada anak-anak dok
Apakah ini karena pengaruh radikal bebas
atau faktor gen
Terima kasih baik Oh kita bicara soal
tadi anak-anak dan orang dewasa dulu ya
bahwa ee yang tadi saya sampaikan bahwa
eh radikal bebas ini
eh atau Saya mau kasih contoh dulu deh
sedikit bahwa kita bisa lihat kalau saya
punya anak laki-laki dia senang banget
main futsal main futsalnya itu enggak
tanggung-tanggung bukan di indoor tapi
di outdoor pada siang hari kalau dia
main ee futsal itu siang hari pulang itu
hitam karena sinar matahari itu hitam
tapi dia 3 hari dia enggak main bola
enggak main futsal dia di rumah misalnya
atau liburan 1 minggu dia putih lagi
seperti
biasa jadi anak-anak mampu menangkal itu
kan penyebabnya juga sinar matahari ada
UltraViolet yang masuk dan UltraViolet
salah satu penyebab dari radikal bebas
tadi UltraViolet itu penyebab dari
radikal bebas tadi salah satu penyebab
Nah jadi dia mampu untuk mengantisipasi
itu dia mampu untuk menanggulangi ee
radikal bebas yang cukup banyak hingga
mampu e mengembalikan eh kulitnya
kembali kepada pada anak-anak Oke entar
kita jawab ini soal soal uban sebentar
ee
ee pada orang dewasa sudah enggak
seperti itu kemampuan selnya sudah
berubah maka butuh disuport dari luar ya
butuh disupport dari luar nah pada
anak-anak Saya pikir itu bukan karena
radikal bebas tapi mungkin ada
ee sistem genetik yang menyebabkan itu
muncul baik kita terima telepon terlebih
dahulu dok boleh Asalamualaikum
Waalaikumsalam dengan mbak siapa di
mana Ibu Jum di pondok capabe pondok
cabe Ibu Jum silakan silakan Bu Jum
dokter Saya pernah sakit juga itu
kolestrol karanya tinggi terus jantung
deg-degan gitu tapi alhamdulillah
sekarang udah udah enakan gitu apa
Karena kan ee di keluarga tuh waktu itu
ada yang merokok
gitu terus sesudah itu kan sakit lama
gitu berapa 2 tahun apaa gitu terus saya
periksa ke dokter terus katanya itu
apa Sakitnya apa peredaran darah kurang
lancar gitu tuh terus gimana caranya ya
supaya kita tuh bisa menjaga agar kita
selalu sehat bisaa P
makan terima
kasihamik Waalaikumsalam warahmatullah
wabarakatuh Semoga sehat
selalu kolestolnya naik suka debar-debar
terus karenaan merumah Mer
[Musik]
di Papar dari asap rokok ya Asap Rokok
juga merupakan radikal bebas yang cukup
tinggi dan peringkatnya nomor satu jadi
ee Apakah ini penyebabnya itu saya
enggak berani memastikan itu ya dan juga
bahwa kolesterol tinggi tingginya
seberapa tadi enggak dapat juga dan juga
debar-debar itu apakah itu karena sakit
jantung atau bukan karena debar-debar
bisa saja karena yang lain misalnya
bertemu dengan seseorang bukan sedikit
bahwa Bu Jum ee yang intinya adalah yang
Yang ditanyakan sama Bu Jum Bagaimana
sekarang sampai nanti saya tetap sehat
saya bisa fresh ya menjalani usia ini
untuk beribadah dengan cara yang enak
nah seperti tadi Eh intinya adalah
menjaga keseimbangan menjaga
keseimbangan dalam diri kita olahraga Bu
Jum bisa olahraga tidak harus dipaksakan
cukup jalan 15 sampai 30 menit bisa
setiap hari atau seminggu tiga kali
kalau bisa mampu setiap hari boleh jalan
kaki saja cukup he enggak perlu terlalu
berlebihan ya yang kedua e cukup buah
setiap hari ada sayur-sayuran Setiap
hari dia mengandung vitamin C vitamin E
yang cukup tinggi Insyaallah
antioksidannya bagus Kalaupun kita
terpapar tanpa yang kita tidak lagi
mampu untuk menghindari antioksidan kita
cukup untuk menangkap Iya karena tinggal
di kota itu pasti ada paparan knalpot
orang merokok juga ada di mana-mana dan
danannya banyak matahari Jakarta juga
enggak pernah kting ya jadi Oke saya
lanjutkan kembali ini dari ibu Liza
Emilda Dr Lutfi kalau stres meningkat
dalam diri kita badan jadi sakit semua
terasa lebih capek kalau dihubungkan
dengan masuknya radikal bebas dalam diri
kita bagaimana nih dok tolong
penjelasannya dan solusinya terima
kasih iya memang ee Eh ibu siapa Ibu
Lidya Liza ibu Liza baik ibu Liza
eh terima kasih e kita bisa lihat bahwa
memang eh salah satu indikasi eh kita
sedang mengalami stres tinggi ya itu ee
badan kita terasa lelah khususnya biasa
sering pada daerah punggung kita daerah
belakang atau eh kita sering eh kaku di
leher kalau kita bilang salah bantal he
dan sebagainya tens heik terlalu tegang
kita terlalu menghadapi sesuatu yang
tegang hingga terjadi eh apa kontraksi
berlebihan pada otot-otot kita hingga
terasa pegal gitu Nah apakah eh itu bisa
meningkatkan eh radikal bebas dalam
tubuh kita iya ya pada kondisi kayak
gitu maka metabolismenya seringkali ee
apa namanya apa sistem hormonalnya juga
akan akan menjadi tidak terlalu baik
hingga muncul radikal bebas Bagaimana
antisipasinya kan
gini kita bicara soal stres
akhirnya
eh stres itu kalau kita definisikan Ya
kurang lebihnya adalah sesuatu yang akan
yang kita
pikirkan di luar atau yang kita inginkan
di luar dari kemampuan yang ada mungkin
kemampuan saat ini mungkin nanti kita
akan mampu tapi kemampuan saat ini tapi
kita sudah berpikir saat ini itu
menyebabkan stres jadi
ee saya Pernah sekali waktu saya bicara
dengan pak Abu Mbak Nuning saya bicara
kan Kakak kak saya kok merasa sibuk
he terus beliau sampaikan Karena kamu
telah memikirkan sedang memikirkan
hal-hal yang belum ada hingga yang
sekarang enggak enggak Enggak
terasa ngerti yang pentingnya jadi gitu
Ini dari stres kita dengan memikirkan
apa yang ada sekarang sekarang saya lagi
ngobrol sama mening saya menikmati
ngobrol sama Mbak Nuning enggak usah
mikir entar pulangnya gimana dan segala
macam G Iya jangan mikirin pulangnya
macet enggak nih dari sebubur ke Bekasi
ya kan macet enggak usah dipikirin itu
itu yang Insyaallah bisa menyebabkan
kita berkurang stres nikmati Apa yang
sedang kita hadapi
jadi ilmunya apa yang sekarang bukan
yang kemarin dan bukan yang besok ya
baik dok ini ada pertanyaan
Em
kalau yang dokter bilang ada tes
untuk apa namanya ee antioksidan dalam
tubuh kadar antioksidan di dalam tubuh
itu berapa rupiahkah harganya dan bisa
di mana sajakah atau dokter bisa beri
petunjuk Terima kasih dari hamba Allah
baik ee ada ada beberapa yang pertama
lewat darah harganya cukup mahal Mungkin
bisa sampai 600 700.000an tapi di
mungkin di lap-leap yang besar ya Ada
juga kalau yang tadi saya ceritakan
lewat katin dari ini ini bioscanner dan
paten eh
[Musik]
eh bisa nanti saya kas ya Heeh He tapi
yang jelas beda Bu darah alatnya khusus
jadi tidak sulit untuk mengetahui kadar
antioksidan dalam tubuh kita bisa lewat
darah dan bisa lewat ee alat scan tadi
yang jelas setelah tahu kita se scanner
masih belum dijual bebas betul belum
dijual bebas kita akan bisa
mempertimbangkan untuk hidup lebih sehat
ya Misalnya ada tulisan merokok silakan
di lapangan G merokoknya di lapangan
bukan di rumah Git ya kemudian
pertanyaan
berikutnya radikal bebas kalau dari
makanan itu bisa ditangkal dengan Apakah
kalau perempuan kan Kalau yang kena
kulit ada krim-krim pelindung tuh
Maksudnya yang untuk wajah mungkin ya
atau untuk kulit tapi kalau dari makanan
penangkalnya apa mak eh kalau dari
makanan ibu siapa ya enggak ada namanya
juga ini kalau soal makanan berarti
bagaimana kita memilih makanan yang akan
kita Mak dihindari berarti iya misalnya
jangan lagi makan yang bakar-bakaran
bakaran boleh asal jangan hitam gitu I
jangan makan sayur yang atau misalnya ee
sayur santan yang di ee Panaskan dari
pagi sampai malam he terus dipanaskan
mungkin tahu kan produknya P Iya itu kan
berbahaya tapi saya suka gimana gitu kan
Nah terus habis makan sayur santan yang
dipanas-panas tadi makan buahnya tiga
piring gitu misalnya dengan gorengan
yang berkali-kali digoreng gorengan yang
berkali-kali digoreng atau minyaknya
yang berkali-kali dipakai gorengpak
misalnya Terus bagaimana caranya saya
tapi saya suka gitu dia bilang engak
bisa saya menghindari karena sudah
terbiasa itu kan habit saja kebiasaan
itu kan karena ee karena kita terbiasa
maka kita enggak mau menghindar kalau
kita mampu menghindar maka kita tidak
akan mau dan jadi kembali kepada diri
kita apakah kita mau terusmenerus
terpapar atau tidak tinggal pilih
tinggal pilih Oke
em pertanyaan berikutnya Kalau buah-buah
yang banyak dijual itu dok Tidakkah
terpapar pengawet Apakah ini juga cukup
berarti terhadap kadar radikal bebas
dalam tubuh kita kalau kita
mengkonsumsinya iya
ee soal buah-buahan ini Mbak Nuning
memang saya sering dengar mengandung
insektisida yang cukup tinggi pengawet
ada lapisan lilin dan sebagainya gitu ya
l
ee Saya pernah menanyakan juga lapisan
lilin itu aman-aman saja jadi ada
beberapa yang memang
ee itu aman untuk dikonsumsi gitu Ya
saya juga enggak berani memvonis ya
hingga menyebabkan
sebuah apa menyebarkan hoax lah soal ini
tapi kalau saya lihat sebenarnya
ee apa namanya Ee tidak sampai seperti
apa yang
disbarkan iya iya soal buah-buahan itu
bagus kok Kondisinya masih bagus iya
Andai kata diminta memilih pun mungkin
he ya Yang lokal itu sudah jelas he dari
kebun ke pasar enggak terlalu terlalu
lama gitu Iya Misalnya se tapi yang saya
lihat yang ada di pasaran ini oke bagus
jadi jangan jangan terlalu
khawatirahnya jangan kep jangan terlalu
karena
ee saya Yakinlah waktu lagi dia masuk
bahwa pemerintah kita juga sudah sortir
itu dengan cukup baik
em ini dari Pak Joko drter Lutfi kalau
penyakit degeneratif itu Apakah semuanya
karena terpapar radikal bebas atau ada
yang lain itu saja pertanyaan Oh iya
radikal bebas ini hanya menjadi salah
satu penyebab salah satu penyebab banyak
faktor lain Iya dan ini ini ada
kebetulan yang bertanya soal minyak
goreng tadi Apakah minyak goreng ada
yang direkomendasikan yang yang jelas
tidak banyak merusak kita Mbak Nuning
Adakah minyak goreng pakai minyak
zaitun minyak zaitun itu jauh lebih oke
dibanding minyak kelapa sawit gitu heeh
tapi Ya intinya ya tadi ee apa namanya
E meng kan tadi soal rekomendasi atau
mungkin cara menggorengnya Tadi Mbak
Nuning Jadi maksudnya
ee apa namanya jangan
berkali-kali minyak yang sudah digunakan
sekali sebaiknya jangan dipakai lagiya
kalau goreng juga jangan panas-panas
banget Iya tapi enggak asik enggak
digoreng enggak panas Enggak maksudnya
apinya jangan pol banget ter atau
bagaimana kalau sebaiknya kita Hindari
saja gorengan kan enggak mungkin Dok
saya suka gorengan ee dihindari kan
bukan berarti kita sama sekali tidak
makan Oh kalau tadinya setiap hari
diganti jadi 3 hari sekali nanti kalau
sudahah sebulan jadi seminggu sekali
Kalau sudahah sebulan lagi jadi 2 minggu
sekali gitu bisa enggak kira-kira untuk
mengurangi kadar konsumsi gorengan kita
bisa katanya mau sehat bis katanya mau
lebih tinggi dibacem tanpa gula yang
berlebihan enak kan enggak digoreng
biasanya orang habis dibacam digoreng
lagi Eh masa
sih dibacem enggak enak kok i i atau
kalau dulu Ibu saya suka tempe tuh ee
apa tuh yang dikukus terus campurin sama
digecrot sama sama sambal tuh Enak juga
Iya jadi menunya bisa diaturlah
sedemikian rupa
Iya kalau pertanyaannya terkait dengan
stres
oksidatif tanda-tandanya apa ya Dok
Apakah semua stres akan menggiring kami
ke arah situ oke baik siapa nih ee
lagi-lagi tanpa nama iya oke ee Bapak
tanpa nama atau Ibu tanpa nama yang
menanyakan ini ini bagus sekali
pertanyaannya ee supaya lebih
menjelaskan yang disebut dengan stres
oksidatif tadi ee bukan berar atau ee
itu bukan stres yang seperti sering kita
sebutkan jadi stres oksidatif adalah ee
kondisi
ee apa ya kondisi ini sudah tingkat
molekuler jadi sudah tingkat di dalam
sel jadi
terjadi oksidatif yang berlebihan jadi
ee kalau kita potong apel Mbak Nuning
Heeh itu kita taruh diamkan di meja
berubah warna dia ya
He kalau itu berlebihan maka terjadi
stres
oksidatif di dalam itu itu kayak seperti
itu ada di dalam sel tubuh kita bisa
bayangkan Jadi bukan stres seperti stres
yang tadi Iya heeh Terus pertanya tadi
jadi
apa apa kan apa itu kan berarti Nah itu
seperti itu kurang lebih Kalau
penangkalnya tadi sudah tahu bahwa
tinggikan anti antioksidan kita jadi
bukan stres seper He bukan stres karena
kita memikirkan sesuatu kita inginkan
sesuatu hingga Stres banget nih gitu
bukan itu gitu tapi analoginya tadi
Kalau apel dibuka dibiarkan saja
warnanya akan berubahidatif itu
oksidatif tapi bukan Iya tapi ST idatif
tu kayak gitu rusaknya dia
punya baik kita lanjutkan kembali ke
pertanyaan
berikutnya mana
tadi Kalau orang yang sudah lanjut usia
selalu
mengalami memiliki kelemahan-kelemahan
di dalam tubuhnya tetapi untuk
mengetahui
apakah kesehatan tubuhnya tanpa paparan
radikal bebas hanya dari kekuatannya
bertahankah dok atau karena keriputnya
yang seperti Dokter bilang tadi Waduh
iya iya iya jadi gini ee e Saya sudah
sampaikan Sebenarnya tadi di ini bahwa
ee pada saat radikal bebas cukup tinggi
dalam tubuh kita seringki gejalanya
enggak nampak
spesifik paling kita terasa cepat lelah
tidak spesifik sekali gitu Mbak Iya jadi
memang e sulit sulit juga kita
menentukan seperti apa sih tandanya
paling kita akan rasa cepat lelah tidak
juga harus cepat lelah jadi kita enggak
bisa untuk mendapatkan at lelah bukan
berarti dia terpapar radikar bebas
tetapi orang yang tidak cukup lelah pun
bisa Jadi sebetulnya dia terpapar gitu
bahasanya bukan terpapar ya kadar
radikal bebasnya tinggi oh kandungan di
dalam tubuhnya ya radikal bebas jadi
karena apa radikal bebas juga penting
untuk imun tubuh he dia penting juga
tapi dengan kadar yang cukup jangan iya
imun tubuh Jadi kalau ada zat asing yang
masuk baik kuman dia akan menyerang
sebagai makrofak makrofak itu dia akan
makan pegang dengan cara dia dia dia dia
apa dengan tadi keseimbangannya dia
dapatkan spinnya hingga dia ikat Oke
saya lanjutkan kembali dari ibu Umi di
Jakarta Barat Asalamualaikum Dok saya
itu kalau bakar ikan suka agak kering
Apakah ini bikin tinggi
kolesterol atau ada kaitannya dengan
radikal bebas tadi silakan dong jadi
jadi gini soal pengolahan makanan ini
Mbak Nuning berhubungan dengan kan gini
ya ee mungkin pemirsa ini sedikit
sedikit keluar dulu dari temanya bahwa
eh mungkin pemirsa eh apa sering
mendengar adanya kolesterol LDL
trigliserid HDL ya Eh LDL HDL maupun
kolesterol dalam tubuh kita itu 80%
dibentuk dalam tubuh 20% aja di dari
luar dari makanan ya Kenapa yang
dibentuk dalam tubuh Insyaallah hasilnya
bagus karena mereka punya fungsi yang
bagus Nah jadi persoalan Alan sebenarnya
yang menyebabkan penyakit adalah
kolesterol yang rusak Nah kolesterol
yang rusak ini yang didapat dari Makanan
yang diolah enggak bagus tadi he
misalnya sayuran yang dimasak lebih dari
120 derajat Celcius kolesterolnya rusak
termasuk tadi ibu Umi kalau membakar
ikan cukup sampai kering kering banget
ringring sampai keruk sampai hangus gitu
kolesterol dalamnya
rusak iya ya i jadi Sayang banyak
zat-zat di dalamnya yang rusak baik ini
ada pertanyaan dokter anak saya usianya
baru 23 tapi wajahnya kok banyak
bintik-bintik coklat kehitam-hitaman
Apakah ini kelebihan radikal bebas dari
ibu Ima
di di mana ya di di mina Masa sih Jauh
banget oh iya tapi mungkin juga oke lagi
eh lagi Oh enggak ada yaini Jadi ibu Ima
23 tahun tahun sudah mulai muncul flf
cokelat gitu ya Eh saya juga enggak
lihat gambarannya Seperti apa gitu ya
mungkin nanti bu Imah kalau mau ini bisa
difoto kalau nanti disebutkan nomor
WhatsAppnya seperti apa bentuknya tapi
kurang lebih saya kasih gambaran bahwa
ee hiperpigmentasi
eh apa penyebabnya bisa juga karena eh
bukan hanya radikal bebas tadi ee tapi
juga bisa karena hiperpigmentasi dalam
kulit tadi Apakah Radik bebas juga bisa
berperan seperti ini Iya bisa dari
paparan sinar matahari radikal bebasnya
banyak hingga muncul saya seringkali
terapi yang EE selain ada krim atau apa
tadi ada juga
ee apa namanya E suplemen yang bisa
digunakan untuk antioksidan yang cukup
tinggi He gitu bisa kita berikan atau
Nah sekarang kan gini Kapan sih e
antioksidan ini banyak ada di buah ada
di sayur He kapan sih mungkin atau harus
enggak kita tambah suplemen enggak harus
juga sebenarnya kalau kecukupan untuk ee
sayur dan buahnya cukup pola hidupnya
cukup bagus gitu dokter bisa kasih
gambaran enggak sehari ee perbandingan
antara buah dan yang bukan buah biar
sehat secara itu seper kalau saya kasih
gambarannya Kalau anda makan karbohidrat
itu seprapat he Makan proteinnya itu
suprapat setengahnya itu sayur dan ya ya
ya ya setengahnya jadi50% dari yang
masuk ke tubuh kita itu harus sayur dan
buah enggak ada tawarmmenawar baru kalau
mau itu sehat jadi setiap hari ada buah
Ee kita bisa pola makan Saya pernah
Gambarkan waktu lagi ngongom metabolik
pada saat kita pagi ee sarapan jam 10
kita bisa konsumsi buah atau siang makan
siang makan siang sore hari bisa buah
kalau pagi enggak sempat jam 10-an makan
buah sore asar bisa makan buah itu bagus
kalau dibikin jus ee bukan seminggu tiga
kali tiga kalinya tuh seharian buah
doang gitu sehat
enggak lebih bagus dan seimbang seimbang
tapi dibanyakin yang jelas 50% dari apa
yang intake yang kita sedikiting bahwa
kita sering k menghindari yang enggak
nyaman he n jadi jangan lakukan yang
enggak nyaman jadi makan buah secukupnya
kalau terlalu berlebihan kita khawatir
kita pasti akan tinggalkan pola itu Iya
karena enggak nyaman tadi ya
Jadi waktu juga yang sudah mengejar kita
Dr Lutfi bisa ee bikin resum dari
bahasan kita siang hari ini Terima kasih
mak Nuning Terima kasih para pemirsa
yang mendengarkan atau
melihat ya menonton dari ini iya kita
juga di YouTube ada l ya di YouTube ada
ya menonton bahwa
eh radikal bebas
ee radikal bebas ini mungkin pemirsa
sering mendengar
tapi makhluk seperti apa kita sudah
kasih gambaran dia makhluk yang sebuah
molekul yang tidak seimbang hingga dia
mencari keseimbangannya dengan merusak
sel-sel dalam tubuh menyebabkan berbagai
macam penyakit tadi Jadi saran E saya
bagaimana menyeimbangkan supaya radikal
bebas dalam tubuh kita ini tidak agresif
dan tidak terlalu banyak antisipasinya
adalah tinggikan antioksidan bagaimana
meninggikan antioksidan ee tadi
perbanyak vitamin C dan e-nya dari
buah-buahan dan sayur-sayuran kapan
waktu minum suplemen memang kalau
dibutuhkan misalnya sedang sakit atau
usia dan sebagainya bisa dilakukan Dan
jangan lupa tetap semua penyebabnya
adalah pola hidup dan pola makan
perbaiki pola hidup dan pola makan
Bagaimana pola makan hidup dan yang yang
baik sudah cukup banyak kita dapat
referensi baik seinggal mau enggak kita
menjalanan terima kasih drkter Lutfi dan
tadi menjawab pertanyaan kalau mau tanya
langsung terkait dengan mengetes
seberapa ee kandungan antioksidan dalam
tubuh kita katanya tadi kan bisa di eh
WhatsApp boleh Sebutkan nomornya
0812 dicatat nomornya Dr Lutfi
1843 kemudian 6863
Oke sekali lagi
0812
1843 68
63 sekali lagi terima kasih Dr Lutfi dan
ikhwan akhwat di mana pun anda berada
Mari kita tingkatkan daya tahan tubuh
kita dengan mempersedikit kadar radikal
bebas di dalam tubuh kita sesuai dengan
apa yang tadi Dr lutvi katakan dengan
pola makan gaya hidup dan juga
kesadaran bahwa makanan yang sehat Itu
50% harus isinya sayuran sama
buah-buahan Baik terima kasih sekali
lagi Billahi taufik wal hidayah
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh bismillah ya Rahman ya
[Musik]
Rahim