Video lainnya

—

Hidup Sehat Ala Bang Ade Rai

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

tapi pada kenyataannya sehat itu yang
saya katakan tadi mudah dan murah yang
mahal itu sakit gitu nah jadi uniknya
tubuh manusia ya berdasarkan penelitian
daripada drter yosinori yaitu adalah
ketika kita berpuasa melebihi 16 sampai
18 jam bahkan badan akan menciptakan
kecerdasan sendiri untuk membersihkan
semua jadi yang jelek-jelek di badan itu
dibuang nanti yang bagus aja yang
dipertahankan nah termasuk yang dibuang
apa sel Cancer virus bakteri Kum yang
enggak jelas dibuang Kenapa strategi
berpuasa adalah strategi yang paling
tepat yang paling mudah untuk kita sehat
karena dia paling gampang Paling
Nyaman paling murah orang enggak perlu
bayar kan tadi Nah jadi akhirnya bahkan
mematahkan tadi yang namanya tadi
istilah bilang Wah kalau mau sehat Masti
mahal loh gimana yang mahal orang Enggak
makan apa-apa enggak makan apa-apa Kok
mahalnya gimana enggak Tapi giliran kita
tiap hari olahraga ini apa covid Ah saya
enggak kenapa-napaan dasar itu itu
sombong itu lihat nanti itu nanti lihat
itu dia pasti nanti dia mati ya mati
pastilah Nah jadi kadang salah pahamnya
di
[Musik]
sana Bismillahirrahmanirrahim
Asalamualaikum warahmatullah
Waalaikumsalam Allahumma shalli ala
sayidina Muhammad sayidina Muhammad
Alhamdulillah kita berjumpa lagi dalam
acara ruang kesehatan spesial hari ini
bertempat di kediamannya Pak Farid kita
mengundang orang yang paling sehat
se-indonesia sudahah sehat ganteng ramah
Ah ini ngomongnya
lembut dia seorang
binaragawan anda tentu sudah akrab
dengan namanya ad Ray beliau lahir di
Jakarta tanggal 6 Mei tahun 7 sdnya
Jakarta smpnya di Jakarta sma-nya di
Kanisius kemudian kuliah di visisip UI
Jurusan apa dulu ya Hubungan
Internasional hubungan internasional
kemudian aktif di binaraga iya pak krna
terima kasih diundang Terima kasih Mas
ada pertanyaan-pertanyaan saya tanya apa
itu sehat dan
seberapa orang ini diukur sehat Kalau
Baga mana sehat itu apa sehat
berdasarkan institusi kesehatan dunia
itu kan dikatakan sehat katanya bukan
cuma badan tapi juga mental juga
kadang-kadang sosial ekonomi budaya gitu
bisa orang sehat fisiknya Padahal dia
banyak problem enggak bisa begitu Iya
betul nah jadi ee mungkin kalau definisi
sehat saya sederhana adalah kemampuan
kita menciptakan kesenangan pada
membayangkan badan kita kayak mobil dia
punya empat roda nah roda satu namanya
badan yang kedua namanya roda pikiran
yang ketiga namanya namanya roda emosi
dan yang keempat namanya roda Life
energy Nah kalau Life energy itu kalau
istilahnya bukan cuma kita punya anatomi
secara fisiologi badan tapi kita ibarat
badan kita juga punya baterainya gitu
nah Baterainya itu yang namanya Life
energy itu jadi empat roda itu harus
kita ciptakan kesenangan ah kalau itu
sehat yang seperti yang diceritakan
oleh Mas itu kalau dibawa ke lab itu
serba harmonis semua kolesterol ni
apanya semua kadar guranya i
mudah-mudahan Insyaallah seperti itu
harapannya jadi kesehatan itu sebenarnya
bunga atau buahnya he jadi ee perilaku
kita sehari-hari itu yang kita
investasikan nanti dia akan berakumulasi
nah pada saat itulah dalam durasi waktu
tertentu terjadi yang namanya apresiasi
itu apresiasinya bisa sehat atau bisa
sakit nah cuma yang uniknya kita
kadang-kadang sering menyalahkan usia
karena kita bilang Wah iya kalau sudah
umur 40 tahun Berarti itu sudah pasti
penyakit datang loh kan belum tentu gitu
Kenapa belum tentu karena usia itu kalau
istilahnya ada disebut dengan tiga jenis
usia atau kategori satu usia kalender
atau kronologis kita semakin hari pasti
akan semakin tua yang kedua adalah yang
namanya usia biologis tergantung
daripada ulah perilaku kita kalau kita
senang melakukan aktivitas gerak
misalnya olahraga gitu ya pola makannya
diatur dan sebagainya usia biologisnya
pasti akan lebih mudah daripada usia
kronologis dan sebaliknya lalu yang
ketiga adalah yang disebut yang namanya
usia psikologis hm kalau usia psikologis
lebih kepada cara pandang kita terhadap
hidup kita gitu makanya Kenapa ada
istilah orang bilang anda ingin merubah
dunia dunia tidak akan berubah buat anda
anda ingin merubah hidup anda tidak akan
berubah buat anda tapi ketika anda
merubah cara pandang Anda terhadap dunia
dan hidup Anda maka seketika hidup dan
dunia akan berubah buat anda jadi dalam
hal kita kehidupan kita juga Sama
kadang-kadang udah kita usia sudah
tambah tua tapi makanya Kenapa orang
bilang eh enak ya kalau main sama anak
muda orang tua jadi apalagi kayak e Mas
Krishna dari dulu mainnya sama anak muda
terus jadi secara usia psikologis Jangan
ditanya pak Krishna itu awet muda pasti
jangan-jangan cuma 25 nih umurnya Nah
jadi psikologis dan biologis itu adalah
sesuatu yang bisa menjadi ee Artinya
kita mendapatkan kesempatan untuk bisa
merubah itu Tapi kalau usia kronologis
tidak bisa dirubah gitu Artinya kita
pasti akan semakin tua jadi terjadilah
nanti yang namanya degeneratif jadi
penuaan itu sesuatu yang pasti termasuk
juga seperti kematian tapi menyenangkan
kalau selama kita bisa punya sebuah
kesehatan yang baik kita bisa bermanfaat
bagi banyak orang dan diri kita sendiri
gitu Mas Ade nih ada orang yang makan
sembarangan wartek Oke nasi padang Oke
ngerokok heeh tapi dia sehat-sehat aja
happy aja itu kenapa bisa begitu Bang
sebenarnya Enggak gitu juga sih itu kan
sama aja kayak kita bilang kalau
kecerdasan akan keuangan dia boros dia
enggak pernah ngatur uang enggak apa
tapi tetap aja kaya kan sebenarnya ada
penjelasannya di sana gitu Heeh jadi
kayak misalnya seseorang itu bilang saya
pola hidupnya berantakan tapi masih saya
sehat biasanya memang kalau kita dalam
kemudaan kita bisa melakukan hal itu
makanya Kenapa yang saya katakan tubuh
manusia itu begitu sempurna adanya tuh
seperti itu Jadi kita aja bisa merusak
dengan cara apa kita masih diberikan
kesehatan gitu apalagi kalau seandainya
kita berpikir kalau seandainya saya jaga
tentu apa yang terjadi gitu nah jadi
saya rasa ada istilah yang mengatakan
sehat tidak menarik selagi masih kita
miliki menjadi begitu menarik pada saat
dia pergi dari kita mencari sehat waktu
sehat masih kita miliki mudah dan murah
tapi waktu dia pergi dari kita menjadi
mahal dan susah jadi mumpung masih sehat
harus dijaga gitu kalau kita sia-siakan
ya lama-lama akhirnya kita akan hidup
dengan dampak sampingnya nanti yang
pasti akan datang Jadi kalau tadi ee
dikatakan misalnya Iya dia berantakan
gitu Tapi tetap kok masih sehat mungkin
enggak juga gitu karena nanti kita akan
bisa bisa lihat terutama di Indonesia
kalau kita ngomongin gemuk aja ada orang
yang kurus tapi ternyata gemuk gitu nah
gimana tuh kurus tapi gemuk Iya karena
gemuk itu kan ditentukan daripada kadar
lemak yang ada di badan kita Nah kalau
pria Kebanyakan yang paling bahaya itu
kan kadar lemak yang disebut namanya
viseral fat jadi lemak yang ada di dalam
organ tubuh jadi kelihatan dari luar
kayak Little fatman kelihatannya atau
sekarang zaman sekarang ada terminologi
namanya Skinny fat gitu jadi
kelihatannya kurus jadi kita semua orang
akan bilang oh ya dia kurus kok dia
engak gemuk Padahal pas dites Ternyata
kadar lemaknya lebih dari 30% sedangkan
ada orang yang kelihatannya Ih kayaknya
kok kayak gemuk ini apa pas dites
Ternyata cuma 25% Kenapa bisa begitu ya
karena itu tadi jadi lemak itu bisa
hadir di organ tubuh kita bisa hadir
juga di bawah kulit kita yang di bawah
kulit kita mungkin terlihat lebih ini
nah jadi maksud saya kita enggak bisa
lompat dalam sebuah konklusi untuk
bilang bahwa seseorang itu sehat dari
luarnya tadi juga bahkan saya pribadi
aja mungkin saya di apa ya kalau
istilahnya dimaknai atau persepsi orang
terhadap saya seolah-olah saya sehat dan
sebagainya Sebenarnya ya saya biasa aja
saya cuma Bersyukur masih diberikan
kemandirian sehat niatan Saya dari dulu
sehat dan bersyukur sampai hari ini
masih enggak punya kesakitan yang
mengganggu saya gitu Tapi kalau
seandainya saya harus sakit nanti atau
gimana Ya saya Ikhlas menerimanya tapi
kalau mumpung saya masih bisa diberikan
kesehatan kenapa enggak Saya jaga gitu
apakah untuk mencapai kesehatan itu
memerlukan dana yang besar misalnyaus
olahraga berbiaya terus makan-makan yang
sehat kan kalau kadang-kadang makanan
yang murah tuh adanya justru yang
bahaya-bahaya gorenggorengan kan murah
Iya Nah jadi Apakah kalau mau sehat
perlu dana juga ya kalau saya rasa saya
tidak terlalu sepaham ya karena kalau
kita berbicara sehat itu membutuhkan
dana nanti ini akan menjadi sebuah
jastifikasi pembenaran bagi orang untuk
bilang tuh kan benar saya enggak apa-apa
deh enggak enggak sehat enggak apa-apa
karena kan saya juga enggak punya uang
gitu dan sebagainya tapi pada
kenyataannya sehat itu yang saya katakan
tadi mudah dan murah yang mahal itu
sakit gitu nah jadi Oleh sebab itu
selama kita masih sehat kenapa enggak
kita jaga nah salah satu kalau ada
istilah yang mengatakan mulut kita
adalah sumber kesehatan dan sumber
kesakitan Jadi apa yang kita masukkan ke
dalam mulut kita bisa memberi sehat dan
bisa memberi sakit Nah uniknya apa yang
terjadi teman-teman sekalian tidak pria
tidak wanita tidak tua tidak muda tidak
kaya dan tidak miskin yang dimasukkan ke
dalam mulutnya bukan memberikan kes
keshatan dan kelangsingan tapi
memberikan kesakitan dan kegemukan he
dan itulah yang akhirnya menjadi hari
ini di musim infeksi Ini akhirnya
menjadi komorbiditas atau preexisting
kondisi di mana akhirnya jadi
seolah-olah yang salah si itunya Nah
jadi poin saya yang paling gampang
sederhana makanya Kenapa kita bersyukur
terutama kaum muslimin dan muslimah
punya budaya berpuasa yang dari dulu
sudah dilakukan gitu nah bayangkan kalau
seandainya Iya jadi yang sederhananya
Makanya saya bilang Kenapa strategi
berpuasa adalah strategi yang paling
tepat yang paling mudah untuk kita sehat
karena dia paling gampang Paling
Nyaman paling murah orang enggak perlu
bayar kan tadi Nah jadi akhirnya bahkan
mematahkan tadi yang namanya tadi
istilah bilang Wah kalau mau sehat mesti
mahal loh gimana yang mahal orang Enggak
makan apa-apa enggak makan apa-apa Kok
mahalnya Gimana Enggak ada makan yang
tadinya makannya sehari lima kali enam
kali bahkan kalau pendekatan manusia
tahun 1990-an gitu ya tahun 1980 ada
tiga kali 1990 naik lagi jadi en kali
gitu ada ada mil 1 23 plus ada snack
gitu Nah justru kita puasa akhirnya kita
cuma makan sehari cuma satu dua kali
Bukankah lebih murah itu dan yang orang
tanya kembali lagi kepada saya loh
Bukankah enggak makan malah jadi lemas
nah saya tanya membayangkan tubuh kita
itu ibarat seperti lemari es di lemari
es itu ada freezer di atas di bawah ada
Chiller namanya He nah membayangkan
freezer itu adalah lemak yang ada di
badan kita kan kebanyakan kita berlemak
tu banyak Nah lemak itu adalah is Store
food makanan yang disimpan jadi di
freezer tuh disimpan tapi uniknya ketika
kita ngelihat lemari es yang kita buka
tuh yang di bawah Wah kosong beli lagi
wah kosong beli lagi nah sekali waktu
ppkm tutup semua supermarket semua ini
Waduh enggak bisa makan nih dia panik
nah kulkasnya tuh cerdas tubuh manusia
itu cerdas dia bilang Kenapa mesti panik
kamu masih punya cadangan makanan adalah
di lemak kamu itu sendiri pas dilihat di
freezer Ternyata banyak Nah
pertanyaannya daripada prinsip puasa
secara fisikalitas adalah bagaimana sih
makanan yang ada di freezer itu bisa
dipakai buat energi sehingga jadi kita
enggak perlu makan di sini makanya
Kenapa bayangkan coba yang orang selalu
bilang Aduh saya punya Emah gini enggak
bisa kita punya alasan cerdas tapi
ketika bulan Ramadan semua enggak ada
alasan semuanya bisa dari kecil sampai
ini semuanya bisa tapi kalau giliran dan
urusan diet sendiri Waduh masa Des Mang
enggak bisa ini enggak bisa Kenapa hal
itu terjadi karena tidak ada sebuah
pemahaman makanya Kenapa pemahaman
adalah pondasi daripada kepatuhan Kenapa
di bulan Ramadan kita bisa melakukan
tapi di luar bulan Ramadan kita enggak
bisa melakukan karena tidak ada
pemahaman gitu nah jadi pemahaman yang
sederhana ini bahwa tubuh manusia
apalagi kebanyakan dari kita mayoritas
50 sampai 70% itu lemaknya tinggi semua
bahkan kita semua ini lemaknya tuh masih
banyak jadi memungkinkan untuk kita
berpuasa kira-kira di Kisaran antara
minimal 12 jam sampai bisa 14 16 jam
bahkan tahun 2016 kalau teman-teman tahu
itu ada salah satu Profesor Doktor lah
mungkin ya Doktor namanya eh yosinori
dia mendapatkan hadiah Nobel eh salah
satu penelitiannya tentang yang disebut
dengan namanya autofaji auto itu artinya
ee sendiri kemampuan sendiri Faji itu
artinya kleining membersihkan
nahik berkan pelian
darka kita berpuasa mbihi 16 sampai 18
jam bahkan badan akan menciptakan
kecerdasan sendiri untuk membersihkan
semua jadi yang jelek-jelek di badan itu
dibuang nanti yang bagus aja yang
dipertahankan nah termasuk yang dibuang
apa sel Cancer virus bakteri kuman gak
jelas dibuang Nah jadi Dar dari salah
satu masi ee referensi tersebut kan
menambah lagi kekuatan kita untuk bilang
bahwa ternyata benar selama ini saya
berpuasa bahkan ada kalau di Melayu atau
di Indonesia kita punya puasa Senin
Kamis gitu ya alasannya kalau
berdasarkan pertimbangan ee fisikalitas
itu kan memang selama ini makannya
hancur aja kita akhirnya senin kamis
kita enggak makan eh kan jadi enak badan
gitu nah jadi kenapa enggak kita lakukan
setiap hari cuma pendekatannya kita
balik jadi Kalau puasa misalnya untuk
bisa puasa yang seperti anggap aja di
bulan Ramadan kita puasa dari jam .3
pagi sampai jam 06. sore atau .30 baru
Makanlah kadang-kadang suka Nah berarti
itu kurang lebih 14 jam Nah sekarang
kita hari ini untuk mendapatkan 14 jam
tuh mudah sekali caranya apa tidak makan
3 jam sebelum tidur tidak makan 3 jam
Setelah bangun nah jadi tidak makan 3
jam sebelum tidur dan minum juga boleh
minum oh minum boleh boleh minum boleh
minum teh boleh minum kopi boleh minum
ee minum ee herbal minum jamu boleh
semuanya tapi enggak boleh meminum yang
ada kandungan gulanya karena harapannya
Apa karena harapan daripada puasa adalah
kita akan menggunakan si makanan di
freezer tadi sebagai sumber energi kita
jadi lemak yang mau kita jadikan sumber
energi lemak tidak akan kita bisa bakar
kalau kita memasukkan gula ke badan kita
gula tu bukan dalam arti cuma gula pasir
Tapi maksudnya karbohidrat dan
turunannya tepung dan turunannya
misalnya roti mie apalagi kerupuk
keripik misalnya kue-kuean itu waduh
makan kesukan saya semua Iya tapi itu
maksudnya boleh dimakan pada saat buka
tapi pada saat puasa jangan dimakan Nah
jadi maksudnya itu aja jadi 3 jam
sebelum tidur lalu tidur 8 jam itu udah
SE udah Udah berarti udah 11 jam He pas
bangun tidur enggak langsung makan malah
kita olahraga dulu habis itu baru kita
makan 3 jam ee apa dalam
3 jam Setelah bangun itu Nah setelah
olahraga langsung makan Nah hanya
sesederhana itu saja kita sudah bisa
meningkatkan kualitas kesehatan kita
dengan baik Iwan dan awat kami masih di
acara ruang kesehatan spesial bersama
adade
Ray Bang ad katanya tiap hari anu puasa
ya iya puasa yang 3 jam 3 jam itu Iya
jadi saya puasanya di Kisaran 12 sampai
14 jam Jadi kalau 12 jam yang gampang
sebenarnya sederhana terakhir makan
malam misalnya jam 08.00 He sudah
berarti ya Misalnya jam 08.00 misalnya
kita mau tidur nanti jam 10. atau 10.30
Nah nanti kita baru makan lagi nanti jam
.00 pagi berarti paling cepat Oh gitu
gitu Terus kalau ada undangan resepsi
Bagaimana cara mensia-sti Oh ya santai
aja sih sebenarnya Enggak ada masalah
bisa kita memilih makanan-makanan yang
kita mau makan aja misalnya makan
lauknya aja misalnya jadi kita enggak
masukin karbonya kita mungkin bisa
masukin lauknya atau lauknya Apakah
sayurnya sama ikannya atau sayurnya sama
ayamnya apalagi di tempat undangan kan
makannya aja sambil berdiri gitu ya lalu
Jadi otomatis seperti itu tapi memang
ee Kalau menurut saya Ya itu kita
jadikan sebagai hiburan aja kalau kita
diundangan ya kita nikmatin makanan
kenapa enggak gitu heeh tapi sehari-hari
Maksudnya kita kalau boleh memang ya
kayak contohnya misalnya lagi traveling
Ya otomatis kan salatnya berarti harus
tertunda gitu tapi sehari-hari kan kita
kan normal maksudnya itu ee ap Kang Ade
nih mengenai e diet keto gimana Iya jadi
konsepnya sebenarnya adalah kalau kita
lihat makronutrisi ada karbohidrat
protein lemak nah kebanyakan dari
makronutrisi itu kita kenanya di karbo
makanya Kenapa banyak orang gemuk
gara-gara makan nasi kebanyakan makan m
kebanyakan makan roti kebanyakan minum
minuman yang bergula nah ket ketogenic
itu dari katanya ketogenic itu adalah
sebenarnya lebih kepada dia bilang gini
gimana ya caranya menggunakan si freezer
tadi si lemak tadi yang kita pakai
sebagai sumber tenaga Bukannya si
Chiller tadi Nah jadi ketika badan kita
enggak masukin karbohidrat nah badan
kita akan masuk ke dalam yang disebut
namanya State of ketosis State of
ketosis adalah ketika badan enggak
dikasih karbo akhirnya badan akan
menciptakan yang namanya keton body Nah
makanya Kenapa disebut ketogenic diet
itu gitu karena badannya pakai Lemak
sebagai sumber tenaga nah lemaknya
dapatnya Dar dari si keton itu keton itu
berasal nanti dari kalau penjelasannya
panjang tuh dari dari asam lemak dan
juga dari liver juga yang menciptakan
dari gliserolnya juga nah jadi sekali
lagi teman-teman sekalian sebenarnya
boleh aja cuma memang getetogenic itu
ada aturannya yaitu ad Enggak semua
sayur bisa boleh dimakan Ya enggak semua
sayur boleh dimakanak di-ikit tu sayur
apa boleh makan semua cuma jenis sayur
boleh sayur boleh boleh enggak ada
masalah Heeh cuma penyajiannya ya yang
menjadi tantangan yaitu adalah contoh
misalnya di ketogen itu ada satu hal
yang yang jelas yaitu adalah sehari
engak boleh lebih dari 30 GR karbohidrat
per hari tapi ada juga yang pendekatan
yang sama tapi bukan namanya ketogenic
diet tapi namanya low carbs high fat
diet
lchf itu namanya low carbs high fat diet
Nah itu boleh sampai 100 GR per harinya
Nah Tapi kalau buat saya kepada
teman-teman sekalian sebenarnya Enggak
ada masalah soal yang namanya dinamain
keto mau dinamain lokaps yang penting
pokoknya teman-teman tahu karbohidratnya
dikurangin aja nah cuma kesalahannya
daripada ketogenik yang makannya Kenapa
tadi Mungkin ada beberapa orang cerita
kan woh gara-gara ketogenics akhirnya
jadi sakit dan sebagainya karena ada
sebuah pemahaman beranggapan B gini Iya
deh saya enggak makan nasi tapi boleh
dong saya makan goreng-gorengan kan
begitu kan gitu nah jadi kesalahannya
itu adanya digoreng itu ketika mereka
mengkonsumsikan yang disebut dengan
namanya nya refine fats refine fat itu
adalah lemak olahan semua yang dimakan
terutama yang berasal dari minyak-minyak
sayuran loh Mas ada sayuran kan bagus
sayurannya bagus yang enggak bagus itu
proses dalam pembuatan si sayur itu
menjadi minyak dalam proses yang panjang
dengan pemanasan yang tinggi akhirnya
terjadi kerusakan makanan makanya
terjadi toksisity di sana makanya
berbagai minyak-minyak sayuran itu bukan
sesuatu yang baik buat tubuh kita karena
itu sifatnya ada istilah yang namanya
proinflamasi menciptakan radangan di
badan kita Nah makanya kenapa ketika ada
si covid hadir covid ketika dia masuk di
reseptor tu di badan kita akhirnya dia
katanya dalam analoginya kan dikatakan
dia itu memotong si rem kita rem kita
itu jadi blong rem inflamasi jadi untuk
menahan peradangan itu itu diblongin
sama si covid jadi akhirnya terjadi
badai peradangan yang luar biasa yang
disebut dengan namanya badai sitokain
gitu ya badai peradangan tapi dengan
kita berpuasa kita ciptain rem baru di
sana H jadi puasa itu menciptakan
kemampuan untuk ciptain si rem baru eh
dapat rem baru lagi tapi sekarang ini
kitanya malah merokok mungkin mabok
alkohol lalu pola hidupnya enggak sehat
lalu stres Ya otomatis orang enggak ada
enggak ada covid aja kitanya aja udah
badai gitu loh begitu ada covid badainya
tambah banyak tapi yang yang di yang
dapat kreditnya kan nanti si covid-nya
He nah padahal sesungguhnya adalah yang
seperti saya katakan nasib kesehatan
kita itu murni di tangan kita sendiri
penyakit infeksi itu dia masuk dalam
kategori keracunan yang disebut dengan
namanya
oportunistik jadi dia dia mengambil
kesempatan kepada orang yang lemah
makanya Kenapa akhirnya terjadilah
argumentasi hari ini enggak ada tuh
penyakitnya enggak bahaya karena ada
orang yang kuat Dia kena dia enggak
kenapa-napa kuath yang kuat dia bilang
enggak apa-apa nah tapi yang apa apa
tersinggung karena merasa loh saya ini
bahkan sampai keluarga saya harus
meninggal kamu itu enggak hargain saya
tapi dia bilang loh orang saya enggak
kenapa-kenapa gitu Nah jadi di situlah
terjadi itu nah maksud saya bukan
sesuatu yang harus diperdebatkan tapi
sesuatu yang kita pelajari saja He kalau
seandainya ada orang di krisis ekonomi
tapi kebetulan Pak Farid nyantai-nyantai
aja dia rileks gitu Kenapa karena dia
punya financial security yang kuat
karena dulu lagi muda kerja keras jadi
punya finansial yang baik punya tabungan
yang bagus Nah kalau kita mau belajar
sama orang yang
sukses memiliki kekayaan dalam hal
finansial yang baik kenapa enggak kita
mau belajar dari orang yang punya sukses
punya kekayaan
dari fisikalitas Cuma masalahnya orang
yang kaya akan kesehatan dibilang Arogan
hari ini yang kayak akan finansial malah
dipandang gitu ya kan coba y harga harga
bensin naik Harga beras naik harga kecap
naik saya enggak kenapa-enapa Ya
jelaslah dia Enggak kenapa-napa dia
hebat sih dulu sekolah aja tinggi dia
ini apa gitu kan jadi jadi prestasi Tapi
giliran kita tiap hari olahraga ini apa
covid Ah saya enggak kenapa-napa dasar
itu
sombong nanti itu nanti lihat itu dia
pasti nanti dia mati ya mati pasti Nah
jadi kadang salah pahamnya di sana gitu
Jadi maksud saya sekali lagi sebenarnya
nasib kesehatan kita bersyukur ketika
kita punya fasilitas makanya Kenapa saya
katakan di satu sisi menyenangkan kita
melakukan yang namanya protokol sehat e
proteksi dari luar dengan ee sebenarnya
ini bukan protokol kesehatan kalau saya
boleh jujur tapi yang kita lakukan
adalah protokol tidak terjangkit Nah
makanya Kenapa kita pakai masker makanya
Kenapa kita jaga jarak makanya kita diam
di rumah cuci tangan cuci hidung itu
adalah protokol tidak terjangkit karena
kalau kita bilang itu protokol sehat
nanti semua orang bingung Saya sudah
cuci tangan loh mas ad tapi kenapa saya
serangan
jantung bingung ya Gimana ya po kok
diabetes saya enggak sembuh-sembuh ya
Pak Kenapa Padahal saya sudah pakai
masker tiap hari emang pakai masker
diabetesnya jadi hilang apa gimana nah
jadi itu protokol tidak terjangkit yang
kita lakukan tapi protokol kesehatannya
adalah ketika kita pay attention atau
memberikan perhatian kepada yang namanya
yang saya katakan keimanan dan keimunan
jadi keimanannya kuat jadi Artinya kita
bisa mengatasi hari ini seperti
bombardir daripada yang namanya kalau
kita katakan hari ini tanpa kita sadari
Kita mengadopsi yang namanya ketakutan
dan kecemasan sebagai gaya hidup kita
tapi kalau kita menjadikan berita
sebagai informasi atau sebagai sebuah
kewaspadaan kan menguatkan hati kita eh
oh iya ternyata benar saya harus
melakukan nih yang namanya protokol
kesehatan dari luar ini dijalankan tapi
di sisi lain kita harus melakukan
namanya protokol kesehatan dari dalam
karena membayangkan ibaratnya memakai
masker tadi Jangan cuma mulutnya aja
yang dipakaiin masker ginjalnya
jantungnya livernya
empedukya ee saluran darah kita semua
dipakai masker dengan cara apa pola
hidup sehat oke ya Iwan anowat masih di
ruang kesehatan spesial bersama Adek Ray
Kang adek beli Adek Mas Adek
eh salahatu makanan yang sehat adalah
buah dan sayur Nah sekarang teknologi
tinggi sekali nih iayasa Apa perbedaan
antara buah dan sayur zaman dulu dengan
yang sekarang ada enggak perbedaan
kualitasnya sebenarnya ee di satu sisi
kita ee bersyukurnya dalam arti
maksudnya Ya kalau di Indonesia kan kita
kaya ya akan sumber daya alam dan
sebagainya tentu otomatis kita punya
berbagai jenis ya Mulai dari buah-buahan
dan sayur-sayuran dan secara kalau kita
berbicara teknik fisikalitas kita kalau
berbicara yang namanya kemampuan tubuh
untuk mencerna memang tubuh itu akan
mencerna lebih nyaman ketika kita
mengkonsumsikan sayur dan buah-buahan
tapi ketika kita mengkonsumsikan protein
dan lemak berarti pada saat itu tubuh
harus punya Kemampuan untuk menciptakan
tingkat keasaman yang lebih tinggi untuk
mengaktivasi si enzim Nah jadi kalau
kita bilang Kenapa orang selalu bilang
oh makan sayur bagus karena memang tubuh
punya kemampuan yang sederhana cukup
dengan ludahnya saja ph-nya itu atau
kalau istilah satuan unit scale-nya itu
ph-nya itu 7uh itu adalah Netral Nah itu
dia sudah miliki jadi dia makan sayur
pasti di dicerna dengan baik sama badan
makanya ketika orang tua kan dia kita
kan terutama masyarakat di Indonesia
misalnya Betawi kita suka makan daging
merah salah satunya yang paling gampang
favorit saya mungkin pak Krishna juga
mungkin pak Farit juga kita senang makan
kambing misalnya Nah otomatis berarti
kita harus menciptakan tingkat keasaman
yang lebih tinggi untuk bisa mencerna si
kambing oke nah manusia itu sebenarnya
punya Kemampuan untuk menciptakan
tingkat keasaman di dalam tubuhnya bisa
sampai 10.000 kali lipat yaitu PH
manusia itu sebenarnya di dua sampai
anjing dan kucing ph-nya itu satu dua
makanya Kenapa saya tanya kita punya
anjing kita punya kucing kita kasih
makan dia kan enggak kita kasih makan di
piring yang ibaratnya Ayo kamu sudah
cuci tangan belum Jing kan enggak gitu
gitu tapi kan kita taruh aja di bawah
dia makan gitu bahkan tadi kita
ngobrol-ngobrol sama teman-teman di sini
dulu ada istilah yang mengatakan belum 5
menit nah kalau jatuh belum 5 menit kita
bisa makan pertanyaan saya dulu sakit
enggak orang-orang tua kita ngomong
kayak gitu enggak karena belum 5 menit
Kenapa belum 5 menit kita bisa makan
karena itulah kecerdasan manusia kita
bisa mampu menciptakan tingkat keasaman
di tubuh kita hampir mirip seperti
anjing dan kucing jadi manusia tuh
sebaik itu tapi karena hari ini kita
merokok stres makanan sembarangan lalu
mungkin alkohol lalu mungkin obat-obatan
dan sebagainya Itu menurunkan keasaman
Iya tidak punya kemampuan untuk mod
produksi hidrokloric ad tadi jadi tidak
punya Kemampuan untuk menciptakan
tingkat keasaman yang tinggi Nah
akhirnya menurunkan tingkat keasaman
kita tadi nah pada saat itulah
terjadilah yang namanya permasalahan
dalam pencernaan Seperti contohnya
misalnya asam lambunglah naik atau
istilahnya mungkin gert atau Ma dan
sebagainya akhirnya apa yang kita
lakukan bukan mengatasi akar
permasalahannya dengan merubah pula
perilaku kita tapi yang ada apa beli
obat Ma kan gitu ya ya atau kalau enggak
yang disalahin yang lain-lain padahal
sesungguhnya yang salah adalah ketika
kita punya pola perilaku yang tidak
menyehatkan antara buah yang satu dengan
yang lain ph-nya beda-beda ya misalnya
kayak pisang katanya itu basah tapi yang
lain bersifat as itu tadi ah gini jadi
itu tadi yang saya katakan tadi Ketika
kita bicara asid dan enzim itu
sebenarnya lebih kepada kita berbicara
Bagaimana tubuh meembbreakd makanan
mencerna makanan tapi kalau yang
dimaksud ee Pak Krisna tadi soal asam
dan basa itu lebih kepada kayak
pemaknaan beda lagi kayak contohnya
misalnya gini Oh dia merokok oh berarti
dia lifestyle-nya asam gitu acidic
Lifestyle kalau orang yang minum alkohol
berlebihan Oh itu acidic Lifestyle Oh
dia Stres dia makan makanannya makanan
proses Nah itu asidic Lista jadi
seolah-olah ada nuansa pemaknaan asam
itu kayak kalau asam itu darah kental
itu berarti negatif sedangkan alkalin
itu basah berarti itu positif nah dalam
dalam dalam konotas kalau istilahnya
dalam kita bicara hal tersebut saya
setuju tapi yang saya bicarakan di sini
itu saya bicara teknis H jadi teknisnya
semakin tingkat asaman semakin tinggi di
badan kita badan akan mencerna lebih
baik jadi semakin pola perilaku kita
buruk maka kita tidak punya kemampuan
untuk meningkatkan tingkat keasaman tapi
kalau keasaman dalam arti tadi ee
pemaknaan yang berbeda lagi betul tadi
jadi berarti harus yang basah ya Iya
gitu tapi mau kalau berdasarkan teknis
sendiri mau asam atau mau basah Kita
masukin ke dalam mulut kita enggak usah
khawatir badan kita akan ciptain sendiri
itunya makanya Kenapa ibaratnya kurang
kolesterol badan akan produksi
kolesterol kebanyakan kolesterol badan
akan buang kolesterol Jadi kalau
misalnya tadi minumannya kurang bas
kurang apa terlalu terlalu basah
diasemin sama badan kita terlalu asam
dibasahin sama badan kita gitu jadi
badan kita begitu cerdas kalau budaya
suku-suku Indonesia Apakah dalam hal
makanan turut memberi kontribusi enggak
mengenai berbagai macam acar di
beda-beda tempat betul betul itu
makanannya karb ada penjelasan ilmiahnya
ya Iya kita kebanyakan Emang makanannya
karbohidrat Heeh kayak Padang terus ada
nanasnya gitu oh oh oh kalau gitunya ada
acaracar beda-beda kan Oke oke baik nah
t betul Kayak misalnya acar pada saat
kita makan sebelum memakan acar nah acar
itu kan fermen
nah fermented food itu jadi dari katanya
cuka itu sebenarnya acidic acid Nah
makanya kenapa sekarang salah satu yang
populer itu adalah eh cuka apel itu jadi
bisa dari apel bisa dari nanas bisa dari
yang mana-mana Nah jadi akhirnya dia
difermentasi akhirnya menjadi cuka nah
pada saat itu begitu kita makan otomatis
tingkat keasaman kita menjadi lebih
tinggi karena tingkat keasaman daripada
cuka apel atau cuka nanas dan sebagainya
itu atau si di apa namanya tadi kita
makan apa tadi sebelumnya acar tadi ee
otomatis tiba-tiba tingkat keasaman kita
jadi meningkat jadi e beberapa kali
lipat gitu tepatnya itu kurang lebih
sekitar hampir 5000 kali lipat 3 Seteng
he Oke kang ad Bagaimana halnya orang
yang mau daya tapi enggak tahan lapar
penyebab lapar itu apa dia gak tahan i
jadi kalau ada istilah seperti itu saya
katakan tadi memang butuh makanya Kenapa
gradual bertahap Kalau ngomongin enggak
tahan tapi saya tanya lagi berarti
enggak pernah puasa
Yaa kuat Nah kan berarti sudah tahu
jawabannya jadi pasti semua orang pasti
tahan gitu Jadi kalau ada orang bilang
enggak tahan itu yang enggak tahan diet
itu adalah orang yang badannya kering he
jadi kurus kering KAD lemaknya juga
sudah rendah nah tentu enggak
dianjurkan mungkin jangan-jangan kalau
dia sudah kurus kering banget ya
anoreksia Bahkan ibaratnya di bulan
Ramadan aja dia aja dikasih dikasih
keringanan ibaratnya udah kamu sampai
jam 12.00 aja ya kalau enggak entar kamu
bisa meninggal kamu nanti gara-gara
gara-gara bulan Ramadan jadi ee
sesungguhnya memang hampir sebagian
besar dari kita memang biasanya pasti
kelebihan
kelebihan kalau ngobrol sama ad saya
ingat yang e dengan area Permana orang
Kerawang tuh yang tadi beratnya
198 kg bisa sampai 85 kg he he Bagaimana
ini bisa bisa terjadi Iya jadi saya rasa
memang kalau nomor satu kalau saya
bilang bisa terjadi karena itu Arya jadi
aranya sendiri yang mau kedua bisa
terjadi karena area didukung oleh
keluarganya yang memang mendukung Arya
untuk bisa mencapai itu lalu yang ketiga
Berterima kasihnya pada mungkin industri
atau dunia medis dokternya Mungkin ada
yang membantu dan yang terakhirnya ya
mungkin saya sebagai kayak apa ya pom
pom Boy
Git cuma jadi hura-hura di pinggir yang
hanya sekedar lebih kepada memotivasi
dia l gitu ya jadi saya ajarin dia kasih
alat-alat olahraga biar dia senang
karena anak kecil ternyata senang
olahraga usianya berapa ya usianya waktu
saya kenal 9 tahun Heeh oh 9 tahun Heeh
sekarang sekarang 14 tahun Heeh sudah
jadi bintang iklan sekarang sejak covid
sudah udah 2 tahun nih ya Jadi sekarang
Arya sudah 16 tahun kali ya sekarang
badannya sekarang sudah stabil ya 8
sedanglah lumayan heeh bersyukur sih
dalam 2 tahun terakhir ini dia enggak
ada e Maksudnya enggak naik gitu berat
badannya Kemarin saya sempat
ngobrol-ngobrol sama Arya juga dia tanya
om Ade kalau Arya mau bikin buku Gimana
saya bilang boleh tapi aranya masesti
turun dulu lagi berarti saya bilang sama
kalau bisa jangan naik lagi karena kalau
nanti areya bikin buku tonya beratnya
naik kan enggak mau saya bilang justru
kita lihat dalam jangka waktu yang lama
karena sebuah kemajuan kadang-kadang
tidak ditentukan dari keberhasilan kita
menurunkannya tapi berapa lama sih
sebenarnya kita Akhirnya bisa bertahan
dan akhirnya itu yang menjadi area yang
sesungguhnya kan gitu He kalau
akupungktur bisa enggak menurunkan berat
badan karena ada kepuntir katanya bisa
menurunkan berat Iya menekan titik-titik
ee Kayak misalnya nafsu makan dan
sebagainya kalau saya sebenarnya kembali
lagi justru kekayaan budaya nusantara ya
kalau kita bilang itu jadi yang namanya
penyembuhan yang namanya pengobatan yang
namanya peningkatan performa kesehatan
dan sebagainya kan selama ini kan kita
merasa cuma satu aja ya itu adalah dunia
medis saja gitu nah padahal sebenarnya
kalau kita punya ada namanya keikhlasan
terhadap sebuah perbedaan maka yang
terjadi kan adalah toleransi nah saya
selalu percaya bahwa apa yang ada di
luar kepala kita itu informasi dan
pengetahuan itu jauh lebih banyak
dibandingkan dengan apa yang ada di
kepala kita makanya enggak ada alasan
bagi kita untuk
ee sombong atau tinggi hati dengan
pengetahuan yang kita miliki nah cuma
uniknya dalam industri kesakitan medis
ini kadang-kadang selalu beranggapan
bahwa hanya cuma narasi seperti itulah
yang menjadi satu-satunya gitu sedangkan
pengobatan-pengobatan yang sifatnya
dalam tanda kutip ya namanya jadi
alternatif gitu karena seolah-olah
dianggap tidak memiliki yang namanya
jurnal atau basis atau yang istilahnya
kayak referensi kayak enggak ada uji
klinisnya nih enggak ada uji ininya
enggak ada Makanya tidak dipandang gitu
Tapi kalau saya pribadi kalau saya boleh
jujur pada dasarnya tubuh manusia itu
begitu unik Nah jadi makanya setiap
pendekatan itu selalu pendekatannya yang
disebut namanya precision and
personalize jadi selalu Tiap orang pasti
berbeda-beda enggak bisa yang namanya
one size fits all jadi satu resep buat
semua itu pasti enggak bisa nah Setiap
orang pasti berbeda-beda ada orang yang
pada saat Cancer mau enggak mau harus di
kemoterapi karena udah menjadi urgensi
Enggak ada masalah tapi ada juga orang
yang ternyata pada saat kancer dia
bilang ya udahl saya sekarang memperkuat
saja keimanan saya saya Coba ubah pol
perilaku hidup saya dan sebagainya
melakukan yang namanya self healing Nah
tadi pendekatannya bisa pakai
akupuncture bisa pendekatannya mungkin
dengan berbagai hal atau mungkin dengan
makanan-makanan alami gitu ya Nah itu
ternyata
ee kesembuhan terjadi juga nah jadi kita
harus terbuka dengan berbagai hal
tersebut Kalau menurut saya Oke kang ad
kalau kita buka YouTube banyak sekali
apa tips-tips di di YouTube tentang
kesehatan betul menyembuhkan ini dengan
obat ini dengan apa daun-daunan gitu
sejauh mana kita bisa bisa percaya apa
yang ditawarkan oleh YouTube yoube yang
berbagai macam macam-macam Iya memang
sulit ya seperti itu kita mau
menentukannya tapi yang harus kita tidak
boleh miliki adalah yang disebut dengan
namanya drug mentality Kalau menurut
saya Drak mentality itu adalah
mentalitas ngobat mentalitas ngobat itu
maksudnya apa atau mungkin bahasanya
Kalau saya bilang itu namanya mentalitas
kambing hitam jadi contohnya misalnya
gini Apa yang bisa saya beli untuk
membuat saya sehat Jadi seolah-olah di
luar sana ada jawabannya nih ada
kuncinya ini harta karun ini yang nanti
saya akan dapatkan itu yang akan
menjawab semua pertanyaan tentang
kesehatan saya atau kebalikannya
misalnya saya jadi sakit atau Seandainya
bisa terjadi prematur kematian hari ini
kita menyalahkan satu hal aja ini sih
gara-gara futsal nih gara-gara badminton
makanya dia meninggal Ya udah enggak
Sekalian tutup semua lapangan badminton
karena badminton kemarin bikin meninggal
misalnya salah satu daripada mungkin
sahabat-sahabat kita kan yang meninggal
di lapangan bulu tangkis misalnya kan
jawabannya Enggak seperti itu jadi
badminton itu hanya pukulan
ke-1 sop kaki kambing itu hanya pukulan
ke-1 dia habis makan duren serangan
jantung itu hanya pukulan ke1
pertanyaannya adalah dari pukulan 1
sampai 99 itu siapa yang mukul Oh gitu
nah jadi poin saya adalah kematian gitu
atau misalnya kesehatan itu terjadi
karena sebuah akumulasi atau kompilasi
daripada berbagai perilakunya Nah jadi
makanya kalau saya bilang tadi apa obat
yang bisa menyembuhkan saya ya obatnya
Jumlahnya ada 100 apa aja yuk berhenti
meroko dong salat yang rajin jangan
sering ribut jangan kebanyakan ee mikir
yang macam-macam lalu makannya yuk
makannya yang alami habis itu olahraga
dong bukan cuma jantungnya aja otot
kangkanya juga dilatih dan selanjutnya
jadi berbagai kompil termasuk
terakhirnya ya Oke boleh makan nih daun
sambiloto itu gitu kan Ya kan jadi
akhirnya Waduh tapi kita kan senangnya
kan drag mentalitas mentalitas ngobat
atau mentalitas kambing hitam saya
kemarin berhasil lewatin covid Enggak
ini apa ternyata itu jawabannya itu
adalah ya buah Noni gitu misalnya
misalnya gitu jadi kan kita senangnya
begitu gitu atau entar apagi gitu Ar
orang dengar niru lagi Iya atau bisalnya
mampan ternyata selama ini saya tu sudah
gagal terakhirnya jawabannya adalah
karena karena obat ini atau karena
dokter ini atau karena rumah sakit ini
atau karena makanan ini padahal yang
terjadi apa kombinasi daripada berbagai
hal Oke Bang Andai salah satu penyebab
selingkuh adalah katanya nih di mana
suami merasa tidak tertarik lagi sama
istrinya Dulu dia cantik sekarang enggak
mungkin karena tidak menjaga ee badannya
padahal padahal suami juga belum tentu
ter eh semenarik ketika dulu pacaran ya
badannya ah gemuk ngorok
lagi nah bagaimana suami istri mesti
saling menjaga kesehatan e badannya
supaya tetap satu samaran saling menarik
apa yang MTI diperhatikan mungkin saya
enggak bisa jawab soal itu ya tapi
memang kalau kita berbicara
kadang-kadang kalau ada istilahnya orang
bilang affir atau Perselingkuhan itu
sebenarnya lebih kepada kayak kebutuhan
manusia untuk mengisi Jadi kalau ada
salah satu buku ya salah satunya dari
yang mengatakan ada enam kebutuhan
manusia kebutuhan pertama adalah yang
disebut namanya kebutuhan akan kepastian
makanya Kenapa kita kerja makanya Kenapa
kita usaha makanya Kenapa kita
berkeluarga itu kan karena kebutuhan
akan kepastian jadi setenti yang nomor
satu nomor dua uniknya manusia punya
kebutuhan akan kepastian tapi ternyata
dia juga punya kebutuhan akan
ketidakpastian yaitu adalah kebutuhan
untuk selalu ingin mendapatkan yang
namanya surprise kejutan atau bahkan
yang namanya Adventure makanya Kenapa
orang senang misalnya Yuk kita liburan
ke sana yuk nah apalagi kalau ingat lagi
muda misalnya ee cerita-cerita saya sama
teman-teman mungkin sama Pak Farid
misalnya ya dan teman-temannya dia itu
pasti itu itu kalau ngomongin Adventure
itu luar biasa Jadi itulah mengisi
kebutuhan akan ketidakpastian itu Jadi
kalau bahasa Inggrisnya uncertainty in
life itu adalah kayak excitement in life
nah cuma ketika dikonotasikan sebagai
negatif ada excitement in life artinya
cari affir gitu karena kalau sama
keluarga kan sudah pasti gitu tapi kalau
sama ini yang sesuatu yang enggak pasti
jadi Bukan masalah bukan masalah istri
kita yang tidak menarik atau apa tapi
memang ada sebuah kebutuhan di diri kita
yang merasa kita butuh itu dan yang
lainnya nanti ada kebutuhan akan yang
namanya signifikansi dihargai ada
kebutuhan antara love and connection
Lalu ada kebutuhan untuk terus belajar
dan berkembang dan terakhir ada
kebutuhan untuk berbagi dan mungkin ini
yang di radio ini ya Dan juga mungkin
pak Krishna dan kawan-kawan Pak Farid
adalah kita ini di masa tua ini ada
keinginan untuk mengisi kebutuhan untuk
berbagi yang lebih banyak dan mungkin
itu salah satu juga upaya kita untuk
mengisi ee apa mengisi kebutuhan kita
tadi cuma kalau anak muda Emang di nomor
dua itu yang lebih utama kalau kita udah
yang di nomor 6 Gitu kurang lebih
oke kita sudah dibates waktu Bang Ande
terakhir saya mau tanya nih Bang ad
Bagaimana
caranya menghadapi cewek-cewek yang pada
k ngerubung pangade tuh f-fo apa jatuh
cinta segala rupa ganteng gimana
terakhir
ee saya syukuri aja
L Iya karena pasi ah enggak bisa bebas
jalan-jalan di M Wah perilaku orang lain
udah di udah di udah di luar kuasa saya
Oh gitu ya nomor teleponnya boleh
dikasih tahu enggak bo Bole yah oh iya
atau di Instagram
_ atau kalau teman-teman mau belajar
sama kami bisa di YouTube bisa di
namanya dunia Rai ya dunia De Rai atau
di Instagram
_ ad R oke di situ aja deh ngjangan
nomor telepon ya I Oke e Terima kasih e
Mas Ade beliade Kang Ade karena dari
Bandung Kang ya atas kunjungannya ke
tempat kami di kediamannya Pak di sini
yang sangat Asri Oke kita akan jumpa
lagi pada ruang kesehatan pekan depan
saya Muhammad Krishna kemudian juga ada
Firman tair ada Farid Thalib di sini ada
Musa ada Isa ada Kang Atep ada Fikri
Fikri mohon pamit wabillahi Taufik
walhidayah wasalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh y