Video lainnya

—

Tips Sehat Beribadah Di Tanah Suci II dr. Nurita Chairina, Sp. KP

Rasil TVDipublikasikan: 25 Mei 2023400 views

Ruang Kesehatan Narasumber : dr. Nurita Chairina, Sp. KP Untuk Dukungan Donasi Dakwah Rasil TV Dapat Melalui Bank Syariah Indonesia (BSI) No. Rek : 722 22300 33 a/n. Yayasan Wakaf Rumah Qur'an Silaturahim

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

braasil
[Musik]
[Musik]
TV
[Musik]
Bismillahirrahmanirrahim Asalamualaikum
warahmatullah wabarakatuh ikhwan akhwat
rahimakumullah syukur alhamdulillah atas
rahmat karunia Allah subhanahu wa taala
kita dapat bersama-sama kembali di ruang
kesehatan radio silat ahim yang
Insyaallah akan membuat kita semakin
mampu menjadi hamba Allah yang bisa
menjaga kesehatan lahir dan batin dan
tentu saja tidak lupa salam selawat kita
lantunkan kepada junjungan umat kekasih
yang sangat kita cintai Muhammad
Rasulullah Sallallahu Alaihi Wasallam
semoga kelak kita dipertemukan dengan
beliau di saat-saat yang sangat kita
rindukan di Yaumil akhir Akir dan untuk
ruang kesehatan kali ini kami
menghadirkan
do Nurita Khairina spkp dari rumah sakit
Umi beliau sudah ada di sini
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh dok Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh Terima kasih
sekali jauh jauh dari
Bogor hari ini kita bahas terkait dengan
apa nih Kalau enggak salah Sebentar lagi
kita puasa atau orang-orang
berangkat ke tanah suci ke tanah suci
Saudi Arabia jadi ee menyongsong bulan
haji nih kan kebetulan juga kelarter
pertama sudah berangkat jadi ee Saya mau
membagikan tips kesehatan untuk
perjalanan ibadah ke tanah suci seperti
itu Insyaallah bagi Anda yang memang mau
berhaji atau mungkin belum tapi baru
umrah menjaga a kesehatan saat berada
bersama-sama dengan begitu banyak
hamba-hamba Allah yang juga diberi
kesempatan untuk hadir tentu
sangat-sangat diperlukan Tapi sebelumnya
saya ingin sampaikan sesuatu terkait
dengan Rumah Sakit Umi yang punya visi
misi menjadi Rumah Sakit terkemuka dan
terpercaya di Bogor dan misinya
menyelenggarakan
pelayanan kesehatan yang tentu saja
berkualitas dengan mengutamakan
keselamatan dan kepuasan pelanggan
menyelenggarakan pelayanan kesehatan
dengan
menerapkan kendali mutu dan kendali
biaya menyelenggarakan pelayanan yang
komprehensif dengan SDM yang profesional
dan menjunjung tinggi etika
profesi Kalau enggak salah nilai yang
dianut sungguh sangat luar biasa ya
amanah ikhlas profesional integritas
semangat kolaborasi inovasi
orientasi dan itu semua adalah bagian
dari perjalanan Rumah Sakit Umi yang ada
di Bogor dan alamatnya Kalau enggak
salah nih mudah-mudahan enggak salah ya
Jalan Empang 2 nomor du di empang
Kecamatan Bogor Selatan ya dokter kita
yang hadir hari ini Dr Nurita eh
Khairina
spkp dari rumah sakit Umi dengan
penjelasannya mudah-mudahan membuat kita
jadi punya bekal lebih banyak jangan
lupa kalau mau Wa ke
08111999720 Ajukan pertanyaan di situ
tetapi Kalau anda ingin telepon langsung
juga boleh ke delak 45
151 dok silakan baik apa saja sih yang
perlu disiapin baik Mbak Nuning Terima
kasih atas waktunya nih eh ini kalau
dari Saya sih tidak
Ee tidak spesifik atau tidak terlalu
berat ini ya materinya karena eh
materinya memang untuk tip kesehatan Eh
jadi untuk pertama-tama eh saya akan
sharing terkait eh regulasi yang memang
eh diminta oleh dari Kerajaan Arab Saudi
UNT untuk haji di tahun 2023 ini Nah
kalau vaksin vaksin Apa sih yang
diwajibkan oleh pemerintah Arab Saudi
itu yang pertama adalah vaksin covid-19
jadi untuk semua memang ee pelancong dan
juga ee yang untuk Haji seperti itu Jadi
maksudnya ee yang umrah juga atau
misalnya pekerja yang EE bekerja ke sana
dalam rangka ee mendampingi jemaah haji
seperti itu nah kemudian juga vaksin
meningitis mening ngokok ini juga
diwajibkan ee yang untuk Haji kalau
untuk umrah ini ee tidak dan juga untuk
pekerja-pekerja di eh yang bekerja di eh
zona-zona jemaah haji Kemudian untuk eh
vaksin
polio ini juga Ee kita kemarin ada
kejadian ini ya kejadian luar biasa
Tahun 2022 ini kan di Aceh dilaporkan
memang ada satu kasus polio Padahal kita
di 2014 kan sudah menyatakan eradikasi
atau bebas dari polio tapi ternyata 2022
ada kasusnya lagi nih anak 7 tahun di
Pid di Aceh gitu jadi dilaporkan sebagai
kejadian luar biasa Kemudian juga di
2023 ada lagi kasusnya di Aceh dan di
Purwakarta tetapi dari eh pemerintah
Kerajaan Arab Saudi sih belum ee
wajibkan karena yang kemarin berangkat
juga ee info yang saya dapatkan tetap
yang diwajibkan itu meningitis dan covid
seperti itu
nah kemudian untuk untuk vaksin yang
direkomendasikan ini juga ada ee vaksin
polio setidaknya sudah
Ee disuntikkan vaksin yang
eh polio yang bukan yang oral ini
direkomendasikan setidaknya maksimal 4
Minggu sebelum berangkat atau sampai di
tempat tujuan kemudian juga ee vaksin
flu juga ini direkomendasikan
ee kemudian ada eh langkah-langkah
tindak yang memang diambil untuk ee
mencegah masuknya penyakit ke Arab Saudi
ini gitu seperti yang kita takutkan kan
eh seperti covid kemudian meningitis
polio yellow fever dan juga eh virus
Zika tapi ini lebih eh bukan kewajiban
dari pelancongnya atau jemaah yang EE
harus disuntikkan Vaksin apa seperti itu
gitu nah nah kemudian ini berdasarkan
data yang kami dapat juga dari Kemenkes
jemaah haji berdasarkan usia 2016 sampai
2022 ternyata demografinya itu paling
banyak berusia di 50 sampai dengan 59
tahun yang kedua ini di usia 60 sampai
69 eh kemudian yang ketiga di rentang
usia 4049 Nah ini kan udah termasuk
lansia jadi kebanyakan juga eh
berdasarkan demografinya memang sudah
ada riwayat penyakit atau penyak yang
mendasari atau komorbid seperti itu jadi
memang benar-benar harus
ee dijaga kondisi penyakitnya tetap eh
kondisi kesehatannya tetap pada kondisi
yang optimal untuk menjalankan ibadah
seperti itu nah kemudian juga ee dari
data didapatkan memang yang paling
banyak itu penyakitnya adalah eh
penyakit jantung dan juga penyakit di
paru-paru seperti
itu Nah karenanya untuk tips kesehatan
nya ini
ee jemaah haji atau misalnya
ee warga ee WNI yang ingin umrah ini
kalau sampai di sana setidaknya kita
aware aware dengan eh kebersihan eh
kebersihan diri jadi harus cuci tangan
dengan sabun dan juga air kemudian Kalau
misalnya tidak ada air kita membawa hand
sanitizer atau wipes yang sekali e tisu
sekali buang gitu Dan setelah dipakai
memang dibuang pada tempatnya dan pada
keramaian juga sebaiknya memang memang
ee memakai masker kemudian kalau
misalnya ada orang yang terlihat sakit
hindari berdekatan dan berbagi barang
pribadi barang pribadi seperti misalnya
eh handuk atau misalnya sisir atau eh
lap tangan seperti itu kemudian hindari
kontak juga dengan hewan ternak atau
unta ee kemudian hindari makan serta
minum yang tidak dimasak sampai matang
hindari juga sinar matahari langsung
jadi bisa ee bisa membawa kaca kacamata
hitam kemudian topi juga cukupi
kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi
kemudian menghindari gigitan nyamuk ee
dengan menggunakan pakaian tertutup
kemudian juga bisa mengoleskan atau
menyemprotkan insek repelen ke kulit
atau pakaian kemudian di tempat ee
tempat eh domisili tinggal di sana
mungkin menggunakan partisi atau menutup
pintu untuk menghindari gigitan nyamuk
Kemudian untuk yang sudah ada penyakit
yang mendasari Jangan lupa untuk membawa
obat-obatan pribadi seperti itu itu Nah
dari kami sendiri ini
Eh ada layanan untuk eh vaksin wingitis
kebetulan kita juga sudah kerja sama
menerbitkan juga buku kuningnya Kemudian
untuk vaksin influenza juga ada dan
untuk eh medical checkup-nya juga ada
seperti itu jadi kan Eh kalau dari
pemerintah itu kan sudah ada kerja sama
dengan Puskesmas dan rumah sakit yang
ditunjuk ya gitu jadi Ee kita lihat
pemeriksaan-pemeriksaannya itu Ee Kita
juga ee bisa melayani pemeriksaan itu
seperti itu Jadi ada pemeriksaan darah
pemeriksaan urin dan juga swap antigen
kemudian fotoronsen
eh itu saja
sih kalau terkait dengan vaksin ya
tetapi di sana dengan kondisi cuaca yang
begitu berbeda dengan di tanah air ada
enggak tips khusus bagaimana agar
jemaah haji di sana tuh bisa tetap fit
apalagi kalau pertanyaannya adalah
apalagi kalau sudah lansia Mbak Oh
mungkin bisa dibagikan karena lansia itu
Kelihatannya sih sehat oke segar tetapi
dalam kondisi tertentu dengan cuaca yang
berbeda Mungkin ada yang perlu di e
optimalkan misalnya seperti itu dok i
yang dioptimalkan terutama pastinya ee
persiapan dari diri kita sendiri jadi
kita juga
ee harus bisa mengukur diri kita sendiri
kemampuan fisik kita seperti apa karena
juga perjalanan ee ibadah haji ini kan
memerlukan kondisi fisik yang optimal
seperti itu jadi memang ada baiknya dari
kita sendiri juga mempersiapkan diri
kalau misalnya memang ada penyakit yang
mendasari
ee diusahakan dan sebisa mungkin memang
harus ee kontrol ke dokter dengan ee
penyakit yang terkait dari jemaah haji
ini kemudian kalau memang Alhamdulillah
tidak ada kondisi yang mendasari eh
setidaknya juga eh dibantu atau eh rutin
berolahraga agar sampai di kondisi
tempat baru dengan juga
eh apa namanya Cuaca dan kondisi yang
berbeda dengan Indonesia tetap bisa eh
beradaptasi seperti itu Jadi kalau
misalnya kita sudah mempersiapkan dari
fisik Kemudian dari kondisi kita Apabila
ada penyakit yang mendasari kita
upayakan agar itu terkontrol semua
seperti itu jadi terkontrol semua
kemudian kita juga bawa obat-obatan
rutin sampai sana yang bisa kita lakukan
ya tetap menjaga taraf kesehatan kita
agar tetap optimal jadi kita tahu
apabila sampai di sana Oh eh saya
sepertinya udah kelelahan Oh ya sudah
jadi tidak usah dipaksakan mungkin untuk
yang sunah-sunah ibadah sunahnya seperti
itu kemudian juga kalau dirasa sudah
mulai pusing atau apa Jangan lupa juga
langsung menghubungi ee petugas-petugas
kesehatan yang sudah ada seperti itu ee
dan membawa perlengkapan pribadi seperti
itu sih Mbak Nuning tetap ya k ee apa
terhadap petugas yang ada tuh jangan
jangan Abai Karena lewat merekalah
banyak hal bisa kita peroleh kalau
misalnya yang sudah komorbit bahwa
penyakit tertentu ada penyakit yang
mendasari seperti itu ya Iya Jadi kalau
misalnya ada Eh ada jemaah yang memang
sudah ada penyakit misalnya Eh ada darah
tinggi atau kencing manis seperti itu ee
Nanti kan pasti memang ada screening-nya
screeningnya dalam hal ada medical
checkup-nya juga kemudian pasti nanti
diarahkan untuk agar ini terkontrol
dengan baik gitu Jadi terkontrol dengan
baik tekanan darahnya juga sudah
dinyatakan ee dalam batas normal optimal
kemudian Juga misalnya gula darahnya
juga terkontrol Jadi kan diharapkan
sampai di sana ada obat rutin yang
memang ee sudah dibawa jadi di sana
jangan sampai lupa dikonsumsi kemudian
juga ee pembatasan-pembatasan ee yang
disarankan oleh dokter itu dijalankan
seperti itu he gitu kalau terkait dengan
olah fisiknya Iya itu juga perlu
ditingkatkan enggak kalau olah fisiknya
Iya benar sekali karena
ee olah fisik ini kan nanti juga bekal
kita untuk ee perjalanan ibadah ini
karena kan juga apa eh kegiatan fisik
juga
ya Iya jadi eh jalan jalan dengan jalan
dengan jarak sejauh itu tetapi juga
kondisi cuaca di sana itu panasnya
melebihi di negara kita seperti itu jadi
ee inti prinsip utamanya sih sebenarnya
kita harus bisa menilai kondisi kita
sendiri kalau misalnya memang sudah Ee
sudah tidak kuat jangan dipaksakan
intinya sih seperti itu kalau aks e
berarti itu Kalau seandainya ini
Kebetulan sudah ada pertanyaan yang
masuk Oh I kalau
sudah di atas 50 tahun bahkan 60 tahun
tanpa membawa pendamping apakah aman dok
Iya jadi di sananya tidak ada yang
dibawa sendirian gitu loh misalnya Oh
iya iya iya i Baik terima kasih atas
pertanyaannya Insyaallah tidak apa-apa
karenanya kan dari Kementerian Agama
memang sudah menyiapkan tim gitu itu
setiap tahun kan selalu ada ee kita
lihat perekrutan calon tenaga kerja haji
kan seperti itu nah itu nanti yang akan
menjaga kita istilahnya kan nanti kan
dibagi ee ee regu-regu kelompok seperti
itu ya jadi di saat memang kita merasa
ada suatu keluhan atau misalnya
ee di kondisi yang tiba-tiba yang
mungkin tidak diharapkan ada serangan
atau seperti apa itu nanti ada ada apa
jalur koordinasinya lewat ketua regu
juga kemudian ada memang tim kesehatan
yang menempel pada regu seperti itu Jadi
kita bisa ee apa namanya Insyaallah
sendiri pun tidak masalah karena ada
yang mendampingi dari petugas
kesehatannya gitu walaupun bukan satu
orang satu ya mbak ya gitu tapi adau tim
yang berugas untuk si regu itu
gitu yang jelas kalau kita yakin bahwa
kita juga akan aman itu perasaan jauh
lebih nyaman ya Dok Ya iya jangan stres
kalau stres itu mengeluarkan hormon
stres yang nanti merusak tubuh kita
sendiri gitu Pokoknya tetap tetap ber ee
tetap yakin positif jalanin aja
gitu
Jadi
seandainya ada yang ber pikir perlu
membawa obat-obatan tertentu terkait
dengan kondisinya kesehatannya itu
apakah ada larangan-larangan tertentu
atau tidak selama di sana untuk
obat-obatan tertentuatan pribadi seperti
misalnya Oh darah tinggi gitu atau
misalnya dia memerlukan ee seperti
penyakit kencing manis tapi yang sudah
harus ee suntik gitu ya seperti itu itu
enggak ada sih Mbak gitu Karena kan
nanti memang Ee Kita jelas ya Ada Ada
surat dokternya seperti itu jadi ee itu
ee enggak masalah memang memang itu
malah wajib dibawa seperti itu karena
itu obat-obatan rutin gitu berbeda
dengan istilahnya obat-obatan lain
seperti misalnya obat diare takut sakit
perut atau obat alergi peri takut kita
mungkin makan eh tiba-tiba ada reaksi
alergi atau apa kan kita bawa obat
alergi atau misalnya obat demam obat flu
ya seper obat apa obat batuk pilek
seperti itu gitu Tapi itu kan memang
obat-obat yang memang bebas didapatkan
jadi memang sebagai
eh kita jaga-jaga agar kalau misalnya
memang ada keluhan itu misalnya kita Oh
kok panas ya badannya atau misalnya
batuk pilek masih keluhan-keluhan Aal
seperti itu setidaknya kita enggak
sampai harus apa repot keluar atau
misalnya jauh-jauh atau gimana Jadi
istilahnya kita masih bisa menangani
sendiri seperti itu gitu Iya dan tentu
di samping itu semua banyak sekali yang
harus dipertimbangkan karena ibadah tapi
harus jaga kesehatan gitu ya kita boleh
langsung ke pertanyaan yang kebetulan
muncul dari YouTube yang disaksikan oleh
e pendengar hasil dari ibuji Asti
Selamat siang dok pengalaman saya 3
tahun lalu waktu Haji banyak jemaah haji
Indonesia yang membawa jamu dengan niat
untuk kesehatan sedang tim kesehatan
dari Indonesia sudah tersedia kan
sebetulnya Bagaimana menurut dokter
terkait dengan jamu-jamu
ini Terima kasih Bui atas pertanyaannya
Ini maksudnya e dari jemah bawa jamu
tetapi dari e tim
kesehatany jamu juga atau maksudnya
tidak menyarankan tidak ada penjelasan
di Oh tidak ada penjelasan ya Oh iya
karena
ee jamu itu kan maksudnya herbal ya gitu
jadi Ee Kita juga
ee mau untuk mengkomentari ini misalnya
tidak atau enggak kita enggak tahu ee
itu takarannya berapa seperti itu gitu
apalagi kalau misalnya jamu yang
ternyata ee diberikan penambah ee zat
kimia yang memang ada unsur membuat
emang badannya segar tapi untuk
lama-lama pemakaian itu nanti ada efek
untuk ke liver seperti itu karenanya
menurut saya memang dari tim kesehatan
pasti tidak menyarankan jadi lebih untuk
eh meningkatkan taraf kesehatan diri
dengan memang memang makan yang baik
minum yang baik istirahat yang baik
kemudian juga tahu apabila memang tubuh
kita nih udah mengeluarkan signal yang
seperti ee Kayaknya udah ini deh
Maksudnya saya udah udah udah ingin
istirahat seperti itu gitu jadi
maksudnya jangan ditunda-tunda setelah
ibadah wajibnya sudah ya sudah istirahat
dulu saja seperti itu Iya istirahat
penting tapi kalau
ee semangat untuk melakukan ini dan itu
tinggi Iya itu menjadi suatu apa ya
perbedaan yang jadi pemikiran juga Iya
karena gimana ya udah jauh-jauh sampai
ke tanah sucinya jug
antriannya panjang seperti itu Nah
karenanya kita lebih mengoptimalkan
persiapan kita kali ya mbak ya jadi ee
Jauh sebelum kita memang berangkat juga
jangan terlalu dekat waktunya misalnya
cuma 1 minggu sebelum jangan
persiapannya ini bisa berbulan-bulan
kalau bisa kita memang ee olah fisik dan
kontrol Apabila penyakit kita punya
penyakit yang mendasari seperti darah
tinggi atau apa tapi persiapan itu bukan
sebentar bukan seminggu du Minggu ee itu
berbulanb jadi tubuh kita juga ee
optimal mengadaptasi ke lingkungan baru
itu juga lebih bagus gitu Jadi
diharapkan memang semangat kita juga
tinggi sampai sana juga lancar-lancar
aja gitu bahkan sampai ke sunah-sunahnya
Maksudnya mau berapa kali juga bisa gitu
Oke kami ke Pak
Amar Asalamualaikum Dok saya punya asma
bagaimana cara mengatasinya Ketika nanti
saya ibadah haji Apakah saya boleh
membawa tabung oksigen yang kaleng itu
juga obat-obatan lainnya mohon
pencerahannya Iya tabung oksigen yang
kaleng Oh iya Baik terima kasih Pak Amar
atas pertanyaannya Eh kalau bapak asma
ini tergantung kan asma kita ada
kategorinya ya ada yang memang asma
dengan ee serangannya ini sering gitu
atau serangannya ini jarang ada
pemicunya dulu Setahu saya kalau
misalnya untuk ee ee tabung oksigen itu
ee ada apa namanya ada limitasinya Jadi
mungkin ukuran tertentu boleh intinya
memang kalau misalnya dia kasus asmanya
yang sudah harus memegang atau dibekali
diri dengan obat semprot seperti itu itu
diperbolehkan karena kan memang jelas
peruntukannya Siapa yang meresepkannya
seperti itu gitu jadi ee dari bapak Amar
ee kan berarti sudah tahu nih kalau
misal he punya obat ini sepertinya sudah
tahu kalau misalnya asmanya sering
kambuh jadi kalau bisa sebisa mungkin
yang membuat pemicu asmanya kambuh itu
dihindari seperti
itu sadar dan tahu apa yang menjadi
penyebabnya itu paling utama dibanding
kalau obat banyak dibawa tapi kita
melakukan hal-hal yang sebetulnya
menjadi pemicu
ya Oke ini ke pertanyaan berikutnya
sayang tidak disebut namanya Mbak Nuning
tahu enggak bahwa peserta Haji sekarang
ini di tahun ini banyak banget yang
lansianya Bahkan di atas 65 tahun karena
covid kemarin mungkin ya Nah kebetulan
Ibu saya akan berangkat nih besok
usianya sudah
77 Kami khawatir tapi sudah terdaftar
dan bisa berangkat karena daftarnya
sudah lama
ada enggak tips khusus untuk
dipersiapkan dibawa oleh
Beliau selain obat-obatan yang biasa
tentu saja Terima kasih dok ya Oh iya
terima kasih atas pertanyaannya Iya ini
juga kan memang dari demografi ada ya
usia di atas 70 tahun masih ada karena
ya itu tadi daftar tunggu juga seperti
itu ya Mbak Nuning ya gitu Kalau
misalnya untuk eh tips khusus di atas eh
70 eh sama sama dengan yang EE yang tadi
yang EE saya bilang setidaknya memang
orang-orang yang sudah Ee punya dengan
dasar penyakit itu setidaknya dikontrol
kemudian juga Memang Ee Kita
mempersiapkan fisik kita jauh
berbulan-bulan ee sebelum Ee Kita akan
berangkat ke tanah suci he ee kemudian
Selain
itu ya tahu limitasinya sih Mbak Nuning
gitu karena untuk untuk yang spesifik
tidak ada karena ee individu
memang unik sendiri-sendiri dia punya
istilahnya penyakit yang mendasari apa
uniknya sendiri-sendiri tu apa gitu jadi
memang eh apa namanya selain tadi saya
secara general untuk eh kebiasaan hidup
sehat untuk meningkatkan taraf kesehatan
yang optimal dan juga untuk mencegah
penularan penyakit
eh kembali lagi ke individunya memang
yang Apa penyakit yang mendasarinya apa
seperti itu gu Oke saya akan ke Pak Budi
Pak Budi bertanya nya dokter Kalau boleh
tahu apakah baiknya sebelum berangkat
haji sebulan sebelumnya sudah mulai
sering
berolahraga atau mungkin ada
persiapan-persiapan yang lainnya mohon
tipsnya
Oke Pak Budi mau berangkat kali ya Iya
Pak jangan 1 bulan sebelumnya
Bapak bulan Dep terlalu cepat Iya kalau
bisa itu ee persiapan dari ya 6 bulan
sebelumnya n dan perbanyak ee latihan
yang EE jenisnya itu kardio jadi bisa
mengoptimalkan penggunaan oksigen ke
tubuh kita seperti itu karena kan memang
nanti kita kan akan banyak jalan jalan
kemudian apa ee bukan bukan Apa ya
maksudnya untuk kegiatan olahraga yang
seperti beban itu tidak usah tapi
perbanyak kegiatan yang EE memang untuk
melatih kardioesirasi kita seperti itu
jadi seperti ee apa namanya jalan pagi
jogging kecil mungkin juga ee berenang
sepeda itu baik dilakukan tapi kalau
untuk sebulan itu ee terlalu cepat jadi
setidaknya 6 bulan sebelum itu kita
sudah mengaplikasikan ee olah fisik itu
ke kegiatan kita untuk mengoptimalkan
gitu Iya saya percaya bahwa yang
berangkat ee bulan depan itu pasti sudah
siap-siap sejak entah kapan ya tapi yang
belum tahun ini seperti yang dokter tadi
dibilang jangan sebulan deh kalau bisa 6
bulan sebelumnya semua sudah
dipersiapkan mental fisik dan juga
ee prepare ya kalau kalau terjadi
sesuatu ini ada yang bertanya dari Mbak
linar ya dokter di usia saya yang sudah
cukup berumur ini bukannya dengan
memperbanyak aktivitas ketika Haji
semakin baik untuk kesehatan kita ibadah
sambil berolahraga oh bagus ya Oh iya
benar apalagi kalau hobi Iya Ya
maksudnya ee aktivitas ee fisik ini
memang kan ee tujuan kita untuk untuk
ibadah mendapatkan juga ee pahala
sebanyak-banyaknya seperti itu tapi kan
ee ada kata-kata mampu mampu fisik juga
kemudian mampu finansial juga kemudian
nanti keluarga yang ditinggalkan juga
jangan sampai ee istilahnya Ee tidak
diperhatikan kan seperti itu Jadi
maksudnya ee yang digaris bawahi itu
mampu fisiknya seperti itu kalau
misalnya memang ee Ternyata orangnya
juga terlatih padahal usianya sudah 60
atau 70 ke atas kemudian ee dia
merasanya juga kuat dan memang tidak ada
keluhan dari badannya tidak apa-apa itu
dijalanin saja seperti itu gitu jadi
ee Bukan maksudnya dibatasin oh karena
udah tua ya udah enggak usah
sunah-sunahnya enggak usah wajibnya oh
bukan begitu malah karenanya ee eh kita
memberikan tips untuk dilatih dahulu
badannya secara jauh-jauh hari jadi kita
mencapai taraf kesehatan yang optimal
sehingga sampai di tanah suci kita bisa
ee melakukan ibadah sebanyak-banyaknya
seperti itu Iya pertanyaan berikutnya
dari Pak Marwan dokter untuk konsumsi
makanan Bagaimana nih kita mau cari
sehat untuk tubuh tapi kan di Arab sana
jenis makanannya berbeda kalau enggak
selera Terus gimana
dong Iya iya iya ee tapi kan kalau
misalnya memang kita berangkat itu kan
timnya sudah memang dari Indonesia
masakannya dari Indonesia Kecuali kalau
kalau jajan di sana ya seperti itu gitu
Itu mah ya balik lagi yang penting
diperhatikan itu kebersihannya intinya
matang kemudian ee kalau misalnya ya
makanan dan minuman juga itu harus
matang seperti itu Jadi untuk
menghindari penularan memang ee
penyakit-penyakit yang bisa ditularkan
melalui makan minum yang tidak matang
seperti itu iyau
oke masih ada yang mau bertanya soal
makanan ternyata banyak orang yang perlu
tahu ya Dok terus terang Ibu saya itu
enggak suka buah nanti kalau di sana
katanya harus banyak makan sayur dan
buah bahkan saya dengar coba perbanyak
kalsium kalau kalsium itu dari makan
makan apa saja yang bisa atau mungkin
hanya vitamin saja mohon petunjuknya
enggak suka buah kayaknya jarang ya tapi
ternyata ada padahal kalau buah tuh enak
banget ya Mbak ya makudnya lebih enak
buah daripada Sayur gitu karena rasanya
manis iya iya kalau misalnya kalsium ini
kalsium ini gampang loh banyak ditemuin
ini istilahnya kalau misalnya ingin yang
apa namanya yang paling gampang nih
kalau ibu-ibu dan pasti pada suka ini
ikan teri itu tinggi kalsium He gitu
udah digoreng taruh di toples kecil
dibawa setiap Mak Mas panas-panas
Tambahin sama sambal gitu kan gitu Jadi
apa namanya kalau misalnya apa tadi maaf
Bu Mbak ininya sebelum apa menanyakan
kalsium untuk makanan ibunya Kenapa Ibu
enggak suka buah tadi Ibunya enggak suka
buah ya Iya kalau misalnya enggak suka
buah sama enggak suka sayur ini
sebenarnya memang untuk menghindari
takut di sana itu sembelit karena
cuacanya kan juga ee panas gitu Gu Jadi
kita gampang dehidrasi kalau misalnya
kita juga dehidrasi nanti ee bab-nya
juga terganggu karenanya disarankan
untuk banyak ee makan buah dan sayur
seperti itu karena kita kebutuhan
seratnya juga kan dan juga kecukupan
cairan kalau misalnya memang ee setelah
dimotivasi juga masih sulit Mungkin kita
bisa bantu dengan ee dibekali
multivitamin seperti itu jadi masih ada
ee cara lain nih gimana gitu karena
memang memang diperlukan seperti itu
iya ya Munculkan kesadaran bahwa buah
harus dimakan I sayur juga Iya sementara
saya akan
ke Mbak
Aini Asalamualaikum bu dokter Bagaimana
ya saya ini punya keanehan saya tuh
paling enggak bisa melihat keramaian
kepala saya suka selalu sakit nanti
kalau saya berangkat haji Bagaimana ya
jutaan manusia ada di sana Apakah saya
harus apa nih counttron dulu kontrol
kontrol mungkin ya salah ketik I Oh iya
iya iya iya iya iya jadi apa ditakutkan
nanti W jutaan manusia berkumpul di situ
nanti langsung pusing seperti itu ya
Ee mungkin bisa dikonsultasikan seperti
itu kali ya jadi kita me apa namanya
memotivasi atau memodifikasi pikiran
kita sendiri karena itu kan memang ee ee
di pikiran kita adanya karena kita tidak
bisa menghindari memang ee tujuan
ibadahnya dan tempat ibadahnya ya di
situ jadi semua orang akan
berbondong-bondong ke situ jadi
eh kita yang harus kuat untuk memotivasi
diri kita sendiri bahwa memang seperti
itu adanya dan kalau misalnya memang
perlu mencari bantuan bisa konsultasi
mungkin eh ke psikolog jadi untuk ada eh
cara-cara mungkin terapi atau
hipnoterapi yang bisa kita memotivasi
memodifikasi pemikiran kita kalau eh
keramaian itu tidak masalah gitu seperti
itu jadi mensugest diri juga itu tidak
apa-apa seperti itu Iya Oke dok sebelum
kita cari lagi mungkin ada yang perlu
ditambahkan terkait dengan bahasan Hari
ini saya mau ngecek lagi berapa wa yang
masuk silakan Oh iya
Eh penambahannya apa ya
oke
ee sebelum dilanjutkan Ini pertanyaan
dari afifudin dulu sebelum nanti kita
Jedah sejenak ya dokter Apakah perlu
sebelum berangkat haji Saya itu medical
check up dulu biar tahu takutnya saya
punya penyakit yang membuat saya gimana
gitu terima kasih Oh iya baik i jadi
medical check up ya Oke jadi
eh Setahu saya kalau untuk medical
checkup sendiri itu nanti akan ada
penyelenggaraannya oleh tim dari
Kementerian Agama yang itu tadi bekerja
sama dengan ee Puskesmas dan rumah sakit
yang sudah ditunjuk tapi juga Memang
alangkah baiknya dari jauh-jauh hari ee
bukan yang mendekati berangkat beberapa
bulan sebelum kita bisa membekali diri
kita sendiri jadi kita kayak sudah tahu
duluan nih Oh kita tes aja duluan gitu
Ada enggak kira-kira yang memang ini
kita bisa kontrol atau kendalikan
seperti itu misalnya waktu cek darah
atau misalnya cek urin ada ketemu Eh
misalnya mungkin Oh sel darah eh
merahnya rendah makudnya anemi gitu atau
misalnya
eh waktu medical checkup mungkin
tensinya masih tidak terkontrol gula
darah tidak terkontrol jadi memang MCU
itu Alangkah baiknya untuk membangun
kesadaran dan mempersiapkan agar saat
eh dari apa Tim kesehatan ini eh
men-screening untuk sebelum pra sebelum
berangkat itu kita tidak ada masalah
seperti itu jadi lancar-lancar aja
prosesnya gitu oke eh ikhwan akhwat saat
ini kita masih bersama Dr Nurita kirina
spkp dari rumah sakit Umi mengangkat
tema tips sehat beribadah di tanah suci
baik kami kembali nanti sesudah jeda
berikut silakan kalau ada yang mau meng
mengajukan pertanyaan lewat
08111999720 itu untuk wa dan Kalau mau
telepon langsung tentu saja ke
845112 baik kami kembali sesudah jeda
berikut
laik
braasil
[Musik]
[Musik]
TV
Terima kasih Masih bersama rasil untuk
Islam yang satu di acara ruang kesehatan
yang kali ini menghadirkan Dr Nurita
Khairina
spkp dengan mengangkat tema tips sehat
beribadah di tanah suci kita lanjutkan
kembali silakan Dok kalau ada yang mau
ditambahkan Iya jadi eh terkait medical
checkup ini ini ee ee apa namanya untuk
suatu persiapan persiapan kita agar juga
kita mengetahui dan juga bisa ee
mengambil langkah tindakan untuk eh kita
mencapai kondisi optimal Nah di sini
Saya mungkin akan lebih menjelaskan lagi
terkait pemeriksaan-pemeriksaan yang EE
akan dilakukan yaitu dari pemeriksaan
darah itu ada pemeriksaan darah rutin
nah darah rutin tuh ada apa aja sih itu
komponennya nanti ada pemeriksaan sel
darah merah sel darah putih Kem mutian
kemudian juga ada ee apa untuk pembekuan
darah juga seperti itu Jadi bisa
diketahui kalau misalnya kita dalam
keadaan mungkin anemia atau infeksi Jadi
itu semua bisa dikoreksi agar Ee tidak
menjadi suatu yang kronis atau
berkepanjangan kemudian juga ada
pemeriksaan untuk ee gula darah jadi
untuk ee yang tadinya tidak tahu dia ada
kondisi gula darahnya tinggi itu bisa
ketahuan atau misalnya orang yang memang
sudah ada dengan penyakit gula darah ini
bisa mengetahui apakah itu terkontrol
atau tidak seperti itu kemudian juga ada
pemeriksaan kolesterol juga ee Ini semua
untuk ke faktor-faktor resiko ee
penyakit jantung karena kan tadi juga
kita lihat kalau misalnya ee angkanya
itu ternyata yang tertinggi itu eh
penyakitnya adalah penyakit jantung dan
juga paru-paru seperti itu kemudian juga
untuk eh foto dada ini ronsen thorx
untuk
ee menyaring men-screening Apakah ada
penyakit ee eh di paru-paru yang memang
harus ditindaklanjuti Jadi kalau
misalnya nanti setelah kita melakukan eh
medical checkup keluar hasilnya kemudian
ada rekomendasi itu bisa ditindak
lanjutin dengan ee berkonsultasi ke
dokter yang terkait atau dokter pribadi
yang memang sudah Ee menjadi eh dokter
yang eh memegang memegang atau e
menatalaksanakan kondisi kesehatan
kesehatan ee para jemah ini seperti itu
itu saja sih mungkin tambahannya terkait
dengan med check up ini Bapak Kohar
bertanya Asalamualaikum dok Apakah
medical check up dari pemerintah
disediakan
lengkap baik tes urin darah dan
lain-lain atau melakukannya sendiri
Terima kasih Oh iya terima kasih Bapak
atas pertanyaannya untuk dari pemerintah
itu ada ada
ee apa tes kesehatannya itu juga ada
eh dia juga di apa dilaksanakannya juga
sebelum berangkat tapi untuk waktu
pastinya saya ee tidak tahu ya karena
belum pernah ada pengalaman sebagai apa
tim juga sih seperti itu gitu Jadi
item-itemnya itu yang diperiksa Eh sama
seperti juga yang ada layanan MCU yang
kami tawarkan yaitu nanti ada
pemeriksaan darah pemeriksaan urin
kemudian pemeriksaan ronsen juga dan
pemeriksaan covid-19 seperti
itu iya
yang berikutnya dari bapak Anwar ini ya
Asalamualaikum Dok saya ini orangnya
mabokan kalau naik kendaraan saya enggak
bisa deh ngebayangin deh naik kendaraan
mabok kalau lagi ada turbulensi di
pesawat gimana itu Dok saya kalau mabuk
Apakah bisa disembuhkan sebelum
berangkat atau bagaimana nih Terima
kasih Oh I ini mabuk mabuk perjalanan
seperti ee apa namanya memang mabuk
perjalanan ya bukan karena Maksudnya
naik naik pesawat seperti itu ya iya ya
Heeh Iya jadi ini ee definisi mabuk ini
harus e apa harus Kita gali lebih lanjut
Apakah memang ada kelainan di organ
keseimbangan ataukah memang
ee mabuknya ini
ee karena ada hal lain yang mendasari
seperti itu jadi
ee kalau dari saya
Bapak baiknya berkonsultasi terkait
keluhan yang EE dirasakan agar bisa
ditindaklanjuti dengan pemeriksaan
sehingga saat melakukan perjalanan Nanti
ee keluhan itu diharapkan sudah tidak
adau ya Pak Anwar jawabannya itu baik
yang berikutnya ada mbak lina
Asalamualaikum Dok kenapa sih ada vaksin
Bagaimana Yang udah tiga kali vaksin
Apakah kita tetap disuntik lagi ohoh
Terima kasih Waalaikumsalam baik jadi ee
vaksin itu sebagai bentuk eh
perlindungan diri kita jadi kalau
misalnya eh kita terkena penyakit itu
kita sudah dikenalkan duluan oleh si
vaksinasi itu vaksinasi ini kan
memasukkan
ee istilahnya bibit penyakit ke dalam
tubuh kita tapi dalam skala kecil
diharapkan tubuh kita merespon kemudian
membentuk pertahanan sehingga apabila
kita nantinya terkena dengan penyakit
itu ee gejala atau
eh tanda yang memang bermanifest pada
tubuh kita itu tidak hebat seperti itu
Nah untuk vaksin itu eh dia ada jangka
waktunya maksudnya jadi tubuh ini akan
membentuk pertahanannya itu ee
berbeda-beda di setiap vaksin penyakit
jadi seperti apa namanya vaksin
meningitis ini kan memang sudah perlu
diulang kalau misalnya sudah lewat dari
eh beberapa tahun seperti itu kemudian
juga
eh vaksin covid kemarin kan kalau kita
sudah menjalani ya Kemudian untuk
vaksin-vaksin dasar itu juga Eh kalau
misalnya memang kita kita belum vaksin
sama sekali untuk membentuk kekebalannya
itu ada
eh penyuntikan yang memang perlu
dilakukan beberapa kali seperti itu Jadi
maksudnya kalau misalnya kekebalannya
itu sudah sudah kadarnya menurun Nah
makanya itu perlu istilahnya diingatkan
lagi dengan menyuntikkan vaksin lagi
seperti itu ya Banyak sih yang poobia
sama
vaksin tapi itulah jawabannya yang
memang harus kita ketahui ketika sesuatu
diperlukan Ini dari Mbak Nur ya
Asalamualaikum izin bertanya nih dok
apakah untuk jemaah yang akan umroh pun
perlu cek kesehatan dulu ke dokter
sebelumnya dan Berapa lama jarak cek
kesehatan ke dokter sampai akhirnya siap
berangkat umrah Terima kasih Oh kita
tunda jawabannya kita terima telepon
dulu Halo asalamualaikum Asalamualaikum
Pak Nuning dengan siapa Di manaikum
dengan hari ini jatinegaraak hari di
Jatinegara silakan iya saya mau tanya
sama dokter nih dok ya Iya kemarin
Kebetulan saya ada penyakit paru-paru ya
TB sama
dokter dicek sebenarnya sudahudah sembuh
gitu kan cuma masih sesak lantas
dipegang-pegang itu leher saya bagian
belakang kata dokter ada seperti macam
benjolan ternyata setelah saya USG
kemarin juga enggak kata dokter USG
enggak ada apa-apa yang ingin saya
tanyakan dok Apa hubungannya sesak napas
atau paru-paru itu dengan Ben Jolan di
leher itu L dok sekian terima kasih
asalamualaikum
waalaikumsalamikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh baik jadi ini sebelumnya
Bapak ada eh sakit TBC seperti itu ya
kemudian ada eh benjolan di belakang
leher Iya jadi
eh kuman TBC ini kan dia bisa juga ee
bermanifestasi atau menyerang organ lain
di luar paru-paru Jadi yang ditakutkan
itu ee saat bapak bilang bapak ada ee
benjolan di leher kuman tbc-nya ini
menginfeksi ee kelenjar limfe di leher
seperti itu Pak karenanya dia menjadi
terbentuk eh benjolan gitu jadi
hubungannya ditakutkan itu kuman TBC
yang menyerang organ lain seperti itu
jadi karenanya itu juga eh harus diobati
karena kalau tidak nanti juga akan
menyerang organ-organ lain seperti itu
Oke kita kembali ke pertanyaan yang tadi
tertunda jawabnya yang mau umroh perlu
cek kesehatan dulu Enggak ke dokter
sebelumnya dan jarak antara cek
kesehatan itu dengan
keberangkatan siap berangkat ke tanah
suci itu berapa lama silakan Baik terima
kasih atas pertanyaannya ee untuk umrah
pun eh Saran saya tetap melakukan eh
pemeriksaan atau medical checkup ini kan
untuk ee mengetahui apakah ada ee
masalah kesehatan yang perlu untuk
ditindaklanjuti atau ditreatment seperti
itu baiknya ee 2 bulan sebelumsebelum
berangkat ini ee konsultasi atau
memeriksakan diri
ee ke fasilitas kesehatan terdekat jadi
agar bisa ee mengetahui Apabila ada
masalah bisa ditindak lanjuti jadi ee di
saat sudah mendekati atau 1 bulan
sebelum itu diharapkan memang sudah Ee
stabil atau tidak ada masalah seperti
itu
Jadi tetap di ee lakukan pemeriksaan ya
Ada telepon masuk lagi kah iya Halo
asalamualaikum Halo paking tadi saya
bilang tuh setelah di USG kata dokter
aman baik-baik aja gitu loh oke enggak
ada benjolan gitu terima kasih Oke jadi
penjelasan yang tadi setelah di USG
tidakak adaon Iya Iya baik k ini
bapaknya
tadi Oh iya jadi maksudnya ee ini saya
agak Kurang nyambung sih maksudnya ee
mau menanyakan karena tadinya Tibi terus
kemudian ketemu benjolan jadi apa
namanya status kesehatannya nanti ee
dikatakan Kalau misalnya tidak fit atau
apa karena ditakutkan itu dari TBI atau
bagai atau misalnya tidak gitu ya
ternyata waktu diperiksa ini benjolannya
Ee tidak ada tidak ada seperti itu ya
kalau kalau misalnya jawaban dari saya
sih ee apa namanya yang ditakutkan
awalnya memang benjolan itu karena
infeksi dari kuman TBC tapi kalau
misalnya memang sudah Ee sudah
diperiksakan dan tidak tidak ada ee
tidak ada sesuatu yang eh dikhawatirkan
ya alhamdulillah seperti itu jadi Don't
worry be happy ya Iya baik berikutnya
pertanyaan dari bapak Ulil
Assalamualaikum dok Semoga sehat selalu
Terima kasih untuk
penyampaiannya Saya mau tanya nih di
Arab sana kan cuaca Pasti sangat panas
ketika siang tapi pas malam sangat
dingin Nah apakah ada vitamin yang baik
untuk kulit karena kena matahari panas
atau menghadapi cuaca dingin ketika
malam hari Bagaimana kalau nanti Ketika
dingin saya kena hipotermia mohon dong
penjelasannya Iya terima kasih Baik
terima kasih atas pertanyaannya Iya ini
kita nanti di sana tuh menghadapi kalau
misalnya lagi pagi atau siang terik
sekali tapi kalau misalnya malam
anginnya juga ee dingin gitu jadi eh
kita bisa eh apa namanya membekali diri
kita dengan yang pasti makan yang sehat
terutama memperbanyak serat dan sayur
kemudian ee kalau vitamin terutama juga
vitamin C dan E ini kan bagus untuk
kulit tapi yang terutama memang menjaga
ee hidrasi tubuh jadi minum air putih
ini penting sekali kemudian apabila
panas ini bisa Ee kita bantu diri kita
Bekali diri kita juga dengan
ee kacamata hitam kemudian juga
ee kalau misalnya malam hari yang memang
sudah dingin Mungkin kita bisa memakai
ee bahan pakaian agak lebih tebal Yang
pastinya juga untuk yang laki-laki kan
sudah sudah ada ee sudah ada batasannya
ya pakaiannya seperti itu
Oke saya ke pertanyaan berikutnya kita
masih cukup punya banyak waktu
Asalamualaikum dok ini dari Mbak
Res Ada yang ingin saya tanyakan nih
kalau saya sudah divaksin flu 8 bulan
lalu nanti saya berangkat haji atau
umrah Apakah perlu divaksin lagi itu
pertanyaan yang pertama Kemudian yang
kedua untuk calon jemaah umrah perempuan
nih wajib enggak sih minum obat penahan
menstruasi Kalau iya apakah akan
mempengaruhi siklus haid saya atau tidak
terima kasih iya i Baik terima kasih
jadi dari eh rekomendasi untuk vaksinasi
flu ini sendiri ini eh 1 tahun sekali
ada baiknya kita divaksin flu karena kan
ee virus influenza ini kan dia cepat ya
bermutasi si Jadi kalau misalnya 8 bulan
sih itu masih masih apa namanya Masih
belum perlu pengulangan seperti itu
kemudian kalau yang kedua ini
pertanyaannya terkait obat untuk
pencegah haid ya He iya obat pencegah
haid ini ee memang kita konsumsi untuk
eh menjaga agar ee inginnya sampai di
sana kan kita ibadah tapi kalau misalnya
kita apa
ee masuk ke siklus haid kan kita jadi
berhalangan jadi sayang rugi seperti itu
ya gitu gitu ya memang itu nanti akan
mempengaruhi siklus height-nya sih gitu
jadi ee kan dikonsumsinya juga nanti
Jauh sebelum berangkat agar Maksudnya
sudah ada ee apa namanya ee pengendalian
atau kontrol apabila ee Harusnya kita
hide kita jadi Ee tidak mendapatkan di
ee sekitaran tanggal itu seperti itu
enggak masalah jadi ya Iya jadi tetap
bisa lancar menjalankan ee ibadah gitu
dan habis itu juga enggak ada ada efek
lain ya Dok Ya dengan minum obat penunda
penunda
ee kecil sekali sih G Oke jadi lagi-lagi
Don't worry be happy oke berikutnya dari
Mas Dar dokter Apakah ada makanan yang
dijaga nanti di tanah suci bagaimana
dengan yang sering konsumsi buah-buahan
Kalau iya ada rekomendasi buah apa
enggak Terima kasih ya makanan yang
dijaga Maksudnya yang EE ee yang baiknya
sering dikonsumsi untuk ee di tanah suci
seperti itu ya I karena juga ee
mengingat di sana kan kondisi cuacanya
Memang panas dan kelembabannya ee kurang
maksudnya kering seperti itu ya Gitu Ee
baiknya kalau untuk dari ee jenis
buah-buahan ini ini memang yang kadar
airnya tinggi gitu jadi ee bagus seperti
jenis-jenis buah-buahan seperti jeruk
seperti ee semangka seperti itu jadi
kadar airnya juga tinggi kemudian ee
kadar gulanya Juga sebagai apa namanya
ee tenaga untuk kita menjalankan
kegiatan gitu Iya
em ini dari tidak ada namanya Di Sini
dok kalau
seandainya sakit Selama ada di tanah
suci dan harus masuk ke rumah sakit mau
dong gambarannya karena saya enggak
ngebayang deh orang-orang ber ibadah
saya atau siapapun harus masuk rumah
sakit iya
silakan Iya Jadi kalau misalnya memang
Ee kita dalam kondisi di sana ada
masalah kesehatan masuk rumah sakit jadi
dari apa pemerintah Indonesia sendiri
Ini sudah ada untuk ee apa fasilitas
kesehatannya dan cukup lengkap ini ada
layanan untuk unit gawat daruratnya ada
rawat jalannya juga ada kemudian untuk
pemeriksaan penunjang laboratorium
kemudian Farmasi obat-obatannya atau
pemeriksaan penunjang diagnostik seperti
ronsen itu itu sudah ada gitu dan juga
sudah ada ee timnya jadi Insyaallah
memang ee di sana itu pemerintah juga ee
sudah memikirkan Apabila ada ee masalah
kesehatan yang terjadi jadi ee jangan
khawatir eh selain di mana kita juga
mempersiapkan diri kita Apabila ada yang
kejadian kita tidak harapkan seperti
misalnya masalah kesehatan nanti akan
ada tim kesehatan juga yang mendampingi
seperti itu jadi lagi-lagi jangan
khawatir Iya sudah baik berikutnya dari
ane Indah Asalamualaikum Dok saya itu
orangnya Mudah capek dan enggak bisa
lama kalau aktivitas saya sudah
mendaftarkan diri saya dan keluarga
untuk Haji tapi saya ingin tahu
kira-kira saya punya penyakit apa ya
Kenapa kok jadi saya jadi orang yang
gampang capek Terima kasih dok iya Oh
iya Iya Nah itu Bu pentingnya kita ee
memang ee memeriksakan diri dengan
medical checkup jadi tidak ada keluhan
penyakit yang spesifik tapi eh kita
merasa eh diri kita kok ada sesuatu yang
kurang ya gitu Saya merasakan kita cepat
capek jadi kondisi status kesehatan kita
tuh fitnya di mana Nah itu pentingnya
medical check up jadi kita juga eh
men-screening kondisi tubuh kita eh
Apakah ada yang perlu kita ee koreksi
seperti itu Jadi mungkin Ibu cepat capek
Oh tahunya hb-nya kurang gitu atau
misalnya ee cepat capek memang eh status
kardiorespirasi atau kesehatan
jantungnya kurang terlatih dengan
kegiatan fisik seperti itu Nah itu semua
nanti dari medical checkup bisa keluar
dari saran rekomendasi ini harus ee
Bagaimana bagaimana bagaimana ditindak
lanjutinya seperti itu iya
em pertanyaan dari
Isa
untuk dokter pada siang hari ini tipsnya
dong lagi saya telat nonton eh Selat
Dengerin nih Apa saja sih yang Jangan
dilakukan agar aman tetap sehat kalau
untuk yang jaga makan Jaga istirahat
Saya tahu tapi yang enggak boleh itu loh
dok apa
sih engak boleh apa iya iya iya ya Ee
yang enggak boleh apa
[Musik]
ee jaga makan istirahat sudah kalau yang
enggak yang enggak boleh apa memforsir
atau memaksakan diri mungkin itu yang
bisa ee saya katakan Ya maksudnya kan
kalau tadi bapak bilang oh kalau
misalnya menjaga makanan Iya kemudian
menjaga apa namanya
ee apa tadi Mbak Nuning satu lagi habis
menjaga makanan menjaga apa waktu
istirahat misalnya Maksudnya ya Yang
penting maksudnya ee jangan apa Jangan
memaksakan diri gitu kalau saya sih ee
memberikan tips ini saya juga eh ingin
menanamkan bahwa yang penting itu kita
memang mempersiapkan diri kita sendiri
baik dalam eh status kesehatan kita dan
status fitness dari badan kita sendiri
seperti itu jadi ee yang diharapkan
apabila kita persiapannya juga bagus
sampai di sana ee masalah kesehatan itu
ee mudah-mudahan tidak ada gitu tapi
kalau misalnya ee tadi Bapak menanyakan
apa yang dihindari intinya tahu batas
diri kita ee sampai mana gitu jangan
dipaksakan Ee kita tidak mau kalau
misalnya ada ee kejadian-kejadian
masalah kesehatan yang tidak diharapkan
seperti itu jadi lebih ke aktivitas ee
fisiknya nih kira-kira oh ee saya bisa
enggak ya atau misalnya ini kayak ada
udah mulai ngerasa entah mungkin sesek
atau misalnya jantungnya berdebar-debar
atau matanya sudah berkunang-kunang
kalau itu segera laporkan aja ke ketua
regunya seperti itu jadi langsung
ditindaklanjuti ke tim kesehatannya gitu
oke iya e Masih Ada Waktu pertanyaan
dari Bu Bu Diman
dokdok kalau seandainya berada di tanah
suci ada kaitannya kesehatan kita dengan
suka menghp enggak sih dok menhp menghp
Oh main HP Mungkin
maksudnya kalau iya Bagaimana engak
masih tahu saya berangkat nanti dengan
anak saya yang masih remaja dia suka
main hp ayahnya enggak ya oke jawabannya
Seperti apa Adakah kaitannya dengan
kesehatan kalau berhp Ria oh iya iya Eh
ini HP ini emang sudah tidak bisa kita
hindari ya kalau sekarang ini rasanya
mendingan ketinggalan dompet daripada
ketinggalan handphone Semua sudah ada di
handphone Tapi perlu kita sadari juga
ini Handphone ini ini kan Dia ee juga
mengeluarkan ee radiasi ya gitu kemudian
juga Ee kita jadi terpusat sekali pada
handphone ini yang akhirnya kita juga ee
meninggalkan atau menunda urusan kita
mungkin seperti ee apa namanya makan
beribadah Nah itu nantinya kalau
misalnya memang ee terus-terusan seperti
itu nanti bisa timbul masalah kesehatan
seperti misalnya asam lambung karena
kita telat-telat makan atau misalnya
kita eh apa namanya menunda-nunda untuk
ke kamar mandi akhirnya mungkin infeksi
saluran kemih karena kan Aduh malas nih
masih asik sama handphone seperti itu
jadi masalah-masalah nantinya akan
timbul kalau misalnya memang ini udah
gadget Holik banget dan kemudian juga
untuk dari mata juga Nanti Matanya juga
apa namanya ee cepat mengalami kelelahan
Nah itu semua juga nanti bisa
bermanifest akhirnya jadi sering pusing
nanti juga lebih emosional juga seperti
itu jadi HP Dadah gitu enggak bisa juga
ini Kebetulan sekali ada batasannya ada
ada yang bertanya terkait dengan HP
dokdok untuk menghindari gangguan dari
apa yang dikeluarkan
oleh benda yang disebut gadget itu
Seberapa jauh sih jaraknya diletakkan
dengan tubuh kita ketika kita sedang
istirahat karena biasanya saya taruh di
bawah Banta Heeh taruh bantal Oh saat
tidak ini Iya jadi ee e baiknya itu kita
ee dengan suatu layar Apakah itu
handphone atau televisi atau laptop
Apalagi kan sekarang pekerjaan kita
tidak bisa menghindari kalau kita
bekerja di depan layar komputer tapi ada
ee Ini jargon dari dokter mata nih 20 20
20 jadi setidaknya jaraknya itu 20 centi
dari mata dengan layar dan setiap 20
menit kita rehat dulu seperti itu jadi
ee apa namanya kalau kita
mengkonsentrasikan mata kita terhadap
layar itu ada otot-otot mata juga yang
terus bekerja Nah itu kan juga lelah
kemudian nanti juga kenapa jangan lupa
kedip karena kalau kita mengedipkan mata
itu kita mendistribusikan Air Mata Jadi
tidak tidak apa namanya Ee tidak kering
dan nanti tidak akan ada masalah
penglihatan buram seperti itu jadi ee
minimal setidaknya apa ee jaraknya 20
centi gitu dan sebaiknya memang
mempergunakan gadget ini
ee yang diperlukan Jadi kalau misalnya
memang kerja tadi Pesannya setidaknya
jaraknya segitu dan ada waktu rehatnya
juga dan mungkin bisa dibekali juga
dengan ee kacamata ee anti apa namanya
anti radiasi seperti itu Jadi untuk
meminimalisir karena
ee mungkin ini tidak bisa dihindari
karena itu pekerjaannya seperti itu tapi
kalau misalnya untuk ee untuk rekreasi
gadget itu baiknya menurut saya memang
kan dia menunjang Jadi jangan sampai
juga kita melupakan orang-orang di
sekitar kita ee kita hanya berfokus sama
gadget aja apalagi tadi kan pertanyaan
ee yang sebelumnya ini kan ee membawa ke
tempat tanah suci untuk beribadah
kayaknya menurut saya sayang sekali ya
kalau misalnya tetap Fokus sama
gadgetnya seperti
itu
jauh-jauh nungguinnya lama antrinya gitu
kan mbak terus sampai di sana mubazir
gitu ya Dok Ya iya oke
em Ini pertanyaan berikutnya dari ibu
Nita kalau
misalnya ada keluhan kesehatan selama di
sana tapi yang tidak kita kenali Apakah
selalu tersedia dokter pada
keloter-kelter kita atau harus cari
sendiri Keluar ke rumah sakit dok Heeh
Oh iya kecemasan ya Oh iya nanti
ditakutkan maksudnya kalau di sana
mencari layanan kesehatan seperti itu ya
Iya j Jangan khawatir kalau misalnya di
sana nanti jemah haji itu itu ada tim
kesehatan yang memang ee mendampingi
seperti itu Jadi kalau misalnya sudah
dirasakan yang tadi saya bilang mungkin
matanya berkunang-kunang atau sesak
berdebar-debar segera laporkan nanti ee
dari tim kesehatan akan Menindaklanjuti
gitu karena memang pos-posnya juga ada
jadi Sudah sudah semuanya sudah
diperhitungkan untuk peletakan
pos-posnya ini ee di mana kemudian nanti
untuk
ee tempat pelayanan kesehatan yang lebih
ee apa namanya intinya memerlukan untuk
tindakan lebih lanjut itu nanti juga
sudah ada arahnya
gitu baik
jadi untuk hal-hal jangan terlalu parno
istilahnya Ya percayalah ada tim
kesehatan juga yang akan me mendampingi
mendampingi dan jangan disimpan kalau
ada keluhan-keluhan tertentu ya Oke kita
sudah ada di penghujung ee dokter akan
rangkum bahasan kita hari ini yang jelas
dari informasi yang kita dengar Kalau
Anda termasuk juga lansia yang akan
berangkat itu jemaah haji di tahun ini
yang usianya di atas 65 tahun sekitar
65.000 orang I mudah-mudahan bekal
pemahaman ini jauh akan lebih banyak
membantu oke silakan dok Oke baik jadi
eh untuk tips share dari saya ini
terutama memang kita mempersiapkan diri
yaitu ee dengan latihan fisik Eh mulai
dari 3 sampai 6 bulan sebelum kita
berangkat dari Haji kemudian kita ee
membekali diri dengan ee pemeriksaan
medical check up atau juga berkonsultasi
dengan Dokter yang sudah menangani
penyakit eh yang mendasari oleh kita eh
penyakit yang mendasar yang memang kita
punya seperti maksudnya misalnya ee
hipertensi atau misalnya ee gula darah
atau kencing manis Gitu Ee kemudian
nanti di sana juga kita
ee apa namanya
ee melakukan ee kegiatan ini kita tahu
batas kita ini di mana kita membekali
diri kita dengan obat-obatan rutin
kemudian juga ee PHBS dijalankan yaitu
tadi Ee Kita makan minum juga itu harus
yang matang jaga hidrasi tubuh ee apa
namanya eh hati-hati dengan gigitan
nyamuk jadi kita memakai eh insek replen
juga kemudian ee arah-arahnya maksudnya
pintu-pintu untuk nanti
ee mungkin apa Serang enggak masuk itu
kita jaga maksudnya tutup pintu mungkin
dengan memakai partisi kemudian dengan
ee nanti cuaca di sana itu kan panas ya
Jadi kita juga tetap ee hidrasi tubuh
Jangan lupa minum cairan yang cukup
kemudian perbanyak juga sayur
buah-buahan seperti itu kemudian apa ya
terkait dengan kerumunan Nah itu ee
baiknya juga ee pakai masker kalau
misalnya memang terlihat orang itu
terlihat sakit atau batuk-batuk seperti
itu kita mungkin jangan berdekatan dan
juga jangan berbagi barang pribadi
seperti itu Subhanallah Terima kasih dok
dan
mudah-mudahan kita semua saudara-saudara
kita atau siapapun yang akan berangkat
haji Alhamdulillah karena penantiannya
sudah cukup panjang kalau kita menjaga
kesehatan dengan sebaik yang mampu kita
lakukan Berdasarkan
informasi yang juga kita cari Insyaallah
akan jauh lebih mudah ya sekali lagi
terima kasih untuk doter Nurina dari
rumah sakit Umi di Bogor dan untuk Anda
yang sejak tadi berada bersama-sama kami
juga terima kasih mudah-mudahan
bermanfaat Billahi Taufik walhidayah
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh