Video lainnya

—

dr. Febria Restissa, Sp.M || Menjaga Kesehatan Mata Selama WFH

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
braasil
[Musik]
[Musik]
TV
[Musik]
irahim asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh ikhwan akhwat
rahimakumullah Alhamdulillah hari ini
kita bersama-sama kembali di ruang
kesehatan rasil untuk Islam yang satu
yang hadir setiap Kamis mudah-mudahan
akan membuat kita semakin cerdas
menyikapi apapun sehingga kita tetap
sehat lahir dan batin ya dan tidak lupa
salam selawat kita lantunkan kepada
junjungan umat Muhammad Rasulullah
Sallallahu Alaihi Wasallam beserta
keluarga dan kerabatnya dan ikhwan
akhwat untuk siang hari ini kita akan
kedatangan seorang dokter baru yang
mudah-mudahan nanti akan menjadi bagian
dari kehadiran acara ruang kesehatan
kita ya beliau adalah spesialis mata Dr
Febri
restisa spesialis mata ini yang siang
ini sudah hadir itu dari rumah sakit
Insan Permata yang ada di Jalan
Bayangkara 1 nomor 68 paku Jaya Serpong
Utara Tangerang Selatan kalau virtual
begini enggak ada jarak sama sekali ya
dan beliau sudah ada di ujung sana
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh dok Waalaikumsalam
warahmatullah wabarakatuh Terima kasih
bersedia untuk hadir di ruang kesehatan
rasil untuk Islam yang satu ini di masa
pandemi ini dok biasanya kan
ee banyak juga yang harus kita cermati
termasuk juga kesehatan mata Oh iya
benar sekali dan siang ini ee topik kita
gimana jaga kesehatan mata di masa
pandemi gitu ya iya keren banget dan ini
akan merupakan yang juga mencerahkan
bagi kita teman-teman karena mata adalah
bagian tubuh kita yang sangat punya
peran banyak di dalam proses keseharian
kita oke Dr Febria restisa
silakan ya asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh alhamdulillah saya hari ini
diberi kesempatan untuk berbagi ilmu
Saya sedikit ya kepada eeema di
sini ee di sini saya akan membahas
tentang bagaimana cara kita menjaga
kesehatan mata di era pandemi ini yang
kita ketahui eh di era pandemi ini
kita bekerja dari rumah kemudian sekolah
juga dari rumah itu eh dengan media
berupa gadget atau laptop di sini memang
kita akan e membahas Bagaimanakah
pekerja dan sekolah di rumah seperti ini
itu memang
sekolah dari rumah dan bekerja dari
rumah itu termasuk suesuatu yang nyaman
santai sehingga
ee orang kadang lupa dengan batasan
waktu gitu
kemudian apa saja masalahnya apa yang
kita alami E ketika kita bekerja di
rumah bagaimana itu kita akan merasa
lelah kadang mata merasa lelah mata
kering kemudian leher kita kadang sakit
mata kita juga sakit dan atau Mengantuk
sepanjangan di situ Beberapa pasien saya
temui selama masa pandemi ini yang
mengeluh sampai sakit kepala Kenapa dok
pada saat pandemi ini banyak
sekali kemudian e mereka akan bertanya
tuh gimana Apa penyebabnya ini
penyebabnya kita ini kan ketika pandemi
itu ada tiga penyebabnya jadi penyebab
dari medianya itu sendiri seperti laptop
ini yang kita sedang Zoom ini Bu
kemudian kadang tablet kadang HP terus
Eh kenapa itu menyebabkan mata kita
lelah atau mengalami masalah itu kita
Nanti bahas lagi di sini saya akan bahas
Secara garis besarnya saja laptop dan HP
itu kemungkinan kontrasnya yang salah
atau silaunya atau karena sinar birunya
he heeh kemudian penyebabnya juga bisa
dari manusianya itu sendiri misalnya
faktor usia hormonal juga menyebabkan
mata kita kelembabannya berkurang Ketika
kita melihat laptop kadang kita juga
eh lupa berkedip padahal berkedip
normalnya kita harus berkedip 5 sampai
17 kali per
detik kemudian ada juga pada orang-orang
yang memiliki kelainan refraksi Maksud
saya itu seharusnya pakai kacamata dia
tidak pakai kacamata gitu jadi
menyebabkan mata juga terganggu kemudian
ketika kita di rumah kita kadang lupa
posisi tubuh kita ketika anak-anak
belajar di sekolah itu kan duduknya
benar-benar duduk tegak sedangkan di
rumah itu kadang sambil senderan posisi
kepala di leher misalnya eh mengadap di
meja kemudian jarak antara monitor ke
mata juga
eh terlalu dekat itu yang kadang-kadang
menyebabkan masalah pada mata kita
kemudian
eh karena kita medianya komputer ini
kita akan membahas tentang penggunaan
gadget dan laptopnya itu untuk mata kita
ya Bu ya he ya Heeh kita kan menggunakan
eh laptop itu dalam jangka lama kalau
kita di di masa pandemi ini ya jangka
lama kita melihat dekat melihat dekat
itu sebenarnya proses melihat dekat itu
kita mata kita bekerja bekerja sedangkan
Ketika kita melihat jauh itu relaksasi
di mana otot-otot kita bekerja dalam
waktu sejam lebih itu akan eh terasa
pegalnya sakitnya capeknya di situlah
Kenapa kita lelah Kenapa kita lelah
karena melihat dekat memang memang itu
otot kita bekerja diajak bekerja
sedangkan melihat Jauh ya Itu relaksasi
makanya saya katakan kadang kepada
orang-orang yang datang bagaimana supaya
kita tidak merasa lelah kalau bisa
laptopnya di depan di depannya masih ada
pandangan lagi ya Bu ya jadi kita enggak
fokus ngelihat depan kadang-kadang kita
rileks untuk melihat jauh di situ Di
mana itu yang dinamakan relaksasi mata
gitu kan
kemudian ketika kita bekerja di rumah
itu kan posisinya tidak selalu di ruang
makan atau di ruang tengah atau di
tempat yang cahayanya terang ya itu
kadang kita e di tempat yang gelap
kemudian memaksa Mata melihat di tempat
yang gelap yang sedikit redup itu salah
satu eh sumber masalahnya juga itu
membuat mata menjadi lelah berusaha
melihat
padahalatnya tidak terang ya kemudian eh
kita juga kalau misalnya kita melihat
laptop itu ketika kita
ngantuk kita mencoba menerangkan
layarnya supaya kita melihat padahal
paparan itu juga membuat mata lelah
ketika terlalu silau ya Bu
ya itu jadi E itu masalah-masalah pada
penggunaan gadget di eh pada saat masa
pandemi
iniah apa apa akibatnya dari itu semua
selain ee terjadinya mata lelah pada
ee usia anak sekolah itu ya dari Sampai
usia 17 tahun ya itu dapat merangsang
terjadinya miopia miopia itu rabun jauh
mata minus kita suka bilang
He karena terlalu lama paparan terlalu
lama terhadap mata jadi matanya lelah
kemudian merangsang mata terjadinya ee e
rabun jauh itu Eh kenapa dalam 1 tahun 2
tahun terakhir ini E ketika pasien
datang kepada saya itu Kacamatanya
selalu bertambahnya lebih cepat
dibanding tahun-tahun sebelumnya Heh
Heeh karena itu Tapi pada semua kelompok
umur kelompok umur jadi saya enggak ada
batasan ini mau anak-anak mau ibu-ibu
mau bapak-bapak semuanya itu pasti
terjadi yang namanya asenopia itu yang
namanya mata lelah
apa saja gejala mata lelah itu Eh kita
penglihatan kok 2 jam sejam Kok saya
buram gitu kok saya melihat kayak ada
ganda penglihatannya kemudian Kenapa ini
saya sering sakit kepala sakit kepala
saya sampai leher
atau mata berair kadang juga disertai
dengan pegal di sekitar mata pelipis
atau dahi atau bisa juga di leher
gitu itu akibat paparan yang terlalu
lama kadang itu kita eh namakan dengan
komputer Vision syndrome ada istilahnya
sekarang ini karena terjadinya karena
wfh dan sfh ini menyebabkan eh komputer
Vision syndrome ini yaitu eh sekumpulan
gejala pada mata dan leher yang
disebabkan oleh Penggunaan komputer yang
berlebihan yang seperti saya sebab e
saya sebutkan tadi itu gejala-gejalanya
Jadi Bu iya iya ya nah kita kan pasti
ada ee ada masalah Ada solusinya nih di
mana solusinya kan eh supaya mata
kita tidak terlalu cepat terjadinya
minus atau tidak ee terlalu cepat
terjadinya mata lelah tidak pusing
kepala itu selalu ada itu kita solusinya
begini Jadi sering-sering mata yang
seperti saya jelaskan tadi sering
melihat jauh ya Bu ya kita melihat jauh
kemudian kita sering mengedipkan mata
itu untuk
eh agar lapisan mata itu tidak kering ya
jadi e mengedipkan mata itu sama sama
saja eh suatu cara untuk melembabkan
mata kemudian ketika kita memang ada
minus itu kita pakai kacamata eh untuk
melihat untuk ee selama ing ini selama
kita kerja di rumah untuk kita melihat
laptop atau gadget itu kita harus
eh dipakai tetap
kemudian posisi duduk itu kalau bisa
memang 90 derajat kita harus ngelihat ke
sini ya Eh duduknya harus tegap dan agar
agar tulang pungung dan leher kita juga
enggak sakit terus fnya kalau bisa
diatur di sini kalau kita memakai font
warna putih waktu e memakai font warna
cerah itu kalau bisa backgroundnya warna
gelap diatur seperti itu agar mata tidak
capek melihatnya atau bisa juga kalau
font yang warna gelap yang belakangnya
backgroundnya putih begitu Jadi jangan
tupuk misalnya pink e nanti tulisannya
orange itu akan membuat mata cepat lelah
juga di sini ada eh rule untuk e WF dan
SFA sendiri itu berapa jangka ee jangka
waktu yang diperbolehkan atau sesuai
standar Ini standar internasional ini
kita melihat laptop itu melihat jarak
dekat semua enggak laptop ee gadget atau
buku pun itu kalau ngelihat dekat itu
kita 20
menit kemudian kita melihat jauh 20 m
itu ee sejauh en langkah ya Bu ya paling
ee melihat jauh ke depan 6 m itu selama
20 detik 20 detik saja cukup kita untuk
relaksasinya jadi kayak misalnya saya
melihat di sini 20 menit setengah jam
ketika itu saya melihat juga jauh 20
detik gitu cukup 20 detik itu e
menurunkan resiko mata lelah kita dan
juga menurunkan resiko penyebab-penyebab
yang lain gitu yang
tadi kemudian
eh mengadipkan mata yang saya bilang
tadi itu setiap 4
detik jika normalnya setiap 4 detik jadi
ee jangan lupakan kadang kita terlalu
fokus nih ngelihat kadang anak-anak juga
belajar terlalu fokus melihat laptop
seperti itu kan jadi mereka sampai lupa
berkedip l hasil matanya kering kemudian
merah ya untuk otot matanya sendiri pun
kita bisa melirik ke kanan atau putar
bola mata kita ee untuk ee merenggangkan
otot-otot mata
gitu itu sementara
beberapa
beberapa apa solusi yang yang saya
berikan untuk ketika kita wfh dan sfh
gitu kemudian
eh tempatkan laptop kita itu di cahaya
jadi jangan cahayanya Lampunya di sana
kemudian laptop kita di sini jadi memang
ee yang redup itu akan membuat
lebih besar kemampuannya ee otot matanya
untuk bekerja jadi mata akan cepat lelah
pokoknya intinya kalau mata lelah itu
masalah ee mulai berlanjut seperti rabun
jauh atau bisa juga terjadi silinder itu
semuanya
ee di sini saya sudah jelaskan yang
posisi tempat duduk tadi juga ya Bu
ya duduk yang 90 derajat
kemudian e gunakan filter saya filternya
itu jangan terlalu terang jadi filter
yang untuk e sinarar laptop dan
gadgetnya itu memang diharuskan
E tidak terlalu terang tidak terlalu
terang tetapi tidak terlalu reduk jadi
sekitar kalau misalnya sinarnya itu ada
persennya di lapt
kita
ya Yang ba kita lakukan ketika wfh dan
sfh tapi solusi untuk menjaga kesehatan
tetap pada makanan-makanan yang sehat
ee sumber seperti sayur dan buah terus
kemudian kita juga boleh kalau di luar
rumah itu gunakan kacamata UV untuk ee
ketika menatap matahari kalau untuk eh
laptop sih itu ada juga sekarang
kacamata antiadiasi hanya itu beberapa
persen menurunkan radiasi karena yang
utamanya itu tetap jangka waktunya itu
tadi yang saya jelaskan itu dalam 20
menit kita melihat 20 detik saja Tetapi
kalau ketika sejam itu boleh kita
istirahat 1 menit istirahatnya tidak
perlu tidur hanya untuk melihat jauh
saja di situ jadi
ee beberapa solusi untuk wfh dan sfh
sudah saya jelaskan tadi kemudian jangan
lupa rutin memeriksakan mata setiap S
tahun
sekali apalagi kalau dipaksa suruh
ngelihatin gadget terus-terusan ya benar
gadget itu juga gak boleh kita sambil
tiduran Tuh kan kebanyakan orang sambil
tiduran karena capek itu tidak boleh
karena mata kita ketika mata kita sambil
tidur melihat gadget di atas ini Itu
otot mata kita bekerja lebih keras lagi
gitu jadi jadi ee enggak rileks otot
matanya terus bekerja padahal
sebaiknya melihat itu 90 derajat tetap
cuman ya kadang-kadang kan eh sering
orang habis kerja duduk tidur di kasur
sambil main gadget sampai lupa waktu Nah
itu enggak boleh juga Iya jadi peduli
pada hal-hal yang kelihatannya sederhana
akan sangat membantu untuk tidak
mengalami gangguan mata ya pada saat mas
pandemi seperti ini
heeh terus di samping memindahkan
pandangan seki Setelah sekian menit
dengan beberapa detik memandang yang
enak yang hijau-hijau yang segar-segar
di luar sana gitu Ada lagi enggak yang
lain kecuali ee apa yang tadi sudah
dokter Sebutkan kedipkan mata tuh enggak
boleh Enggak boleh enggak dilakukan ya
ternyata ya Enggak boleh harus memang
dalam 4 detik tuh normalnya kita
mengadipkan mata ee jadi 5 sampai 17
kali itu normal untuk pengadipan mata
mata gitu kemudian ya jarak minimal nih
mungkin tadi saya belum Sebutkan ya
jarak minimal itu ya 40 centi ke layar
sebaiknya 40 CTI tapi kalau misalnya
pada usia 40 tahun ke atas ketika dia
tidak bisa melihat dekat sebaiknya
diperiksakan kemungkinan matanya sudah
ada plus gitu Oh iya 40 cent itu normal
ya jarak untuk melihat Norm normal Iya
kalau perlu juga kalau misalnya kita
terpaksa bekerja dengan gadget yang
tulisannya kecil-kecil Bisa digedein kan
ya Dok Ya kalau enggak terpaksa Ben Iya
benar kalau kecil memang harus digedein
Engak enggak boleh juga terlalu kecil
gitu fontnya ya Mak minimal ya 12 gitu
ya ngomong-ngomong soal kacamata
antiadiasi tadi meskipun efeknya sedikit
tapi bagus juga kalau kita pakai ya
apalagi kalau harganya enggak terlalu
mahal itu boleh boleh itu mengurangi
radiasi ee dari laptop atau dari gadget
itu ke mata kan radiasi sinar biru itu
tidak bagus untuk mata
jadi walaupun di di laptop atau di HP
kita itu ada tuh anti eh sinar biru
biasanya gitu kan dinonaktifkan itu
tetap aja kita harus Eh pakai kacamata
antiadiasi itu boleh dapat mengurangi
juga yang penting sih sebenarnya juga
antiadiasi anti eh UV itu sangat penting
kadang orang-orang lupa menatap sinar
matahari lama terkena padahal terkena
sinar ultraviolet yang terlalu sering
itu lebih mempercepat kita terjadinya
katarak juga apa degenerasi makula
istilahnya saraf mata kita juga jika V
itu menembus ke belakang juga bisa
terkena retina atau makula ya kita
bilangnya S mata ya
tu ketika siang hari makanya kita juga
tetap ee harus menjaga kesehatan kita di
siang hari ketika di luar rumah itu
pemakai kacamata hitam itu bukan
gaya-gayaan aja itu sebenarnya itu seben
bukan cuman buat gaya ya ternyata ya
agar terlindung dari UV tadi ya Tadi ee
kemudian selaput mata yang putih itu
kadang suka ada lemak-lemak itu ya bu ya
Heeh kita bilang itu terigium itu
terlalu sering paparan sinar matahari eh
terhadap mata gitu itu makanya banyak
sekali ee penyakit-penyakit yang
disebabkan oleh sinar-sinar ini
pertamaar radiasi gadget atau laptop dan
sinar matahari itu sendiri gitu Iya dan
kita tidak bisa lari dari kondisi ini
karena memang Diperlukan ya Dok Ya iya
e ada yang mau ditambahkan lagi dok
terkait dengan bagaimana kita menjaga
kesehatan mata kita e terkait dengan
computer Fion
ini itu computer Vision sindrome itu
boleh kita jika terlalu kering kita eh
pakai tas mata atas mata Heeh he atas
mata untuk mata keringsang sehingga
menjaga kelembaban di permukaan mata
kita ketika kita mata kering kita
terlalu kering itu akan menyebabkan mata
merah Berapa lama sekali pakai ee air
apa tetes mata untuk mata kering jadi
kalau t kalau kita kerja 8 jam di depan
di depan gadget atau di depan laptop 2
jam sekali Yale sekali 2 jam sekali
boleh kecuali kalau kita memang memiliki
penyakit mata kering itu ya Ee pada
pasien autoimun biasanya atau pada
pasien usia lanjut 40 ke atas 50 ke atas
itu matanya memang lebih permukaannya
memang ee sudah kelembabannya
berkurangan karena pengaruh hormon itu
paling sering dialami wanita ya Bu ya E
itu boleh lebih sering jadi
kecenderungan wanita mengalami
kekeringan mata lebih tinggi dari
pria lebih tinggi karena gini e itu
sebenarnya pengaruh umur pertama
pengaruh umur ya fungsi fungsi mata juga
berkurang fungsi fungsi konjungtiva
istilahnya itu ada pemompa pemompa untuk
eh Air Mata Di mata itu sendiri itu
fungsinya kan ee akan berkurang ya
sesuai umur sama semua otot juga
berkurang fungsinya mata juga
mengelihatan juga berkurang itu ee sudah
pasti kalau wanita itu hormonal Bu jadi
ketika eh menopause he apa eh hormon itu
menyebabkan eh kondisi mata kering juga
hormonal jadi dia juga bekerja di
lapisan mata yang namanya konjungtiva he
jadi memang Tambah ee di di usia 40 itu
nanti eh banyak ibu-ibu yang
eh bermasalah dengan mata seperti mata
saya berpasir seperti ada belek atau eh
mengganjal itu sebenarnya efek mata
kering itu sendiri nanti eh ketika eh
sudah menopause itu terjadi eh bertambah
lagi Eh gejala-gejalanya jadi e berair
seperti ada pasir seperti ada mengganjal
seperti ada belek padahal sebenarnya
enggak ada enggak ada he Eng enggak ada
semua itu hanya mata kering aja makanya
di ee diwajibkan memakai pelembab tetes
mata kering itu boleh setiap hari gitu
bahkan tadi kalau memang kita melototin
gadget terus bisa 2 jam sekali ya Dok Ya
iya bisa 2 jam sekali bisa sejam sekali
itu enggak masalah karena air mata
buatan itu aman aman dan EE pemakaian
jangka panjang pun tidak menyebabkan
efek samping mata buatan itu memang
perlu ya Dok Ya kalau gitu orang yang
sering nangis Bagus dong ya itu beda
beda
jadi yang keluar dari
eh tangisan kita sama benar-benar pompa
untuk melembabkan air mata kita itu beda
malah kita lebih sering menangis itu
kelembaban kita berkurang itu karena
yang air yang dikeluarkan itu bukan air
yang melembabkan mata gitu jadi salah ya
salah iya sebab ada saja yang kemudian
berpikir iya ya biar lembab matanya aku
sering terharu melihat hal-hal yang
membuat aku menangis kayaknya keren
ternyata salah ya teman-teman Oke dok
kita Jedah sejenak nanti kita kembali
dengan beberapa pertanyaan yang sudah
muncul di sini terkait dengan bahasan
kita yang jelas Ikhwan akwat kita harus
jaga betul yang namanya retina mata kita
apalagi yang namanya handphone gadget
itu kayaknya enggak pernah deh satu di
antara kita yang enggak pernah
ngelihatnya dok ya Oke kami kembali
sesudah jeda berikut bersama dengan
dokter yang siang ini hadir untuk kita
merupakan kesempatan yang sangat luar
biasa sekali ya Dr Febria terima kasih
kita kembali sesudah J
[Musik]
berikut
waqulmalu
fasayarallahu amalakum wa rasuluhu Wal
Mukminun
wasaturadduna
ilaalimil ghaibi
wasyahadah
funabbiukum Bima
[Musik]
sungguh nikmat orang yang sudah mendapat
perhatian Allah dan
rasulnya jika perhatian dari atasan
peabat danorang
yangk bisa membuat kita kegirangan
Bagaimana jika perhatian itu datang dari
pencipta alam semesta beserta ciptaannya
yang paling indah yaitu Baginda Nabi
apagi yang kita cari di dunia selain dua
hal
tersebut perhatian tadi bisa didapat
hanya jika kita beramal
salun bentnya bisa dengan
harta pemikiran dan lain
sebagainya namun amalan yang paling
menyenangkan Baginda Nabi adalah
memperjuangkan ajarannya meneruskan
perjuangan beliau berdakwah di
[Musik]
jalannya kami mengajak ikhwan akhwat
pendengar Radio Silaturahim dan pemirsa
rasil TV bersama-sama berjuang bersama
Radio Silaturahim dengan berdonasi ke
nomor rekening
[Musik]
berikut
[Musik]
allahararar
[Musik]
[Musik]
Masih bersama rasil untuk Islam yang
satu di acara ruang kesehatan yang hari
ini hadirkan Dr Febria rastisa spesialis
mata yang beliau itu dari rumah sakit
Insan Permata yang alamatnya persisnya
di jalan yangkara 1 nomor 68 paku Jaya
Serpong Utara Tangerang Selatan dokdok
Kita boleh langsung ke pertanyaan ya
boleh boleh
lanjut ini pertanyaannya dari Mariadi
dekat nih dok di Tangsel juga
Asalamualaikum dok adakah pengaruh
kebanyakan Menatap layar gadget terhadap
kualitas tidur kita terima kasih
iya ini ee langsung saya jawab ya itu
ee kualitas tidur kita tadi sudah saya
sudah bahas masalah
eh kesehatan mata dan mata lelah ya tadi
E saya itu e kenapa gejalanya apa saja
gejalanya seperti jika kita terlalu lama
kita bisa sakit kepala nyeri leher sakit
pada bahu dan punggung itu yang saya
sebutkan tadi kering dan tegang terus
pandangan menjadi kabur ya kualitas
tidur itu kan kita e ditentukan dari eh
kenyamanan kita sendiri itu jika kita
sakit kepala kita nyeri leher itu
kemungkinan tidur kita pun lebih
berkurang ya E dibanding Biasanya kalau
misalnya kita enggak ada masalah itu pun
eh tidurnya bisa nyaman-nyaman saja
kemudian ketika kita Menatap layar
terlalu lama otot-otot mata juga e jadi
lelah sehingga ketika kita mejam seperti
tidak tidak tidur gitu tetap masih
tegang gitu otot matanya masih tegang di
situ juga mempengaruhi eh kualitas tidur
kita ketika otot mata kita tegang eh
solusinya Ya seperti yang saya ee
sebutkan tadi kita harus mengurangi
pandangan kita eh eh waktu pandangan
kita ke ee melihat dekat kita hanya 20
menit atau dalam waktu du jam kita
relaksasi selama 15 menit seperti itu
kualitas tidur yang yang sedikit
berkurang bisa tetapi sampai kita tidak
bisa tidur sama sekali itu e Enggak
enggak mengganggu sampai seperti itu
Tapi tetap saja kalau mau tidur enggak
usah pegang gadget enggak usah dibawa
Kei Kebanyakan orang gitu ya mau tidur
Masih pegang HP dan sambil ngeletak
Masih lihat gitu itu udahudah jadi ini
kebutan sekarang enggak apa-apa enggak
makan nasi asal pakai gadget yabu
sekarang oh iya begitu Kebanyakan orang
ya Nesa senyum-senyum kayaknya setuju
tuh enggak makan siang enggak apa-apa
asal HP ada gitu ya Oke kita ke
pertanyaan berikutnya dok ke Mbak Wice
Asalamualaikum eh saya ibu Wice dari
Sukabumi usia 69 tahun saya jarang sih
menggunakan Gadget apalagi dengan waktu
berjam-jam paling-paling yang
perlu-perlu aja sih Nah sudah 3 tahun
ini ada noktah kecil hitam di mata kiri
tapi karena terbiasa ya enggak terganggu
juga alhamdulillah masih bisa mengaji
tanpa kacamata karena hurufnya ukuran 1
cm nah pertanyaannya Apakah saya harus
menggunakan obat tetes mata selamanya
Benarkah noktah itu tidak akan hilang
tapi juga tidak membesar terima kasih
iya Bu E saya ini akan menjawab Inikah
itu seperti bintik ya kalau kita bilang
ya jadi iniang gejala pada
ee pada orang yang EE lansia gitu di
atas 50 tahun jadi kita kadang sebutnya
itu floters floters pada orang tua jadi
eh pertambahan usia itu menyebabkan
menurunnya fungsi mata kita itu sendiri
seperti bagian mata ini saya mungkin
saya harus sebutin itu Di mana letaknya
ya noktah itu ya jadi eh ada lensa ada
Lensa itu yang nyebabin katarak ada
retina ada cairan di dalam bola mata itu
sendiri sebenarnya cairan di dalam ee
bola mata itu sendiri Itu kalau kita ee
di bawah umur 50 tahun atau 40 tahun itu
masih seperti
ee ee telur putih telur ya jadi masih
kental gitu ketika dia berubah ee ketika
pertambahan umur cairan ini akan cair
gitu cair sehingga ketika kita melihat
ee sinar cair eh kita lebih lebih
gampang ya melihat ada kotoran
bintik-bintik di dalam cairan itu ketika
eh cairan itu lebih encer jadi ketika
ada sinar cairan itu lebih encer ada
bintik-bintik hitam lebih terlihat itu
karena penurunan fungsi cairan itu
sendiri di bola mata pada lansia jadi
itu tidak masalah dan tidak bahaya itu
memang akan tetap seperti
itu biasanya malah akan bertambah jadi
kita seperti melihat bintik hitam atau
kadang kita melihat nyamuk-nyamuk lewat
gitu jadi
ee pada orang tua memang cairan bola
mata itu agak lebih cair jadi kelihatan
kalau kita melihat sinar
eh tidak masalah untuk untuk obat tetes
mata itu sendiri
pun biasanya ini pada lansia di atas 50
tahun yang saya sebutkan tadi memang
penurunan fungsi jadi e kelembaban mata
juga berkurang apalagi wanita hormonal
kelembabannya juga berkurang itu tetas
mata memang seumur
hidup yang ketiganya itu mungkin
Eh bisa melihat dengan ukuran 1 centi
itu sebaiknya ibunya pakai kacamata plus
3 gitu loh
bu iya memang di atas 60 memang kita
udah normal gitu normal karena itu bukan
kondisi matanya yang rusak saja tapi
otot-otot matanya itu meang memang perlu
dibantu alat bantu kacamata dekat
kacamata plus untuk lebih nyaman melihat
dekat gitu Jadi nanti ee ngaji pun kalau
kan kita melihat dekat ngaji kan melihat
dekat tuh Bu ya kalau kita enggak pakai
kacamata mata kita itu berusaha terus
melihat melihat melihat otot matanya
sehingga ketika terlalu lama kita
melihat dekat tanpa kacamata itu akan
lelah juga gitu
oke mudah-mudahan ibu yang masih rajin
membaca al-qur'an di usia 69 tahun ada
gangguan sedikitnya tidak berkembang ya
Dok Ya Oke kita ke pertanyaan berikutnya
dari Jamal ada di Depok nih Dok tadi
dokter Sebutkan tentang sinar biru dari
ponsel efek sinar biru pada komputer
atau ponsel itu apa ya Dok sinar biru
dan sinar kuning lebih baik mana Do
karena di ponsel ada pilihan sinar biru
dan sinar kuning terima kasih i i eh
sinar
biru buruk malah sinar biru jadi memang
di ponsel itu memang kita ada
nonaktifkan sinar biru itu sama saja itu
sama seperti kayak Sinar kalau kita
matahari sinar UV dapat merusak mata eh
kemudian kalau sinar biru yang terlalu
paparannya terlalu lama ini juga
mengganggu fungsi dari mata itu sendiri
mata kita itu kan Eh ada di depannya ada
knea di belak belakangnya retina ya jadi
ketika efek sinar biru yang terlalu lama
itu dapat menyebabkan kerusakan pada
lensa dan retina itu sendiri jadi kalau
pada yang saya Sebutkan itu pada
anak-anak usia sekolah itu bisa saja
menambah minus di matanya gitu jadi
efeknya itu lebih berat sinar biru
dibanding Sinar
kuningnya Oke jelas ya Pak Jamal baik
yang berikutnya dari Bapak Abdullah ada
di Bekasi usianya masih 26 tahun Dok
saya bekerja di depan komputer nih
Ketika cahaya komputer terlalu terang
Mata saya sakit dok perih dan pegal saya
merasakan kalau cahaya komputer itu
paling redup yang paling aman apakah ada
masalah ya Dok dengan mata saya saat
sakit kalau cahaya terlalu terang dan
Jika cahaya redup kok baik-baik dan
nyaman Terima kasih jawabannya
Iya kalau cahaya reduk di eh cahaya
terang di laptop atau gadget itu memang
salah makanya tadi saya bilang ada
kriteria cahayanya itu 50% saja memang
diredupkan bukan
eh cahaya di laptop memang diredupkan
tapi cahaya di ruangan itu tetap
diterangkan bukan diredupkan Kenapa e
cahaya itu e terlalu terang membuat kita
mata tidak nyaman tadi itu kan e silau
ya sinar yang terlalu terang ketika
masuk ke dalam pupil kita itu itu pun
menembusnya juga terang jadi ngebuka ee
istilahnya itu jika terjadi paparan
sinar yang terlalu terang itu mata akan
lelah lelah karena apa Pupil mata kita
ini ee ada yang namanya bagian namanya
iris gitu jadi dia menyerap Sinar ya
jika terlalu banyak sinar yang diserap
itu terlalu terang itu juga akan
menimbulkan mata lelah Wajar saja ketika
melihat laptop atau gadget yang terlalu
terang matanya itu menjadi perih atau
nyeri atau sakit atau lelah itu wajar
karena saya juga sudah bahas yang tadi
ya Bu ya Eh ketika ee Bagaimana cara
mengatasi mata lelah itu cahaya di
laptop itu agak diredukkan sedikit guu
Oke
Bapak tadi Bapak dari Bekasi ya kemudian
ini dari pertanyaan dari YouTube dok Pak
Hanif Pak Wiji Hanif Asalamualaikum Dok
kalau menjaga mata anak-anak yang sering
banget nonton dari gadget gimana
dok i ini usia anaknya enggak disebutin
ya Bu yaak disebutin Heeh Ya karena anak
di usia 2 tahun ke bawah itu hanya boleh
10
menit harus istirahat dulu baru lihat
lagi gitu engakak memang di bawah dua
tahun itu enggak boleh lama-lama Enggak
boleh pakai gadget maksimal sehari itu
cuman 10 menit ohoh wahai para Bunda
kadang-kadang biar enggak rewel
anak-anak dikasih gadget ya padahal itu
jelas berbahaya ya Dok Ya Iya jadi yang
bisa itu 2 tahun ke atas itu benar-benar
lagi masa masa pertumbuhan atau
perkembangan penghat tajam
penglihatannya jadi kita memang eh di
bawah 2 tahun itu enggak boleh sama
sekali gitu 2 sampai 4 tahun itu boleh 1
jam gitu jadi memang yang daring ini eh
seperti saya jelaskan tadi memang
rules-nya itu peraturannya 20 20 20 ya
Bu ya 20 menit melihat jauh 20 detik
melihat jauh 20 detik sejauh 20 fet
yaitu eh en en langkah boleh en kaki
sejauh 6 m jadi kita memang harus
rilekskan seperti itu 20 20 20 gitu ya
Heeh dalam 20 menit kita usahakan
melihat jauh sebanyak 20 detik he gitu
dan anjuran dokter yang dipandang tuh
kira-kira warna apa yang paling keren
buat mata yang mau istirahat sebentar
tadi kadang-kadang kalau kita cari di
Youtube atau di Google itu kan warna
hijau ya sebenarnya E kita itu
warna-warna yang menentramkan mata yang
warna-warna terang sih sebenarnya bagus
untuk melihat jauh sebenarnya hijau itu
juga eh lebih baik gitu warna-warni tapi
Prinsipnya yang penting kan kita itu
kalau misalkan ya he jadi kita relaksasi
mata kita melihat jauh jadi kalau kita
nonton TV itu saya lebih baik dibanding
Ketika kita melihat gadget gitu nonton
TV e lama-lama kita 2 jam 3 jam atau
nonton bioskop itu enggak akan mata
lelah gitu Kenapa karena kita melihat
jauh itu benar-benar relaksasi untuk
otot mata kita gitu tapi juga jangan eh
ketika melihat jauh Ketika
ada orang yang matanya minus tidak pakai
kacamata melihat jauh itu salah juga
bikin minusnya tambah bertambah karena
dia berusaha mau melihat padahal
sebenarnya dia enggak kelihatan tuh di
depannya kan Oh jadi maksa gitu ya maksa
gitu kan jadi otot juga ikut kerja gitu
oke berikut dari Pak Samsul di Cibinong
dok anak saya laki laki saat ini kelas
Del Selama ada pandemi cukup akrab
dengan laptop dan gadget beberapa bulan
belakangan ini dia sering merasakan
pegal di sekitar leher dan bahu meskipun
enggak ada masal lah pada matanya
kira-kira apa yang terjadi ya dok terima
kasih sebelumnya iya ya itu yang seperti
yang saya jelaskan tadi itu kita mungkin
melihat gadget melihat laptop Posisinya
itu salah ya jadi posisi kita tuh harus
tetap tegap duduknya melihat tuh lurus
ke depan ya Jadi kalau misalnya dia
terlalu lama melihat gadget itu kan otot
mata kita tuh lelah tuh otot mata yang
lelah itu bisa menyebabkan ee sakit di
eh dahi-dahi di sini belakang bola mata
alhasil kalau kita tetap tiduran sambil
melihat gadget atau eh sambil tengkurap
melihat gadget itu kan prosesnya tetap
berlanjut gitu
yalanjut dari kepala bisa sampai ke
nyeri leher itu memang yang saya
sebutkan tadi itu gejala dari mata lelah
atau astenopia sampai ke sakit kepala
nyeri leher sakit bahu dan punggung mata
kering dan tegangit sulit fokus itu
semuanya udah include ke mata lelah Jadi
wajar memang lehernya sakit matanya
sakit kepalanya sakit itu wajar ketika
posisinya tidak Eh benar tetapi
eh apa penggunaan gadgetnya pun juga
lama
gitu jadi mata lelah lebih menyulitkan
dibanding hati yang lelah ya Dok Ya
oke berikutnya dari Pak Nurdin Heeh
asalamualaikum
mata saya kalau buat baca lama-lama kok
buram tulisannya yang buram
kadang-kadang saya pakai kacamata tapi
saya enggak tahu sih ini minus berapa
atau plus di mata saya ini karena saya
terus terang belum pernah Periksa ke
dokter umur Bapak Nurdin ini 51 tahun
gimana dok Iya 51 tahun itu ukuran
plusnya Plus 2 I harusnya memakai
kacamata jadi gini yang seperti yang
saya jelaskan lagi
ketika Umur di atas 40 itu sekitar start
40 ya Bu ya jadi mulai dari 40 normalnya
pakai kacamata plus kacamataata plus itu
tujuannya gini eh mata kita itu enggak
sakit jadi ini berhubungan ke otot
matanya ketika melihat dekat itu kan
saya bilang otot mata itu berkontraksi
jadi eh kita melihat dekat itu jadi
otot-otot mata itu ee bekerja bekerja
kalau untuk ee eh orang tua dan semuanya
itu dia untuk bekerja untuk
mencembungkan lensa istilahnya Kenapa ee
di bawah 40 tidak perlu pakai kacamata
plus karena otot-otot mata di usia
seperti itu belum ada penurunan jadi
belum ada penurunan fungsi ketika
penurunan fungsi itu normalnya memang di
40 tahun Apa guna kacamata plus itu
membantu agar otot matanya tidak terlalu
bekerja lebih keras untuk mencembungkan
lensa jadi kita ngelihat dekat itu ee
kalau di ilmunya itu lensanya harus
cembung Bu Jadi kita melihat dekat jadi
kita berkontraksi lensanya itu kacamata
plus itu wajib digunakan Jadi bukan
karena saya sakit eh Mata saya sakit eh
atau mata saya rusak Saya pakai kacamata
plus enggak di usia 40 itu normal kita
normal di usia 40 itu plus 1 ketika dia
di usia 50 itu Plus 2 itu normal jadi di
usia 50 wajibnya pakai kacamata Kenapa e
bapaknya akan sakit lama-lama blur
ngelihat tulisan itu karena bapaknya
maksa memaksakan melihat yang Memang
harusnya pakai kacamata tuh kaca secara
usia memang sudah harus pakai gitu ya
harus pakai itu saya pun enggak bisa
menghindarin kalau itu umur 40 saya
harus pakai kacamata baca gitu loh bukan
karena saya enggak makan wortel enggak
makan tomat enggak tapi memang normalnya
diusia seperti itu otot mata kita
fungsinya ber kurang dok Emang ada
hubungannya makan wortelama tomat dengan
kesehatan mata kalau untuk anak di usia
7 tahun itu pada masa perkembangan mata
ya jadi dari kecil sampai umur 7 tahun
itu sangat penting Bu
ada tapi ke dewasa masih berpengar jug
dewasa G ee dewasa sih untuk ee apa
kesehatan mata atau retina di belakang
mata sih boleh itu bagus juga karena itu
antioksidannya tinggi sementara retina
kita perlu antioksidan tapi untuk
kesehatan mata minus atau yang suka
ditanyakan plus itu enggak ada
hubungannya Oke
gitu baik yang berikutnya dari Mbak atau
Ibu Fitria nih di Depok anak saya usia 5
tahun kena mata malas sudah minus 10
untuk mata kanannya dan kirinya minus9
dok dan udah pakai kacamata Begitu juga
dengan terapi tutup mata menggunakan PS
1 hari itu 3 jam dan sudah dilakukan
selama 3 bulan anak saya tidak juling
dok tapi kalau main HP juga dibatasi ini
penanganan Seperti yang saya lakukan
tepat belum ya apakah dia bisa kembali
normal seperti biasa lagi terima kasih
iya iya ini pertanyaannya memang ini ya
Ee mata malas mata malas itu
ee itu istilah aja jadi antara satu satu
mata yang EE dengan mata sebelahnya itu
berbeda minusnya memang jadi satunya
bisa normal matanya satunya enggak itu
makanya disebut mata malas untuk
eh pelatihan ipage-nya ini sebenarnya
lebih lebih ke usia di bawah 7 tahun ya
Ee bisa dia berkembang lagi atau
maksudnya bisa eh ada kemajuan tapi
memang di usia 10 tahun
ini kemajuannya kemungkinan sedikit tapi
untuk mata malas itu kembali normal
sulit gitu kalau mata malas memang
biasanya awal-awal dari Eh ini memang
bawaan Bu jadiitness 10 itu namanya
kalau kita sebutnya itu eh miopia
patologis jadi memang dia itu bawaan
jadi sesering-seringnya dia melihat
gadget anak 10 tahun
itu minusnya itu enggak mungkin lebih
tinggi dari en minus en Eh kalau dia
enggak ada bawaan bawaan mata minus gitu
Jadi kalau bawaan mata minus memang yang
dari e bawaan lhir gitu Ini kalau mata
minus di atas 6 itu bola matanya pasti
panjang itu kenapa minusnya itu sampai
10 G untuk kembali normal eh yang mata
malasnya itu sulit tapi kalau untuk e
terapi yang dilakukan itu sudah tepat gu
mungkin bisa sedikit memperbaiki
mata malasnya jadi mata mata yang normal
ditutup yang malas yang dibuka kadang E
untuk apa eh untuk memacu mata malasnya
agar
eh berlatih untuk melihat lebih sering
gitu kan jadi kalau mata malas
sebelahnya matanya e Normal itu memang
jika tidak diterapi atau tidak dilatih
matanya itu fungsinya semakin lama akan
menurun gitu kalau untuk terapinya ya
sudah baik kemudian kalau untuk normal
kembali itu sulit ee pada usia 10 tahun
karena perkembangan mata pada anak itu
eh sudah sudah normal eh itu di usia 7
tahun g memang perkembangan tajam
penglihatan ya namanya kita visus ya
visus kita ketika melihat baca itu udah
paling normal di usia 7 tahun jadi 7
tahun ke atas itu seharusnya ee sudah
enggak berkembang lagi ketajaman e kita
hanya kita hanya untuk mempertahankan
penglihatannya tidak lebih buruk lagi
gitu
oke baik yang berikutnya dari bapak
arbur Rahman dokdok kalau tidur malam
itu bagusan di dalam keadaan gelap apa
pakai lampu
ya Saran saya gelap karena kan e dia kan
tidur ya tidur jadi kita tidak Ee tidak
masuk lagi Sinar lampu yang terang cuman
itu ee tetapi itu itu tidak apa tidak
signifikan terhadap ee kesehatan mata
mau pakai lampu gelap mau pakai lampu
terang kita kan kesehatan matanya itu
dilihat dari eh Lifestyle kita itu
ketika kita bangun bukan ketika kita
tidur gitu tidur itu tidak terlalu beda
jauh mau pakai lampu atau tidak ya tidak
masalah tapi lebih baik Memang e
Lampunya gelap Gitu menambah kualitas
tidur saja itu
baik dok ada yang bertanya terkait
dengan mana
tadi e penyakit yang tadi plus tadi itu
sebetulnya bisa disembuhkan atau enggak
sih dari bapak Setia Abil cara untuk
menyembuhkan atau mengurangi mata yang
plus plus karena jadi plus ini ada dua
ya Bu ya plus ketika kita usia 40 itu
plus rabun dekat tapi plus ketika kita
di bawah umur 40 itu plus rabun jauh
jadi ada rabun jauh juga plus itu karena
ee karena cahaya jatuh eh cahaya yang
jatuh itu tidak tepat pada retina yang
tadi ibu Sebutkan ada retina itu tidak
tepat itu jadi rabun jauh plus yang
Bapak tanyakan mungkin rabun eh plus
pada rabun dekat ya pada rabun dekat itu
tidak bisa yang seperti saya jelaskan
tadi jadi fungsi ini plus ini tujuannya
ya e kacamata untuk
membantu melihat dekat
eh membantu melihat dekat dan membantu
otot-otot kita mencembungkan lensa jadi
pada usia 40
otot-ototnya itu berkurang fungsinya
istilahnya itu melemah jadi ketika kita
mau melihat dekat itu eh kemampuan otot
untuk mencembungkan lensa melihat dekat
melihat tulisan dekat itu sudah sulit
Makanya tadi saya bilang sesuai umur
sudah kalau plus itu 40 + 1 ketika kita
45+ 1,2 ketika kita 50 plus plus 2 jadi
nanti berhenti di umur 60 60 itu plus 3
mau 60 70 80 90 itu tetap plus 3 karena
itu maksimal ketika tidak bisa dengan
plus 3 lagi itu artinya memang ada
kelainan di matanya Apakah itu katarak
apakah retinanya yang rusak gitu jadi
memang saat eh kita dimulai dari plus 1
sampai paling besar plus 3 gitu untuk Ee
gimana caranya hilanginnya itu sampai
sekarang belum ada kecuali Kita masukin
lensa plus ke ke matanya ketika operasi
katarak ada lensa plus minus gitu cuman
itu juga kadang pada usia di 70 tahun
otot mata juga berkurang fungsinya
sehingga lensa yang kita masukkan juga
kurang ini apa ee bantuannya untuk
melihat dekat tetap saja kita pakai
kacamata gitu kalau untuk kacamata dekat
plus itu belum bisa diobatinnya sekarang
baik ini dari hamba Allah enggak ada
namanya Dok kalau pakai e kacamata atau
pakai yang langsung
ditempelkan di pelupuk mata itu sehatan
mana sih dok Oh maksudnya lensa kali ya
Dok ya He
iya itu itu sebenarnya sekarang Eh kalau
kacamata kan kita enggak ribet itu kalau
kita pakai softl kita agak ribet Pertama
eh kita kebersihannya itu sangat eh
sangat dijaga karena ketika kita ee
tidak bersih atau sedikit aja ada eh
kotoran itu akan mengiritasi mata
sebenarnya Yang eh Yang ditanya untuk
kesehatan mata itu tergantung ukuran
jadi kita kacamatanya itu ukurannya
berap berapa soft lnya Ukurannya berapa
itu yang penting ukurannya pas kalau
untuk kesehatan matanya tapi untuk
sekali lagi untuk penggunaannya itu saya
sarankan kacamata karena softl itu
memang cairannya harus diganti terus
ketika kita melepas dan memasang kita
harus benar-benar cuci tangan gitu baru
kita pasang gitu kemudian ketika eh
lebih dari 8 jam kan itu ee lensa mata
itu kan menutupin kornea mata kita ya
jadi penurunan fungsi eh cornea jadi ee
itu bisa mata kering kalau kita memakai
lensa itu secara berkepanjangan ya He
kalau saya Saran saya sih memang
kacamata karena lebih praktis dan tidak
ee resiko untuk iritasi mata atau
menyebabkan mata kering itu sedikit
gu baik ini pertanyaan berikutnya dari
m Mirna Dok kalau
seandainya kita sering merasa ada pasir
di mata itu sebetulnya apa ya Dok tapi
ketika dirambang enggak keluar tuh
pasirnya dirambang tuh mungkin di ya
dirambang ya pegang ya apa sih bahasa
lainnya dirambang mata
tuh dikucek kali ya apa diambil itu itu
seperti saya jelaskan tadi itu gejala
mata kering jadi kita ketika mata kita
kering itu kan permukaannya tuh ee
seperti ada ee ada pasir jadi ketika
mata kering itu permukaannya itu tidak
lembab ya Jadi kita terasa gatal kita
terasa ada sesuatu yang berjalan di mata
seperti ada pasir ya ituu gejala mata
kering biasanya mata kering itu terlalu
lama menatap laptop Menatap layar
kemudian juga kita ke sinar matahari
melihat sinar matahari terlalu lama ya
itu seperti itu tadi ya Coba kita
mengedipkan mata ya setiap 4 detik
sekali kalau memang
ee berkurang itu kita tidak perlu pakai
tetas mata pelembap tapi kalau ketika
tidak berhasil tuh kita ngedipkan mata
masih kasa ganjel ada pasir ngedipkan
mata ganjal ada pasir yaitu Kita
terpaksa memakai pelembab mata yang
tetes mata buatan itu
gitu Oke dok Ini pertanyaan terkait
dengan mungkin kurang nyimak tadi saya
jadi ingin tahu deh pengaruh kedipan
mata pada kesehatan mata kita kalau
memang iya itu standar yang harus kita
lakukan berkedip itu ada aturannya kah
dok terima kasih iya jadi mengedipkan
mata ini suatu upaya latihan untuk ee
merelaksasi mata juga dan juga untuk
melembabkan mata ya yang membuat mata
rileks mengedipkan mata itu ya yang
seperti saya jelaskan tadi setiap 4
detik setiap 4 detik jadi ketika kita
mengedipkan mata itu juga ee membuat
kita eh menjaga kelembaban mata
gitu kemudian Eh kalau misalnya kita
mata lelah juga kita boleh memejamkan
sebentar itu untuk melembabkan
matanya kalau untuk ee
apa untuk eh normal memang yang tadi
saya Sebutkan ya Bu ya 4 detik sampai 17
kali per menit sih udah bisa udah normal
itu Tapi kalau kedip-kedipnya memang
tidak disengaja itu penyakit ya Dok ya
Iya biasanya suka kayak gini ya kedip
kedip sendiri sendiri ya kebiasaan sih
biasanya itu kebiasaan atau memang
matanya terlalu kering makanya e Saran
saya tadi coba ditetesin artificial tear
atau yang ini air mata buatan Apakah dia
berkurang atau tidak karena kalau jika
kita sudah lupa tuh mata kita terlalu
kering itu kadang mengedipkan mata itu
enggak bisa
lagi buat mata nyaman lagi gitu loh
karena itu sudah terlalu kering
lapisannya seperti kayak gini kalau
kulit itu kan kita kalau kena AC terlalu
lama suka gatal ya Bu ya heah kita kasih
pelembab baru agak mendingan gatalnya
nah kayak gitu kira-kira mata kalau udah
terlalu kering yang EE mengedipkan mata
tidak bisa juga baru kita harus pakai
pelembab mata kering itu air mata buatan
sehingga mata kita ee memang benar-benar
terlapisi oleh EE pelembab mata tadi
baik dok ini ada pertanyaan dari hamba
Allah lagi terkait dengan tetes mata itu
semua obat tetes mata untuk pelembab
untuk penyegar mata itu tidak ada yang
berbahayakah dok atau ada ee kriteria
ter tertentu untuk tetes mata agar tidak
kering
tadi Iya itu saja tetes mata untuk tidak
kering ini artificial tirs ini kalau Eh
kalau dikatakan dia air mata buatan dan
tidak mengandung yang lain-lain seperti
antibiotik atau antir radang benar-benar
ee tetes mata ee air mata buatan itu
enggak masalah itu boleh dipakai kapan
pun dipakai berap pun juga tidak masalah
karena memang sudah dibuat sedemikian
rupa untuk
ee menjaga kelembaban mata saja gitu
enggak ada eh apa eh efek sampingnya
mungkin kalau di pasaran itu sering kita
ketemuin Insto dry eye gitu ya Bu ya
Atau eh visin untuk mata kering itu
enggak masalah itu e juga sudah ada eh
badan bekumnya pengawas obatnya jadi
tidak masalah kalau memang susah
nyarinya apa eh merek-merek yang
biasanya kan e diresepkan di dokter mata
itu beda ya dengan dijual di pasaran
kadang itu tidak masalah jadi saya
memang boleh-boleh saja e untuk pasien
kalau memang untuk pelembab mata itu e
untuk mereknya atau isinya itu yang
seperti saya Sebutkan jika isinya memang
kandungannya memang dikatakan itu air
mata buatan atau memang untuk mata
kering itu boleh-boleh saja digunakan
enggak masalah Iya Insyaallah air mata
buatan jauh banget sama Air Mata Buaya
ya Dok ya jauh banget
Eh ini ada pertanyaan dari
0877 sekian terkait dengan melepas lelah
seharian setelah bekerja adalah tidur
tapi berbaring di tempat tidur pasti
melihat gadget dok ada cara enggak sih
dok biar kita musuhan sama gadget pada
saat menjelang
tidur
daya tariknya luar biasa ternyata memang
ya gadget ya Iya itu agak sulit memang
Ya saya juga kadang-kadang seperti itu
ya tapi ada enggak caranya ditanya nih
kalau caranya Wah itu itu tergantung itu
jadi dari ee apa TII sendiri ya Bu ya
gadgetnya taruh di lantai T atau lantai
dua tidur di lantai bawah gitu ya jadi
malas naik Iya memang idealnya kita
harus duduk ya kalau ngelihat gadget
tapi kalau misalnya ngelihat ee secara
dekat memang tiduran ya kalau bisa
sebentar saja ya 5
menit Dok saya pernah dengar nih dok ini
dari e pak pak siapa ini terkait dengan
resiko kena kanker kalau kita
menyaksikan
eh segala sesuatu apalagi kalau itu film
yang cukup lama menjelang tidur lewat
gadget Katanya sih karena
eh diperlukan untuk benar-benar tubuh
kita melawan kanker untuk tidak membuat
hormon atau produksi hormon tertentu
menurun gara-gara gadget penjelasannya
kayak apa ya Dok Ya Oh oke kalau kanker
melihat e kalau misalnya mata ee terlalu
lama melihat gadget terus hubungannya
dengan kanker itu memang sampai sekarang
sih belum ada ya Bu ya karena kanker
sendiri itu kan kita ada ee pertama itu
ee faktor dari dalam ya bwa sendi
kemudian juga
ee kalau kanker di mata ini memang
rata-rata ee
itu bawaan dari dari lahir gitu kemudian
kalau misalnya memang dia kan ee karena
gadget itu hanya UV itu menyebabkan eh
sinar biru itu merusak retina jadi
enggak enggak sampai ke kanker saya juga
belum pernah dengar kalau untuk kanker
di literatur yang saya baca pun pun
gadget tidak
menyebabkan atau terlalu lama melihat
gadget itu tidak menyebabkan kanker itu
ee Mungkin dua kasus yang berbeda ya Bu
ya he ya mudah-mudahan Ada penelitian
lain sehingga kita punya penjelasan yang
membuat kita jadi betul-betul harus
lebih jaga diri ya Dok Ya iya heeh dok
ini ada yang ingin bertanya kembali soal
sinar biru tadi deh dok seb berapa
bahayanyakah yang disebut sinar biru itu
saya kok jadi penasaran Pak bambak
Iya bahaya itu sebenarnya kan kita itu
yang berlebihan itu pasti eh berbahaya
tapi e sampai saat ini itu sinar biru
yang terlalu lama dampaknya itu yang
menyebabkan eh penurunan fungsi yang
saya sebutkan tadi Eh pertama dia kan
Sinar memang lewat dari eh pertama lewat
knea mata dulu pernama kornea mata itu
sesuatu media refraksi untuk kita
melihat ketika memang penurunan fungsi
itu yang menyebabkan ee anak-anak di
usia sekolah itu terjadinya rabun jauh
miopia jadi semakin ke dalam dia itu kan
nama ada eh lensa ya lensa kemudian ke
dalam lagi ada retina jadi ketika sinar
biru itu menembus sampai ke retina yang
terlalu lama dan terlalu sering jadi ee
itu juga bisa merusak menurunkan fungsi
retina itu sendiri ya mungkin bukan
dalam beberapa tahun enggak mungkin
beberapa puluh tahun ee ketika kita eh
melihat sinar biru itu terlalu lama
bukan beberapa tahun untuk eh sampai
bahaya sangat bahaya itu sebenarnya
ketika kita Mata sudah lelah kan
otomatis kita stop sendiri melihat
gadget jadi kita ada ada apa Eh ada
perlindungan diri kita sendiri jadi
sinar biru itu juga enggak sampai eh
membahayakan mata kita karena E ketika
kita mata lelah kita pun ee otomatis
stop sendiri kemudian sinar biru ee di
gadget dan di laptop ee jika sekarang
sudah ada anti sinar biru Eh tersendiri
sudah memang terpasang jadi memang eh
pembuat-pembuat alat-alat elektronik eh
saat ini pun Sinar birunya itu
dinonaktifkan gitu mungkin eh
gadget-gadget lama ya Ya saya juga
enggak tahu mungkin di tahun 90-an atau
di bawah tahun 2000 itu memang Sinar
birunya itu tidak ada anti perlindungan
tetapi ee gadget-gadget sekarang alat
elektronik sekarang itu lebih canggih ya
Dok Ya sudah kita beli kita beli hp pun
Sinar birunya itu sudah nonaktif sendiri
Bu gitu Saya sudah juga mempelajari yang
gadget-gadget dan eh laptop-laptop sih
alhamdulillah sekarang gadget dan laptop
sudah ada keamanan tersendiri gitu kalau
terpaksa saya harus membaca bolak-balik
nih karena pakai
ebook maksudnya materinya ada di ebook
itu kan pakai kacamata gimana ya Dok itu
kacam matatanya yang seperti apa Nih
dari Mbak Riri Iya kacamatanya ya Ee
kalau memang tidak ada apa tidak ada
mata minas atau tidak ada astikm atau
silinder ya boleh pakai kacamata anti
radiasi saja tapi yang tadi seperti saya
Sebutkan tetap saja 20 menit 20
detikelihat 20 itu iya ya dan EE setelah
2 jam Jika bisa 10 menit memang
benar-benar relaksasi matanya stop dulu
melihat dekat setelah 2 jam 2 jam kan
capek juga ya bu ya Heeh itu aja ini ada
eh
Oke gimana dok tambahannya e sebenarnya
itu aja faktor ini frekuensinya kita
turun ini ada seorang ibu yang bertanya
saya
mendengar dunia maya Dihebohkan dengan
dengan isu tentang mata seorang anak
yang berdarah akibat terlalu lama
bermain
gadget merinding dan saya sebagai ibu
juga khawatir emang benar ya Kalau
kelamaan main gadget bisa bikin mata
berdarah yang keluar dari mata itu
perdarahan apaan ya Dok Ya seram tapi
saya perlu dengar nih dok oke itu saja
Terima kasih Oh itu enggak ada
hubungannya itu hanya memang benar-benar
berita yang dibuat saja Bu itu gitu
ya Iya karena mata kita kan berdarah itu
kan berarti di lapisan putihnya matanya
kalau enggak sobek ya enggak akan
berdarah atau karena kalau enggak dia
infeksi dia juga enggak akan berdarah
Insyaallah kalau melihat gadget saja sih
memang belum ada yang berdarah seperti
itu itu hoks aja jadi kita tidak perlu
Terlalu parno ya akibat daripada ini
semua
kalau alasan yang merusak mata selain
dari Dar
gadget
komputer itu kalau
misalnya melihat membaca terlalu dekat
tapi enggak pakai kacamata itu juga akan
semakin parah ya Dok anak saya kelas 4
itu kalau baca sesuatu tuh matanya dekat
banget sama yang dibaca tapi memang
belum pernah dibawa ke dokter itu
menurut dokter harus
bagaimana dekat tu berapa senti ya E
dekatnya ee sebaiknya 40 centti 30
sampai 40 centi itu normal Ya normal
Lebih Dekat dari itu bahaya gitu ya oke
eh Tetapi walaupun dia bukan
gadget melihat dekat itu juga membuat
otot mata kan bekerja he tetap aja dia
harus e relaksasi ngelihat jauh gitu Iya
jadi bukan dari gadget saja itu eh yang
saya bilang tadi yang saya jelaskan
melihat dekat semua melihat dekat eh
jika sudah terlalu lama itu akan membuat
mata lelah dengan sendirinya karena
memang ee otot mata bekerja kalau
melihat jauh ya Relaksasi kan yang
seperti saya bilang tadi tetap saja
kalau bisa memang dia eh melihat buku
atau membaca buku jangan sambil tiduran
jangan di tempat gelap
jangan eh jangan sambil tengkurep itu
pokoknya posisi juga menentukan ya
matanya karena e setiap kita melihat
dekat itu mata kita mata kita bekerja
otot mata kita bekerja jadi ee bisa saja
lelah gitu walaupun e buku itu enggak
ada sinarnya kan ya Tapi tetap saja itu
frekuensi melihat dekatnya itu yang kita
turunkan kalau bisa Iya dok banyak
ibu-ibu yang melarang anaknya memainkan
HP atau melihat film dari HP atau apa
di minta untuk menyudahinya dengan
mematikan lampu di kamar Padahal
anak-anak di bawah selimut tetap nonton
apa enggak lebih berbahaya ya Dok Ya apa
yang disarankan dokter untuk ibu-ibu
yang melarang anaknya tapi dengan cara
mematikan lampu kamar k itu jangan juga
kalau gitu kan itu yang yang paling
salah sebenarnya sudah e anaknya tetap
main sambil tidur gap lagi ya Ya itu itu
itu resiko besar untuk mata lelah dan di
usia sekolah itu resiko besar untuk
meningkatkan terjadinya rabun jauh
takutnya anaknya Malah seperti itu
setiap malam ya nanti dia
eh datang ke dokter mata Sudah matanya
minus takutnya seperti itu kan sebaiknya
Memang e Gimana cara mencegah anak-anak
tapi Anaknya susah
diatur Jika dia memang itu dia main game
memang itu memang sulit kita e atur
diambil anaknya marah memang sulit
Tetapi kalau kita dia menonton menonton
gadget itu bisa ee ibunya Coba tentering
kalau misalnya ke TV sekarang kan sudah
bisa disambungin ke TV youtube-nya gitu
Saran saya e seperti itu saja jadi dia
mengurangi melihat dekatlah pokoknya
melihat eh frekuensi untuk melihat
dekatnya itu kalau memang dia sulit
tidur dia maunya masih nonton coba
tentering atau eh share ke tv-nya aja
karena ya memang sulit anak-anak
Sekarang sulit memang untuk dipisahkan
dari
gadet Iya dan ini eh masih bisa mungkin
satu lagi ini terkait dengan kalau
misalnya terpaksa harus bekerja dengan
laptop dok karena memang work from home
masih belum ngantor itu tulisan yang
paling aman untuk dibaca kalau kita
harus mengerjakan sesuatu itu di font
berapa ya Dok dari Pak E enggak ada
namanya Iya
eh 14 ya kita normalnya 12 12 itu paling
kecil fontnya saja yang tadi saya
Sebutkan jadi memang
backgroundnya ketika backgroundnya
terang tulisannya gelap kalau ketika
backgroundnya gelap tulisannya terang
Iya seperti itu jadi jangan ketika
backgroundnya terang tulisannya terang
itu cepat membuat mata kita melihatnya
juga lelah gitu dan Ya seperti saya tadi
bilang itu ee sinarnya itu kalau bisa
50% saja engak usah sampai di atas itu
diredupin aja dengan lampu yang memang
terang
benderang jadi memang harus diupayakan
ya Dok Ya karena kita memang di zaman
harusay di zaman yang sekarang ini
urusannya sama gadet tu enggak bisa
enggak gitu entah untuk pekerjaan Entah
untuk pendidikan di sekolah apa boleh
buat memang kita harus lebih cerdas dan
cermat
kalau bisa jangan di jangan laptop kita
di sini dinding di depannya gitu kan
kita sering kan he jadi di dekat kaca
kalau bisa ya biar bisa lihat
pemandangan di luarac kita masih mending
juga kita boleh di meja makan atau di
mana Jadi kita bisa masih bisa ngelihat
jauh gitu ya Bu ya
he Oke dok boleh kita bahas rangkum apa
yang kita bahas P ee saat ini terkait
dengan kondisi mata kita kalau mau sehat
di masa pandemi silakan dok
ee ya Eh kita kita akan bahas yang
terkait di masa pandemi ini kita supaya
mata kita penggunaan mata tidak rusak
dan tidak bermasalah pada mata Ki
kemudian harinya ya kita eh penggunaan
gadget itu rulesnya atau penggunaan
laptop itu 20 menit kita melihat laptop
usahaan kita melihat jauh juga 20 detik
ee dan EE 6 M atau 20 kaki kita melihat
jauh setelah penggunaan laptop 20 menit
kemudian jangan lupa Ketika kita melihat
laptop dan melihat gadget kita
mengedipkan mata mengedipkan mata
normalnya setiap 4 detik sekali ketika
Ee kita mata sudah mulai lelah atau
sudah mulai pusing itu jika bisa
istirahatkan jika ee ee punggung kita
sakit atau leher kita sakit itu ee
Berarti posisi Ee kita melihat laptop
itu salah Jadi kita harus duduk dengan
posisi 90 derajat untuk pasien-pasien
atau ee untuk ee
pada pada orang di usia 40 dan ke atas
itu normalnya sebaiknya gunakan kacamata
plus dan eh ketika mata terlalu kering
terlalu pedas melihat laptop ee coba
usahakan dengan meneteskan tetes mata
buatan ee usahakan juga rutin konsumsi
buah dan sayuran untuk kesehatan mata
periksakan mata kita rutin setahun
sekali ke dokter mata agar kita bisa e
mengetahui apakah ketajaman penglihatan
kita menurun atau tidak Apakah kita
harus memakai kacamata atau
tidak ya itu kemudian kita juga lihat
laptop itu kita usahakan dengan sinar
yang tidak terlalu terang atau ee hanya
50% dari Sinar sinar ee laptop agar mata
kita juga tidak mudah lelah kemudian
ketika ee ee kita memang ada kelainan
refraksi atau mata kita minus atau mata
kita silinder atau mata kita plus
sebaiknya gunakanlah kacamata yang
sesuai untuk menatap laptop itu sendiri
ee mungkin dari saya seperti itu
saja Masyaallah Dr
Febria restisa spesialis mata yang hadir
pada siang ini ikhwan akhwat
mudah-mudahan memunculkan kesadaran
bahwa di masa pandemi di mana kita lebih
akrab dengan yang namanya gadget itu
punya PR kalau enggak diatur seperti apa
yang tadi Dokter bilang ya mudah-mudahan
makasih sekali ya Dok ya mudah-mudahan
Enggak bosan lain waktu bicara soal mata
yang lain lagi
di ruang kesehatan rasil dan terima
kasih sekali untuk Dr Febria yang
bekerja di Rumah Sakit Insan Permata
alamatnya di Jalan Bayangkara nomor eh
Bayangkara 1 nomor 68 paku Jaya Serpong
Utara Tangerang Selatan sekali lagi
mudah-mudahan kita semua peduli pada
karunia Allah berupa mata karena kalau
ada gangguan dan mendapatkan kesulitan
kita enggak bisa lihat keindahan alam
ciptaan Allah ya Dok Ya baik sekali lagi
terima kasih
mudah-mudahan apa yang kita simak pada
siang hari ini di ruang kesehatan rasil
untuk Islam yang satu memunculkan
kesadaran baru kapan waktunya
memindahkan pandangan mata dari gadget
atau kalau perlu jangan ke gadget-gadget
lagi Terima kasih sekali lagi bisa
bilahi taufik wal hidayayah
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
Waalaikumsalam