Antrian playlist

Dr. Ira Rizanty, IBCLC - Dampak Buruk Penggunaan Dot bagian 1

Dr. Ira Rizanty, IBCLC - Dampak Buruk Penggunaan Dot bagian 2

Dr. Ira Rizanty, IBCLC - Mengapa Harus Menyusui bagian 1

Dr. Ira Rizanty, IBCLC - Mengapa Harus Menyusui bagian 3

Dr. Ira Rizanty, IBCLC - Mengapa Harus Menyusui bagian 2

Inisiasi Menyusui Dini - dr. Gita Paramita bagian 1

Inisiasi Menyusui Dini - dr. Gita Paramita bagian 2

Inisiasi Menyusui Dini - dr. Gita Paramita bagian 3

Persiapan Menyusui di Masa Kehamilan - dr. Gita Paramita bagian 3

Persiapan Menyusui di Masa Kehamilan - dr. Gita Paramita bagian 2

Persiapan Menyusui di Masa Kehamilan - dr. Gita Paramita bagian 1

dr. Endang M Johani, SpM - Katarak Part 3

dr. Aditya Zulkarnain || Bugar disaat Puasa

Rasil TVDipublikasikan: 8 April 2021159 views

Ruang Kesehatan Bersama dr. Aditya Zulkarnain Edisi Kamis, 8 April 2021 M Dipandu Oleh Nuning Dukungan Donasi Dapat Melalui Bank Syariah Mandiri, KCP Cibubur No. Rek : 10 300 5444 0 a/n. PT Radio Swara Citra Aditama

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

Brasil
[Musik]
TV
bmillahirahmanirrahim asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuhw akwat ullah
alhamdulillah wasyukurillah kita
dikaruniai kesempatan untuk berada
bersama-sama di ruang kesehatan rasil
untuk Islam yang satu mudah-mudahan
sepenggala acara ini membuat kita
semakin mampu menjadi hamba Allah yang
bisa jaga diri ya Dan juga jaga hati
terlebih-lebih kita akan puasa
mudah-mudahan kesehatan kita terjaga
dengan baik dan tentu saja tidak lupa
salam selawat kepada junjungan kita
kekasih kita Muhammad Rasulullah
Sallallahu Alaihi Wasallam beserta
keluarga dan kerabatnya Insyaallah kita
semua kelak berada bersama-sama di
tempat yang sangat-sangat kita rindukan
untuk siang hari ini kita bersama-sama
dengan seorang dokter yang baru pertama
kali hadir bersama-sama kita yaitu Dr
adityya
Zulkarnain Beliau saya perkenalkan dulu
sebelum kita sapa beliau
narasumber kita ini lulusan kedokteran
Trisakti yang praktik baik di IGD di
poli umum serta juga di
poliestetika Dr adityya Zulkarnain saat
ini aktif di rumah sakit JMC Jakarta
Medical Center dan medical asetician
yang aktif di unati ini sebelumnya itu
aktif juga di rumah sakit siag raya dan
satu lagi Beliau juga melayani homec
anda tahu apa hobi dokter satu ini hobi
beliau adalah olahraga baik kita sapa Dr
adityya asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh dok Waalaikumsalam Ibu
Waalaikumsalam ikhw akhwat semua
suarengar Alhamdulillah sehat Gimana Bu
Sehat Bu Iya kalau enggak sehat enggak
tugas di Sini dok Oh ya benar Juga
ngomong-omong sebentar lagi kan puasa
nih kira-kira bahasan yang sangat
diperlukan adalah Gimana caranya bisa
sehat di saat puasa oke k betul betul
Iya gimana caranya supaya enggak sakit
kali ya di saat puasa kan Jadi kalau
misal sakit pastinya ee apa namanya
bikin puasanya jadi enggak lancar atau
Min nanti bolong Terus mungkin nanti
jadinya harus ada Puasa Pengganti kan
jadi enggak enak ya gitu kecuali mungkin
e yang EE lagi hide atau hamil atau lagi
menyusui ya mungkin ya gitu tapi untuk
yang lainnya yang harus menjkan ibadah
puasa mungkin di sini nanti saya akan Bu
tip-tipsnya supaya bisa bugar saat puasa
gitu bugar saat puasa jadi ikhwan akhwat
itulah bahasan kita kali ini bersama Dr
adity Zulkarnain bugar di saat puasa
Mari kita simak bukan hanya dengan
telinga kita tapi juga dengan telinga
jiwa agar kita paham banget Bagaimana
bugar di saat puasa Oke dok silakan
Oke mungkin kayak pembukaan dulu ya
sebetulnya kalau misalnya puasa itu kan
selain kewajiban Sebenarnya ada manfaat
kesehatannya juga kalau misalnya ikat
Tamban semuanya sudah tahu semua gitu
jadi ee istilahnya bisa membersihkan
pencernaan juga terus selain yang untuk
yang jiwanya melatih hawa nafsu juga ya
Eh terutama dari ee lapar dan haus ya
kalau yang bahasanya yang nyambung buat
di sini gitu nah terus Nah terus gimana
Dok kalau misalnya selama ini kita makan
tiga kali sehari terus puasa makannya
cuma dua kali terus dua kalinya juga
jaraknya lama lagi panjang lagi gitu ya
Enggak apa-apa itu kan ee kita hanya
setahun sekali atau misalnya ada yang
puasa senin kamis juga berarti sudah
mulai teratih lagi intinya butuh intinya
tubuh itu butuh adaptasi kan gitu Jadi
kalau misalnya memang mungkin ada baru
pertama kali ee puasa ya pastin nanti
akan ada latihannya dulu ya gitu tapi
sebenarnya tubuh itu Eh bisa kok sampai
bertahan e lebih dari 12 jam gitu asal
sebelumnya sudah ada asupan gizinya pada
saat sahur makanya sah itu P bangetitu
jadi jangan
sampip sah sel untuk ada ibadahaibadah
juga Sama juga sekalian untuk mengisi
tenaga ya supaya seharian tuh bisaisa
Oke dan supaya nan gak sakit terutama
yang paling seringik sakit sakit
lambungnyaah terus gim
makannya
yangis
atauukak Nah jadi disarankan sih kalau
pada saat sahur itu harus makan yang
cukup ya gitu e harus ada nasinya gitu
saya sih sangat menganjurkan untuk
adanya nasi kalau misalnya yang enggak
biasa makan nasi terpaksa banget harus
mininati nasi dengan yang lain ya juga
terkaksa juga harus ada obat lambung
yang disertakan biar nanti ee makanan
yang dimakan pada S saat sahur tersebut
tidak menimbulkan gas selama 12 jam ee
ke depan puasa misalnya atau mungkin
lebih ya gitu Nah makanan-makanan yang
tidak
disarankan misalnya kentang terus habis
itu ada mie
ee yang santan atau yang pedas atau yang
asam juga gitu kalau mau makan buah
gimana dok buah boleh tapi buahnya Harus
habis makan nasi ya harus pada saat e
setelah makan sahur banget makan nasi e
terus baru makan buah jangan sahur cuma
buah doang nah itu salah gitu atau sahur
buah terlalu banyak tapi e nasinya atau
yang makanan beratnya itu sedikit gitu
Nah itu jangan gitu Lauknya apa aja
boleh asal jangan santun jangan pedas
jangan kacang karena bagian-bagian yang
santun pedas dan kacang itu bikin ee
gasambungnya naik Takutnya nanti selama
selama puasa perutnya sakit melilit atau
Lemas atau vertigo misalnya atau kayak
ngerasa badannya kesemutan semua Nah itu
bisa bisa bisa saja terjadi gitu Sin itu
dengan niat juga ya niat dan berdoa
kepada Allah semoga puasanya lancar
kalau minuman apa Dok minuman dah yang
paling benar udahlah air air putih aja
itu ah sudahudah yang sangat-sangat
paling benar jangan minum kopi pada saat
sahur itu salah Minum susu kalau
misalnya enggak penting-penting banget
enggak usah pada saat pada saat sahur ee
kecuali diminumnya sesaat setelah ee
habis makan nasi habis makan berat gitu
jus jus juga termasuk buah kan Nah itu
juga harus diminum pada saat setelah
sahur banget ya setelah makan nasi kalau
misalnya pada saat perut kosong atau
langsung jus buruan Nah itu ya Ee
jadinya ee asam lambung naik gitu
terus kalau misalnya niatnya sesuai ya
Insyaallah sih bisa ya untuk nahan 12
jam malah juga itu bikin tubuhnya sehat
karena ada detoks juga puasa dipercaya
sebagai detoksifikasi untuk racun-racun
dalam tubuh dan istilahnya khususnya
beristirahat l beristirahat karena
selama setahun Sebelumnya kan pasti eh
apa banyak di ee suruh kerja untuk
makanan-makanan yang menca makan-makanan
berat misalnya seperti itu gitu
kalau misalnya olahraga gimana dok kayak
saya nih yang sering yang sering
olahraga kalau misal saya karena sudah
biasa saya sendiri sih enggak apa-apa
sih ee olahraga di saat misalnya setelah
sahur atau misalnya siang-siang gitu
saya sih enggak ada enggak ada masalah
seperti itu asal intensitasnya sama Ee
Kita bilang apa ya kekuatan olahraganya
itu diturunkan jangan sama kayak pada
saat puasa misalnya ee kalau yang
olahraga angkat beban misalnya kalau
misalnya pas ee enggak puasa akat
tubannya misalnya 100 kilo misalnya gitu
Nah kalau misalnya pas selama puasa ya
diturunin setengahnya atau lebih gitu
dan jangan ee ya mengeluarkan keringat
berlebih Ya misalnya kayak olocardio
seperti lari gitu Nah itu ya enggak
disarankan kalau pada saat-saat lagi
Tengah puasa Kara kan nantinya jadi
menucu haus atau dehidrasi gitu enggak
akan dehidrasi kalau misalnya pada saat
sahur tuh minumnya ya memang 18 sehari
gitu kan atau misalnya 14 dulu pada pada
saat sahur atau lebih atau miskan lma
terus nanti ee sisanya ee pada saat buka
gitu enggak akan enggak akan dehidrasi
ya tapi jangan dipicu untuk keluar
keringat yang berlebihan dengan adanya
lari atau olahraga-olahraga kardio yang
memicu keringat misalnya sepeda atau
yang lain itu Jangan takutnya jadi
dehidrasi gitu Kalau misalnya mau jalan
Oke boleh ya tapi jangan sampai
menimbulkan keringat berlebih ya kalori
yang dibakar juga juga harus setengah
dari kalori yang dibakar pada saat kita
ee gak puasa gitu jadi jangan jangan
diir juga tapi olahraga ya tetap harus e
rutin kali seminggu atau kalau misalnya
lebih dari itu juga juga bagus asal
intensitasnya dikurangi pada saat puasa
Seti
itu terus apa lagi ya Bu ya buat
tipsataada saat buka ya pada saat buka
nah pada saat buka memang disarankan
dengan buka Yang Manis kenapa ya karena
kan e selama 12 jam puasa itu kan kita
enggak ada asupan kalau enggak ada
asupan selain ee ususnya memang tidak
ada makanan atau lambungnya enggak ada
terisi makanan gula darah di dalam tubuh
kita juga pastinya turun gitu apalagi
yang memang tidak punya sakit gula
sebelumnya misalnya atau memang enggak
ada masalah noral-nmal aja itu pasti
gula darahnya turun gula darah turun tuh
kadang-kadang suka bikin ee bikin pusing
terus habis itu bisa bikin vertigo bikin
lemas gitu makanya disarankan buka puasa
dengan yang manis untuk meningkatkan
lagi asupan gulanya asupan glukosanya
gitu biar nanti gula darahnya kembali
lagi menjadi normal karena kalau gula
darah tur nanti jadi keringat dingin dan
yang lainnya makanya sering kalau misal
pas lagi tengah-tengah puasa ada yang
kinget dingin ya itu gula darahnya turun
berarti dia asupan gulanya pada saat
sahur itu kurang Gitu Ee sahur pun juga
makanya tadi harus ada nasi karena nasi
itu kandungan glukosanya kan tinggi ya
Jadi ya bisa cover untuk seluruh 12 jam
nanti puasa itu
gitu terus habis itu bukanya sih yang
yang bagus sih mungkin ee kayak makanan
kecil dulu ya pada saat dari jam .00
sampai jam 07.00 itu sambil nunggu
magrib sampai tarawih nanti setelah
tarawih dianjurkan untuk ee baru makanan
beratnya tapi kalau memang yang sudah
terbiasa makan berat ya juga enggak ada
masalah sebenarnya asal Ee Kita harus
ingat sudah 12 jam nih kosong nih
berarti Makannya harus sedikit-sedikit
jangan langsung dihajar semua nanti gas
lambungnya jadi jadi malah berantakan
lagi ususnya kaget Lampungnya juga kaget
udahudah diisi gak diisi lama nih 12 jam
tiba-tiba diisinya berlebihan yang tadi
dia lagi istirahat lagi tidur terus
dipaksa kerja kan Gimana sih kita juga
lagi tidur dibangunin Terus tiba-tiba
disuruh kerja berat kan pasti juga
ngambek kan Nah nanti takutnya us
lambungnya juga ngambek ter sakit
perutnya gitu jadi makanya sedikit demi
sedikit aja dulu
begitu kalau po tidur Nah mungkin kalau
misalnya bulan puasaurnya kurang do
padahal kan harusnya 7 jam 8 jam
sebenarnya yang bagus itu ee 6,5 jam tuh
cukup ya untuk untuk ee orang dewasa
sampai hingga lansia ya sebenarnya kalau
udah udah masuk ke usia 60 tahun ke atas
itu juga jam tidurnya juga pastinya akan
kurang sepanjang ee umurnya semakin
meningkat jam jam jam 7urnya
kadang-kadang jadi atau kualitas
tidurnya juga jadi menurun gitu tapi 6,5
jam yang disarankan si 6,5 jam Nah kalau
misalnya 6,5 jam ya berarti tidur
malamnya itu ya habis sahur itu ya ya
harus harus langsung tidur bagusnya
seperti itu jangan misalnya tidurnya
baru jam 11.00 atau baru jam 12.00 atau
sekalian sekalian nunggu sahur terus
tidurnya dibalik setelah sahur Nah itu
jadinya malah enggak bagus karena yang
bagus tuh emang yang tidur malam dari
yang dari yang jam 09.00 itu sampai pagi
itu adalah yang bagus karena hormon yang
dilepaskan tubuh pada saat itu adalah
hormon yang bagus gitu Kalau misalnya
dibalik tidurnya Jadinya enggak dapat
hormon itu ya jadinya ee bisa bikin ee
gangguan kesehatan a metabolisme gitu
malah bikin berat badan naik juga bisa
seperti itu Jadi enggak ada alasan sih
tidur kurang pada saat puasa nih
engakara sahur enggak ada alasan
gitu ya tidurnya dicepetin aja untuk
yang untuk yang malamnya gitu nanti
bangun sahur Kalau setelah itu mau tidur
lagi enggak ada masalah Asal harus 2 jam
setelahnya Jangan habis sahur langsung
tidur kan karena nanti e makan-makanan
yang sudah dimakan nanti bisa naik ke
atas atau reflx namanya Ger
gitu bisa jadi muntah atau bisa jadi
perutnya sakit ya bagusnya habis habis
sahur kan nunggu nunggu subuh itu udah
udah Okelah istirahat dulu perutnya baru
nanti bisa tidur seperti itu
Oke paling itu ya Bu ya apalagi tambahan
ya Heeh jadi terkait dengan sahurnya
dengan bukanya tadi dokter sudah
sampaikan ya Ikhwan akhwan tapi dok
ngomong-ngomong soal
em sakit-sakit Yang biasa suka muncul
nih ada beberapa pertanyaan meskipun
belum detail kita secara umum Kenapa sih
orang puasa suka sembelit terus ada juga
yang bilang iya ya kalau puasa bau
Mulutnya enggak enak banget itu enaknya
diap apa salah makan Atau gimana menurut
dokter Gimana He Oke kalau hubungan
dengan sembelit sama bau mulut
sebenarnya juga dari makanan yang
dimakan ya gitu Jadi tapi kalau misalnya
makannya sudahah benar tapi tetap bau
mulut ya itu berarti gas lambungnya
terlalu terlalu banyak ya gitu meskipun
gas lambungnya Enggak banyak kalau orang
yang yang ber puasa juga pasti mulutnya
juga Ya bedalah dengan orang yang yang
yang puasakan gitu Jadi intinya
pemilihan makanan yang tepat tadi
makanan makanan yang menimbulkan gas
yang tadi saya bilang tadi itu semua
bisa bikin ee sembelit dan bisa bikin
gas lambungnya terlalu naik Sehingga
putnya juga jadinya makin Enggak sedap
baunya untuk sembelitnya sendiri yang
khusus buat sembelit ya Jadi tetap harus
ada asupan serat sama asupan sayur dan
buah sih sebenarnya pada saat sahur atau
berbuka tapi diingat-diingat lagi makan
nya pas kapan gitu jangan pada saat
perut kosong gitu jangan sahur pakai
buah doang gitu jangan gitu nanti
malahnya jadinya Jadi diare gitu jadi
jadi beda lagi ceritanya kan kan enggak
enak kalau misal kalau misalnya puasa
diare gitu jadi harus hindari itu
makan-makanan yang seperti itu tu pasti
kalau misalnya misal enggak puasa aja
misalnya ada masalah nih bau mulut terus
gitu kan misalnya ada orang atau teman
kita gitu kan ituan Afat nih mulutnya
kok bau ya kenapa ya apa giginya bolong
atau apa Gigi bolong tuh memang bisa
juga tapi kalau misalnya gas lambungnya
itu terus naik atau dia punya penyakit
asam lambung
terus-terusan asam tu dikeluarkan ya
Sehingga selain lidahnya pahit ya bau
Mulutnya juga jadi tidak tidak sedap
khas banget kok bau asam lambung itu
seperti apa gitu kecuali kalau misalnya
memang Ternyata dia memang ada masalah
kesehatan atau kebersihan di mulut kayak
Gigi bolong dan yang lainnya Nah itu
bisa makin bau lagi Nanu baunya beda
lagi seperti itu ibu Iya jadi
lagi-lagiwan akhwat dari makanan itu
yang membuat sembelit dan
he Dokter tadi bilang santan enggak
bagus padahal kan yang namanya puasa itu
kalau buka puasa kan selalu pakai
kolaklah terus sayur-sayurnya berkuah
santan itu enak banget efeknya seperti
apa sih dok santan bagi kita yang puasa
itu yang paling akut sih asam lambung ya
gitu apalagi yang memang sudah punya
riwayat e lambungnya Sensitif atau yang
lainnya ya gitu asam lambung itu pasti
langsung langsung naik kalau asam
lambung naik gejalanya Jadi beda-beda
nih ada yang vertigo ada yang perut
sakit ada yang dia
ada yang sembelit terus habis itu ada
yang ada yang ada yang ada yang lemas
gitu terus habis itu ee apa perutnya
sakit atau at atau melilit gitu ya kalau
misalnya yang efek yang jangka
panjangnya bisa jadi ada kolesterol naik
misalnya gitu terus atau misalnya Gul
gula darah naik juga atau yang punya
wasir jadi terangsang wasirnya untuk
adanya buangir besar berdarah seperti
itu Jadi kalau memang mau makanmanan
yang itu boleh Tapi tolong jangan tiap
hari dan jangan banyak-banyak begitu dan
kalau bisa harus ada makanan berat dulu
sebelumnya gitu atau diisi dulu baru
nanti kolaknya nanti-nanti deh gitu
seperti itu Heeh Iya gimana iu biasanya
kan buka langsung minum terus kolak dulu
Iya benar benar benar benar jadi itu
ternyata ikhwan akhwat itu yang harus
kita hindari makan yang berat dulu baru
ee makan-makan yang lain-lainnya tadi
itu dan he benar
kalau sembelit sama Diar adalah bagian
yang sering datang kalau kita salah
makan dan bau mulut tadi juga sudah
sedikit dibahas ya
kayaknya kita jeda dulu dok nanti habis
ini kita Jawab pertanyaan-pertanyaan
yang masuk ke ee redaksi eh redaksi ke
siaran kita ya Dok Ya I baik Boleh boleh
Semoga bisa menjawab semua Iwan akwat
ya
[Musik]
[Musik]
[Musik]
ah
[Musik]
ar
[Musik]
ah terima kasih masih tetap bersama
rasil untuk Islam yang satu di ruang
kesehatan yang siang ini hadirkan Dr
adityya Zulkarnain yang eh aktif di
Rumah Sakit Jakarta Medical Center ya
Dok em kita boleh langsung ke pertanyaan
ya boleh
ini dari Pak Dino
oke Saya suka sekali minum es loh Dok
kalau buka puasa itu pokoknya harus es
entah es apapun juga menurut dokter
Apakah pengaruh ini eh pengaruhnya buruk
kalau saya lakukan ini dok itu yang
pertama Terus yang kedua dan satu lagi
saya suka banget goreng-gorengan dan
sebelum apapun juga minum dingin sama
gorengan itu pilihan buka puasa Saya
minta petunjuknya oke silakan oke iya
nah kalau misalnya es sama gorengan itu
memang kalau misalnya kita enggak ada
riwayat ee kayak amandel atau riwayat e
masalah di THT atau sinus pokoknya
masalah di hidung tenggorokan sebenarnya
Enggak ada masalah tapi memang kalau
misalnya yang EE makanan yang gorengan
dan es itu memang kalau terlalu sering
kita bisa mengiritasi gitu Jadi yang
tadinya Enggak ada masalah di
tenggorokan jadinya Jadi bisa ada gitu
tapi kalau yang memang sudah ada riwayat
di tenggorokan hidung dan telinga itu
bagusnya sih mulai dikurangi atau
dihindari makanan-makanan seperti itu
kalau misalnya bapaknya enggak ada
boleh-boleh aja tapi jangan terlalu
sering sampai tiap hari atau terlalu
banyak gitu karena itu bisa mengiritasi
kalau ada iritasi yang tadinya cuma
iritasi aja akhirnya timbul infeksi
makanya kadang-kadang suka ada yang
radang karena makan gorengan atau karena
makan es plus es dan gorengannya kalau
misalnya bikin sendiri pastinya lebih
sehat ya dibanding yang beli karena kita
enggak tahu minyak yang dipakai apa
esnya yang dipakai gimana gulanya yang
dipakai Seperti apa
gitu gitu i jadi boleh untuk yang enggak
ada riwayat ee penyakit sebelumnya tapi
hati-hati kalau terlalu sering atau
terlalu banyak bisa mengiritasi dan
akhirnya jadi infeksi seperti itu jadi
maaf ya puasa siang sepanjang hari sudah
menahan diri Pas buka puasa juga
minumnya dipilih makanannya dipilih
enggak boleh goreng-gorengan kalau mau
ya segigitan dua gigitan aja ya Dok Ya
iya jangan terlaluyak sampai tiap hari
tiap hari es terus itu Nah itu jangan
dong Git esnya juga minumnya seteguk dua
teguk saja iya atau tiap hari gorengan
ad tu jangan juga dong gitu mungkin
gorengan e ee Puasa hari pertama nanti
baru puasa hari ketujuh baru gorengan
lagi nanti enggak
apa-a iya boleh mulai dikurangin
lama-lama lama-lama Sebulan sekali gitu
kan sebulan sekali jadinya tiap puasa
doang gorengannya gitu oke kemudian ini
dari Mbak Lisa Dok bagaimana saya itu
sering sekali perutnya merasa begah
kalau pada saat puasa Ini kenapa
sih begah begah tu apa ya begah tu kayak
gasnya banyak kembung terus habis itu
mungkin kayak penuh melilit gitu Ibu
bisa bisa JJ melilit ya Nah kalau
misalnya gejala-gejala begah itu kan
namanya e kalau di keedter namanya
disepsia ya bahasa kerennya gitu ada
gejala tidak nyaman di perut itu
semuanya Kayak melilit ada kembung ada
bega atau bahasa-bahasa daerah lainnya
mungkin ya atau bahasa-bahasa Indonesia
lainnya yang yang dietakkan di sana itu
yang penyebabnya ee nomor satunya ya si
gas lambung gitu jadi harus diteliti
lagi nih Mbak tadi ee ee aswatiah itunya
apa gitu makanan yang tadi dimakan pada
saat sahur apa ada santennya enggak ada
pedasnya enggak ada mieya enggak
misalnya atau jangan-jangan Sahurnya
pakai coca-cola misal jebut merek ya
atau pakai pakai soda lah misalnya gitu
atau buahnya terlalu banyak kah gitu Nah
itu bisa bikin beah pada saat puasa tapi
kalau misalnya enggak Dok saya Ang punya
riwayatwayat sakit lambung Oke berarti
ya terpaksa harus ada obat lambung yang
diminum gitu selama selama puasa enggak
ada masalah enggak nanti jadi jadi rusak
dok ginjalnya segala macam gitu enggak
dkobat lambung aman daripada puasanya
Enggak jalan kan gitu Iya Oke jadi kalau
minum obat lambung masih tidak masalah
tidak dikombinasi dengan mengkonsumsi
makanan-makanan yang e aman buat lambung
kita baik berikutnya dari bapak Anugerah
di Tangerang Asalamualaikum dok eh ini
Ibu nurnya nih yang bertanya di Bekasi
Saya punya penyakit lambung tipsnya agar
puasa lambung tetap
aman Ada enggak sih makanan yang paling
baik dikonsumsi pada saat sahur tadi
sebetulnya sudah disebutkan tapi bisa
jadi Bu Nur Ee tidak menyimak dari Awali
Boleh diulang dok yang bolehakapa enggak
apaapa he oke yang boleh sebenarnya
simpel-simpel aja karena kan kita e
Sebutkan patangannya banyak gitu Jadi
boleh yang boleh apa Dok jadi saya
enggak boleh makan apa-apa gitu ya
enggak gitu gampang aja Pak Ibu ikan
akwat ya semuanya kalau misalnya makan
pada saat puasa itu usahkan Nasi Gitu ya
nasi itu harus ada terutama pada saat
sahur gitu harusnya pada saat berbuka
kalau misalang sudahah sudah lewat
tarawih ya harusnya udah makan ee nasi
lagi ya gitu nasi nasinya nasi putih
Karena kalau kayak nasi yang lain yang
dicampur santan atau apa segala macam
itu nanti jadi gasnya makin banyak
misalnya nasi uduk gitu kan itu juga
gasnya makin banyak jadi harus nasi
begitu terus minumnya boleh apa yang
paling aman tu adalah air putih gitu itu
Ben paling aman air putih untuk lauknya
boleh mau dari protein hewan apa aja
dari sayur berbagai macam jenis sayur
boleh asal kalau yang berbau kacang
Santen dan pedas itu ee enggak boleh
gitu jadi sayur ee Jadi mungkin ee
digoreng aja misalnya atau direbus atau
dibakar atau dibuat yang bening gitu nah
enggak apa-apa gitu
He simpel aja kok simpel Heeh siap ini
dari Tangerang lagi kalau oke tadi saya
e gimana sih
nih ada yang bilang bahwa ketika sahur
itu hindari deh Yang manis-manis
Bukankah tubuh kita ketika sahur nanti
sepanjang hari membutuhkan gula agar
kuat ketika puasa e berarti Bapak di
Tangerang juga nyimak belakangan ya tadi
dokter sudah bilang justru justru tadi
biar ada anunya apa ada persediaannya
Oke dijelaskan lagi dok oke iya e pada
saat pada saat sahur memang harus harus
ada asupan gula gitu tapi Oh berarti
saya sahur nanti pakai ini dong ya DK
pakai kue e apa namanya yang yang yang
manis banget gitu kan redet atau yang
lainnya gitu ya enggak gitu Pakai nasi
aja itu kan udah kandungan kandungan
glukosanya cukup tinggi ya Nah itu juga
juga cukup dari makan-makanan yang
dimakan juga enggak mungkin enggak ada
enggak ada gulanya juga pasti ada jadi
itu sebenarnya sudah sudah cukup nanti
pas buka Kalau misalnya mau makan atau
minum yang manis baru boleh gitu atau
pas puasa mau makan minum yang manis
juga enggak ada masalah tapi yang
diutamakan di situ adalah yang ditankan
adalah nasinya karena banyak yang enggak
tahu nasi oh nasi itu gula ya Dok Iya
dong nasi itu gula banget gitu Jadi bisa
untuk e kan dia karbohidat Jadi bisa
untuk meningkatkan ee asupan gula
sepanjang hari supaya nanti gulanya
darahnya enggak turun Jadi pas Puasa
lancar enggak pusing enggak darah rendah
Misalnya orang-orang bilang kan darah
rendah nih dok darah rendah karena puasa
atau servigo gititu
Oke berikutnya dari Bang Ucup nih Bang
Ucup nanya yah ter Dok saya tuh mahnya
kronis banget saat ini dan sedang dalam
proses penyembuhan Emang kalau puasa
aman dok terima kasih
iya sedang dalam
penyembuhan lambungnya kronis oke oke
Iya jadi memang sebenarnya harus ada
pemeriksaan dokter dulu ya kalau
misalnya meang ee dia mengatakan punya
riwayat e gastritis atau makronis atau
bahkan punya riwayat Ger dan itu
ketambuhannya sering gitu atau bahkan
lebih parah lagi yang punya riwayat ada
namanya bahasa kedokter ulkuspeptikum
atau tukak lambung Nah itu udah yang
seram-seram gitu kan Nah Nah itu memang
harus ada pemiksaan pemeriksaan dokter
dulu gitu Ini kira-kira dia Fit atau
enggak selama puasa tapi balik lagi ke
niat ya Insyaallah kalau misalnya
niatnya niatnya menjalankan ibadah
Insyaallah ada ada ada ininya kan ya Ada
solusinya atau ada bantuannya caranya ya
dengan minum obat lambung kalau emang
punya makrones ya terpaksa harus ada
minum obat lambung sebelum berbuka dan
juga Setelah berbuka aman-aman aja
enggak ada terus do sebanyakan obat nih
kimiawi sakit ginjal apa sanya sakit
leer enggak ya Enggak ada enggak ada
enggak ada masalah asal sesuai dengan
petunjuk dokter dan sesuai dengan dosis
yang yang benar ya pastinya sama
pemilihan makanan-makanan yang tadi itu
yang harus dipilih pada saat puasa dan
berbuka jadi yang punya riwayat Ma atau
gastritis ya Bas dokterannya harus
sangat hati-hati memilih makanan apalagi
pada saat puasa enggak puasa aja juga
tiap hari harus ee aktif ya memilih
makanannya ya harus Harus apa namanya
Harus milih-milihlah kalau makan gitu
enggak bisa cuma diajak sama teman gitu
misalnya makan sini yuk Ayo ikut Ayo
ikut harus harus agak manja dulu nih
gitu karena Emang perutnya harus dijaga
gitu jadi m Bang Ucup tingkat kesadaran
dan tahu dirinya harus ditingkatkan ya
betul betul tawalan makan di luar sama
teman bisa dipilih tetapi harus
dipilih oke yang berikutnya dari suci
suci ini di Depok bertanya Kalau yang
rutin workout nih dok pasti kan perlu
I biar pas puasa tetap bugar gimana dong
kerjanya kerja keras lagi nih oke
silakan
Oke kalau misalnya yang EE ini
workoutnya maksudnya olahraga ya mungkin
ya yang kayak yang EE tadi dibilang tapi
saya e bantu juga sama yang kerja biasa
juga ya gitu Kalau misalnya olahraga
Kalau waktu yang normal sih ya
sebetulnya ee Bagusnya sih Ya pastinya
setelah setelah berbuka atau sesaat atau
beberapa atau setengah jam atau 1 jam
sebelum berbuka yang diharapkan sebelum
berbuka 1 jam ee misalnya tubuhnya ada
kecapaian atau ekhausit terus misalnya
agak ada dehidrasi misalnya karena
terlalu terlalu banyak kardionya gitu
kan Nah itu berarti kan nanti pas
berbuka bisa langsung bisa langsung di
apa namanya diobati semuanya gitu atau
yang lebih benar lagi ya Ee Setelah
berbuka puasa jadi udah diisi dulu tapi
pasti diisinya juga ada jangan yang
terlalu banyak kan tadi kita sudah
sepakat kalau misal pada saat berbuka
bagusnya ya kecil-kecil dulu gitu kan
paling enggak ada ada tenaga untuk
menutupi ee 12 jam yang sebelumnya kan
yang yang sudah puasakan gitu atau yang
mau olahraga juga ada tenaga buat ber
olahraga baru nanti setelah olahraga
baru bisa makan yang yang AG sebumnya
jam-jamnya seperti itu tapi kalau
misalnya Dok saya enggak bisa sebelum
sebelum bukaus saya kerja terus Gak bisa
setelah Buka berarti enggak tar Raw dong
dok gitu kan ada yang banyak itu Ya udah
enggak apa-apa pada jamjam jamjam normal
aja misalnya siang atau atau sore
beberapa jam dan setelah sebelum berbuka
juga enggak ada masalah asal tadi
intensitasnya intensitasnya harus
setengah atau jauh lebih dari setengah
dibanding intensitas jauh di bawah
setengah dari intensitas kita pada saat
Ee tidak puasa gitu jadi jangan terlalu
berat misalnya kalau misalnya olahraga
angkat beban bebannya enggak boleh sama
gitu bebannya harus dikurangi atau
enggak enggak boleh ada kardio
sebetulnya atau misalnya yang terlalu ee
mengeluarkan keringat gitu tuh mulai
mulai agak mulai agak diturunin seperti
itu jadi ee pilih-pilih jenis
olahraganya sama waktunya tadi yang
paling tepat sebelum berbuka atau
Setelah berbuka itu begitu Iya jadi
tetap bisa ya Kerja keras pun kalau
aturannya kita ikutin Iya kalau iya
kalau emang kerjaannya berat ya berarti
kalau benar-benar kerja ya Bu ya bukan
bukan olahraga maksudnya kerjanya
misalnya ada ngangkat-ngangkat atau
pokoknya yang e fisik banget gitu kan Ya
berarti asupan sahurnya ee itu harus
harus Banyakin harus harus Oke gitu
Harus Mak istirahatnya juga gitu oke
kemudian ini dari Pak Susanto dari
Sukabumi pertanyaannya
eh makanan yang baik untuk ibu hamil
saat puasa apa ya oh pasti istrinya lagi
hamil nih Oke dok makanan untuk ibu
hamil kalau dia puasa
oke sebenarnya sih ibu hamil boleh
dijadikan pengecualian ya kalau misalnya
tidak mau berpuasa ya tapi misalnya udah
kandungannya udah ee mau mendekati atau
misalnya masih pas awal-awal banget
tergantung dari dokter kandungannya kan
harus dilihat dulu sih Bu ee apa Iwan
awat ya kalau misalnya memang Mang mau
hamil harus kalau memang lagi hamil mau
puasa harus ketemu dulu dengan dokter
kandungannya gimana ya do kandung saya
ini kira-kira Aman enggak buat berpuasa
gitu tapi kalau dari ee sebenarnya kan
ee boleh jadi pengecualian kan kalau
misal lagi hamil karena kan dia harus
ada asupan juga untuk ee kandungannya
kan bukan hanya dirinya dia kan gitu
Kalau misalnya secara general ya berarti
makanan-makanan sebenarnya apa aja tapi
harus ingat ada ada yang lagi dikandung
nih berarti harus ee asupannya itu
berarti harus Harus dua kali atau enggak
lebih banyak daripada Biasanya karena
makanannya mau dikasih ke kandungannya
juga gitu Jadi bukan buat diri sendiri
aja gitu nah itu yang harus diingattih
baik puasa atau tidak puasa setiap
setiap orang yang setiap ibu yang sebar
mengandung ya harus harus kayak gitu ya
gitu harus ingat Oh ini makannya buat
buat anak gue juga nih gitu kan jadi ee
harus harus ada nih asupannya harus
harus harus agak lebih gitu karena bukan
perut bukan buat perut ee Bundanya
sendiri gitu harus ada ee dikasih buat
anaknya juga gitu dan pilih pilih juga
pasti makanannya jadi yang harus
benar-benar bersih sehat enggak jangk
food misalnya Aduh maaf ini turun enggak
enggak enggak makanan jangkut gitu
seperti
itu tapi bagusnya kontrol dulu ya ke
dokter kandungan Ya gitu kalau aman
boleh jalan terus biasanya kalau aman
kalau menurut Dar dokter kandungan aman
ya boleh enggak apaapa terkait dengan eh
orang mengandung mungkin ada juga loh
orang yang baru melahirkan belum lama
tapi masih menyusui terus ada enggak ya
kesempatanku untuk puasa kalau misalnya
bayar Fidyah terus kayaknya enggak enak
gitu gonta ganti satu hari kira-kira
gimana dok Iya oke kalau misalnya ee bu
juga sebenarnya kurang lebih sama dengan
yang yang ibu mengandung karena Iya yang
hamil tadi Karena kan dia harus produksi
air susu ya bunda ini harus produksi air
susu kan gitu Jadi balik lagi ke asupan
keasupan makanannya gitu Kalau misalnya
puasa berarti ee Bunda ini harus ee apa
namanya asuhan Makannya benar-benar
harus dijaga banget yang kira-kira pada
saat sahur yang bisa meng-cover eh dan
bisa memproduksi air susu nanti selama
ee puasa gitu misalnya karena kan
mungkin kan Engak engak bisa ah lagi
lagi puasa nih dari jam
Pagi misalnya sampai jam sore enggak mau
ah enggak mau kan enggak bisa anaknya
kan kesihan gitu Jadi mungkin bisa
dibantu mungkin e sudah dipompa atau
sudah disediakan di kulkas nah itu
mungkin bisa bisa bisa menurutbantu ya
makanan-makanan yang memproduksi air a
susus si sebenarnya banyak ya tapi
pokoknya yang banyak e proteinnya Yang
banyak Yang banyak Yang banyak dagingnya
banyak sayurannya itu juga pasti yang
banyak zat besinya juga ee itu juga
pasti sangat-sangat ee kan untuk
memproduksi air susu begitu enggak ada
masalah sih sebenarnya tapi itu juga
pengecualian ya boleh kalau ibu menyusui
enggak mau apa engak enggak puasa dulu
ya enggak apa-apa sebetulnya
Oke mudah-mudahan untuk ibu-ibu yang
lain yang hamil ataupun yang juga
menyusui apa yang disampaikan Dr adityya
tadi bisa dijadikan pegangan ya
kira-kira akan Bagaimana dan seperti apa
insya berikutnya dari ibu wti di Tangsel
Tanggerang Selatan Ya baik eh Dok
bagaimana caranya mengatur minum saat
puasa biar enggak dehidrasi itu sering
terjadi iya he he 8 gelas sehari enggak
enggak boleh enggak ya Dok atau gimana
caranya betul sebenarnya si gelas hari
itu udah udah benar
yaan produk air kemasan tersebut ya gitu
nah tapi tinggal cara pengaturannya
pengaturannya aja pada saat sahur dan
pada saat buka sebenarnya enggak usah
ngitung-ngitung gimana gitu kan tapi
seperti ee 13 atau 14 sebelum ee atau
pada saat sahur dan 13 atau 14 setelah
setelah berbuka itu sebenarnya sudah
sudah cukup tapi yang disarankan ya
ketika berbuka ya itu harus lebih banyak
ya asupannya karena kan pada saat pada
saat sahur nanti jadinya ee takutnya
airnya malah lebih dibuang pada saat di
awal kalau misal kita terlalu banyak
gitu misalnya pada saat pada saat sahur
ah kita langsung 8 gelas aja sehari gitu
Nah nanti jadinya ya Ee dibuang di awal
gitu terus jadi malah jadi enggak bisa
tidur atau malah jadi mengganggu waktu
waktu salat atau waktu istirahat setelah
sahur gitu ya bagusnya ya frekuensi atau
kuantitas ee si airnya itu lebih banyak
pada saat berbuka ya gitu Tapi kalau mau
setengah-setengah juga enggak apa-apa 14
pada saat sahur 14 pada saat
Bu pokoknya Del gelas tidak ya airya air
air putih ya bagusnya air putih ya yang
disarankan ya
Oke berikutnya dari raudoh di Jakarta di
masa pandemi ini saya kan suka berjemur
ya Dok Ya olahraga di pagi hari juga
tapi nanti di saat puasa pastilah
berkurang kalau berjemur bisa batal
karena dehidrasi terus Apakah saya kalau
enggak berjemur di pagi hari diganti
dengan suplemen apa Dok kalau vitamin
oke oke sebenarnya ee berjebur tetap
boleh kan ee Ibu berjemurnya bukan kayak
1 jam gitu kan berjebur di bawah sinar
matahari engak Iya kan cukup 10 atau 15
menit sebenarnya Enggak ada masalah dan
matahari pagi seharusnya enggak terlalu
panas sehingga enggak e menimbulkan
keringatan yang gimana sampai sampai
diasi tapi kalau misal ibu dilakukan
sembari jalan pagi terpaksa banget nih
Bu Jalan paginya jamnya atau ee apa
namanya ee frekuensi nya ee di dikurangi
ee maksudnya lamanya durasinya ya gitu
Kalau misalnya biasanya Jalan paginya
saya 2 jam dok jalan pagi gitu kan
misalnya ya dikurangi Ibu 1 jam aja itu
udah kebanyakan banget kalau lagi
puantal 30 menit atau 15 menit tuh udah
udah maksimal gitu jadi kan Ibu tetap e
penasiran matahari dan tetap ada
aktivitas kan gitu tapi kalau misalnya
jalannya mau diganti b jalan sore
mendekati buka itu lebih baik begitu
Matahari Matahari Sore juga masih Mas
ada mengandung mengandung sedikit
vitamin d-nya asal tidak di atas jam .
ya atau di atas jam . itu sudah mulai
sudahah mulai gelap kan sudah mulai
Sunset sudah mulai tidak ada matahari
lagi seperti itu gitu kalau diganti
suplemen boleh-boleh saja suplemennya
pastinya adanya vitamin D ya gitu
vitamin B D Delta ya Ee vitamin D itu
biasanya yang dijual di Pasar ituh yang
1000 MG Tapi hati-hati itu harus diminum
ee setelah makan ya jangan pat perut
kosong karena banyak atau Saya sendiri
juga juga mengalaminya jadinya ee asam
lambungnya jadi meningkat gitu karena
terlalu terlalu keras gitu tetap yang
paling bagus adalah natural dari sinar
matahari seperti itu oke sinar matahari
tidak bisa ditawar karena itu anugerah
Allah jadi sore juga bisa jangan
sore-sore banget Ben atau dari makanan
bisa Bu dari makanan yang yang
ikan-ikanan itu vitaminnya tinggi ikan
Keri itu kalau mau yang agak mahal ikan
salmon ya Nah itu juga tinggi banget
gitu Heeh Oke Dan kalau vitamin D yang
dikonsumsi Harus habis makan enggak
boleh sebelum makan ya baik ini
pertanyaan berikutnya dari ibu Tuti di
Pancoran dokter menu makan yang pas dan
bergizi buat kami penderita kanker kalau
puasa gimana dok
oke oke untuk yang punya penyakit kronis
ee seperti kanker atau yang atau yang
lainnya ingat kalau misalnya kalau
misalnya kanker atau ada suatu penyakit
yang EE meng di tubuh itu pasti dia ee
makan nutrisi kita gitu makan asupan
asupan tubuh kita atau energi kita gitu
protein-protein tubuh kita diambil sama
penyakit itu digogoti sama penyakit itu
nutrisi kita juga juga diambil Jadi
harus makanan-makanan yang EE tinggi
proteinnya pastinya gitu seperti protein
hewani atau atau protein nabati karena
makanan-makanan yang protein itu bisa
mengembalikan fungsi-fungsi atau sel-sel
tubuh yang yang rusak atau yang hilang
dari ee sakit itu begitu jadi agak
kurang ini agak kurang benar tuh mitos
yang oh kalau lagi luka terus makan
telur dok nanti jadi busuk gitu lukanya
gitu Nah itu enggak justru ya makan aja
telur yang banyak karena itu proteinnya
tinggi sekali sat satunya telur ya itu e
karena itu bisa mengembalikan fungsi sel
yang sedang rusak atau yang EE sudah
hilang begitu Jadi makanan-makanan
protein tingg ditambah
anti-antioksidan seperti misalnya
sayur-sayuran dan buah-buahan itu sangat
bagus untuk semua penyakit kronis
apalagi kanker karena kanker itu kan
berarti ada proses oksidasi oksidasi itu
misalnya kalau gampangnya ee kalau pager
pager itu jadi karatan Nah itu oksidasi
nah bayangkan ee proses karatan di pagar
itu terjadi di dalam tubuh kita Nah
makanya kita butuh antioksidan
makanan-makanan yang meng mengadong
antioksidan untuk mencegah proses
karatan itu dan untuk ee mengembalikan
lagi fungsi tuumbuhnya supaya bagus
begitu Oke kita lanjut lagi dokdok saya
itu diet enggak makan nasi terus ganti
karbonya apa tadi Dokter bilang kentang
Jangan Mi jangan Terus gimana dong oke
nah Ini saya e sebenarnya agak enggak
setuju dengan ee diet-diet ee yang
EE diikuti sama iya dengan dengan enggak
makan nasi atau dengan yang yang lainnya
jadi perlu diketahui ikikan akatkalian
ngomongin masalah diet ya gitu diet pada
setiap orang beda-beda ada yang cocok
misalnya diet yang makan daging doang
tuh ada yang cocok ada juga yang diet
enggak makan nasi ada juga yang cocok
tapi juga ada juga yang yang yang enggak
cocok ya dietnya tetap harus makan tiga
kali sehari misalnya atau dietnya harus
ee diet yang khusus Jadi kalau memang
mau mau program diet Jangan hanya kayak
mencari di YouTube atau beli buku dari
mana gitu yang kira-kira ee apa
ee menggeneralisasikan gitu karena
tiaptiap orang beda-beda ya Jadi tetap
harus ketemu dokter atau ahli gizzi atau
nutrisis gitu ya bukannya jualan gitu
tapi memang ee tubuh itu memang harus
diperiksa dulu kalau misalnya mau diet
untuk dicari tahu yang cocok Seperti apa
Nah kalau misalnya masalah masalah nasi
E saya enggak setuju juga untuk
mengganti nasi dengan yang dengan yang
lain apalagi kalau misalnya punya
masalah penyakit lambung k nanti jadi
gas lambungnya jadi bermasalah Bagusnya
sih kalau misalnya nasi putih itu ee
kadar ya sangat tinggi atau ee bikin
dietnya kacau misalnya jadi gendut
nasinya bisa diganti dengan nasi yang
lain misalnya nasi merah atau yang mau
agak mahal dikit nasi sirataki atau nasi
konyaku misalnya gitu nah seperti itu
Jadi harus tetap ada sih tiga kali
sehari atau nasi putih tapi mungkin
porsinya dikurangi begitu atau lebihh
banyak lauknya J tetap harus makan nasi
gitu soalnya yang tadinya enggak ada
asem lambung Do enggak ada as lambung G
Enggak apaapa dong enggak makan nasi Oh
Jangan jangan ee jangan ini dulu mbak
jangan jangan senang dulu Bisa aja nanti
jadinya ada asam Rambung karena karena
Mbak jadi ee diet ee nasi ini
gitu gitu ya Jadi tetap ya makanan
Indonesia Nasi biarpun cuma tig sendok
sekali makan tapi tetap harus ada harus
ada ini yang berikutnya dari Semarang
dari Pak
Hadi dokter boleh minta tips enggak
nyegah bau mulut kalau puasa itu kalau
dari
jengkol ya Eh
salah i kayak tadiahbang ya ya makan-man
mkan Gas tadi ya Mulai dari kentang
terus habis itu Santen pedes Yang
asam-asam kacang-kacangan Atau segala
yang merambat-merambat itu masih
umbi-umbian kayak singkong ubi terus
habis itu
Sodai susu yang kalau misal pada saat
perut kosong minumnya misalnya atau
terlalu banyak buah tapi padahal si si
nasinya itu juga juga juga ee sedikit
Nah itu juga juga ee bisa menimbulkan
gas sambungnya sangat banyak ya gitu Nah
kalau gak sambungnya banyak mulutnya
juga jadinya bisanya bau begitu yang
terlalu berempah itu juga pasti juga
bisa bikin ee apa namanya mulutnya juga
jadi bermasalah ya nanti ada bau
Mulutnya seperti itu
oke yang berikutnya dari Pontianak nih
dok dari ee Ibu
Jamilah Saya punya asam urat dan
obesitas lumayan dalam tubuh saya ini
ada rencana mau ganti sarapan atau
sahurnya dengan oatmeal aman Eng sih
kalau buat e penderita asam urat kalau
misalnyamalnya untuk penderita asam
uratnya sebenarnya enggak apa-apa tapi
tidak aman untuk dipang pada saat
berpuasa kayak yang tadi saya bilang
harus ada nasi kalau misalnya OD itu
banyak p pasien Saya juga yang akhirnya
makanmakan out doang Waduh jadi ee ada
keluhan asam lambung jadinya Nanti pada
saat siangnya karena itu tugasnya Tuh
super banyak sih sebetulnya apalagi bagi
yang sudah punya riwayat sakit lambung
atau yang memang tidak biasa atau tidak
cocok makan oatmeal Enggak semua orang
cocok makan eh oatmeal ya gitu tapi
kalau misalnya untuk untuk asam urat
oatmeal sendiri sih sebenarnya Enggak
ada masalah asam urat kan yang lebih
ditekankan adalah produk-produk
kacang-kacangan atau produk-produk yang
ber ee makan-makanan yang ber Kin tinggi
misalnya daging yang ada jeroannya atau
yang bergaji atau yang sangat sangat ee
dagingnya sangat sangat tebal atau
sangat ee Ini banget gitu ya ee apa
namanya bikin bikin lemak banget nah
terus habis itu makan-makanan laut
kecuali ikan yaan masih aman itu juga e
banyak purinnya atau banyak si e protein
asam uratnya itu nah itu yang dilarang
sebetulnya
begitu Jadi kalau misal pada saat puasa
atau tidak puasa ya jangan makanmanan
yang bisa meningkatkan asam urat itu
sayur-sayuran juga sayur-sayuran yang
berwarna hijau itu juga
ee sedikit bisa meningkatkan asam urat
jadi jadi juga hati-hati jangan terlalu
banyak siap
Eh tadi ibu Tuti dipancora yang tanya
soal makanan yang baik untuk penderita
kanker kirim salam Terima kasih dok
nanti saya share untuk teman-teman
penyintas kanker katanya gitu terima
kasih semog pertanyaan berikutnya adalah
puasa katanya
bisa menurunkan kolesterol apa iya dok
Oke kalau misalnya ee apa secara general
Iya betul bisa sekali gitu karena
misalnya ee setiap hari yang tadi ada
bapak yang tadi kan Eh ibu ya Ee makan
gorengannya terus gitu kan misalnya
A kali sehari atau setiap hari makan
gorengan dengan adanya puasa kayak tadi
saya bilang mulai mengurangi gorengan
atau atau bahkan tidak makan gorengan
sama sekali karena misalnya sahur atau
pas lagi ee makan siang biasanya makan
gorengan sekarang kan enggak ada gitu
kan sekarang kan makan siangnya Jadinya
enggak ada atau sahurnya juga harus
dipilih makanannya jadi gorengannya
tidak ada gitu kan Nah itu juga jadi
sangat menurunkan kolesterol karena
kalau digoreng kan pasti ada ada
kolesterol jahatnya yang ikut gitu Kalau
misalnya minyaknya tidak benar atau cara
menggorengnya ee mungkin ee salah
seperti itu atau minyak-minyaknya
dipakai berulang Nah itu kan bisa jadi
ada supatu lemak jenuk yang EE
diproduksi
begitu kalau misalnya dari
ee secara khusus atau secara spesifik
kalau misalnya dia bukanya atau sahurnya
tetap misalnya pakai pakai daging jeroan
gitu kan Terus paginya Sahurnya pakai ee
sate kambing terus habis itu e sore
sorenya pas buka langsung pakai lobster
gitu tiap hari ya tap aja kolesterolnya
naik gitu tapi dengan adanya puasa kan
kita jadi milih-miliih makan sebetulnya
begitu
Oke dok berikutnya dari Nina Dok tadi
Dokter bilang jangan makan yang
pedas-pedas saya itu enggak pernah bisa
makan kalau enggak ada pedas-pedasnya
jadi diganti pakai apa
D gimana ya mbak ya kalau diganti dengan
dengan apanya enggak ada ya untuk untuk
makanan yang kira-kira rasanya sama tapi
ee rasa pedasnya ada tapi tidak
menimbulkan asam lambung harus mulai
dikurangi Mbah saya tahu kalau B
tiba-tiba gak biasa makan pedas terus
enggak enggak makan pedas gitu kan pasti
enggak ada tuh enggak enggak bisa tuh
tiba-tiba seperti itu jadi mulai
dikurangi secara perlahan biasanya mbak
tiga kali sehari atau bahkan en kali
sehari Makan tiap cempilan juga harus
ada pedasnya nah ini mulai dikurangi
sedikit demi sedikit gitu atau kalau
misalnyaang enggak bisa banget lepas
dari pedas gitu enggak bisa move on dari
pedas Ya udah terpaksa harus ada obat
lambung yang diminum gitu Aman kok
pastinya tapi lebih lebih bagus lagi Ya
mulai ditinggalkan tuh mak Mak makanan
pedas udahlah Sebulan sekali kali
gitu kalau ada yang nyaranin dok Gigit
aja cabe rawit sedikit di bibir kan
seterusnya jadi pedes Nah iya jadi jadi
ini dong jadi luar biasa gasnya ya
kan Oke kita dibatasi waktu dokter bisa
rangkum bahasan bahasan kita siang hari
ini bugar di saat puasa silakan dok Oke
e rangkum sedikit aja Ya intinya e
jangan untuk berpuasa Insyaallah kalau
misalnya niatnya itu ee baik untuk
beribadah jadi pastinya Insyaallah
semuanya dilancarkan tapi tetap harus
memilih makanan-makanan apa yang harus
dipilih pada saat berbuka dan sahur
kayak tadi ya Yang menimulkan banyak gas
seperti misalnya kentang atau Santen
atau pedes terus tetap boleh olahraga
tapi intensitasnya dikurangi gitu jangan
seperti sama seperti pada saat tidak
puasa gitu waktu-waktunya yang bagus ya
saat sebelum Buka atau setelah buka ya
setelah ada cemilan gitu ya bukanya ee
pada saat buka jangan terlalu makan
berat seperti itu dan untuk jam tidur
nah jam tidurnya juga harus dimajuin
jadi habis tarawih ya Bagusnya sih
langsung tidur ya gitu supaya nanti bisa
bangun pada saat sahur dan jadi
kebutuhan tidurnya terpenuhi seperti
itu cukup dok Iya cukup ibuan akwat Oke
terima kasih sekali untuk kehadirannya
siang ini di Radio Silaturahim Dr Aditya
Zulkarnain mudah-mudahan Ikwan akhwat
kita semua punya bekal cukup ee keren
untuk menghadapi puasa nanti yang jelas
niat baik Insyaallah akan membuat segala
sesuatunya menjadi aman catatannya tapi
adalah catatannya seperti yang Dokter
tadi bilang tetap tahu diri jadi apa
yang kira-kira boleh kita makan atau
enggak terkait dengan kesehatan kita
terkait dengan kebutuhan kita baik sem
menahan diri ya Bu betul Terima kasih ya
dok dan untuk ikhwan akhwat di mana pun
anda berada di radio-radio yang juga
menyebarlaskan siaran-siaran dari Radio
Silaturahim di Palembang di Banyuwangi
di Batam di e Sukabumi di Semarang di
Jogja semuanya Terima kasih banyak kita
sambut puasa dengan niat dan kesungguhan
mudah-mudahan menjadi sesuatu yang
mendapatkan Rida Allah ya Billahi taufik
wal hiidayah wasalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmatullah w ter
kasih