Video lainnya

—

Puasa Menyeimbangkan Sistem Metabolisme Tubuh bagian 2 - dr. Luthfi Baraja

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
Terima kasih ikhwan akhwat
sahabat-sahabat kami yang disayang Allah
subhanahu wa taala masih tetap bersama
rasil untuk Islam yang satu yang siang
ini Tengah bahas Bagaimana puasa menjadi
begitu indah untuk kesehatan kita karena
metabolisme menjadi lebih terseimbangkan
ya eh dok kita langsung ke pertanya yang
dikirim ya Ini dari Hen KW 38 di Bojong
Gede Asalamualaikum Dr Lutfi Mbak Nuning
Saya
pernah tunggu ya tulisannya agak kecil
e di luar di luar konteks bahasan tapi
boleh diengar ya Dok Ya jatuh dari motor
lutut kanannya itu sakit sikut
pergelangan tangan juga jari-jari tangan
kanan kam juga utan dan itu sering
kambuh loh dok Semua menjadi
ee ngilu sakit-sakit Terus perut juga
Emah nah terkait dengan puasa ini kalau
itu semua tidak bisa teratasi kan repot
juga ya Dok n bagaimana agar tidak
kambuh Oh heeh berhubungan dengan puasa
juga Iya si mbak mbak mbak Heni mbak
Heni eh baik mbak Heni eh eh
pembahasannya mungkin tidak mengarah
kepada
ee Kenapa kok lukanya enggak
sembuh-sembuh atau kesemutan karena itu
butuh pemeriksaan tersendiri yang kedua
Berapa lama e jatuhnya itu juga penting
jadi mungkin Mbak bisa memeriksakan ee
kondisi yang sakitnya ee Kalau sampai
ada kesemutan ada keram bisa ke neurolog
ya ke spesialis penyakit saraf dan tadi
berhubungan dengan Manya yang cukup lama
ya mengghidap Mah yang cukup lama
bagaimana mana dengan puasa ee saya bisa
garanti saya bisa garanti bahwa apabila
Ee kita memiliki Ma
fungsional ya
kita kita menderita maah fungsional mah
fungsional kita akan menjadi jauh lebih
membaik ya kita ee saya garanti itu jadi
kita bisa Ee kita bisa e Bagi EE
penyakit atau sakit Ma ini menjadi dua
yang pertama adalah penyakit ma karena
ee Ma fungsional tadi asam lambung yang
meningkat gas yang terlalu banyak
misalnya disebabkan karena pola makan
yang kurang baik baik terlambat makan
maupun ee lemak-lemak yang terlalu
banyak atau asam yang terlalu tinggi ya
ya itu bisa menyebabkan sakit ma yang
fungsional ada lagi ma yang memang
disebabkan karena kelainan organnya ada
luka ada kelainan pada organ lambung dan
organ pencernaannya nah ini butuh
konsultasi tersendiri untuk melakukan
puasa tapi untuk Ma yang paling sering
kita temukan hampir 85% penyebab Ma
adalah yang fungsional tadi asam lambung
meningkat gasnya banyak terus ee apalagi
gerd yang apa ee asam lambung naik ke
atas dan sebagainya saya garanti dengan
puasa yang baik dan benar dengan pola
makan istirahat yang cukup pada saat
berpuasa saya gerenti itu akan sembuh ya
seperti apa yang baik yang yang ini yang
yang idealnya untuk menyembuhkan itu
yang pertama adalah konsumsi tadi e
makanannya ya buah kurma dengan air
putih kita salat baru kita boleh makan
ya yang kedua tidur lebih awal jangan
bertidur larut-larut malam yang ketiga
setelah makan sahur hindarkan untuk
langsung tidur he ya untuk langsung
tidur Hindari makanan makanan yang
berlemak ya Hindari makanan yang
berlemak kita bisa dapat prote apa ee
konsumsi manis yang terlalu berlebihan
ya karena pada pencernaan kita itu yang
paling susah dicerna itu adalah lemak
bukan yang keras seperti kacang Bukan
tapi lemak itu sangat susah untuk diurai
ya jadi mempersulit kerja daripada
lambung gitu Pak baik kita lanjutkan
kembali ini dari ibu Imah di jagaga sa
Bagaimana ya Dok mengatasi iritasi
tenggorokan yang makin parah karena
biasanya saya memang sering merasa
kering ya tetapi ini puasa kan ya kan
enggak bisa minum iya iritasi di
tenggorokan iya silakan baik eh kasus
iritasi di tenggorokan ini
ee Ibu Irma ya Mbak Irma pada kasus ee
iritasi di tenggorokan ee saya juga
enggak mendapat datanya nih Apakah
sebelum berpuasa ini juga sering kambuh
sakut apa sakit ee sakit radang
tenggorokan Ini ya atau kita sebut
radang tenggorokan iritasi di
tenggorokan Apakah ini sering muncul
sebelum berpuasa atau pada saat berpuasa
saja ini muncul ya kita bisa lihat ada
dua kalau dia memang sering muncul pada
saat walaupun pada saat bukan bulan
puasa Ee kita seperti yang saya bilang
tadi ee asam lambung yang naik ke dalam
ke atas sampai kerongkongan Kita juga
bisa menyebabkan radang tenggorokan Nah
itu juga Perti di antisipasi asam
lambung yang kedua mungkin ada ada
makanan-makanan yang Al yang alergi yang
tidak cocok untuk dimakan oleh Mbak Irma
Mbak Ima ya yang tidak cocok dimakan
oleh Mbak Ima misalnya E sirop-sirop
yang dengan gula-gula biang itu ya atau
gorengan-gorengan tertentu atau
fitsin ya atau
E atau teh ya saya punya pasien ber
tahun-tahun radan tenggorokannya enggak
hilang-hilang bahkan sampai
sariawan-sariawanak ee saya coba detek
apa saja yang biasa rutin dia minum atau
dia makan salah satunya ada teh ada ini
sekarang saya stop dulu tuh fitsin
fitsin saya stop teh saya stop tehnya
semua saya stop eh
membaik membaik membaik cuman kan yang
mana kita enggak tahu banyak yang saya
stop baru saya munculin satu-satu boleh
minumin Iya coba minum teh oh minum teh
Muncul lagi Oh oke Berti Anda Iya ada
orang-orang yang intolerans memang tidak
cocok atau
ee apa sensitif terhadap zat-zat yang
terdapat ee yang terkandung dalam
minuman dan makanan Nah itu apabila
terjadi di luar dari mulai luar Ramadan
sudah sering terjadi ee radang
tenggorokan Nah kalau hanya muncul di
Ramadan pada saat Ramadan bisa juga
karena ini karena pada saat Ramadan
salifa kita tuh apa air liur kita tuh
mengering gitu ya nah bagaimana meng
sekarang bagaimana mengantisipasi supaya
air liur kita tidak mengering Bagaimana
minuman yang cukup 8an gelas tadi t kita
sudah bahas t 18 tadi kita penuhi
bagaimana saat berbuka saat makan bangun
tidur dan sebagainya kita penuhi sampai
8 gas 7 sampai 8 glas is oke eh kita
bicara ini untuk
eh pemirsa yang kondisi ginjalnya normal
kalau ginjarnya ada pembatasan minum itu
lain seusempat gelas tadi itu ya
Iya gitu baik ini yang berikutnya dari
Mbak Ani di Bogor Asalamualaikum dok
Boleh enggak saya minta nomor emailnya
dokter oh email yang dimau bukan cuman
telepon Kalau boleh dok karena ada
banyak hal yang harus saya tanyakan Oh
mau diskusi boleh kalau telepon nanti di
akhir kami berikan Ya tapi kalau email
emang punya ya Dok ada banyak oh banyak
malahan Oke nanti di di di akhir ya E
kami akan
t yang bisa dihubungi pertanyaan
berikutnya dari hamba Allah tidak ada
namanya mengata bertanya tentang saya
baru 11 hari yang lalu eh 11 hari yang
setelah 11 hari puasa bukan 11 hari yang
lalu cek kok gula darah saya jauh-jauh
lebih baik padahal biasanya buruk sekali
Apakah ini pengaruh berjam-jam tidak
kemasukan makanan ya Dok Ya terima kasih
iya iya ini ini ini menarik sekali gitu
bahwa Eh pada kasus
eh diabet ya berarti kan berarti pada
kasus diabet ini eh namanya enggak ada
ya Pak enggak ada hamba Allah hamba
Allah ini yang menderita diabet atau
kita semua atau eh beberapa pemeriksa
yang menderita diabet ini kita kita kita
lihat fenomena ini bahwa eh
eh pada saat kita
berpuasa pada saat kita ber berpuasa
kita tahu bahwa ee ee konsumsi ee
mestinya konsumsi gula-gula kita atau
pembakaran ee tubuh kita menjadi jauh
lebih baik ee jadi gini ee orang diabet
itu kan karena kandungan glukosa atau
gula dalam darahnya itu tinggi he ya
Kenapa dia tinggi ada satu ada beberapa
penyebab yang pertama adalah insulinnya
tidak ada atau kurang insulinnya untuk
mengangkat si glukosa ke dalam ee
sel-sel tubuh kita yang kedua sel-selnya
tidak
Ee tidak
Ee tidak kooperatif untuk menerima
insulin yang membawa glukosa tadi Nah
pada kondisi puasa ini di mana saya
ceritakan dengan niat yang tulus untuk
berpuasa dengan cara yang baik untuk
berpuasa organ tubuh kita diset
sedemikian rupa untuk ee apa E untuk
untuk menerima kondisi puasa jadi organ
pankreas kita akan bagus mengeluarkan
insulin yang kedua yang paling penting
bahwa retensi insulin retensi insulin
yang di mana sel sel tubuh kita itu ee
tidak tidak optimal menerima insulin
membawa glukosa itu akan jadi baik itu
yang disebut dengan keseimbangan
metabolik Nah itu kesimangan metabolik
jadi memang luar biasa ya dalam 12 bulan
minta puasa untuk
mengembalikan fungsi metabolisme jadi
jadi kalau Rasulullah itu mencintai
puasa Benar memang Luar biasa mukjizat
iya iya luar biasa baik saya lanjutkan
kembali Eh Dok saya heran deh kok saya
enggak pernah kambuh maahnya ya malahan
waktu puasa padahal sebelumnya saya
tidak pernah tidak minum obat Ma paling
tidak itu 2 hari sekali Pasti Bisa
dijelaskan dok Iya nah ini seperti
Mungkin pertanyaan yang pertama tadi ya
ping ya bahwa
ee saya garanti kalau dia Manya itu
adalah maah fungsional yang tadi karena
asam lambung naik karena gasnya terlalu
tinggi atau karena ee apa namanya dan
itu semua akibat makanan ya Iya atau
konsumsi yang berlebihan atau kurangnya
konsumsi saya garanti akan menjadi lebih
baik karena apa sel-sel ee pencernaan
kita terjadi regenerasi loh menuning iya
bayangkan tubuh kita itu jutaan Sel akan
mati rusak gara-gara berapa J kita
enggak makan itu jutaan tubuh kita itu
rusak setiap harinya ya Nah persoalannya
regenerasinya Heeh regenerasi atau
memperbaiki selnya itu ee cukup enggak
waktunya belum tentu kalau kita
konsumsinya tidak bagus istirahatnya
tidak cukup dan ketenangan pikiran kita
juga tidak tidak terkendali ya pada
bulan puasa Ini Wow jadi mang jadi pada
bulan puasa Ini kita belajar sebenarnya
ini ajang training lah mungkin kita
tidak mendapatkan tubuh yang ideal pada
nanti di akhir Ramadan Mungkin enggak
dapat tubuh yang ideal atau orang yang
punya diabet tidak langsung sertamerta
sembuh diabetnya atau orang punya Em
tidak sembuh emnya tapi ini ajang
belajar ajang belajar untuk kita
membiasakan diri setelah Ramadan
Bagimana Iya pola makan kita yang bagus
yang baik konsumsi kita yang baik dan
Bagaimana pola istirahat yang cukup oke
kita terima telepon dulu dok
Asalamualaikum Waalaikumsalam
warahmatullahiarakatuh asalamaikum
Waalaikumsalam Warahmatullahi
Wabarakatuh dengan Ibu siapa Di mana
saya Ibu Ida di di Jakarta Timur Ibu
Indah silakan bertanya dengan ibu Idah
di Jakarta Timur Oh Ibu Ida he Ya
silakan dengan dokter Lui iya saya mau
bertanya masalah minum saya masalah
minum Biasa bangun tidur minum air
hangat katanya 4 gelas gitu dok heeh
Terus setelah 1 jam baru boleh minum
boleh boleh makan yang lainnya gitu itu
jadi kan Jadi maksudnya dengan Del Gelas
itu jadi saya tinggal bisanya apa
bagaimana gitu apa apa
saya gini apa boleh betul bangun tidur
itu dengan empat gelas air hangat itu
boleh gitu dong itu saja ibu Iya iya
sentara gitu aja terima kasih terima
kasihamualaikum warahull waikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh kalau saya
enggak salah mengerti pertanyaan ini ee
apakah boleh saya minum langsung empat
gelas pada satu saat maaf pada saat
bangun tidur bangun tidur t a air hangat
panas I air hangat panas eh ee bicara
soal ee minum ee air juga bisa menjadi
ee toksik menjadi racun kepada ginjal
kita kalau terlalu berlebihan yang
dianjurkan ee konsumsi air ee untuk
tubuh kita yang normal ee 1,5 sampai 2
Lit setiap hari kurang lebih tadi 7
sampai 18 gitu nah
ee soal ee Ibu mau minumnya langsung 4
gelas Gitu Ee saya malah khawatir kalau
bangun sahur langsung minum empat gelas
nanti enggak makun enggak makan apa-apa
Iya nanti sahurnya jadi enggak enak jadi
saya sarankan sih ee konsumsi airnya
bertahap saja sama dengan makan makan
yang baik juga makannya bertahap ya Yang
penting kalorinya jadi ee yang tadi saya
ceritakan ee ee bagaimana saat berbuka
satu gelas saat Makan ee malam itu bisa
dua gelas saat selesai Tarawih satu
gelas saat mau tidur satu gelas bangun
tidur satu gelas makan sahur bisa dua
gelas hitungannya tetap 8 gelas dibagib
atau setelah ee menjelang mau Imsak itu
kan bisa kita satu gelas gitu Jadi
kurang lebih 7 sampai dengan Del gelas
tapi dibagi-bagi jadi yang yang menurut
saya yang baik adalah itu supaya ee juga
kalau diterapkan langsung ee empat gelas
rasanya juga begah kalau orang ja Kalau
saya bilang begah e pola makan juga gitu
He pola makan gitu jadi ee Kenapa kok
jangan langsung konsumsi yang terlalu
manis dan banyak-banyak buahnya masuk
semua masuk pada saat berbuka hingga
protein yang kita butuhkan dimakan malam
enggak sempat enggak ada tempat lagi
sudah enggak ada tempat kita sudah mulai
malas makan Iya gitu Jadi bukan hanya
apa yang dimakan tapi bagaimana cara
mengonsumsinya penting sekali dok ini
ada pertanyaan terkait dengan air hangat
tadi saya pernah
dikabarkan bahwa kalau habis makan
minumlah air yang panas-panas beneran
agar lemak-lemak luntur Turun ke bawah
itu benar enggak sih dok tapi saya
sukanya minum air es tuh dok tidak ada
namanya silakan iya
ee baik eh saya juga pernah mendengar
ini ini logikanya kalau saya lihat
logikanya ini kalau seperti air di tuast
tavel kita mampet kan banyak mampet
karena lemak tempat ujan piring itu
mampet karena lemak terus Keti disam air
panas air panas maka dia akan luntut
saya pikir logika di dalam tubuh kita
enggak seperti itu he gitu jadi ee saat
makanan lemak masuk semua dalam lambung
kita yang mencerna itu adalah asam
lambung he yang menghancurkan itu ee
lebih banyak asam lambung dari liur kita
sudah mulai membantu mencernakan
mengunyah bantu mencernakan di asam
lambung itu begitu dihaluskan ya jadi
ee konsumsi yang bagus adalah air putih
yang enggak panas enggak dingin banget
angat-angat kuku ya Jadi yang sedang lah
ya Ya enggak Ang karena apa pada saat ee
air yang panas masuk ke dalam tubuh kita
tubuh kita akan menyesuaikan untuk
mencapai pada suhu ideal air dingin yang
masuk terlalu dingin masuk dalam tubuh
kita tubuh kita akan menyesuaikan untuk
kepada suhu yang ideal Berarti ada
energi yang dipakai iya bukan berarti
tidak boleh boleh saja tapi enggak boleh
berlebihan ini
ada informasi mungkin ya Yang bisa juga
mungkin bermanfaat untuk yang lain Dok
saya pernah dengar kalau kita minum air
jeruk sepanjang hari kita enggak puasa
apa iya seperti itu meskipun saya memang
merasakannya tapi kenapa ya Dok air
jeruk loh dok Iya air jeruk air jeruk
diminum seharian ee rasa hausnya
berkurang Apa efeknya dari si jeruk itu
atau apa Enggak
tahu air jeruk diminum saya pikir kalau
dia minum terus-terus ya sama
saja yang paling penting kan gini rasa
haus itu bukan karena
ee bukan k kan begini rasa haus itu
bukan karena
ee apa ya bukan hanya karena tenggorokan
kita kering Mbak Nuning Heeh rasa haus
itu Sel kita memang membutuhkan air
contohnya pada orang-orang yang EE Maaf
muntah atau diare he ya itu terjadi
dehidrasi itu apa sih yang terjadi
dehidrasi cairan dalam selnya itu keluar
hingga selnya Sel kita bicara konteks
sel kekurangan cairan keriput selnya ini
haus kontak ke otak menyatakan Saya
butuh minum padahal mungkin di
tenggorokannya tidak kering tapi
merasakan kering ng ya jadi rasa haus
itu karena itu saya enggak tahu kalau
hubungannya dengan air jeruk tadi apakah
karena ada terkandung mineral atau
terkandung vitaminnya di dalamnya gitu
hingga ee tapi gini Yang Yang Yang Yang
Yang Yang penting pemirsa soal minum ini
ee mengetahui adalah jenis-jenis cairan
tadi ada cairan yang bentuknya itu
hipertonik cairan itu begitu kental
hingga Dia ee menarik ee menarik cairan
dari dalam sel seperti kopi teh iya atau
kalau yang e saya enggak boleh nyebut
merek Kalau yang di pasaran tuh minum
minuman hipertonik yang kuat-kuat itu
nah itu juga hipertonik kalau anda
konsumsi ber kelebihan ee dia akan
menyebabkan cairan dalam sel kita
ditarik keluar yang ideal yang tidak
narik-narik sel Minuman apa isotonik
isotonik itu ya air putih atau mendekati
oralit kan enggak enak iya air putih
sudah cukup kan maunya yang enak-enak
puasa yang aman yang bukan kopi dan teh
tadi apa misalnya ee coklat susu it's
oke susu boleh susu boleh susu isotonik
boleh bagus ya Asal tidak terlalu ee
kental gulanya kental Oke gulanya Yang
jangan banyak kalau cokelat cokelat Oke
jadi daripada minum yang tadi dokter
Sebutkan mendingan mulai dari sore nanti
diganti cokelat atau susu jangan
banyak-banyak gulanya Ya baik dok yang
berikutnya dari 0812 enggak kasih nama
lagi kayaknya ikhwan akhwat saya sangat
berterima kasih sekali kalau kirim e WA
atau SMS diberi nama dan usia jadi kan
ee dokter juga bisa kebayang gitu ya
Nomor berapa apa usianya berapa dan bisa
dipanggil namanya baik yang berikut ini
dokter Apakah batuk berat karena radang
yang bikin payah itu baik untuk puasa
atau tidak saya harus puasa atau tidak
iya
ee saya kurang paham berapa beratnya
batuknya gitu ya tapi kalau atau Apa
penyebab batuknya gitu Nah kalau
batuknya sudah cukup lama saya pikir
penting harus diperiksakan ya Ee kalau
bat nah ini juga fenomena Tadi emang
kalau batu enggak bisa puasa ya boleh
enggak ada masalah kan sebetul Enggak
ada masalah berpuasa Nah kalau batunya
karena infeksi yang begitu lama kan
lemah juga badannya ya Nah kita berharap
ee untuk diperiksakan tapi juga ada batu
yang dengan puasa jadi sembuh justru Nah
ini dia boleh dicoba Ibu batu karena
batu tadi itu yang asam lambung yang
naik ke temorokan menyebabkan bat batu
itu bisa menyembuhkan yang kedua batu
karena slime terlalu banyak pada saat
puasa slime kita berkurang jadi Silakan
dicoba Ibu Ya siapa tahu baik yang
berikutnya em kembali oh kalau ini
tempatnya tahu Pondok Labu namanya
enggak ada hamba Allah Dok saya itu
kalau bab 4 hari baru keluar dan
keluarnya seperti kerikil Apa yang harus
saya lakukan Oke ee kembali lagi keerang
ya tidak ada Apakah sebelum berpuasa
juga seperti ini atau saat berpuasa saja
Nah kalau kita jawab dua-duanya deh
kalau dari sebelum puasa sudah seperti
ini dan sudah mengkonsumsi pencahar dan
sudah makan buah bagus makanan berserat
bagus masih juga ee saya pikir harus
diperiksakan Nah kalau hanya pada saat
bulan puasa sebenarnya kita sering
menemukan ee masa-masa awal puasa
masa-masa ee adaptasi pada awal puasa
nah ini suka ditemukan adanya sembelit
atau susah buang air gitu susah BAB ada
beberapa penyebab yang penyebab yang
pertama adalah ee makanan sudah mulai
berubah konsumsinya makan sahur sudah
mulai malas atau apa gitu atau ee makan
sahur supaya enak makannya maaf misalnya
cuman rendang atau ayam goreng tanpa ada
sayuran karena malam hari gitu enggak
enak ini juga pengaruh kurangnya serat
ya nah atau juga karena jamnya mbak Ning
karena jamnya orang yang biasa maaf
misalnya E bab di jam .00 pagi pada saat
mandi mau pergi kerja atau apa segala
macam sementara jam segitu lagi tidur
kalau sudah lewat dari jam Panggilan
alam ini seringkiali enggak kepengin
kalau sudah lewat dua tiga kali Maka
akan muncul 2 t hari akan muncul
sembelih tadi Nah untuk yang ibu atau
bapak tadi yang menanyakan tadi kalau
memang memang hanya pada pada saat Bulan
puasa ini bab-nya dan sampai keras
sampai kayak kerikil Saran saya
perbanyak serat mungkin kurang serat dan
airnya perhatikan ee minuman Berapa
banyak konsumsi airnya dan konsumsi
serat tadi buah dan serat tadi
Iya waktu kita terbatas satu lagi
mungkin ini Dok kalau misalnya Oke saya
makan buah pada saat magrib tapi ee
makan biasanya di Isya terus malam-malam
makan gorengan boleh enggak dok dari Ani
di Pondok Gede Iya Jadi Bu Mbak Ani ini
atau Ibu Ani e ini penggemar gorengan
Bagaimana caranya gorengan jangan sampai
dihilangkan dari kehidupannya jadi
tengah malam pun tetap dikonsumsi ya
jadi ee bukan saya melarang untuk sama
sekali enggak boleh kecuali Beberapa
pasien Saya dalam dalam training ya
dalam training atau terapi
ee metabolik tadi saya suka melarang
untuk full tidak boleh makan
gorengan ya atau yang mau dalam dalam
program slimming dalam program penurunan
e fat E fatnya atau lemaknya e
mengurangi lemaknya saya full stop
gorengan semuanya direbus atau dikukus
sampai kayak gitu gitu kadangan menunya
tapi engak Enak enggak Enak dia pokoknya
tapi kalau mbak Ani badannya ini dan
tidak terlalu banyak gangguan yang lain
bukan sama sekali tidak boleh gorengan
boleh cuma jangan jadi menu utama
Iya baik dan seperti yang tadi saya
janjikan boleh di dicatat nomor
teleponnya ya Dok Ya tolong di Ee tidak
langsung menelepon e Whatsapp ya Eh
kalau itu ada WhatsApp WhatsApp enggak
kalau seandainya bukan WhatsApp karena
ada juga ibu yang bilang saya itu jadul
enggak punya gitu-gituan bisa SMS SMS
dulu ya 0812
0812 1843
1843 terus
6863 sekali lagi
0812143
6863 itu nomor yang bisa di ee gunakan
untuk menghubungi drter Luthfi SMS dulu
atau WA dulu ya baik dok eh resume
singkat untuk acara kita Bagaimana puasa
ini menyeimbangkan sistem eh metabolisme
kita baik ee Alhamdulillah di penghujung
waktu ini
ee kita sudah bicara banyak tadi bahwa
kita tahu Subhanallah Allah suguhkan
puasa Ramadan ini enggak sia-sia tidak
tidak cuma-cuma tapi punya peran yang
cukup bagus banget untuk ee tubuh kita
baik mendetoks dari racun-racun yang ada
dalam tubuh kita maupun menyeimbangkan
metabolisme hingga kerja organ kita akan
kembali menjadi lebih baik nah pesan
pesannya adalah untuk mencapai
keseimbangan metabolik tadi bukan hanya
puasa saja yang kita jalankan dengan
tidak makan dan tidak minum pada siang
hari tapi aturlah menu makanan kita dan
juga kita atur menu berbuka atur ee menu
pada saat sahur dan juga cukupkan waktu
kita beristirahat
Bagaimana tidur lebih awal bangun lebih
cepat itu saja Terima kasih
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh Jadi ikhwan
akhwat apapun yang selama ini kita
konsumsi dengan pola dan gaya hidup kita
dengan mendengar apa yang sudah
disampaikan Dr luutfi
Insyaallah berat badan berkurang tetapi
bukan cuman cairan dan ototnya ya tetapi
juga lemaknya Mari kita jadikan puasa
ini indah membangun kesehatan kita dan
mudah-mudahan kita semuanya dikaruniai
kesempatan untuk menyelesaikan puasa
dengan baik sampai akhir Ramadan dengan
pola yang juga tepat Terima kasih sekali
lagi kita tunggu bersama saat buka puasa
Billahi taufik wal hidayah
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh bismillah yaahman
[Musik]
yaahim bismillah ya Rahman ya
[Musik]
Rahim y