Video lainnya

—

dr Adre Mayza, Sp.S(K) || Bagaimana Trik-Trik Menjaga Kesehatan Dalam Perjalanan Mudik

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
[Musik]
[Musik]
braasil
TV
[Musik]
Bismillahirrahmanirrahim Asalamualaikum
warahmatullah wabarakatuhw akwat
rahimakumahamdulillah syukurilah kita
dikaruniai kesempatan untuk berada
bersama-sama di ruang kesehatan Radio
Silaturahim yang hadir setiap Kamis
dan tidak lupa tentu saja salam selawat
kita lantunkan kepada junjungan umat
kekasih kita Muhammad Rasulullah
Sallallahu Alaihi Wasallam beserta
keluarga dan kerabatnya untuk siang hari
ini ikhwan akhwat kita kedatangan dokter
yang sudah lama banget enggak pernah
muncul di rasil
beliau adalah Dr Adre Maisa merupakan
spesialis saraf
dan Kalau enggak salah terakhir Saya
dengar masih aktif di Rumah Sakit Cipto
Mangun Kusumo di departemen neurologi ya
ada layanan khusus terapi modulasi
gelombang otak di polisi Araf di sana
Subhanallah hari ini beliau hadir
bersama-sama di ruang kesehatan ini
seperti yang sudah di informasikan sejak
kemarin bahwa pilihan topik bahasan kita
adalah karena kebetulan mau dekat-dekat
Orang banyak pulang kampung ya bagaimana
triknya untuk menjaga kesehatan dalam
perjalanan mudik kita kita sapa beliau
yuk asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillah
sehat ya Dok Ya Alhamdulillah sehat Jadi
kalau mau pulang kampung biar sehat
Gimana nih Nah ini ini ini penting
Ee kita
ee melakukan perjalanan l perjalan akan
melakukan perjalanan jauh di dalam ee
Bulan puasa ini He nah ee Saya tidak
tahu apakah memang yang apa kita
melakukan perjalanan kita menyiapkan
untuk kita Tetap berpuasa atau kita
memang Apa meng apa membatalkan puasa
kita untuk kita melakukan perjalanan He
tapi rasanya masih kelihatannya
ee banyak dari apa pemudik juga yang
masih apa mungkin bertahan untuk Ee
tidak membatalkan puasanya untuk ee
pergi di dalam perjalanan ini He
nah ini mungkin yang perlu ee ee kita
bahas tapi dari sisi batal atau tidaknya
artinya saya tidak akan ee membahas ee
sampai jauh mana yang lebih afdol
dibatalin atau enggak gitu kan ya Nah
kita
ee akan apa saya kebetulan Pasa ini
membawa ee hikmah tersendiri ee buat
kita di mana ee sel-sel itu
diistirahatkan sel itu
diistirahatkan dari ee proses e
metabolisme yang
ee apa yang berat e setiap ee setiap
hari di luar bulan puasa nah di dalam
bulan puasa sendiri sel-sel ini
sebetulnya tetap bekerja tetapi di dalam
ee apa di dalam ee proses ee efisiensi
efisiensi yang tinggi nah efisiensi yang
tinggi ini ee diperlukan oleh otak juga
untuk melatih otak kita
ee menerima situasi situasi tertentu ee
dalam batas yang sangat minimal nah
batas yang sangat minimal arti ya kalau
selama ini kita tidak tahu batas-batas
Minimal kita ee di dalam ee e pola
nutrisi kita sehari-hari gitu ya yang
kita tahu kalau kita bekerja Ya kita
harus makan Nah yang yang kita lakukan
di dalam bulan puasa adalah kita
berpuasa tapi kita juga melakukan
aktivitas nah artinya yang bisa mengukur
adalah diri kita sendiri e sampai sejauh
mana ee kapasitas yang masih mungkin
kita kita lakukan di dalam Ee kita
melakukan ee aktivitas kita sehari-hari
khususnya di dalam ee mudik ini
nah salah satu yang memang harus kita
jaga di dalam
ee ee tadi kita balik lagi ke awal ee
darah tadi Nah darah ini harus cukup
membawa oksigen ke otak di dalam ee
darah itu juga ada nutrisi-nutrisi yang
yang kita makan pada waktu kita
ee sahur Pada waktu kita ee artinya
memulai puasa itu nah perjalanan ini
kita mulai dari jam berapa sampai jam
berapa gitu nah ini Jadi penting kita
mulai ee artinya berangkat ee dari ee
sahur nah Artinya kita berangkat dalam
kondisi nutrisi yang EE masih ee cukup
setelah kita makan berapa Jam nah proses
ee apa ee metabolisme proses metabolisme
I proses di mana tubuh kita mengolah
nutrisi-nutrisi itu yang pada saat kita
puasa ini berlangsung selama 12 jam Iya
Nah jadi yang mesti kita yang mesti kita
apa kita jaga adalah ee
mineral-mineralnya cukup mungkin kalau
nutrisi-nutrisi yang sifatnya
karbohidrat lemak protein itu masih kita
kita batasin masih bisa kita ee kita
kita batasi tapi yang sifatnya Mineral
mineral itu adalah yang gampangnya lah
ee natrium natrium itu ada di garam ya
kalium juga ada di dalam darah dan
mineral-mineral lain magnesium segala
macam itu itu ada di di dalam ee
sayur-sayuran atau minuman-minuman yang
kita ee minum nah itu yang yang apa
mineral yang eh basic yang harus cukup
di dalam ee apa yang kita makan nah
intinya adalah berpuasa adalah
eh mengurangi makanan-makanan yang
sifatnya Eh tadi protein karbohidrat ee
lemak yang kita makan sehari-hari Nah di
dalam proses perjalanan jauh ini di
dalam kondisi Puasa yang harus cukup
adalah mineral-mineralnya nah mineral
ini sekarang kita ee bisa dapat banyak
dari ee minuman-minuman yang EE
mengandung mineral-mineral khusus KH Ya
seperti pokari Nah itu itu itu ee satu
minuman yang memang ee dikemas untuk
menambah mineral kita nah kemudian
juga air apa Air yang biasa kita minum
air Aqua atau pilihan merek apapunlah
bukan Aqua hanya tapi air mineral yang
tidak mengandung juga terlalu banyak ee
mineralnya nah ini mesti seimbang jadi
antara kita minum ya yang utama adalah
tadi ee darah itu cukup lancar untuk
membawa oksigen ke otak karena oksigen
itu dibutuhkan oleh otak itu e 60% dari
ee ee apa oksigen di ee seluruh tubuh
kita jadi otak sangat membutuhkan
oksigen nah di dalam perjalanan jauh ini
kita tahu bahwa sekarang kendaraan kita
ini
ee
menggunakan AC dalam perjalanan jauh nah
di dalam AC itu di dalam mobil itu oks
mungkin itu dibagi dengan jumlah apa
jumlah orang yang ikut di dalam ee mobil
mudik itu penuh jadi nah kita bisa
bayangin di ruang mobil kita yang
sekecil itu ditambah dengan AC yang
mutar dari ee pernapasan setiap orang
dikemas lagi di dalam mesin ASI
dikeluarin lagi nah artinya untuk
memenuhi kebutuhan oksigen yang cukup ya
memang perjalanan ini harus kita
potong-potong untuk kita mendapatkan
udara segar di luar ya jadi artinya
Ee Kita harus ee banyak Eh artinya
berhenti di rest area apalagi di dalam
ee apa penumpang yang padat ya artinya
diberi kesempatan untuk keluar mereka
berelaksasi keluar sebentar ngambil
udara segar di pinggiran jalan itu untuk
mendapatkan Oksigen yang eh cukup Nah
itu adalah eh salah satunya jadi
ee dari awal kita ee melakukan
perjalanan ini sebaiknya tidak
ditargetkan Jam berapa kita harus sampai
tapi yang perlu diniatkan adalah ee
Perjalanan kita ini ee selamat sampai di
tujuan jadi yang penting bukan waktunya
yang ditargetkan tapi keselamatannya
yang lebih ee penting dari itu semua
yang EE yang kedua ya kesehatan Artinya
kita tidak sampai di tempat tujuan dalam
kondisi yang lemah atau sakit karena
kita akan melaksanakan lebaran untuk
bersama-sama Nah yang kedua tadi ee
mengenai kebutuhan ee mineral ee dasar
memenuhi kebutuhan mineral basal kita
jangan lupa itu yang paling utama adalah
kita membawa pembekalan ee minum yang
cukup ya kalau memang sudah harus
terpaksa harusnya dibatalkan di tengah
jalan dalam kondisi kita merasa bahwa
apagi ee pengendara ee mobilnya atau
drivernya ini sudah merasa bahwa konsep
konsentrasinya sudah mulai berkurang Ya
sudah mulai ngantuk ee minum adalah
salah satu cara kita untuk Ee kita
menambah nutrisi kita tadi minuman itu
ada dua minuman yang memang apa ee
minuman mineral biasa dan minuman
mineral-mineral yang banyak ee kandungan
mineralnya seperti pokari dan yang
lain-lain mereknya itu ya Nah jadi eh
itu adalah yang EE basic di samping ee
makanan-makanan lain yang EE sifatnya
tadi kita sediakan makanan itu untuk
kita ee berbuka di jalanan kan Jan
Jangan sampai kita juga ee terlambat
berbuka ter Cari tempat akhirnya enggak
ketemu terlambat 2 3 jam Setelah itu nah
ini akan juga ee mengurangi daya tahan
tubuh kita untuk kita melakukan ee
perjalanan selanjutnya nah Makanan apa
yang artinya
ee cukup Ee Kita Sediakan ya sebaiknya
memang ee makanan ini seimbang ya
artinya ada karbohidratnya dan ada
proteinnya nah tapi kalau kita memang ee
berbuka awal Ee Kita makan artinya yang
tinggi dulu karbohidratnya untuk
memenuhi ee pembakaran yang selama 24
jam ini ee pembakarannya kan kita
efisiensikan istilahnya
ee mobil ini kita e nih saya pakai
bahasa yang agak
ee preman aja sedikit ya kita cekek
sedikit itu
kita cekek sedikit itunya apa ee
Bensinnya kan kita iritin gitu kan Nah
begitu kita buka dia dibuka sedikit
dengan yang manis-manis tuh ya Yang
cepat nah kembali lagi tadi ya pada
dasarnya kelihatannya kita lebih banyak
e begitu kita buka pakai eh es yang
dingin padahal ee eh pada kondisi itu
sebaiknya memang kita minum minuman yang
hangat ya jangan yang terlalu dingin
karena kalau dingin itu menyebabkan
pembeluh darah menjadi mengkerut gitu He
sebenarnya kita harapkan pembeluh darah
itu tetap melebar kemudian dia membawa
banyak makanan dan nutrisi yang kita
makan jadi minuman-minuman itu
ee sebaiknya yang hangat dulu kalau kita
e berbuka ya memang kita haus haus itu
ee pasti anda ngebayanginnya untuk minum
es cepat gitu tapi ada baiknya anda ee
lebih ee mengutamakan minuman-minuman
yang hangat nah kemudian yang kedua tadi
karbohidrat yang kedua kalau kita ee
sudah masuk ke dalam proses ee berbuka
dengan makanan makanannya ya lebih baik
yang EE banyak ee proteinnya karena kena
kalau banyak karbohidratnya karbohidrat
itu cepat dibakar udah gitu dia cepat
habis kemudian cepat lebih ngantuknya
kita nah karbohidrat karbohidrat eh
protein yang tinggi yang gampang kita
bawa ya sebenarnya telur iya ya telur
itu bisa ak kita rebuh Nah telur-telur
mana gitu nah bawa aja dua macam telur
ya Ada telur telur asin kan Nah telur
asin itu mineralnya juga ada yang
menambah e garam kita dalam tubuh nah
bawa telur asin tuh ya Yang ini ya makan
satu dua telur asin ditambah nasinya Wah
itu enak banget kecap sudahudah
langsung aduh buka puasa Masih lama loh
nih Dok Ya dibawah itu apa Sekarang kan
sudah banyak tuh kita bala ee ee
sayur-sayur segar yang sudah kita siapin
di rumah ya sayur-sayur segar yang kita
potong-potong kita siapin di rumah ya
kecap telur asin udah udah mantap banget
itu Sakai telurtel e sayur-sayur yang
segar Git kita potong-potong kita makan
di tengah jalan nah itu ee cukup
membantu kita di dalam proses perjalanan
yang cukup lama itu salah satunya Nah
kalau kita bicara dari ee Sisi otak
karena otak memang memerlukan
mineral-mineral dasar di dalam proses
bekerjanya gu nah kemudian tadi jangan
kalau kita sudah di dalam perjalanan ini
misalnya ee merasakan satu ya kondisi
yang yang apa kita rasakan
ee berubah gitu artinya penglihatan kita
sudah mulai tidak awas at
sebentar-sebentar sudah
Ee apa sudah ngantuk gitu nah kecelakaan
di jalan tol ini adalah kecelakaan
dengan kecepatan tinggi nah ini yang Ee
Kita lihat
ee ya saya enggak usah Sebutkan ee bahwa
artis suami istri yang meninggal dalam
kecepatan tinggi itu hanya
ee supirnya mungkin ngantuk ee sekian
detik saja dengan kecepatan tinggi dan
akibatnya kita bisa lihat gitu nah jadi
memang eh sangat ee berbahaya di tol
mungkin kita ee sudah sangat
berhati-hati tapi orang lain justru
tidak berhati-hati nah ini juga yang
kita harus waspada jadi kalau kita lihat
bahwa kondisi kita sudah kita harus
mengukur sendiri kondisi kita ini masih
memungkinkan untuk kita melanjutkan
perjalanan atau memang kita istirahat
dulu atau ganti jadi jangan dipaksakan
ee karena Ya bukan kita sendiri yang ee
ee ee akan ee menuju ke satu tempat tapi
kita membawa penumpang terutama driver
Nah jadi ini juga sangat menentukan
kalau kita sudah melihat ee kelelahan di
ee mata kita kemudian juga kita sudah
merasakan ee konsentrasi kita sudah
mulai ee berkurang gitu ya Artinya kita
tahu di jalan tol ini kan jalan lurus ya
terus-terusan lurus dan kita harus
berkonsentrasi eh full apalagi kalau
dalam eh kecepatan yang eh tinggi ya
jadi Artinya kita harus mengukur ee
pandangan kita yang disesuaikan dengan
kecepatan mobil ee dengan yang di depan
Nah kalau kita lihat ini
ee sudah tidak memungkinkan lagi kita
apa kita lakukan Walaupun mungkin
jalanan memang memungkinkan kita untuk
nekan gas ya Nah ee Ini harus harus juga
ee diperhatikan bahwa daya reaksi kita
akan tidak secepat lagi kalau kita dalam
kondisi yang EE Fit untuk ee menginjak
rem atau mengontrol sesuatu yang datang
tiba-tiba sesuatu yang mengontrol datang
tiba-tiba ini ya Bisa aja e cuman kucing
nyebrang gitu nah tiba-tiba kita kaget
nah kena konsentrasi kita kurang ya kita
ngelak akhirnya fatal buat semuanya Nah
itu salah satu
ee selain ee kondisi fisik kita yang
memang Ee kita sudah mulai nguap gitu
udah mulai nguap nah ini penumpang juga
harus jadi kalau kita memang tahu
perjalanan ini akan jauh memang harus
ada ee penumpang di samping supir yang
memang bukan orang yang e ngantukan gitu
orang yang bisa ngajakin ngobrol yang
bisa juga memperhatikan e jalanan
kemudian juga memperhatikan kondisi si
driver kita gitu kalau dia udah mulai
ngantuk ya udah kasih komando aja turun
gitu Iya Nah kadang-kadang ya mohon maaf
nih kadang-kadang ya pendamping tuh bisa
istri kan ya W cepat cepat P cepat nah
dia enggak lihat lagi kondisi si bapak
ini juga memang sudah engak Ma
mungkinkan gitu kalau and enggak
memungkinkan Ya sudah suruh berhenti aja
ee istirahat akan lebih baik tadi
seperti awal tadi saya bilang niatnya
jangan niatkan waktu untuk sampai tapi
Ee kita sampai dengan selamat itu lebih
penting nah ee itu tadi ee dari ee udara
ya kita berhenti untuk narik udara
kemudian juga Ee kita turun untuk kita
ee relaksasi sebentar untuk mengendurkan
otot-otot kita di rest area atau di
pinggir jalan yang kita bisa stop nah
kemudian juga nah ini juga yang menjadi
ee perhatian kita ee bahwa
kalau memang ada kondisi bahwa kita
mencari
ee ternyata di tengah jalan ini kita
kebelet untuk pergi ke belakang gitu nah
ini kadang-kadang juga ee satu problem
buat kita ya artinya ee kalau dalam
kondisi tertentu sudah tidak
memungkinkan ya Anda mesti juga Ee tidak
harus ee melakukan sesuatu di ee mencari
toilet gitu ya dalam kondisi darurat
apapun Anda mesti lakukan daripada Anda
buru-buru untuk menuju ke satu tempat
yang akhirnya akan membahayakan kita
semua akan membahayakan semua penumpang
dan
EE akibatnya jadi ee fatal Kalau anda
tahu persis bahwa tempat yang anda tujuh
ini masih jauh untuk Anda ee ee
melakukan hajat Anda gitu Nah itu itu
itu itu juga yang EE perlu Ee kita
pertimbangkan nah Jadi intinya ee
persiapan
ee niatnya juga harus ada persiapan
fisik kita juga mesti ee cukup kemudian
mulai berangkat itu juga mesti kita
Start dari tadi dalam kondisi ee perut
kita memang ee masih terisi supaya juga
pada diproses perjalan itu tidak terlalu
memakan ee sisa nutrisi yang ada tapi
pada membantu juga di dalam proses ee
nutrisi setelah kita makan eh sahur tadi
itu nah inti eh Secara garis besarnya
seperti itulah persiapan-persiapan yang
perlu kita ee lakukan ee bahwa kita
pergi ee berpuas pergi di dalam bualan
puasa melakukan e perjalanan jarak
jauh iya sebag ini saja sudah membuat
kita berpikir iya juga ya Nah silakan
kalau tadi ada yang telepon langsung ke
nomor WA sebaiknya ke
845 1512 ya Karena e yang di Wa cuman
bisa nulis aja nanti disampaikan
sementara kalau ingin bicara langsung
dengan Dr Adre Silakan telepon ke 845
151 Oke kita Jedah sejenak kami kembali
ke ruangan
[Musik]
[Musik]
anda
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
braasil
[Musik]
TV
[Musik]
Terima kasih masih tetap bersama ruang
kesehatan di Radio Silaturahim untuk
Islam yang satu bersama Dr Adre dan Oh
ya tadi
untuk yang mau telepon silakan sekarang
sudah bisa ke
845112 dan ini dok ada salam nih dok
dari Asalamualaikum dok Waduh Masyaallah
ketemuikumsalam Masyaallah ketemu di
RSCM Kencana diastroki dan sekarang di
rasil Sehat terus ya Dok Ya
alhamdulillah Oh ya dari Pak Edo ini do
Oh iya
heeh salam dari Fadri di Serang Banten
heehad gimana Fadli masih kejang e
mudah-mudahan ee semuanya membaik ya dan
silakan kalau E mau telepon ini ada ada
pertanyaan dok yang disampaikan oleh
hamba Allah sayang sekali tidak
disebutkan nama sebaiknya setiap berapa
jamkah kita harus istirahat keluar dari
mobil yang oksigennya tadi dibagi ramai
soalnya saya kalau pulang itu depan dua
belakang empat sama dua Waduh berapa tuh
jadinya berdelapan ya agar bisa
menghidup menghirup udara segar di luar
sebaiknya berapa Jam sekali kita harus
keluar istirahat iya memang apa ee
ukuran ee ukuran berapa jamnya itu ee
memang ee belum ada tapi makin banyak
kapasitas penumpang yang EE yang ada di
dalam ee itu makin makin dekat artinya
kalau kita hitung ee jarak kita Jakarta
Bandung itu sekitar 2 jam ya artinya
boleh kita bilang 3 4 jam sekali lah ee
karena pengalaman kita kalau ee 2 jam
itu kita masih ee mampu 2 jam dengan
penumpang misalnya 4 orang ya itu kita
masih ee mampu ee menjaga kapasitas
oksigigen di dalam ruangan dan
sekali-sekali juga dibuka aja kaca yang
belakang gitu yang belakang karena kalau
kaca yang depan dibuka si supir yang
terganggu gitu kaca belakang dibuka ya
udara masuk kemudian ee kaca depan ee
dibuka sedikit supaya udara yang masuk
itu bisa ngedorong udara yang yang di
dalam yang di dalam keluar keganti dia
nah tapi itu juga mesti kita lihat di
samping kiri kanannya kagak ada mobil
truk yang ngeluarin knalpotnya
knalpotnya di atas kaca kita gitu gituah
Iya Nah jadi buka sedikit ya
Ee Darah segar masuk Nah kita ganti gitu
di dalam Nah
itu buka tutup boleh gitu untuk
mengganti ee udara yang ada di dalam
supaya sirkulasinya tergantikan dengan
udara luar yang bersih gitu Yang kalau
kita lihat misalnya tempatnya kosong
kemudian ee enak nih oh udah buka aja
sebentar gitu Masuk tutup lagi gitu Iya
eh kemudian ini dari Pak Yoga Yoga apa
Yoka nih kalau air mineralnya diganti
dengan minuman lain karena saya terus
terang lebih memilih kopi ketika sedang
setir itu ada pengaruhnya Kak dok Iya
iya nah nih eh ini menyangkut dengan
kopi tapi di luar ini kopi itu memang
stimulan otak he ee Kebanyakan orang
yang ngopi nah ini Ya bukan kita bilang
kesalahan ya lebih lebih kita halusin
lagi deh sedikit keliru gitu ya kalau
kita minum kopi biasanya tuh kita minum
kopi dulu Enggak makan ya kita enggak
enggak enggak apa enggak Enggak terasa
lapar
gitu sebaiknya Minum kopi itu setelah
makan dulu baru kita minum kopi ya Nah
kopi ini adalah ee cns stimul jadi dia
stimulan untuk otak memang merangsang
otak tapi kembali lagi otak kita
rangsang mesti ada bahan-bahannya dong
bahan bakarnya gitu kalau bahan bakarnya
enggak ada ya sekali dua kali sih enggak
apa-apa Tapi besok-besok tuh kalau
berbulan-bulan bertahun-tahun anda ngopi
terus otaknya enggak dikasih makan
otaknya bakal aus
tuh ya jadi ee sebaiknya ee nutrisinya
cukup ee Anda ngopi dengan cns stimulan
boleh aja tapi karena itu udah udah ke
kebiasaan ya nah kena Apa kebiasaan kopi
kebiasaan Merokok itu menjadi cns
stimulan selain memang dia reaksinya ya
bahwa anda itu rasanya kalau enggak
ngopi enggak segar nah ini membuat
Reaksi tubuh kita kalau kita tahu otak
otak tuh ada dua zat namanya
neurotransmitter n kalau kita merasa
kita mampu melakukan sesuatu kita mampu
kalau kita bilang Oh gua harus ngopi
Jadi kalau anda enggak ngopi Anda
voltase otaknya akan turun Nah jadi
tergantung kita kalau anda juga mau
bilang rubah ah enggak perlu kopi saya
juga e sekarang kuat anda akan kuat juga
gitu bisa juga tapi kalau Anda bilang
saya harus ngopi supaya segar ya udah
harus kopi gitu karena itu e membentuk
satu sirkuit-sirkuit di otak yang memang
memerlukan kopi Sehingga anda jadi lebih
segar gitu jadi kita tuh sebenarnya
bagaimana kita juga gitu He ngaturnya
jadi kopinya bisa buat doping tapi
mineralnya tetap harus ya gitu Harus
adal kopinya tambahin dikit sama agaram
lah kalau Anda memang ini Kasih gula
dikitang enak ya kopi Dikas G enggak
tahu siim rasanya yang penting anda MTI
tahu bahwaotak anda perlu makanan jadi
itu bisa anda kemas aja deh sendiri jadi
hobi anda ngopi juga boleh tapi
mineralnya juga harus ada ya Ee artinya
ee ee gula itu salah satu tapi
ditambahin sama
ee garamnya natrium atau apalah gitu
boleh-boleh aja jadi ee kalau memang
suka kopi silakan sambil ngopi tapi
jangan lupa mineralnya tetap dikonsumsi
karena kebutuhan seperti yang tadi
dijelaskan drter Adre adalah bagaimana
ee otak
ini juga perlubahan baku gitu untuk Dib
perlubahan
baku Jadi otak bukan cuma haus akan ilmu
ya tapi haus akan hal-hal yang tadi
dokter Sebutkan Bet ini ada pertanyaan
dari hamba Allah Dok kalau
seandainya di dalam perjalanan lewat tol
itu kan enggak boleh berhenti kecuali di
rest area Iya itu kalau misalnya ke apa
kebutuhannya mendesak banget itu
berhenti di pinggir jalan biasanya
ditangkap enggak sih dok Ini yang tanya
terus terang Bukan sopirnya cuma nanya
doang oh oke silakan enggak Masalahnya
ya terus terang aja saya bilang begitu
ya artinya ee itu saya lakukan gitu
belum pernah sih saya ditangap Oh jadi
enggak juga ya enggak juga Kelihatannya
sih ya ah tapi ya dicarilah tempat yang
memang Nah karena gini
ee Kebanyakan orang mau cepat itu dia
ngambil Sisi kiri ya karena sisi kanan
tuh Ee Sisi kiri itu lowong karena Sisi
kiri itu sebenarnya dilarang Ya nah tapi
kalau kita lihat nih kebiasaan bus ya
sama ee sopir-sopir yang sudah luar kota
dia ngambil kiri terus karena kiri itu
kosong walaupun agak beresiko kalau
jalannya benjol dia bisa kelempar ke ke
samping tuh nah tapi mekan nah artinya
Anda kalau e mikirin ya artinya diambil
posisi memang sudah di rumput gitu ya
jangan di yang di aspalnya gitu supaya
amanlah atau memang ada tempat yang agak
ee melebar sedikit biasanya di ada
disiapin tuh sedikit agak ee ee melebar
Anda masuk di situ gitu
Oke kalau misalnya
pria bisa lebih mudah kali ya Dok Ya
bawa botol yang lubang yang apa tempat
pembukaannya besar itu Iya enggak kalau
wanita makanya Anda bisa bawa sarung
Anda Turun ke bawah kan tol tuh biasanya
gitu kan minta tutupin bawain gitu ya
saya ngalamin ee istri saya sendiri
kalau dia enggak enggak dapat toilet
yang bagus dia susah gitu H cuman kita
terganggu kalau kita harus nyupil
buru-buru nyariin toilet yang yang bagus
yang bagus aduhag gila aja itu kan Nah
artinya dalam kondisi gitu kita mesti
siap deh kalau artinya itu akan membuat
ee perjalanan enggak nyaman ya di mana
misalnya Si suopir ngelihat istrinya tuh
udah aduh aduh aduh aduh gitu udah
kebelet terus dia harus e harus e
membawa kendaraannya ke tempat yang
lebih proper tempat iya ya sudahudah
pakai pampers aja Dok
itu mesti disiapin tuh ya
oke ee perjalanan panjang kalau misalnya
ke Jawa Tengah tuh 8 sampai 12 jam ya
Dok Ya kalau ke Jawa Timur bisa 18 jam
tergantung macet enggaknya meskipun
sekarang informasi yang kita dengar
untuk ke arah pulang sana itu dua jalur
semua arahnya pulang kampung jadi yang
ke arah sini lewat mana tuh dok mobilnya
ya Enggak belum tahu deh enggak kebayang
belum Ini ada pertanyaan dok kalau
seandainya kita pegel di badan itu ada
enggak sih trik atau tipsnya karena di
dalam perjalanan tuh sopirnya saya doang
oh iya iya nah artinya yang mesti kita
tahu sebetulnya Kenapa sih ee timbul
rasa pegal rasa pegal itu sebenarnya
diakibatkan oleh sirkulasi ee darah yang
tidak jalan lancar dari satu tempat ke
tempat lain nah sehingga ee metabolisme
metabolisme tuh proses
ee apa proses di dalam otot-otot ini Eh
jadi stakck gitu ya jadi stu eh artinya
ee macet
Nah kalau misalnya anda
e mau jalan jauh ee itu ada alat ini
alat getar tuh Heeh alat getar kan
banyak dijual nah cuman memang alat
getar itu
sampai saat ini
ee itunya apa
ee Mesti pakai listrik rumah gitu jadi
enggak bisa geter-getarin tapi waktu
saya pergi ee umrah itu ada di sana
dijual alat getar yang EE pakai ee
segitiga tombol-tombol pakai baterai
gitu di sini kita enggak ketemu yang
kayak gitu bat Heeh belum di sini kita
enggak ketemu peluang bisnis
nih di sini kita enggak ketemu dia kecil
harganya murah cuma ee tiga kaki gitu
tombol-tombol bisa ditaruh di
tempat-tempat ee ee yang kita pegal
digeterin Nah kenapa mesti digeterin
dengan menggetarkan itu itu ada zat ya
laktat dan apa ee laktatnya terutama
hasil pembakaran yang dia ee Ini apa
em luntur gitu dan sirkulasi jalarnya di
jalan ke daerah itu jadi diketerin aja
gitu jadi ee mijit-mijit itu adalah
salah satu ee cara kita untuk mengurangi
pegal-pegal karena dengan kita mijit
Darah jadi jalan ya kemudian juga
ee ee tadi AC yang terlalu tinggi juga
membuat ee otot kita jadi cepat lebih
cepat apa proses metabolisme itu jadi
apa agak memerlukan energi yang tinggi
jadi kita cepat Ee lelah jadi AC itu pas
aja gitu He gitu sekali-sekali sih kalau
bisa kan di mobil teman ee di kita ee
mobil kita udah kita matiin si yang
untuk pemanasnya ya kalau mobil-mobil
Eropa tuh pemanasnya masih ada he kita
bisa putar pemanas di kaki gitu
diturunin kan ee AC itu ada yang juga ee
lewat bawah kan luarnya nah yang di kaki
dipanasin gitu gitu oke
em sebelum ditambahkan kalau ada yang
mau ditambahkan untuk materi hari ini
dok ini dari i Bunda
Emilda menambah pertanyaan barusan boleh
ya Dok selain pegel
juga saya tuh gampang bengkak di kaki
diapain ya dok Untuk antisipasi bengkak
itu nah ini ee ya artinya ee bengkak di
kaki ini kan banyak jebab artinya memang
pembuluh darah Anda yang di kaki bawah
itu memang ee ada yang macet ya Nah
kemudian yang kedua biasanya tanda-tanda
bengkak ini kan salah satu tanda bahwa
ee pompa jantung kita agak terhambat ke
atas jadi sebaiknya ada and ee kontrol
juga nih ke jantung atau ke bagian ee
ginjal menyangkut dengan ee sering
bengkak-bengkak ngomong sama dokternya
nah bengkak bengkak Kalau berjalan lama
ini sebenarnya ee bengkak Kalau kita
duduk atau kalau tidak kita melakukan
aktivitas sebenarnya ee salah satu
gejala yang memang banyak juga dialami
oleh orang-orang yang EE usia tua di
mana jantungnya sudah
Ee lebih lemah gitu nah Ibu kalau
misalnya usianya belum termasuk tua ya
cepat-cepat tuh kontrol ke jantung atau
ke ini biasanya juga ee mereka akan
kasih obat untuk ee mengurangi
bengkak-bengkak itu gitu kalau memang
itu sudah ada gangguan bisa juga itu
kena Ee Kita kurang protein ya salah
satunya
nah ee di dalam perjalanan ini tadi ee
sebagai ee tambahan memang
artinya
Ee kita tahu Jadi kita harus memang ee
mengukur sendiri artinya ee kondisi kita
ee masih memungkinkan enggak kita ee
melakukan ee perjalanan ini dengan kita
sebagai E Driver Jadi kalau memang tidak
memungkinkan Artinya kita harus sadar
sendiri gitu bahwa eh kita bisa ee
melakukan eeak Sasi atau kita bisa
melakukan tadi ee istirahat
sebentar istirahat sejenak dan kita ee
bisa ee melakukan ak aktivitas-aktivitas
yang diperlukan untuk kita melakuk kalau
memang perlu ya Tidur ya Tidur dulu gitu
di ee di rest area atau di apa di tempat
yang aman lah itu mungkin iya jadi
em STD ya Dok yang perlu kita pakai ya
sikap tahu diri karena masing-masing
dari kemampuan kita berbeda tetapi yang
bisa kita pegang dari apa yang do Adre
sampaikan adalah hal-hal yang tidak bisa
tidak sih harus dan kalau orang jawab
bilang kudu mesti Oke dok di penghujung
ini ee kita bisa rangkum bahasan kita
pada siang hari ini
i ya artinya di dalam Ee kita melakukan
perjalanan jauh di Bulan puasa ini ee
persiapan-persiapan itu
ee sangat kita perlukan karena satu
ee yang mengendalikan ee semua aktivitas
kita adalah otak otak ini yang
mengendalikan kesadaran kita otak ini
yang mengendalikan artinya ee semua
aktivitas ee kehidupan kita Nah apalagi
di dalam perjalanan jauh ini untuk
artinya ee ee seorang ee driver atau ee
pengendara ee mobil pribadi atau ee
mobil umum lah Nah ini menjadi ee sangat
apa ya sangat vital untuk Ee Kita STD
tadi itu bahwa Ee Kita artinya ee
memiliki
keterbatasan-keterbatasan tertentu
karena kita melakukan perjalanan jauh
dalam kondisi kita ee berpuasa Nah jadi
ee ini memang ee menjadi sesuatu yang EE
khusus ya jadi seperti saya bilang tadi
ee jenis makanan memang kita harus apa
mengutamakan makanan-makanan yang
EE tadi yang
ee apa memiliki kandungan mineral yang
EE cukup kemudian masih apa masih
mungkin untuk kita kemas untuk kita
melakukan ee jarak ee jauh ya nah salah
satu tadi yang ya menj penyedap kita
makan dan juga ee menambah
ee apa ya menambah
ee menstimulus otak kita ya tadi jangan
lupa ada
Mm sambal-sambal ya sambal tapi ya bukan
sambal yang sudah dikemas sekarang yang
kita beli di toko tapi yang kita buat
sendiri misalnya sambal terasi sambal
tomat dan itu juga
rasa pedasnya itu juga ee bisa membantu
kita kalau kita misalnya nya dalam
berbuka terus kita masih bisa masih
harus melakukan perjalanan yang cukup
panjang nah itu salah satu yang EE tadi
ee kurang kita ini nah kemudian ee
minuman tadi kita ee bukan hanya harus
membawa minuman yang EE bermineral tapi
kita juga harus membawa ee minuman yang
sifatnya Netral biasa ya minuman mineral
biasa Karena E darah kita itu harus
tetap encer di dalam perjalanan jauh ya
apalagi buat ee para pengendara yang
memang perokok ya pengendara perokok ini
cenderung darahnya adalah kental jadi ee
semestinya memang perlu bawa ee minuman
ya Jadi kalau kalau memang terpaksa
Anda enggak sempat lagi mau beli makanan
apa segala e minuman tuh lebih pokok
sebenarnya cairan lebih pokok daripada
ee makanan mungkin Makanan Anda masih ee
bisa tunda tapi kalau minuman ini ee ee
betul-betul satu yang vital karena ee
proses dehidrasi itu banyak terjadi pada
orang yang memang kurang minum apalagi
yang usianya di atas 60-an Wow
Eh ada lagi mungkin ada yang perlu
ditambahkan karena orang nah ini yang
terjadi kalau kita pergi ee Haji atau
pergi umrah ya Ee banyak katanya yang
kesasar ke sana ke sini Sebenarnya dia
bukan kesasar
karena apa apa
kena dosanya banyak apa
si tapi kena memang konsentrasinya sudah
kurang di pada suhu
yangting tinggi gitu
nah itu tadi salah satunya adalah ee
kurang minum sehingga konsentrasinya
hilang sehingga pada waktu dia ngelihat
pintu yang banyak itu dia enggak tahu
dia Masuk dari pintu mana keluar dari
pintu mana Nah ke mana-mana Nah itulah
adalah ee ee salah satu ee contoh jadi
ee Minuman itu menjadi sangat ee penting
buat kita sebenarnya ee gampang kita
mengukur apakah kondisi Ee kita dalam
kondisi hidrasi kalau kita masih punya
keinginan untuk ee buang air kecil
artinya ee kondisi kita masih ee cukup
gitu Tapi kalau sudah misalnya 45 jam
Kita perjalanan kok enggak ada mau
pengin pipis Nah ini kita udah mesti
minum deh apalagi tadi anda yang perokok
ya Nah sekalipun Anda yang memang ee
punya gangguan jantung kemudian Anda di
di di di di apa diwanti-wanti sama
dokternya jangan banyak minum artinya
saya tidak menganjurkan Anda banyak
minum tapi anda mesti minum cukup buat
yang gangguan jantung Ya seperti yang
biasanya anda lakukan jadi sedia-sedia
ee Minuman itu memang penting itu
mungkin Masyaallah Keren banget jadi
kalau memang nanti Harus kudu musti
mudik jangan lupakan Banyakin cairannya
dibanding makanan yang masuk ke dalam
tubuh kita dan yang jelas kalau
protein kita perlu asupkan juga tadi
saran dokter Adre telur asin loh Oke
jadi mudah-mudahan pertanyaan Apakah
kita cukup mineral dalam tubuh kita
Apakah
kita cukup oksigen di dalam mobil dan
segala macamnya jadi pertimbangan Anda
yang satu lagi
di jalan bukan cuma kita doang ada
pengendara-pengendara lain yang kita
enggak tahu Bagaimana kondisinya
sehingga tetap kita harus waspada dan
hati-hati dan mudah-mudahan perjalanan
panjang nanti akan memberikan ee
kebahagiaan tersendiri karena sehat
Selama perjalanan ya Dok Ya juga sampai
di
tempat oke
tadi dokter nomornya enggak hafal ya mau
nyampeining belum NY Oh iya di situ
tolong bukain deh bentar ada Febi
jadi ada nomor yang bisa
di
hubungi Seandainya Anda perlukan yang
jelas seperti yang tadi saya sampaikan
Dr Adre ini neurolog di Rumah Sakit
Cipto Mangun Kusumo yang biasa
ee melakukan terapi modulasi gelombang
otak polis syaraf dan lain
sebagainya
kalau nah jadi tolong dicatat dicatat
seandainya memang tunggu sebentar
[Musik]
0819
3751 26 24 ini adalah
ee asisten ya Dok Ya iya Febi Febi 08
1937512624 nomor yang bisa Anda hubungi
Kalau anda mau tahu banyak Bagaimana
layanan yang bisa diberikan terkait
dengan
ee terapi modulasi ya tadi ya gelombang
otak Oke terima kasih Dr Adre dan juga
ikhwan akhwat semuanya mudah-mudahan di
Ramadan yang penuh berkah ini kita
semakin bisa bening hati jernih pikir
lembut perasaan kita Billahi taufik wal
hidayayah wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh