Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.
0:00 [Musik] 0:07 [Musik] 0:51 [Musik] 0:56 braasil 0:58 TV 1:03 [Musik] 1:22 Bismillahirrahmanirrahim Asalamualaikum 1:25 warahmatullah wabarakatuh Ikwan akwat 1:28 rahimakumullah ulillah atas karunia 1:31 Allah Hidayah dan inayahnya kita dapat 1:33 bersama-sama di ruang kesehatan rasil 1:37 untuk Islam yang satu yang mudah-mudahan 1:41 membuat kita semakin pandai menempatkan 1:45 diri menjadi hamba Allah yang juga 1:47 pandai menjaga kesehatan kita lahir dan 1:51 batin ya tidak lupa salam selawat kita 1:53 lantunkan kepada kekasih kita junjungan 1:56 umat Rasulullah Sallallahu Alaihi 1:58 Wasallam serta Kerinduan kita untuk bisa 2:02 bertemu dengan beliau kelak di saat-saat 2:05 yang memang betul-betul kita rindukan di 2:08 Yaumil akhir ya ikhwan akhwat 2:10 rahimakumullah dokter yang datang di 2:14 acara kita ruang kesehatan kali ini 2:17 adalah Dr Mimin Supriatin spesialis 2:20 neurologi yang dari rumah sakit Intan 2:25 Permata Anda pernah datang ke sana atau 2:27 lewat ya di jalan bayang ya di Serpong 2:31 Utara nah beliau sudah hadir di sini 2:35 untuk kita semua samualaikum 2:38 warahmatullahi wabarakatuh 2:40 Waalaikumsalam warahmatullahi 2:41 wabarakatuh sehat ya sehat alhamdulillah 2:44 dokter enggak sehat jarang Oke 2:47 ngomong-ngomong kalau seperti yang sudah 2:50 direncanakan 2:51 Bagaimana stroke dan pencegahannya yang 2:54 jadi bahasan kita I terus terang ya 2:58 akwat kita sekali berurusan dengan yang 3:00 namanya stroke tapi stroke 3:03 belanja Nah untuk kali ini adalah stroke 3:06 yang harus kita hindari bukan hanya 3:08 untuk kita tapi juga untuk pasangan 3:09 untuk ee ayah ibu mungkin kalau masih 3:12 ada atau siapapun di sekitar kita karena 3:15 pencegahannya itu rasanya jauh lebih apa 3:19 ya penting kali ya kalau enggak nanti 3:22 kalau sudah terlanjur kena ada lagi 3:24 masalahnya tapi baiklah Dr Mimin 3:27 Supriatin spesialis neurologi ini ada 3:30 lulusan dari fakultas kedokteran Unpad 3:35 jadi pasti e mengerti bahasa Sunda dan 3:39 spesialisnya juga di sana ya Iya betul 3:42 Oke kita akan simak dengan telinga jiwa 3:45 kita apa yang dipaparkan terkait dengan 3:47 Bagaimana mencegah stroke silakan Terima 3:50 kasih Mbak Nuning eh asalamualaikum 3:52 warahmatullahi 3:54 wabarakatuh Eh ikhwan akhwat 3:57 rahimakumullah Terima kasih ini 3:58 kesempatan yang sudah diberikan ee Saya 4:01 memang sehari-hari berpraktik di rumah 4:03 sakit Insan Permata di kawasan Tangerang 4:05 Selatan ee syukur alhamdulillah siang 4:08 hari ini dapat bersilaturahmi ke Radio 4:10 Silaturahim ya mudah-mudahan apa yang 4:13 akan e disampaikan pada siang hari ini 4:16 dapat memberikan manfaat bagi khayak 4:18 banyak ya Bismillahirrahmanirrahim 4:21 eh untuk awal mungkin tadi sudah 4:23 Disinggung tentang penyakit stroke 4:26 seperti kita ketahui bahwa 4:28 eh penyakit stroke sendiri masih menjadi 4:31 penyebab ee paling tinggi ee untuk 4:33 kematian di Indonesia sendiri bahkan di 4:37 dunia Global pun masih masuk ke dalam 4:39 peringkat ee 10 besar 4:43 ee 4:46 sebetulnya mungkin eh untuk eh stroke 4:51 sendiri 4:52 ya 4:57 next ya 5:01 lanjut ya struk sendiri merupakan eh 5:04 penyakit e pengertiannya penyakit yang 5:06 terjadi akibat adanya gangguan aliran 5:09 darah ke otak dan e kata kuncinya adalah 5:12 dia terganggu secara tiba-tiba sehingga 5:14 menyebabkan munculnya kerusakan 5:16 neurologis atau kerusakan syaraf stroke 5:19 ini sendiri ada dua tipe yang kita kenal 5:22 yang pertama adalah tipe penyumbatan dan 5:25 yang kedua adalah tipe pendarahan Jadi 5:28 kalau tipe penyumbat itu adalah tipe 5:30 Stroke yang disebabkan karena adanya e 5:32 Pembuluh darah yang tersumbat Sedangkan 5:34 untuk tipe pendarahan adalah eh tipe 5:37 stroke diakibatkan oleh pecahnya 5:39 pembuluh darah di dalam otak sendiri 5:41 lanjut ya Ya seperti ini ya E gejala eh 5:45 se gejala yang harus kita kenali itu ada 5:49 singkatannya adalah F face Arms speitch 5:52 dan time jadi untuk kalau misalnya di 5:55 sekitar kita tiba-tiba ada empat gejala 5:58 utama seperti ini V tiba-tiba mukanya 6:00 tidak simetris kiri kanan tidak sama 6:02 mulutnya Mencong Ya turun ke bawah terus 6:05 ee misalnya E mulutnya Mencong bicaranya 6:08 juga kadang Jadi kurang jelas nah itu e 6:12 harus waspada 6:13 segera di apa namanya diperhatikan dan 6:16 kalau bisa dibawa langsung ke Unit e 6:19 gawat darurat terdekat ya terus untuk 6:21 yang A itu arm atau tangan jadi dilihat 6:24 apakah ada ee perubahan ee kekuatan 6:28 tangan jadi tiba-tiba biasanya pasien 6:30 suka mengeluhkan dok ya Dok kejadiannya 6:32 tiba-tiba Saya baru bangun tidur terus 6:34 mau minum mau ngambil gelas Kok saya 6:37 enggak bisa pegang gelas atau tiba-tiba 6:39 gelasnya jatuh seperti itu ya jadi 6:42 ee agak aneh gitu pasiennya karena 6:44 sebelumnya misalnya pas mau tidur 6:46 kayaknya sehat-sehat aja terus kalau 6:48 untuk S speech eh seperti tadi ada 6:51 gangguan berbicara entah itu bicaranya 6:54 menjadi ee pelok ataupun e rero ya 6:57 ataupun tidak tidak jelas bicaranya atau 7:00 tiba-tiba dia jadi susah untuk ee 7:03 berkomunikasi jadi ingin keluar 7:06 perkataan tapi enggak bisa keluar gitu 7:08 seperti itu atau eh salah mengucapkan 7:10 kata-kata juga bisa Mau bilang e cangkir 7:14 tapi malah bilang piring bisa bisa 7:16 seperti itu dan itu eh mendadak seperti 7:19 itu dan juga eh kata kunci ketiga t itu 7:22 time eh time di sini adalah kita berpacu 7:24 dengan waktu karena gold eh time is 7:27 Brain Jadi waktu adalah eh otak ya Jadi 7:31 semakin banyak waktu terbuang misalnya 7:32 kita tunda-tunda dulu ah kayaknya ini 7:35 sakit biasa mungkin dibiarin kayaknya 7:37 bisa mereda lagi gitu ya Nah itu yang 7:39 harus diluruskan kembali kalau menemukan 7:42 pokoknya tiga gejala tadi ee wajah tidak 7:45 simetris lengannya eh berat sebelah dan 7:48 juga bicaranya rero atau salah satu dari 7:50 ketiga tidak harus ketiga-tiganya itu 7:53 harus segera dibawa e mendapatkan 7:55 pertolongan ya seperti 7:57 itu lanjut 8:03 eh untuk penyebab kematian sendiri 8:06 seperti tadi disampaikan bahwa di dunia 8:09 Global sendiri Angka kejadian di Amerika 8:12 sendiri cukup tinggi ya hampir 800.000 8:14 dalam sat tahun dan di Indonesia e dalam 8:17 tahun 2020 itu diprediksi meningkat 8:20 sebanyak 8:21 71% dan yang mengkhawatirkan adalah 8:25 ehabil adjust jadi Kehilangan akibat 8:29 stroke ini sangat tinggi ya dan beban 8:31 ekonomi yang disebabkan sangat juga 8:34 tinggi kalau dirupiahkan sekitar 3,7 8:36 triliun Masyaallah I karena eh yang saya 8:39 lihat ya Ketika seseorang mengalami 8:41 stroke itu benar-benar kemampuannya 8:42 menurun drastis ya dari mulai kemampuan 8:45 berpikir kemampuan beraktivitas otomatis 8:48 kalau misalnya yang terkena adalah 8:50 seorang kepala keluarga pencari 8:52 nafkah akan terhambat eh pekerjaannya 8:55 seperti itu begitu juga jika seorang ibu 8:57 ya jadi tidak bisa melakukan Pekerjaan 9:00 ibu rumah tangganya sehari-hari jadi 9:01 sangat-sangat ee apa ya Penyakit ini 9:04 sangat-sangat merugikan sekali ya Bagi 9:06 banyak orang baik untuk penderitanya 9:09 maupun bagi keluarganya seperti itu 9:11 karena itu tema ini saya kita angkat 9:14 mudah-mudahan eh jika disampaikan 9:17 tentang bagaimana sih cara pencegahan 9:20 lebih banyak lagi yang bisa menghindari 9:22 ya Eh ini untuk jenis struk sendiri tadi 9:26 sudah disampaikan nah eh 9:29 di sini dilihat bahwa untuk struk 9:33 pendarahan dan stroke sumbatan sendiri 9:35 paling banyak itu persentasenya adalah 9:36 struk sumbatan jadi stroke sumbatan itu 9:40 porsinya hampir tiga kali lipat dari 9:42 stroke pendarahan Nah di sini bisa kita 9:45 ee lihat untuk strok sumbatan bahwa 9:48 pembuluh darahnya ini Awalnya dia 9:50 mengalami kerusakan dinding pembuluh 9:52 darah dan juga akibat karena kekentalan 9:55 darah yang terlalu tinggi karena 9:57 diakibatkan oleh kadar lemak yang tinggi 9:59 di dalam darah juga Pembuluh darah yang 10:02 menebal akibat hipertensi yang EE darah 10:05 tinggi yang bertahun-tahun atau 10:06 hipertensi yang bertahun-tahun dan juga 10:09 eh faktor-faktor yang menyebabkan 10:11 kekentalan darah lainnya salah satu 10:13 contoh yang banyak adalah Ini Mbak 10:15 merokok he jadi eh tingkat Merokok kita 10:18 tuh kita cukup prihatin ya karena 10:20 Indonesia ini termasuk negara dengan ee 10:22 tingkat merokok yang sangat tinggi 10:24 bahkan sejak usia dini mungkin kita 10:27 pernah lihat di berita ya Ada anak kecil 10:28 yang sehari bisa menghabiskan lebih dari 10:31 tiga bungkus rokok sampai akhirnya harus 10:33 diterapi Ya karena memang sudah jatuh ke 10:35 dalam e tahap adiksi jadi kalau di luar 10:38 negeri regulasi untuk rokok sangat ketat 10:40 bahwa yang boleh merokok E itu hanya 10:42 orang dewasa ya dan harga rokok Setahu 10:45 saya di sana dibuat cukup e mahal jadi 10:49 eh orang akan berpikir ulang untuk 10:51 membeli rokok tapi di kita justru Eh ini 10:54 kita masih harganya masih terjangkau ya 10:57 di banyak kalangan masyarakat seperti 10:59 seperti itu Nah mungkin itu tentang 11:01 strok 11:02 sumbatan boleh dilanjut lagi untuk ee 11:05 yang selanjutnya nah ini eh juga 11:08 menunjukkan bahwa terdapat sumbatan di 11:10 pembuluh darah otak yang akhirnya area 11:12 yang harusnya mendapatkan ee darah 11:15 oksigen dan EE makanan itu menjadi 11:19 terhambat akibatnya sel-sel saraf yang 11:21 di area dari diperdarahi oleh pembuluh 11:23 darah tersebut mengalami kerusakan dan 11:25 juga bisa mengalami kematian syaraf yang 11:28 EE bisa jadi kematian syarafnya jika 11:30 tidak segera ditanggulangi itu tidak 11:32 dapat dikembalikan kembali fungsinya 11:34 seperti Awal jadi mengalami kematian 11:37 permanen untuk sharafnya itu sendiri nah 11:39 itu yang kita harapkan kita minimalisir 11:47 lanjut selain sumbatan dari penebalan 11:50 dinding pembuluh darah dan akibat 11:52 kekentalan darah penyebab yang lain 11:54 adalah bisa disebabkan oleh karena 11:55 kelainan jantung jadi misalnya ee akwat 11:59 atau Ikhwan rahimakumullah Ada 12:00 saudaranya yang mempunyai kelainan baik 12:03 itu kelainan katup kelainan Irama 12:06 jantung padahal nih saudara saya tuh 12:07 enggak ada darah tinggi tapi kok bisa 12:09 kena stroke ya jadi penyebab yang 12:11 selanjutnya untuk sumbatan adalah karena 12:13 bisa terdapat bekuan darah yang eh 12:15 muncul dari jantung yang akhirnya dia 12:17 akan lari ke dalam ee pembuluh darah di 12:19 otak dan akhirnya menyumbat di 12:21 sana setelah sumbatan yaitu adalah eh 12:24 strok pendarahan ya mem di strok 12:28 pendarahan ini bisa kita lihat bahwa 12:30 pembuluh darahnya pecah terutama di sini 12:32 area-area ee tertentu yang pembuluh 12:34 darahnya tipis dan kecil dindingnya 12:36 sehingga eh akibatnya darah di situ 12:39 pecah dan e mengakibatkan kerusakan sel 12:41 saraf di area Pembuluh darah yang pecah 12:47 tersebut nah ini adalah Eh ada lagi 12:51 cerita 12:52 eh data yang kita dapatkan dari rumah 12:55 sakit di Yogyakarta yaitu Rumah Sakit 12:58 BTS ee menunjukkan bahwa seperti tadi 13:01 disampaikan penderita strok pumbatan dan 13:04 stroke eh pendarahan itu lebih banyak 13:07 struk sumbatan dan ternyata Angka 13:09 kejadian stroke berulangnya juga itu 13:11 tinggi Jadi hampir 1 per3 dari pasien 13:14 yang dirawat 1/3 pasien yang dirawat itu 13:17 adalah eh pasien-pasien dengan stroke 13:20 berulang nah ini lanjut eh tentang 13:24 faktor resiko ya Jadi untuk tahu dapat 13:27 mencegah stroke maka kita harus 13:29 mengetahui hal-hal apa saja yang EE 13:31 dapat menyebabkan e risiko terjadinya 13:34 penyakit 13:35 stroke faktor resiko ini di ada dua ada 13:38 yang tidak dapat dimodifikasi dan dapat 13:41 dimodifikasi yang tidak dapat 13:42 dimodifikasi terdiri dari umur eh jenis 13:46 kelamin bangsa tuh maksudnya ras ya Eh 13:49 dan juga ada riwayat stroke sebelumnya 13:51 dan riwayat keluarga tentunya jadi untuk 13:54 eh umur yang berusia 50 tahun ternyata 13:58 Terata eh umur 50 ini mempunyai Riko 14:01 struk sebanyak dua kali lipat 14:03 dibandingkan dengan ee umur yang lebih 14:05 muda semakin bertambah usianya resiko 14:07 stroknya semakin berlipat di sini umur 14:11 75 tahun bahkan bisa e 8 kali resiko 14:14 terkena stroke seperti itu karena eh 14:16 kita ketahui bahwa semakin bertambah 14:18 usia pembulu darahnya juga semakin 14:21 berubah semakin rentan untuk pecah atau 14:24 semakin menebal ya ee terus untuk 14:27 selanjutnya adalah ee jenis kelamin ya 14:29 jenis kelamin di sini laki-laki ini 14:31 lebih banyak kenapa karena ternyata 14:34 untuk laki-laki 19% itu mempunyai risiko 14:37 eh darah tinggi lebih banyak 14:38 dibandingkan ee kaum perempuan ya Eh 14:42 yang selanjutnya adalah ras dikatakan 14:45 bahwa ada perbedaan ras eh untuk stroke 14:48 sumbatan dan stroke pendarahan untuk 14:52 eh ras e bangsa Asia untuk stroke infak 14:56 ini lebih rendah sebetulnya ya Ee 14:57 seperti kita nih Bang bangsa Asia tapi 14:59 untuk stroke pendarahan bangsa Asia di 15:01 sini terlihat lebih tinggi bahkan ee 15:03 dibandingkan dengan ee 15:05 ee ras kaukasian atau eh ras di luar 15:09 negeri ya Eh dan juga riwayat pernah 15:12 stroke sebelumnya juga itu menyebabkan 15:14 eh resiko untuk menjadi stroke kedua 15:17 ketiga dan seterusnya itu semakin 15:19 tinggi seperti tadi Eh tentang keturunan 15:22 ya jika di keluarganya juga 15:24 ee ada genetik untuk ee penyakit 15:27 hipertensi maka dia akan berpotensi 15:29 untuk ee dua kali lipat lebih rentan 15:32 untuk terkena penyakit yang sama ataupun 15:34 hipertensi jadi misalnya seperti ini 15:36 ayah ibunya atau salah satunya ada yang 15:38 EE menderita hipertensi Maka anaknya 15:41 sendiri dia mempunyai potensi untuk 15:43 mendapat penyakit hipertensi juga yang 15:44 mana hipertensi ini menjadi faktor 15:46 resiko ee tertinggi untuk terjadinya 15:49 stroke seperti itu Nah seperti tadi 15:52 disampaikan di awal bahwa faktornya ini 15:54 ada yang tidak dapat dimodifikasi 15:56 seperti umur tentunya kita kan tidak 15:58 dapat dapat menghentikan waktu ya karena 15:59 umur akan selalu bertambah ee keturunan 16:02 dan sebagainya itu tidak dapat 16:04 dimodifikasi tetapi ada lagi yang eh 16:07 faktor-faktor Siko yang dapat 16:08 dimodifikasi artinya dapat Ee Kita cegah 16:12 Seperti apa misalnya contohnya adalah 16:14 penyakit hipertensi penyakit jantung 16:16 diabetes 16:17 melitus itu juga ee penyakit-penyakit 16:21 yang memang bersangat-sangat berkaitan 16:22 dengan Angka kejadian stroke dan dapat 16:24 eh kita eh kendalikan kendalikannya 16:28 seperti Seperti apa berobatnya harus 16:29 rutin kontrol ee ke dokter juga harus 16:32 teratur dan menjaga makan ya juga faktor 16:35 yang lain adalah eh hiperlipidemia eh 16:39 lemak yang sangat kekentalan darah dan 16:42 juga Tadi sudah dibahas tentang merokok 16:44 ya Eh dan juga penggunaan 16:46 Eh ini apa namanya tambahan obat-obat 16:50 hormon ya tambahan obat hormonal juga 16:52 itu menyebabkan risiko terjadinya stroke 16:54 eh penggunaan alkohol dan juga ee angka 16:57 obesitas ya Jadi semakin ee obes semakin 17:01 gemuk juga itu menyebabkan ee risiko 17:04 terhadap Angka kejadian 17:06 stroke yang akan dibahas di sini 17:08 selanjutnya adalah tentang hipertensi 17:10 jadi kita harus mengenali hipertensi 17:11 sedini mungkin Kenapa karena hipertensi 17:14 ini dikenal sebagai silence Killer 17:16 sering sekali eh orang tidak menyadari 17:19 bahwa eh dia mempunyai eh penyakit eh 17:22 hipertensi atau darah tinggi ya Ee 17:25 Kenapa karena ee ternyata ya kadang 17:28 orang tidak bergejala Mbak kadang sampai 17:30 tensinya 200 ya 200 lebih pernah saya 17:34 periksa pasien sampai dia 240 atau 260 17:38 ya tapi di ditanya 17:39 Eh ada keluhan enggak sakit kepala 17:42 Enggak dok biasa aja sampai Kitanya yang 17:45 takut ya sampai kita ulang beberapa kali 17:47 ini benar enggak ya tensinya Pak 17:49 kayaknya tensinya bukan tensi yang rusak 17:50 ya karena dari tadi sebenarnya juga 17:54 seperti itu Nah tadi jadi sering sekali 17:57 gitu orang enggak menyadari bahwa 17:58 dirinya punya hipertensi karena sering 18:00 sekali hipertensi ini tidak bergejala 18:02 untuk batasannya sendiri Kapan kita 18:04 sebut tekanan darah ini melebih ee 18:06 tinggi itu batasannya adalah eh tekanan 18:10 darah di atas 18:11 140/90 itu sudah kita masukkan kategori 18:14 sebagai eh tekanan darah hipertensi 18:17 grade 1 ya kalau udah di atas 18:19 140/90 jadi untuk 18:21 eh apa namanya udah mulai jaga-jaga nih 18:24 kalau tensinya di Kisaran 130 sampai 18:27 dengan 140 atasnya dan kalau bawahnya 18:30 itu Di antara 80 sampai 90 itu sudah 18:32 bisa dikatakan ee prehipertensi jadi 18:35 harus mulai dikurangi nih hal-hal yang 18:37 bisa menyebabkan ee tensinya semakin 18:40 meningkat namun ada juga beberapa ee 18:43 yang bisa merasakan gejalanya ya jadi 18:45 enggak semua enggak merasakan gejala 18:47 tapi memang mayoritas tidak bergejala 18:49 biasanya gejala ini muncul kalau 18:51 misalnya E sudah mulai terjadi 18:53 komplikasi baik reringan maupun berat ee 18:56 Terkadang untuk hipertensi ini ada ada 18:58 gejala nyari kepala pusing kalau 19:01 emosional apa ya katanya mudah marah ya 19:03 kalau mudah marah Ini pasti tensinya 19:05 lagi naik nih katanya gitu ya atau 19:07 misalnya telinga berdenging sulit tidur 19:09 Nah itu juga harus ee segera di Jangan 19:12 dianggap apa namanya Jangan dianggap 19:16 enteng jadi harus segela diperiksakan 19:18 kadang juga paling sering adalah rasa 19:19 berat di daerah tengkuk mudah lelah 19:22 ataupun ee bisa dengan disertai juga 19:24 mata berkunang-kunang bisa jadi itu 19:26 Salah satu gejala dari eh hipertensi 19:29 atau darah tinggi itu 19:32 sendiri faktor resiko yang EE dapat 19:35 dimodifikasi selanjutnya adalah merokok 19:38 jadi merokok ini dia bisa menyebabkan 19:40 pembuluh darah menjadi lebih kaku dan 19:42 juga meningkatkan faktor pembekuan darah 19:44 akibatnya darah menjadi lebih kental 19:46 dibandingkan dengan yang bukan e perokok 19:49 seperti itu Nah hati-hati merokok ini 19:52 juga ada perokok aktif dan ada perokok 19:54 ee pasif ya Jadi bukan hanya yang 19:57 merokok tapi orang yang 19:59 EE sehari-hari berada di sekitar perokok 20:02 itu juga menjadi kena imbasnya jadi ikut 20:05 menghirup dari ee asap buangan rokok itu 20:08 juga berbahaya untuk pembuluh darah 20:10 tentunya jadi dihimbau mungkin ee 20:13 mudah-mudahan ee akhwat ikhwan 20:16 rahimakumullah nih ee yang masih belum 20:18 bisa meninggalkan kebiasaan merokok 20:20 seenggaknya mungkin ee bisa dimulai 20:23 dengan tidak merokok di dalam rumah ya 20:25 karena kasihan anak istrinya ya ikut 20:28 menanggung akibatnya juga jadi mulai 20:31 sekarang dibiasakan kalau memang bisa 20:33 lebih bagus berhenti sama sekali Kalau 20:35 enggak berhenti kalau enggak berhenti 20:37 merokoknya di luar Betul mbak benar 20:40 merokoknya di luar ya karena itu 20:42 benar-benar Aduh kasihan seperti itu ya 20:46 Kasihan anak istrinya eh lalu yang 20:48 selanjutnya faktor risiko selanjutnya 20:50 adalah ee kencing manis di sini atau 20:52 diabetes ya jadi kadar gula yang sangat 20:55 tinggi itu juga akan memudahkan ee 20:58 pembuluh darahnya semakin menyempit dan 21:00 juga kekentalan darahnya semakin 21:02 bertambah jadi semakin ee apa namanya 21:06 semakin memungkinkan untuk terjadinya 21:08 sumbatan 21:10 eh kita bisa Bayangkanlah kalau kita 21:12 nyedut e air putih pakai sedotan sama 21:15 nyedot air sirup kental yang kadar 21:19 gulanya tinggi lebih mudah mana 21:20 kira-kira Mbak kebayang enggak usah 21:23 dijawab ras ketakutan aja Iya Jadi 21:26 itulah aliran darahnya jadi enggak akan 21:28 lancar untuk yang punya penyakit gula 21:30 darah itu makanya itu harus dikendalikan 21:33 tidak boleh melebihi batas normal 21:35 seperti itu faktor resiko selanjutnya 21:37 adalah ee kegemukan atau obesitas ya 21:40 jadi karena ketidakseimbangan kadar 21:42 lemak dalam darah ini juga dapat 21:44 menyebabkan kerusakan pembuluh darah ee 21:47 yang akhirnya bisa menyebabkan 21:48 terjadinya 21:50 sumbatan selanjutnya adalah faktor 21:52 resiko stres eh faktor resiko Stres ini 21:56 ternyata kalau kita stres nih kayaknya 21:58 Zaman sekarang enggak ada nih hari-hari 22:00 ya kalau enggak ada orang hidup pasti 22:03 ada masalah dan pasti ada stres ya Dan 22:06 ini Stres ini ternyata dia dapat 22:07 mengakibatkan saraf-saraf juga yang 22:09 akhirnya berpengaruh terhadap eh 22:10 pembuluh darah itu sendiri jadi harus 22:14 ditanggulangi ya tentang stresnya ini 22:16 Jadi kesimpulannya untuk faktor-faktor 22:19 tadi Bagaimana nih cara untuk 22:20 menghindarinya yang pertama menurunkan 22:23 berat badan bila gemuk jadi bmi-nya 22:26 targetnya tidak boleh melebihi eh 25 22:28 kalau bisa ya Eh BMI itu bodyas indeks 22:31 indeks masassa tubuh cara menghitungnya 22:34 adalah berat badan dalam kog dibagi ee 22:37 tinggi kuadrat tapi tingginya harus 22:39 dirubah dulu ke meter Nah nanti 22:42 dihasilkan angka idealnya itu 18 sampai 22:46 dengan eh 23 itu berat ee indeks massa 22:49 tubuh yang ideal lalu yang selanjutnya 22:51 Kesimpulannya adalah bagi yang masih 22:54 merokok mudah-mudahan ee bisa berhenti 22:57 merokok sekarang juga karena Mencegah 22:59 lebih banyak daripada daripada lebih 23:01 baik daripada mengobati ya terakhir 23:04 adalah olahraga teratur berolahraga 23:06 sebaiknya Seberapa lama sih berolahraga 23:08 dalam eh sehari idealnya kalau bisa 23:12 minimal 30 menit Jadi selama minimal 5 23:15 kali atau kalau misalnya cuma bisa tiga 23:18 kali seminggu berarti 50 menit setiap 23:21 kalinya dengan intensitas yang paling 23:23 baik adalah 23:24 eh ringan sedang Jadi kalau misalnya 23:27 kita mengukur olahraga yang baik itu 23:30 ketika kita melakukan olahraga masih 23:32 bisa bernafas masih bisa bicara Jadi 23:35 jangan sampai kalau meg-mege ya sampai 23:38 susah berbicara Nah itu berarti 23:40 intensitasnya terlalu berat ee Jadi 23:43 kurang pas kalau misalnya E untuk 23:44 dilakukan sehari-hari kecuali memang 23:46 kalau udah rutin ya kalau udah rutin itu 23:49 berbeda lagi terus yang selanjutnya 23:50 adalah mengurangi asupan garam 23:52 mengurangi makanan 23:54 kolesterol hindari minuman alkohol dan 23:57 juga eh apa namanya mengurangi stres 24:00 tadi jadi memang perlu ini mbak yang 24:04 sekarang lagi booming Apa perlu 24:07 healing healing rekreasi jadi eh karena 24:10 ini bisa menjadi salah satu cara untuk 24:12 mengurangi stres jadi eh apa Belajar 24:15 menerima kenyataan rekreasi tidur cukup 24:18 itu penting sangat-sangat penting dan 24:21 juga untuk rekreasi dan bagi yang memang 24:23 misalnya sudah ada penyakit-penyakit 24:25 tadi seperti jantung darah tinggi eh 24:28 Terus apa tadi Eh kolesterol itu 24:31 alangkah lebih baiknya untuk 24:32 pengobatannya prinsipnya harus 24:35 teratur ya pengobatan teratur dan juga 24:38 Jangan bosan untuk minum obat ya jadi 24:41 harus apa istilahnya bersahabat dengan 24:43 obat karena memang untuk darah tinggi 24:46 dan diabetes ini pengobatannya cukup 24:49 lama ya bisa seumur hidup nah kalaupun 24:52 nanti Misalnya bisa di gaya hidupnya 24:54 bisa berubah menjaga makan dan 24:57 sebagainya mungkin penggunaan obat bisa 24:58 dikurangi tapi tentunya dengan 25:00 pengawasan dokter Jadi kalau Dokternya 25:03 sudah mengizinkan nih obatnya mulai 25:04 dikurangi sedikit misedikit dan akhirnya 25:07 Misalnya ini bisa berhenti itu bagus 25:09 tapi ee Biasanya sih kebanyakan memang 25:12 masih harus terus dikendalikan dengan 25:15 obat kalau untuk darah tinggi dan EE 25:17 diabetes sendiri ya Jadi kalau 25:19 terkendali itu bisa mengurangi resiko 25:21 baik itu stroke maupun pembuluh sakit 25:23 Pembuluh darah yang lainnya seperti ee 25:25 penyempitan jantung koroner dan 25:28 sebagainya ya jadi ee oke mari kita 25:31 cegah nih hipertensi dan stroke dengan 25:33 pola hidup sehat Yang Pertama eh sehat 25:36 sih singkatannya esnya seimbangkan gizi 25:39 makan secara teratur kurangi konsumsi 25:42 lemak dan garam perbanyak makanan tinggi 25:45 serat esnya banyak juga 25:48 ya jadi kayak bukan singkatan nih yang 25:50 kedua nyahkan rokok ketiga hindari stres 25:54 empatnya awasi tekanan darah dan 25:56 kolesterol secara teratur dan terakhir 25:59 teratur olahraga nah ini gaya hidup yang 26:01 memang mudah-mudahan masyarakat 26:03 Indonesia apalagi pendengar ee rasil ya 26:06 akhwat eh ikhwan akhwat rahimakumullah 26:09 bisa eh mulai diterapkan dalam kehidupan 26:12 sehari-hari nih jadi yang paling penting 26:15 adalah action action actionh udah dapat 26:17 ilmunya tinggal action-nya seperti 26:22 itu jadi setelah kita tahu bagaimana 26:26 mencegah itu tidak sampai singgah mampir 26:29 ke tubuh kita atau e keluarga kita Apa 26:33 yang harus kita lakukan sudah punya 26:35 gambaran Ya seperti yang tadi dokter 26:37 Mimin katakan yang terakhir tuh 26:38 bagaimana kita mau ngambil tindakannya 26:41 kalau tahu diam aja ya ya itu kadang 26:44 yang paling sulit Mbak actionnya 26:46 sebenarnya ini yang saya sampaikan 26:48 mungkin Sebagian ada yang baru Sebagian 26:50 ada yang sudah lama tahu juga ya bahwa 26:52 ya memang olahraga penting tidak boleh 26:55 ngerokok itu enggak bagus makan-makanan 26:57 yang yang sehat tidak tinggi kolesterol 26:59 tapi kadang pada pelaksanaannya memang 27:01 butuh effort ya butuh niat dan usaha 27:04 gitu niatnya kadang udah niat nih udah 27:06 bagus nih niatnya olahraga tapi 27:08 pelaksanaannya belum belum berjalan 27:11 seperti itu tapi saya percaya bahwa 27:14 bicara kita kali ini mempersuasi orang 27:16 untuk well Oke e yang ada adalah kalau 27:20 kita enggak mau silent Killer itu datang 27:22 si darah tinggi ini tadi kita yang 27:25 berapa tadi 140/90 ya Oh ya ya 27:29 ya0 tapi kalau usia sudah di atas 60 27:31 mungkin ee juga dipertimbangkan lagi 27:35 untuk enggak usah terlalu Stres banget 27:37 ya Stop smoking Wis keren banget Iya Iya 27:41 Jadi untuk sahabat-sahabat yang juga 27:43 menyiarkan eh 27:46 acara kali ini ruang kesehatan seperti 27:49 rasil di Semarang di jog jakakarta di 27:52 Bondowoso dan juga di Banyuwangi ada 27:56 suara Habibullah 27:58 di Sukabumi adalah Tansa kemudian juga 28:01 radio Sela FM yang ada di Batam serta 28:04 radio Madina di Pontianak dan rasal di 28:07 Palembang mudah-mudahan apa yang kita 28:10 simak hari ini benar-benar mempersuasi 28:13 kita untuk Mari kita jaga gaya hidup 28:15 kita Dok Kita boleh langsung ke 28:18 pertanyaan ya Boleh silakan Mbak baik 28:20 yang berikut ini 28:26 dari Assalamualaikum dok Waalaikumsalam 28:30 Mbak Astuti ahah Bu Tuti ini ingin tahu 28:33 makanan tinggi serat itu Contohnya apa 28:35 ya pengin enggak terkena Apa yang 28:38 dibahas sekarang sih tinggi serat ohoh 28:42 banyak banget sih Ya silakan I baik mbak 28:44 jadi ee yang termasuk dengan kategori 28:46 makanan serat tinggi serat adalah 28:48 tentunya ee seperti salah satu contohnya 28:52 buah-buahan dan sayuran ya 28:54 Ee jadi buah-buahannya ini yang tinggi 28:57 serat seperti misalnya contohnya apel 28:59 per semangka melon yang mengandung 29:02 banyak air ya dan tinggi seratnya jadi 29:05 ee jeruk juga bagus seperti itu Cuma 29:08 mungkin yang agak kurang seratnya justru 29:11 seperti pisang Nah itu enggak terlalu 29:13 banyak serat durian nangka juga ya tidak 29:16 terlalu banyak seratnya jadi ciri-ciri 29:18 makanan tinggi serat itu salah satunya 29:19 adalah 29:20 ee dia banyak kandungan air ya Ee tomat 29:25 itu juga bagus pepaya Nah itu termasuk 29:27 makanan-makanan tinggi serat nah selain 29:28 buah-buahan juga sayuran tentunya yang 29:31 berwarna hijau ya Ee bayam kangkung 29:34 terus misalnya juga ee brokoli sama ee 29:39 sebenarnya kita juga punya ya banyak 29:41 makanan olahan daerah ya kayak cingcau 29:44 ya Iya cingcau Terus yang warna hijau 29:47 tuh apa ya Eh cingcau ya hijau eh 29:49 cingcau kan ada yang hijau ada yang 29:50 hitam ya ini siang-siang jadi 29:52 ngebayangin 29:54 cingcau cingcau terus ee ee apa namanya 29:58 olahan dari agar ya Heeh ee jadi 30:01 sekarang kan udah banyak macamnya nih 30:03 yang 30:04 ee agar-agar apa tuh susu ya Ee suit 30:08 yang lembut-lembut seperti itu juga itu 30:10 tinggi-tinggi serat Jadi kalau misalnya 30:11 bosan nih Aduh apa ya menu menu tinggi 30:15 serat Iya heeh boleh di memilih di 30:17 antara tadi seperti itu Oke ini dari 30:20 em Ibu Kartini di Depok nanya soal tadi 30:23 dokter Mimin bilang berat badan 30:26 ee Terus apa tuh tinggi berat badan 30:29 kuadrat itu gimana sih ngitungnya 30:32 normalnya berapa Oke oh ya ya ya oh ya 30:35 itu cara ngitungnya ya jadi e misalnya 30:38 65 berat badannya Nah iya coba Saya juga 30:41 sambil buka 30:42 kalkulator Terus tingginya 160 gitu 30:45 misalnya Oh gitu Oh I contohnya begitu 30:47 ya Misalnya seseorang yang beratnya 65 30:50 kg dengan tinggi 160 160 berarti kita 30:54 hitungnya adalah ee 160 nya berarti jadi 30:58 meter dulu ya 160 itu berarti kan 1,6 31:01 1,6 kuadratin G he dikuadratin jadi 1,6 31:04 * 1,6 itu hasilnya Dar 2,56 he Nah 31:08 setelah dapat hasil kuadratnya maka yang 31:11 tadi beratnya itu 65 berarti dibagi 2,56 31:15 berarti hasilnya di sini saya hitung 31:18 25,39 nah ini udah termasuk ke ee 31:22 obesitas tingkat 1 jadi targetnya itu 31:25 memang enggak boleh lebih dari 25 31:28 targetnya itu bahkan idealnya 18 sampai 31:30 dengan 23 untuk tinggi 160 Iya berarti 31:34 kalau kita hitung nih ee 2,56 * 23 lah 31:38 ya Batas paling atasnya berarti beratnya 31:40 itu kalau bisa 31:42 sekitar7 he lumayan ya lumayan susah 31:45 nuruninnya Oke begitu caranya ya Ibu 31:48 Kartini menghitungnya Tadi kita ke 31:51 pertanyaan 31:52 berikutnya 31:55 dari bapak Andi di 31:58 Cileduk acaranya sangat penting dan 32:01 bermanfaat nih untuk kita semuanya 32:03 Terima kasih Dokter Mimin dan sama-sama 32:06 Pak Andi Semoga Allah memberi kesehatan 32:09 kelancaran berbagi ilmu di Radio 32:13 Silaturahim Oh enggak ada yang ditanyain 32:15 Oke berarti sehat banget oke kemudian 32:18 ini ohya Maaf mbak ralat-ralat untuk 32:21 normal indeks masa tubuh tuh 18,5 sampai 32:24 25 24,9 32:28 18,55 sampai 32:30 24,9 Berarti tadi ibu tadi tuh Ee 32:33 overweight Maksudnya mas memang 32:34 overweight 25,3 ya Heeh contoh yang tadi 32:38 nih 165 dengan ber Heeh itu masuknya ke 32:43 overweight tapi memang udah melebihi 32:45 batas normal iya i kalau usianya masih 32:49 muda mungkin bisa berjuang lewat 32:51 treatmil atau lewat yang lain ya tapi 32:55 kalau ee sayang tadi Memang sih ya kalau 32:58 kirim pertanyaan itu usia ditulis keren 33:01 banget kali ya oke yang berikutnya ini 33:05 dari 33:07 em ibu 33:09 Fatimah jauh nih di Depok Eh di Demak 33:13 Demak bukan Demak Asalamualaikum Dok 33:16 saya umur 33 tangan kanan tangan kiri 33:19 dan kaki kanan sering banget kesemutan 33:22 kaku dan kebas bahkan kalau ngomong 33:24 sering keliru mau ngomong gula keluarnya 33:27 nya di mulut jadi garam seperti otak 33:29 memerintah apa tapi seluruh anggota 33:31 badan enggak sesuai dengan perintah em 33:35 tangan kanan megang sesuatu sering lepas 33:37 kaki juga sering nabrak-nabrak sendiri 33:39 sudah periksa ke dokter dok cek darah 33:42 bagus ronsen dada juga bagus ini 33:45 terakhir sedang ronsen kepala oleh 33:47 dokter saraf tapi belum diambil hasilnya 33:50 oleh dokter belum ketemu diagnosanya Dok 33:53 kira-kira kenapa ya Apa beda sumbatan 33:56 dan penyempitan di otak dok terima kasih 33:59 iya terima kasih atas pertanyaannya 34:00 mudah-mudahan bakyak Bu Fatimah ini 34:03 segera diberikan kesembuhan ya he Jadi 34:05 kalau lihat dari ceritanya memang 34:07 gejala-gejalanya ini gangguan syaraf ya 34:10 jadi tangan sering kesemutan sering kaku 34:13 Terus apa namanya tadi sering nabrak 34:16 terus bicara sering salah-salah ya Ee 34:19 jadi mudah-mudahan nanti biasanya kalau 34:21 ada kecenderungan kayak gini perlu 34:24 dilakukan memang scanning ya scanning 34:26 otak kap paling bagus sih memang MRI 34:28 nanti dilihat di situ ada kelainannya 34:30 Seperti apa karena memang kelainan di 34:32 otak itu bukan hanya stroke saja sih 34:34 mbak ya jadi di sini sih Kurang jelas 34:36 Ada riwayat sakit yang lain enggak 34:38 misalnya ibunya punya riwayat di 34:40 keluarga darah tinggi diabetes atau 34:43 tidak atau kolesterolnya seperti apa kan 34:45 masih apa belum terlalu jelas ya E Nah 34:48 nanti kan ini lagi ditangani dokternya 34:50 nih Jadi kemungkinan kalau dari 34:52 ceritanya memang ada sesuatu e gangguan 34:54 di sharaf di otaknya mudah mudah-mudahan 34:57 sih bukan sesuatu yang berat Ya dan bisa 35:00 ditanggulangi sedindi mungkin 35:03 ee paling nanti kalau misalnya dicek 35:06 sebaiknya sih biasanya kita ada 35:07 istilahnya mengecek faktor resiko 35:09 vaskuler jadi faktor resiko vaskuler itu 35:12 terdiri dari li item biasanya Ini paket 35:14 nih kita kalau periksa di lab kita 35:17 periksa pertama kolesterol total 35:19 kolesterol LDL HDL jadi kolesterol tuh 35:22 ada tiga macam Mbak Iya jadi ee total 35:25 LDL HDL terus juga triglcerid ya lalu 35:29 yang selanjutnya adalah gula darah puasa 35:31 gula darah 2 jam Setelah makan 35:33 Set lalu yang terakhir adalah asam urat 35:36 jadi keenam ya bukan lima 4 5 6 7 malah 35:40 ketujuh item ini memang yang harus ee 35:43 disarankan diperiksa secara berkala 35:45 terutama untuk usia di atas 45 ya 3 35:48 bulan sekali Iya 6 bulan sekali juga 35:50 enggak apaa sih kalau memang bagus 35:51 hasilnya Ya kecuali kalau misalnya 35:53 memang ada salah satu yang tinggi ya 35:55 harus diturunkan diberikan misalnya 35:58 kalau yang kolesterolnya tinggi atau 35:59 trigliser tinggi berarti dikasih obat ee 36:02 untuk penurun kolesterol penurun e 36:05 triglcerit ya dan juga jangan lupa jaga 36:07 makan nanti biasanya Difollow up dikasih 36:09 obat 3 bulan Nanti dilihat apa namanya 36:12 hasilnya jadi untuk ibu Fatimah tadi 36:15 Mungkin ada baiknya dicek ke tujuh 36:17 faktor tadi selain e scanning otak ya 36:20 MRI misalnya nanti setelah itu Mungkin 36:23 bisa dicari penyebabnya apa seperti itu 36:26 mudan semuh ya Bu segera ditemukan 36:29 penyebabnya dan ibu Fatimah bisa normal 36:32 bugar kembali Amin oke yang berikutnya 36:34 dari ibu Suratmi Asalamualaikum dok 36:37 Waalaikumsalam Warahmatullahi saya bulan 36:39 Januari yang lalu jam pagi tidur-tiduran 36:42 di ubin tiba-tiba terbangun mau salat 36:44 subuh Hah tangan sebelah kanannya 36:47 lunglai sampai siku terus saya 36:49 gebrak-gebrakin normal kembali ada 36:52 rasanya Padahal saya minum obat tensi 36:55 terus loh enggak pernah berhenti itu apa 36:58 ya Dok namanya saya umurnya 69 tahun 37:02 Subhanallah baik ibu ibu siapa tadi 37:03 namanya Mbak Ibu Suratmi Ibu Suratmi i 37:06 ya ya bisa jadi yang pertama adalah ibu 37:09 Alhamdulillah sudah bagus nih obat darah 37:11 tingginya sudah diminum rutin ya Eh yang 37:14 kedua dengan posisi tidur juga penting 37:16 jadi 37:17 ee Jangan dianggap sepele juga kita 37:20 posisi tidur tangan dilipat gitu ya kan 37:22 suka ada tuh yang tangannya ke belakang 37:25 iya gitu jadi tidur seproper mungkin di 37:27 tempat yang juga e senyaman mungkin tadi 37:30 Kalau engak salah tidurnya di lantai 37:31 juga ya k ketiduran mungkin ya kayaknya 37:34 ketiduran mungkin tangannya dilipat bisa 37:36 jadi aliran darah ketika tidur Nah kita 37:38 enggak tahu tidurnya berapa Jam aliran 37:40 darahnya kurang lancar sehingga itu 37:41 pastinya akan mempengaruhi e kesemutan 37:44 dan lemas sementara gitu tapi kalau 37:46 untuk gejala stroke sendiri karena saya 37:48 enggak periksa langsung waktu itu jadi 37:50 harus dipastikan sih Jadi ada namanya 37:52 serangan stroke singkat Mbak Jadi kita 37:55 namakan itu adalah e bahasa 37:58 kedokterannya bahasa ininya Apa ya 38:01 bahasa umumnya pokoknya Tia istilahnya 38:03 Tia transien ischemic attack jadi di 38:06 mana orang mengalami gejala stroke 38:08 seperti tadi nih wajahnya enggak 38:10 simetris mulutnya Mencong e disertai 38:12 dengan bicara enggak jelas ya E cadel 38:15 bicaranya sama lengan e lengan atau kaki 38:18 belat sebelah itu tapi dia enggak 38:20 berlangsung lebih dari 24 jam sudah 38:22 hilang lagi ada juga itu e namanya itu 38:25 struk singkat ya 38:27 ee itu sebetulnya sudah indikasi perlu 38:29 dirawat sebetulnya jadi ada ee kadang 38:32 saya kalau ketemu pasien yang sudah kena 38:34 stroke dia cerita Oh iya dok saya juga 38:36 pernah kayak gini sebenarnya sebulan 38:38 yang lalu tapi enggak lama cuma 1 jam 38:40 katanyaang karena hilang lantas enggak 38:42 Iya karena 1 jam sudah hilang jadi saya 38:45 pikir Oh saya sudah sehat lagi nah itu 38:47 sebetulnya itu sudah menunjukkan 38:49 tanda-tanda ee pembuluh darahnya udah 38:51 mulai ada sumbatan nah subhanallahnya 38:55 memang Allah tuh merancang tubuh kita 38:56 tuh lengkap banget Mbak jadi ee struktur 38:59 pembuluh darah di otak yang begitu 39:01 Kompleks jadi kayak kita kalau misalnya 39:04 nyari jalan pakai apa biasanya aplikasi 39:06 sekarang ada ada Waze Google Map ya Jadi 39:09 kalau ada nyumbat di salah satu dia akan 39:11 nyari jalan yang lain alternatif Begitu 39:14 juga dengan aliran darah Jadi kalau 39:16 misalnya di pembuluh darah jalur yang 39:18 itu tersumbat si darah nih dia enggak 39:20 habis akal Dia akan cari cari tempat 39:23 tempat pembuluh darah lain yang masih 39:24 bisa dilewati makanya orang Kenapa bisa 39:27 mengalami ee apa namanya tadi struk 39:29 singkat tadi atau enggak misalnya 39:31 sumbatannya bisa terlepas Oh ya tadi ada 39:33 yang nanya Bu yang tadi juga Apa bedanya 39:35 penyempitan dengan sumbatan ya He he eh 39:38 sebetulnya dua-duanya itu adalah 39:41 kategorinya penyempitan itu adalah 39:43 proses Di mana akhirnya terjadi sumbatan 39:46 Jadi selain ada pembuluh darahnya 39:48 menyempit ada juga sumbatannya jadi 39:50 saling berkolaborasi sehingga akhirnya 39:52 menyebabkan ee pembuluh darah di otak 39:54 tersumbat itulah yang terjadi pada 39:56 kejadian stroke seperti itu Iya ternyata 39:58 tubuh kita juga pandai berkolaborasi ya 40:01 bukan hanya pikiran kita saja dengan 40:03 orang-orang di sekitar kita 40:04 kolaborasinya mudah-mudahan yang 40:05 baik-baik aja m ya Insyaallah dok Ini 40:07 dari Ibu hestri di Cibinong boleh izin 40:10 bertanya enggak silakan Bu hestri kalau 40:12 bagian luar betis kebal atau Baal kenapa 40:14 ya bagian luar betis luar betis betis di 40:18 luarnya kayaknya ini deh maksudnya Beti 40:21 samping Ya heeh ya Jadi 40:25 ee penyakit saraf itu macam-macam ada 40:28 gangguannya syaraf itu karena dia dari 40:30 ujung kepala sampai ujung kaki ada ya 40:31 mbak ya Jadi kalau misalnya untuk 40:34 gangguan di otak sendiri dia biasanya 40:37 jarang kalau hanya mengenai Salah satu 40:39 bagian tubuh Jadi biasanya kalau 40:41 gangguannya di otak bisa jadi separuh ya 40:43 separuh badan sesisi kanan saja atau 40:46 kiri saja atau bisa juga sebenarnya 40:47 terjadi di kanan kiri tapi kalau 40:49 misalnya ini hanya terjadi di betis luar 40:52 sebelah saja berarti ini gangguannya 40:55 lebih di ee saraf ee yang di luar otak 40:58 tuh kita juga ada syaraf yang sampai ke 41:00 ujung-ujung jari ujung-ujung jari tangan 41:02 ujung-ujung jari kaki ini kita namanya 41:04 syaraf perifer Mbak jadi bisa jadi 41:06 memang ada gangguan di sharaf perifernya 41:09 entah itu gejala syaraf kejepit bisa 41:12 saja ya atau misalnya bagian dari 41:15 gangguan syaraf akibat diabetes akibat 41:17 gula juga bisa atau juga bisa seseorang 41:21 mengalami defisiensi vitamin B itu juga 41:23 sering Mbak mengalami 41:24 kesemutan-kesemutan seperti itu tuh jadi 41:27 permasalahan syaraf ini memang cukup 41:29 Kompleks Jadi bukan hanya ada karena 41:32 sumbatan pembuluh darah bisa karena 41:34 justru si syarafnya juga bisa tersumbat 41:37 Mbak di area-area tertentu Kayak 41:39 misalnya orang yang suka kesemutan di 41:40 jari tangan ya jari kaki itu karena ada 41:43 area di eh di sini di terowongan eh 41:47 pergelangan tangan kita bilangnya karpal 41:49 tunnel ya Dan kita sebut nama 41:50 penyakitnya karpal tanel syndrome jadi 41:52 gejalanya tuh dia sering kesemutan di 41:54 jari-jari tangan balik lagi ke tadi yang 41:56 di yang betis ee Ya kemungkinan itu bisa 42:00 harus dicek dulu nih ee makanannya 42:02 Gimana udah tinggi vitamin B atau belum 42:04 kenapa vitamin B karena vitamin B ini 42:06 ternyata eh vitamin yang sangat penting 42:09 bagi ee metabolisme sel-sel syaraf jadi 42:12 dia termasuk sel e pembentuk dari 42:14 selubung syarafnya itu sendiri makanan 42:17 tinggi vitamin B banyak nih 42:18 kacang-kacangan ya kacang merah kacang 42:21 hijau terus daging juga itu juga 42:23 mengandung vitamin B seperti itu jadi 42:26 mungkin perlu diperiksa lebih lanjut 42:28 bisa jadi ada kekurangan vitamin atau 42:30 penyakit yang lain yang berkaitan 42:33 seperti itu jadi warning dari Allah atau 42:36 alam itu adalah Memang sesuatu yang 42:39 bikin kita harus do something jangan 42:41 diam aja gitu ya Iya benar benar Oke ini 42:43 berikutnya dari Ibu Aminah di Citra 42:45 Indah Asalamualaikum dok Waalaikumsalam 42:48 Bu Aminah saya sarapannya cooker dari 42:51 gandum bagus enggak sih buat kesehatan 42:54 ini loh dok pundak saya he sering pegal 42:58 cek kolesterol normal tapi kenapa ya 43:02 terima kasih iya terima kasih bu Intan 43:04 ini sebenarnya bahasanya stroke jadi ke 43:07 sakit yang 43:09 lain-lain tapi memang pasien saraf itu 43:12 kebanyakan justru selain stroke adalah 43:15 gangguan-gangguan seperti ini jadi 43:17 pegal-pegal gitu ya berobatnya ke syaraf 43:19 juga jadi engak apa-apa Bu E jadi untuk 43:22 sakit pundak ini Nah ini nih yang harus 43:24 dilurusin Mas arakat kita tuh suka 43:27 menghubungkannya sama kolesterol padahal 43:29 sebenarnya enggak ada hubungannya e 43:31 kolesterol tinggi dengan sakit bondak ya 43:34 jadi ee enggak ada hubungan yang 43:36 bermakna antara tingginya kolesterol dan 43:39 peningkatan kejadian ee nyeri tengkuk 43:42 nyeri pundak nyeri kepala Nah itu tuh 43:44 yang suka dihubungkan sama kolesterol ee 43:46 Kebanyakan untuk nyeri pundak berkaitan 43:49 ini adalah karena kekakuan otot ya Jadi 43:51 terlalu tegang ototnya Kenapa ada 43:54 beberapa penyebab di anaranya yang 43:55 pertama adalah salah postur jadi 43:57 kebanyakan orang kita kalau duduk tuh 43:59 kalau duduk nonton TV misalnya begini 44:00 Mbak bungkuk H nah postur harus 44:03 dikembalikan kembalikan lagi ke belakang 44:06 ya jadi antara ee apa namanya pundak 44:09 telinga itu harus sama sejajar eh juga 44:13 ee orang yang suka di kantoran tuh yang 44:15 suka nyeri pundak di depan komputer 44:17 seharian n nyeri pundak nyeri leher 44:21 Nyeri Punggung Ya punggungnya adaung 44:23 nyeri punggung atas nyeri punggung bawah 44:25 itu kebanyakan adalah karena ee postur 44:28 yang kurang tepat karena kita bisa 44:31 bayangkan seseorang itu misalnya 44:33 contohnya yang di depan komputer dari 44:35 pagi sampai sore jadi sehari bisa 78 jam 44:38 dengan posisi duduk yang sama Nah kalau 44:40 ibu mungkin ee Anggaplah Ibunya ibu 44:43 rumah tangga ya mungkin ya kebanyakan ya 44:46 kan Ya kalau ibu ee mungkin kalau ibu 44:49 profesinya aktivitas sehari-hari ibu 44:50 rumah tangga bisa jadi 44:52 pekerjaan-pekerjaan di rumah nih mungkin 44:54 postur saat mengerjakan nya kurang pas 44:56 jadi harus dibikin seproper mungkin 45:00 untuk ee gerakan-gerakannya misalnya 45:02 Contohnya kayak kayak ngangkat barang 45:05 dari bawah juga Mbak Jadi enggak boleh 45:06 kita ngebungkuk ngambil seperti itu Jadi 45:09 harus jongkok dibantu dengan otot kaki 45:11 juga seperti itu e juga 45:14 pekerjaan-pekerjaan rumah tangga yang 45:15 lain 45:17 di Jadi selain postur yang salah yang 45:20 paling sering yang saya baca itu adalah 45:23 kurang exercise kurang stretching kurang 45:25 olah aga balik lagi ke situ olahraga 45:28 jadi ee banyak sebenarnya bisa dilihat 45:31 di akun-akun YouTube tinggal masukkan 45:33 kata kunci Nih misalnya nih ee akhwat 45:36 ikhwan rahimakumullah ada yang sering 45:38 mengeluh nyeri leher ya he senam ee 45:42 peregangan untuk nyeri leher misalnya 45:44 dalam versi bahasa Indonesianya ya itu 45:46 banyak nanti muncul videonya dan nanti 45:48 dilihat yang ngasihnya itu misalnya 45:50 memang ee Saya paling suka kalau kasih 45:53 ke pasien itu kalau memang yang 45:55 ngasihnya misalnya seseorang e dokter 45:57 rehab medik ee dokter fisik kedokteran 46:00 fisik rehabilitasi Ya Mbak sama e 46:02 fisioterapis karena itu gerakannya 46:04 memang benar-benar untuk stretching yang 46:06 pas kadang gerakannya simpel cuma 46:08 dilakuin 1 2 menit atau bahkan 3 3 menit 46:12 tapi kalau dilakukan ee sering sehari 46:15 dua kali atau tiga kali itu benar-benar 46:16 bisa hilang nyeri ototnya gitu sayangnya 46:19 sesimpel apapun kalau enggak pernah 46:20 lihat contohnya ya enggak tahu bukan 46:23 cuma lihat Mbak yang paling penting 46:24 actionakkin 46:27 Ibu poknya lihat ya di YouTube saya 46:29 sambil Bu sih di akun youtu nah ini ini 46:31 saya San ibu seringaking ini ya di rumah 46:34 Jadi selain dikasih obat dan fisioterapi 46:37 saya saranin latihan di rumah 46:38 gerakan-gerakan stretching untuk 46:40 kekakuan mengurangi kekakauan otot nah 46:43 tapi Ibu jangan cuma tonton ya Bu yang 46:44 paling pentingu dilakukan action gitu 46:47 jadi lakukan lakukan 46:49 dan Oke kita lanjut ke pertanyaan dari 46:52 hamba Allah Dok saya t berulang kalau 46:57 saya pernah mengalami stroke ringan 46:59 mendengar stroke berulang ini gara-gara 47:02 saya kurang peduli pada apa ya terima 47:05 kasih iya iya nah ini mbak ini salah 47:08 satu eh hambatan nih stroke di Indonesia 47:11 ya pelayanan stroke sendiri 47:13 jadi saya juga melihat fenomena di 47:15 pasien-pasien kita ini jadi kalau udah 47:17 kena stroke kalau udah enakan Udah 47:20 sembuh itu lupa lagi ke 47:23 dokternya pertama jadi ternyata dari 47:26 100% yang kena stroke itu hanya 30% yang 47:29 kembali 47:30 kontrol kadar dirinya tuh 30% iya Entah 47:33 kenapa apaakarah Mungkin bosan ngantri 47:36 atau Bosan minum obat kalau saya tanya 47:39 sih ah dok soalnya udah enak kan kalau 47:41 saya tanya nih sama pasien yang dia udah 47:42 kena stroke yang kedua ya yang pertama 47:44 itu jadi kesadaran masyarakat kita untuk 47:46 kontrolnya itu menurut penelitian 47:48 ternyata hanya sepertiganya yang kontrol 47:50 kembali setelah mung karena sudah merasa 47:52 nyaman tadi karena sudah merasa nyaman 47:54 ee jadi yang paling penting selain 47:56 kontrol Obatnya juga tetap diminum ya 47:59 Karena untuk sumbatan ini sekali ada 48:02 stroke sumbatan maka pengencer darah itu 48:04 akan terus diperlukan Iya jadi berarti 48:07 ee jika sudah terjadi sumbatan kan tadi 48:10 sudah jelasin ya Mbak kalau ada pembuluh 48:12 darah kesumbat Sebenarnya dia akan cari 48:14 jalan lain e Cari jalan lain karena 48:15 pembuluh darah kita itu dia saling 48:18 nyambung satu sama lain Jadi kalau 48:20 misalnya ada yang so seseorang sampai 48:22 kena stroke artinya aliran darah 48:24 kolateralnya juga sudah terganggu he 48:26 Berarti kan sudahudah cukup berat nih 48:27 sebenarnya sumbatannya nah Berarti 48:29 pengencer darah itu memang harus diminum 48:31 rutin termasuk obat-obatan untuk 48:33 faktorfaktor Siko tadi jadi obat 48:35 kolesterol obat gula obat darah tinggi 48:38 apalagi kalau yang ada tiga-tiganya nih 48:40 Jadi PR banget nih minum obat ini dan e 48:42 kontrol kadarnya sudah tercapai atau 48:44 belum targetnya karena dokter tuh pasti 48:46 punya target ini harus tercapai target 48:48 segini untuk supaya tidak terjadi apa 48:50 stroke berulang seperti itu jadi ee 48:54 untuk seseorang yang udah pernah kena 48:56 stroke terjadi stroke ulang itu 48:57 resikonya menjadi lebih besar 48:58 dibandingkan dengan seseorang yang belum 49:00 pernah kena stroke sama sekali jadi ee 49:03 apa namanya memang harus benar-benar 49:06 kalau ini harus benar-benar aware kalau 49:08 udah pernah kena stroke bukan menakuti 49:10 juga ya Mbak tapi waspada itu lebih baik 49:13 jadi e lebih baik mencegah sekali lagi 49:15 daripada mengobati I eh jadi harus rajin 49:18 kontrol dijaga betul makanan dan obatnya 49:20 harus rutin diminum Jadi kalau sudah 49:23 disapa stroke itu Kar karena dia mungkin 49:26 ramah nanti kapan-kapan dia nyapa lagi 49:28 ya oke Ini pertanyaan yang terakhir 49:30 Asalamualaikum doong tadi disampaikan 49:33 bahwa makanan dengan tinggi vitamin B 49:36 adalah 49:37 kancang-kancangan bagaimana dengan orang 49:39 yang tinggi asam uratnya hipertensi pula 49:43 masih Bolehkah konsumsi kacang-kacangan 49:45 Terima kasih dari ibu Tini e 49:47 kacang-kacangnya ituh sebenarnya yang 49:48 paling bagus tuh harus dipilih juga 49:51 kayak kandungan yang tinggi vitamin B 49:52 itu kayak kacang hijau ya kacang hijau 49:55 almond itu juga bagus ya Makanya 49:58 sekarang suka dibikin olahannya susu 50:00 almond susu kacang hijau eh jadi harus 50:04 dipilih-pilih lagi jangan sampai dan 50:07 pengolahannya juga kalau kacangnya 50:08 digoreng Iya itu 50:10 miny mudah kacang minyaknya juga ya 50:14 Ee jadi untuk yang tinggi asam urat Nah 50:17 kadang-kadang si kacang ini suka 50:19 disalahkan sebagai Oh Gar pasti 50:22 gara-gara habis makan kacang saya dok 50:23 nih asam urat saya kambus sebenarnya 50:25 yang Ting 50:26 asam urat purin itu adalah lebih banyak 50:28 daging sih Jadi kayak jeroan daging 50:31 terus tuh Ee itu sebenarnya yang tinggi 50:34 makanan tinggi purin jadi udang juga di 50:38 anaranya ya udang lebih ke kolesterol 50:40 sih Mbak Oh kolester ini ada yang nanya 50:42 nih Waduh enggak boleh makan udang nih 50:46 Boleh kok asal jangan banyak-banyak iya 50:48 iya jadi nanti bisa dicari makanan 50:51 tinggi purin itu yang apa namanya ee 50:54 banyak mengand 50:56 menimbulkan asam urat itu 50:59 sendiri jadi caranya yang tadi 51:02 kacang-kacangannya selektif Terus kalau 51:04 memang enggak bisa dari kacang-kacangan 51:06 Berarti sekarang udah banyak sih 51:07 suplemen yang kandungannya memang 51:09 vitamin B Jadi mungkin bisa konsumsi 51:12 suplemen tersebut gitu ya 51:15 Eh tidak harus dari makanan aja 51:19 gitu baik kita sudah di penghujung acara 51:22 jadi Bahasan tentang mencegah struk dari 51:26 Dr Mimin Supriatin yang spesialis 51:29 neurologi ini akan kita simak 51:31 rangkumannya silakan Oh iya baik atau 51:34 closing statement ya pokoknya orang 51:37 jangan gini atau harus gitu oke iya 51:40 mungkin kesimpulannya dari yang tadi 51:42 adalah eh cerita bahwa angka apa stroke 51:46 masih menjadi penyebab kematian masuk ke 51:49 10 besar penyebab kematian tertinggi di 51:51 Indonesia dan juga di dunia Jadi ee dan 51:55 stroke ini ada dua macam stroke sumbatan 51:57 dan stroke pecah pembuluh darah faktor 52:00 resikonya sebetulnya ada yang bisa kita 52:02 hindari ada yang tidak jadi mungkin tadi 52:04 bisa diingat lagi faktor-faktor yang 52:07 tidak bisa dihindari seperti Usia akan 52:09 terus bertambah jenis kelamin ras e 52:13 keturunan atau genetik di keluarga itu 52:15 tidak bisa dihindari tetapi justru 52:17 faktor-faktor yang bisa kita hindari 52:19 atau kita modifikasi itu jauh lebih 52:20 banyak seperti kita mengendalikan ee 52:23 gula tensi kita darah tinggi ee tekanan 52:26 darah juga kadar kolesterol dan juga 52:29 berolahraga teratur Oleh karena itu ee 52:32 Mari kita galakkan pola hidup sehat 52:35 se-nya itu seimbangkan gizi kurangi 52:38 konsumsi lemak garam dan makanan tinggi 52:40 serat e-nya jangan lupa nyahkan rokok 52:42 stop merokok dari sekarang ketiga H 52:45 hindari stres a-nya awasi tekanan darah 52:48 dan kolesterol terutama secara teratur 52:51 dan lima terakhir teraturlah olahraga 52:54 mungkin itu 52:56 Mbak Terima kasih Dr Mimin jadi ikhwan 53:00 akhwat 53:01 rahimakumullah kalau Stop smoking 53:04 gampang enggak sih Oke berusaha berjuang 53:06 ya Yang jelas kalau sama stres juga kita 53:09 harus dah bye bye gitu ya Dok Ya 53:12 mudah-mudahan silent Killer darah tinggi 53:16 dan segala macam yangemunculkan stroke 53:18 yang kita bahas hari ini tidak menyapa 53:20 dan singgah ke kita dan keluarga ya 53:24 sekali lagi mudah- mudahan apa yang 53:27 dibahas ini membuka sekat pemahaman dan 53:30 kesadaran baru kita Billahi Taufik 53:32 walhidayah wasalamualaikum 53:34 warahmatullahi wabarakatuh 53:48 waalaikum 
