Antrian playlist

Halal Lifestyle bersama Ibu Tila

Berburu beasiswa di luar negri - Dr. Adhi Wibowo

Bincang Inspiratif bersama Prof. Dr.Ir. Rokhmin Dahuri, MS. bagian 1

Berjuang Dijalan Allah SWT - Denny Kusnandar bagian 1

Berjuang Dijalan Allah SWT - Denny Kusnandar bagian 2

Oleh Oleh Dari Negeri Sakura - DR. Jumiarti Agus, M.Si bagian 1

Oleh Oleh Dari Negeri Sakura - DR. Jumiarti Agus, M.Si bagian 2

Palestine Solidarity Day bagian 3 - Tamu Kita

Palestine Solidarity Day bagian 2 - Tamu Kita

Tamu Kita bersama Panitia persiapan IBF bagian 1

Tamu Kita bersama Panitia persiapan IBF bagian 2

Tamu Kita bersama Panitia persiapan IBF bagian 3

Satu Dari Sepuluh Orang Indonesia Mengaku Susah Tidur

Rasil TVDipublikasikan: 30 Maret 2022457 views

Tamu Kita Narasumber : Dafi Muhammad Gadjali Host : Muhammad Krisna Edisi Rabu, 30 Maret 2022 Instagram Rasil TV : https://www.instagram.com/rasiltv Download Aplikasi Android Hejra.id di Appstore https://bit.ly/hejraid dan Aplikasi Android Rasil https://play.google.com/store/apps/de... Like, subscribe, share, a…

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
Bismillahirrahmanirrahim asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh Allahumma
shallolli ala sayyidina muhammad
sayyidina muhammad Alhamdulillah Yan
anad kita berjumpa lagi Hari ini hari
Rabu tanggal 27 syakban 1443 Hijriah
atau tanggal 30 Maret
2022 hari ini hari ulang tahunnya salah
satu keluarga rasil Kak
Musa Kak Musa Selamat ulang tahun ya
mudah-mudahan
hidupnya sehat penuh berkah tambah iman
dan takwa selamat untuk Kak Musa Kak
Musa alkaf
Oke kita jumpa lagi dalam acara tamu
kita
saya undang seorang pemuda masih muda
banget Lahirnya tahun 7 eh tahun
1996 keren orangnya Adiknya juga keren
datang juga ke sini tapi saya mau cerita
dulu di
sebuah fre Day itu kan ada orang suka
jualan ada orang jualan itu dia di
meja terus bendang-bendang yang dijualin
di meja gitu tapi dia ini apa badannya
itu sambil duduk sambil badannya itu
nyandarin ke mejanya tidur orang-orang
ngelihat ini orang dagang tapi malah
tidur Kasihan juga dibangun De bangun
g kamu kan dagang kok malah tidur sih
kalau orang mau beli gimana Kamu dagang
apa dagang ini apa
namanya jamu-jamu E kang kang pila apa
tuh Kang pila kangkung biji pala Oh gitu
Ini obat apa nih buat ini obat buat
orang yang insomnia Kalau susah tidur
minum ini jadi gamang tidur ini saya bar
minum
katanya jadi sambil tidur S sebenarnya
berpromosi juga nih bahwa betapa jamu
ini begitu efektif bisa bikin orang
tidur tamu yang kita undang ada hubungan
dengan masalah tidur rupanya satu dari
10 orang Indonesia mengaku susah tidur
Apakah anda punya problem susah tidur
dengerin acara ini
eh kita mengundang seorang pemuda yang
lahirnya tanggal 1 April sementara lagi
nih sama dengan lahirnya Bapak Taufik
Ahmad taufi alqf ini tanggal 1 April
tahun 96
eh waktu ISD sekolahnya di Alazar jati
kkeramat
smp-nya di SMP Putra kemudian smanya di
Global prestasi di di Kalimalang
kemudian kuliah di Bina Nusantara di
Kemanggisan dia
tertarik masalah ke masalah tidur
apa namanya dia sendiri Memang punya
penyakit susah tidur namanya Davi
Muhammad gazzali pakai D gadzali
Asalamualaikum Davi Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh Selamat
datang di razil ya oke Dani ada
medsosnya apa medsosku namanya pejuang
nyenyak pejuang nyenyak pejuang nyenyak
Iya di di apa di ada di Instagram dan di
tiktok oh gitu tok Heeh ee pejuang
nyenyak pejuang nyenyak ya digabung apa
yang daavi ingin sampaikan melalui
itu yang aku ingin sampaikan itu
sebetulnya kesadaran bahwa manusia
mungkin sudah terlalu jauh dari alam
gitu Dan salah satu
ee peringatannya adalah susah tidur
karena balik lagi kalau kita susah tidur
itu ada kemungkinan kita terlalu jauh
dari ritme alam sekitar G Maksudnya
gimana nah itu contohnya banyak
he ketika ee dari awal-awal peradaban
manusia sampai sekarang itu kan ritmenya
sama ya he jadi ketika Pagi siang sore
kita aktivitas malam tidur He nah itu
terjadi karena selama beratus-ratus ribu
tahun mata manusia tuh menangkap cahaya
di jam-jam tertentu yaitu jam Pagi siang
sore dan di malam harusnya cahayanya
redup kan h Iya nah sekarang malam-malam
pun cahayanya
terang dari cahaya dari HP dari lampu
kan semua udah LED semua gitu loh dengan
adanya terang cahaya itu mempengaruhi
orang jadi susah tidur apa gimana sangat
mempengaruhi sangat mempengaruhi Jadi
sebenarnya kalau tidur memang gelap ya
lebih baik gelap seperti saran nabi juga
ya Iya supaya kita juga ee mengikuti
ritme matahari juga kan He
oke lalu hal-hal tidur apaagi yang mesti
kita
perhatikan sebenarnya pada akhirnya
edukasi yang aku berikan pun pada
akhirnya itu akan membuat orang tuh
sadar bahwa kita harus kembali lagi nih
ke alam H jadi ritmenya kita harus
sesuai alam Kalau sekarang itu kan
seringki udah
malamnya apa paparan cahaya di matanya
terang he dari HP He nah terus kalau
lagi Siang pun juga badannya dingin di
ruang ber gitugitu Nah kita mesti
menyeimbangkan juga itu hm kalau ada
orang suka susah tidur
pergi psikolog ke psikiater he itu
gimana biasanya akan dikasih obat ya
kalau bisik psikiator Iya di diresepin
obat gitu loh cuman aku berusaha
mengedukasi sebelum itu terjadi alangkah
baiknya kan kita mengurus diri sendiri
gitu gitu kalau emang butuh baru kita ke
pikiater jadi penyebab susah tidur itu
apa
saja penyebab susah tidur macam-macam
ada ritme ini di luar penyakit bawaan ya
Ada ritme
kebiasaan
konsumsi
sama kadang-kadang kalau sekarang tuh
lagi ramai itu eh kecemasan mental Hm
itu kecemasan bikin orang susah tidur
sangat sangat bukan justru kecemasan
karena banyak pikir Wak akirnya capek
otaknya malah dia jadi ke justru
kebalikannya he B mungkin capek mungkin
badannya capek cuman otaknya enggak
capek-capek mikir terus Oh gitu kan
ketika tidur kita butuh ee relaksasi
gitu loh jadi makin lama kerja tubuh tuh
makin pelan makin pelan lama-lama bisa
tidur He nah kalau orang ketiduran di
kereta atau di ruang
tunggu ya di stasiun gitu lagi nunggu
kereta kelamaan ketiduran itu apa
menyebabkan dia tidur tanpa sadar
mungkin bosan kali ya He kan pada
akhirnya ketika kita tidur tuh bosan itu
kan sebenarnya rileks H ketika sudah
rileks orang bisa tidur dengan lebih
mudah dibandingkan ada tekanan gitu ya
biasanya kelihatan tuh ketika ketika
udah malam orang-orang yang susah tidur
biasanya tuh mukanya tuh kencang H apa E
ototnya tegang tegang tegang gitu cuman
kalau kita sudah rileks kita bisa juga
relaksasi muka juga gitu jadi ketika
kita tidur kita coba relaksasi bagian
sini bagian sini bagian sini lama-lama
lemas turun ke sini lama-lama kita bisa
tidur dengan lebih mudah kalau
dibiasakan ada orang tidur bisa di
setelah saya mau tidur dulu 1 jam nanti
e Sampai sini jam jam sampai jam . saya
bangun kok ada sear itu ada juga orang
enggak bisa karena dia mikirin bangun
malah jadi enggak Tidur Mikir jam segini
saya akan bangun jam segini akan saya
bangun malah yang terjadi adalah tidak
tidur mikirin jam bangunnya malah malah
jadi kepikiran jam bangunnya Iya itu
Bagaimana orang bisa
menyetel
ritmenya jam segini ini dia akan bangun
seperti apa itu teknisnya kalau
teknisnya di otak kita nih ada yang
namanya suprakasmatick nukleus dia di
bagian di
hipotalamus tugasnya adalah eh menyeting
ini timing-timing kerja-kerja sel tuh
setelah ini ini kerja setelah ini yang
ngatur jadwalnya Nah itu kadang-kadang
kacau he karena si scn ini distimulasi
oleh cahaya terkuat stimulasi terkuatnya
cahaya kedua konsumsi gitu Jadi kalau
paparan cahaya di mata kita itu tinggi
ketika malam ya itu bisa kacau he yang
harusnya kita memproduksi hormon yang
membantu tidur He ini justru stop
produksi karena ada paparan cahaya nih
terang banget gitu He perbandingannya
gini kalau kita ada di dalam satu
ruangan kita nyalain lilin di ruangan
gelap tembok di ujung belum tentu
kelihatan gimana-gimana Nah misalkan
kita di ruangan gelap ruangan gelap He
Nyalakan lilin nyalakan lilin kita taruh
di pojok ruangan heeh sebelah ujung ini
belum tentu kelihatan tapi kalau HP
kelihatan sampai hujung seterang Itu
masalahnya kita kan ngelihat HP bukan
dari ujung kamar dong dari sini H dekat
dari jarak dekat frontal gitu Ya betul
itu terang itu terang banget Bahkan aku
pernah lihat satu chart ya Eh tapi aku
lupa juga dari
mana penggunaan lampu LED sama eh chart
orang-orang yang susah tidur He itu
sejajar Pak LED kan baru populer tahun
70-an ya Heeh dan Emang lagi boomingnya
itu tahun 2000-an he itu entah kenapa
sejajar sama angka susah tidur angka
insomnia di dunia terutama di kota
metropolitan ee Ini satu sisi bisa
menghemat listrik gitu ya Iya tapi ada R
tapi sisi lain kalau itu dinyalakan agak
membuat orang susah tidur susah tidur
tapi balik lagi pada hakikatnya kalau
kita Emang menyatu ke alam kita ngikutin
alam malam harusnya gelap bukan orang H
Kenapa para orang-orang di jalanan tuh
orang Maaf gembel-gembel apa tuh kalau
tidur diotowar apa di kolong jembatan
kok mobil itu bisa nyinyak kenapa itu
dia enggak tahu mungkin balik lagi
karena ke kebiasaan kali pak ya he
mungkin kita kan punya standar nih kita
tidur Ee kita tidur di kasur terbiasa
kita coba tidur di trotoar belum kebiasa
mungkin mungkin ee mohon maaf
orang-orang yang di pinggir jalan ini
ketika tidur di kasur mungkin susah
justru kan bisa jadi iya itu kemungkinan
kan jadi karena kebiasaan Oke Iwan
danawat di acara tamu kita kami
mengundang seorang pemuda ganteng masih
remaja ya daavi Muhammad gazzali yang
lahir tanggal 1 April tahun
96 beliau apa mempelajari soal tidur
jadi beliau punya
medsos judulnya pejuang nyenyak eh
nyenyak pejuang nyenyak pejuang n Kenapa
disebut pejuang nyenyak nah ini ada
artinya dibaliknya nih karena biasanya
kalau orang-orang yang susah tidur kalau
mau tidur tuh rasanya seperti berjuang
gitu padahal kan justru tidur rileks ya
He He nah ini kenapa bisa terjadi
makanya aku juga heran gitu padahal
waktu kita dari lahir pun enggak ada
yang ngajarin makan enggak ada yang
ngajarin jalan tapi kita udah bisa
caranya tidur kok sekarang jadi susah
jadi kita-kita perjuangkan itu kembaliah
supaya bisa tidur Iya sebelum dia minum
pil tidur Oh Jangan sampai deh kalau pil
tidur itu bekerjanya Bagaimana sih
enggak membuat orang jadi tidur contoh
akan kecanduan enggak bisa bisa bisa
bisa kecanduan contoh e pil tidur ini
yang di luar Kalau yang disarankan oleh
psikiatri itu kan dengan resep ya he
cuman kalau sekarang ini ada populer
melatonin dia tanpa resep bisa dibeli H
Nah itu sebetulnya Ris searchnya masih
sedikit ya dan EE dampak jangka
panjangnya juga pun enggak terlalu berat
gitu
Sebetulnya cuman aku sendiri enggak
berani pakainya karena melatonin itu kan
hormon
Hm hormon yang kita konsumsi berarti ini
hormon sintetis gitu Sama halnya kalau
kita mengonsumsi testosteron adrenalin
itu enggak boleh harus dengan resep tapi
hormon satu ini dijual bebas gitu
makanya dibandingkan kita mengandalkan
pil coba cek lagi makanannya Hm tu
karena ada beberapa makanan yang emang
baik buat tidur He Contohnya kayak
daging ayam tahu yang tinggi-tinggi
protein itu he
itu mengandung yang namanya triptofan
amino asid yang menjadi bahan bakunya si
melatonin ini jadi kita produksinya
natural nih H enggak pakai yang sintetis
Oke betul betul enggak Kalau orang minum
kopi lalu jadi susah tidur betul banget
Betul He saya enggak tuh kopi-kopi
tidur-tidur
nah itu bakat kali pak ya kopi mau ngopi
Tid tidur ajaya tapi ada juga orang yang
minum kopinya sedikit pagi tapi malamnya
sampai susah tidur karena cara kerja di
kopi itu kan ada namanya kafein ya cara
kerja cfein ini dia ngeblok eh
reseptor-reseptor
yang apa untuk menangkap sinyal-sin
bahwa kita capek jadi ee simpelnya gini
ketika kita seharian nih
ee ada senyawa-senyawa yang mengendap di
otak kita namanya adenosin itu bahasa
kerennya capek lah gitu itu akan
nyangkut di otak kita di
reseptor-reseptornya dan itu diblok sama
kafein jadi sama dia colokannya gitu
Jadi kita sebenarnya capek tapi enggak
tahu Wah udah ada Wa masuk nih saya
lihat di Youtube Wah tamu ras kali ini
ganteng banget orang yang masih remaja
kenapa enggak main sinetron
aja bisa jawab gak bisa aktingak bisa
nanti akting
ketawa-tawa
Masyaallah gantengnya udah an Anugerah
soalnya Ya oke
Ya saya termasuk susah tidur apa yang
harusilakukan supaya saya mudah
tidur apa menyebabkan saya susah tidur
dia malah nanya sendiri apa yang
menyebabkan dia susah tidur perasa
masudnya Enggak ada problem gitu susah
tidur
Kenapa Kalau merasa Enggak ada
problem kemungkinan besar ada Oh ada he
justru ada soalnya kebiasaan manusia
zaman sekarang
ini menjauhkan kita dari yang tidur
nyenyak sebetulnya terutama HP terus
penggunaan lampu sehari-hari kayak gini
kita anggap biasa aja sebetulnya itu
terang terang sangat-sangat terang kalau
ee sekarang malam hari kita jalan keluar
itu terang benar loh dibandingkan zaman
dulu ya kan rada gelap rada remang
gitu itu ada pengaruhnya juga ke
kebiasaan kita ke mata kita karena di
mata kita ini selain buat melihat secara
visual ada juga sensor cahayanya namanya
retinal Ganglion He nah ini kan enggak
bisa mikir nih sensor nih yang bisa
mikir kan otak kita He nah itu lebih
baik kita kendalikan gitu dari konsumsi
Cahaya Mas daavi Saya ingin bertanya
kenapa kalau orang ngantuk di dalam
berkendara mobil kok mereka
kadang-kadang malas untuk berhenti di
pinggir dulu untuk tidur dulu malah
tetap mengendari mobil itu kan
berbahayaahaya I dari
Handy malas untuk minggir dulu mungkin
itu ee alasannya akan beda bed-beda Tiap
orang ya mungkin ada yang buru-buru kali
atau gimana nah ini juga aku ngelihat
ada Iya aku ngelihat ada satu problem
lagi di situ berarti rasa ngantuk dan
tidur ini sekarang udah mulai diremehkan
sama orang he orang lebih lebih
memprioritaskan aktivitas ketika mereka
bangun dibandingkan ketika tidur
dampaknya kan nanti He gitu dulu ada
kalimat yang salah di Billboard terusnya
dilarang ngantuk dilarang ngantuk difoto
sama di ini ya di-share gitu Iya Kal itu
ngantuk dilarang ngantuk dilarang Gimana
caranya kita makudnya kalau ngantuk ee
maksudnya jangan jangan bawa mobil gitu
makudnya tidur dulutirat dulu oke
ya Apa sih penyebab ee ngantuk itu Devi
katanya penyebab ngantuk Nah itu tadi Eh
jadi ketika kita beraktivitas ketika
kita keluar dari fase tidur dari
UD mulai
beraktivitas eh otak kita tuh
menghasilkan yang namanya adenosin H
adenosin ini semacam neurotransmitter
atau mirip-mirip hormon ya itu akan
menumpuk tuh di otak he dan bikin kita
tuh jadi berat jadi ee rumusnya makin
lama kita bangun tuh rasanya makin
pengin tidur ada seolah-olah ada tekanan
dan ketika tidur itu dibersihkan nah itu
yang bikin ngantuk
itu oke iya sekarang peratan dari ibu
Hesti di Cibinong asalamualaikum
Waalaikumsalam eh Dai Oh ada telepon
dulu ada telepon kita terima telepon
dulu ya Halo asalamualaikum
Asalamualaikum Mas krish Dengan siapa
ini Jak Dengan siapa ini Jakarta hahiril
Jakarta Oh Hairil silakan
bangiril kebetulan tema ini cocok banget
nih Saya sudah 3 bulan ini memang susah
tidur di samping itu saya juga sakit
kena tipes benar-benar tidur S hari
paling 5 menit bangun 5 menit enggak
sampai tidurlah sampai ituu tadi Mas
Dapi bilang ada Mas kista Apa ya
Eh minyak apa biji gitu ya kangkung biji
pala Apa itu minyak Apa obat tolong
berapa harganya sekalian di mana didapat
Terima kasih biji pala enggak itu sih
itu sih cuma cerita doang enggak Tapi
kalau tapi ada di apa lelap apa namanya
itu ya Oh iya ada kayak gitu itu
biasanya pakai bahan-bahan natural ya he
misalkan l tapi kangkung sama biji pala
Betul kan bisa kangkung Iya kangkung
kangkung mungkin iya cuman kangkung tuh
ada efek sampingnya pestisidanya ini loh
Oh pestisidanya bahaya banget sebenar
lebih lebih bahaya daripada susu kalau
kangkung ditanam di tempat yang bersih
enggak apa-apa yang di enggak apaapa
hidroponik misalnya apa di mana Kalau
kita punya tempat bersihnya nanam
sendiri sih baik ya cuman kalau untuk
kalau biji pala betul biji pala aku
belum biji pala aku belum terlalu
resarch sih tapi yang aku tahu biji e
bunga matahari juga bisa Oh diapain itu
dikonsumsi langsung aja
kuaci kuaci kuaci tapi emang
kandungannya enggak besar yang
kandungannya besar itu untuk bantu tidur
biasanya yang tinggi protein he ayam
terus e daging merah telur tahu tempe
pisang juga pisang bikin apa Pisang
bagus bagus untuk supaya mudah tidur
karena dia ada selain ada tadi
triptovannya magnesium juga tinggi
vitamin B6 juga bagus H jadi sepaket
Kalau pisang tuh Oke tuh jus di jus
mantap tapi mungkin untuk gangguan yang
levelnya masih rendah tapi kalau kayak
seperti Bang Hil nih kayaknya udah sulit
tidur tuh ke dokter aja ke dokter betul
ke dokter aja deh Bangil ya ke dokter ke
dokter apa biasanya yang Pang sebetulnya
sekarang tuh udah mulai ada dokter
khusus tidur H di rumah sakit Medistra
Jakarta ada Oh Medistra Jakarta Mitra
Mitra Kemayoran Siloam Jagakarsa itu
dokter siapa dokter Eh siapa Raharja
Andreas Raharja di Mitra Kemayoran Iya
emang Pernah saya dengar itu dokter dia
tuh spesialis insomnia spesialis tidur
pernah ada suatu kan ini B Ternyata
banyak pasien ya iya ada satu pasien
dipanggil dipanggil-panggil tuh Enggak
ini Enggak nongol-nongol Orangnya Terus
yang yang ini yang keluar E ini kan
Misalnya namanya Bambang gitu ya Iya
tapinya perempuan yang yang loh Ana
Bambang bukan saya istrinya Pak
Bambangnya mana ketiduran pak habis
selamaunya ketiduran Lama nunggunya tapi
ketiduran tapi
kedokteranya itu bisa tidur tuh engak
itu jok saja kok iya oke
eh ini D wa dari jadi e Bang Hairil ke
dokter aja deh Mang heril ya iya
oke Ibu Hesti di
Cibinong Saya ingin ti pertanyaan Kalau
saya kalau tidur malam bisa bangun dua
sampai tiga kali untuk ke kamar kecil
itu kenapa ya bagaimana mengatasinya ini
sih bukan parabol bukan di tidurnya kali
Ya sepertinya bukan di tidurnya tapi
mungkin ada ada hubungannya dengan
kualitas tidurnya jugau karena kalau
emang kualitas tidur kita baik kita
tidur tuh e susah untuk terbangun
apalagi karena kebelet gitu
ya coba diperhatikan juga lingkungan
tidurnya Apakah udah gelap Apakah
temperaturnya dingin karena ee kalau
menurut saence lebih baik temperaturnya
dingin dibandingkan anganget gitu ya Iya
dan ya dilatih perlahan aja gitu
He karena ketika kita tidur kan tubuh
kita sebetulnya secara natural
menurunkan temperatur He tapi kalau
temperatur di sekitarnya anganget itu
kan terganggu jadi kebangun
bisa
Bang daavi kalau anak saya kebalikannya
kalau dibangunin susah banget waduh itu
gimana cara ngatasinnya supaya dia tuh
udah selesai tidurnya Har bangun gitu
gimana tuh hm anaknya masih umur berapa
sekolah sama sekolah he sudahudah SMA
sekolah udah SMA gitu ya mungkin karena
aktivitasnya tinggi juga kali ya tapi
emang secara umum ya Secara umum ini
Tiap orang mungkin beda-beda tapi secara
umum orang makin muda butuh tidur makin
banyak sebetulnya He Kalau makin tua
makin berkurang kebutuhan tidurnya ya
makin berkurang makin berkurang makin
berkurang gitu he
Oke Asalamualaikum Davi saya kalau tidur
habis magrib bisa nyinyak rutin jam 3.00
bisa bangun tapi kalau tidur lewat dari
jam .00 malam bisa enggak tidur sampai
pagi Kenapa iniah ini Barusan aku bahas
di tiktok malah nih topiknya iya dari
siapa Ipin Bang Bang Ipin IP Bang Ipin
Barusan aku bahas di tiktok tentang ini
kenapa ketika kita pulang tuh jam jam
tuh rasanya lemas tapi sudah lewat lewat
jam 09.00 tuh segar gitu he jadi di
jam-jam tertentu itu manusia jadi di
jam-jam tertentu itu manusia bisa
ee
tidur itu salah satunya karena ritme ada
ritme di mana ketika udah lewat jam
segitu meskipun kita belum tidur badan
kita mengira kita sudah tidur hm Jadi
kita ada transformasi metabolisme jadi
eh badan kita memetabolisme energi yang
tugasnya untuk restorasi sel pokoknya
pekerjaan-pekerjaan waktu tidur ya terus
melindungi DNA lewat antioksidan gitu
kalau kita belum tidur di jam segitu he
yang ada itu jadi energi doang H itu dan
sayangnya kan kalau sekarang energi
kepakainya untuk buka sosial
media karena sosial media itu juga
sebetulnya bikin kita bangun karena
ngasinya kan ada perasaan puas dopamin
dopamin itu bikin kita segar tuh jadi
Gitu Ee pada intinya tiap orang Emang
ada ritmenya ada jamnya di mana dia
ketika udah lewat jam segitu he Wah itu
susah lagi tidurnya jadi kalau bisa
tidur Sebelum itu datanglah gitu
oke
oke Asalamualaikum daavi Waalaikumsalam
dari Gary di kebayuran baru e Dafi mau
tanya nih itu betul enggak ada orang
tidur sambil jalan ah betul itu gimana
Betul betul betul jadi tadinya di tempat
tidur gitu terus jalan jalan iya Apa
nama penyakitnya itu ngigo sih tapi itu
udah level yang parah ya Sleep Walking
gitu ya heeh heeh itu bahkan ada ee
orang kayak gitu sampai meninggal Ada he
karena mungkin kebiasaan ya dia
kebiasaan sleep walking dia buka kulkas
dia makan Keselek ya Sampai Subuh enggak
ada yang nolongin Ya Allah itu kasihan
tuh Heeh itu nama penyakitnya slep apnia
jadi e otot enggak terkontrol ketika
tidur hmm gitu itu mesti ke rumah sakit
juga salah satunya
tuh Asalamualaikum daavi ada orang yang
Oh saudaranya dia tidur kalau enggak
sambil meleluk guling yang udah butak
itu gak mau dibang dia gak bisa tidur
itu Ken penyakit apa itu sama kok gua
juga kayak gitu Oh gitu Itu bukan
penyakit kok itu mungkin ada perasaan
lebih rileks aja kali ya kan pada
akhirnya secaraak sadar kita pasti akan
mencari bentuk-bentuk relaksasi supaya
bisa tidur mungkin salah satunya
kenyamanan dia ada di guling buteknya
itu dekil katanya masalahnya kok enggak
apa-apa Iya e kita baca pertanyaan yang
dari YouTube dari dalmina 12
Alhamdulillah menyimak eh terima kasih
untuk ilmunya dari Anggit Andayani
Alhamdulillah menyimak hadir Jimi
Saraswati di Ciputat menyimak
bertahun-tahun suami saya gemar merokok
dan bergelas-gelas minum kopi dan susah
tidur tensi jadi tinggi dan subhanallah
sekarang kena stroke sedih banget apa
yang bisa di sarankan Wah itu sebetulnya
udah terjawab ya mungkin alasannya juga
dari gaya hidup mungkin ya gu
oke terus dari ibu punya bayi di Depok
Asalamualaikum Mas Dafi cucu-cucu saya
dan 3 tahun kalau malam susah tidur
jadi kalau tidur baru jam 12. malam
padahal siangnya tidak pernah tidur
bagaimana mengatasinya dari ibu Hajah
Dwi 63
tahun Gimana jadi dia punya
cucunya aktif sampai jam 12 malam he heh
tidurnya malam gitu tidur padahal siang
enggak tidur padahal siang enggak tidur
berarti bangun pagi juga aktivitas
tidurnya kan Jadi kurang orang semuda
tidurnya kurang Iya mungkin karena Emang
terlalu seru kali ya di rumah di
rumahnya jadi aktivitas terus gitu
mungkin karena itu kayaknya bukan
sesuatu problem yang dengan tidurnya
tapi mungkin dengan aktivitas ketika
bangunnya mungkin terlalu menarik atau
gimana gitu loh alalamualaikum Davi Saya
mau tanya sebaiknya tidur malam itu
pakai lampu yang terang atau yang
remang-remang saja dari bapak Gunawan di
Tapos kalau jawaban terbaiknya tidur itu
kalau bisa gelap segelap-gelapnya Oh
gelap segelap-gelap Iya tapi untuk
sebagian orang gelap ini kadang ada
bikin perasaan sesak gitu oke nah itu Ya
perlahan ajaal diturunkan intensitas
cahayanya gitu Ini ada tips e
dariangamik tidur tidur itu baca Quran
Oh iya betul Atau di YouTube kan
sekarang banyak apa tuuran untuk tidur
itu ayat kan bahkan ada sunahnya juga
kan kita baca ee Ayat Kursi ee Annas
alfalaq
al-ikhlas ee kalau itu supaya tidur Jan
diganggu ini susah tidur itu kalau it
Itu kan kalau supaya tidurnya kita
jangan terjaga ya jangan jangan diganggu
setan jangan mimpi-mimpi buruk gitu ya
Saya pernah tidur
bersama per
eh Saya pernah tidur bersama prt-nya
abang saya yang begitu malam-malam dia
bangun P Rum tangga Abangnya Oh bangun
Jalan jalan naik jendela Oh tapi matanya
merem saya colek-colek terus dia
bangun itu sakit apa tadi slep Nia
slepnia iya Hm Oke
ee Davi Saya mau tanya bangsa mana yang
paling susah tidur Apakah ada ada ada
ada info atau ada data mengenai bangsa
yang sulit tidur bangsa bangsa yang
terlalu jauh dari alam
hm apa dalam artian ee dalam mereka
menjalankan Hidup itu terlalu banyak
sesuatu yang
artifisial buatan seperti di Amerika
begitu teknologi lampu-lampu artificiial
seperti itu akan susah he
ee ini saya punya tantangan ya Coba
camping sat minggu tanpa HP pasti jam
tidurnya benar saya berani jamin camping
di alam sat minggu tanpa HP tanpa alat
elektronik Pasti tidurnya akan
benar seperti orang-orang dulu tidurnya
bagus bet betul betul makin sehat ya Iya
dan aktivitasnya kan tinggi pada siang
hari sekarang siang hari kan kita di
meja gitu ya
eh dari Dinda Davi Apa yang
menyebabkan Davi kok tertarik pada
masalah tidur dan referensinya Dari mana
saja
H karena tuh saya juga dulu susah tidur
sampai sekarang mungkin dari zaman SMA
Ya sudah sejauh mana Saya tidurnya tahun
lebih mungk sampai-sampai tuh ya ritme
tidurnya kebalik gitu Jadi bisa malam
tuh bangun H pagi baru tidur dan itu
muter terus muter terus jadi jam
tidurnya enggak enggak apa namanya
sampai sekarang ini enggak sekarang UD
udah udah sekarang kalau tidur jam
berapa Jam 10 Jam 10 bangun jam . jam .
.30 lah salat subuh dulu Iya kalau
oke Ini dari
rvm Alhamdulillah saya terlalu gampang
tidur nah saking mudahnya tidur saat
berdoa setelah salat magrib sempat
tertidur Mau share bagi pendengar rasil
yang sulit tidur resepnya mudah
Hilangkan semua pikiran saat mau tidur
betul setelah itu baca selawat betul
demikian tips dari Ervi Terima kasih
Mbak Ervi betul enggak itu sangat-sangat
betul He kan tadi kita sempat bahas tuh
yang untuk bikin tidur kita harus rileks
juga Tenangkan pikiran Oke
Asalamualaikum Davi saya kalau tidur
habis magrib bisa nyenyak rutin jam 3
bisa bangun Oh ini udah dibacain
ini di bawahnya tuh luar biasa ganteng
pak k udah punya e udah saya
tanya Saya mau jodohin sama anak saya
ternyata UD
punya
eh Dafi hobinya apa aku kalau hobi musik
musik musik apa main drum Oh ini juga
player juga Iya dulu dulu nge-band
sekarang udah enggak apa bandnya
band-band pop gitu Oh gitu nge-band juga
oke
eh Davi tinggal di mana Wah ini kok jadi
kealamat
iya oke nomor teleponnya aja ya Davi
Muhammad gazzali pakai D daavi Muhammad
Gazali daavinnya pakai bukan pakai f
tapi pakai v ya V
0813
77
66
26 79
0813
77 66
6 26
7 9 Oke kami akan kembali setelah yang
berikut
[Musik]
ini
[Musik]
[Musik]
Radio Silaturahim yang dipancarkan dari
Jalan Masjid silaturahim
36 Kalimanggis
Cibubur masih di acara tamu kita di mana
kami
menghadirkan seorang remaja ganteng
daavi Muhammad Ghazali usianya baru 26
tahun sudah lulus kuliah sekarang dia
menenali
masalah segala hal tentang tidur karena
beliau nih Tadinya juga punya masalah
susah tidur sekarang sudahah gampang
dari Aji Maaf boleh titip satu
pertanyaan
masi sudah puluhan tahun saya sama istri
saya kalau tidur tuh Senangnya dalam
keadaan terang karena kalau gelap tak
suka takut bahkan saya nih dari SD tidur
selalu terang gimana komentarnya kalau
itu udah kebiasaan yang udah cukup lama
dibentuk ya untuk dirubah tidur ke gelap
justru mungkin agak bahaya ya H sudah
terbiasa rileksnya seperti itu enggak
terbiasa sama gelap Gitu gelap katanya
takut takut senya perlu takut enggak
tergantung mungkin takut karena kita
enggak bisa tahu ya apa yang di sekitar
gitu ya he kebiasaan Hmm
oke Asalamualaikum daavi kalau saya suka
tidur karena kaki saya susah tidur su
susah tidur kali ya karena kaki saya
sarap kejepit dan ada alar gatal
Bagaimana cara bisa tidur nyenyak tanpa
Minum
obat kalau penyebab susah tidurnya
adalah penyakit lain itu dulu
diselesaikan ya Iya betul diselesaikan
penyakit lainnya du Dul sepertinya sih
Oke asalamum daavi sekitar 10 tahun yang
lalu teman saya seorang bule nonmuslim
bercerita bahwa dia sering sulit tidur
lalu seseorang menyarankan kepadanya
untuk menghadiri khotbah Jumat ternyata
betul setiap mengikuti khotbah Jumat
beliau selalu tidur Suatu saat saya
Jumatan bareng sama beliau dan betul
saya lihat beliau tertidur Sekarang saya
sudah hilang kontak dengan beliau
wallahualam tentang kabarnya Terima
kasih dari Samsul di Cibinong adaduh
naik juga
nianya Waduh kenapa ya Masti
diperhatikan langsung khotbahnya Sayang
sekali Kalau enggak
diperhatikan Mas Dapi saya alhamdulillah
mudah tidur tapi justru bangun saya agak
susah jarang saya bisa bangun sendiri
dan enggak dan enggak bisa ngatur
misalnya tidur siang penginnya nya e 15
menit aja gitu tapi Kal e enggak
dibangunkan bisa sampai jam . sampai 1
jam lebih Mon tipsnya agar gampang
menyetel bangun gitu kalau untuk tidur
siang sih Agak susah ya karena kan
enggak sesuai ritme ya karena enggak
ritme kita kan malam baru kita tidur
full tapi kalau tidur siang Pakai alarm
juga enggak apa-apa sih justru enggak
boleh terlalu lama kalau tidur
siang ka tidur siang Kita terlalu dalam
dan kita bangun Wah itu jatuhnya jadi
pusing gitu
oke
dari dari siapa nih
Asalamualaikum saya enggak ada kendala
dengan namanya susah tidur malan saya
mudah sekali dengan tidur apalagi kalau
sambil nonton TV senderan di bal-bal
ampun
dah bisa ditawar lagi langsung
pules kemudian Alhamdulillah saya enggak
ada kendala Oh ya sama nih ya sama
iniinya dikirim dua kali
nih dari bapak Harianto Alhamdulillah
saya mudah tidur tapi justru bangun
bangun ya Kok banyak yang berulang-ulang
nih oke minta nomor teleponnya Davi dong
Oke ini saya bacakan lagi nomor telepon
Davi nama panjangnya daavi pakai v ya
daavi Muhammad gazzali pakai D usianya
26 tahun nomor teleponnya ini
0813
77
66 26 79
08
13
77
66 26
79
eh daavi anak saya di sekolah perada
tegur gurunya karena dia tidur di kelas
itu kenapa ya bang
Lei tidur di kelas He nah itu unik juga
Karena manusia itu ee beda-beda ada yang
Emang dia aktifnya otaknya Tuh aktif
ide-ide kreatifnya muncul ketika justru
malam hari H nah yang jadi masalah ini
kan ketika kita sudah tahu ee ternyata
manusia aktifnya beda-beda tapi dari
segi sosial kita udah mengotakkan
seperti itu he ee sekolah masuk jam
segini pulangnya jam segini kan kasihan
orang-orang yang apa namanya aktifnya
justru di malam hari gitu
loh oke Bang daavi Saya suka susah tidur
kalau mendengar suara tetes dari keran
ledeng yang enggak rapat gitu Sua tes
bunyi-bunyi tik tik tik tik gitu dari
tetesan air di di keran he itu dia susah
tidur
Heeh caranya Caranya ngatasin gimana
Berarti Panggil tukang
Ledang Panggil tukang ledangnya engak Ti
malam-malam jadi masa malam-malam
manggilang kadang kadang
suka suara-suara kecil gitu justru
ganggu ya mungkin mungkin mungkin itu
gara-gara itu oke daavi Kenapa
orang-orang yang rumahnya di pinggir
jalan kereta kan pasti berisik tuh
dengan suara kereta dan orang-orang pada
jualan kok dia bisa tidur ninyak ya
Kenapa itu bisa kok bisa bisa karena
mungkin udah kebiasa ya aku juga
rumahnya di belakang tuh jalan tol tuh
he ramai juga
berisit bahkan kadang kalau udah
malam-malam tuh suka ada bant trak
meletusas banget tapi udah kebiasa
mungkin karena udah kebiasa iya nah
kayak di daerah apa tuh ya itu ya Daerah
apa sih namanya itu lupa saya
bogor-bogor situ tuh Itu daerah
sekampung Pak ada ini pabrik panci Iya
yang dikirim di apa di Cawang itu he he
he Saya pernah tanya itu Gimana tidurnya
Udah terbiasa Udah terbiasa Iya udah
terbiasa brang breng
brang terbat dari dari seng ya alah
biasa jadi bisa ya
oke eh kok yang tanya lagi nih Bangi
Kenapa kok ambil spesialis
ke masalah tidur sih bukan masalah lain
ya biasanya kan kalau remaja apalagi
ganteng pasti ke yang lain yang
lebih enggak enggak ada hubungannya sama
remaja kalau kayak gitu Sebetulnya aku
cuman pengin menyebarkan kesadaran aja
dengan pentingnya tidur nih gitu
oke Ada yang nanya nomor telepon Davi
lagi nomor teleponnya Davi kalau mau
nanya perihal tidur nomornya
813
77 66 26
79
0813
7766 26 79 ini yang ada tanya Bang raavi
tadi menyebutkan ada rumah sakit yang
adakter menangani masalah susah tidur di
dokter di mana itu laboratorium tidur ya
Setahu Tuh Di di rumah sakit Medistra
ada gat subrotora gat Subroto Gat
Subroto ada di Rumah Sakit Mitra
Kemayoran mistar bukan untuk jantung
bukan ada baru dia ada ada laboratorium
tiduru itu ada di e Rumah Sakit Mitra k
mayayoran ada Siloam Jagakarsa juga ada
Hm dokter umum apa dokter eh aku belum
terlalu tahu dokternya ini dokter umum
karena setahuk belum ada keilmuan
khususnya tapi apa ditulisnya apa kalau
misalnya mau slep lab
Oke slep lab
Yaya Bangi Saya mau tanya kalau ikan
tidurnya gimana
ya pernah kepikiran ya ikan tidurnya
gim oke Ada yang tahu enggak ikan
tidurnya gimana Mungkin ada yang bisa
jawab silakan kirim ke sini
ee Mas Davi sekitar 10 tahun tahun yang
lalu teman saya Oh udah tadi nih
ee
ee laffi Apakah susah tidur bisa diobati
dengan cara dipijat ter ee tertentu gitu
Oh bisa he bisa ee Tapi ini masih sangat
diperdebatkan di sains ya tapi di bagian
kita sini nih kan ada tonjolan itu bisa
di bawah telinga ya di bawah telinga Iya
di bawah telinga dipijit-pijit aja 100
kali 200 kali lama-lama juga tidur
karena kan bikin rileks juga ini terus
ee mungkin sekitar sini juga bisa ini
kan kadang kalau kita susah tidur dahi
itu tegang sekitaran mata tegang sini
sini biar lemas gitu
he Bang Raffi kalau saya tuh enggak mau
pinjam uang di bank karena takut susah
tidur takut susah tidur atau
bolehleh ada aja siapa nih Oh Ari terima
kasih Mas Ari enggak mau pinjam uang di
bank takut susah tidur
he Bang
Davi dulu
juga saya susah tidur waktu saya masih
punya calon istri dia ngomong sesuatu
yang saya pikirkan gitu Ini diputusin
atau enggak apa maksudnya ngomong gitu
jadi enggak bisa tidur pikiran Hm banyak
pikiran ya berarti ya Iya
dia meng ngomong sesuatu apa calon
kekasihnya gitu yang kepikiran gitu Iya
sering tuh kayak begitu misalkan kita
mau keluar kota tuh biasanya malamnya
juga susah tidur gitugitu ya
oke meski melayang dan tidak bergerak
namun faktanya ikan tidur dengan mata
terbuka Oh ini ada yang jawab nih oh ada
jawabannyaama ikan apakah ikan tidur
betul jadi meski melayang dan tidak
bergerak namun faktanya ikan tidur
dengan mata terbuka hal ini membuat ikan
nampak tidak tidur dan terus berenang
padahal kondisi ikan tidak menutup mata
karena mereka tidak memiliki kelopak
mata kecuali pada beberapa jenis hiu
mereka memiliki kelopak mata itu
jawabannya tuh Terima kasih Ibu Kartini
di Depok
yaarkah ikan tidur dengan mata terbuka
Jadi udah sudah terjawab ya
terjawab Terima kasih Ibu Kartini dari
Anggit saya pelor nempel molor nempel
bantal langsung molor bangunnya yang
Alhamdulillah selalu jam . Ah ini normal
nih ya Bu Anggit ya iya iya
oke
ee Dafi Saya pernah lagi salat
berdoa-berdoa tapi ketiduran
saya malah itu di salat Safar lagi Jadi
dia lagi mungkin kendara mobil istirahat
gitu di di suatu
tempat salat berdoa
ketiduranuran Kenapa bisa begitu mungkin
karena lelah juga perjalanan kali ya
[Musik]
he tempempel molor
ada-ada Sekarang waktu sudah menunjukkan
pukul
1131 Bang daffi apa yang ingin
disampaikan nih sehubungan dengan
perihal tidur
ee apa ya kita ini sebenarnya tidur itu
kan
udah cetakan dari lahir ya tanpa ada
yang ngajarin kita bisa
tidur fakta bahwa sekarang banyak orang
susah tidur ituh sebenarnya sedih buat
saya gitu H kok bisa Yang dari lahir
udah bisa sekarang justru
susah ya diperbanyak aja edukasi dan
kesadaran tentang tidur kalau misalkan
pengin belajar lebih banyak ada di
sosial media saya tuh di @
pejuangnyyenyak ada di Instagram dan di
tiktok
Oke Nama ininya apa namanya pejuang
nyenyak pejuang nyenyak pejuang nyenyak
kita bisa ngobrol-ngobrol di sana juga
Oh gitu oke
E ini ada pertanyaan dari siapa ini Bu
hmm
eh Bang daffi Bagaimana tidur yang
efektif tidur yang efektif itu adalah
tidur yang memberikan manfaat tidurnya
Hm Oke Kadang orang kalau tidurnya
terlalu terganggu ya kualitasnya itu
mereka sekedar tidur aja merem aja tapi
enggak dapat manfaatnya nah manfaat
Seperti apa restorasi sel-sel di
tubuhnya terus ee ng-refresh otaknya
memorinya gitu-gitu itu harus didapatkan
ketika tidur oke terus betul Bagaimana
cara bangun tanpa
alarm bangun tanpa alarm itu sebetulnya
bonus dari pola tidur yang baik sebetul
bonus dari pola tidur yang baik caranya
ada
empat empat tahap Kalau menurutku ya
pertama melatih kebiasaan itu sudah
harus ee Maksudnya E terima kenyataan
bahwa enggak enggak ada satu cara yang
benar-benar malam ini berhasil
selanjutnya konsisten dilatih gitu He
dan itu kita perlu juga mencari durasi
ideal kita sebetulnya Berapa lama he itu
dengan cara mungkin dengan camping atau
kalau kalau camping terasa susah coba
tidur sesuka hati aja mau jam berapa
tidur terserah biarkan badan tidur di
jam berapa pun dan bangun tanpa alarm
kan kelihatan nih durasinya he misalkan
Ternyata kita tidurnya tuh Ee 8 jam nah
Berarti dari jam bangun kita hitung
mundur 8 jam Nah itu jam kita akan tidur
oke kalau ritmenya dibiasakan itu
lama-kelamaan tanpa alarm juga Biasa
bangun Bagaimana kalau orang habis
bekerja capek sampai rumah langsung blok
enggak pakai cuci tangan Enggak ganti
baju blok langsung tidur bagus enggak
itu ya sebenarnya enggak bagus ya karena
banyak kan kan dari luarnya Oh ada
baiknya bersih-bersih bahkan ada
sainsnya juga ketika kita mandi air
hangat ya terutama ya itu kan pembuluh
darah di sekitaran kulit kita terbuka He
nah itu bisa mentransfer suhu dari luar
he ee lebih cepat untuk masuk ke organ
jadi organ tuh makin adem makin dingin
dan itu lebih cepat buat tidur kalau
mandi air anget
Hm saya kalau tidur di tempat Tid suus
tapi kalau lagi duduk suka
ketiduran Kenapa begitu kadang ada juga
ee asosiasi otak ya oh asosiasi otak ada
asosiasi otak juga ada ada banyak kok
yang cerita ke saya juga gitu kok di
sofa Justru lebih tidur tapi ketika di
kasur susah tidur dari situ tuh kalau
saya pribadi kalau gampang tidur ya Iya
dari dari situ saya pribadi kasur hanya
buat tidur enggak boleh kerja di atas
kasur enggak boleh main HP uring-uringan
kasur hanya untuk tidur asosiasin yang
mesti dibentuk harus dibentuk dan itu
harus dibiasakan tuh eh Davi Bagaimana
supaya bisa tidur pulas
saya ini aku
ada lima cara ya he apa aja itu yang
pertama dan yang paling penting
kondisinya harus rileks he kondisi tubuh
kondisi pikiran harus rileks dengan cara
ya lingkungannya harus mendukung he
maksudnya kalau ada polusi suara atau
ada cahaya yang terlalu terang itu coba
dieliminasi pelan-pelan he terus ada
dari cahaya juga He kalau bisa Eh
setengah jam sampai sejam sebelum tidur
itu diminimalisir cahaya seperti
lampu-lampu yang terlalu terang dimatiin
dulu pakai lampu
secukupnya dari HP juga dieliminasi dulu
sejam sebelum tidur bisa diganti ke yang
lain juga kan itu dari cahaya lalu dari
temperatur juga mungkin yang lebih baik
tidur ketika temperaturnya tuh dingin
lebih dingin harus lebih dingin daripada
pas siang hari itu udah wajibah wajib
kadangkan orang ada yang gak tahan
dingin ya Nah itu perlu dibiasakan aja
tapi ada caranya sih kalau misalkan
enggak tahan tidur dingin pakai kaos
kaki sesimpel pakai kaos kaki biasanya
lama-lama terbiasa untuk e tidur di
temperatur yang dingin dan satu lagi ada
yang cukup penting ya makan maksimal 3
jam sebelum tidur tiga Iya 3 jam sampai
4 jam sebum Tid Apa itu karena kan kita
mau mengincar tidur yang sifatnya
restoratif ya memperbaiki sel ya dan itu
kan memperbaiki sel itu badan kita butuh
energi H kalau kalau ada makanan yang
sedang dicerna energinya kan Fokusnya ke
pencernaan bukan ke
restorasinya gitu tidur dengan pulas oke
terus
ee Bagaimana pola tidur yang baik tadi
sudah jawab ya pola tidur yang baik eat
lagi tambahan pola tidur yang baik itu
Eh basicnya ya dasarnya
adalah kita capek di waktu yang tepat
udah itu aja capek Pak padaat ada capek
yang tidak waktu tempat ada ada ada
siang hari belum di waktu tidur tuh udah
capek pas di waktu tidur justru segar
ada kayak gu terus ada apa itu mimpi Ada
apa itu
mimpi Wah sebenarnya di mana-mana itu
juga masih misteri ya masih belum bisa
dibuktikan loh
e Kenapa manusia kalau Apa itu mimpi
ketika kita mimpi itu kita masuk ke fase
tidur di mana otak bawah sadar kita
aktif dan otak sadar kita panik Wah otak
bawah sadar aktif nih he dia panik
alhasil dia menampilkan visual-visual
itu apanya tapi kalau kenapanya
wallahualam sih belum ada yang tahu
sains juga belum tahu
oke saya ngantuk tapi dengar soal tidur
malah jadi enggak ngantuk katanya Pengin
dengar
keterangan oke oke baik kita kelatiannya
sudah dibatasi oleh waktu Terima kasih
daavi Muhammad Ghazali sudah hadir di
sini oke ini terakhir ya saya akan
bacakan nomor hp-nya daavi Muhammad
ghazaliis usianya 26
tahun sudah selesai kuliahnya ini
nomornya
0813
77 66
26
79
0813
7766
2679 Oke terakhir daavi ada yang mau
disampaikan berhati Dir ini
eh semoga tidurnya nyenyak selalu
pendengar-pendengar
Oke rasil TV tapi datang keasil bersama
Fadlan adiknya ya Fadlan ini lama di
Jepang nanti kapan-kapanlah kita ngobrol
soal Jepang ya Oke terima kasih sekali
lagi untuk daavi Muhammad Gazali saya
Muhammad Krishna Kang Atep Seti Budi
kemudian juga Anis Mualim mohon pamit
wabillah wabillahi Taufik walhidayah
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh