Antrian playlist

Budaya & Komunikasi - Dr. Leila Mona Ganiem bagian 1

Budaya & Komunikasi - Dr. Leila Mona Ganiem bagian 2

Budaya & Komunikasi - Dr. Leila Mona Ganiem bagian 3

Menghadapi Kritik - DR. Laila Mona Ghanim bagian 1

Menghadapi Kritik bagian 2 - DR. Laila Mona Ghanim

Humor Menghangatkan Suasana - Dr Laila Mona Ganiem

Komunikasi Kedokteran bagian 1 - Dr. Leila Mona Ganim

Komunikasi Kedokteran bagian 2 - Dr. Leila Mona Ganim

Nomophobia - Dr. Laila Mona Ganim

Dr. Leila Mona Ganiem, M.Si || Percakapan yang Memberdayakan

Rasil TVDipublikasikan: 4 Februari 2024252 views

Bincang Komunikasi Narasumber : Dr. Leila Mona Ganiem, M.Si Untuk Dukungan Donasi Dakwah Rasil TV Dapat Melalui Bank Syariah Indonesia (BSI) No. Rek : 722 22300 33 a/n. Yayasan Wakaf Rumah Qur'an Silaturahim

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
lahirrahmanirrahim asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh ikhwan akhwat
rahimakumullah syukur alhamdulillah sore
hari ini kita dipertemukan kembali di
acara bincang komunikasi rahmat Allah
subhanahu wa taala membuat kita dapat
bersama-sama yang mudah-mudahan di
bahasan kali ini akan membuat kita jauh
lebih Mahir dalam banyak hal terkait
dengan komunikasi tidak lupa salam
selawat kita lantunkan untuk junjungan
umat belelita yang menerangi
gelita kehidupan kita Insyaallah ya
kelak kita dipertemukan dengan beliau di
saat-saat yang sangat kita rindukan di
Yaumil akhir untuk sore ini Mbak Mona Dr
Laila Mona ganim sudah siap untuk kita
dan beliau sudah ada di sini
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh senangnya
ketemu lagi tahun baru semangat baruu
semangat baru bisa enggak sih kita
memperbarui komunikasi kita sehingga
kita bisa Bukan tak berdaya tapi justru
memberdayakan bukan cuma diri sendiri
tapi orang sekitarul Wow keren banget
jadi berdaya dan memberdayakan H dua hal
yang harus kita perjuangkan jadi
persisnya hari ini bahasan bincang
komunikasi adalah bagaimana
Heeh karena tercakapan karena hidup kita
he terdiri dari sejumlah percakapan
hari-hari kita terdiri dari sejumlah
percakapan maka kita akan bahas tentang
percakapan yang memberdayakan nah dan
seringan mana anda bercakap-cakap sama
orang lain atau bercakap-cakap sama diri
sendiri betul Mari kita simak silakan
Pak Terima kasih Mbak Nuning Iwan dan
ahwat yang dirahmati Allah Sekali lagi
saya ingin menyapa dan mendoakan
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmullah Terima kasih
ya masih di sini eh hari ini kita ketemu
lagi ngebahas tentang komunikasi kita
tidak pernah tidak berkomunikasi ya dan
sekali lagi hidup kita ini kita lalui
dengan sejumlah percakapan maka ini hari
ini kita mau bahas yang simpel aja ya eh
eh suasana di Indonesia yang lagi seru
ini lagi seru oleh berbagai fenomena eh
sebelum pesta demokrasi yang luar biasa
ya kita nantikan 5 tahun sekali so Eh
Iwan nahwat semua teman-teman semua
semoga eh kita bisa menjalankan pesta
demokrasi dengan damai amin allahum amin
Nah dari sisi komunikasi Saya ingin
ngajakin ngebahas tentang percakapan
yang pertama ada dua nih ada dua
eh pertama percakapan dengan diri kita
sendiri yaitu self talk self talk itu
dialog Atau
ngobrol sama diri kita sendiri nah
eh self talk itu bisa bikin kita
lebih sadar dalam berpikir ngerasa dan
mau bertindak itu kita jadi jadi lebih
punya energi gitu punya motivasi gitu
nah dengan self talk nanti kita akan
lihat nih self talk yang gimana ya yang
memberdayakan self talks gimana yang
membuat kita berdaya dan percakapan
seperti apa yang memberdayakan juga gitu
ya
Eh
kita berdialog dengan diri kita sendiri
misalnya gini tadi tuh di jalan macet
misalnya begitu ya Sambil di jalan
sambil nguwing-uwing ini di pikiran nih
kok macet sih Kenapa sih jalanan kok ee
apa E enggak gerak-gerak gitu ya terus
udah gitu ee misalnya mahasiswa nih yang
lagi
memm mau ngerjain skripsi belum
beres-beres gitu ya sambil mikir dalam
dirinya Kok aku enggak beres-beres sih
teman-temanku udah beres gitu emang aku
bego nih gitu ya atau juga Yang lain
udah pada marit nih gitu
ya teman-teman tetangga pada marit nah
dia belum marit misalnya dia pikir Aduh
aku kok belum dapat jodoh ya padahal
udah tahun 2024 belum juga dapat jodoh
misalnya begitu atau misalnya punya
rencana karir tertentu misalnya aku kok
begini dan lain sebagainya gitu ya Nah
itu adalah self talks negatif Kita bisa
milih self talks yang positif dan kita
bisa milih self talks yang negatif
ketika kita menyadari hal itu kita bisa
membuat pilihan yang tepat
ee ketika kita diskusi dalam pikiran
kita misalnya tadi ya Jalanan macet
eh self talks-nya jadi oke iya ya Lagi
macet ya tenang aja sabar aja bisa pakai
buat zikir kok gitu atau Eh misalnya
belum belum lulus tadi gitu ya masih is
yang sama ya belum lulus tadi
oke aku belum lulus tapi aku tahun ini
Semangat bakal nyelesainin sebagus
mungkin dan aku aku akan atur waktuku
eh seoptimal Mungkin gitu ya manajemen
waktuku aku akan perbaiki gitu atau
misalnya belum merit tadi gitu ya belum
merit ya Eh bisa mikir Oke aku akan
berdoa kepada Allah aku akan
mengupayakan
ee memperbaiki diriku supaya aku
diberikan jodoh yang terbaik misalnya
begitu anything kita bisa cari ee
selah-selah yang terbaik
ee
menguasai
percakapan
yang beres e percakapan sama diri kita
sendiri itu penting sekali Kenapa karena
sepanjang waktu cenderungnya orang itu
ee baik sadar ya Ee maupun
Ee tidak terlalu menyadari dia tuh
sebenarnya ada ngobrol sama diri dari
dirinya sendiri meskipun dia lagi
ngobrol sama orang lain itu tetap itu
ngobrol dalam dirinya sendiri dalam
pikirannya gitu biasanya
eh orang yang enggak lagi self talk itu
kalau lagi tidur kalau lagi pikirannya
kosong atau pingsan misalnya begitu ya
dia udah Engak enggak ngobrol lagi sama
dirinya sendiri nah karena otak kita ini
Begitu canggihnya gitu ya ee punya
kemampuan diberi Allah kemampuan otak
yang luar biasa kita ini bisa
memprogram pikiran kita dengan
percakapan yang berulang-ulang yang
beres Yang yang bikin kita jadi punya
pikiran yang baik punya perasaan yang
baik punya energi yang baik untuk
bertindak begitu Jadi Ee kita bisa
mengubahl OL otak kita dengan self talk
yang beres karena kalau kita enggak
enggak kendalikan self talk-nya itu
kecenderungannya nanti yang nyebelin
yang enggak bagus yang negatif begitu
dan eh otak kita ini cenderung percaya
gitu kalau self talk-nya yang kita Kita
masukin yang bagus itu cenderungnya juga
percaya dia bisa yakin gitu ya nah
eh sekilas kita coba lihat ya berapa
banyak sih orang tuh Ngobrol sama
dirinya gitu ya Eh kalau kita lihat
orang ngobrol sama orang lain
kecenderungannya pernah dilakukan
penelitian
estimasinya cewek itu sekitar 20.000
eh kata per hari cowok sekitar 7.000
kata per hari gitu tetapi self talks itu
tiga k dilipat sekitar 50.000 sampai
60.000 kata per hari yang kita omongin
jadi nih kita enggak ngomong sama orang
lain nih tetap aja nguing-nguing dalam
pikiran kita nih ngomong terus gitu jadi
karena otak kita ini percaya pada diri
kita gitu ya dengan omongan-omongan
tersebut misalnya Ah kamu enggak bisa
kamu enggak enggak enggak keren kamu
enggak pdee entar tuh confirm Oh iya ya
memang benar ya jadi akhir Akhirnya e eh
eh eh perilakunya jadi kayak gitu
Padahal ketika kita kamu nih bagus nih
kamu nih ee positif kamu nih rajin kamu
nih saleh kamu nih Salehah kamu nih eh
eh kompeten gitu ya kita akan
menggerakkan diri kita untuk ke sana Nah
maka
eh apa yang perlu kita lakukan gitu ya
Eh self talk pilih yang beres self
talkks pilih yang membuat kita berdaya
eh self talkks yang
positif Kapan kita ngambil self talks
itu gitu ya Banyak sekali sekali lagi
dalam berbagai kesempatan ketika kita
mau ngambil keputusan kita kan punya
pertanyaan-pertanyaan dengan kita sadar
ya ngomong ee Ini apa ya mendingan pilih
ini atau ini ya kalau ini nanti gini dan
lain sebagainya gitu ya itu eh kita
eh dalam pikiran kita ada self talks eh
pilih jodohnya si A atau si B ya atau c
atau
D itu juga ada dalam pikiran kita gitu
ya Nah
mm dengan adanya pilihan dengan adanya
pertanyaan-pertanyaan tersebut kita
dengan menyadari bahwa sel toks ini
penting sekali untuk kita kendalikan kan
maka kita perlu menata dengan baik nanti
kita akan pelajarin ya tentang
penataannya terus misalnya kita lagi
stres ya
Eh ketika kita stres ketika kita
tertekan gitu ya banyak banget self
talks-nya Kenapa sih banyak banget
kerjaannya Kenapa sih
eh apa namanya
ee tugasnya enggak beres-beres kenapa
sih ee pasanganku kayak gini kenapa sih
jadi nanti banyak banget nguing-nguing
tadi gitu ya self talk tadi yang makin
bikin stres gitu
ee atau kita juga lagi mau ketemu sama
calon mertua gitu ya ah nanti kalau
ketemu sama calon mertua saya akan
ngomongnya gini gini gini gini itu juga
ya jadi rencana Aku bakal gini gitu ya
itu juga ee bisa terjadi pada self talks
rencana perilaku rencana percakapan
rencana feelingnya dan lain sebagainya
gitu atau kita punya motivasi
motivasinya kita bisa tingkatkan dengan
self talks eh atau juga kita mau
ngingat-ngingat atau Mau ngatur diri
kita dengan konstruksi habis ini gini ya
habis ini gini ya habis ini gini ya
ngatur diri kita untuk melakukan sesuatu
gitu ya mengingat informasi mengingat eh
apa ya rujukan apa yang penting untuk
kita itu juga self talks jadi betapa
ngomong dengan diri kita sendiri itu
luar biasa dan punya manfaat yang luar
biasa
eh positif atau juga negatif gitu ya
jadi self talk yang positif adalah alat
yang sangat kuat dalam meningkatkan
kesejahteraan mental kita dan juga
emosional kita kalau kita gunakan dengan
cara yang positif dan juga produk
lagi Kena masalah Nih misalnya gitu ya
Eh
emang self talk-nya sulit untuk berpikir
positif gitu ya karena cenderungnya udah
sebel gitu nah tetapi ketika kita sudah
memahami Oke ini ada percakapan nih saya
bisa membuat pilihan untuk yang EE
mengarahkan kepada hal yang positif kita
akan bisa membuat ee
kehidupan kita lebih baik
begitu akibatnya kita jadi enggak
sekhawatir itu enggak secemas itu bisa
membuat rencana-rencana yang bagus gitu
ya
eh kadang-kadang percakapan-percakapan
Yang
eh Yang jadi vampir ya yang
eh
eh negatif itu bisa bikin eh merongrong
emosi merongrong pikiran dan bisa
berdampak besar sampai orang merasa Aduh
aku harus pergi nih ke
ee apa namanya psikolog atau psikiater
atau orang-orang yang tertentu dan lain
sebagainya
begitu saya ingin ngajak untuk lihat
lagi betapa self negatif itu bahaya
banget ya jadi
pesimis kemudian jadi makin stres makin
cemas ngerugiin banget diri kita sendiri
jadi sedih putus asa eh kurang PD jadi
ya udah deh saya mengisolasi diri karena
Eh kayaknya diconfirm gitu yang negatif
negatif itu dan akhirnya secara fisik
itu menurunkan imunitas tubuh membuat
kita jadi enggak sehat gitu jadi
berdampak besar Maka sekali lagi kita
perlu mengubah self talk negatif menjadi
self talk positif aku bisa aku mampu aku
berdaya eh enggak apa-apa itu kejadian
itu saya juga bisa kok memperbaikinya
gitu jadi
eh apa namanya eh meng-counter realitas
dengan cara pikir yang
eh lebih produktif itu akan jauh lebih
bagus
Iwan dan ahwat yang dirahmati Allah ada
sebuah teori namanya self fulfilling
proposy
atau ramalan yang dipenuhi sendiri nah
kalau sel S talks-nya negatif terus kita
eh confirm
eh confirm terus itu menjadi terbukti
begitu Itu teori itu mengatakan demikian
misalnya
eh eh Aisyah merasa ya seseorang eh
perempuan namanya Aisyah misalnya
ngerasa bahwa eh dia hadir ke satu
tempat dan itu diharapkan maka dia akan
Eh punya semangat gitu ya punya semangat
untuk
ee merasa ee diterima dan dia akhirnya
menjadi berperilaku menyenangkan tetapi
ketika dia punya perasaan Kayaknya gue
ke situ tuh entar orang-orangnya
kayaknya pada Sebel deh gitu ya maka dia
akan jadi minder dan akhirnya
perilakunya adalah terbukti dia Jadi
enggak free enggak nyaman enggak bisa
menyapa dengan hangat dan lain
sebagainya Gitu
Ee implikasi
dari
ee cara saya melihat diri saya sendiri
yang itu menjadi
eh ucapan-ucapan
percakapan-percakapan
itu berdampak besar pada
eh cara kita memproyeksikan diri dan itu
menjadi ramalan yang dipenuhi sendiri
Gitu Ee kalau seseorang sakit kemudian
dia melihat Oke
Eh saya sakit saya pasrah Saya yakin
Allah akan menyembuhkan tapi juga saya
akan mengupayakan dengan sebaik-baiknya
itu Keyakinan itu akan berdampak besar
begitu Jadi betapa pentingnya self talk
yang bagus self fulfilling propesy atau
teori tentang ramalan yang dipenuhi
sendiri eh
bisa menjadi kenyataan ketika
kita membiarkan itu
em diyakini balik lagi tadi ya otak kita
ini sepakat gitu sama diomongin ini iya
diomongin itu iya Gitu
Ee kamu bisa atau kamu enggak bisa itu
kamu benar gitu Jadi mau bisa benar Mau
enggak bisa benar gitu Jadi kita ini ee
otak kita ini luar biasa gitu ya
Ee kemudian eh eh self fulfilling
prophecy ini punya kelebihan dan
kekurangan percaya kalau seseorang tidak
akan sukses
ee itu akan mengganggu keyakinan akan
sukses itu ternyata
memberdayakan percaya jadi Ada sebuah
penelitian ya tentang ee siswa oleh
sekolah jadi ee eh si anak-anak ini
dikasih
ee label oleh gururu Eh guru guru utama
ada guru pengganti gitu ya guru utamanya
bilang ini kelas ini adalah anak-anak
yang
EE rajin-rajin anak-anak yang
pintar-pintar ada di sini gitu ya Nah si
gurunya itu dengan
eh informasi yang dia confirm Oke ini
anak nih pasti keren-keren nih gitu ya
maka ekspektasi dia kepada anak-anak
kemudian cara dia mengajar dan
metode-metodenya itu mengkonfirmasi
sehingga anak-anaknya itu keluar
Oh jadi pintar-pintar jadi kreatif jadi
bagus-bagus gitu jadi
keyakinan seorang pendidik itu akan
mempengaruhi terhadap Bagaimana hasil
didikannya maka ketika kita bisa
meyakini itu positif itu akan jadi
berdampak lebih baik
begitu tentu saja kita bukannya
mengabaikan asumsi-asumsi bahwa itu
ee apa ya
Eh Yang Yang misalnya realitasnya adalah
eh membahayakan terus kita ah Engak
enggak apa-apa deh enggak akan bahaya
gitu ya
Ee yang secara kalkulatif kita bisa Oke
ee Ini membahayakan Saya akan melakukan
upaya-upaya untuk meminimalisir
pembahayakan itu atau meniadakan ee eh
situasi yang membahayakan itu Nah itu
tuh percakapan-percakapan yang membuat
kita menjadi ee lebih positif Karena mm
kita punya
ee apa namanya
eh
modal-modal yang juga baik gitu ya yang
juga ee ee ee apa namanya didukung gitu
ya kayak kayak kayak kayak tadi kita
tahu bahwa Oh ternyata
persiapan-persiapannya ini enggak cukup
ya udah enggak apa-apa persiapannya
enggak cukup sekarang waktunya untuk
bikin persiapan yang cukup gitu jadi
semangatnya itu menjadi menjadi bangkit
kembali eh saya mau kasih contoh tentang
eh seorang pbasket yang sangat terkenal
gitu ya dia itu waktu dulu
eh berasal dari keluarga namanya Michael
Jackson eh eh eh Michael Jordan sor
Michael Jordan itu berasal dari keluarga
yang sederhana
eh ayahnya pekerja pabrik Ibunya ibu
rumah tangga eh kemudian dia juga eh apa
namanya enggak terlalu tinggi gitu ya
karena biasanya ee pemain basket itu kan
tinggi-tinggi gitu ya terus eh
orang-orang yang ada di sekitarnya itu
pada eh ngeremehin dia gitu ngeremehin
dia karena dia dianggap Enggak keren
gitu ya atau alah enggak bakalan bisa
deh gitu sejumlah orang melihat itu apa
yang terjadi dengan dia punya keyakinan
besar
eh bahwa dia mampu maka dia
mengupayakannya dengan sungguh-sungguh
dia memotivasi diri dan dia dengan tekad
yang sungguh-sungguh untuk eh sukses
secara kokoh gitu ya maka dia berlatih
dengan optimal
eh dan dia terus meningkatkan
keterampilannya dan maka bakatnya
menjadi terasah setiap hari dengan
sebaik-baiknya dan dia menang dalam
berbagai kejuaraan dia memimpin tim gitu
ya menciptakan momen-momen penting yang
eh dalam timnya yang sehingga e timnya
menjadi menang jadi
ee Keyakinan itu penting eh self
fulfilling propesy ramalan yang eh
dibuktikan sendiri gitu ya yang dipenuhi
sendiri itu
eh dipengaruhi oleh self kita
gitu self itu bisa dengan berbagai
metode misalnya dialog ngomong sendiri
tanpa suara Misalnya gitu ya di dalam
pikiran kita sendiri kayaknya habis ini
eh Mona gini gini gini dan lain
sebagainya banyak percakapan-percakapan
itu ya atau kita ngomong dengan suara
Misalnya ada ada ada seseorang yang
ketika dia mau menghadapi sesuatu yang
penting gitu ya dia khawatir makanya dia
ngomongnya tuh dengan dengan berlatih
untuk memastikan in order omongannya
gitu ya Eh runut bagus dan lain
sebagainya nah
eh misalnya
dia mau ngomong sama bosnya gitu ya Bos
aku nih kayak gini gini gini jadi dia
mencobanya dan jadi ee to itu bisa saya
dengan saya dengan suara yang tanpa
suara saya dengan saya dengan bersuara
yang ditujukan kepada orang lain tentang
diri kita juga bisa jadi kayak gitu atau
Juga misalnya self talks yang ditulis
ada orang yang EE memainkannya dengan
tulisan gitu ya dengan tulisan jadi
ditulis dan ini bagus untuk mengingat
diri Oke saya akan gini saya akan gini
saya akan gini gitu makanya ee ee
board tertentu rencana dan lain
sebagainya Itu juga
eh pengingat yang sangat
positif tipsnya adalah buang kata
negatif kalau mau bikin self talks gitu
ya Maka kalau kita menyadari bahwa
percakapan di dalam diri kita ini begitu
banyaknya Maka kalau lagi negatif-natif
buang deh segera buang gitu ya kamu
enggak bisa jangan coba ah buang buang
aja buang aja kayak gitu gitu ya ee
Aku malas deh olahraga nah enggak bikin
kita punya semangat untuk itu saya bisa
nyelesaiin target ini saya akan bangun
jam 3.00 pagi saya akan salat tahajud
misalnya gitu ya apa-apa yang kita
inginkan kita hindari kata jangan atau
hindari kata-kata yang negatif kemudian
kita hayati hayati penghayatan jadi ee
eh dibikin
eh eh keyakinan yang dibuktikan sendiri
tadi self fulfilling propesy ramalan
yang dibuktikan sendiri gitu ya
Ee misalnya saya enggak bisa jadi
direktur menjadi Oke
ee saya bisa ee kalau saya menginginkan
itu saya akan mengupayakannya dengan
sebaik-baiknya ee atas izin Allah
Insyaallah gitu ya Ee target bulan ini
ee tercapai saya akan lakukan dengan
sebaik-baiknya bismillah eh Insyaallah
dimudahkan gitu ya jadi omongan-omongan
Positif itu luar biasa dan bagi kita
sendiri termasuk juga kepada eh apa
namanya pengajaran orang tua kepada
anaknya gitu nah sedikit lagi tentang
self talks eh
eh naik turun level vibrasi itu juga
memungkinkan misalnya eh pandangan
subjektif eh kemudian spiritual
keyakinan kesadaran itu bisa jadi naik
turun begitu ya Nah self talks negatif
itu level eh pandangan subjektif kita
menjadi turun gitu kalau self talk-nya
negatif jadi kita Oh iya ya aku jadi
emang enggak bisa gitu eh maka kita
perlu naikin jadi jadi vibrasinya jadi
naik lagi gitu Jadi kalau kita ada di
self talk yang negatif emosinya jadi
turun feeling kita jadi turun kayak kita
jadi turun maka segera kita cari cara
untuk menaikkannya Saya memutuskan untuk
mendapatkan pekerjaan yang
tepatah saya memutuskan untuk sehat Saya
sedang dalam proses kelulusan Saya
sedang dalam proses sehat Insyaallah
atas izin Allah misalnya gitu Jadi kita
terus mencari penghayatannya itu perlu
jadi pilihan kata lalu penghayat
ee kemudian juga eh apa namanya semua
itu jadi energi yang
positif Saat ini aku masih punya
kesempatan untuk nyelesaiin skripsiku
tepat waktu misalnya skripsinya Enggak
beres-beres misalnya gitu ya
Oke aku masih punya kesempatan untuk
nyelesaiin meskipun ada godaan dan
rintangan ke depan saya akan terus maju
gitu Jadi semangat itu menjadi positif
kemudian eh
[Musik]
eh Bersyukur ya self talks itu juga kita
bisa tambahkan dengan
eh eh misalnya
begini self talks untuk menjaga diri
kita istikamah sebelum menikah misalnya
gitu ya itu kan banyak nih godaan-godaan
nih ya
aku bersyukur atas keteguhan Hatiku eh
diconfirm gitu ya dikonfirmasi
untuk menghadapi situasi-situasi yang
menantang Meskipun banyak godaan Aku
akan terus berpegang teguh kepada aturan
Allah misalnya begitu ya aku akan terus
menjalankan prinsip-prinsipku misalnya
gitu jadi
eh self talknya itu dengan dengan
penguatan kemudian juga orang yang lagi
sakit misalnya self talk-nya aku
menuju sehat Aku akan buat hari ini
terbaik untuk aku aku akan mengupayakan
yang terbaik aku sehat Aku berkecukupan
aku bijaksana dalam mengelola hariku
cari cara-cara terus untuk menyamankan
diri kita dan kita bisa gunakan di pagi
hari secara sungguh-sungguh kita
pikirkan bagaimana memulai self Talk
untuk memulai hari dan penutup yang
misalnya berhasil diapresiasi yang
enggak berhasil kita ee ee eh ungkit
lagi yang vibrasi yang tadi Nurun
diangkatin lagi enggak apa-apa tenang
aja itu
Eh kamu sudah lakukan yang terbaik
meskipun itu kejadiannya enggak sesuai
dengan harapan tapi itu bisa kita
perbaiki bisa saya perbaiki Besok saya
akan lakukan dengan lebih baik lagi jadi
terus kita cari cara untuk itu Mbak
Nuning kira-kira itu untuk awalan
terkait dengan self talks nanti kita
akan lanjut ngebahas ngomong sama orang
lain namanya Deep
talk jadi beda ngomong sama diri sendiri
ngomong sama orang lain tapi bagaimana
dua-duanya bisa membawa kita pada
suasana yang nyaman memberdayakan dan
pokoknya enggak Rugi aja deh gitu ya Iya
betul he betul kalau tadi 30.000 sampai
60.000 kata-kata kita dengan self
talkara r.000 sampai r.000 r50.000
sampai r0.000 yang r.000 tadi kalau kita
bica r.000 sampai 20.000 cewek cowok
7.000 sekitar segitu Jadi kalau cewek
cerewet itu sudah dari sononya gituanya
Oke bagaimana secara
alamiah kita lanjut silakan Oke boleh
lanjut ya Oke Baik Eh nah eh Iwan dan
ahwat yang dirahmati Allah saya ingin
melanjutkan dengan
eh overthinking sebelum ke sana ya
overthinking
itu eh kecenderungan untuk terlalu
mikirin atau khawatir berlebihan Nah itu
tadi ya self talks yang negatif jadinya
overthinking
gitu situasi atau masalah yang mungkin
eh kita bisa tidak tidak kelihatan nih
solusinya nih gitu ya orang yang
cenderung overthinking itu bisa jadi
terjebak pada lingk pikiran yang
berulang-ulang diconfirm diconfirm
diconfirm tadi ya self talks yang
akhirnya overthinking ya menganalisis
situasi dari segala sudut pandang jadi
makin cemas khawatir kemungkinan
buruknya itu karena self talks-nya
negatif nah orang yang ngalami
overthinking eh seringkiali sulit untuk
merasa puas dengan keputusan atau solusi
yang sudah dia buat gitu jadi dia
terus-menerus merasa perlu mempertimbang
Kan setiap kemungkinan dan
konsekuensinya habis ini ah nanti gini
nanti gini gitu ya Dan itu bikin stres
bikin cemas bikin lemah mental dan
ngeganggu kita jadi enggak bisa tidur
nah eh over thinkinking ini perlu kita
atasi jadi hati-hati sama overthinking
teman-teman semua karena eh overthinking
itu tadi karena self yang negatif
Padahal kita sebaiknya yang eh sebelum
kejadian itu enggak usah dipikirin deh
maka eh khawatir itu kita cari
preventifnya untuk mengatasi itu supaya
khawatir yang negatifnya itu enggak
terjadi yang udah jadi udah kejadian
enggak bisa apa-apa ya emang udah gitu
ya kan yang bakal terjadi enggak usah
overthinking yang negatif kalau kita ada
kekhawatiran kita ee selesaikan gitu ya
kalau kejadian terima aja kita enggak
bisa apa-apa lepasin aja enggak usah
dipikirin ya
Ee yang bisa kita lakukan juga adalah
yang agak dekat-dekat dengan self talks
itu Tafakur e di dalam Islam ya refleksi
introspeksi
kontemplasi gitu ya Ee menghayati
tentang makna hidup mencari kebenaran
mendekatkan diri kepada Allah gitu ya
berpikir merenung ee ee menggunakan akal
menggunakan hati menggunakan pikiran
untuk mengamati melihat maknanya di gali
dari kebesaran-kebesaran Allah gitu ya
itu bagus banget jadi Tafakur self talks
yang juga cukup dekatlah kira-kira
begitu ya Yang ini kita hubungkan dengan
kebesaran Allah dengan ee al-qur'an
dengan sunah nah begitu ya sehingga kita
jadi lebih ayam ee Ini adalah proses
mendalam si Tafakur itu adalah proses
mendalam untuk mencari pemahaman yang
lebih mendalam tentang diri sendiri
tentang makna hidup bisa jadi tentang
hubungan kita dengan Allah dan lain
sebagainya dan
ini bagus sekali ketika kita
eh menghubungkan itu dalam kehidupan
kita juga dengan eh Islam dengan dengan
keb saran Allah gitu
ee
ee di dalam Islam self talknya
disarankan selft positif eh self talk
Positif itu penting karena dapat
memperkuat Iman menguatkan tekad eh dan
EE menjadi lebih mampu dalam mengatasi
eh cobaan dan godaan dan kita ada berada
dalam koridor Islam itu bagus sekali
tentang
tafakur eh next ya tadi pertama tadi
tambahan ya tadi tentang self talks
ngomong dengan diri sendiri yang kita
juga hubungkan dengan Tafakur sekarang
Deep talk apa tuh Deep talk gitu ya Deep
talk itu ngomong
mendalam sama orang yang pas dan ini
sangat berharga ya itu keren banget eh
ada kata-kata tentang curhat gitu ya
tapi ini Deep Talk ini agak beda sama
curhat n kita ngelihat Deep talk dulu ya
nanti kita bedain sama curhat diep talk
itu ee jadi gini ee di dalam memilih
orang untuk buat kita
ngobrol kita ee punya orang-orang yang
kita percaya ya Yang kita yakini yang
kita bisa ajak ngobrol untuk sesuatu isu
gitu ya Bisa saja itu persahabatan bisa
saja orang yang kita yakini Eh bisa
diajak ngobrol tentang itu gitu jadi
omong mendalam tentang sesuatu Nah kalau
pakai pendekatan
ee persahabatan itu di dalam
persahabatan itu ada
dukungan emosional jadi sahabat itu
adalah orang yang mau ngedukung secara
emosional kepada kita sahabat itu orang
yang
mau ngedengerin kita mau ngomong juga
Jadi ada yang eh apa yang terjadi dalam
persabatan itu mau ngomong Ada yang mau
eh ada yang juga jadi stimbal balik dia
mau ngomong dia mau dengerin dia mau
ngasih dukungan emosional kemudian kalau
ributan jadi dikelola dengan
sebaik-baiknya nah saya mau fokuskan
tentang Deep Talk ini kita bisa lakukan
sama sahabat kita tapi Deep talk itu
juga kita bisa lakukan sama orang-orang
yang kita yakini nih bisa diajakin
ngobrol tentang sesuatu permasalahan
untuk bisa memahami makna hidup dengan
sebaik-baiknya Nah dengan diptok
kecenderungannya memang pada orang-orang
tertentu yang kita pilih gitu ya Deep
talk itu bisa membangun koneksi yang
dalam bisa mengenal satu sama lain bisa
menciptakan ikatan emosional yang lebih
kuat untuk bisa memperdalam hubungan
antar pribadi yang kuat Gitu ya bisa
jadi diptok kita omongin sama
pasangan sama sahabat atau keluarga
kita diptok bisa ngomongin tentang
perasaan juga ya
Eh saya punya
Eh saudara Kakak yang sangat sering kita
ngomongin dipt tentang sesuatu masalah
lalu kita diskusiin ngelihat dari sini
gimana Menurut kamu gimana Menurut saya
saling saling ngelihat dari berbagai
perspektif eh kemudian kalau ada rasanya
yang kurang tepat dia dengan
ee apa namanya dengan berani untuk
menyampaikan sama juga dengan saya yang
tanpa e tedeng Aling Aling berani juga
untuk menyampaikan Dan itu menjadi eh
memberdayakan begitu dua-duanya menjadi
memberdayakan dengan Deep talk kita jadi
terhubung kita jadi terbuka
merasa didengar karena itu kebutuhan
dasar manusia untuk didengar
diperhatikan dianggap penting gitu ya
kita jadi lebihlebih terbuka sama
pikiran sama perasaan sama
pengalaman dan ini penting sekali
jadi diptok ini penting banget
eh dengan pasangan diept ini juga sangat
berharga kita bisa eh ada orang menyeb
utnya itu kalau dengan pasangan itu dia
disebut sebagai pillow talk gitu ya
Ngobrol ee di Atas Bantal gitu ya atau
sebelum tidur gitu ya Nah e Deep Talk
ini bisa di situ bisa juga di tempat
lain dan lain sebagainya di mana saja
gitu ya dengan orang tua bisa ngobrol
dari hati ke hati ya saya bisa ngobrol
sama mama tentang perasaannya dia
tentang perasaan saya bagaimana saya
memandang
my mom bagaimana saya mengharapkan apa
dari my mom gitu ya itu itu itu itu
dalam dan keren banget atau misalnya ada
masalah Saya ingin sampaikan Eh kayaknya
enggak kayak gitu deh harusnya saya
sampaikan sama sama eh pasangan sama
saudara sama sahabat orang-orang
tertentu Atau punya harapan-harapan
punya kekhawatiran punya masalah itu
keren banget tuh diept
itu keren banget orang yang lagi sakit
pun dia perlu pelepasan emosi-emosi
kekhawatiran support melalui diptok dan
ini akan mendorong pertumbuhan pribadi
ee menjadi bisa merenungkan kembali
nilai-nilai keyakinan makna hidup
kemudian juga menguatkan identitas Oh
oke saya di sini saya begini dan lain
sebagainya karena kita akhir bisa
menjadi lebih kuat kemudian jadi lebih
memahami tujuan hidup dengan anak dengan
ee orang tua itu keren banget ee bahkan
kita jadi bisa punya rencana-rencana
untuk pertumbuhan pribadi melalui diptok
atau nyelesaiin konflik kalau lagi ada
konflik kita bisa ngobrol dengan baik
tentang akar permasalahan dari berbagai
sudut pandang yang bisa membuka enggak
jadi langsung agresif atau defensif dan
lain sebag sebagainya ee ee ee mau mau
melihat dari berbagai sudut pandang itu
keren sekali
eh sudut pandang itu sisi pada satu
realitas yang membuat kita meyakini itu
kebenaran kadang-kadang kita tidak bisa
melihat sudut lain yang sebenarnya kalau
dilihat dengan cara pandang yang itu
juga benar gitu eh kita terbatasi oleh
keyakinan tertentu atas sudut pandang
maka dengan Deep talk kita jadi bisa di
e bersama-sama melihat dari sudut
pandang yang beragam dan itu keren keren
banget gitu ya
Eh pengambilan keputusan diptok juga
jadi bagus
eh khawatiran dieptok juga jadi bagus
diept juga bisa mengatasi isolasi
kesepian kekhawatiran makai banyak
sekali ya eh data-data Yang eh
menunjukkan orang menjadi terisolasi
merasa kalau di di Jepang itu bahkan ee
ada yang akhirnya ee ee diam berkurung
dalam kamar sampai 3 bulan sampai ada
yang 10 tahun bayangin coba Ya enggak
keluar ya Ee merusak sekali ya Dan Dan
akhirnya menjadi nambah lagi nambah lagi
gitu eh kemudian eh Deep talk itu bisa
menjadi cara efektif untuk
mengatasi kesepian
rasa kecemasan ee pelepasan rasa
kekhawatiran ee sakit dan lain
sebagainya percakapan yang jujur dan
mendalam bisa membuat orang merasa
didengar dipahami dan terhubung sama
orang lain keren banget kan Mbak Nuning
diptok banget dan untuk
mendapatkan pasangan berdptok itu baik
sahabat atau orang-orang terdekat kita
enggak semua orang mudah mendap Enggak
semua orang betul bet betul betul betul
itu pada awalnya kesalahannya dari mana
ya Kok orang lain bisa Kok aku enggak
gitu iya
ee mau melakukan Deep talk jadi jadi
hidup kita terdiri dari sejumlah
percakapan maka tadi itu eh self talks
yang bagus itu kita
optimalkan komunikasi dengan diri
sendiri lalu ngobrol sama orang lain
bisa juga ngobrol
tentang masalah cara ngerjain
ee cara masak nasi goreng itu teknis ya
kan udah bukan diptok tuh gitu ya gini
gitu gini gitu gitu ya Eh nah eh kalau
diptok itu lebih kepada isu makna hidup
lebih mendalam feeling gitu itu enggak
mudah dapatnyaah ketika kita tahu bahwa
itu itu berharga maka kita bisa Memulai
Dengan orang-orang yang penting yang ada
di lingkungan kita ngapain sih kita ini
punya orang-orang yang luar biasa di
dalam lingkungan kita kita enggak
masukin ke sana gitu di situ kita siap
siap untuk nerima sudut pandang dia
ngedengerin
nyampaiin enggak kek petekeh gitu ya
enggak egois enggak egois iya iya heeh
dan itu perlu kita tingkatkan kalau
memang terasa masih sangat sedikit
sekali orang-orang yang bisa kita ajak
ee bicara dengan dalam Dit tadi ini ada
pertanyaan mbak Ma kalau orang ee tidak
ada namanya sering sekali membandingkan
dirinya sendiri dengan orang lain atau
kadang-kadang justru tertekan oleh
gambaran yang ada di luar dari dirinya
He Itu salah asuh salah lingkungan atau
apa ya sekarang ini kalau kita
bandingkan dengan sesuatu di dunia sup
seringkiali kita merasa diri kita enggak
berarti bahaya di mana nih kalau kayak
gini Mbak Nuning Mbak Mona Iya jadi jadi
eh
eh persepsi kita ini dibangun oleh
sesuatu yang kita lihat gitu ya yang ada
di dalam eh panca indra kita kita
lihat kita
dengar kita rasa gitu ya karena kita
ngelihat ngelihat melalui Panca Indra
kita ya semua e pancainra kita ini kita
jadi ngerasa Aduh ini keren banget ya
aku enggak segitu padahal ee sesuatu
yang di ee kemas di media sosial itu
adalah kemasan di di direproduksi di
diproduksi direproduksi di dikonstruksi
di diatur dikonstruksi di di dibikin
gitu ya
Ee yang tadinya misalnya
ee apa apa namanya ee jalan-jalan mau
pergi ke misalnya pergi ke Bali misalnya
begitu ya wah seru banget gitu ya asik
banget nih pergi ke Bali tapi ternyata
di dalam perjalanannya itu ada Yang
capeknya ada yang ee ee ngumpulin
duitnya sekian lama misalnya begitu ya
terus di sananya juga belum tentu ee
tempatnya juga cukup nyaman misalnya
tempat misalnya ya Ee anak
ee ee remaja misalnya ngumpulin duitnya
juga lumayan ee Serius gitu ya untuk
dapetin ke sana sampai di sana belum
tentu tempatnya juga sekeren itu ya
karena budgetnya ee ee murah gitu ya
misalnya ya tetapi dengan ee misalnya
Perginya bareng-bareng sama teman-teman
ternyata di jalan ributan misalnya itu
enggak keluar tuh lagi moto-moto lagi
seru-seru gitu ya kelihatannya keren dan
lain sebagainya gitu Itu yang di
ditampilin jadi Ee kita ee e
memaknai keceriaan dari orang lain
proses keberhasilan yang kita anggap ini
keren gitu ya itu menjadi karena aku
enggak dapat itu jadi aku enggak keren
nah itu itu itu berbahaya ketika kita
membiarkan E stimulus-stimulus itu
menjadi menekan Kita
So dengan kesadaran bahwa percakapan
dalam dalam diri kita ini ribuan puluhan
ribu kali bahkan tiga kali lebih banyak
daripada eh percakapan kita sama orang
lain kita nguwing-uwing sendiri ngobrol
sama diri sendiri itu begitu banyaknya
maka kita perlu mengelola dengan baik
oke dia
jalan-jalan ya kalau aku mau aku bisa
jalan-jalan juga so aku siapin aja gitu
ya rasional aja gitu atau Oke Enggak
apa-apa aku enggak jalan-jalan kan aku
punya duit ini buat aku ee beli laptop
baru misalnya gitu ya atau misalnya
ee aku e Punya agenda yang lain kok jadi
sesuatu yang tampak sebagai keberhasilan
dari orang lain bisa kita kelola dengan
baik dalam pikiran kita Oke ternyata dia
dapat eh apa namanya Raihan ini nih
dapat Award ini nih gue bisa kok kalau
gue mau ee aku bisa
mengupayakannya untuk meraih eh hal yang
sama atau aku bisa e belajar dengan giat
supaya aku bisa lulus misalnya gitu
lihat si ini nih udah lulus nih gitu
terus jadi menekan kenapa makanya eh
Saya ingin
mengingatkan self talks
negatif
memperdayakan merugikan jadi vampir so
don't heeh he S positif membuat kita
berdaya dan membuat kita memberdayakan
gitu ya maka sebaiknya kita perlu
hati-hati sama percakapan penting yang
terus-menerus terjadi dalam diri kita
gitu
Oke semoga menjawab nih menjawab
insyaallahya ini dari
ibuuk
ya self talk itu gambaran pikiran he Ada
enggak sih beda dengan suara hati Mohon
penjelasannya Bu mana Iya iya selfx itu
bisa jadi suara hati tetapi suara hati
kalau kita
eh suara hati tadi kita enggak kemas
bisa jadi suara hati yang negatif gitu
karena suara hati kan kita ngelihat
sesuatu kita ngerasain sesuatu perasaan
di dalam atau baik pengalaman pribadi
kita maupun stimulus eksternal yang
masuk ke dalam diri kita gitu Ya bikin
kita jadi ngelihat ini ngelihat itu itu
kalau kita ee
ee terlena gitu aja gitu ya dengan
dengan si Suara Hati tadi dengan self
talk tadi gitu ya terus kita jadinya
eh
[Musik]
tidak mengkonstruksi
berapiin mengelola dengan baik gitu ya
itu nanti akan jadi vampir untuk diri
kita gitu
eh self talks bagus juga untuk kita
hubungkan dengan Tafakur tadi gitu ya
dengan oke eh kan kita punya pengetahuan
nih tentang agama kita punya ah udah deh
Saya mendingan saya dengerin dari sudut
pandang Islam seperti apa oke itu Ah
saya terima aja deh ini pendapatnya
bagus deh saya Saya suka dengan itu
kenapa enggak gitu Jadi kita kita tuh
mengarahkan diri kita karena karena
pikiran kita ini yang membuat kita
menjadi mau melakukan sesuatu Mau ee
merasa sesuatu ini terus-menerus masuk
bolak-balik gitu dalam pikiran kita so
eh Saya ingin ngingatin ini penting
banget ya jadi ngobrol sama diri
sendirinya yang beres jangan kita biarin
aja karena ini penting banget bikin kita
jadi Happy atau
jadi sedih bikin kita berhasil atau juga
terpuruk bikin kita jadi
ee apa ya Melakukan yang halal maupun
yang haram gitu itu melalui self talk
self talk karena di situ ada banyak
pertimbangan yang bisa ini ada
pertanyaan terkait self talk Mbak tulis
self talk itu bisa mengubah pikiran kita
tadi gimana sih saya kurang dengar
lengkap mungkin bisa digambarkan iya oke
tentang ditulis dulu terus diapain lagi
oke oke eh STF talks itu
adalah ngobrol sama diri kita sendiri
obrolan itu bisa karena ee hati kita
ngerasa tertentu terus kita jadi ngomong
eh ah berarti aku nih enggak mampu nih
aku nih enggak bisa nih Udah deh enggak
usah punya cita-cita tinggi atau udah
deh Malaslah Bang
ngerjain ee apa namanya eh salat tahajud
ee atau Malaslah ini jadi self talks itu
bisa jadi negatif bisa jadi positif
Nah karena percakapan dalam diri kita
ini begitu banyaknya begitu
eh apa namanya e terus-menerus ada maka
saya ingin mengingatkan self talk-nya
yang positif ya gitu nah gimana caranya
self talk kan percakapannya tuh bisa
banyak ya Bisa kadang-kadang misalnya
kita ngomongin tentang
Ee kita ee enggak suka sama seseorang
atau kita merasa kita enggak PD atau
kita merasa kita ee ngasih tahu ke diri
kita sendiri dan lain sebagainya ya
Nah kalau misalnya sesuatu tidak
berhasil self talks itu kan akan
mengconfirm Iya Ya memang Ya emang kamu
mah enggak bisa udahlah Enggak usahlah
dilanjutin Nah kalau self talk yang yang
memberdayakan oke benar nih aku enggak
berhasil e tadi nih maka Enggak apa-apa
kan masih ada hari besok aku bisa cobain
lagi aku akan coba dengan cara yang
begini supaya berhasil misalnya begitu
Jadi
ee self talks itu bisa tentang apa yang
sudah terjadi bisa tentang apa yang akan
terjadi bisa tentang
Ee Kita mau ngomong kepada orang lain
Seperti apa Jadi percakapan-percakapan
itu Gimana ya supaya bagus maka kita
hati-ati karena kalau yang negatif
terus-menerus kita jaga itu nanti
membuat kita jadi enggak ke mana-mana
membuat kita jadi makin buruk begitu
gimana caranya Caranya hati-hati sama
pikiran kita kalau kita merasa perlu
untuk ee menulis ya boleh aja self
talk-nya ditulis aku begini aku begini
aku akan begini boleh aja ada yang ada
yang mau di dalam pikiran saja ada yang
mau diomongin ada yang mau ditulis
terserah
ee kecenderugan hati atau terserah
minatnya Jadi bukan berarti harusnya
tahapan gini gini gini Enggak kok gitu
ee saya sih lumayan lumayan sering juga
untuk ee ee menuliskan gitu ya saya akan
gini saya akan Gini misalnya itu
diperlukan ya tapi ee
ee tidak selalu ditulis
bisa jadi di dalam pikiran yang penting
saya harus makin sadar bahwa ini bahaya
kalau apalagi lagi sakit lagi sebel lagi
kesal situasinya gini makin banyak
hal-hal negatif gitu maka hati-hati sama
self yang negatif tadi Iya mak Nuning
Oke dari pak Budi tadi Saya dengar
tentang Tafakur kaitannya kalau
tenggelam dalam doa itu self juga
enggak tenggelam dalam doa iya ee jadi
memm itu komunikasi kepada Allah gitu ya
he Heeh komunikasi kepada Allah dan
ketika komunikasi kepada Allah dengan
kita punya
keyakinan aku yakin nih ini diterima
sama Allah gitu ya itu self talk-nya
gitu jadi
ee Ya Allah aku ingin ini aku ingin itu
itu itu komunikasi kepada Allah
ee dengan
keyakinan Allah akan
mengabulkannya Allah akan
ee memberikan jalan terbaik dan jalan
terbaik dari Allah itu pasti yang
terbaik untuk saya ah itu tuh self talks
yang memberdayakan kita he yang positif
begitu
oke sebelum lanjut lanjutkan
dulu oke baik
ee tentang diptok ya jadi eh Deep talk
itu
Eh misalnya gini kita mau ngomong sama
pasangan
eh Kok kamu jarang lagi sih ngajakin aku
jalan atau jarang lagi sih bilang I love
you gitu atau jarang sih meluk gitu aku
butuh lo itu kenapa karena itu tuh diept
eh
[Musik]
hal-hal penting yang enggak kita omongin
itu nanti
ee hubungan juga jadinya Jadi enggak
tahu pikiran dan perasaan Gitu
Ee menurut kamu hidup kamu
ini
sempurna atau enggak ah itu kan bikin
orang jadi mikir toh
iya ya akhirnya jadi Oh iya ya ternyata
banyak hal bagus ya yang aku sebenarnya
sudah terima ya percakapan itu tuh
bermakna banget gitu di
rumah di Sebenarnya kita mau ngarahin ee
anggota keluarga kita untuk lebih
bersyukur sama keberkahan yang luar
biasa ini itu bisa melalui Deep talk
gitu
eh apa yang kamu suka dari aku apa yang
aku suka dari kamu itu juga bisa dieptok
gitu gitu ya
ee apa yang akan kamu lakukan kalau kamu
dikasih kesempatan lagi kayak gini nih
Ha itu juga bisa gitu apa syukur
terbesar dalam diri kamu Dalam hidup
kamu itu juga bisa jadi keren banget nah
sekarang kita bedain antara eh Kita
samain curhat sama diptok gitu ya ini e
beda tipis deh sebenarnya gitu ya curhat
sama diptok bisa jadi ini adalah
percakapan juga enggak jauh beda sih
sebenarnya percakapan
Interaksi yang melibatkan
ee masalah
pribadi perasaan atau pikiran secara
mendalam itu curhat sama diept gitu ya
biasanya situasinya intim situasinya
terbuka cenderung berbagi pikiran dan
perasaan makanya curhat itu bisa
cenderungnya sama sahabat-sahabat gitu
ya karena Sahab itu ada Ada apa ya ada
ee ada
ee bentuk-bentuk tertentu Ada apa ee
pertimbangan-pertimbangan tertentu
misalnya dia mau dengerin tadi dia Mau
ngomongin dia mau ngedukung kemudian
Kalau ada masalah dia juga mau
mengupayakan untuk menyelesaikannya gitu
ya itu jadinya jadinya bagus gitu ya Ee
masuknya juga klik rasanya chemistry
gitu Itu juga nah di di di dalam curhat
itu
eh situasinya situasi seperti itu ada
intim terbuka jujur tulus gitu ya
membahas masalah pribadi dua-duanya tuh
antara curhat dengan eh apa diptok gitu
ya
eh Bahasa Indonesianya percakapan
mendalam begitu ya khawatir atau juga
tentang hubungan tentang pekerjaan
tentang kondisi emosional dan dua-duanya
mencari pemahaman sama dukungan nah
bedanya curhat sama dipt itu tingkat
kedalamannya kalau dipt itu cenderung
lebih mendalam daripada curhat gitu ya
diptok itu seringkiali punya fokus yang
lebih luas daripada curhat gitu ya
curhat itu atas masalah ini misalnya
tentang apa misalnya gitu ya kalau itu
tentang makna tentang apa lebih lebih
lebih mendalam lagi gitu ya tujuannya
untuk menggali pemahaman yang lebih
dalam tentang diri sendiri kalau diptok
kalau C
itu lebih pada nyelesai masalah atau
misalnya
eh apa ada penyelesaian masalah secara
konkret gitu itu curhat biasanya eh
enggak apa-apa sih sebenarnya boleh juga
e kira-kira gitu deh temenan
lah
eh temenan Tetapi diptok saya lebih
ngelihat di itu pada bisa pada
makna-makna
yang lebih mendalam begitu
Oke semoga dua diskusi tentang self talk
sama Deep Talk ini jadi menginspirasi
untuk kita jadi sadar percakapan itu
penting sekali dalam kehidupan kita
gituinggu sekali diptok dengan pasangan
seminggu sekali cukup enggak
ee tergantung situasinya Heeh tergantung
kalau kita ngerasa ini tapi kan
kadang-kadang dari lawan bicara kita
menghangatkan ya kalau ngobrol ya Heh
tapi dari lawan bicara kadang-kadang
punya ee Keterbatasan waktu atau I EE
kepedulian iya iya baper boleh enggak
ee kalau kita ngerasa bahwa ini penting
untuk dibahas ya kita omongin ya kan
bahwa
ee dia misalnya
diajakin itu itu itu ngeganggu loh kalau
kamu ee enggak ngasih waktu aku gitu
jujur gitu boleh Iya dong jadi wahai
para pasangan cobalah Berikan hadiah
kepada pasangan
anda ketika dia butuh di talk ya cewek
terutama ya butuh di talk ya karena itu
tadi r0.000 Eh 30.000 kata betul cowok
juga sebenarnya butuh butuh Tetapi dia
Jarang jarang mengungkapkannya Mbak
Nuning Makanya kalau dia bisa ngomong
dan kita bisa dengerin dengan baik itu
keren banget menjadi teman untuk
berbicara Deep talk bagi orang-orang
lain itu kita perlu modal apa sih
kecuali kepedulian ee iya ee mau
ngedengerin enggak defensif enggak
agresif heeh heeh mau dengerin Oh oke
mau ngertiin
mau kasih pertanyaan yang yang diging
lagi yang inspirasional menggali lagi
gitu Mau berbagi saling saling saling eh
jadi
kayak main tenis bukan kayak main
bowling gitu satu diam gitu
enggak tapi kayak main tenis gitu tik
tik tik tik tik tik
gitu kalau
direnungkan bicara soal berbicara saja
banyak hal yang memang kita
perlukan sementara kalau terkait dengan
menghargai diri sendiri yang selama ini
kurang dengan self talk
tadi melalui diksi-diksi yang positif
bisa iya bisa
banget ketika seseorang ee konsep
dirinya negatif liihat diri negatif
Terus nah sekarang nih sadarin deh Rugi
deh saya ternyata sudut pandangnya kalau
saya negatif saya jadi percaya nih
jadinya jadinya jadinya ke sana terus
gitu so please don't termasuk
overthinking jadinya ya kalau seperti
itu
betul-betul membentengi diri sendiri
dari pengaruh yang kita dengar dan kita
lihat itu juga bagian dari saf talk ya
betul heeh heeh ah jangan deh Capek
ngedengerin itu Eh udah deh saya enggak
akan negerin itu ya cari aja negerin
yang lebih bagus gitu I kan itu
penjagaan diri kita sendiri gitu
ee apa ya namanya ya
Eh Survival
Survival
strategy ada pertanyaan Suara Hati dari
kalbu self talk dari pikiran benar
enggak sih bedakan antara kalbu dan
pikiran Iya bisa juga ee nanti eh dari
kalbu itu kan juga akan kita omongin kan
Kayaknya gini deh gitu ya kan
ee dan itu
ee membuat keyakinan kita intinya
semualah yang ada dalam pikiran pokoknya
dalam diri kita sendirilah dari hati
dari pikiran percakapan-percakapan itu
secara sederhana
ee saya ajak untuk melihat sebagai ee
ngomong sama diri sendiri gitu Ya baik
dari pikiran baik dari perasaan yang
menguatkan kita baik stimulusnya dari
eksternal maupun dari diri kita sendiri
misalnya kita ngasa ngelihat orang lain
Jadi gimana atau ngelihat satu peristiwa
jadi punya pikiran apa Oke Baik Mari
kita lihat jadi ee saya akan ngambil
Sisi yang positifnya ini kejadiannya
misalnya enggak Oke ya udah enggak
apa-apa ee
eh
kita kita enggak bisa itu takdir itu ya
sudah kita terima gitu nah sekarang
terus ngapain What's next ya kan Nah itu
tuh bagus gitu ketika kita mampu ee
berdiskusi dengan diri kita sendiri
secara baik secara tepat gitu
mengarahkan ke hal yang EE menguatkan
diri kita untuk berdaya gitu Iya ada
pertanyaan terkait dengan hal ini
Bagaimana menyampaikan kepada suami
untuk menginfokan ada kekeliruan dia dan
ingin kita infokan
kebenarannya Tapi jujur suka ada pikiran
takut heeh kalau ngomong takut dia malah
marah gimana dong He iya
ee misalnya ya kita merasa
ee misalnya misalnya suami melakukan
satu kesalahan
ee
mm apa ya main game terus deh
misalnya ada ya eh saya jangan ketahwa
terus ah gitu e kita ngasa nih enggak
benar nih gitu ya kan kita nih misalnya
takut misalnya tadi ya ada ceritanya
takut nih takut ngomongnya nih berarti
kita bisa self talk dulu gitu latihan
ngomong keliring rasa takutnya Heeh eh
jadi e kita akan e ngomong ke diri kita
sendiri Iya ya kalau aku diamin aja kan
orang bukan pembaca pikiran ya Jadi
mendingan aku omongin Nah sekarang gima
ya strategi ngomong yang bagus supaya
ee pesannya bisa sampai dia juga bisa
setuju dia juga jadi berubah begitu Oke
deh saya latihan deh ngomongnya gini ya
ngomongnya gini ya dan lain sebagainya
eh Saya punya pengalaman tertentu
seperti itu ketika
eh Mungkin sekitar 30 tahun lalu
gitu Saya mau ngomong sama bos aduh
deg-deganh gimana ya ngomongnya ya saya
takutlah waktu itu sama sama bos itu ya
gimana ya ngomongnya Ya ngomong ngomong
bahwa ee I don't like this I prefer this
gitu ya sesuatu yang eh eh jaraknya
memang dia tinggi banget gitu pada saat
itu gitu ya tetapi saya merasa perlu
gitu saya harus sampaikan apa yang saya
pikirkan dan rasakan dan saya inginkan
gitu ya saya latihan latihan saya saya
kuatkan diri saya yang kayak tadi tuh ya
saya kuatkan diri saya akhirnya saya
latihan Oke saya ngomongnya runutnya
gini dulu Habis gini gini gini gini gini
gini gitu laluah saya latihan tadi yang
pakai self talk-nya langsung dengan
keras gitu ya
Eh terus
eh
ketika eh jadi ada permainan tadi ya
latihan Ketika saya sampaikan itu lancar
dan akhirnya plong dan akhirnya menjadi
lebih percaya diri oke ternyata enggak
susah-susah amat ya asal kita ngomongnya
juga bagus omomongnya beres dan lain
sebagainya nah sama seperti yang tadi
sama pasangan kayaknya ini ya kan kita
harus pastiin bahwa itu tuh memang benar
perlu apa enggak sih diomongin gitu atau
perlu diubah enggak sih dari pasangan
kita itu
gitu ternyata kita masih yakin itu perlu
ya kita ajakin ngobrol kita ajakin
ngobrol dengan diept tadi
gitu bahwa
eh saya punya perasaan gini gini gini
gini ini gitu ya situasinya bikin yang
nyaman yang tidak intimidatif yang
menurut saya ini begini karena gini dan
juga ngertiin sudut pandang dia Kenapa
kok dia begitu dan lain sebagainya Itu
itu keren deh kalau udah bisa
gitu perlu percobaan ya percobaan Coba
deh yang tipis-tipis dulu
em ini
dari tidak ada namanya ya kalau orang
yang disebut overthinking itu Mbak Mona
apakah yang selalu menganalisa
berlebihan kemudian juga khawatir
berlebihan Semuanya serba berlebihan itu
berbahaya ya kalau dibiarkan itu
overthinking ya kayaknya i betul betul
banget
eh wah Nanti kalau aku misalnya ya kita
mau pergi ke mana Kalau aku pergi ke
sana n nanti di jalan kayak gimana Terus
nanti kalau aku sampai di sana saya
enggak diterima terus nanti kalau saya
sampai di sana nanti eh enggak berhasil
misalnya mau mau melakukan sesuatu
misalnya kita sudah banyak banget yang
dipikirin Dan itu menjadi diconfirm kan
itu tadi self talk tadi ya kan yang
ramalan yang dibuktikan sendiri gitu ya
akhirnya terbukti karena keyakinan kita
mengarahkan tindakan kita menjadi
seperti itu gitu nah oh
itu terusmenerus dan kita yakini kita
yakini kita yakini kita omongin lagi
kita confirm dengan alasan yang kita
kembangkan sendiri juga gitu ditambah
lagi sama Oh iya ya kayaknya itu juga
gara-gara itu dionfirm lagiirm lagi Rugi
deh gitu Padahal gini nih Mari kita
lihat yang penting tu kan sekarang nih
ya kan yang ada di kendali kita sekarang
yang akan ter Jadi itu kita upayakan
yang terbaik udah berserah kepada Allah
yang udah terjadi Terus mau apa ya udah
enggak bisa diapa-apain gitu jangan
nengok ke belakang ah enggak usah ya kan
udah udah terjadi enggak usah
ditengok-tengok lagi gitu ya udah oke
saya terima itu gitu berarti saya harus
ngapain Gitu
Ee kendalikan pikiran ini penting makan
Iya kita dikejar oleh siapa ya Oh waktu
ya Oke jadi bisa rangkum bahasan kita
terkait dengan bagaimana percakapan yang
memberdayakan baik bagi diri sendiri
atau bagi kita semuanya dan beberapa
yang tadi kita dengar luar biasa banget
Deep talk saf talk kemudian juga
em overthinking mungkin nanti curhat
Tafakur curhat
Tafakur mudah-mudahan nanti kita juga
bahas yang ee apa terkait dengan
percakapan yang lain oke mbak mana
silakan Terima kasih closing statement
Terima kasih Mbak Nuning Eh Iwan dan
awat yang dirahmati Allah mungkin ahli
eh psikologi punya
terminologi-terminologi yang lebih
mendalam sekali tentang itu begitu ya
yang saya ingin ajak sekarang adalah
dari perspektif komunikasi self talks
penting banget penting banget karena
percakapan kita dengan diri kita ini
banyak banget dan terus-menerus gitu
kecenderungannya terus-menerus dalam
pikiran kita kita jadi hati-hati ya buat
pilihan terbaik untuk
kesehatan
ee jiwa kita kesehatan raga kita dan
kesehatan sosial kita gitu ya kemudian
ee pilih
yang positif dan Tafakur ambil
makna-makna refleksi mendalam yang kita
bisa kontemplasikan dengan
ee ayat-ayat al-qur'an Dengan hadis
dengan aturan-aturan agama Islam itu
dahsyat itu keren banget kemudian itu
terkait dengan diri kita kemudian ketika
kita ngobrol sama orang lain kita
membuat percakapan yang bermakna yaitu
Deep talk kita perlu
eh
ee buat percakapan-percakapan yang juga
memberdayakan semoga diskusi kita ini
bermanfaat Terima kasih banget untuk
perhatiannya Sampai ketemu di kesempatan
berikutnya asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh Terima kasih
banyak Mbak Mona bahasan yang
mudah-mudahan membuat kita punya
perantara ya di dalam
mengintrospeksi diri kita sendiri mau
yang positif atau yang negatif dengan
self kayaknya keren banget seringkah
kita melakukannya mudah-mudahan karena
kalau motivasi kita ee terdongkrak
menjadi lebih optimal kayaknya keren
Mbak Mona sekali lagi terima kasih dan
untuk teman-teman semuanya mudah-mudahan
kita bisa optimalkan hari-hari ke depan
dengan hal-hal yang membuat kita bisa
menjadi lebih nyaman bilahi taufik wal
hidayah wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh