Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.
0:00 lebih bagus. Apakah fusi hatinya bagus? 0:02 Kalau ada sesuatu di Sgotpt-nya masalah 0:06 ee ya ngelihat rasio album globulin 0:08 pokoknya banyak. Jadinya harus memang 0:11 konsultasi supaya biaya biaya pasiennya 0:15 tuh enggak bengkak gitu. 0:18 Ee seperti itu harus konsultasi. Kalau 0:20 enggak dia enggak tahu apaan. Tap 0:22 perisa-periksa tapi mubazir. 0:24 Betul. 0:25 I kan cuman ikut-ikutan aja gitu ya. 0:28 Baik. Ini ada lagi yang bertanya, dokter 0:30 yang masuk di 0811999720 0:36 ada ee Ibu Ratna di Bekasi. Ee 0:41 asalamualaikum warahmatullahi 0:42 wabarakatuh, Dokter. 0:45 Ee bagaimana sebaiknya masyarakat 0:48 menyikapi hasil laboratorium yang kadang 0:50 buat deg-degan? Apakah boleh langsung 0:53 mencari kesimpulan sendiri dari internet 0:56 atau kita tindak lanjuti ke 0:57 dokter-dokter selanjutnya kalau kita 0:59 misal didiagnosis penyakit-penyakit 1:01 berat begitu, Dok. Demikian takut 1:03 katanya kalau misalkan udah tahu nih ah 1:05 takut m kepikiran nih 1:06 gimana ya kalau misalnya di cek di 1:10 internet ya boleh aja ya kan justru 1:13 kalau cek internet itu bikin tambah 1:15 deg-degan misalnya wah harus segera 1:18 ditanganin karena memang ee dia kan 1:21 enggak tahu kondisi pasien yang tahu 1:24 kondisi pasiennya cek laboratorium itu 1:25 setelah dicek itu kita ada keluhan 1:28 dikasih ee referensi untuk preser lab 1:31 sama dokter yang bersangkutan 1:33 itu jangan kita interpretasi sendiri. 1:35 Cari tahu boleh, 1:36 tapi kita tujuannya PISA Lab kan 1:38 kembalikan ke dokter yang pemeriksa 1:41 supaya diinterpretasi yang benar, 1:43 dikasih obat yang benar 1:45 gitu. 1:46 Dengan adanya apa internet, AI itu 1:51 takutnya ee apa salah interpretasi, 1:55 salah was-was, penyakit baru lagi. 1:57 Iya, betul. ee apa kayak 2:00 apa khawatir depresi nantinya penyakit 2:02 timbul baru lagi. Mendingan kalau 2:04 misalnya ada perisan laboratorium 2:06 ya konsultasi ke dokter yang 2:08 bersangkutan atau keluarga yang dokter 2:11 ya pasti tahu dia ikut membantuah ya. 2:14 Heeh. 2:15 Kadang terlalu banyak kita mengakses ee 2:17 informasi yang kurang jelas juga kita 2:19 bikin 2:20 waswas ya. Waswas 2:22 siapa tahu bukan seperti yang 2:23 digambarkan itu gitu. 2:24 Iya. Karena memang semakin kita stres 2:27 jadi penyakit itu juga berpengaruh ya, 2:30 Dok. Ya. 2:30 Iya betul. Makanya dokter patologi 2:32 klinik 2:33 itu di hasil lab-nya itu tidak 2:36 mengeksertise. 2:38 Beda dengan dokter radiologi. He. 2:40 Radiologi dikasih foto organ HCTI scam 2:44 RI. 2:45 Dia ada catatan notes. 2:47 Wah, pasien ini ada keluan ini. 2:49 Kalau kita enggak ada ekspertis-nya 2:52 dokter patologi klinik hanya sekedar 2:53 hasil. 2:54 Karena kita enggak tahu kondisi 2:56 pasiennya, sakitnya apa, enggak ada 2:58 keterangannya. cuman tahu pengirimnya 3:00 dokter anak kebidanaan internis kita 3:03 enggak pernah tahu he 3:04 kita dikasih setetes darah 3:07 atau urin harus mendiagnosis ngasih 3:09 eksertis tidak mencerminkan klinis nanti 3:12 malah timbul 3:15 ee interpretasi yang salah 3:17 seperti itu. Makanya ee 3:19 dokter patologi didek aja tidak 3:21 menduga-duga hasilnya. He. 3:22 Maka orang awam ee umum jangan 3:25 menduga-duga [tertawa] wah ini segala 3:26 macam karena kita enggak tahu kondisi 3:28 saat ini pasiennya 3:29 mulai jadi kepikiran nantinya ya. 3:31 Wah penyakit baru insyaallah. Baikat 3:34 kita masih bersama-sama di acara ruang 3:35 kesehatan. Sekarang kita menghadirkan ee 3:39 dokter spesialis patologi klinik yaitu 3:43 dr. Pusiana SpPK. Kami jeda dulu. Yang 3:47 ingin bergabung bertanya masih kami 3:48 tunggu. Silakan di 08119997. 3:52 20 kami share kembali. 3:57 [musik] 7:27 Brazil TV 7:35 [musik] 7:39 [musik] 7:46 [musik] 7:52 Rasil untuk Islam yang satu masih 7:53 bersama kami Ikhwan Akhwat di acara 7:55 ruang kesehatan bersama Dr. 7:57 Novana, Spvk, spesialis patologi klinik. 8:01 Dan tema kita sehat itu ibadah, menjaga 8:04 amanah tubuh dari Allah. Kalau kita 8:06 sehat berarti kita juga menjaga amanah 8:09 dari Allah ya. 8:10 Betul sekali. 8:11 Dan kalau sehat juga jadi ibadah kita 8:13 juga tambah sempurna gitu, tambah 8:15 semangat juga. Masyaallah. Dan tadi juga 8:18 ada beberapa pertanyaan dari pendengar 8:20 yang sudah masuk dan Iwan Ahwat juga 8:23 ingin bergabung bertanya. Silakan yang 8:25 mempunyai masalah kesehatan silakan Anda 8:27 bisa kirimkan pertanyaan Anda melalui 8:29 WhatsApp kami di 0811999720. 8:34 Jadi kebanyakan di kita tuh ke dokter 8:36 itu ketika sudah sakit gitu ya, Dok ya. 8:39 Padahal baiknya sih sebelum sakit juga 8:40 sudah kita periksa biar tahu ee kendala 8:43 apa yang ada di tubuh kita ya, Dok. Ya, 8:46 itu satu hal ee yang harus dibiasakan 8:48 mungkin, Dok. 8:49 Benar. Benar 8:49 seperti itu. 8:50 Iya. Karena ini saya jawab apa masih ada 8:53 lagi? [tertawa] 8:54 Iya. Ya. Jadi ee kalau misalnya kita 8:58 apa? 9:00 Tubuh itu kayak rumah. 9:01 Heeh. 9:02 Ya, tubuh itu kayak rumah. Rumah itu 9:04 harus dibersihin tiap hari. 9:06 Betul. 9:06 Kalau rumah enggak dibersihin tiap hari, 9:09 sebulan aja, seminggu aja itu nempel, 9:13 debu-debu, rayap, nempel. Akhirnya rusak 9:16 tuh barang-barang kita. 9:18 Makanya apa yang tidak dibersihin itu 9:22 akan rusak. itu udah sunatullah. 9:24 Iya, 9:24 udah sunatullah. Bahkan ee tema ini aku 9:28 bilang menarik ya, karena kan kita ee 9:32 Allah ciptakan manusia di bumi tujuannya 9:34 untuk ibadah. 9:35 Ibadah. 9:35 Iya kan? Ibadahnya sebelum ke mana-mana 9:38 ibadahnya di tubuh kita. 9:40 Tubuh kita itu amanah ya kan. Nah, kalau 9:44 misalnya 9:46 ee kita ngelihat nih ya tadi 9:49 pertanyaannya apa? punten. He. 9:51 Eh, 9:52 jadi kita harus biiasakan diri ke dokter 9:54 walaupun kita enggak sakit begitu. 9:55 Iya. Untuk medical check up 9:57 ee gejala yang bukan kebiasaannya. Jadi, 9:59 orang-orang sakit tuh kalau misalnya 10:01 kita biasa bab tiap hari terus enggak 10:06 itu 10:08 langsung kita ada apa nih something 10:09 wrong itu adalah 10:10 sinyal tubuh ya berarti ya. 10:11 Sinyal tubuh yang terkecil. Pokoknya 10:12 kebisaan kita yang lagi fit-fitnya. 10:15 Heeh. Terus enggak itu harus dicek. 10:17 Misalnya jadi sulit tidur 10:20 itu harus dicek gitu loh. Itu sinyal 10:22 tubuh ya ada sesuatu something wrong 10:25 gitu. Jadi harus memang dicek lah kalau 10:28 misal harus peka. 10:29 Peka heeh. Berat badannya naik sering 10:32 capek. 10:33 Yang sinyal tubuh itu 10:36 ngorok. Yang tadinya enggak ngorok terus 10:37 jadi ngorok. 10:38 Entar lama-lama bisa sel 10:39 itu juga pertanda penyakit ya. Ngorok 10:41 juga ya. 10:42 ngorok penyakit penyakit 10:44 pernaapasan 10:45 pernaapasan dan itu langsung dicek 10:47 komposisi tubuhnya orang yang ngorok aku 10:49 pasti saranin 10:50 cek komposisi tubuhnya kalau komposisi 10:52 tubuhnya enggak ideal dia pasti ngorok 10:55 karena ada perlemakan-perlemakan 10:57 yang di dalam tubuhnya 10:59 yang nyelimuti organ itu yang bikin 11:01 ayahnya ngorok 11:02 enggak normal kayak gitu 11:05 masyaallah 11:06 ada pertanyaan lagi yang masuk dokter 11:08 dari Bapak Ahmad di Bekasi. 11:10 Asalamualaikum warahmatullahi 11:11 wabarakatuh, Dokter. Ee saya usia 42 11:14 tahun. 11:14 Waalaikumsalam warahmatullahi 11:16 wabarakatuh. 11:16 Nih, usia 42 tahun. Hasil medical check 11:18 upnya menunjukkan kolesterol dan gula 11:20 darah mulai naik, Dok. Ya, tapi saya 11:23 belum merasakan keluhan apa-apa. Langkah 11:26 apa yang harus dilakukan agar kondisinya 11:29 tidak berkembang menjadi penyakit 11:30 serius? 11:32 Hasil ceknya ee tahun tapi pas mungkin 11:36 karena kolesterol sama atriger tinggi 11:39 ya berarti harus makanan lah. He. 11:42 Karena semua ee berasal dari makanan. 11:46 Dari makanan 11:47 itu lucu banget ya. Aku suka pernah 11:49 berpikir kenapa Tuhan menciptakan 11:51 manusia itu dari tanah? 11:53 Ternyata apa yang kita makan itu berasal 11:55 dari tanah. 11:56 Bahkan hewan pun dia ngambil 11:58 beruput-ruputan yang dari tanah. Makanya 12:00 kita berkembang nutrisinya itu memang 12:02 dari tanah. Makanya kalau misalnya 12:05 belum timbul penyakit, belum timbul 12:06 gejala itu bersyukurlah karena tubuh 12:09 kita tuh alami ada sistem kompensasi 12:12 homeostasis, 12:13 keseimbangan. Jadi, tubuh kita masih ada 12:16 ee yang namanya ilmu defense mechanism 12:19 terhadap penyakit tuh kita 12:21 otomatis ngejust gitu loh. Nah, pada 12:24 saat tubuh kita sudah menandakan ada 12:27 kolesterol naik, 12:28 tidak timbul gejala, bukan berarti 12:30 fine-fine aja. 12:31 Harus diturunin tuh 12:33 dengan cara apa? Misalnya obat 12:34 kolesterol ya, pilih yang 12:38 ee bisa dipakai jangka panjang. Terus 12:40 sudah gitu kolesterol darah tidak sama 12:43 dengan kolesterol yang ada di plak 12:44 pembuluh darah. 12:45 H 12:46 orang-orang sakit jantung itu bisa 12:49 disebabkan karena plak pembuluh darah. 12:52 Kalau plak pembuluh darah ibarat selang 12:54 air. 12:54 Iya. 12:55 Selang air sering dipakai jadi lumutan 12:58 kan. 12:58 Iya. Dalamnya juga ada gangguannya gitu. 13:00 Ada gangguannya lama-lama alirannya jadi 13:02 kecil apa kesumbat 13:03 itu baru selang air gimana tubuh kita. 13:06 He. 13:06 Nah, kolesterol yang nempel di plak itu 13:08 enggak terdeteksi di pemeriksaan darah, 13:11 laboratorium. 13:12 Dia adanya nanti pas udah kematian, 13:15 penyebab kematian di mana otopsi baru 13:17 kelihatan, oh banyak plak kayak gitu. 13:19 Atau pemeriksaan 13:21 ee atros apa yang ee pembeluh darah baru 13:26 kelihatan banyak plak kayak gitu ya. 13:28 Nanti dilebarin, standing segala macam. 13:31 Jadi mumpung belum ada gejala nih, kok 13:34 aku ngelihatnya ke sini. Harusnya ke 13:35 sana ya. Mumpung belum ada gejala itu 13:38 harusnya diperbaiki dengan perbaiki 13:41 nutrisi. 13:43 Jadi itu cara Allah menundukkan kepala 13:45 kita yang egois, masih suka gorengan, 13:47 masih suka minyak, masih suka santan dan 13:50 segala macam. peringatan itu ya 13:51 itu peringatan itu mau ditundukin sama 13:54 Allah paksa dengan timbulnya penyakit 13:56 atau mau kita sendiri sadar inilah 13:59 tanda-tanda tubuh bahwa kita ee menjaga 14:04 amanah tubuh tetap sehat tubuh kita 14:07 dipinjamin sama Allah nih 14:08 kayak mobil dipinjamin kalau dipinjamin 14:10 mah kudu dirawat ya tubuh 14:12 kembalinya harus jangan dirusak 14:15 tato-tato apa segala macam apalagi ada 14:17 penyakitus 14:19 gitu Ya, jadi makanan nutrisi yang 14:22 diperbaiki sebelum timbulnya penyakit 14:24 sama kontrol lagi ini makanan saya sudah 14:26 benar apa belum. 14:27 Nah, sekarang nih ada teknologi baru ya 14:30 bisa mendeteksi makanan kita sudah baik 14:32 apa belum. 14:33 Oh, ada 14:33 nutrisinya ada 14:34 apa tuh namanya tuh? 14:35 Eh, ee priso 14:38 ya. Hari ini saya bawa cuma lagi-lagi 14:40 kalibrasi kayak gitu 14:42 itu bisa ngecek nutrisi. 14:43 Heeh. Heeh. Iya. 14:45 Jadi faktor makanan justu menentukan 14:47 menentukan karena manusia ciptaan dari 14:49 anak. 14:49 Betul. Betul. Kadang kita sembarangan 14:51 aja makan ah enggak gejal apa-apa kok. 14:53 Sehat-sehat aja kok. Padahal belum tentu 14:55 ya. Kalau belum cek mungkin ketahuan tuh 14:57 tadi kan jangan bertanya kolesterolan 14:59 tinggi darahnya tinggi tapi emang tidak 15:01 bergejala gitu ya, Dok. Ya memang ada 15:03 seperti itu ya? 15:04 Ada banyak enggak bergejala apalagi 15:06 kalau misalnya dia katanya pembuluh 15:07 darahnya kuat 15:08 tekanan darah 150 masih nyata-nyata aja. 15:11 Tapi sementara orang sakit stroke 15:14 tensinya cuma 150 15:15 ya kan. Jadi emang respon tubuh itu 15:19 berbeda beda ya. Jadi kita tahu nilai 15:22 normal. 15:23 Nilai normal. Nah nilai normal ini harus 15:25 kita jaga. H 15:27 lama-lama sering-sering enggak normal 15:28 terus kayak enggak normal ya ngundang 15:31 penyakit kayak gitu. Mudah-mudahan 15:33 kejawab ya. 15:34 Iya. 15:34 Heeh. 15:36 Baik. Ada lagi pertanyaan yang masuk ini 15:39 dari 15:40 Ibu Siti di Depok. Dokter, 15:42 asalamualaikum warahmatullahi 15:43 wabarakatuh. 15:43 Waalaikumsalam warahmatullahi 15:45 wabarakatuh. 15:46 Ee banyak masyarakat membeli obat atau 15:50 vitamin sendiri berdasarkan informasi di 15:52 media sosial tanpa pemeriksaan 15:55 laboratorium. Apa risiko dari kebiasaan 15:58 tersebut dan kapan seseorang sebaiknya 16:01 memeriksa diri sebelum mengkonsumsi 16:03 obat-obat atau suplemen-suplemen itu, 16:05 Dokter? Demikian 16:07 menarik menarik banyak nih di pasaran 16:10 suplemen-suplemen untuk meningkatkan 16:12 kesehatan begitu. Apakah itu boleh apa 16:14 tidak gitu. 16:14 Nah, jadi gini sama dengan makanan kita 16:18 makan di sembarangan tempat ya kan. 16:20 He. 16:21 Kita ngelihat menunya 16:23 Heeh. 16:23 telur dadar. 16:25 Betul. 16:25 Telur dadar bikinan di rumah sama 16:28 di warung 16:29 warung pinggiran jalan apa kita enggak 16:31 tahu gitu loh ya. Jadi bukan hanya 16:34 sekedar ee nutrisi yang ada di 16:37 kandungannya, 16:38 tapi aku lebih prefer itu dia pabriknya 16:43 di mana, ada beneran scientis apa enggak 16:47 gitu. Apalagi kalau misalnya kita tahu 16:48 bahan-bahannya itu bahan bakunya mahal, 16:51 dia jual murah. What happen nih? Awas 16:54 nih beneran kandungan apa enggak? 16:56 Soalnya ini udah komposisinya benar apa 16:59 enggak? 17:00 misalnya harusnya dosisnya yang bisa 17:04 yang bisa membuat efek menyehatkan itu 17:07 misalnya 100 gram gitu ya, 100 mg 17:11 ternyata karena dia pengin jualan semua 17:14 orang yang jualan itu pengin untung 17:16 isinya aja ada tapi kandungannya sedikit 17:18 pasti dikurangin gitu. 17:19 Heeh. Dikurangin atau bahkan pakainya 17:22 perasa 17:23 Heeh. Asli gitu ya. 17:24 Heeh. Enggak asli kayak gitu-gitu loh. 17:26 Jadi 17:26 biar enggak rugi katanya. 17:27 Hah? biar enggak rugi. 17:28 Biar enggak rugi. Tapi orang awam itu 17:30 dibodohi 17:31 gitu loh. Jadi 17:33 ee mendingan kita ngelihat pabriknya 17:37 sudah diuji klinis apa belum, caranya 17:40 gimana. Jadi terus ada evidence base apa 17:42 enggak? Karena semua ilmu kan ada 17:45 sains-nya ya, ada teknologinya. Itu yang 17:47 harus kita lihat. Jadi enggak 17:49 sembarangan ee mau supplementation gitu 17:53 loh. He. 17:55 Kalau misalnya kita untuk jaga kesehatan 17:57 mau yang murah enggak apa-apa. 18:01 Ee tapi kita harus ngelihat yang paling 18:03 murah itu sebenarnya olahraga. 18:04 Olahraga ya. 18:05 Olahraga. Tidur cukup, minumannya 18:09 minuman cukup terus sudah gitu apa ee 18:13 makan teratur ya. ee jangan yang 18:17 menimbulkan penyakit itu yang paling 18:19 murah. Nah, kalau mau suplemen ya boleh. 18:22 Biasanya untuk gaya hidup orang-orang 18:24 sibuk yang enggak sempat enggak suka 18:27 sayuran, akhirnya minum suplemen yang 18:28 ada sayuran, mangga wae 18:30 alternatif enggak silakan itu. 18:32 Tapi memang tubuh ini membutuhkan 18:35 suplemen enggak sih sebenarnya? Apa 18:36 memang sudah ada alami di dalam tubuh 18:38 sendiri atau dalam makanan sendiri itu, 18:39 Dok? 18:40 Butuh, 18:40 butuh 18:41 butuh suplemen. Butuh suplemen karena 18:42 tambahan dari luar gitu. tambahan perlu 18:44 banget. Karena di dalam tubuh kita untuk 18:46 berjalan ee organ-organ mengerjakan 18:50 sesuatu dengan fungsinya itu butuh ee 18:53 nutrisi yang tepat, enzim yang benar. 18:56 Itu enggak semuanya dicukupi. Jadi butuh 19:00 suplemen. Tapi hebatnya Allah ya. 19:03 Hebatnya Allah itu setiap yang kita 19:06 makan itu ada nilai gizinya. Nilai 19:09 gizinya. Cuman mungkin apa misalnya 19:13 ada yang enggak ada proteinnya, itu yang 19:14 kita harus tahu gitu. 19:17 Makanan kita karena kita tumbuh terus 19:20 harus ada protein lah setiap kita makan. 19:23 Karena kalau misalnya yang kita makan 19:25 itu tidak ada proteinnya, dia langsung 19:28 berubah jadi lemak. 19:29 Iya. 19:29 Ya, langsung jadi apa? fat storing. Tapi 19:34 kalau misalnya kita makan itu selalu ada 19:36 proteinnya, yang kita makan itu akan fat 19:40 burning, jadi ngebakar lemak kayak 19:42 begitu. 19:43 Jadi seperti itulah suplemen itu perlu 19:47 ee apa perlu apalagi usia-usia 40 tahun 19:51 ke atas kayak gitu. Terutama vitamin D 19:56 yang minimalis banget, vitamin B12 untuk 19:59 fungsi saraf ya. Terus ee darah kita 20:04 banyak darah 20:05 ya jangan sampai kekurangan darahlah 20:07 bikin apa organnya enggak maksimal 20:10 fungsinya kayak gitu. 20:12 Insyaallah dari Ibu Yanti di Sukabumi. 20:16 Asalamualaikum warahmatullahi 20:17 wabarakatuh. Dokter warahmatullahi 20:18 wabarakatuh. 20:19 Saya lihat di berita banyak anak-anak 20:21 sekarang anak kecil anak SD terserang 20:24 diabetes. Nah itu bagaimana Dok? kayak 20:27 kan katanya kalau masih kecil orang itu 20:30 masih sehat, masih kuat, masih tidak 20:32 mungkin terkena pencen berat seperti 20:34 itu. Bagaimana tanggapan dokter mengenai 20:36 hal ini? 20:38 Ya, diabetesnya itu anak kecil biasanya 20:40 ee diabetes juvenil ya 20:43 itu ee ada faktor 20:46 genetika juga 20:48 ya. Karena kalau dibilang jajan 20:51 anak-anak jajan yang sama ya, makanan 20:53 makanan yang sama. 20:55 Iya kan? Ee kecuali kalau over ibunya 20:58 ngasih gula terus makan permen terus 21:01 i kan 21:02 ya itu yang tadi barusan itu ada faktor 21:05 yang keturunan penting untuk medical 21:08 checkup juga sebelum pernikahannya 21:10 kayak gitu ya. Jadi ee ya kalau sudah 21:14 terlanjur anak kecil suntik-suntutik 21:15 insulin kalau sampai suntik insulin ya 21:18 itu insyaallah itu diabetesnya karena 21:21 genetik 21:21 genetik. 21:22 Heeh. Dia tipe satu ya. Kalau misalnya 21:25 tipe dua itu, itu karena ee makanannya 21:29 yang buruk kayak gitu. He. 21:32 Iya. 21:32 Tapi sih banyak juga faktor dari 21:34 jajanan-jajanan sembarangan saya, Dok. 21:35 Ya, 21:35 jajanan sembarangan itu 21:36 yang mengandung banyak gula gitu sih. 21:38 Jujur dan sembarangan itu. Iya. 21:40 Tapi itu akumulasi yang berapa lama? 21:43 Yang ekstrem. Yang ekstrem. Makanya 21:45 orang tuanya apakah jajanan-jajan yang 21:49 sembarangan itu biasanya kan gula ya, 21:51 gula tepung-tepung, mie apa segala macam 21:53 yang prosesnya sebenarnya 21:54 kadar gulanya tinggi. Nasi yang banyak 21:57 kadar gulanya tinggi, 21:58 anak makan yang banyak gulanya tinggi 22:00 gitu ya. 22:01 Tapi pada saat dia punya faktor 22:05 pencetusnya itu yang bikin akhirnya 22:07 ee penyakitnya itu timbul. Tapi kalau 22:11 suntik insulin itu insyaallah karena 22:14 tipe satu. 22:15 Tipe satu ya. 22:15 Heeh. 22:16 Karena memang dari apa namanya faktor 22:18 keturunan juga berpengaruh ya, Dok ya. 22:20 Ketika kita sakit tuh dicek apa namanya? 22:23 Tadi dokter bilang sebelum menikah iya 22:26 menikah check up itu 22:27 wajib gitu ya untuk menghindari tadi ya 22:29 penyakit-penyakit yang keturunan gitu. 22:32 Nah, jika memang ada indikasi itu 22:34 bagaimana? Apa dibatalin tu nikahnya 22:36 gimana? [tertawa] 22:37 Iya. 22:38 Oh, gitu. 22:39 Resikonya gitu ya? 22:40 Iya. Iya. Jadi waktu pas aku sekolah 22:42 patologi klinik ya, 22:43 ada orang kan suka pacaran satu kelas ya 22:45 kan. Wah udah lamalah pacarannya ya. Pas 22:48 masuk pelajaran patologi klinik pas 22:50 dicek 22:51 dua-duanya ada trad pembawa. 22:54 Kalau trad pembawa otomatisnya waktu itu 22:56 talasemia apa hemofilia gitu ya. 22:59 Ee kalau pas nikah benar-benar anaknya 23:02 akan ada yang cacat. 23:03 Pasti terkena itu ya. 23:04 Pasti kena akan ada transfusi 23:06 terus-menerus 23:08 itu agak repot. Berarti mau enggak mau 23:10 harus diint. 23:11 Iya. Kalau kita ngerasa hidup di zaman 23:13 modern kayak begitu, kita cinta sama 23:15 pasangan kita, 23:16 Iya. 23:17 Kak, ini cinta sama orang apa cinta 23:19 karena Allah kan gitu ya. Ya udah, cek 23:21 aja. Kita kan pengin ngasih 23:22 keturunan-keturunannya yang baik. 23:24 Tapi jarang sih ya yang medik CF sebelum 23:26 nikah ya. Sepertinya 23:27 jarang pokoknya lillahi taala. 23:28 Walaupun misalkan udah pasti nih terkena 23:31 penyakit kayaknya dilanjutin do 23:32 kayaknya. [tertawa] 23:33 Iya. K 23:34 apapun yang terjadi orang sampai 23:36 sekarang ada orang yang udah misalnya 23:39 udah perjanjiannya mungkin ya anak saya 23:42 waktu dulu nikah juga bilang 23:44 kalau misalnya ternyata pas nikah enggak 23:46 punya anak aku tetap sama 23:49 Heeh 23:50 sama istri saya sampai ini gituah kan 23:52 gitu ya belum tahu pentingnya misalnya 23:55 keturunan ya ya sudah ya silakan aja 23:58 perjanjian itu itu yang emang jodohnya 24:00 dan akhirnya menikah itu emang udah 24:02 kehendak Allah juga ya. Ah emang jalan 24:04 hidupnya milih yang itu kan. 24:06 H masyaallah. 24:09 Baik, Dok. Ada dari Bapak Yudi. 24:11 Asalamualaikum warahmatullahi 24:12 wabarakatuh, Dokter. Warahmatullahi 24:13 wabarakatuh. 24:14 Dokter ini ee lulusan pesantren juga ya? 24:17 Kok bahasanya ada masalah agamanya juga? 24:19 Kayaknya fase juga ini. Bagaimana Dung? 24:22 Iya. 24:25 Gimana Fase? 24:27 Apakah dulu ee pesantren juga katanya? 24:30 ee ya ngajilah karena kan kita ngaji 24:32 dari kecil kan disuruh wah ngaji ngaji 24:34 gitu. Jadi 24:36 dasar-dasarnya dan kebetulan saya waktu 24:38 kecil tuh ee aku cita-citanya memang 24:42 jadi ustazah gitu. 24:45 Jadi senang banget tuh kayaknya agama. 24:47 Jadi waktu SMA itu aku punya teman akrab 24:51 ya ee terus main ke rumah teman ada 24:54 bapaknya lagi makan bareng. Bapaknya 24:56 nanya ee tujuan hidup kamu apa? anak SMA 24:59 ditawanin kayak gitu. Aku jawabnya, amar 25:01 makruf nahi mungkar. 25:03 Wah, berat itu tujuan hidupnya. Kamu 25:05 tahu enggak artinya? Jadi emang enggak 25:08 tahu ya, mungkin giroh saya ee keturunan 25:11 saya tuh kayak kiai-kiai, kiai pemimpin 25:14 pesantren. Jadi emang mungkin darahnya 25:17 atau doa dari leluhur begitu ya. Jadi 25:20 sudah alhamdulillahlah semoga istikamah. 25:23 Awalnya tertarik ke dunia kedokteran 25:24 bagaimana tuh? 25:26 Hah? [tertawa] 25:27 itu last minute pada saat kelas 3 SMA 25:30 terus sudah gitu 25:32 apa ya disuruh masuk universitas bingung 25:35 ya karena masih masih SMA ditawarin mau 25:39 ke mana padahal ditanya tujuan hidupnya 25:42 jawabannya enggak ada hubungan sama 25:43 universitas 25:45 ya kan akhirnya orang tua saya nanya ee 25:48 pelajarannya yang paling bagus apa di 25:49 rapot ee sukanya biologi sama 25:52 biologi 25:53 kimia ya sudah masuk kedokteran aja ya 25:55 udah saya jalanin gitu aja He 25:57 ya jalani hidup prosesnya kan disaranin 26:00 orang tua pasti baik ya kan ya 26:02 gitu. 26:03 Masyaallah 26:04 lucu ya. [tertawa] 26:07 Jadi Bapak Rahmat di Bogor. 26:10 Asalamualaikum warahmatullahi 26:11 wabarakatuh dokter. 26:11 Waalaikumsalam warahmatullahi 26:12 wabarakatuh. 26:13 Saya menyimak alhamdulillah 26:14 pencerahannya. Terima kasih, Dokter. 26:16 Jika jika seseorang ingin mulai 26:18 menjalani pola hidup sehat, mana yang 26:20 sebaiknya dilakukan? Terlebih dahulu 26:22 ini, Dok. Memperbaiki pola makankah? 26:24 mulai berolahraga atau menurunkan berat 26:27 badan atau melakukan pemeriksaan 26:30 laboratorium sebagai data awal saja. 26:32 Bagaimana? 26:34 Kalau mulai hidup sehat langsung aja 26:37 hidup sehat. Bangun pagi habis subuh 26:40 enggak tidur lagi ya. Merasakan rahmat 26:44 Allah. Sidar matahari sambil jalan. 26:48 Jalan sambil mur dengerin almad surat 26:51 gitu ya. 26:52 jam 26:53 30 menit kan ee misalnya dengar dari 26:56 YouTube almad 30 menit sudah selesai 26:58 langkahnya zikirnya dapat sehatnya dapat 27:01 terus makan pagi-pagi cuman cukup aja 27:04 telur dua butir udah nah pada saat 27:08 diperiksa lab udah pasti sehat it 27:10 h 27:11 ya jadi mulainya ya dari bangun tidur 27:14 ajahal kecil gitu 27:15 hal-hal kecil gitu yang akhirnya kalau 27:17 konsisten 27:18 ee 30 hari itu tabungan kita masa tua 27:21 Pak ya. Masa tua kan kita enggak tahu 27:24 sampai umur berapa. 27:25 Hm. 27:26 Kita dikasih 27:27 bisa betul 27:27 yang kita pengin ini kan sudah tua 27:29 enggak ngerepotin anak cucu. 27:31 Hm. 27:32 Ya, kayak gitu. 27:33 Pentingnya menjaga kesehatan tubuh kita 27:34 ya, Dok ya. 27:35 Iya. 27:36 Jadi dari hal kecil dari olahraga dulu, 27:37 dari makanan mungkin dipilih-pilih. 27:40 Jangan sekedar hal aja tapi yang thayib 27:42 ya. Yang benar-benib yang baik. Heeh. 27:43 Ya. 27:45 Dari Bapak Ahmad Puji di Cibubur. 27:46 Asalamualaikum warahmatullahi 27:47 wabarakatuh, dokter. 27:48 Waalaikumsalam warahmatullahi 27:49 wabarakatuh. Saya pernah melihat hasil 27:51 medical check up ada yang ditandai warna 27:54 merah. Apakah Apakah semua hasil yang di 27:57 luar batas normal 27:59 apakah semua hasil yang di luar batas 28:01 normal itu pasti berbahaya, Dok? 28:03 Warning bukan berbahaya, warning aja. 28:05 Mohon diperhatikan untuk dokter ee 28:08 spesialis yang merujuknya. Dia kan 28:10 pasiennya banyak. 28:11 Heeh. 28:12 Makanya ditandain merah supaya tahu gitu 28:14 loh. Supaya langsung ke yang merahnya. 28:16 Tapi ada beberapa laboratorium semua 28:18 rapotnya biru hitam enggak enggak 28:21 ditandain. Jadi harus ngecek satu-satu 28:23 suka ngerepotin dokter spesialis yang 28:26 ngirim. 28:27 Heeh. Mendingan dimerahin supaya 28:28 langsung tahu. 28:29 Heeh. Wah ini 28:30 berarti Bapak merah gula darahnya tapi 28:34 dibandingkan yang dulu Bapak sudah lebih 28:37 bagus berarti dietnya bagus, obatnya 28:39 cocok dilanjutkan kayak begitu kayak 28:41 gitu-gitulah 28:42 untuk warning 28:44 bukannya merah. Jadi, wah merah kaget 28:46 gitu, 28:46 kepikiran jadi bahaya gitu, bukan bukan 28:48 selalu gitu ya. 28:49 Makanya untuk untuk supaya enggak 28:50 deg-degan gitu ya konsultasi aja sama 28:52 orang yang ngirim hasilnya apa. Kan dia 28:54 yang tahu diobatin hasil tapering 28:57 pengobatannya kayak gimana, ada kemajuan 28:59 apa enggak. 28:59 Belum tentu yang merah itu jelek. Bisa 29:02 aja itu kebajuan karena sudah diobatin 29:04 sebelumnya kan gitu. 29:05 Kita enggak tahu. Makanya kenapa dokter 29:07 patologi klinik itu 29:08 tidak menginterpretasi hasil 29:10 laboratorium. He 29:11 he. Karena tidak mengetahui kondisi 29:13 pasien se 29:15 sesungguhnya. Oke. 29:17 Jadi perlu tindak lanjut lagi ke dokter 29:19 yang bersangkutan gitu ya, Dok ya. 29:20 He. Kecuali kalau misalnya 29:23 pemeriksaan sperma. 29:24 Nah, dia menginterpretasikan 29:27 ee bentuknya segitiga harusnya ee bulat 29:31 terus begitu jalannya lambat ada 29:34 pengent pengentelan gitu. Nah, itu baru 29:38 dokter patologi kliniknya menjabarkan 29:41 hasilnya 29:43 supaya tahu oh itu alergi terhadap ee 29:47 cairan ee istri gitu. 29:51 Oke, ada lagi pertanyaan yang masuk ini 29:54 dari Bapak Budi Santoso di Bogor. 29:56 Asalamualaikum warahmatullahi 29:57 wabarakatuh, Dokter. 29:58 Waalaikumsalam warahmatullahi 29:59 wabarakatuh, 30:00 Dok. Sebelum tes darah, apakah wajib 30:01 puasa? Kalau tidak puasa, apakah 30:03 hasilnya bisa berbeda-beda? 30:06 Betul. 30:07 Berarti puasa dulu ya. Eh, kalau 30:09 misalnya eh medical check up lengkap, 30:12 ada pemeriksaan kolesterol, itu memang 30:15 wajib puasa. Karena makanan-makanan yang 30:18 kita makan itu akan mengganggu hasilnya 30:22 ee yang benar ya, interpretasi ee tinggi 30:27 palsu atau rendah palsu. 30:29 Nah, terutama pemeriksaan yang 30:30 kolesterol itu sama gula darah kita 30:33 kepengin tahu metabolismenya orang 30:35 tersebut bagus apa enggak gitu. Jadi ee 30:40 untuk karena kan ada pemisahan he 30:43 kayak pemisahan kolesterol tuh harus 30:45 dientrus berapa ribu RPM. 30:48 Kalau misalnya puasa dia langsung bisa 30:50 kepisah. 30:51 Kepisah kalau enggak dia susah 30:54 kepisahnya. Interpretasinya bisa 30:57 hasilnya enggak akurat. Makanya kalau 30:59 misalnya hasilnya ini jelek sebelumnya 31:01 normal ya pasti yang ditanya ini 31:05 puasanya sudah beneran belum 10 jam? 31:07 Heeh. Heeh. Harusnya 10. Kalau misalnya 31:10 hasilnya enggak akurat, yang rugi 31:13 pasiennya sendiri. 31:14 Dikasih lagi, ditambahin lagi dosisnya. 31:17 Padahal enggak patuh gitu loh ya. 31:19 Harusnya puasanya 12 jam, 10 jam 31:21 dia enggak kayak gitu ya. Seperti itu. 31:24 Ikutin ya saran-sarannya. Takutnya entar 31:26 kita yang rugi gitu ya, Dok ya. 31:28 Kita yang rugi. Kita yang rugi. Waktu 31:30 rugi ini lagi. 31:31 Heeh. Iya. Rugi waktu, biaya. Dokternya 31:33 juga salah interpretasi dibilangnya 31:34 dokternya yang 31:35 oon. Padahal dia lupa nunjuk. Nunjuknya 31:38 satu sisanya tangganya kan kan nunjuk 31:40 diri sendiri ya. Kebanyakan manusia kan 31:43 begitu nunjuk-nunjuk nunjukin orang satu 31:46 padahal dia enggak ini benar-benar jari 31:48 itu emang Allah ciptakan luar biasa. 31:51 Iya. Ini dari Batam bertanya Pak ee 31:55 dokter Bu Dokter ya. Muhammad Irfan di 31:57 Batam. Asalamualaikum warahmatullahi 31:59 wabarakatuh dokter. 32:00 Waalaikumsalam warahmatullahi 32:01 wabarakatuh. Seberapa seringkah orang 32:03 yang memiliki tekanan darah tinggi perlu 32:04 melakukan pemeriksaan fungsi ginjal dan 32:07 pemeriksaan darah lainnya? Apakah ini 32:09 sangat berpengaruh, Dok? Fungsi ginjal 32:12 ke darah tinggi? Oke. Jadi pada saat ee 32:16 orang cenderung darah tinggi 32:17 terusmenerus dari dari muda terus dari 32:21 dari usia 30 sudah darah tinggi terus 32:23 terus terus terus terus terus ada batas 32:24 waktu beberapa tahun kemudian jantungnya 32:28 agak membengkak 32:30 ginjalnya agak bermasalah ya karena ini 32:33 merupakan tekan darah yang tinggi adalah 32:36 gejala sistemik gejala sistemik sehingga 32:39 akhirnya ee orang itu Ada keluhan 32:43 ginjal. Nah, kapan mulai keluhan ginjal? 32:45 Pada saat orang nyeri nyeri sakit 32:47 pinggang. 32:49 Pada saat orang ada gangguan kencingnya 32:53 ya. Apakah kencingnya nanti berbusa apa 32:56 enggak ya. 32:57 Warna kencing juga pengaruh. 32:58 Warna kencing pengaruh apakah ada darah 33:00 apa enggak ya kan. 33:02 Kalau [mendengus] berbusak kan 33:02 menandakan saringan filtrasinya ginjal 33:05 sudah mulai [berdehem] 33:06 e ada yang bolong ya. 33:09 Nah itu diperiksa. Jadi ee kapan 33:11 periksanya? Pada saat kita punya 33:13 penyakit darah tinggi yang 33:15 sudah belasan tahun dan puluhan tahun, 33:17 maka bolehlah kita mendekat ee mendekat 33:19 check up dengan fusi ginjal. 33:21 Enggak ada keluhan juga fusi ginjal 33:23 diperiksa aja 33:24 enggak apa-apa. 33:25 Makin dideteksi lebih dini kan makin 33:27 bagus. Betul. Betul. 33:29 Heeh. Oke. 33:31 Dari 33:33 Abu Ali di Bogor. Asalamualaikum 33:35 warahmatullahi wabarakatuh, dokter. 33:36 Waalaikumsalam warahmatullahi 33:37 wabarakatuh. Baru-baru ini saya cek 33:39 kolesterol jahat di angka 285, asam 33:43 uratnya 9 sekian seekian gitu ya. 33:46 Makanya apa yang makanan apa yang harus 33:48 saya jaga, Dok? Karena pekerjaan saya 33:51 sering ke lapangan jalan-jalan jauh ke 33:53 luar kota begitu. 33:55 Nah, 33:56 minyak 33:57 ya ber minyak-minyak gitu ya. 33:58 Santan, gorengan, kacang. Kok enak semua 34:01 itu. 34:02 Ah iya. [tertawa] Makanya yang penyakit 34:05 kita itu pasti 34:07 yang kita sukai enak-enak gitu ya. 34:09 Iya. Jengkol. Jengkol kebanyakan sakit 34:12 ginjal. Jengkolan. 34:13 Purin juga ya itu. 34:14 Iya purin juga ya kanat. 34:16 Heeh. Suka emping 34:18 ee doyan. Aku aku suka tuh. Tapi 34:20 alhamdulillah asam uratku bagus ya. 34:23 Alhamdulillah. Jadi metabolismenya masih 34:25 bagus. Ah, diceklah kalau kita gangguan 34:28 metabolisme biasanya [mendengus] makanan 34:31 kita banyak jorok ya. 34:34 Heeh. 34:35 Gitu. Jadi ya kayak tadi kayak gitu. 34:39 Sebelum sebelum Allah menundukkan 34:42 keegoisan kita dengan 34:44 penyakit 34:45 dengan penyakit ya kita harus jaga itu. 34:48 Karena enggak enak loh sakit itu 34:51 ee berobat mahal mau mau pakai BPJS 34:54 ngantri ya kan. 34:56 Terus obatnya ternyata ih kok obatnya 34:59 ada yang paten. Kenapa mesti tiga obat? 35:01 Kalau generik kan tiga obat bisa satu 35:03 obat gitu ya. 35:05 Wah kayak gitu. itu padahal dungunya 35:06 lama teuing gitu loh. 35:08 Memang ada perbedaan ya obat ya, Dok? 35:10 Antara pasien biasa sama BPJS gitu? 35:12 Ee ada ada biasanya PPJS itu generik 35:15 lah. 35:15 Heeh. Tapi bagus. 35:17 Bagus. Iya. 35:18 Pak pasti bagus. 35:19 Agak kurang gitu. 35:19 Hah? 35:20 Enggak kurang apa beda kayak paten kayak 35:23 cepat sembuh misalkan. 35:24 Oh enggak sama aja itu sama aja. 35:27 Heeh. Cuman ada yang obat paten yang dua 35:30 obat dijadiin satu. Misalnya obat sakit 35:33 gula diaformin 35:35 pemakaiannya jangka panjang sudah timbul 35:37 efek samping seperti mual bersendawa 35:40 segala macam itu kan pemakaian 35:41 matforming jangka panjang 35:43 makanya harus ada dibaringin dengan 35:45 gbenamit gitu gben klamit juga generik 35:48 tapi pada saatformin dan gben klamit itu 35:50 jadi glucovan 35:52 harganya itu jauh banget 35:53 mahal banget gitu dan itu enggak d-cover 35:55 sama itu aja sih sebenarnya sama ee sama 36:00 dosisnya Maaf. 36:02 Iya. Tadi juga ada yang mengatakan 36:03 katanya biarpun kita makannya jorok 36:06 gitu, makan apa saja tapi ya kalau 36:07 olahraga insyaallah enggak akan sakit. 36:09 Itu benar enggak sih, D? 36:10 Hah? 36:11 Asalkan olahraga ee rutin begitu bisa 36:13 membakar lemaknya, kolesterolnya, apakah 36:16 itu penyataan yang benar, Dok? 36:18 Itu cuman sekedar wah 36:20 menghibur 36:20 penghibur pembenaran aja. 36:22 Emang kita yakin metabolisme tubuh kita 36:25 itu sudah bagus. pada saat kita terus 36:28 jorok wadahnya tubuh kita 36:30 Heeh. 36:31 beneran jadi bagus apa enggak gitu loh. 36:33 Misalnya ee inilah cangkir teh. Kita 36:38 tahu teh itu dipakai ke cangkir yang 36:41 yang 36:42 sama itu bisa ada residu warna coklat. 36:45 Kita terus-terusan nih ah pokoknya nanti 36:47 air putih kan jorok nih teh, kopi ya kan 36:50 entar air putih, entar jus pokoknya. Ini 36:53 ini kira-kira wadahnya rusak enggak? 36:55 rusak kayak gitu loh. Jadi memang memang 37:00 harus apa namanya? Ee kalau memang kita 37:03 mau wadah kita, tubuh kita bersih, ya 37:07 makanannya harus yang bersih-bersih. 37:09 Jangan di nanti juga enggak apa-apa yang 37:11 penting aman. Metabolismenya kita geser 37:14 ke kiri apa ke kanan nih. He. 37:16 Nah, sekarang ada ilmu yang terbaru tuh, 37:18 Pak Ustaz. 37:19 Apa itu 37:20 namanya? nya ilmu ee antia-aging respon 37:24 modulatory. 37:26 Jadi pengaturan respon tubuh terhadap 37:28 proses penuaan. 37:29 Nah, ilmu ini ilmu terbaru yang ee 37:33 mungkin belum sosialisasi banget tapi 37:35 aku baru dapatkan. 37:37 Berarti intinya kita enggak apaanya agak 37:40 lambat menualan gitu ya, antiing 37:42 enggak? Respon menua itu kan karena 37:43 respon tubuh terhadap suatu paparan 37:46 yang apa yang kita minum, apa yang dari 37:48 luar, dari dalam. He. [mendengus] 37:50 Nah, itu ada apa yang kita ada sistem 37:53 pengatur nih. Allah sudah menciptakan 37:55 sistem pengatur di tubuh. 37:56 Iya. 37:56 Nah, itu selalu merespon ke yang hal 37:59 yang baik. 38:00 Iya. 38:01 Heeh. Jadi kalau misalnya kita ya 38:05 mindsetnya dibenerin gitu loh ya, 38:07 mindsetnya dibenerin. Jadi respon apapun 38:09 segala macam kita responnya tenang gitu 38:12 ya. 38:13 Nah, itu rileks gitu. Nah, itu ada nanti 38:17 mungkin lama-lama 5 tahun ke depan juga 38:20 akan ada yang orang bilang nih yang umum 38:23 ya makan apa aja yang penting sehat 38:24 nanti olahraga apa segala macam 38:26 fitness gitu ya kejiya by the way ee 38:30 itu tahu kan ada orang yang olahragawan 38:33 aku enggak sebut namanya [mendengus] 38:35 tapi dia pakai kursi rod 38:37 ada tuh 38:38 i kan eh pakai kursi rod padahal dia 38:40 udah nge-jy sudah jaga makan segala 38:41 macam kenapa 38:43 ternyata makanannya belum belum pas 38:45 proteinnya belum pas ototnya enggak 38:47 dijaga. Pada saat dia ngelatih ototnya 38:50 akhirnya dia bisa berdiri lagi enggak 38:52 pakai kusi roda lagi. Karena itu dia 38:55 seringan ngomong apa aja yang penting 38:57 sehat tubuh. Heeh. 39:00 Entar lambat laut 10 20 tahun kemudian 39:02 baru berasa yang nutrisi apa yang 39:04 kurang. 39:04 Iya. Iya. 39:05 Nutrisi apa yang kita makan berlebih 39:07 kayak gitu. 39:07 Iya. 39:08 Aku aja masih tahapan itu, Pak Ustaz. I. 39:11 Aduh, ini berasa nih usianya udah 39:14 mau 60 tahun gitu ya. E, aduh ada berasa 39:18 banget nih kalau makan ini berasa 39:20 langsung tu. Nah, itu 39:22 respon tubuh cepat sekali kalau 39:24 kalau sudah batas ambang. 39:25 Hmm. Perlunya kita wajib menjaga 39:28 kesehatan tubuhnya ya. Jadi faktor 39:30 kesehatan itu dari olahraga dan yang 39:33 paling penting makanan masuk asupan yang 39:34 masuk. 39:35 Mak, lifestyle 39:35 lifestyle juga. 39:36 Lifestyle juga penting, Pak, Pak Ustaz. 39:38 Misalnya misalnya makanannya bagus. 39:40 Hm. olahraga he 39:41 tapi tidurnya kurang. 39:43 Nah, begadang 39:44 rusak rusak. Ini udah ada alarm biologis 39:48 tubuh harus 7 8 jam. 39:50 He. 39:50 Kalau lebih dari 7 kurang dari 7 8 jam 39:53 proses pemulihan yang aku bilang tadi 39:56 pada saat kita tidur malam 39:58 lampunya tertutup, melatonin hormon 40:00 bekerja kemudian 40:02 ee hormon growth hormon dan memperbaiki 40:05 sel-sel yang rusak itu perlu. Nah, itu 40:08 di waktu tidur 7 sampai 8 jam. Kalau 40:10 kurang mau diperbaiki lagi, udah enggak 40:13 sempat sudah kerja lagi. 40:15 Iya, 40:15 makanya lifestyle, makan segala macam 40:19 kalau misalnya enggak diperbaiki pola 40:20 tidurnya, 40:22 cuma sekedar memperhatikan makan 40:24 olahraga doang, 40:26 enggak jalan. Tubuh enggak sehat. 40:28 Harus ada minum sama minum sama ee apa? 40:33 Tidur. 40:34 Itu penting banget. Ya, 40:35 ada buku khusus untuk tidur loh. 40:37 H. Terus kalau misalkan orang yang 40:40 kerjanya sip malam itu bagaimana cara 40:41 menggantinya nih, Dok? 40:43 Tidur siang katanya enggak ngak semalam 40:46 tid ya. Enggak ada. Heeh. Karena kita ee 40:48 sunatullahnya memperbaiki sel itu 40:50 malam hari. 40:51 Malam hari yang maksimal. Meskipun kita 40:53 misalnya aduh capek nih aku istirahat ah 40:55 sebentar. 40:55 Siang tidur yang 40:56 terus enak gitu itu ya saat itu 40:59 kondisional tapi kalau seluruh organnya 41:02 itu malam. 41:02 Tetap kalau malam ya. Terus juga ada 41:04 yang bilang katanya tidur itu harus 41:05 dalam keadaan gelap ya, Dok ya. Kalau 41:07 terang itu berpengaruh juga grot 41:09 hormonya bekerja maksimal. Kalau terang 41:12 tubuhnya ada pancaran masuk dari mata 41:16 ini menandakan kayak aktivitas bekerja. 41:19 Hmm. Responnya gitu kayak kayak sudahi 41:21 siang gitu ya. 41:21 Heeh. Makanya kalau misalnya 41:23 tempat-tempat ramai ee tidur makanya ada 41:25 tutup mata kan. 41:26 H 41:27 buat supaya gelap aja gitu loh. 41:30 Bantu. 41:31 Masyaallah. Baik dokter. Kita dibatasi. 41:33 oleh waktu mungkin sebelum pamit nih 41:36 pesan dokter kepada Iwan Ah nih supaya 41:38 semangat menjaga kesehatan tubuhnya. 41:40 Bagaimana? Silakan. 41:43 Aduh belum nyiapin itu. Oh ya. Oke. Jadi 41:46 temanteman semua ya ee sahabat Radio 41:51 Rasil yang dirahmati Allah dan 41:54 dimuliakan Allah. Ee ingatlah bahwa 41:58 tubuh kita itu amanah dari Allah yang 42:01 harus dijaga. Jaganya dengan apa? Dengan 42:05 makanan, 42:06 gaya hidup ya. Ee apa? Tidur yang cukup, 42:12 bergerak aktif, ya. Minum air putih yang 42:15 cukup. 42:16 3 kilo 3 lit apa? Ee 42:22 apa? 42:22 Liter apa? 42:23 Ee kalau misalnya itu berat badannya 42:26 berapa? Dikali 3. 42:27 Hm. 42:27 Dikali tiga. Heeh. 3 kali berat badan 42:30 ya. Berat badannya berapa, Pak? 50 42:33 50 berarti harus minimum 1500 L gitu 3 42:37 itu ya 42:38 3 L kali kg berat badan. Kemudian cek 42:41 periksa kesehatan berkala terutama ee 42:44 jegokan setiap dekade 42:47 ya ee 30, 40, 50, 60 harus dicek 42:52 kesehatan dan yang penting adalah 42:55 manajemen stres, 42:57 kelola stres dan dengan apa dengan iman 43:00 dan doa tentunya. 43:01 Apalagi warga negara Indonesia ya harus 43:03 tahan stres ya. 43:04 Iya. Iya. Untungnya kita setia dengan 43:07 radio Rasil yang selalu mengelola stres 43:09 dengan iman dan doa. Itulah manajemen 43:11 stres yang terbaik. 43:13 Stres obatnya iman dan takwa gitu ya. 43:15 Iman dan takwa. 43:16 Masyaallah gitu. 43:18 Terima kasih dokter atas 43:21 di ee kesempatan siang hari ini di acara 43:24 ruang kesehatan 43:25 IAS. Terima kasih atas kebersamaan Anda. 43:28 Kita tadi sudah berbincang bersama dr. 43:30 Pusinopana SpPK, spesialis patologi 43:33 klinik. Semoga apa tadi yang kita simak 43:36 dan dokter sampaikan bermanfaat untuk 43:38 semuanya. Saya yang bertugas pahri 43:40 ditemani Ondi dan juga Alin pamit. 43:42 Subhanakallahum wabihamdika asadu alla 43:44 ilahailla anta astagfiruka. 43:47 Waalaikumsalam warahmatullahi 43:49 wabarakatuh. Alhamdulillah. 
