Video lainnya

—

RM Alfian,M.Si || Sehat,Kuat Di Usia Lanjut

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
TV bismillahirrahmanirrahim
assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh alhamdulillah wasyukurillah
wa Haa wala quwata illa Billah asadu
Alla ilahaillallah wahdahu la syarikalah
wa asadu Anna muhammadan abduhuasul am
masih dipancaskan dari jalan masih
Silaturahim Nomor 36 kalimanggih Cibubur
Bekasi Inilah Radio Silaturahim untuk
Islam yang satu ikhwan akhwat para
pendengar radio sotrm dan juga pemirsa
rasil TV di manapun Anda dapat menyimak
siaran kami baik ikhwan akhwat yang
selalu mendengarkan di audio streaming
di
ww.radiosilaturahim.com dan juga ikhwan
akhwat yang selalu menyemaknya di
aplikasi Radio Silaturahim dan pemirsa
rasil TV yang selalu menyimaknya di eh
channel YouTube rasil TV semoga kabar
ikhwan akhwat di mana pun anda berada
masih dalam keadaan sehat walafiat dan
mudah-mudahan Allah subhanahu wa taala
masih memberikan perlindungannya kepada
kita semuanya dan mudah-mudahan kita
selalu bersyukur kepada Allah subhanahu
wa taala atas nikmat yang Allah berikan
kepada kita semuanya ikhwan akhwat para
pendengar radio salaturahim yang
dirahmati Allah subhanahu wa taala di
kesempatan pagi menjalang siang hari ini
kami hadir secara langsung dalam program
acara kesehatan islami insyaallah kami
akan menghadirkan narasumber kita dari
Rumah Sehat Indonesia tentu ikhwan
akhwat sudah mengenalnya ya bersama
Bapak RM Alvian m.si Masyaallah eh untuk
di pagi hari ini kita live secara Zoom e
Pak Alvian ada di kediaman beliau di
daerah Pondok Kelapa dan kita sapa
terlebih dahulu untuk narasumber kita di
pagi hari ini asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh Pak Alvian
Waalaikumsalam Warahmatullahi
Wabarakatuh
sehat pak Alvian ya
alhamdulillah harus harus semangat Pak
Al harus iya harus Masyaallah pasien di
pagi ini sudah berapa pakv Eh tadi tiga
orang Oh Masyaallah sudah menguras
tenaga tuh
pak habis ini yang banyakara sudah mau
siaran jadi dietting untuk pagi sedikit
dulu nanti pas sudah siaran selesai baru
masyaallahaktun keluarga semua sehat pak
ya Alhamdulillah sehat-sehat semua
Alhamdulillah Masyaallah ini Allah
Sehatkan Alhamdulillah Ini Bersyukur ya
Pak Alvi kita masih diberikan kesehatan
Pak Alfian Ya Alhamdulillah
Alhamdulillah semoga diberikan kesehatan
selalu untuk keluarga dan juga
kelancaran untuk Rumah Sehat Indonesia
amin amin allahum amin amin ya rabbal
alamin Baik Pak kita sudah masuk di
edisi hari ini itu di hari Sabtu di
tanggal 19 Muharam ya 1443 Hijriah
bertepatan di tanggal 28 Agustus 2021
nah tema apa Pak akan dibahas di pagi
hari ini Pak Nah kita akan membahas tema
sehat kuat di usia lanjut dari penyakit
jantung koroner Masyaallah jadi
eh selalu sehat walaupun mungkin usia
sudah lanjut Pak Ya iya dong he jadi
selalu sehat mudah-mudahan kita selalu
sehat selalu pokoknya baik Eh Pak
Sebelum kita mulai untuk pembahasan kita
di pagi hari ini ini yang ingin saya
tanya kan Ini tampilan pertama di Tema
kita yaitu sehat kuat di usia lanjut
dari PJK Nah di sini sebelahnya itu ada
gambar Jeruk nih Apa ada hubungannya
apaak
Alvian itu buah-buahan aja Jadi Bu Orang
orang apa ee misalnya kita sering makan
beremak gantilah dengan buah-buahan gitu
maksudnya Masyaallah kan sesuailah
dengan temanya Masyaallah sehat kuat di
usia lanjut ya pakvian ya Baik Pak
Alvian eh tentunya kita akan dengarkan
apa yang disampaikan oleh Pak Alvian
Kami juga akan mengundang bagi ikhwan
akhwat peningar Radio Silaturahim dan
juga pemirsa rasil TV yang ingin
memberikan konsultasinya atau
pertanyaannya ataupun komentarnya bisa
di LINE WhatsApp di
08111999720 untuk yang ingin berkomentar
di live chat eh YouTube rasil TV bisa
langsung saja n untuk saat ini untuk via
telepon kami tahan dulu karena kita live
melalui Zoom jadi kita terima untuk via
Whatsapp ya Baik Pak Alfian langsung
kita simak untuk pembahasannya mengenai
tema sehat kuat di usia lanjut dari PJK
silakan Pak Alian baik eh asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warhamdulillah kita
ketemu lagi ke Sabtu keempat ya Sabtu
kemarin saya enggak bisa hadir karena
ada sepupu nikah Jadi enggak enak ya
enggak datang ya undang ya sekarang kita
bahas tentang
ee sehat kuat di usia lanjut dari
penyakit jantung koroner karena jantung
koroner ini sebenarnya eh paling tinggi
ya tingkat kematiannya jantung koroner
dibandingkan dengan eh pandemi saat ini
ya paling banyak sebenarnya ya Oke kita
akan Bahas eh tentang Apa itu PJK PJK
itu penyakit jantung koroner ya Apa itu
penyakit jantung koroner ya penyakit
jantung koroner itu terjadinya
penyumbatan ya atau penyempitan disertai
penebalan dan kekuan ya pembul darah
koroner
artiosklerosis ya Nah di sini ada gambar
ya di sini ada eh apa tuh Arteri sebelah
kanan ya Eh right Arteri di sini ada
left Arteri nah yang ke bawah itu ada
yang namanya
eh apa ya yang muutar itu adalah
sirkumplek nah Apabila terjadi
ee plak ya di sini sebelah kanan ada
terlihat gumpalan-gumpalan kolesterol
plak ya akhirnya di sinilah terjadi
penyumbatan nah di bawah lautan endotel
di sini ada endotel ya jadi plak itu di
bawa endotel nanti dia akan membengkak
membengkak membengkak akhirnya menutup
jalan eh apa tuh kembul darah kita ya
nah nya lama-lama pecah karena dia tadi
kaku Ya dibilang kekakuan pembul darah
akhirnya dia ruptur Pecah Nah akhirnya
terjadilah tromboksan menutupin lagi
akhirnya jadilah 100% ya Nah di sini apa
yang pencetusnya e terjadinya serangan
jantung ya kita stres ya jadi pemicu
serangan jantung itu adalah radikal
bebas ya akhirnya membuka tautan endotel
sehingga si lemak LDL tadi masuk ya eh
ke dalam endotel akhirnya terjadilah sel
form penumpukan lemak karena ada
makrovab mengejal eh ini benda asing
gitu ya dimakan akhirnya numpuk Ya
seperti gambar ini ya di sini ada lemak
di bawahnya itu lemak di baw e di bawah
endotel ya di sini pembulara apa
pemicunya tadi stres ya marah Nah kita
jangan ya kalau kita mau marah wuduh
kalau mau marah lagi duduk ya usahakan
manajemen stres dan menjadi marah ya
terus e kerja berlebihan ya waktu
tidurnya tidak e pas ya Nah kita harus
memanajemen itu semua karena ini
merupakan pencetus ya
bukan bukan penyebab Ya beda pencetus
dengan penyebab ya oke nah Ini faktor
resiko penyebabnya ya faktor Rikonya itu
karena apa ya pertama karena
elebremiapelia adalah tingkat kolesterol
total yang tinggi LDL yang tinggi
trigilid yang tinggi HDL yang rendah ya
hipertensi ya hipertensi juga
menyebabkan akhirnya pembul darah itu eh
elongasi aorta atau pembul darahnya
menjadi tertekan terus ya karena tensi
tinggi ya diabetes diabetes sama kayak
si e femia cuma diabetesnya karena gula
kalau SP karena lemak nah gula itu akan
menupuk di pembul darah ya akhirnya
terjadilah penumpukan ya di situ
akhirnya menutup Jalan darah ya Nah
rokok rokok sudah jelas karena radikal
bebas ya dia akan menembuka tautan
endotel sehingga dia akumulasi
terjadilah penumpukan overwake ya
overwake seperti itu juga ya overwake
ini
eh dia akan Menumpuk lemak ya di perut
Nah makanya saya sekarang mencoba
menurunkan itu semaksimal mungkin dengan
olahraga seminggu tiga kali ya terus
fitness ya Jadi ada perubahan memang di
tubuh kita ya lingkar perutnya mengecil
terus badan kita semakin eh kekar ya
semakin apa kelihatan lebih eh lebih
besar terbentuk ya lebih bentuk ya itu
pokoknya lebih energik lah ya kalau
kemarin kuatnya 10 pasien Sekar searang
bisa 15 gitu ya untuk kita benerin
tulang ya karena kan otot itu kan ee ATP
ya apa mitokondria ya apa energi ya Jadi
kalau dia dibentuk dia akan menjadi ee
otot ya Nah otot itu kalau dilatih
semakin lama kita latih semakin kuat ya
semakin kita enggak pernah latih semakin
lemah ya ototendor jadin he kendor
jadinya nah terus ee Ini apa ya Ee
sering cuma duduk doang Ya Pok menetap
ya menetap jadi Tidak tidak ada
aktivitas e cuma mager ya Nah itulah
terjadinya Ar sklerosis ya Jadi kita
harus jangan mager walaupun pandemi kita
tetap usaha dengan olahraga ya olahraga
bisa kita di rumah ya ee atau kita juga
jalan di halaman ya jalan itu boleh kita
jalan misalnya eh halaman rumah kita
kecil misalnya sudah kita bolak-balik
aja tapi usahakan
olahraga itu ada syaratnya ya yang
pertama jantung berdegup kencang ya kita
ngos-ngosan ya kita keringatan ya itu
tiga itu harus menjadi syarat jantung
berdebur kencang ngosngosan keringetan
ya tiga Nah kalau kita jalan ya cuman
jalan itu tidak terjadi ngosngosan ya
tidak terjadi mungkin keringatan Iya
atau berdebar jantungnya tidak terjadi
karena kita cuma jalan ya Nah tapi bagi
orang yang resiko PJK jangan dulu karena
nanti dia sesak tapi bagi yang masih
sehat kita lakukan jadi kita jalan pelan
nanti kita jalan cepat 10 langkah pelan
lagi 10 langkah cepat lagi kayak kita
Sai lah ya Nah kita ee ee jalan kita
lari dari kecil jalan lagi nah seperti
itu karena olahraga yang bagus itu
jantung berurup kencang ngososan
keringetan Ya nah tapi kalau kita jalan
ke mall ya Jalannya jauh ya berkilo-kilo
ya paling juga keringatan ya ngos-ngosan
adalah sedikit ya Nah yang
berdebar-debar jantung suaminya biasanya
ya karena dia mau belanja
ya debar-debar kantongnya Mas Iya isi
dompetnya ya isi dompetnya jadi jadi
kita tiga itu ya Kenapa saya harus
bercanda karena supaya ingat Biasanya
kalau sudah ada bercanda itu ingat
biasanya ya Jadi pertama ada jadi fokus
yaant Ben kencang ngos-ngosan keringetan
usahakan itu olahraga ya Nah boleh kalau
mau kita nurunkan gula itu 20 menit
jalan ya ada jalan cepat sebentar pelan
lagi jalan cepat sebentar pelan lagi
tapi enggak boleh stop 20 menit tiap
hari atau seminggu tiga kali biasanya
turun gulanya ya itu resepnya ya
resepnya orang gula cepat turunnya Mas
kalau di rumah juga bisa p bisa dong
waupun halaman kita kecil kita
mundarmandir aja bolakbalik B balik
blakbalik ya kalau misalnya kita punya
sepeda statis boleh kita punya tradmil
boleh ya kalau kita enggak punya ya
sudahudah jalan di halaman rumah aja ya
atau misalnya ee rumah kita ada taman ya
kita ke taman ya Taman kan cari
waktu-waktu sepi kalau misalnya khawatir
pandemi ini ya Insyaallah ya harus kita
tetap bergerak apalagi zaman sekarang
ini kan ee enggak Banyak gerak ya di
rumah wfh nah ini paling banyak kasus
tulang ya banyak banget ee pas saya tuh
masalah di lehernya ya sama pundaknya
karena apa mantengin laptop ya 8 jam ya
Eh kadang istirahat cuma sebentar duduk
pinggang juga banyak ya karena posisi
makanya kita 1 jam itu kita stretching 1
jam streetching ya walaupun kita duduk
begini kita stretching tangan kita
beginiin ya 1 jam ya Nah kita lemesin
atau kita tarik ke belakang ya Nah itu
itu merupakan strching
ya Nah gejala ya ya ada yang tanpa
gejala ha-hati jantung kadang-kadang
tanpa gejala ada juga ya nyeri dada dan
menjelar yang biasanya nyeri dada
menjalar hingga ke lengan kiri ya leher
bahkan menebus ke Punggung Ya rasa
tertekan seperti ditiban ya sakit
seperti diperas ya terbakar ya terjepit
ya di dada itu nah ada juga jantungnya
terasa berdebar-debar ya tidak teratur
ya kadang cepat kadang lambat ya nah
nyeri khas PJK biasanya akan timbul pada
saat beraktivitas ya dan akan berkurang
jika istirahat ini kata kuncinya ya
kadang ada pasien ya kemarin ya Ee salah
Ee
diagnosa jadi dia karena Ma bukan karena
jantung ya diberikan obat ee jantung
yang akan ee mempengaruhi lambung ya Ada
obat beberapa obat yang mempengaruhi
lambung Ya seperti pengencer ya he
akhirnya ee dia makan obat itu semakin
malah nyesek semakin rasa terbakar ya
nah saya tanya Bapak eh sakitnya saat
duduk-duduk diam-diam atau saat
aktivitas baru nyesek saya duduk diam
aja nyesek Pak Alvian gitu kan Kalau
aktivitas sih biasa aja Wah bapak bukan
jantung saya bilang kemungkinan besar
Bapak ini kemungkin memang riwayatnya
dulu jantung ya berobat Alhamdulillah
Allah kasih sembuh ya ee mau dipasang
ring lagi Kalau enggak salah Ring yang
ketiga Kalau enggak salah ya
alhamdulillah enggak jadi pasien saya
2012 lah itu nah ternyata keluhannya
berbeda lagi ya lambungnya bermasalah
saya bilang Pak Bapak Eh duduk diam eh
pengaruh enggak iya terus makan
asem-asem makan yang ini ini saya kasih
tahu kan makanannya Iya Pak Al benar
bapak bukan jantung nih memang riwayat
Bapak jantung saya bilang jadi Bapak nih
ada pengaruh dari em ya akhirnya eh saya
bilang ya dulu yang ini ya kita gantikan
herbal ya alhamdulillah ya ternyata ee
dariimahnya ya kalau luka lambung ya ada
lukus eh pepticum ada lukus duadenium ya
nah jadi itu membedakannya ya saat
beraktivitas kalau jantung itu pasti dia
sesak ya atau naik turun
tangga kesulitan bernapas ya tercekik
atau sesak rasanya timbul keringat
dingin ya rasa mual kadang-kadang ada
yang rasa mual ya ya pasti mendada
tiba-tiba ya stop jantungnya ya karena
kurang pasukan oksigen Nah ada lagi nah
ini ee gambarnya ya gambar tetap
gangguan nah kadang-kadang sama mah Pun
di sini daerah di uluwati ya Di sios ya
di sini ya nah nah terus dia di leher ya
terus dia ada di tengah menjalan ke
lengan bahu ya ada di tengah dia pas di
leher banget kayak tercekek atau panas
ya sama kayak ee Ma Ma juga herburn
kadang-kadang reflak panas di sini
enggak enak ya rasa terbakar ya hampir
sama nah terus di dada bagian bawah ke
kiri nah orang lambung juga
kadang-kadang sampai menjalar anginnya
du tekan sini du Kepala terasa
kadang-kadang ya Nah dia di erah
punggung Ya seperti gambar ini nah
Serangan yang sering terjadi pada
jantung itu pada pukul
sampai 10 pagi karena apa makanya kita
kadang-kadang olahraga itu kan bagus
pagi ya Kenapa karena adrenalin kita tuh
lebih tinggi ya dikeluarkan oleh
kelanjar adrenalin makanya olahraga yang
bagus itu memang pagi sebenarnya cuman
ya kadang-kadang ya kita enggak ada
waktu saya aja kadang-kadang malam
olahraga jam 11. jam 12. malam saya
olahraganya Iya saya setiap olahraga tuh
paling enggak jam 09.00 ke atas atau jam
1000 ada waktunya itu Ya sampai jam
12.00 kadang 1 jam lebihlah ya jam 1100
sampai jam 12.00 kadang-kadang ya itu
nah ini terjadinya ee ee serangan
jantung nah kadang-kadang menyebabkan
pecah ya pecah yang tadi karena kekakuan
dari pembul darah akhirnya pecah ya jadi
sering serangan itu jam pagi ya Nah ini
proses terjadinya tadi plak Tadi saya
sudah Ceritakan sedikit ya tapi belum
ada gambarannya nah ini gambarannya ya
ini pembul darah kita yang bagus yang
bersih ya mungkin waktu kita masih kecil
ya masih kita umur-umur di bawah 15
tahun ya Nah ini mulai mungkin 17 tahun
ke atas karena kita sering makan-makan
yang berlemak ya at sehat Dim
sembarangan
ya Ci khas he ciri khas ini apa ya
brandnya ya sehat l
sembarang Jadi kalau kenal Pakak sehat l
sembarangan
ya nah jadi ini ada celah kan ini ada
endotel nah endotel ini akibat radikal
bebas yang tadi saya ceritakan ini
tautan endotel yang di bawahnya Lemak
ini terbuka ya ini darah kita di sini
ada monosit ada hemoglobin ada trombosit
ada dan lain-lain ya Nah LDL juga di
sini Nah akhirnya ldlnya masuk ke bawah
celah endotel ya di sini nah jadi kalau
ada benda asing masuk di tubuh kita
makrofak kita bekerja kan pasti ya virus
mau lemak mau Apun yang masuk yang yang
tidak dikenalin akan dikejar akan
dimakan dia akhirnya dikejar oleh
makrofag ikut masuk dia akhirnya
terjadilah sel terbentuklah begini ya
Nah lama-lama dia nutup lagi lama-lama
nutup lagi segini Nah nanti lama-lama di
sini karena sudah kaku sudah apa ya
sudah rapuh dia Pecah ini nutup bisa
kayak kulit kita ditarik luka kan
lama-lama Ya nah seperti ini nih
gambarannya ya lemak itu dibawa endotel
lama-lama kalau dia Pecah nih kayak ini
ada trombus-trombus ini ya Nah nutup
juga dia ya akhirnya nutup semua ya nah
mulai rakuh dan bocor di sini ada
tulisannya mulai rakuh mulai bocor
akhirnya tambah nutup lagi Ya Nah
Bagaimana terjadinya tadi ya kita
simpulkan ya faktor resikonya tadi
hiperlepidemia ya merokok usia ras Ini
zaman dulu ya Sebenarnya kalau saya
menurut saya ras ini belum terbukti
banget ya karena kalau menurut saya sih
pola hidup Ya karena waktu pernah ada
penelitian orang Asia ee anaknya diganti
ke ee ke Eropa ya orang Eropa anaknya
ditukar ke Asia ya akhirnya orang yang
anaknya Asia tadi di Eropa dia makan
junk food ya makannya makan junk food
sering makan-makan yang berlemak ya Nah
yang anaknya Eropa tadi ke Asia sering
makan daun teh sayur ya makananan yang
rendah lemak Nah akhirnya dipertemukan
ternyata tidak juga ya malah mendapatkan
anak yang si Asia malah terjadilah lemak
yang tinggi ya anak yang si Eropa tidak
ada lemak lemaknya rendah ya jadi ras
Ini zaman dulu ya Ada ras kulit hitam
ada ras kulit putih Nah Ternyata banyak
ras kulit putih yang terjadi
hiperlepidemia ya karena mungkin ya ras
kulit putih ee dengan ras kulit hitam
dulu banyaklah kerja yang ras kulit
hitam ya mungkin zaman dulu ya itu dan
mereka hidupnya susah ya mau makan lemak
pun ee susah jadi kalau yang sering
makan-makan Enak ni agak memang
kurang-kurangin
ya kalau saya kadang-kadang makan lemak
tuh noleh aja Oh kalau pengin baru makan
tapi banyak enaknya kayak pvian ya gaya
doang
tapi karena saya sudah mulai jaga-jaga
Mas saya enggak mau ya terjadi walaupun
masih sehat ya harus kita jaga berarti
pola makan Pak Alvian sudah terjaga Pak
Ya alhamdulillah ya terjaga banget
kadang lapar itu putih telur aja saya
makan ya Nah sekarang karena saya enggak
ada gula ya saya makan ee kalau lapar
lagi saya pisang saya blender sama
eh apa oatmeal itu ya Eh saya kasih susu
lowet sudah itu kenyangin juga nah
kadang-kadang putih telur itu saya
kombinasi kadang-kadang pakai sambal ya
Kalau enggak adaem ya Iya kadang-kadang
saya pakai kecap keap yang e apa rendah
gulanya ya kadang-kadang saya bikin apai
ya kemarin telur nahing
Pal makanap puding biasanya palv he
biasanya palv suka
buat puding dari istri tercinta biasanya
kan suka buat puding itu puding telur ya
biasanya telur rebus itu yang saya
modifikasi kalau memang mau bikin ya itu
puding puding putih telur ya lebih aman
Nah itu saya banyak konsumsi itu jadi ee
karena saya lagi nurunin berat badan
saya makan itu ya karena karbohidrat itu
menaikkan berat badan malah ya itu ya
mudah-mudahan semakin lama semakin
berhasil Amin Amin Amin Amin ideal ya
Iya betul nah tadi karena ini terjadilah
eh arteri sklerosis nah Arteri sklerosis
terjadi penyembatan Arteri akhirnya
terjadilah iskemik iskemik ini kurang
pasukan oksigen akhirnya Kalau kita
ngambil jalur sebelah kanan terjadilah
metabolisme tanpa oksigen Anaerob
terjadi jilah asam laktat ya akhirnya
nyeri akut nah kayak kita lari banyak
itu juga terjadi asam laktat makanya
kadang-kadang kaki kita pegal ya Nah itu
terjadi asam l ya Nah terus terjadilah
spasme hipotensi anemia berat ya kalau
jalur sebelah kiri stenosisumbatan ya
akhirnya apa terjadilah infak ya
kontrakas menurun penurunan curah
jantung penurunan perusi jaringan ya
karena darah sudah tidak tersupai dengan
baik ya akhirnya jadilah kerusakan
jantung yang lebih besar ya itu nah PJ
bisa dicegah ya PJK bisa diobatin ya
bagaimana caranya nah ini caranya ya Nah
ini caranya adalah perubahan gaya hidup
Ya perubahan gaya hidup ituah seperti
yang saya lakukan sekarang turunkan
berat badan ya Kenapa karena lemak itu
akan menumpuk ya lingkar pinggang akan
tinggi caranya apa turunkan berat badan
olahraga ya olahraga Kenapa karena
olahraga membakar kalori ya tapi asupan
jangan lupa karena kalau asupan tetap
juga ya Sama aja ya masuk keluar masuk
keluar masuk keluar fitness Kenapa
fitness karena mengencangkan otot karena
kita kalau gemuk kita kurusin itu
ngelambir ya Nah itu caranya apa kita
Kencangkan dengan otot ya lemak
dijadikan otot Kalau kemarin otot jadi
lemak ya kebalik ya nah olahraga yang
saya lakukan ya saya pertama enggak kuat
lari karena apa lutut saya sama angkel
saya terasa ya karena apa Karena berat
badan saya lumayan berat ya Jadi kalau
bagi yang berat Jangan lari dulu ya nah
dia jalan dulu pelan-pelan atau sepeda
Ya tapi kalau sudah kuat boleh lari
kecil-kecil ya tapi bertahap Jangan
dipaksa Ya sudah kuat lari benar ya
bukan lari dari kenyataan ya jadi lari
benar
ya Jadi kalau saya sudah lakukan 20
menit untuk ee lari-lari kecil ya lari
pelan Nah ya bukan cepat sprint itu
enggak ya karena kalau sprint habis
oksigen kita ya larinya lari sedanglah
Iya habis Pasti Mas kalau
sprintisjauh Heeh perbedaan dia dia
Anaerob kalau sprint itu ya kalau kalau
kitaahaga kecil itu masih aerob ya masih
bisa menghirup napas ya oksigen nah
terus 5 menitnya saya lakukan dengan
sepeda ya habis dari itu saya eh apa
rilaksasinya menggunakan sepeda 5 menit
5 menit Jadi 25 menit nah baru saya
fitness selebihnya 1 jam lebih itu nah
apabila merokok ya kita kurangi ngokok
atau berhenti ya stop rokok ya caranya
apa punya cengkeh biasanya akan malas
ngerokok ya lakukan itu yang sudah punya
niat e berhenti merokok ya punya cengkeh
sambil tarik naas dari hidung hembus
dari mulut raksasi tarik lagi dari
hidung hembus lagi relaksasi bayangkan
Saya benci dengan rokok Saya benci
dengan rokok kenapa kalau saya merokok
saya mual Saya pusing Saya muntah ya
terus lakukan itu self hipnootherapi
Insyaallah berhenti ya itu ada pasien
berapa Orang saya hipnoterapi sudah
enggak mau lagi Mal lihat rokok langsung
dibuang
u dia langsung Cuma sekarang Pak Alvian
sudah ada beberapa orang yang beralih
Pak Alvian dari rokok yang dibakar itu
sekarang lebih ke rokok elektrik nih
yang zaman sekarang Pak Alvian Padahal
sama aja Pak Alvian Iya sama aja Selama
dia radikal bebas ya tetap juga sama ya
itu Jadi kalau maut saya sama aja ya
pengalihan aja ya ya nanti kita lihat
studinya bagaimana Karena saya belum
tahu studinya belum saya lihat ya
studinya tapi kalau saya mesai sama aja
karena menghirup dari apalagi alat ya
mesin itu ya Betul He lebih lebih
radikal bebas kemungkinan Iya karena kan
ada cairan Ya kemungkinan heeh ada
cairan
lagi nah itu cairannya gak tahu kan apa
betul sekali kalau kemia ya enggak bagus
ya kalau herbal pasti mahal karena ee
untuk menghasilkan ekstrak itu Engak
enggak Engak enggak sedikit ya Apa mesti
banyak baru jadi dikit dia ya gitu nah
terus kita tadi kelola stres ya kalau
kita stres ya usahakan kita manajemen ya
Memang kita hidup di dunia ini pasti STR
ya karena kita hidup di dunia tapi kita
olah stres itu bagaimana kita manajemen
Bagaimana ya kalau saya ada masalah saya
dua rakaat saya enggak kehilangkan itu
ya kayak kemarin tu barusan terjadi saya
lagi bikin
ee pesantren yaah pesantren itu ada yang
mau danain waktu itu Pak Bikinlah
sertifikat sama ee apa tuh yayasannya
nanti ada dana bantuan lama banget itu
prosesnya September saya urus BPN
akhirnya kan saya semangat kan ada yang
nolongin karena selama ini saya pribadi
semua gitu kan semampu saya udah saya
semangat kan sudah saya urus ke BPN
segala macam yaah pokoknya enggak
selesai-selesaiah Akhirnya sudah kita
usaha nih saya bilang sama karyawannya
anak-anak udah kita salat Yuk kita kita
serahkan ke Allah eh enggak jauh itu
Juli kenal saya sama
e anggota DPR lah membawahi BPN ya saya
bilang ini buat Pesantren saya bikin
gratis tidak ada pungutan biaya segala
macam ditolongin Alhamdulillah Allah
beri jalan kelar ya kemarin kelar ya ada
jalannya Lah ya itu jadi ya
mudah-mudahan Ada mungkin Secara saya
enggak ngerti atau jalur saya enggak
ngerti ya pokoknya akhirnya selesailah
ya itu intinya makanya salat itu
ee kita usahakan dulu pernah mobil saya
hilang juga di depan ya baru beli Innova
baru
cash lagi kalau saya kan cash mas enggak
mau enggak mau pakai bank ya cash lagi
kan gitu kan Nah akhirnya Ya Sudahlah
saya urus tetap kehilangan ke polisi
ketakutnya Kan dipakai orang narkoba
dipakai apa kita kena ya Nah akhirnya
saya sudah Ee Saya salat saya dua rakaat
Ya Allah kalau bagusiku keluargaku
Agamaku balikkan kalau enggak bagus
gantikan lebih baik ya ternyata Tahun
depan saya dapat dua Mas Masyaallah itu
yang sering dipakai sekarang pak benar
sampai sekarang pun saya kalau orang kan
suka asuransi mobil ya iya nah saya
asuransinya ke Allah langsung 2,5% saya
enggak mau ya karena kita jelas
qulhuallahu Ahad allahuad Allah tempat
bergantung ya bukan ya maaf bukan
asurasi tat bergantung ya Maaf ya kalau
saya ngomong nih Maaf ya Ee Bukan saya
menafikan ya Tergantung ee kemauan
sendiri-sendiri ya gitu Ya nah tapi
kalau saya sendiri pribadi saya enggak
mau ya 2,5% saya langsung alihkan harga
mobil berapa ya 2,5%nya alihkan Mau
dibelanjakan ke mana Terserah yang
penting itu kita sodekohkan
yaanersah ya
2,5% nah jadi kembali ke kelol stres
tadi begitu cara saya kalau mengolah
stres pasti stres gak
mungkinang kuliah sudah kuliah ngajar
prakk sudahud ngajar lagi Kadang
persiapan Persian juga akhirnya saya
ambil wudu salat Ya Allah engkau yang
bisakau yang an masalah engkau yang bisa
menyelesaikan Ya Allah selesaikan
masalahku UD beres Masyaallah Insyaallah
jadi saya dari dulu sudah saya lakukan
itu ya banyak banget kalau cerita
panjang Nanti banyak
sekali yang terjadi kenyataan tuh banyak
kadang mimpi kadang dimudahkan Mas
banyak banget Mas ya itu nah terus diet
ya nanti kita enggak selesai nih diet
diet ini di perbanyak dengan buah sayur
Kenapa saya tadi Tampilkan buah ya
karena supaya tadi melihat itu ya ya Nah
terus garam karena garam Ini
meningkatkan tensi ya terus kita rendah
lemak ya kita t gunakan yang low fat
atau apa ya kalau ada orang konsumsi
alkohol itu sudah jelas makanya kita
diharamkan minum alkohol sudah jelas ya
sebenarnya ya itu nah ini ada
pantangannya ya pantangan tadi selebih
yang tadi kita harus pantangan kayak
udang ya Seafood kerang cumi kepiting ya
sapi kambing olahan bebek kuning telur
santan olahan kacang tanah keju coklat
mentega nasi uduk gorengan Wah bla bla
bla bla yang enak-enaklah pokoknya ya
sarannya olahraga makannya direbus
dipepes dikukus dibakar kalau mau boleh
digoreng sesekali tapi minyaknya dikit
ya kan ada yang teflon itu yang bisa dua
rangkap ya n itu kan bisa minyaknya
sedikit ya kalau pengin ya terus banyak
konsumsi sayur buah kecuali durian Nanti
katanya boleh durian itu buah Boleh Pak
Alvian udah dimakan juga
D ya saya bikin di sini ya ya he bisa
minum peras dan Tom ya jika tidak ada ya
Bisa bawang putih ya oke nah Ini tadi
gambaran yang tadi saya jelaskan ya di
sini sudah ini sudah selesai sih Nah
kenapa saya mengecilkan lingkar pinggang
ya panjang ikat pinggang mencemirkan
kadar kolesterol ya semakin buncit
semakin lingkar pinggangnya makin
gede makin banyak lemak kan lemak di ini
Mas ya bayangkan Ah saya bayangkan ini
terus jadi makanya saya Semangat
Mas saya bayangkan ini Terus akhirnya
saya semangat olahraga ya awalnya Aduh
malas banget ya sudahah capek udah ini
ya akhirnya saya bayangkan ini aja nih
Wah kalau saya enggak kempes Wah ini
lemaknya makin numpuk makin nekan bahaya
juga lama-lama ya Nah makanya ee
kecilkan lingkar pinggang usaha engak
apa-apa usaha itu kita sudah usaha kita
sudah iktiat biar selebihnya kita
tawakal berdoa ya ser serahkan Allah
yang penting kita usaha dulu Enggak
boleh enggak usaha Ma ada makamtabak di
depan ah enggak apa-apa di dikit nanti
siang dikit lagi malam dikit lagi nah
itu sedikit-sedikit makan jadi
[Tertawa]
banyak apalagi udah wah ini wah
jarang-jarang dimakan ini ya kapan lagi
ini gitu kapan lagi ya itu ya oke nah
Ini ada tanam taman yang bisa membantu
untuk e penghambatan absi lemak ya nanti
ada penghambatan si lemak at penurun
lemak ya jadi penghambat asos Lemak ini
sebagian jurnalnya sudah saya kumpulin
karena saya akan ngajar nanti ya E tapi
belum full jadi saya secara umum aja ya
nah jambu biji ini dia bisa menghambat
absorssi lemak ya garna atau asam
Gelugur ya kalau disebut ya kayak labu
tapi kecil ya daun teh sudah banyak
digunakan ya temulaw banyak gunakan
karena kolagoga kolagoga itu dia akan
eh mensintesis ee apa Tuh lemak kita di
empedu ya untuk dialirkan supaya ee
terjadilah untuk bantalan sendi ya lemak
atau untuk apa segala macam ya daun teh
ini udah banyak ya untuk absorssi ya
supaya kita lemak kita makanya di Asia
itu suka minum daun teh ya itu
antioksidannya juga tinggi ya Nah ada
lagi penghambat sintesis lemak nah saya
sering ngomong bawang putih saya sering
ngomong liedri ya Ee ada lagi bawang
merah ada lagi angka ada lagi jati
Belanda jati Belanda ini supaya
melancarkan ee VSS kita juga membuang
lemak ya Nah terus ada lagi penurun
kadar lemak darah ya penurun kadar lemak
darah itu bisa kita gunakan Pare ya buah
belimbing wuluh ya buah
mengkudu asam jawa rosela ini banyak ya
kalau kita minum resela turun ya
kolesterol kita cuma resola ini jangan
sering-sering karena hepatotoksin mesti
kita ditambahkan dengan ee kunyit sama
temulawa ya kalau kita minumnya turun
sih Insyaallah ya itu rumput teki ya Nah
yang saya akan Jelaskan ee mekanisme
Bawang Putih silindriis Sama temulawa ya
yang lain itu saya sudah kumpulkan tapi
terlalu panjang kalau nanti di
diinformasikan di sini ya Nah bawang
putih ini dia bisa sebagai eh pencegahan
arterkelosis karena menekan oksidasi LDL
tadi kan terjadi oksidasi sehingga
penumpukan LDL nah dia juga bisa ee
menghambat pasokontriksi jadi dia bisa
melebarkan pembuluh darah ya karena dia
menghilangkan lapisan lipid pada dinding
pembuh lapisan lemak pada dinding
pembuluh darah ini mekanisme jurnalnya
ada lagi sedri Sri ini mencegah
arosklerosis yang menyebabkan kekakuan
pembeludara ya jadi dia menghambat ee
terjadinya asterosklerosis ya sehingga
tidak terjadinya nya kekakuan pada
pembuluh darah ya Nah daun ser ini juga
banyak digunakan sebagai vitosterol
fitosterol ini banyak dibikin ya
sekarang ya Ternyata verol ini bisa
menurunkan kadar kolesterol di dalam
darah nah ser Ini mengandung vitamin C
vitamin C ini antioksidan tinggi ya
sehingga dia bisa meningkatkan kadar HDL
dan dia bisa menekal oksidasi ya Ada
lagi kurkumin ya temulawak tadi yang
saya bilang perangsang eh empedu sebagai
kolagog Nah dia bisa mendkatkan produksi
dan sekensi empedu sehingga mengeluarkan
ya mengeluarkan cairan empedu menurunkan
kada kolesterol nah ini ada formula yang
bisa kita gunakan ya kita kalau kita
enggak ada alergi bawang putih atau
lambung kita bisa gunakan satu siung ee
bawang putih atau Li siung tergantung
kolesterolnya tinggi ya bisa satu
genggam sampai ee atau kita gunakan
batang ya Misalnya kalau batang
kira-kira eh l batang Ya bisa cuma S ini
ngantuk efeknya ngantuk dan kencing ya
kalau kita e lagi kendaraan Jangan pakai
silindri ya ngantuk banget ya Nah kalau
kita damah kita Tambahin rimpang temulaw
sama kunyit satu jariatu jari ya air
matang 1 l boleh air mentah juga boleh
ya terus kita gunakan
eh panci dari stless atau PX atau tanah
ya 1 l jadi 600 mil minum 3* 200 mil nah
bawang putih tadi boleh kita tingkatkan
kalau tinggi banget kolesterol kita ya
selebihnya boleh kalau kita mau minum
daun teh cuma daun teh itu sering-sering
karena dia Tan nanti
susab nah ini ada e kalau saya biasanya
jantung itu saya gunakan terapi Linta
terapi Kenapa Nah karena saya harus
membantu karena ada tromban tadi DII kan
ada dia e bisa nah sini kan bisa dia
terlalu kecil ya dia bisa inhib buka
buka di Google bisa ini medical
leapyevw of ini bisa dilihat di Google
ya Nah dia bisa plasmin plasmin itu apa
trombokan yang pecah tadi Nah bisa
diurai dia makanya banyak Le terapy ini
untuk kardiovaskuler ini kan L terapy In
treatment of cardiovasculer bisa buka di
Google kok J biasa jelas dan dia
bandingkan dengan kontrol bandingkan
dengan yang diterapi hasilnya meang
signifikan ya P kurang dari 0
ya Nah ada lagi herbal yang saya racik
sendiri ada sumbatan super A dan C
makanya kemarin ada yang mau di ee
dibypass engak jadi eh mau dipasang
enggak jadi karena pembularnya sudah
kaku akhirnya disarankan Bypass bapaknya
Enggak berani ya sudah 8090% Nah pas ke
sini sudah 58% Alhamdulillah kemarin ya
Nah ada sumbatan a sumbatan C untuk apa
yang tadi tautan endotel antioksidan ya
terus nutrisi ya terus untuk mengurangi
LDL nah yang B tadi untuk meningkatkan
jumlah HDL ya HDL itu yang baik ya
memperbaik sel darah mempelancarerasi
sel ya oke selesai selesai
juga alhamdulillah alhamdulillah I baik
ikhwan akhwat para pendengar radio yang
dirahmati Allah Subhanahu Wa taal nah
ini tadi yang
disampaikanak mengenai Tema kita di pagi
hari ini yaitu ee sehat kuat di usia
lanjut dari PJK atau penyakit jantung
koroner Masyaallah tadi banyak sekali ee
ramuan ataupun ee herbal yang tadi
disampaikan oleh Pak Alvian nah tentunya
bagi ikhwan akhwat pendengar radio
suaturahim mungkin ada ikhwan akhwat
yang mungkin sedang lagi
ee sakit Nah ada yangin ditanyakan bisa
langsung saja di Line Whatsapp ya kami
membuka untuk LINE WhatsApp dulu Dul
karena kita live Melalui aplikasi Zoom
jadi dipersilakan bagi ikhwan akhwat
yang ingin ee menelepon bisa di diwsapp
di
08111999720 Pak Alvian kita eh istirahat
sebentar ya boleh baik kita ngopi-ngopi
dulu sebentar ya
Pak Oke siap ngopi kelamaan
nanti seruput sekali aja Pak Baik e
Ikhwan akwat kamijenak pastikan and
tetap di radio su untuk Islam yang
[Musik]
[Musik]
satu
[Musik]
[Musik]
Brasil
[Musik]
TV masih dipancarlaskan dari Jalan
Masjid silaturahim nomor 30 6
kalimangisib Bekasi Inilah Radio
Silaturahim untuk Islam yang satu ikhwan
akhwat Para pendengar Radio Silaturahim
yang dirahmati Allah subhanahu wa taala
dan juga pemirsa rasil TV di manapun
Anda dapat menyimak siaran kami Terima
kasih Anda masih mendengarkan di 720
Radio Silaturahim di pagi hari ini
Ikhwan akhwad e sedang berlangsung acara
kesehatan Islami bersama eh Bapak RM
Alvian m.si beliau dari rumah sehat
Indonesia kami akan ee umumkan untuk
alamat dari rumah sehat Indonesia Nah
tema pembahasan kita yaitu mengenai
sehat kuat di usia lanjut dari PJK atau
penyakit jantung koroner nah ikhwan
akhwat bagi ikhwan akhwat yang ingin ee
menanyakan bisa langsung saja di LINE
WhatsApp kami buka untuk sesi Tanya dan
jawab dipersilakan di
08111999720
bagi ikhwan-wat yang ingin mengetahui Di
mana alamat rumah sehat Indonesia bisa
dicatat ikhwan akhwat ee alamat rumah
sehat Indonesia yaitu di jalan ruyung
Blok A 20 ya blok
A20 di nomor 7
rt004
rw04 Kavling PTB DKI Pondok Kelapa
Jakarta Timur itu untuk alamat rumah
sehat Indonesia Nah untuk nomor telepon
Pak Alvian bisa ee ikhwan akhwat
menghubungi beliau cuman melalui LINE
WhatsApp saja ya jangan melayul ee
telepon bisa dicatat di
0813
8326
2040 kami ulang kembali di
0813
83
26 2040 ini ikhwan akhwat yang eh
mungkin ada rencana mau ke rumah seat
Indonesia bisa melalui bisa menghubungi
dulu ya Pak Alvian ya untuk pendaftaran
benar
pak di WA di WA di di Whatsapp ya Jadi
kalau misalnya mau ke sini Wa dulu biar
dijadwalkan jamnya karena semua pasien
saat ini saya jadwal jadi supaya tidak
numpuk ya kayak tadi orang ya Nah terus
nanti siang ada lagi sudah saya jadwal
jam
jam 3 2 jam
dan seterusnya tadi ya Sampai jam berapa
tadi ya saya lupa nah ee Supaya apa Ee
tidak menumpuk ya nyaman Jadi pasiennya
juga nyaman ya itu
eh untuk ini Pak Alvian
eh untuk apa namanya hari atau jadwal
praktiknya di hari apa aja P kalau saat
ini tiap hari se hari Kalau dulu kan
saya Sabtu Minggu aja karena saya
tumpukin di sana nah sejak saya juga
kuliah lagi jadi saya setting tiap hari
tapi dengan perjanjian semuanya dengan
perjanjian oke itu langsung ditangani
oleh palak Alvian ya Iya saya langsung
Kalau konsultasi pasti ke saya Apalagi
kalau pembenaran posisi tulang Ya saya
turun langsung He tapi kalau terapi yang
lain kan ada staf saya tapi tetap saya
dulu Ketemu Oke baik pasti kan ada
sebagian pendengar eh radio Soim yang
pengin banget ketemu palvien juga gitu
kan ya oh banyak bangetagi yang dari
rasil ee kadang w Waduh mau ketemu Pak
Alvian Baru kali ini ketemu gitu sampai
kadang-kadang Ya Allah dibawa-bawain Mas
kadang-kadang saya enggak enak gitu oh
Masyaallah ya dibawain makanan segala
macam ya itu Masyaallah dan
alhamdulillah ee pasien yang ditangani
Alhamdulillah sudah banyak sekali Pak
Alvian ya manfaat main ke rumah sehat
Indonesia Pak Alvian ya oh banyak banget
karena saya kan praktik sudah dari 2010
ya sampai 2011 jadi ya mungkin
25.000 pasien sudah ada karena kan data
Tu kan sudah penuh ya Masyaallah tapi
kadang-kadang nyari Pasien itu juga
bingung datanya k tetap manual mau di
komputer juga aduh tetap manual
ternyata cuma pengalaman pakian ada yang
ini Pak Alvian eh pendengar hasil yang
datang cuma pengin ketemu palvian doang
ada Ada Ya ada
Ada Baik Pak kita langsung masuk ke
Tanya dan jawab Pak sudah ada beberapa
pertanyaan yang masuk kami ulang kembali
tentunya untuk pendengar radio S yang
ingin bertanya bisa langsung aja ya di
Line whatsapp-nya di
08111999720 dicantumkan namanya umurnya
berat badannya jadi biar Pak Alvian bisa
ee ee apa Pak Alvian bisa biar bisa
menjawabnya seperti itu dan juga
keluhannya betul sekali Baik Pak Alvian
pertanyaan pertama ini datangnya dari
m tidak menyebutkan nama Oh Dar dari ibu
Wanti umurnya 46 tahun berat badannya 63
kilo Pak
Alvian nah dia ingin bertanya
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Pak Alvian
eh pinggang sering sakit Pak Alvian tapi
tidak terus-menerus kadang muncul kadang
enggak kenapa itu palak Alvian ya
seberapa Bahayakah ee rasa sakit yang
saya rasakan mohon maaf di luar tembak k
tinggi badannya enggak ada tinggi
badannya tinggi badannya enggak ada Pak
Alvian enggak ada ya he ee kalau
perempuan rata-rata 150 lah ya kali ya
kalau dia 150
berarti obes ya Ee obesitas satu ya
overwek lah gitu ya Nah ee jadi memang
pertama berat badan sudah ketahuan ya
Nah berat badan itu semakin kita berat
kan semakin kita menekan ya Tulang itu
untuk menjangga posisi tubuh kita ya
semakin tertekan dia akan degeneratif ya
spondilosis Ya nah tapi juga ada
penyebab lain ya trauma misalnya dia ee
ngangkat berat Ya misalnya dia ee salah
posisi ya Ada kemarin pasien saya Dia ee
benerin ban bocor ya ngangkat salah
posisi kena ya Ada lagi pas sikat gigi
kena
lak-lakan kena ya ketarik ya tapi musle
Spin itu ya jadi low backp itu banyak ya
kasusnya ada yang HNP ada cuman muscle
ya cuman apa tuh Ee ototnya doang Ya itu
ada juga eh eh disbalging ya itu HNP ya
Nah macam-macamlah ya kadang-kadang
posisinya miring ya Ada posisinya juga
skoliosis ya jadi memang kita harus
lihat dulu ya Di mana kesalahannya Nah
apalagi tadi sering sakit ya kalau
sering sakit itu berarti sudah ada
keluhan sakit itu kan warning Heeh
bahasa tubuh kita menyampaikan saya ni
ada sakit tolong dong gitu kan bukan
kita Hilangkan rasa sakit n banyak orang
kan hilangan rasa sakit ya makan obat
painkiller ya boleh kalau memang sakit
banget tapi dicari penyebabnya kenapa
nih Saya sering sakit gitu kan tubuh
kita sudah ngomong sudah komen gitu kan
Nah kita cari penyebab Oh mungkin salah
posisi ya Atau memang ada ototnya yang
tegang Trigger point ya bisa kita
friction ya ya frxtion itu cara masak
namanya friction ya Nah itu kita tekan
brenjel-brenjelnya itu dia hilang bisa
Biasanya sudah hilang atau memang dia
posisi Nah kalau posisi ya kita benarkan
kita luruskan Nah tadi barusan pasien
Pak Alfen Alhamdulillah tadi bubu saya
yang datangnya bongkok-bongkok pakai
kursi roda sudah lebih baik tadi barusan
mau datang lagi Hari ini saya bilang
nanti ya jam 13.30 ya karena sudah
banyak Eh 14.30 Saya bilang tadi ya Nah
sampai dia dia mau juga jadi karena
ibunya tadi
ee awalnya kemarin dia kok masih sakit
ya Pak Alvin habis dibenar ya tunggu
mudah-mudahan satu hari sudah kelihatan
ya karena proses dari tulang yang tadi
salah posisi mas jadi tulangnya itu ini
lurus tulang tuh mestinya lurus sembinya
toh begini ya Nah dia agak bengkok
begini Jadi dia bengkoknya ke kiri
Begini Nah he he pulang Tu kan mnya
lurus lurus lurus nah dia bengkok begini
ya nah begini Jadi dia begini posisinya
Nah ini kan bagaimana kita luruskan
Sebenarnya ya ini kita luruskan Ya sudah
lurus yang ketekan pasti akan bagus ya
Nah cuman ada tekniknya ya apalagi itu
kemarin umurnya berapa ya 70-an ya Kalau
enggak salah ya Heeh mesti hati-hati
makanya saya kalau tulang saya tangan
sendiri tang tangan sendiri nah enggak
bisa kita jeprakprakprakprak Oh disaman
enggak ada teknik-tekniknya ya Yang
penting dia ada perbaikan ya ada
perbaikan ada ee nyerinya berkurang enak
ya pokoknya better lah ya itu ya Nah
makanya kalau menurut saya tadi posisi
Ya kemungkinan posisi Nah harus kita cek
ya tapi kalau memang mau ya Coba
stretching dulu ya stretching lihat di
Youtube saya ya Di YouTube ya saya RM
Alvian MSI Rumah Sehat Indonesia ada
stretchingstching untuk eh peregangan
pinggang pinggang dengan ee apa strching
untuk macam-macam sih ada banyak sih
saya bikin gitu ya kemarin saya janji
sama pasien jadi akhirnya saya Bikinlah
ya sesempat saya ya pokoknya lihat aja
di situ ada stretchingnya Heeh Ya baik
terima kasih Pak Alvian jadi eh
kemungkinan untuk sakit pinggangnya bisa
jadi karena faktor karena ibu ibu rumah
tangga mungkin palakvian
mengangkatmangkat barang atau gimana
gitu P atau jadi salah posisi jadinya ya
salah
posisi atau paruh gak pakvian ada yang
bilang katanya sakit pinggang itu karena
kita kekurangan minum jadi si ginjal itu
kering katanya Gitu pakvian Ee ada juga
ya tapi beda beda jalur Biasanya kalau
dia ditepok-tepok di ginjalnya itu sakit
ya terus dia juga ee ya kapasitas
minumnya kurang ya kencingnya enggak
lancar bisa juga atau memang dia ada Isk
tapi kebanyakan kalau sudah dia bilang
posisi begini begini atau berat badannya
Ya kemungkinan itu posisi ya pokoknya
kita sudah bisa bedakan kok kalau pasien
datang tuh kita lihat cara jalannya ya
kita lihat ya dia gerakan tertentu dia
terbatas ya Eh rom-nya terbatas ya terus
kita lihat misalnya dia nunduk enggak
bisa rukuknya cuman 45 derajat ya nah
sudah itu Posisi Mas bukan karena ginjal
baik ya Eh kita Lan kembali Pak Alian
ini dari bapak sukandar usia 70 7 tahun
Pak Alvian eh Saya ingin bertanya
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Eh Pak Alvian mohon eh tips
dan ramuan eh ramuan herbal untuk eh
gatal-gatal di area sensitif pria Pak
Alvian terima kasih
Oke jadi memang di arah selangkangan ya
mungkin ya maksudnya Ya memang
selangkangan kita itu kan lembab ya i
kita gemuk ya pasti akan lembab nah
usahakan coba cari celana dalamnya ya
itu yang menyerap ya jangan sampai yang
tidak menyerap atau menggunakan yang
agak bukan ketat Ya seperti boker Ya
Kana boker itu dijadikan celana dalam ya
jangan yang segitiga ya Nah itu akan
mengurangi gatal pertama Nah kalau gatal
sendiri ya kita lihat apakah jamur
ataukah yang lain ya at bakteri Nah
kalau memang jamur bisa kita gunakan
lengkuas ya lengkuas tuh Ee memang di
anti jamur antiungi ya dioleskan
dibejek-bejek diparamin ditaruh Cuma
agak panas ya lengkuas agak panas jadi
usahakan jangan terkena banget ya taruh
aja di selangkangannya ya atau setelah
itu bilas cepat-cepat ya Nah atau kita
gunakan bedak-bedak yang EE sekarang
beredar kan banyak ya bendar-bendtiatel
segala macam nah yang penting penc
pencet ya biasanya keringetan keringatan
yang berlebih enggak terserap dengan
baik ya akhirnya biasanya gatal ya
kecuali alergi Ya beda beda P
fisiologinya
ya gitu Pak ya Iya jadi he kadang-kadang
orang ada gula juga gatal
ya jadi lengkuas tadi palvi ya lengkuas
lengkuas antiungi he lengkuas itu di ini
ya dihaluskan ya dihaluskan
dibejek-bejek parin aja oke baikbaik ya
semoga terjawab untuk
ee bapak sukandar ya kita lanjutkan
kembali Pak Alvian
ini dari Bapak Adi dari Bekasi Pak
Alvian Asalamualaikum warahmatullah
wabarakatuh Pak Alvian Saya ingin
bertanya kenapa ya Pak Alvian
tenggorokan saya kemerahan
kemerah-merahan bintik-bintik dan leher
saya sakit apakah ada hubungannya yang
disampaikan tadi
terima
kasih kalau bintik-bintik merah itu
radang tenggorokan ya itu bapak buka a
ya Bapak buka mulut ya A bilang a bapak
tekan dikit ya kalau merah putih-putih
biasanya radang tenggorokan ya biasanya
Ya ya Cari herbal-herbal yang radang
tenggorokan ya terus tuh kurangin asam
lambungnya ya pantangan-pantangan
lambung tuh kurangin sambal-sambal
daging ya yang panaspanaslah ya karena
biasanya dari asam lambung akan terjadi
radang tenggorokan biasanya ya atau Ya
karena memang ada ee infeksi dari luar
ya ada yang masuk itu kan Pan kita kan
ee pertahanan tubuh ya Nah biasanya
bersimpan di situ nah bisa cari
tanaman-tanaman yang memang untuk
lambung Seti kunyit ya temulawa kalau
tahan sambilutu tambah sambilutu karena
kalau radang itu sambilutu bagus ya
cuman pahit ya Nah di di direbus ya
diminumin anget-anget ya terus
dipantangin dengan yang ee ee membuat
pemicu asam lambung ya jangan radang
tenggorokan makan vitamin C ya radang
tunggalkan makan vitamin C jadi tambah
jadi ya vitamin B ya usahakan ser he B
ya ituu oke baik jadi tidak ada
hubungannya Pak Alvian sama yang tadi
Pak Alvian sampaikan yang melalui gambar
tadi ya bedaeda itu beda ya soal
posisinya kan tadi kan ada beberapa ya
palakvin ya Oh iya posisi tadi heartburn
ya E apa posisi yang di leher terasa
terceki ini beda itu beda apalagi
katanya B sudah merah ya putih ya sudah
lar yang itu i g jelas redang tegorokan
itu baik jadi dicoba dulu ee ramuan yang
palak Alvian sampaikan tadi Pak ya ya
kunyit temulawak sama sambil lutu baik
kita lanjutkan kembali pakv semoga
terjawab untuk pak Adi di Bekasi atau
kalau berhubung Pak Adi Bekasi bisa
mampir ke rumah sehat Indonesia Ya baik
Pak kita lanjutkan kembali di Pertanyaan
selanjutnya asalamikum warahmatullah
wabarakatuhak yang dirahmati Allah
subhanahu wa taala amin amin saya Ibu
Dewi di pas berat badan saya0 kiltinggi
saya 8 lutut pengapuran pakian gimana
nurunin berat badan dengan umur 68 tahun
syukran ya memang overw ya obesitas obes
malah ada obesitas ya jadi
eh tadi saya bilang saya enggak berani
lari Kenapa karena waktu saya itu gemuk
banget ya kalau gemuk pasti akan lari ke
lutut atau ke engkel ya akan terjadi
degeneratif yang tadi saya bilang Kenapa
karena menekan terus ya apalagi kita
lari ya makanya saya jalan dulu awalnya
nah kalau mau sepeda statis lebih aman
ya lebih aman bagi yang sudah Ee terkena
oa ya oa tuh eh kapur tu oa ya
osteoartritis Jadi osteoartritis ada grd
sampai EMP ya GR S tuh dia baru
menyempit celah sendinya ya du itu sudah
jadi pengapuran lebih nyempit lagi Grade
3 dia sudah kena tulang ke bantalan ya
GR 4 tulang ketemu tulang ya Gas dia ya
kapur di situ terjadi Nah dengan berat
terus akan menjadi grade 4 nanti grade
keemp sudah enggak bisa neku karena
sudah e terjadi kapur di situ nah itu
Agak repot harus operasi jadinya nah
sebelum itu terjadi turunkan berat
badanaga Gimana caranya pertama makanan
dulu ya kalau makanan tetap EMP sehat Li
sembarangan ya tetap juga gemuk ya Jadi
pertama gula manis kurangin kalau bisa
stop kedua karbohidrat ya karbohidrat
itu ya nasi ya ganti nasi merah tapi
jangan juga terlalu banyak nasi merah
bikin gemuk juga saya coba gemuk juga
Memang gulanya aman ya Nah gantilah
dengan protein kayak tadi saya bilang
saya makan tel lapar ya saya lapar lagi
makan kalau enggak ada gula pisang saya
kasih omal ya lapar lagi Bikinlah e
puding e apa putih telur ya manisnya
ganti ya mau pakai kayu manis boleh ya
Gula diabet boleh ya Terus
eh protein ya ayam boleh makan ayam
doang boleh makan ikanang boleh ya Yang
penting e tepung nasi roti itu di
kurangin kalau roti Gandung masih
mending ter bikin gemuk juga teral
sering-sering ya Nah terus outputnya
sudah inputnya kita kurangin outputnya
outputnya Apa olahraga olahraga
Bagaimana yang kita tadi sudah kena oa
sepeda lebih aman sepeda statis ya
sepeda yang yang di rumah yang bisa kita
enggak usah ke mana-mana kita jalan ya
sambil nonton rasil ya kan Enggak terasa
tuh ya sambil buka kajian rasil sudah
kita jalan Ti pelan-pelan aja enggak
usah Oh kata Pak olahraga dipaksain
karena pengin cepat turun ya besoknya
sakit-sakit semua pasti ya jadi
pelan-pelan aja ya mungkin hari ini
cuman 3 menit ya Atau 2 menit ya besok
nambah 3 menit besok nambah lagi 4 menit
ya terus ya sampai bisa lebih dari 5
menit ya tapi bertahap Karena jarang
olahraga ya kalau kalau dipaksa nanti
lututnya sakit malah angkelnya sakit
tobat langs olahraga berhenti ya karena
pengalaman saya pribadi
tadi ya Masyaallah jadi harus
he jadi harus bertahap ya Insyaallah itu
terjawab sudah jadi yang pertama Ya
harus ee menurunkan berat badan dulu Pak
Alvian ya Oh iya heeh menurunkan berat
badan karena dia akan menopang ya betul
betul nah nanti kalau misalnya dia sudah
turun berat badan nah boleh kita traksi
ya traksi itu kita tarik supaya renggang
Ya ada tekniknya lah ya he terus kita
kasih herbal yang mengurangi bisa
kapurnya kurang ya atau dengan
ee kalau ada klasifikasi dengan
ultrasone ya Bisa ya Nah ini Pak untuk
ee rumus ee berat ideal tuh gimana pak
Alvian berat badan sama ingnya Pak
Alvian biar menghasil yaus BM itu ya
rumus BM itu berat badan kilo ya
Misalnya ee masanis 80 Kil misalnya ya
Nah tinggi badan masanis misalnya ya
Misalnya misalnya misalnya tinggi badan
masis misalnya 170 ya kan dalam senti
nah tapi digantikan dalam meter ya jadi
1,7 k jadi 80 Kil Dib 1,7 k he sama bla
bla bla Nah kalau dia di atas 19 itu
sudah termasuk obes
ya Jadi kalau nanti tinggi badan tadi 80
dibagi dengan ee kuadrat tinggi badan
hasilnya di atas 19 sudah termasuk obes
1 ya Ada macam-macam BM itu saya lupa ya
berapa- berapa ya Kalau enggak salah
1920 tuh sudah obes 1 ya apalagi 21 22
sudah obes 2 obes 3 ya G nahaitungnya di
di Google banyak kok caraitungin
palakvian eh sudah masuk kategori mana
pakvian sudah normal saya overw sudah
sudah
turun kemarin OB s
oke Masyaallah ikhtiar Pak
yaah pokoknya gencang Mas kalau saya
olahraga tuh sampai muka kocor-ocor
keringin Wah udah banyak
airnya baik kita lanjut kembali ini dari
bapak is di Magelang
pakamualikum warahmatah wabarakatuh
pakerjaan ya menjahit Pak Alvian Baru
saja saya nih kecetit ee Nah itu karena
sering duduk ya Iya kata tukang pijat
saya kena saraf kejepit rasanya
linu-linu kakinya Pak Alvian obat
herbalnya Pak Alvian Nah tadi kalau dia
posisi memang harus kita gakan
sebenarnya herbal itu hanya membantu
untuk supaya tidak tambah degeneratif
tambah ee menurun fungsi tulangnya atau
fungsi sendinya ya Nah caranya ya
dibenerin memang kalau posisi ya kalau
dia sudah menjalar ya terus dia sampai
terasa kesemutan biasanya sudah kena
saraf Nah itu sudah HNP ya apalagi kalau
di MRI disbaljing prostousu ah itu sudah
jelas Ya nah tapi kalau dia masih cuman
pegal-pegal doang terus terasa di
sekitar bisa jug masal strain ya gitu
jadinya
ya coba dulu diurut pelan-pelan
stretching ya kalau dikasih
minyak-minyak yang ee
antiinflamasi ya kayak saya sudah punya
minyak tuh minyak cengkeh minyak seri
minyak pala saya punya tuh dia akan
mengurangi rasa sakit ya Nah itu
diolesin dibalurin ya tapi kalau memang
Masih terasa ya harus dibenarkan ya
kalau saya sop saya Saya cek dulu kalau
memang benar posisinya salah dibenarkan
ya kasih herbal atau dikasih minyak tadi
ya mudah-mud kurang kayak tadi pasien
yang kemarin datang rusa ya hari ini
saya suruh datang sudah bagus katanya
tadi Dia ee Wa ke saya ya gu Oke baik
Semoga terjawab untuk Pak Ismail ya di
Magelang
[Musik]
Oke baik ini ada Oh dihapus Baik Pak
Alvian eh nampak kita sudah di akhir
acara kita pak
Alvian
Oke jadi mungkin ada ingin disampaikan
Pak untuk statement kitaak untuk
pembahasan kita di kesempatan pagi hari
ini
Oke saya juga kurang bagus
ya Iya memang susah itu
kendalanyaat kita ya memang harus kita
ya kalau mau sehat kuat di usia lanjut
kita memang harus e e apa ya
memperhatikan tubuh kita sendiri ya
karena kalau kita tidak memperhatikan
tubuh kita sendiri siapa yang akan
memperhatikannya semakin kita mager
semakin kita malas ya semakin terjadilah
penumpukan lemak semakin terjadilah
kekakuan sendi ya Nah harus kita mindset
saya harus sehat yakarang sebagian dari
ikhtiar kita ya kita ikhtiar dulu ya bar
enggak boleh Oh saya pengin kurus tapi
makan hajar empat sehat lima sembarangan
Saya pengin kurus malas gerak malas
jalan ya malas sepeda ya harus dilawan
dulu ya mindset kita ya Banyak orang
memang saya pengin kurus tapi pengin
enak ya enggak bisa ya terus pertama
pantangan makan kita e baru output kita
ya sama kerjanya dengan jantung kita
tadi ya kita harus olahraga
input kita yang berlemak kita kurangi ya
output kita ditambah ya
pantangan-pantang tadi yang pencetus ya
itu terus faktor risiko itu kita harus
stop ya kita kurangin ya Insyaallah
kesembuhan ya itu bagian dari ikhtiar
kita ya stres kita harus manajemen ya Eh
marah kita harus manajemen Kenapa tadi
saya jelaskan stres marah itu membikin
tautan endotel merenggang karena
terjadilah stres oksidatif ya Ros ya
karena radikal bebas ya Nah itu harus
kita olah juga ya manajemen kolbu
namanya ya itu saja mungkin saya bisa
sampaikan saya serahkan ke Mas Ya baik
kami ucapkan eh terima kasih banyak
untuk bapak RM Alvian MSI yang telah
ee
memberikan penyampaiannya di di
kesempatan pagi menjelang siang kali ini
yaitu dalam pembahasan sehat kuat di
usia lanjut dari dari PJK atau penyakit
jantung koroner Semoga dapat bermanfaat
bagi kita semuanya dan sekali lagi
terima kasih Pak Alfian semoga Pak
Alfian selalu diberikan kesehatan oleh
Allah subhanahu wa taala amin allahum
amin ikhwan akhwat Para pendengar Radio
Silaturahim yang dirahmati Allah
subhanahu wa taala demikian acara kita
di acara kesehatan Islami bersama Bapak
RM alviam RSI Rumah Sehat Indonesia dan
kami
ee sampaikan kembali tentunya untuk
alamat rumah sehat Indonesia bisa
dicatat ikhwan akhwat di jalan ruyung
blok
A20 nomor 7
rt004 rw04 Kavling PTB DKI Pondok Kelapa
untuk nomor teleponnya di
0813
8326
2040 kami ulang kembali di
0813
83262040 ikhwan akhwat untuk nomor
palfan Ikhwan juga bisa untuk eh
mendaftarkan bagi ikhwan akhwat mungkin
ada saudara ataupun ikhwan akhwat yang
ingin ke rumah sehat Indonesia
bisaendftarkan diri anda di nomor
telepon yang sudah kami Sebutkan nah
Ikwan awat pendengar radio salraim
Terima kasih untuk Ikhwan awat yang
telah ee memberikan pertanyaannya semoga
kuota yang dikeluarkan dicatat oleh
Allah subhanahu wa taala dan digantikan
dengan pahala yang berlipat ganda amin
allahum amin Akhir kata saya Muhammad
Anis Mualim mohon undur diri dan juga
kru rasil yang bertugas
di hari ini yaitu ada Ondi di switcher
dan juga ada Anwar di meja operator dan
juga rekan-rekan kita yang di daerah
yang telah merelay acara kita di hari
ini semoga kita selalu diberikan
kesehatan oleh Allah subhanahu wa taala
subhanakallahumma wabihamdika asadu Alla
ilahaa Anta astagfiruka
waubu kurang lebih kam mohon maaf
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
for