Video lainnya

—

Haris Tabrianto , SST. Ft || Nyeri Leher

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

waqulmalu
fasarallahu amalakum wa rasuluhu Wal
mminun
wasaturadduna
ilaimil ghaibi
wasyahadahunabbiukum
Bima
[Musik]
sungguh nikmat orang yang sudah mendapat
perhatian Allah dan
rasulnya jika perhatian dari atasan
pejabat dan orang-orang yang berkuasa
saja sudah bisa membuat kita
imika perhatian ituang Dar pencipta alam
semesta bestaip
yangingah
yaubi yang kita di
dune perhatian tadi bisa didapat
[Musik]
hanyaa
pemikiran dan lain
sebagainya namun amalan yang paling
menyenangkan Baginda
nabialah memperjuangkan ajarannya
meneruskan perjuangan beliau berdakwah
di
[Musik]
jalannya kami mengajak ikhwan akhwat
pendengar Radio Silaturahim dan pemsa
rasil
tversama- berjuersadi
silaturah berdonasi ke nomor rekening
[Musik]
[Musik]
berikut Brasil
TV Bismillah irahim alalamualaikum
warahmatullah wabarakatuh
alhamdulillahibil alamin Allahumma Shi
ala sayidina Muhammad waa Ali sayidina
Muhammad dipancarlaskan dari Jalan
Masjid silaturahim Nomor 36 Kalimanggis
Cibubur Bekasi Radio Silaturahim untuk
Islam yang satu ikhwan dan akhwat yang
dirahmati Allah subhanahu wa taala
Bagaimana kabarnya di sabtu hari ini
kembali kita berjumpa dalam program
kesehatan Islami edisi sabtu 1 Rabiul
akhir 1443 Hijriah yang bertepatan di
tanggal 6 November
2021 kesehatan Islami menghadirkan
narasumber bapak atau Kang Haris
tabrianto dan beliau telah bersama kita
di studio saat ini yang akan membahas
tema tentang nyeri leher langsung saja
Ikwan akhwat kita sapa beliau
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh ya
alhamdulillah masih diberikan sehat Kang
baik alhamdulillah Tema kita hari ini
tentang nyeri leher ya Kang ya Iya benar
sekali Kang tentang seperti biasa ikhwan
dan akhwat di sesi yang pertama Kang
Haris akan memberikan pemaparannya
kemudian di sesi yang kedua dan ketiga
akan ada ee dialog serta tanya jawab
langsung saja kita dengarkan ee
presentasi dari Kang Haris silakan Kang
Haris i terima kasih Kang Agus siap Iya
baik E pertama-tama saya ucapkan
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam Terima kasih
atas kesempatannya yang diberikan oleh
Radio Silaturahim kepada saya di hari
ini lagi untuk kembali ee sharing ya Ee
berbagi informasi tentang ee kesehatan
nah kebetulan ee di pagi hari ini saya
akan menyampaikan ee informasi tentang
ee Seputar nyeri leher ya atau apa
namanya ee leher yang sakit seperti itu
Nah jadi nanti ee di pembahasan hari ini
kita akan mungkin di pembahasan
pemaparan materinya sendiri ya kita ada
empat sesi ya mungkin kita harus
mengenal dulu ya pertama sesi pertama
kita mengenal dulu kira-kira ee
penyebabnya Seperti apa ter nanti
mungkin apa ee di bab keduanya atau sesi
keduanya kita akan apa namanya ee dari
penyebab kita akan bisa memprediksi ee
caranya ya caranya untuk apa namanya
menangani nyeri leher tersebut dan
mungkin yang terakhir adalah ee Tips
atau cara mudah ya cara mudah untuk ee
menangani atau bahkan mencegah ee nyerai
leher itu terjadi Nah jadi ee untuk
nyeri leher ini sebenarnya termasuk
Suatu kondisi gangguan kesehatan yang
sering terjadi ya sering terjadi
biasanya kalau ee di praktik saya
sebagai seorang fisioterapis ee itu
nyeri leher ini adalah kasus kedua yang
paling banyak terjadi pada ee struktur
tulang belakang jadi yang pertama itu
biasanya paling sering adalah pinggang
ya memang karena pinggang itu adalah ee
segmen tulang belakang yang paling
dinamis ya Jadi bisa apa namanya menekuk
kiri dan kanan terus kemudian bisa
berputar kiri dan kanan dan kemudian
bisa menekuk depan dan belakang nah
begitu juga dengan leher nah cuman
perbedaannya adalah kalau di leher ini
ee bantalannya ya atau bantalan atau
istilahnya apa ya
Ee celah-celah ya celah di antara segmen
satu sama segmen lainnya itu ee e lebih
sempit daripada yang di pinggang
sehingga e gerakannya tidak terlalu
dinamis tapi cukup dinamis juga karena
leher masih bisa berputar kiri dan kanan
masih bisa apa namanya menekuk kiri dan
kanan dan bisa menekuk depan dan
belakang jadi gerakannya tiga dimensi
gitu Kang seperti itu Nah jadi
eh karena dia juga cukup apa namanya
segmen leher ini cukup dinamis juga
kadang-kadang juga pasti akan mengundang
ee banyak masalah yang EE terjadi di Nah
jadi Biasanya kita sebut itu ee nyeri
leher ya atau apa namanya nyeri pada
sakit pada leher yang biasanya gejalanya
ada di mungkin sebelah kiri sebelah
kanan terus kemudian mungkin bisa di apa
namanya gerakan tadi nekuk depan
belakang dan apa namanya Bisa juga ee
nyeri leher ini berpengaruh pada anggota
gerak atas maksudnya seperti dari nyeri
leher bisa menjalar ke pundak ke bahu ke
lengan atas ke lengan bawah bahkan
sampai ke ke ee jari-jari tangan seperti
itu Nah makanya
ee nyeri leher ini juga termasuk
gangguan yang bisa saja ringan atau bisa
juga merupakan suatu tanda dari ee
kondisi yang lebih berbahaya lagi Kang
seperti itu jadi makanya kita hari ini
kita coba untuk ee melihat bahwa
kira-kira nyeri leher yang mungkin atau
sedang saya alami saat ini itu adalah
gangguan yang ringan atau cukup
Seriuslah kira-kira seperti itu Nah ya
oke kita sekarang akan masuk ke apa
namanya
ke ini apa bahasan berikutnya ya Bole
slidenya ya jadi nyeri leher ini adalah
kemungkinan besar diakibatkan oleh lebih
dari satu lebih dari satu faktor
penyebab nah biasanya yang sering saya
temukan nyeri leher itu penyebab paling
besarnya atau paling seringnya adalah
postur atau posisi atau sikap sikap
tubuh pada saat kita beraktivitas
sebagai contoh misalnya ee mungkin di di
era yang mungkin masih e masih di era
pandemi seperti ini ya mungkin banyak
dari kita yang harus work from home atau
bekerja dari rumah atau bahkan
ee sekolah di rumah jadi menggunakan apa
namanya mungkin menggunakan Gadget
ataupun laptop sehingga kita ee dan
duduk di depan laptop atau gadget itu
berjam-jam sehingga kita mulai bungkuk
seperti itu terus kemudian bahunya
tertarik ke depan Nah pada saat bungkuk
dan ee apa namanya bahu tertarik ke
depan seperti ini itu leher akan maju ke
depan atau bisa disebut dengan forward
head posture atau apa ya forward head
itu maksudnya adalah kepalanya maju ke
depan sana gitu istilahnya maju ke depan
gitu Jadi kalau dilihat dari samping itu
telinga tidak jatuh persis di atas bahu
Nah kalau telinga sudah tidak apa
jatuhnya ditarik garis lurus ke bawah
tidak jatuh di atas bahu berarti
ee leher sudah maju ke depan atau
forward head dan setiap inci setiap 10
inci itu Kalau tidak salah ee beban yang
ditanggung oleh otot leher itu ya
bertambah sekitar
ee berapa berapa kilogram gitu Kalau
enggak salah saya tidak apa saya lupa
jadi saya tidak menikan Jadi intinya
adalah begitu kepala kita ke depan
karena postur seperti itu tadi beban
yang diterima oleh otot leher bagian
belakang akan meningkat dan itu terjadi
selama 7 hari dalam seminggu misalnya
atau 4 minggu dalam sebulan dan 12 bulan
dalam setahun dan kemudian bertahun
tahun sehingga akan menimbulkan kondisi
nyeri leher yang sudah kronis seperti
itu dan kedua adalah penanganan nyeri
leher itu bersifatnya sifatnya
tailormate istilahnya jadi tailormate
ini tidak bisa kita generalisir antara
eh individu a dengan individu B dan
seterusnya seperti itu jadi tailorm itu
ibaratkan kayak baju yang saya kenakan
baju yang saya kenakan mungkin ee bagi
Kang Agus terlalu besar mungkin ya Kang
ya jadi mungkin kurang cocok dengan Kang
Agus jadi itu yang disebut dengan tilor
jadi harus sesuai dengan ee kondisi
masing-masing dan yang ketiga adalah
ee kalau seandainya ada apa namanya
tanda-tanda yang tanda-tanda yang cukup
apa namanya di di dialami cukup lama nah
bisa jadi itu merupakan kondisi yang
sudah kronis dan sudah cukup apa ya Ee
membahayakan sehingga harus
dikonsultasikan ke ahlinya kalau bisa
dan ahlinya itu maksudnya adalah
ee seseorang yang memang benar-benar
bisa menangani jadi tidak hanya oh
katanya begini oh katanya begitu tidak
tapi memang sudah terbukti dari apa eh
temuan ilmiah dan
eh apa namanya kalau kita sebut tuh
clinical reasoning ya atau apa namanya
penalaran klinis seperti itu oke nah
kemudian ee di slide ini nanti saya akan
coba tampilkan satu lagi yaitu adalah
jika apa namanya ada beberapa gejalaan
nyeri leher ya Yang yang mungkin masih
bisa kita apa namanya
kita kita perhatikan yaitu pertama pasti
ada pusing nah Pusing ini bisa jadi
karena adanya ketegangan otot kemudian
ketegangan ot tersebut ee menekan ya
menekan Pembuluh darah yang menyuplly
oksigen ke arah kepala sehingga
rasa-rasanya mungkin Pusing
kadang-kadang kayak melayang ataupun
bahkan Ee tidak ada keseimbangan seperti
itu Nah berikutnya adalah nyeri pada
saat menekuk leher ke depan dan ke
samping
itu juga bisa merupakan e tanda dari
nyeri leher yang
EE sudah cukup serius jadi pada saat
kita menekuk ke depan itu berarti kita
seperti yang sudah saya Sebutkan di awal
bahwa pada saat leher menekuk ke depan
otot di leher itu mengalami tekanan yang
cukup tinggi sehingga kalau sudah ada
nyeri pasti pada saat kita nekuk itu
sudahas rasanya pasti sudah tidak nyaman
nah terus kemudian sulit memutarkan
leher ee saat melihat sekeliling jadi ee
kadang kadang kalau misalnya ada kondisi
kondisi salah bantal Ya misalnya ya Seal
sebenarnya bantalnya tidak salah padahal
kita sendiri yang salah menempatkan
posisi kita pada saat tidur jadi memang
tipikalnya orang sini ya Jadi tidak mau
salah jadi menyalahkan ee orang lain
atau bahkan menyerahkan Bendanya benda
mati jadi disebut salah bantal jadi pada
saat mungkin ada kondisi salah bantal
paginya pada saat misalnya Kang Agus
manggil saya saya apa e kena Salah
bantal jadi saya akan memutar Iya Kang
gitu istilahnya jadi muutter-muter
lehernya tuh kayak leher lobot ya
seperti itu Nah itu juga merupakan
kondisi nyeri leher yang kalau bisa
harus segera dituntaskan seperti itu nah
terus kemudian ada lagi masih ada gejala
lagi yang berikutnya adalah yang mungkin
agak serius adalah nyeri lehernya itu
menjalar dari leher bisa menjalar sampai
ke ee lengan atas e ke pundak terus
kemudian ke bahu kemudian bisa sampai
mungkin sampai ke jari-jari tangan atau
bahkan bisa juga Mulai mempengaruhi
wajah jadi wajah wajahnya sudah mulai
semutan atau mungkin salah satu sisi
wajahnya sudah mulai kok kalau saya
senyum ee pipinya cuma narik sebelah Ya
misalnya seperti itu itu juga merupakan
ee bisa jadi sumbernya dari ee nyeri
leher yang terjadi Nah kemudian ada lagi
gejala nyeri lehernya yang berikutnya
adalah mulai ada Rasa kayak apa ya mulai
ada Baal maksudnya atau mati rasa atau
hiposensitivitas seperti itu pada yang
bisa terjadi di beberapa apa namanya ee
wilayah lengan bisa sampai ke jari-jari
tangan juga dan yang terakhir adalah
mulai ada kelemahan pada lengan dan
tangan seperti itu jadi kok saya meng
apa E ngangkat tangan dua-duanya ini Kok
satunya cuman sampai sini ya istilahnya
Nah itu juga bisa merupakan gejala dari
problem yang ada di leher tadi karena
memang e di leher ini terdapat banyak
cabang saraf percabangan saraf yang
eh mempersarafi otot-otot anggota gerak
atas seperti itu oke nah dari gejala
leher ini ada lagi yang harus segera
kalau bisa harus segera dikonsultasikan
jika ada gejala gejala-gejala nyeri
leher seperti ini yang pertama adalah
sudah mulai menyebabkan sering mual
sering muntah itu hampir setiap saat
atau bahkan setiap hari Nah itu kalau
bisa segera dikonsultasikan agar lebih
lanjut Penanganannya terus kemudian
sudah mulai menyebabkan kelemahan pada
anggota gerak seperti yang tadi saya
demokan di sebelumnya ya jadi misalnya
kalau ngangkat tangan dua ke depan kok
Yang satu cuman yang satu lebih tinggi
yang satu lebih rendah seperti itu Nah
kalau sudah ada kelemahan atau bahkan
tidak bisa diangkat sama sekali ee kalau
bisa segera dikonsultasikan jadi jangan
ditunda lagi nah berikutnya adalah sudah
menyebabkan kesulitan bernafas Nah kalau
sudah menyebabkan kesulitan bernafas
nyeri leher terus kemudian kok narik
napfas berat ya seperti itu ya itu
berarti memang ada ee selain dari nyeri
leher yang terjadi Ada kemungkinan ee
gangguan saraf yang mempersarafi
otot-otot pernafasan nah ini ini
sangat-sangat berbahaya sekali Jika ee
sampai terjadi henti nafas ya atau tidak
bisa bernafas sama sekali Nah itu bisa
ee fatal akibatnya dan kemudian yang
terakhir gejala yang apa yang merupakan
gejala berbahaya adalah jika Ada dugaan
keganasan ya Atau mungkin ada tumor atau
kanker pada daerah leher atau bahkan di
di persarafan yang ada di ee sumsum
tulang belakang Nah jadi kalau sudah ada
sejarah ada keganasan nah segera tadi ee
diperiksakan karena kalau keganasan ini
dia cepat sekali ya cepat sekali tumbuh
dan jika sudah bertumbuh dia akan
menyebar Nah kalau sudah menyebar ini
yang mungkin lebih repot lagi jadi
segera konsultasikan jika sudah ada
gangguan atau sejarah adanya keganasan
atau tumor atau kanker seperti itu oke
bisa dilanjutkan lagi Nah ya Jadi tadi
adalah pendahuluannya ya Jadi kita sudah
tahu gejala-gejalanya sehingga kalau
kita sudah tahu gejala-gejalanya apa
yang kita harus lakukan itu kita sudah
ketahui sekarang adalah Ee Kita memahami
terlebih dahulu adalah penyebabnya ya
penyebab dari nyeri leher nah yang
pertama yang paling sering dan mungkin
ee awam ya atau umum dirasakan oleh
EE apa individu aktif yaitu adalah otot
yang menegang Nah ya otot yang menegang
ini biasanya di diakibatkan ya karena
terlalu lama membungkuk mungkin karena
apa namanya meja kerjanya kurang
ergonomis mungkin terlalu ke bawah
sehingga harus membungkuk seperti ini
terus kemudian bekerja berjam-jam selama
seharian seperti itu ya itu juga bisa
menyebabkan adanya ketegangan otot nah
terus kemudian ee ketegangan atau
kekakuan otot ini ee bisa juga
menyebabkan adanya perubahan postur jadi
pada saat bungkuk Nah ini bisa dilihat
ya jadi bahu saya maju ke depan seperti
ini terus kemudian saya bungkuk Nah
nanti kalau misalnya terjadi sehari apa
sudah terbiasa terjadi ini apa
sehari-hari berbulan-bulan atau berkan
bertahun-tahun nanti otot dada saya akan
memendek sehingga saya sulit sekali
untuk ngebuka atau istilahnya menarik ee
apa namanya bahu saya ke belakang jadi
saya akan begini terus karena aotonya
sudah memendek sehingga posturnya sudah
terkuncianya Kang nah begitu sudah
terkunci ee dan jika tidak dikoreksi ya
dia akan apa namanya kambuhan Kang jadi
istilahnya kayaknya kemarin saya udah
dikerrokin misalnya dikrokin udah agak
entengan kok 3 hari lagi apa namanya ee
datang lagi nyeri lehernya terus
kemudian ee karena sudah dikerokin
mungkin pindah ke pijetan lah istilahnya
dipijet atau diurut enakan 3 hari datang
lagi ya apa
ee hal itu adalah hal yang wajar karena
ininya apa namanya strukturnya ataupun
ee apa namanya ya Ee struktur ataupun
posisinya ya itu tidak dikoreksi jadi
ibaratkan kayak kita ee apa ya Ee ada
rumah miring
fondasinya fondasinya tidak diperbaiki
tapi yang diperbaiki mungkin ee cuman
jendelanya atau istilahnya cuman dikasih
topangan saja padahal yang harus
diperbaiki adalah pondasinya seperti itu
Jadi selama pondasinya masih belum
dikoreksi Ada kemungkinan terjadi
berulang-ulang atau kambuhan tadi jadi
ini adalah penyebab nyeri leher yang
paling umum yaitu otot yang tegang Jadi
kalau seandainya ee Pak Para pendengar
Radio Silaturahim dan pemirsa rasil TV
jika sudah mulai ada apa kaku-kaku leher
yang kambuhan berarti coba dicek dulu
posturnya gampang sekali ngecek postur
yaitu Coba lihat dari samping mengaca
dari samping terus kemudian mungkin bisa
atau bisa e orang lain memperlihatkan ya
dilihatkan kitaat Kalau lihat dari
samping itu telinga kita ini lubang
telinga jatuhnya pas tidak di bawah di
bawah apa di atas pundak Jadi kalau
tidak sejajar dengan m berarti apa E
lehernya mungkin terlalu ke depan dan
itu adalah postur yang sering membuat
otot tegang pada leher itu selalu
kambuhan kira-kira seperti itu Nah
sekarang penyebab leher yang eh penyebab
nyeri leher yang nomor dua adalah
eh oh ya mungkin sebelum kita masuk ke
apa namanya penyebab berikutnya kita
coba
untuk melihat atau memahami manajemennya
ya atau istilahnya solusi solusi untuk
ee penyebab nyeri leher yaitu itu otot
tegang tadi nah yang pertama adalah
pasti otot yang tegang ee membutuhkan
rilaksasi Nah relilaksasi ini bisa kita
bisa kita peroleh dengan apa diberikan
seperti kompres hangat ya kompres hangat
ataupun diberikan juga dengan salep yang
hangat Nah kalau yang salep yang hangat
ini berarti apa eh problem pada lehernya
bukan karena ee cedera Jadi kalau bukan
karena cedera dikasih salb yang hangat
atau yang agak panas juga enggak apa-apa
karena salep yang hangat itu akan men
meningkatkan peredaran darah nah
peredaran darah itu justru akan
meredakan otot yang tegang tadi Nah
terus kemudian ee istirahat juga harus
cukup n nah nah kemudian pada saat
istirahat nih atau pada saat tidur agar
nanti bangun tidur tidak menyalahkan
bantalnya Jadi tidak salah Bantal lagi
nah kalau bisa posisikan bantal yang
kita pakai untuk tidur malam itu ee meng
apa namanya mengakomodir atau menopang
itu dari kepala sampai ke bagian atas
tulang belikat Nah jadi bantalnya itu
sampai kan ke sampai ke tulang belikat
bagian atas jadi jangan cuman menopang
kepala sampai ke leher saja karena yang
sering terjadi pada saat salah bantal
adalah pertama bantalnya mungkin terlalu
tinggi terus kemudian bantalnya hanya ee
menopang dari kepala sampai ke leher
saja jadi eh kita tidur itu dalam posisi
otot leher itu tgang semalaman nah pada
saat otot apa yang otot leher teregang
semalaman seperti tadi ya besok paginya
pasti tidak akan bisa apa namanya
menoleh Jadi kalau pada saat dipanggil
ya badannya semua muutter seperti itu He
nah jadi mulai dari saat ini kita coba
koreksi penggunaan bantalnya ya jadi
menopang dari kepala sampai ke sedikit
sampai ke bagian atas tulang melikat dan
ini juga bisa untuk ee selain untuk
meredakan ketegangan otot pada leher
juga bisa untuk menangani kasus ee
mendengkur ya mendengkur atau mengorok
jadi pada saat mendengkur itu sebenarnya
ee tenggorokan itu karena kita terlalu
menunduk ya karena mungkin bantalnya
topongan bantalnya Tidak proporsional
sehingga kita menunduk pada saat tidur
dan kemudian tenggorokan itu sedikit
kayak terlipat istilahnya nah pada saat
terlipat napas pada saat narik napas dan
buang napas itu berbunyi seperti itulah
jadi karena apa namanya salurannya
menyempit nah pada saat kita agak apa
memposisikan Pos e bantal dari kepala
sampai ke tulang belikat berarti
posisinya agak sedikit mendongak
tidurnya nah pada saat mendongak itu
saluran nafas eh akan sempurna posisinya
sehingga Insyaallah mendengkurnya juga
akan berkurang kira-kira seperti itu
kang Nah jadi kalau bisa sekarang kita
sudah tidak bisa menyalahkan bantal lagi
ya Kang ya jadi bantalnya tidak salah
tapi adalah salah kita memposisikan
bantal pada saat tidur gitu cuma memang
orang sini selalu apa membutuhkan
kambing hitam ya Tapi tidak semua
kambing warna hitam Oh iya ada yang
warna putih dan warna
coklat Ya baik nah terus kemudian eh
untuk memanage ya untuk untuk apa
namanya mencegah mencegahnya mencegah
otot yang kaku tadi Seperti yang saya
bilang tadi kan di awal ee bahwa otot
yang tegang ini kadang-kadang karena
adanya perubahan postur jadi posturnya
tuh e bungkuk terus kemudian bahunya
keputar ke depan seperti ini atau
disebut dengan rounded shoulder Kalau
bahasa Inggrisnya Nah itu kalau bisa
kita sekarang e harus melakukan kegiatan
yang bisa mengkoreksi postur atau sikap
tubuh kita nah yang paling gampang
adalah latihan untuk memperkuat otot
punggung Nah untuk latihan untuk
memperkuat otot punggung ini sebagai
contoh Ya misalnya untuk mungkin para
pemirsa di pendengar Radio Silaturahim
ee saya akan kasih gambaran jadi kayak
kita Mendayung Mendayung sampan
istilahnya jadi kan kalau dayung dua
dayung itu kan kita tarik ke belakang ya
kita tarik ke belakang nah tarik ke
belakang lagi terus ke depan tarik ke
belakang lagi Jadi sebenarnya namanama
latihannya adalah rowing atau memang
Mendayung istilahnya kan Nah jadi nanti
posisikanlah ee lengan anda di angkat
kedua lengan campat tangan sampai ke
sejajar dengan bahu terus kemudian
pelan-pelan ditarik ke belakang nah pada
saat narik ke belakang itu coba
dirasakan ee tulang belikat seperti mau
ketemu di punggung di tengah-tengah
punggung nah tarik seperti itu sudah
dorong lagi ke depan tarik lagi dorong
lagi ke depan terus diulang paling tidak
ee satu setnya atau satu rondenya
delapan kali pengulangan kan Nah seperti
itu Jadi untuk memperkuat otot punggung
sehingga kalau otot punggung kuat
berarti akan menarik bahu ke arah
belakang nah pada saat bahu tertarik ke
arah belakang leher itu akan terkoreksi
secara otomatis akan ketarket juga ke
arah belakang sehingga e kalau dari
samping akan kelihatan lehernya itu
jatuhnya eh apa lubang telinga itu kalau
ditarik garis ke bawah jatuhnya pas di
atas e bahu seperti itu kalau naik motor
enggak ya kalau naik motor eh untuk naik
motor seperti ini Kang mengakalinya
kalau untuk naik motor
Ee Kita kita luruskan tangan ya Kang ya
luruskan tangan terus kemudian kita
duduknya mungkin ee driver motornya ya
atau pemotornya ee memposisikan ee
Bokong itu di bagian jok yang agak
sedikit naik Nah jadi di ininya jadi
pada saat jadi agak sedikit ke belakang
terus kemudian kita bersandar pada
tangan yang lurus seperti itu makanya
kalau misalnya hal seperti itu saya
Temukan pada ee kondisi ergonomi seperti
itu ya Kang ya saya Temukan pada
motor-motor touring Kang biasanya yang
mungkin apa ee ee tangki bensinnya di
depan ya itu kan memaksakan si pemotor
itu tangannya harus lurus terus kemudian
nyandarnya itu di tangannya jadi apa ee
kondisi seperti itu biasanya untuk jalan
jauh itu lebih lebih nyaman untuk
pemotor nah cuman kan kalau
kadang-kadang m motornya motor bebek
misalnya ya atau motor matic yang bebek
Nah itu juga bisa diakalin dengan cara
kita duduknya itu pas di yang joknya itu
kan ada ada apa namanya ada undakannya
ya Nah itu posisikan kita duduk di situ
terus kemudian ini lurus terus kemudian
ee apa namanya leher ditarik ke belakang
Nah itu lebih nyaman jadi jangan sampai
begini terus apalagi kalau jalannya jauh
terus nanti
ee Pas turun dari motor ngangkang
jadinya seperti itu jadi malanggak
Nyaman nah jadi ee Ini juga kalau di apa
gambar saya akan coba sampaikan e bahwa
semakin leher kita ke belakang eh ke
depan Maksudnya ya he ee itu akan
semakin bertambah beratnya jadi kalau
yang paling apa kiri itu ada gambar apa
namanya E postur yang paling bagus
normal postur ya terus kemudian ee yang
tengah itu 2 inci ya 2 inci kepalanya
maju ke depan itu sudah bertambah dari
12 LBS itu menjadi 32 LBS jadi 2 inci
saja sudah menambah sekitar 10 LBS LBS
itu apa LBS itu ee sebenarnya kalau
dikonversikan ke kilogram Kalau tidak
salah ya itu sama dengan Pon kan jadi
setengah setengah apa 1 LBS itu 12 kg
lah istilahnya LBS itu apa namanya
satuan berat tapi di luar negeri
Biasanya kalau kita kan biasanya
menggunakan kilogram atau gram Nah kalau
kalau tidak salah dikonversikan sama
kayak 1 pon lah istilahnya 1 pon kan
berarti ee 12/2 kilo ya He nah terus
kemudian kalau misalnya semakin maju ke
leher kita otomatis ee otot akan
mengalami stres atau penekanan He nah
pada saat ee otot itu tertekan otot akan
menger as sehingga ada potensi untuk ee
menghimpit ya atau menghambat aliran
darah yang menuju ke kepala ternyata
otot bisa stres juga bisa bisa stres
jadi tidak tidak hanya jiwa dan mental
baik Haris ditahan dulu kita baik ikhwan
dan akhwat eh demikian tadi sedikit
pemaparan yang telah disampaikan oleh
Kang harisabrianto tentang masalah nyeri
leher kita baru sampai pada manajemen
nyeri leher yaitu di mana otot yang
stres Oh ternyata ot bisa stres bisa
stres baik ikwat kami akan J sejenak
setelah nada berikut kami akan hadir
kembali ke ruang dengar anda Tetaplah
bersama
[Musik]
kami Brasil
TV
waqulmalu
fasayarallahu amalakum wa rasuluhu Wal
Mukminun
wasaturadduna Ila aalimil ghaibi
wasyahadah
funabbiukum Bima
[Musik]
kuntumalun
[Musik]
sungguh nikmat orang yang sudah mendapat
perhatian Allah dan
rasulnya jika perhatian dari atasan
pejabat dan orang-orang yang berkuasa
saja sudah bisa membuat kita kegirangan
Bagaimana jika perhatian itu datang dari
pencipta alam semesta
besertaiptaannya yang paling indah yaitu
Baginda Nabi apagi yang kita cari di
dunia selain dua hal
tersebut perhatian tadi bisa didapat
hanya jika kita beramal saleh Apun
bentnya bisa dengan tenaga harta
pemikiran dan lain
sebag Nam amalan yang menyenangkan
Baginda Nabi adalah memperjuangkan
ajarannya meneruskan perjuangan beliau
berdakwah di
[Musik]
jalannya kami mengajak ikhwan akhwat
pendengar Radio Silaturahim dan pemirsa
rasil TV bersama-sama berjuang bersama
Radio Silaturahim dengan berdonasi ke
nomor rekening
berikut
[Musik]
Brasil
TV Radio Silaturahim untuk Islam yang
satu yang dipancarlaskan dari Jalan
Masjid silaturahim Nomor 36 Kalimanggis
Cibubur Bekasi ikhwan dan akhwat Terima
kasih Anda masih bersama kami dalam
program kesehatan Islami bersama
haranto Tema kita di siang hari ini
yaitu tentang ni leher nyeri leher atau
nyeri pada leher beda enggak ee kurang
lebih Kang sama Cuma mungkin nyeri pada
leher lebih tegas ya ini lebih tegas pos
pada leher Git Nah itu dia ya jadi
ikhwan akhwat ada kita akan Jawab dulu
beberapa pertanyaan sudah masuk Kang
Haris Boleh ya Siap Kang silakan eh
dari Bunda Hani asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh Kang Haris
warullah Apakah kondisi punggung yang
agak Apakah kondisi punggung atas yang
agak miring tidak rata bisa berpengaruh
pada nyeri sendi baik ya langsung
dijawab atau langsung jawab aja dari
Bunda Bunda Hani Bunda Hani ya nah jadi
Kalya e punggung atas yang EE miring
Apakah bisa menyebabkan nyeri sendi iya
ee pastinya kalau ada kemiringan
kemiringan atau apa namanya strukturnya
tidak proporsional pastinya nanti akan
ada kompensasi nah kompensasi ini
biasanya pertama mungkin kompensasinya
di apa namanya ya atau atau ee
apa namanya kayak efek samping ya
pertama adalah ee ototnya tidak
imbalance apa ototnya ee imbalance
istilahnya atau tidak seimbang nah pada
saat ada ketidakseimbangan otot seperti
ini Nah pasti ada salah satu otot yang
mungkin ee memendek ada yang satunya apa
namanya ee ada yang kontraksi sama
rilaksasi Nah pasti akan kalau
seandainya kondisi tersebut ee biarkan
berlarut-larut pastinya yang bagian yang
mengalami kontraksi ataupun penegangan
itu akan men menyebabkan apa namanya ee
nyeri pada sendi nah terus kemudian
belum lagi di sendinya sendiri kalau
sendinya miring pasti otomatis mungkin
ada kemungkinan ada permukaan dari dua
tulang yang bertemu terus kemudian
Mungkin dia ada potensi bergesekan dan
menimbulkan namanya
ee apa ee pengapuran ya atau istilahnya
ee pengerasan jaringan seperti itu nah
tapi sebenarnya lebih daripada itu yang
harus kita ketahui adalah Kenapa si
sendi ini bisa miring nah kadang-kadang
sendi yang miring itu pasti ada pengaruh
dari di sendi di bawahnya sebagai contoh
misalnya kalau miringnya pada punggung
berarti kemungkinan sudah ada kemiringan
pada segmen pinggangnya Kang Nah untuk
lebih daripada apa mengetahui itu
mungkin karena ini kita ngomong tentang
tulang ya mungkin bisa dironsen dulu
jadi biar kita tahu miringnya di mana
dan kemiringan Sudah Sudah berapa
derajatlah istilahnya Nanti dari situ
baru kita bisa tindak lanjutin lagi baik
Bunda Hani semoga terjawab kemudian ada
Bapak sodiki di Jakarta Timur
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam warahmatullah
eh Kang Haris pundak sebelah kiri dekat
leher itu rasanyaanya pegal banget pegel
baik kalau ditekan dengan jari ke bawah
rasa pegal hilang tapi tak lama kumat
lagi he saya selama ini jika tidur tak
pakai bantal sejak usia muda nah saat
ini saya sudah saya berusia hampir 70
tahun mohon Apa penyebab dan obatnya
baik nah Kak kalau saya coba langsung ee
dari informasi yang sudah disampaikan ya
oleh Bapak ee saya langsung ke ee
Penanganannya ya Penanganannya
sebenarnya Bapak mungkin bisa Coba
sekarang latihan latihannya adalah
memposisikan tangan kedua tangan di
samping tubuh ya terus kemudian diangkat
ke samping sekitar 45 derajat dari
posisi awalnya jadi 45 cuman cuman
sampai di sini apa cuman di sini aja
mungkin kalau seandainya menyimak rasil
TV ya streaming rasil TV saat ini cuman
diangkat sampai 45 derajat saja cukup
terus kemudian turunkan lagi naikkan
lagi terus kemudian turunkan lagi sama
ee melakukan latihan rowing tadi ya yang
menarik apa namanya menarik tangan ke
belakang dan merasakan kayak kedua
blikat itu bertemu di tengah-tengah
punggung Nah jadi Coba lakukan dua
gerakan itu Pak karena menurut saya ee
Kenapa bisa pundaknya itu mengalami
ketegangan otot Ada kemungkinan
ee jadi kan kalau untuk untuk gerakan
ee mengangkat mengangkat lengan ke
samping ya itu ada tiga otot yang
seharusnya bekerja yaitu otot apa
namanya otot otot bahu Iya otot bahu
terus kemudian otot di dalam bahu ada
namanya e otot bahunya itu namanya
deltoid medial terus kemudian otot di
dalam bahu yang disebut dengan
supraspinatus dan namanya e otot pundak
atau disebut denganaper trapesius yang
mungkin sekarang di apa sedang mengalami
kekakuan otot tadi Kang Nah ada
kemungkinan dari ketiga ini ada yang
mengalami kelemahan nah yang sering
mengalami kelemahan biasanya namanya
supraspinatus atau yang tadi saya
Sebutkan otot yang berada di dalam e
sendi bahu nah cara melatihnya itu
adalah seperti yang tadi mengangkat ee
lengan ini e lengan diposisikan di
samping tubuh terus kemudian angkat ke
samping hanya sekitar 45 derajat saja
Nah itu akan mengaktifkan otot ee otot
yang terdapat di dalam sendi bahu tadi
yang namanya supraspinatus Nah kalau
ketiga otot ini sudah apa namanya sudah
bekerja secara ber kesinambungan
Insyaallah
ee apa namanya kekakuan otot pundak tadi
itu akan reda karena otot pundak tadi
Mungkin dia istilahnya yang harusnya
beban ditanggung bertiga jadi bebannya
cuman ditanggung sendiri atau bahkan
ditanggung cuman berdua saja antara otot
ee apa pundak sama si ee bahu bagian
samping tadi jadi distribusi bebannya
tuh enggak adil istilahnya Kang sehingga
si otot pundaknya itu merasa apa namanya
merasa dizalimi dan dia mulai merasa
meras
apa kayak protes lah istilahnya jadi
dengan cara kaku otot tadi Nah sehingga
kita harus mensinergikan ketiga otot
tadi dengan latihan yang tadi k Jadi
selain stres otot juga bisa terzalimi
terzalimi ya I kira-kira stres terzalimi
protes S enggak sampai unjuk rasa ya Iya
untungnya enggak sampai unjuk rasa kita
wah kacau nanti Bah K seperti itu
mudah-mudahan menjawab nanti Iya siap
Terima kasih demikian untuk jawaban dari
siapa tadi eh kita ke Ibu Kartini di
Depok Pak ustaz asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh baik setelah salat ee mohon
maaf Oh hanya ingin ee memberikan salam
untuk Pak Haris Iya Waalaikumsalam dulu
Pak Haris pernah merawat suami saya
katanya di tahun ee ya pokoknya pernah
merawat beliau per Insyaallah Sehat
terus ya Bu sehat-sehat terus ya Bu
Terima kasih Ibu k di Depok lalu Oh ya
tadi untuk pak sodikin di Jakarta Timur
semoga terjawab Pak sodikqin ya P Lalu
ada hamba Allah di Jakarta Iya tepatnya
di Bekasi Kalau tidak salah
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi Kang Haris kalau bangun
tidur tiba-tiba nyeri di leher dan bahu
Bagaimana penanganan Pertamanya pak
Haris Terima kasih baik ya Ee untuk
nyeri leher yang mungkin terjadi di pada
saat bangun tidur pagi ee Penanganannya
pertama ee bisa coba apa namanya
sebenarnya mau saya
ee bahas di tema apa di bahasan
berikutnya tapi saya coba langsung jawab
saja jadi bisa melakukan ee gerak dasar
dulu jadi gerak dasar itu adalah gerak
dasar leher itu ada tiga tiga apa
namanya tiga dimensi gerak yang pertama
dirotasikan atau diputar ya diputar ke
kiri sama jadi menoleh kiri sama kanan
nah terus kemudian ditekuk kiri sama
kanan ya terus kemudian ditekuk lagi ke
depan dan belakang Nah coba dilakukan
dulu Jadi kalau berapa kali ee sekitar
delapan kaliilah pengulangan delapan
kali noleh kiri Del kali ke kanan terus
kemudian delan kali di apa ditekuk kiri
delan kali tekuk kanan terus kemudian ee
Del kali tekup ke depan sama delapan
kali di tengadah istilahnya jadi ini
adalah gerakan-gerakan yang tujuannya
untuk
ee kalibrasi otot Baik kang Haris kita
terima telepon terlebih dahul k baik
baik silakan Kang asalamualaikum
warahmatullahi wabarakat
Waalaikumsalam Warahmatullahi
wabarakatuhan ini juga sakit di leher k
iya silakan Pak kalau dengan terapi gim
k perbaikanak k Oke Baik
e pagi-pagi itu kita sebaiknya minum
airir putih air putih ding
atir
Dar am warahmatullah ya tadi belum
sempat saya mendengar apa Bapak dari
mana dan ya jadi enggak apa-apa Bapak
saya akan coba langsung jawab ee kalau
nyeri leher itu dengan terapi apakah
bisa sembuh nah sebenarnya yang
EE Insyaallah bisa tapi kita harus tahu
dulu kira-kira penyebab nyeri leher itu
ee apa dulu karena kan tadi di awal ee
saya sebutkan bahwa dia Apa penyebab
nyeri leher itu multifaktor atau mungkin
lebih dari satu penyebab nah itu jadi
kita harus bisa membuat apa listnya atau
daftar penyebabnya nih Kang kira-kira
Nah jadi dari Ee gimana kita bisa
membuat apa namanya E daftar penyebabnya
bisa Biasanya kita periksa dulu fungsi
gerak dasar seperti tadi ya kayak
menoleh terus men menekuk ke depan
belakang sama samping nah terus kemudian
kita cek lagi kira-kira bahunya ee
antara kiri sama kanan ee tinggi
man-mana kalau misalnya Oh tinggian
sebelah kanan misalnya seperti ini nah
Berarti ada kemungkinan ada postur di
sana ke apa namanya gangguan postur atau
gangguan sikap tubuh yang harus kita
koreksi nah terus kemudian ee bisa juga
kita lihat dari pemeriksaan ronsen kalau
sudah pernah di ronsen ya jadi eh
Sebenarnya tadi di gambar ronsen yang
sebelum jeda itu ada ronsen yang
memperlihatkan tulang lehernya lurus
sama tulang lehernya masih ada
lengkungan Nah kalau misalnya tulang
lehernya lurus itu otomatis pasti akan
ada menyebabkan ee tegangan atau tekanan
pada otot leher yang pastinya akan
membuat leher menjadi kaku I nah seperti
itu Nah belum lagi kalau seandainya
nanti dari Ren kalau seandainya ada
pengapuran atau Ada apa pengerasan
jaringan Nah itu juga bisa menyebabkan
apa namanya nyeri leher Nah jadi
sehingga kalau kita sudah tahu misalnya
Oh ada gangguan postur satu terus
kemudian eh e apa namanya lengkungan
lehernya atau lengkungan lordosis atau
kurva lehernya sekarang kok agak
mendatar istilahnya agak flat gitu nah
Berarti kita Oke lehernya mungkin e flat
atau kita sebut dengan hipol ikal
seperti itu terus kemudian yang ketiga
oh ternyata ada juga ee pengapuran pada
sisi kanan atau sisi kiri Tulang
belakangnya e apa Tulang lehernya
maksudnya Nah itu kita jadi apa masukkan
listnya nah kemudian kita kerjakan
tiga-tiga apa ketiga hal tersebut Nah
nanti outcomnya adalah kita harus
membandingkan antara before dan afternya
atau apa sebelum dan sesudahnya apakah
pertama dari yang bahunya begini sudah
apa sudah apa sudah tinggi sama
tingginya Terus Kemudian dari ronen dari
yang lehernya ar apakah sekarang sudah
ada lengkungannya terus kemudian dari
lunen berikutnya lagi juga kita akan
lihat atau kita bandingkan pengapurannya
ee masih ada atau sudah hilang Nah kalau
semuanya sudah tercapai ya Insyaallah
biasanya Walaupun mungkin ya Walaupun
mungkin tanpa ronen secara subjektif
sudah enggak masalah I subjektif itu
maksudnya adalah ee dari ee dari si
pasien tadi yang dirasakan oleh pasien
yang mungkin noleh enggak bisa atau
nenguk enggak bisa sekarang noleh Enggak
ada masalah nkuk Enggak ada masalah
terus kemudian rasa nyerinya n sudah
juga mungkin berkurang secara signifikan
sebenarnya tanpa ronen pun sudah bisa
kita Nyatakan sembuh tapi kalau
seandainya mau lebih meyakinkan lagi ya
kita mungkin adakan roncon ulang untuk
membandingkan antara ee sebelum terapi
dan setelah mengelassan terapi tadi baik
tadi pertanyaan terakhir ee tentang ee
sehabis Oh sehabis ini ya minum minum
apa pada saat pagi hari minum air putih
yang hangat atau yang dingin lebih baik
mana lebih baik sebenarnya yang hangat
ya Pak ya apalagi karena kalau yang
hangat itu pertama ee efek dari hangat
itu pasti akan apa namanya ee sedikit
melebarkan pembulul darah istilahnya
jadi pada saat pembulul darah itu
melebar aliran darah juga akan apa
namanya akan akan lebih bagus sehingga
rasanya lebih fresh ya lebih lebih
nyaman gitu eah tapi ya itu juga apa
namanya E kebiasaan Sebenarnya ada juga
yang lebih nyaman mungkin pakai air
dingin tapi kalau saya sendiri Lebih
menyarankan yang hangat terus kemudian
mungkin bagi beberapa orang ada juga
yang untuk apa dicampur dengan ee ada
apa mungkin lemon atau jeruk Gitu ya
jeruk lemon misalnya untuk apa namanya
ee pencernaannya ya untuk membersihkan
pencernaan itu juga bisa kalau sudah
terbiasa juga enggak masalah jadi jangan
khawatir e Lemon itu tidak akan
meningkatkan apa asam lambung ya justru
ee Lemon itu sifatnya basah seperti itu
Jadi intinya tapi sebenarnya balik lagi
ee lebih baik yang angat aja Pak Lebih
aman dan lebih sehat baik tadi ada
sedikit ee persentasi yang e mesti
dilanjutkan Iya Kang ada waktu kurang
lebih 8 menit 8 menit lagi oke nah jadi
ee tadi kan kita sampai ke penanganan
atau manajemen pada nyeri leher yang
disebabkan karena otot kaku tadi ya ya
jadi otot kaku tadi kita bisa melakukan
mungkin apa eh treatment ataupun terapi
pijat boleh atau diurut yang penting
urutnya Apa aman urut yang aman itu
tidak terlalu tidak terlalu ditekan ya
tidak terlalu ditekan karena di daerah
leher maupun di apa di daerah lehir ini
banyak sekali Pembuluh darah yang menuju
ke kepala jadi sangat sensitif terhadap
tekanan jadi jangan sampai di tekan
apalagi ditekannya pakai siku atau
bagaimana itu sangat berbahaya sekali
terus kemudian yang kita harus kita apa
namanya was ee lakukan lagi adalah kita
lihat kalau seandainya ada perubahan
postur kita sudah harus mulai untuk
melakukan ee latihan terutama untuk
pelatihan penguatan punggung dan ee apa
namanya
ee punggung dan bahu seperti itu karena
nanti akan membantu mengkoreksi postur
dari leher nah terus kemudian penyebab
nyeri leher nomor dua adalah cedera
leher Nah kalau cedera leher ini ee bisa
karena mungkin terjatuh jatuh dari motor
ya mungkin dari dari kendaraan atau
kecelakaan mobil ya kecelaan mobil nah
terus kemudian Cedera yang terjadi ini
bisa ringan bisa sampai parah seperti
itu Nah jadi kalau boleh ee di apa di
gambar yang ditampilkan di sini adalah
namanya flash injury welash injury itu
cedera lecutan istilahnya jadi pada saat
mungkin mobil menabrak pada saat
menabrak sesuatu itu ada akselerasi dan
deselerasi atau istilahnya
ee perpindahan apa kepala yang cepat
dari ke depan terus langsung balik lagi
ke belakang seperti itu jadi kayak kayak
kayak cambuklah Istilahnya ya jadi dia
ke depan terus langsung ke belakang lagi
ketarik ke belakang lagi nah pada saat
posisi seperti ini itu segmen leher Bisa
bergeser Nah kalau segmen segmen leher
ini bergeser kalau bergesernya minimal
atau apa minimal Maksudnya ya berarti
dia bisa sedikit membuat e sumsum tulang
belakang itu menjadi meradang nah pada
saat meradang itu pasti akan ada rasa
nyeri leher dan mungkin akan berpengaruh
ke kinerja e anggota gerak baik atas
maupun bawah seperti itu tapi kalau yang
paling parah pada saat
ee apa cedera lecutan ini atau whpless
injur ini terjadi ee segmen lehernya
bergeser signifikan sehingga membuat
sumsum tulang belakang bisa putus I Nah
kalau sudah putus ini sudah Ee Ada
kemungkinan pasti akan ada kelumpuhan
permanen seperti itu Oke jadi kita bisa
coba lanjutkan lagi di di gambar yang
ditampilkan di slide berikutnya Nah di
sini ada legenda Hollywood ya dua orang
Super eh satunya Robin William sama
satunya lagi Eh pemeran dari Superman si
saya lupa namanya itu bukan Kevin kner
siapa namanya saya lupa he Eh ini jadi
ee si Superman ini pemeran Superman ini
jatuh dari kuda e kuda terus kemudian
yang jatuh adalah kepalanya duluan terus
kemudian ada pergeseran signifikan di
apa lehernya ya di segmen leher sehingga
menyebabkan sumsum tulang belakangnya
putus sehingga dia mengalami ee
kelumpuhan pada tangan dan kakinya jadi
tidak ini permanen ya Iya permanen Kang
permanen jadi tidak permanen Iya
permanen karena memang kalau untuk
cedera di saraf pusat saraf pusat kan
ada dua ya ada otak sama sumsum tulang
belakang ya kalau terjadi cedera atau
kerusakan di situ ee istilahnya bisa
bisa jadi apa penyembuhannya lama sekali
atau tidak bisa disembuhkan sama sekali
Jadi kemungkinannya cuman dua dan
kemungkinan dua kemungkinan itu
kemungkinan Jeleklah Istilahnya ya nah
jadi
ee kalau misalnya ada misalnya cedera
leher atau lehernya kepelitek dan
sebagainya kalau seandainya masih bisa
bergerak berarti segera menggunakan
namanya karnk ya atau istilahnya kayak
penyangga leher seperti itu Nah bisa
nanti ee dilakukan untuk apa ee bagi
individu yang selalu aktif istilahnya
Aduh cendera leher pun harus datang ke
kantor juga besoknya misalnya atau besok
ada kegiatan yang tidak bisa
ditunda-tunda lagi ya berarti e gunakan
penyangga leher untuk biar leher yang
cedera tadi e istirahat dalam beberapa
waktu seperti itu namanya Christopher
Rif ya Christopher reif benar langsung
di Christopher reif jadi e Superman yang
apa sebelum Superman Return saya ingat
banget itu seb sebelum report Superman
jadi kistoper ini apa
supermannya lagi pergi ke Krypton
katanya terus kemudian tidak kembali
lagi nah kembalinya itu sekitar tahun
2000-an ada di Superman Return seperti
itu jadi mengalami e yang disebut dengan
wepl injury atau cedera lucutan Nah
kalau yang cedera seperti ini ya mau
tidak mau harus memang ada penanganan
medis karena ee kalau sudah mengalami
cedera pada leher
itu sangat-sangat apa namanya berbahaya
sekali karena kalau Penanganannya ee
salah bisa ee mengancam ee jiwa seperti
itu
oke ee nah kemudian ee mungkin ada di
saraf terjepit ya saraf terjepit juga
ada sedikit akan saya sampaikan kalau
saraf terjepit pada leher ini atau
disebut dengan servica radikulopathti
itu adalah kondisi di mana memang sumsum
tulang belakang eh mohon maaf ya bisa
sumsum tulang belakang atau percabangan
utama dari yang keluar dari su tulang
belakang tersebut percabangan sarafnya
mengalami penyempitan atau himpitan atau
terjepitlah istilahnya nah terjepit ini
bisa jadi karena ada pengapuran tadi
jadi e lubang-lubang di tulang belakang
itu ee mungkin karena kebiasaan kita
membunyikan leher jadi bunyi krek krek
seperti itu terus kemudian ada kalsium
ataupun yang apa namanya penebalan pada
ee tendon maupun otot sehingga mengeras
dan pada saat dia mengeras dia menjepit
sarafnya dan akhirnya terjadi saraf
terjepit atau servical rikulopati dan
ini bisa mempengaruhi sampai ke ee
lengan apa sampai ke anggota gerak atas
bisa sampai ke lengan atas sampai ke apa
namanya lengan bawah ya bisa juga sampai
ke jari-jari rasa tidak nyamannya itu
semua tergantung dari ee segmen nomor
berapa yang kena kena saraf terjepitnya
tadi Nah kalau saraf terjepit ini juga
apa namanya Bisa jadi karena adanya e
gangguan postur juga bisa jadi posturnya
apa namanya terlalu ee kepalanya terlalu
ke depan tadi menyebabkan adanya apa
otot yang mengeras nah otot yang
mengeras tadi pasti akan menyepit saraf
dan menimbulkan rasa nyeri yang bahkan
bisa sampai terasa sampai ke jari-jari
tangan Walaupun problemnya ada di leher
oke terus kemudian ee gambar berikutnya
adalah ee Nah ini dia Jadi kalau foto
MRI itu ada apa namanya tonjolan yang
menjepit saraf nah itu yang harus kita
apa namanya akomodir nah kebanyakan dari
saraf terjepit pada leher ini pasti
posturnya adalah lehernya itu itu tidak
memiliki lengkungan atau kita sebut
dengan hipolodosis servikal nah sehingga
mungkin terjadi HNP dan sebagainya ee
untuk penanganan pertama berarti kita
harus kembalikan lengkungannya tadi
sehingga kalau misalnya lengkungan leher
itu kembali sempurna distribusi berat
yang berat dari kepala yang jatuh di
bagian leher ini akan ee kembali
ee sempurna distribusinya distribusi
berat berat kepalanya tadi sehingga
tidak ada otot-otot yang mengalami
kekakuan atau tidak tidak ada otot yang
mengalami apa namanya ya
Ee pengerasan sehingga nyeri leher itu
juga akan
ee perlahan-lahan juga akan membaik
seperti itu Nah jadi untuk yang
mengalami apa namanya saraf terjepit
pada leher ini kalau bisa juga jika
diperlukan harus ee apa namanya
memodifikasi posisi dari bantal tempat
kita merebahkan kepala dan leher ya Jadi
kalau untuk yang sama seperti yang di
awal kalau mengalami penyempitan sarf
pada leher kalau bisa bantalnya itu
diposisikan dari kepala ya menyanggah
kepala sampai ke ee sedikit di bagian
atas tulang belikat seperti itu jadi
biar apa namanya segmen leher itu bisa
beristirahat dengan sempurna dan bisa
juga membantu membentuk kurva atau
lengkungan leher yang dari awalnya datar
menjadi ada lengkungannya lagi baik oke
kira-kira seperti itu kang Baik kang
Haris Terima kasih banyak atas
pemaparannya kita masuk sesi yang ketiga
baikap bersih kesan
is Nyi
[Musik]
leher Brasil
TV
Brasil
TV
walalu
[Musik]
fasarallahualakumasu
Bima
[Musik]
kuntumalun sungguh nikmat orang yang
sudah mendapat perhatian Allah dan
rasulnya jika perhatian dari atasan
pejabat dan orang-orang yang berkuasa
saja sudah bisau kita kegangan bagaim
jika perhatian itu datang dari pencipta
alam semesta beserta cipan yanging indah
yaitu Baginda Nabi apagi yang kita cari
di Dun
halersut
perhatian tadi bisa didapat hanya jika
kita beramal saleh Apun bentuknya bisa
dengan tenaga harta pemikiran dan lain
sebagainya namun amalan yang paling
menyenangkan Baginda Nabi adalah
memperjuangkan ajarannya meneruskan
perjuangan beliau berdakwah di
[Musik]
jalannya kami mengajak ikhwan akhwat
pendengar Radio Silaturahim dan pemirsa
rasil TV bersama-sama berjuang bersama
Radio Silaturahim dengan berdonasi ke
nomor rekening
[Musik]
[Musik]
berikut
Brasil
TV Radio Silaturahim untuk Islam yang
satu yang dipancar luaskan dari Jalan
Masjid silaturahim Nomor 36 Kalimanggis
Cibubur Bekasi masih dalam program
kesehatan Islami bersama
haristaabrianto Tema kita nyeri pada
leher Kami ingin menyapa Para pendengar
kami yang eh mendengarkan Via YouTube
rasil TV ada ibu Suratmi Iqbal Lalu ada
ibu Liza ada Alimah rosyadah ada Dal
Minah ada Alwi shihin dan Maman Somantri
pertanyaan dari Alimah rosadah di
YouTube e Kang Haris kang kang Haris
Apakah sakit gigi bungsu bisa
berpengaruh sakit pada leher ya langsung
dijawab ya Kang ya Oke Baik eh ya Ini
juga termasuk salah satu penyebab dari n
nyeri nyeri pada leher ya karena di mana
ee untuk apa namanya sakit gigi pada
gigi geraham terutama gigi geraham bawah
terutama ya itu karena dia apa namanya
persarafannya mendekati area leher jadi
otomatis ee jadi begini kalau ada tubuh
itu Kalau seandainya ada masalah
terutama masalahnya itu ee ada apa
namanya ya ada kerusakan jaringan
maksudnya Ya seperti misalnya kerusakan
gigi jaringan gigi Nah itu ee respon
tubuh adalah biasanya akan membuat
otot-otot di sekitar yang mengalami apa
namanya ee kerusakan jaringan tadi itu
ototnya akan mengeras nah tujuan
mengeras ini adalah agar ee lokasi yang
mengalami kerusakan jaringan itu tidak
banyak bergerak dan cepat pulih kembali
seperti itu Nah sebagai jadi contoh
kalau misalnya tadi ada apa mungkin
lubang atau mungkin bahkan ada kerusakan
jaringan gigi geraham bagian bawah
terutama ya atau gigi geraham bungsu
tadi Nah bisa jadi itu akan menyebabkan
nyeril leh pasti lehernya pasti akan ada
kaku-kaku nah jadi kalau memang seperti
itu sudah mengetahui Oh ternyata memang
lagi sakit gigi nih misalnya Desa gigi
kok berkembang menjadi nyeri leher ya
Nah kalau bisa segera dituntaskan ee
problem pada giginya tadi jadi
Insyaallah ee nyeri lehernya akan ikut
reda baik Alimah di YouTube semoga
terjawab ini kita ke ibu Ningsih Pak
Kang Haris I silakan dari leher ke lutut
bisa dari leher ke lutut maksud saya ini
pertanyaan tentang masalah lutut Oh dari
leher ke lutut Maksudnya saya langsung
bingung nyeri lutut dibungkan dengan
leher mungkin agak jauh ceritanya sih Bu
mungkin beda ceritanya tapi enggak
apa-apa silakan kalauanyakan
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam War saya ibu
Ningsih usia 67 tahun Saya punya keluhan
nyeri di lutut terutama lutut sebelah
kanan sudah sebulan saya tidak bisa
jongkok Apakah ini gejala pengeroposan
tulang Oke Baik I Ibu Nah jadi kita
fokus di pertanyaan Apakah gejala
pengeroposan tulang ya Kang ya Nah
sebenarnya kalau ngeroposan tulang itu
ee hampir tidak ada gejalanya hampir
tidak terasa istilahnya jadi tiba-tiba
langsung mohon maaf kalau saya agak
sedikit menakut-menakut tapi sebenarnya
ini adalah fakta ee hampir tidak ada
hampir tidak ada rasanya dan kemudian
tiba-tiba langsung kejadian misalnya
jatuh langsung patah aja seperti itu Nah
jadi ada baiknya mungkin kalau
seandainya Ibu ee mungkin usianya sudah
Ee cukup usia yang senior ya Istilahnya
ya Nah mungkin bisa dari sekarang coba
untuk diperiksakan kepadatan tulangnya
Nah jadi kalau untuk jadi ee karena tadi
gejala osteoporosis ataupun Apa
pengeroposan itu hampir tidak mengalami
apa tidak ada gejala Nah ada baiknya
dicek nah biasanya mungkin di kalau
sekarang kan mall-mall sudah mulai buka
ya Kang ya dan sudah bisa diakses oleh
siapapun Nah mungkin kalau di sana ada
apa namanya standan apotek-apotek besar
gitu Nah mungkin di situ biasanya mereka
ada yang namanya alat
bondensitometri atau alat apa namanya
pengukur kepadatan tulang Nah nanti
boleh coba ditanya ada enggak Bond
bondensitometri atau pengukur kepadatan
tulang Nah kalau ada coba dicek aja dulu
di sana biasanya ada nah jadi untuk
memprediksi pengeroposan Justru dengan
ee pemeriksaan sebenarnya Tapi kalau
untuk gejala kita tidak bisa
mengira-ngira kang Kalau untuk nyeri
lututnya sendiri mungkin
ee ceritanya agak beda dari pengeroposan
tulang sebenarnya agak-agak beda tapi
kalau misalnya ee mau lebih lanjut bisa
mungkin kontak ee secara pribadi aja
nanti di sana biar lebih tajam lagi
nanti informasi nah ini pertanyaan sama
juga datang dari dari ibu suratm tentang
masalah pengapuran di lutut ada
terapinya enggak Nah kalau untuk ee
pengapuran ya Jadi kita pertama harus
tahu apa membedakan pengapuran dan
pengeroposan ya semoga mungkin ee yang
ditanyakan memang benar pengapuran Nah
kalau untuk pengapuran ee treatmennya
Sebenarnya ada sudah sudah di sudah
banyak sekali pilihan untuk ee membantu
menguraikan jaringan pengapuran tadi
tapi kalau untuk di di fisioterapi alat
yang paling apa paling sederhana untuk
membantu mengurangan pengapuran adalah
dengan menggunakan alat ultrasound nah
terus kemudian kalau di mungkin di rumah
sakit sudah ada yang namanya iswt ya
atau extra cororporeal sockwave therapy
itu juga bisa atau bisa juga dengan cara
ee operasi kecil ya jadi diangkat
seperti itu apa di di di apa diambilah
ininya jadal pengapuran tadi Nah tapi
itu juga tergantung dari pengampurannya
lokasinya ada di mana Kalau di
menggunakan alat ultrasound namanya itu
harus pengapurannya itu di permukaan
sendi yang mungkin masih bisa dijangkau
oleh alat tersebut Iya nah tapi kalau
untuk ekstra kporeal S terapi itu bisa
juga untuk yang agak ke dalam misalnya
kayak di pengapuran ada di tulang
belakang misalnya atau di sendi-sendi
yang agak dalam Nah itu bisa tercapai
tapi intinya yang ingin saya sampaikan
ee Apakah terapinya ada ada di tempat
Kang Haris di tempat saya ada ada ada
alatnya maksudnya tadi Ya ultrasound itu
ada nah tapi nanti untuk ee seandainya
mau memang mau menterapi apa namanya E
pengapurannya paling tidak ee ronsen
dulu ya karena kalau dari ronsen itu kan
kelihatan bahwa eh oh letak
pengapurannya ada di sendi lutut bagian
depan agak ke bawah misalnya atau sendi
lutut bagian depan agak ke atas Nanti
biar saya lebih mudah untuk apa
memposisikan alat tersebut jadi kita
fokus di sana baik untuk nomor yang bisa
dihubungi Kang Haris Oh ya nomor ya tadi
saya juga apa lupa untuk ini yang 6287
Iya benar 6287 jadi ikhwan akhwat bagi
Anda yang ingin menghubungi Kang Haris
dicatat ya di
0878
6
6287 sekali lagi di
0878
81666287 ini langsung nomor HP Kang
Haris ya iya nomor HP saya jadi kalau
mungkin e bisa lewat WhatsApp dulu atau
di SMS dulu karena kadang-kadang kalau
telepon suka tidak terangkat gitu
mungkin karena
aktivitas Iya baik ada pertanyaan lagi
datang dari ibu di bekasia 6 tahun
setiapat setiap saat salat waktu ruku
dan sujud terasa dari mulai lengan
sampai bawah siku ngilu baik telapak
tangan Nopang di atas lutut saat ruku
dan napak samping wajah saat sujud
ketekan dari lengan mohon solusinya Kang
Haris oke tadi Ya baik bang e coba tadi
diulang lagi yang yang yang mengalami
Iya jadi begini waktu rukuk dan sujud
terasa dari mulai lengan dari lengan
sampai bawah siku bawah siku iya ini
ngilu oke oke ya stop di situ kalau gitu
ee bisa Jadi kalau nyerinya mulai dari
lengan sampai siku saja ee bukan dari
leher mungkin Ibu bisa jadi mungkin ee
kondisinya kita sebut ya kalau di di
bahasa medisnya itu bisa jadi namanya
epicondilitis lateral ataupun
epicondilitis medial jadi ee yang
mengalami peradangan justru ada di ee
bagian siku ya kalau kita raba siku kita
di situ ada tiga tonjolan tonjolan
Tengah tonjolan eh tonjolan bagian sisi
dalam tonjolan Tengah sama tonjolan luar
nah di dua tonjolan Tengah dan dalam itu
tadi bisa mengalami peradangan Nah kalau
sudah mengalami peradangan biasanya
eh apa atau disebut dengan tenis elbow
ataupun golfers elbow namanya kalau
bahasa apa slengnya istilahnya gitu ya
nah jadi yang intinya terjadi ada
peradangan di sana mungkin karena apa
aktivitas menggenggam yang terlalu
sering ya mungkin membawa barang berat
kan kita harus menggenggam terus kemud
kemudian apa namanya mungkin nyapung
ngepel juga harus menggenggam nulis juga
menggenggam segala macam otomatis ada
mungkin peradangan pada kedua Sisi
epicondilus atau tonjolan tadi Nah jadi
ee yang mesti dilakukan sebenarnya
mungkin nanti coba Ibu apa namanya
eh atau bisa juga atau bisa juga satu
lagi ya Selain epiconilitis lateral atau
medial satu juga disebut ee satu kondisi
yang pada saat tadi kan ee ruku dan
sujud ya Di mana posisi tangan itu
menapak Nah kalau posisi tangan menapak
itu sakit itu ada namanya namanya itu
kondisi cts atau carpal tunnel syndrome
jadi ada peradangan pada ee apa ya pada
bagian tangan tapi yang di bawah telapak
tangan nah di daerah sinilah kira-kira
itu Karen tempat tempat biasanya telapak
tangan pertama kali kontak dengan
permukaan baik itu permukaan lantai
maupun permukaan meja Jadi kalau
misalnya itu sering Mungkin orang yang
sering mengoperasionalkan Mouse atau
bagaimana yang sering menapak seperti
ini atau juga yang yang sering naik
motor terus kemudian ee nyandarnya di
telapak tangan itu juga terjadi namanya
carpa tunel syndrome jadi antara ketiga
itu Nah kalau untuk Penanganannya bisa
jadi dengan cara mungkin kompres dingin
di antara kedua ketiga lokasi tadi ya
Kang ya Dit telapak tangannya terus
kemudian di tonjolan siku dalam atau
siku luar antara kedua itu terus
kemudian bisa dibalurkan ee salep anti
radangap antiadang nah banyak sekali
nanti tinggal ini aja minta apa bisa ke
Apotek terdekat bisa apa ee nanyakan
salap anti radangnya merek apa aja
karena kan kok sekarang enggak bisa
sebut merek karena enggak diendornya
Kang ya Nah itu jadi jadi itu tadi
kompres dingin plus ee salam anti radang
aja dulu kalau seandainya Ee tidak ada
perkembangan signifikan ya mungkin ee
harus dikonsultasikan biar tidak terjadi
hal-hal yang lebih lanjutlah kira-kira
semoga menjawab Ya Ibu baik Lalu ada
Bapak Bondan di Bekasi asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh I
Waalaikumsalam warahmatullah saya 72
tahun keluhannya kalau malam sering
keram nyeri dari paha sampai betis
olahraga sering jalan
kaki solusinya jadi dia sering olahraga
jalan kaki Tapi tetap saja nyeri dari
pahas sampai betis kalau malam begitu Oh
baik ya
Ee bisa jadi ada dua kemungkinan ya Pak
ya Ada kemungkinan kemungkinan pertama
adalah mungkin
ee olahraganya Bapak volumenya atau
intensitasnya terlalu sering atau kita
sebut dengan avius jadi sehingga otot
itu yang harusnya butuh istirahat tapi
mungkin kita apa namanya kita ajak
berolahraga terus seperti itu ya Nah
bisa jadi mungkin Bapak bisa coba ee
dari yang setiap hari dijeda mungkin 2
hari sekali atau bisa juga ee kalau mau
olahraga tiap hari mungkin hari Seninnya
apa E jalan kaki ee hari selasanya push
up sama sit up aja misalnya nah terus
kemudian rabunya jalan pagi lagi
kamisnya ee latihan beban push up sama
sit up aja kira-kira bisa bisa bisa di
ganti seperti itu Jadi kalau apa ee bisa
dicoba dari sekarang siapa tahu kalau
karena tadi dari informasi bapak yang
Bapak berikan saya langsung terlintas
Apa mungkin jangan-jangan overuse ya
atau istilahnya ee intensitasnya terlalu
tinggi olahraganya nah terus kemudian
kalau untuk otot kram sendiri itu
biasanya juga ada
ada dua kemungkinan pertama adalah ee
pada saat kita melakukan atau pada saat
terjadinya kram itu suhu ruangan atau
suhu di sekitar kita terlalu e terlalu
rendah atau mungkin terlalu dingin kan
Nah itu juga bisa menyebabkan keram sama
yang kedua adalah ee pada saat kita di
jam-jam pada saat kita mengalami kram
tadi ada kemungkinan kita kurang minum
Heeh karena kalau kurang minum itu bisa
jadi kan otot itu ada harus ada
kontraksi atau mengencang dan kemudian
harus ada relilaksasi atau mengendur
istilahnya nah pada saat kurang kurang
apa ee kurang minum atau kurang hidrasi
jadi cuma dia cuma bisa mengencang aja
tanpa bisa mengendur seperti itu Nah
jadi bisa juga untuk yang Apa
kemungkinan kedua ini ee bapak bisa
pertama adalah
ee kalau seandainya sudah tahu Oh Saya
biasanya keram di malam hari Nah berarti
mungkin pada saat pada saat ee setelah
mandi sore itu mungkin bisa dibalurkan
yang hangat-hangat dulu ya di daerah
yang keram dan kemudian bisa juga
perbanyak minum ee sebelum keram itu
terjadi Jadi tapi ee mohon maaf Kang Har
tadi Kang Haris menyebutkan bisa sit up
atau push up gitu tapi untuk orang yang
sudah usia lanjut enggak masalah Nah
kalau ini kan bapaknya sudah 72 Tahun
nih Iya sudah 72 Tahun ya jadi ee untuk
ee kalau apa namanya set up sendiri itu
bisa juga dilakukan namanya set up
crunches ya jadi set up-nya tuh dari
tiduran enggak enggak langsung duduk
tapi cuman setengah aja ngangkatnya Nah
itu bisa juga terus Kemudian untuk push
up-nya sendiri boleh dengan topangan
tidak hanya menekan tangan e lutut juga
bisa jadi lututnya di apa namanya kontak
dengan lantai terus kemudian p pelan
atau juga push up dengan dinding juga
bisa tidak tidak full gitu Iya tidak
full kalau tidak kalau full kan takutnya
otot bahu apa E kondisi bahu kurang
memadai takutnya malah mengundang
masalah baru gitu Baik kang Aris sudah
diliruskan terima kasih iya terima kasih
juga Kang Agus baik ikhwan dan akhwat
mungkin ada sedikit materi ingin
diteruskan lagi Kang harisya Iya mungkin
ya kita langsung ke ini apa namanya ee
ke bagian ini ya Ee berikutnya
sebenarnya penyebab leher berikutnya ada
namanya osteoporosis Nah kalau
osteoporosis atau
apa namanya pengeroposan ini biasanya
berciri khas adalah pada pada saat di
ronsen itu kan kalau di tulang tulang
leher itu kan ada buku-bukunya gitu
Kanang ya atau segmen-segmennya Iya Nah
segmen-segmennya itu bentuknya enggak
seragam ada yang tebal ada yang tipis
ada yang panjang ada yang pendek
misalnya gitu itu kan kalau kalau
kelihatan di ronsen seperti itu e bisa
jadi ee sudah mengalami yang namanya
osteoporosis atau pengeroposan pada ee
tulang leher nah sehingga kalau sudah
ada ada ronsennya itu bentuk segmennya
itu sudah enggak seragam ada baiknya
mungkin konsultasi ke ee nutrisionis ya
Atau mungkin dokter ahli gizi untuk ee
apa mensiasati Kondisi osteoporosis ini
karena ini sangat berbahaya sekali
karena bisa apa menimbulkan kondisi
retakan pada tulang leher Nah kalau
retakan pada tulang leher itu bisa
mempengaruhi sekali saraf susung tulang
belakang yang ada di leher tadi sehingga
akan Ya intinya adalah osteoporosis pada
segmen leher ini ee berbahaya Kang
berbahaya jadi harus segera di ee
tuntaskanlah atau di ee apa namanya
di konsultasikan seperti itu nah terus
ee ada lagi ya mungkin sedikit lagi
kaliih ya Ee jadi di berikutnya mungkin
ini kita sudah langsung masuk ke apa ee
ya terus jadi suplementasi vitamin D3
biasanya atau vitamin D Nah terus
kemudian ada pengapuran juga pengapuran
juga itu tadi ya sudah kita bahas ya
sebenarnya dari pertanyaan yang tadi
dari Bu tadi apa ee di daerah mana tadi
Nah terus kemudian
ee pencegahannya nah pencegahannya Jadi
sebelum nyeri leher terjadi pertama
adalah kita harus menjaga postur
tentunya atau sikap tubuh sikap tubuh
itu berlaku pada saat kita berdiri harus
dijaga pada saat duduk juga kita harus
dijaga ee apa namanya ee sikap tubuhnya
agar tidak terjadi perubahan postur dan
ee apa menimbulkan ee nyeri-nyeri pada
leher atauupun pada segmen tulang
belakang lainnya I nah terus kemudian
pencegahan nyeri leher juga bisa dengan
cara rutin peregangan otot peregangan
ototnya itu bisa apa namanya ee sekarang
sudah banyak sekali ya mungkin
sumber-sumber di internet yang bisa apa
namanya memberikan tutorial ataupun apa
namanya ee arahan cara bagaimana
peregangan otot terus kemudian
berikutnya adalah ee selalu mengutakan
ergonomi kerja ergonomi itu adalah kita
harus bisa nyetel tempat kita bekerja
nih istilahnya Jadi kalau misalnya di
laptop atau kerjanya di komputer berarti
mejanya jangan sampai terlalu ke bawah
atau terlalu ke atas terus kemudian bisa
juga kalau misalnya menggunakan Gadget
berarti harus ada mungkin ada tatakannya
jadi biar Fokusnya ke depan jadi enggak
enggak menunduk ya Kang ya tapi sekarang
banyak menunduk ya banyak menunduk
banyak khusuk Oh khusuk khusuk banget
sampai terus kemudian mulai begitu sudah
selesai mulai meraba-raba lehernya gitu
ya Nah terus kemudian yang nomor empat
adalah kalau ada kebiasaan merokok kalau
bisa
ee dikurangi dikurangi perlahan-lahan
sampai ke bisa sampai ya dihilangkan
dikurangi perlahan-elan sampai
Menghilanglah istilahnya seperti itu nah
terus kemudian juga jaga postur saat
tidur dan jangan menyalahkan bantal jadi
tidak lagi kita menyalahkan bantal Jadi
kalau misalnya kita tidurnya terlentang
berarti apa namanya ee ee terlentang
terus kemudian ee miring kiri ataupun
miring kanan kalau bisa semuanya leher
itu apa namanya menopang dari kepala
sampai ke ee tulang belikat bagian atas
Insyaallah Nanti kalau kita seperti itu
ee kurva leher akan normal dan pada saat
bangun tidur akan lebih nyaman dan tidak
menyalahkan bantal lagi istilahnya
seperti itu oke nah berikutnya adalah
eh nyeri leher itu merupakan kondisi
yang memang benar-benar tailormate ya
tailormate itu adalah berbeda antara
berbeda treatment ya atau berbeda
penanganan antara satu dan satu individu
dan dengan individu lainnya maka dari
itu kita perlu juga ee memeriksakan
lebih lanjut Jika ada gejala-gejala yang
mungkin sudah lama dialami tapi dia
mungkin dibilangnya Ah ini biasalah
mungkin karena pekerjaan tidur lagi
terus kemudian besoknya ada lagi tapi
dimaklumin terus nah kalau bisa ee
dipahkan dari sekarang jangan sampai
nanti mengundang masalah baru yang
mungkin lebih serius baik kirakira
seperti itu kan nafat demikian
presentasi yang disampaikan oleh Kang
Haris Jadi kalau anda ingin menghubungi
beliau silakan di
08
78
he sebentar eh patep yang tadiep
0878
kemudian saya kehilangan nomor Kang
Haris nih iya ya itu dia 087881666287
0878
81666287 atau klinik fisioterapi
Mandiri
SS Medika Jalan Duta Indah Raya Jatim
Makmur Pondok Gede Bekasi jadwal praktik
setiap hari Selasa Kamis dan Sabtu
begitu ya Atau anda bisa menghubungi
beliau di
haristabrianto@@gmail.com Iya ada
pertanyaan dari Sukabumi Kang Haris
pertanyaan terakhir Sil boleh
Assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi Kang hari saya sakit
pinggang sudah lama terasa kalau lagi
sujud dan ruku Tapi kalau pakai balsem
reda 2 3 hari kemudian kambuh saya
umurnya 54 tahun nah Cun yang terakhir
adalah Kang Haris Bagaimana cara
mengurangi kebiasaan mendengkur dan
apakah berbahaya jika anak yang tidur
mendengkur baik Iya Dua pertanyaan
terakhir baik yang e saya coba langsung
jawab dari yang dari ibu di Sukabumi ya
Ee ibu atau bapak di Sukabumi
ee sudah sakit pinggang dan ciri khasnya
adalah e sakit pinggangnya itu
terprovokasi pada saat rukuk ya nah jadi
pada saat rukuk itu sebenarnya yang
terjadi adalah pinggang itu mengalami ee
kondisi yang disebut dengan fleksi ya
atau ee bahasa bahasa awamnya adalah
dibungkukkan membungkuk jadi pinggang
itu dalam kondisi membungkuk Nah kalau
seandainya pada saat pinggang itu pada
saat dibungkukkan mengalami
nyeri atau nyerinya terprovokasi di sana
nah Berarti ada kemungkinan ee walaupun
harus dibuktikan secara radio maksud
dibuktikan oleh ronsen ya tapi ada
kemungkinan ee kurva tulang belakang
Bapak atau Ibu itu ee sudah yang
harusnya melengkung itu ee sudah mulai
mendatar sehingga pada saat kurva kurva
tulang belakang Pinggang ini yang
mendatar itu ditekukkan Itu otomatis dia
lengkungan pada saat membungkuk itu
bungkuknya berlebihan istilahnya nya Nah
sehingga menyebabkan adanya rasa tidak
nyaman dari otot-otot yang
mempertahankan posisi dari si pinggang
tadi Nah jadi ee solusinya sebenarnya ee
lumayan mudah ibu atau bapak ee dengan
cara memperkuat otot-otot ee pinggang
yang sifatnya adalah untuk kayak
mendongakkan ya mendongakkan pinggang
atau di apa ditarik ke belakang seperti
itulah seperti itu Nah jadi ee tapi
itulah harus harus ada apa namanya
mungkin nanti kalau seandainya berkenan
bisa hubungin nomor saya pribadi nanti
saya bisa ee share gambar-gambar latihan
yang mungkin bisa dilakukan di rumah
seperti itu karena lumayan jauh nih dari
Sukabumi ini Kang I terus sama berikut
semoga menjawab Ya Pak atau Ibu dari
Sukabumi dan kemudian ee ada mendengkur
ya mendengkur ini sebenarnya
ee bisa bahaya bisa enggak ya Kang ya
maksudnya bisa bahaya atau bisa
enggaknya ini karena kalau menenggur itu
sebenarnya adalah kondisi di mana
saluran nafas pasti mengalami obstruksi
atau hambatan heeh nah hambatannya itu
bisa jadi mungkin kalau terlalu
bantannya terlalu tinggi terus kemudian
kita tidurnya begini ya Otomatis ee
tenggorokan kayak apa ee tertekuk ya
Istilahnya ya saat tertekuk tadi baik
ngambil nafas maupun mengeluarkan nafas
ee akan menyebabkan ada bunyi bunyinya
bisa bunyi grok nyut grok nyut atau
gimana itu lag itu pada saat narik napas
bunyinya ngik pada saat apa E hembuskan
napas bunyya grok seperti itu Nah jadi
ee kalau kita ambil ininya Ya istil
intinya adalah saluran napfas itu
mengalami hambatan Nah kalau pada anak
kecil sudah ada menengkur ee hambatan
tadi bisa berpotensi menjadi lebih besar
sehingga adanya seperti semacam apa ya
hambatan nafas yang lebih signifikan Nah
jadi kalau hambatan nafas yang lebih
signifikan sama saja seperti kayak
tercekik istilahnya Kang Nah kalau
tercekik pada saat tidur kalau bisa
langsung bangun sih mungkin bisa bisa
langsung posisi ambil posisi yang apa
Netral terus kemudian bisa kembali lagi
tapi kalau seandainya tidak langsung
bangun nah itu yang berbahaya sebenarnya
jadi
ee intinya adalah ee ada kalau ada
kebiasaan menendengkur itu merupakan
salah satu prediktor ya atau ee ee apa
namanya kondisi yang bisa memprediksikan
adanya hambatan pada saluran nafas dan
itu bisa berkembang mengarah yang
mungkin ke kondisi yang lebih berbahaya
baik kira seperti itu Terima kasih
banyak terima kasih kembali Kang Agus
langsung kepada kesimpulan Kang Haris
kesimpulannya ya Kang Nah jadi ee nyeri
leher ee adalah bisa jadi merupakan ee
gangguan kesehatan yang sering terjadi
pada apa namanya individu yang aktif ya
Nah terus kemudian gejala-gejala nyeri
leher itu termasuklah pusing terus
kemudian ada mungkin Ee rasa-rasa tidak
nyaman yang bisa terjadi di lehernya
sendiri atau bahkan bisa menyebar sampai
ke ee tangan dan jari-jari bisa juga
seperti itu nah kemudian
ee apa namanya gejala nyeri leher ini
ada yang gejala ringan dan bisa diatasi
sendiri dan ada juga gejala berat yang
mungkin harus segera dikonsultasikan dan
kemudian yang paling terakhir adalah
sebenarnya nyeri leher ini pengobatan
atau treatment pada nyeri leher sifatnya
adalah tailormate ataupun berbeda ya
antara individu satu sama individu lain
sebagaimana tadi sudah saya Sebutkan Ada
apa individu yang mengalami gejala yang
ringan ada juga individu yang mengalami
gejala yang berat dan itu sudah pasti
berbeda Penanganannya Penanganannya jadi
ee apa namanya singkat kata bahwa
mungkin ee tips tips hari ini bisa
membantu meringankan tapi jika tidak ada
apa maksudnya masih gejala-gejala masih
masih terasa dan mungkin tipsnya mungkin
apa namanya
ee bisa meringankan tapi mungkin
kambuhan seperti itu berarti harus ada
tindak lanjut yang lebih ini lagi Kang
lebih detail atau mendalam lagi seperti
itu Terima kasih atas apa kesempatannya
Kang saya kembalikan lagi k k harisat
jika anda ada yang ingin menghubungi
Haris silakan hubungi nomor HP beliau di
0878 81666287
0878
81666287 itu Jadi kalau misalnya belum
dibalas atau ditelepon tidak diangkat di
WhatsApp dulu di WhatsApp dulu aja atau
Kirimkan SMS kami juga ingin menyapa ada
lisenar batubara dari Panyabungan
Sumatera Utara ikut hadir kemudian
adalah ki ki TV nah juga menyimak lewat
YouTube rasil TV terima kasih kepada
para pendengar kami di Manap pun anda
berada mudah-mudahan apa yang beliau
sampaikan bermanfaat jadi sekali lagi
hubungi saja beliau di
087881666287 akhirul Kalam kami mohon
undur diri saya Abi Agus Atep dan juga
ada Fajar di meja operator Billahi
taufik wal hidayah wassalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh