Video lainnya

—

Haris Tabrianto , SST. Ft || Cara Mengatasi Jenis-Jenis Nyeri Pinggang

Rasil TVDipublikasikan:

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

[Musik]
[Musik]
[Musik]
berasil
TV
bismillahirrahmanirrahim assalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh alhamdulillah
wasyukurillah W haula wala quata illa
Billah asadu Alla ilahaillallah wahdahu
la syarikalah wa asadu Anna muhammadan
abduhuasuluh masih dipanc luaskan dari
Jalan Masjid silaturahim Nomor 36
kalangkis Cibubur Bekasi Inilah Radio
Silaturahim untuk Islam yang satu ikhwan
akhwat Para pendengar Radio Silaturahim
dan juga pemirsa rasil TV di manapun
Anda dapat menyimak siaran kami baik
ikungan akhwat yang selalu mendengarkan
di radio kesayangan di am720 Radio
Silaturahim dan juga yang selalu
mendengarkannya di audio streaming di
ww.radiosilaturahim.com ataupun yang
melalui mendengarkan aplikasi Radio
Silaturahim dan juga pemirsa rasil TV
yang selalu menyimaknya melalui akun
YouTube rasil TV Semoga kabar ikhwan
akhwat di Sabtu Siang ini masih dalam
keadaan sehat walafiat dan mudah-mudahan
segala bentuk aktivitasnya di hari Sabtu
ini ikhwan akhwat mudah-mudahan Allah
masih memberikan perlindungan kepada
kita semuanya dan selalu kita doakan
semoga ikhwan akhwat yang sedang sakit
yang sedang diuji Semoga Allah
mengangkat sakitnya dan juga Allah
membuka segala bentuk ujian kita dengan
kemudahan dari Allah subhanahu wa taala
amin allahum amin senang sekali rasanya
Muhammad alis Mualim dan Kru rasi yang
bertugas di siang hari ini ada Ondi
Saputra di swit Kameramen eh rasil TV
dan juga ada Fajar Hidayah di operator
radio dan juga rekan-rekan kita yang
berada di daerah yang selalu merelay
acara radio silt rahim yang berada di
wondowoso yang ada di Pontianak yang
berada di Magelang Jogja Semarang dan
juga berada di Banyuwangi dan yang
berada di Batam semoga para pendengar
radio Sela FM yang ada di Batam yang
mencangkup juga di wilayah dua negara
ada di Singapura dan juga Malaysia
Semoga kabar ikhwan akhwat dalam keadaan
sehat walafiat ya amin allahum amin kita
masuk di hari ini yaitu di hari Sabtu di
hari yang eh kedua di bulan Oktober 2021
dan sudah masuk di menjelang akhir bulan
ya Di bulan Hijr ya di tanggal 24 Safar
1443 Hijriah Para pendengar
radioaturahim dan juga pemirsa ras TV
Kami hadir di program acara kesehatan
Islami bersama narasumber kita di setiap
pekan pertama dan kedua yaitu bersama
Bapak Haris tabrianto sstftt yang bisa
biasa kami panggil Mas Haris karena asli
dari Jogja Mas ya
Iya asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh masis Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh kabar sehat
walafiat Mas Haris ya I Alhamdulillah
Kang hari ini masih diberi seehatan
Masyaallah Alhamdulillah Mas Haris bisa
datang secara langsung Mas di radio
silaturahimang sudah lama sekali mas ya
sudah ya ya mungkin sebulanulan di bulan
Agustus kalau engak salah mengenai pasca
covid pas covid Ben Iya pembahasan kita
ya Masyaallah Alhamdulillah di awal
bulan Oktober ini Mas Haris dengan eh
gagahnya nih datang Masyaallah luar
biasa sekali dengan sehat walafiat juga
bisa datang ke Radio Silaturahim baik
Mas Haris Tema yang akan kita bahas
mengenai cara mengatasi jenis-jenis
nyeri pinggang Mas ya I benar sekali kan
emang e untuk nyeri pinggang itu banyak
sekali Mas ya macam-mac maam ya Mas ya
Iya banyak sekali macamnya dan kemudian
ee yang mungkin bisa kita bahas hari ini
adalah kita harus kenal dulu
jenis-jenisnya sehingga kita bisa tahu
penyebabnya Nah kalau sudah tahu
penyebabnya berarti kita sudah bisa
memprediksikan gimana cara mengatasinya
nanti Oke jadi jenis-jenis itu apakah
itu yang dimaksud nyeri pinggang seperti
itu mas ya misalkan ada sakit di
tenggorokan Apa itu masuk ke jenis ee
nyeri pinggang apa bukan gitu kan Iya
mungkin begitu bisaisa kita kita ini
Demikian ba nah baik ee para pendengar
radio suatahim yang dirahmati Allah
subhanahu wa taala penyebab sakit
pinggang belakangan memang perlu kita
kenali secepatnya mungkin secepat
mungkin ya apalagi jika sakit pinggang
tersebut adalah sakit pinggang yang juga
sering dialami oleh banyak orang nah
bahkan mungkin hampir semua orang juga
pernah mengalami sakit pinggang sekali
seumur hidupnya nah rasa sakit yang
menghampiri khususnya pada area pinggang
belakang ini juga bisa berbeda-beda pada
setiap orang tergantung pada penyebabnya
tergantung pada penyebabnya juga ada
yang ringan serta yang berlangsung tak
lama Tetapi ada juga parah dan sangat
menghambat produktivitas kita
sehari-hari penyebab sakit pinggang
belakangan serta cara mudah mengatasi
memang akan perlu Anda terapkan guna
mengatasi masalah ini untuk itu akan
sangat penting untuk mengetahui
bagaimana langkahlangkah dalam
pengobatannya berikut ini kami telah
rangkum penyebab sakit pinggang belakang
serta cara mudah mengatasi ya Ikhwan
akwat kita dengarkan Tema kita di siang
hari ini yaitu cara mengatasi
jenis-jenis nyeri pinggang bersama Bapak
Haris tabrianto sst FT kita awali
langsung saja Mas Haris silakan ya
terima kasih Kang Anis atas pembukaannya
saya juga ucapkan eh asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmatullahi wabakatuh
pada para kru rasil yang sudah standby
terus kemudian kepada para pemirsa dari
Radio Silaturahim dan rasil TV di mana
pun anda berada ya terima kasih juga
atas kesempatannya yang hari ini saya
diberikan lagi kesempatan untuk Sharing
lagi tentang kesehatan Eh sesuai dengan
kompetensi saya sebagai fisioterapis
yaitu adalah judulnya ee cara mengatasi
ee berbagai jenis-jenis nyeri pinggang
ya tadi sudah disampaikan oleh Kang Anis
bahwa ee nyeri pinggang ini banyak
sekali jenisnya dan penyebabnya sehingga
tidak bisa kita generalisir ee cara
penanganannya begitu dan kemudian ee
ee karena dia penyebabnya bermacam-macam
pasti solusinya juga bermacam-macam
sehingga pada apa ee yang harus Kita
waspadai terutama adalah jika nyeri
pinggang itu ada kaitannya dengan ee
beberapa penyakit yang sudah dialami
sebelumnya misalnya sebagai contoh ada
keganasan ataupun tumor kanker dan itu
juga bisa mempengaruhi ee apa namanya ee
nyeri pinggang tadi seperti itu Jadi
kita harus bisa tahu bahwa Oh nyeri
pinggang ini penyebabnya adalah ini
terus kemudian yang sebelah sana adalah
penyebabnya sebelah sana sehingga
pastinya solusinya akan berbeda-beda Nah
jadi low backp atau yang sering kita
anggap kalau low backp itu adalah
diagnosa bahasa Inggrisnya ya nah jadi
merupakan nyeri yang dirasakan di
punggung bawah Punggung Ya punggungnya
ada punggung atas punggung bawah jadi ee
atau simpelnya kita sebut pinggang ya
Kang ya Nah jadi di area Pinggang ini
ataupun tulang belakang Yang area
pinggang atau kita sebut dengan lumbar
atau lumbal itu adalah segmen pinggang
yang memang paling dinamis di antara
yang lainnya jadi dinamis itu lingkup
gerak send lingkup gerak sendinya
sangat-sangat bervariasi Jadi kalau
untuk ee tulang belakang kan ada terbagi
tiga ya Ada leher ada punggung sama
pinggang atau punggung bawah nah jadi
kalau di leher itu paling cuman kita
bisa geleng-geleng ataupun
ngangguk-ngangguk H nah terus kemudian
ee Kalau di apa namanya di punggung
punggung itu sangat minimal sekali
gerakannya Kang dia Paling cuman bisa
mengunggup doang dia sama apa namanya ee
ee
dikuk apa namanya kiri kanan samping Nah
kalau pinggang itu selain bisa apa
namanya E ditekuk sama diluruskan terus
kemudian ee miring kiri miring kanan dia
juga bisa berputar sehingga ee adalah
segmen tulang belakang yang paling
dinamis Nah karena dia paling dinamis
tersebut makanya paling sering mengalami
ee masalah seperti itu jadi nyeri
pinggang tadi memang sangat berbagai
macam jenisnya dan apa namanya ya
jenisnya ya terutama ya Jadi kita harus
tahu masing-masing Penanganannya Seperti
apa Oke jadi nanti bisa di apa ee hari
ini mungkin kita punya ada sekitar empat
empat pokok bahasan ataupun apa empat
topik ya pertama yaitu adalah nyeri
pinggang yang berdasarkan durasinya atau
waktu kejadiannya terus kemudian ada
juga nyeri pinggang yang dibagi
berdasarkan ee bagian tubuh yang
terpengaruhi kira-kira apakah dia
menjalar Apakah dia memang dipinggang
saja atau bahkan sampai terasa di organ
dalam atau bagaimana itu juga akan kita
bahas terus kemudian kita juga akan
membahas tentang contoh nyeri pinggang
yang sering terjadi sekaligus dengan
cara menanganinya secara mandiri nah
jadi kita b apa Nanti kita juga bisa
sharing tentang ee cara penanganan
mandirinya dulu tapi bagaimana cara
Mandiri penanganan Mandiri tapi yang
tepat Jadi jangan sampai kita ee apa
namanya mungkin merasa Oh cuman pinggang
doang nih paling cuman diurut aja beres
misalnya nah Apakah urut itu adalah Adah
solusi yang utama dan paling tepat nanti
kita akan coba lihat ee penjelasan
secara ilmiahnya nanti dan kemudian
nanti pasti akan ada kesimpulan di akhir
ee acara ya ya Kang ya oke baik kita
coba akan mulai dari topik yang pertama
yaitu jenis nyeri pinggang yang
ee apa namanya dibagi berdasarkan waktu
kejadian Nah jadi yang pertama adalah
ee nyeri pinggang yang sifatnya akut
jadi ya Jadi kalau dia apa namanya nya
akut itu adalah ee nyeri pinggang yang
baru saja terjadi Jadi kalau baru saja
terjadi mungkin sekitar apa namanya baru
terjadi sekitar hari ini apa 3 hari 3
hari apa namanya 3 hari belakangan atau
bahkan sampai seminggu Nah itu adalah
kategori nyeri pinggang yang
ee apa namanya kalau berdasarkan durasi
atau waktu kejadian ya adalah nyeri
pinggang yang jenisnya akut dan kemudian
nyeri pinggang jenis akut ini biasanya
karena baru pertama ama kali kejadian
sehingga organ apa
ee struktur pinggang itu tidak begitu
mengalami kerusakan yang parah Jadi
maksudnya kayak ya apa apa analoginya
seperti kita mengalami misalnya mungkin
cendera pertama kali sehingga cendera
pertama kali pasti organ-organ masih
sehat benar-benar sehat sempurna
sehingga penyembuhannya biasanya eh
tidak lama seperti itu berikutnya adalah
ada juga nyer pinggang yang kategorinya
adalah subakut nah subakut ini adalah
nyeri pinggang yang
ee apa namanya eh waktu rentang waktu
kejadiannya adalah ee mungkin di atas
seminggu di atas seminggu tapi di bawah
sekitar di bawah 3 bulan nah nyeri yang
subakut ini bisa jadi adalah ee nyeri
pinggang yang EE sekunder maksudnya
nyeri pinggang yang sudah terjadi
kesekian kalinya tapi tidak begitu
sering mengalami apa tidak begitu sering
ee terulanglahtil tapi intinya adalah
dia adalah bukan nyeri pinggang yang
pertama jadi bisa apa namanya Bisa jadi
nyeri pinggang yang sudah terulang ini
bisa mengganggu apa namanya kehidupan
kita sehari-hari misalnya mungkin sudah
mulai mengganggu Oh kok Eh saya
belakangan ini sudah mulai kalau apa
namanya duduk agak lama misalnya work
from home misalnya agak lama kok udah
pinggang UD enggak enak ya atau misalnya
nya mungkin ee kalau misalnya saya
setiap kali ngangkat barang yang mungkin
beratnya sekitar 5 kg ke atas kok sudah
ping sudah mulai enggak enak ya Nah itu
bisa jadi ee nyeri pingang yang sifatnya
apa ee jenisnya subakut atau mungkin ya
pertengahanlah istilahnya nah terus ada
juga yang EE nyeri pinggang yang
sifatnya sudah kronis kan Nah kalau
sudah kronis ini berarti nyeri pinggang
yang sudah mungkin berulang-ulang ee
terjadi selama 3 bulan lebih terus
kemudian ee bisa jadi berulang-ulang
atau nyerinya sudah lama tapi
ditahan-tahan istilahnya ah cuman
pinggang doang enggak masalah lah
istilahnya tapi itu terjadi sudah lama
mungkin sampai 3 bulan lebih Nah itu
sudah masuk ke ee apa namanya kategori
yang kronis tadi Kang Nah kalau yang
kronis tadi itu ya sudah sudah pasti dia
akan berulang-ulang terus yang kedua E
maaf berikutnya adalah sudah pasti akan
mengganggu apa namanya ee kegiatan
sehari-hari ya Kang ya aktivitasnya
pasti sudah Ee apa namanya ee terganggu
he dan dia pasti akan kambuhan ya
kambuhan terus kemudian bisa jadi ee ee
nyeri pinggang yang sudah dialami dalam
jangka waktu yang lama itu merupakan
tanda dari kondisi yang lebih berbahaya
I sebagai contoh tadi yang saya bilang
di awal mungkin mungkin tapi harus
dibuktikan juga mungkin sudah ada
keganasan di situ Maksudnya keganasan
mungkin sudah ada kayak mungkin terjadi
apa kanker atau tumor bisa juga atau
bahkan bisa juga ada apa infeksi dari ee
penyakit-penyakit yang sifatnya infektif
Ya seperti sebag Kai contoh tuberkulosis
jadi misalnya kalau tuberkulosis itu
sebenarnya tidak hanya menyerang
paru-paru atau sistem pernapasan tapi
dia juga bisa ber menyebar menyebar
sampai ke tulang belakang jadi namanya
TB tulang atau tuberkulosis tulang nah
tuberkulosis tulang ini selama apa
namanya penyebab dari si tuberkulosis
itu tidak kita atasin ya dia akan
terusmenerus memproduksi rasa sakit Nah
jadi memang harus ada baiknya kita kalau
seandainya seandainya sudah mengalami
nyeri pinggang yang lebih dari 3 bulan
terus kemudian kambuhan dan sudah
mengganggu aktivitas kita sehari-hari
Nah ada baiknya kita coba konsultasikan
sebagai apa sebagai
ee ini Apa wujud tindakan kita mencegah
ee kejadian yang lebih berbahaya lagilah
seperti itu nah kemudian perbedaannya
dari dua jenis sakit pinggang yang lain
yaitu dari nyeri pinggang yang akut
maupun subakut yang kronis ini pasti
akan membutuhkan waktu penyembuhan yang
pasti lebih lama jadi makanya kalau apa
ee maka dari itu saya bisa B coba apa
kalau bisa jangan sampai nyeri
pinggangnya ditahan-tahan sampai ke
level akut nih apa level kronis ini Kang
karena nanti akan penyembuhannya akan
lebih lama karena seperti yang saya
bilang tadi kalau misalnya memang nyeri
pinggang yang kronis ini disertai oleh
apa penyakit-penyakit yang infektif
ataupun ada keganasan pasti kita tidak
hanya tidak hanya mengobati nyerinya
saja tapi penyebabnya atau istilahnya
ee yang menyebabkannya rasa nyeri tadi
juga harus kita ee apa treatmen atau
kita obatin lah istilahnya jadi dua kali
dua kali dua kali tindakan istilahnya
jadi makanya itu tadi saya bilang pasti
pengobatannya akan lebih lama daripada
yang nyeri pinggang yang sifatnya akut
ataupun subakut tadi seperti itu Jadi
kalau dari segi apa durasi ataupun apa
ya namanya
ee kronologinya ya istilahnya jadi kita
punya tiga jenis nyiri pinggang yaitu
nyeri pinggang yang akut baru saja
terjadi terus kemudian ada yang ee
subakut ee
pertengahan maksudnya terus kemudian
yang kronis atau yang sudah terjadi
sudah sekian lama yang kambuhan terus
kemudian sudah mengganggu aktivitas E
sehari-hari dan merupakan kondisi yang
bisa jadi adalah tanda dari kondisi yang
lebih berbahaya tadi itu
mas minimalnya Berapa hari mas setelah
kita mulai ada gejala sakit itu mas ya
kalau gejala sakitnya misalnya E tadi ya
kalau misalnya yang nyeri pinggang yang
akut itu adalah mungkin dalam 3 hari
pertama beres bisa sembuh dengan
sendirinya itu karena tadi saya bilang
ee struktur tulang belakangnya ataupun
pinggangnya ee masih sehat masih sehat
jadi baru pertama kali terjadilah jadi
bisa mungkin 3 hari sampai seminggu bisa
bisa sembuh sendiri atau dengan
pengobatan Mandiri yang penting harusnya
kita apa yang pengobatan Mandiri ini
adalah nanti akan kita bahas Gimana
caranya tergantung dari penyebabnya tadi
Nah itu terus kemudian kalau yang
subakut itu kan tadi antara seminggu
sampai sebelum 3 bulan Nah itu subakut
istilahnya nah suakuit ini sudah pasti
itu rentang rentang waktunya antara di
atas seminggu sampai di bawah 3 bulan
tadi Nah kalau kronis itu sudah di atas
3 bulan mungkin bahkan tahunan seperti
itu jadi masing-masing memang harus ada
apa namanya perhatian yang berbeda-beda
kalau apa nyeri yang akut mungkin kita
dengan treatment apa namanya yang tepat
ya atau istilahnya penanganan yang tepat
dan mandiri mungkin bisa sembuh sendiri
nah kemungan kalau udah subakut nah ini
mungkin harus ada perhatian lebih dari
ee kondisi yang akut tadi yang pertama
tadi Nah kalau apalagi kalau yang kronis
itu perhatiannya ekstra lebihlebih
ekstra lagi karena kita ee sudah harus
memetakan bahwa ini yang kita hadapin
tidak hanya nyeri bisa jadi adalah ada
mungkin kerusakan jaringan bisa juga
tadi ada keganasan tadi atau kayak tumur
dan kanker bisa juga mungkin ada
penyakit yang infektif seperti itubur
kolisis tulang He gitu kira-kira kan
jadi memang waktunya berbeda-beda ini
cuma kalau kronis itu pasti ee dia
karena membiarkan ya Mas ya dengan rasa
sakit yang dia rasain itu mas bisa jadi
bisa jadi apa ee ee maksudnya bukan
mungkin bukan dibiarkan ya Kang ya jadi
mungkin sudah terbiasa dengan halhal
tersebut jadi istilahnya ah Udahlah
emang mungkin pekerjaan saya apa ee naik
kendaraan Memang jauh ee setiap harinya
pulang pergi kantor sama rumah jauh ya
maklumlah nyeri pinggang Nah mungkin
karena sering dimaklumin Ini akhirnya
terbiasa dan tapi sebenarnya itu adalah
kondisi yang sebenarnya sudah harus
diatasi dari ee hari-hari sebelumnya He
nah Mungkin mungkin bukan bukan Dib tapi
lebih lebih kepada terbiasa Kang cuma
kan pasti otomatis mas ya dengan ee ada
rasa sakit itu kan pasti mengganggu tuh
aktivitas ya Iya cuman kalau emang masih
dibiarkan kan kayak aneh aja gitu Mas ya
Iya pasti pasti ada yang aneh dan Pasti
tadi kembali lagi pasti ada yang
menggangguah mengganggu aktivitas Cuman
kan kita ini kadang-kadang suka ah cuma
pinggang doang deh dibawa tidur aja Udah
sembuh misalnya gitu mungkin ya
anggapannya Nah mas sendiri gimana Mas
untuk menerapkan e pasien-pasien yang
mungkin ada gejala yang sudah kronis
kayak gitu Mas di pinggang itu mas n nah
ya kalau udah ee nyeri yang kronis itu
biasanya saya harus dalam tanda kutip
melihat apa yang terjadi di dalam sana
Nah biasanya yang saya paling sederhana
adalah saya mungkin ee menanyakan apakah
pernah sudah pernah ronen atau belum Nah
karena dari ronen itu kita ee misalnya
apalagi kalau misalnya saya sudah tanya
e sudah ronsen atau belum pak atau Bu Oh
apa ronsen sudah MRI sudah Nah itu
komplit banget itu saya sebenarnya
sangat sangat senang sekali kalau sudah
ada pemeriksaan penunjang yang demikian
karena saya bisa bisa lihat bahwa Oh di
sini Terjadi mungkin ee oh ternyata ada
saraf penyempitan saraf karena
bantalannya misalnya atau misalnya di
situ ada pengapuran juga bisa atau bisa
juga apa lengkung lengkungan apa
pinggangnya kurang kurang proporsional
sehingga pinggangnya tuh lurus kayak
pohon pohon bambu bisa juga terjadi atau
mungkin di situ sudah mulai ada
pergeseran tulang juga ada nanti semua
akan terlihat di situ nah dari Dar
berangkat dari pemeriksaan tersebut Nah
itu saya sudah ada di pikiran bahwa Oh
mungkin Bapak a harus treatmennya ini
ini ini ini terus kemudian Sekian
lamanya misalnya harus berapa kali saya
sudah bisa menjawab terus kemudian
gol-nya apa saja yang harus dicapai itu
saya sudah bisa lihat ee dari
pemeriksaan penunjang tadi Dari dari
ronsen maupun MRI tadi butuh butuh
proses Semua Mas ya kayak gitu ya ya
butuh proses jadi kita dari kita sudah
memakkan misalnya problemnya adalah di
samping nyeri misalnya ee Ibu C misalnya
E ada nyeri terus kemudian tidak bisa
apa namanya kegiatan sehari-harinya yang
terganggu adalah ini ini ini ini terus
kemudian rasa nyeri itu terjadi karena
kegiatan ini kegiatan itu ataupun di
waktu ini di waktu itu nah jadi kan kita
sudah punya apa namanya list atau jadwal
e bukan jadwal ya
Eh daftar daftar masalah Nah itu kita
harus prioritaskan mana dulu nih yang
harus kita apa namanya ee akomodir n nah
itu yang makanya tadi di di apa di
Sebelumnya saya sebutkan bahwa kalau
yang kronis pasti membutuhkan waktu
penyembuhan yang pasti akan lebih lama
karena problemnya enggak cuma nyeri
pasti akan ada problem-problem lain yang
menyertailah atau menyebabkan kondisi
tersebut biasanya jangka berapa Mas
sebulan atau 2 bulan lebih Mas kalau
biasanya kalau untuk yang kronis yang
kronis tadi ya kita ngambil yang paling
paling lama lah istilahnya tadi ya yang
kronis itu Saya biasanya ee ada
istilahnya waktu treatment dan observasi
itu sekitar 2 bulan
2 bulan nah 2 bulan itu kenapa saya
ngambil 2 bulan karena kan untuk
pemeriksaan ronsen pertama ke ronsen
berikutnya kan paling cepat tuh 2 bulan
padahal Apa itu paling cepat mungkin ada
beberapa praktisi kesehatan dari dokter
misalnya menganjurkan mungkin 3 bulan
lah seperti itu Nah pasti kan ada ada
jeda 2 bulan nih di antara ronen apa
yang saat ini sampai ronen yang evaluasi
berikutnya nah 2 bulan itu kita isi
dengan apa kegiatan mungkin fisioterapi
tadi Nah fisioterapi Tadi nanti dengan
harapan nanti di ronon berikutnya atau
set apa sekitar setelah 2 bulan atau 3
bulan berikutnya kita ronen ulang nah
itu sudah ada perubahan nanti di sana
Nah itu jadi makanya ya Mungkin sekitar
2 bulan 3 bulan lah untuk yang kronis
tapi juga saya serahkan lagi kepada
pasien bahwa ee boleh dironcon lagi
boleh tidak karena kan saya memeriksanya
dengan cara subjektif ada tes
pemeriksaan fisik yang saya lakukan itu
subjektifnya saya nah ada juga
pemeriksaan objektif yang tadi
memperhatikan apa lembar ee ronsennya
ataupun mri-nya seperti itu Jadi kalau
misalnya secara subjektif si pasien
sudah Oh sudah enggak masalah kok
pinggang saya sudah enggak masalah udah
udah bisa bergerak normal segala macam
nah saya serahkan lagi kalau mau ronen
boleh enggak enggak ronen ulang juga
enggak apa-apa karena kan ee
subjektifnya memang pasien yang
merasakan seperti itulah kira-kira Kang
ininya kan untuk begitu kan hanya
masalah di penyakit pinggang Mas ya
kalau untuk di punya penyakit lain juga
sama Mas apa problemnya masanya lebih
panjang lagi Mas untuk e yang kronis
kayak gitu Mas untuk yang kronis ee
misalnya kayak di nyeri lutut misalnya
ya Nah nyeri lutut juga saya juga sama
sop-nya sama Mungkin kita bisa ee yang
kronis bisa kita jadwalkan fisioterapi
itu Selama 2 bulan dengan frekuensi
kunjungan mungkin bisa seminggu sekali
atau seminggu dua kali Nah nanti
tergantung dari apa namanya kalau
seminggu sekali berarti ee nanti PR
latihan di rumahnya lebih banyak
misalnya tapi kalau misalnya apa memilih
jadwalnya yang 2 minggu sekali ya
mungkin latihan nya bisa sekaligus
dengan sesi fisioterapinya kira-kira
seperti itu tapi tetap
ee rentang waktu fisioterapi dan
observasinya saya ee berikan waktu
sekitar 2 bulan pertama lah jadi 2 bulan
pertama jadi 2 bulan pertama itu kita
lihat mudah-mudahan sudah Ee apa
tercapai sekitar di atas 80% perubahan
nah perubahan itu kita lihat dari mana
pertama kita lihat dari strukturnya dulu
apakah ada perubahan misalnya kayak tadi
yang saya Sebutkan ada lengkungan apa
pinggang yang harus lingkungan low dosis
yang harusnya tercipta tapi ini Dia ee
datar Nah itu lingkungannya harus ada
nanti kita ukur dan kita bandingkan ee
before after ronsennya tadi Nah
kira-akira seper tapi tetap intinya
adalah ee rentang waktunya sama sekitar
2 bulan sampai 3 bulan pertama
mudah-mudahan 2 bulan 3 bulan pertama
itu programnya tidak mengulang lagi atau
tidak ada tambahan program lagi alias
sudah langsung bisa dikatakan sembuh
sudah baik dari segi pemeriksaan
subjektif dan objektifnya Oke baik jadi
untuk ee tingkat bahayanya tuh Seperti
apa Mas kalau untuk penderita yang sudah
sangat kronis Mas ya mungkin pertama
bakal mengganggu aktivitas Mas ya Karena
mungkin yang yang dirasa tuh karena
sakit faktor lain ada enggak mas Apa
mungkin ada perubahan dari segi fisiknya
Mas Mungkin nan jadi bungkuk atau
seperti apa Mas kalau lama dibiarkan
enggak diapa-apain itu mas Nah iya nanti
mungkin ee apa namanya ee nyeri pinggang
yang sifatnya berhubungan dengan
struktur fisik ataupun struktur tubuh
yang e akan terlibat di sana kita eh
masuk ke pembahasan yang kedua nih Kang
masuk pembasan yaitu adalah jenis nyeri
pinggang yang berdasarkan bagian tubuh
yang terpengaruhi atau istilahnya yang
terdampaklah istilahnya ya Jadi kalau di
jenis-jenis nyiri pinggang yang pertama
itu adalah nyeri pinggang yang sifatnya
eh pertama ya jadi sifatnya adalah
spondilogenik jadi nyeripingan
spondilogenik spondilo itu maksud ya
adalah ee struktur tulang pinggangnya
jadi kan kalau di tulang pinggang itu ee
tulang belakang maksudnya tulang
belakang area pinggang itu kan bentuknya
kayak buku-buku pohon bambu gituah
tersusun gitu Ada ada ada susunannya
gitu ada buku-bukunya nah perbukunya
atau per segmennya itu disebut dengan ee
spondi spondilo lah istilahnya ya
seperti itu Nah jadi kalau nyeri
pinggang yang sifat yang jenisnya adalah
spondilogenik berarti adalah nyeri
pinggang yang disebabkan karena adanya
ee perubahan struktur dari si struktur
si segmen pinggang tadi itu kang Nah
jadi ee karena adanya perubahan anatomis
ini misalnya seperti pasca kecelakaan
misalnya atau pasca jatuh atau trauma
atau terbentur sebagai macam atau
mungkin sering jatuh terduduk misalnya
nah itu kan pasti akan menimbulkan
kondisi apa namanya perubahan dari
struktur ee segmen pinggangnya Jadi
kalau misalnya apa bisa terlihat dari
apa namanya di di layar tadi ya ada foto
ronsen foto ronsen tadi Eh ya bisa di
mungkin dibalik dikembalikan lagi nanti
Kang e balik lagi Nah ya ni ronsen ini
jadi kalau kita lihat itu yang paling
bawah ada segmen pinggang yang menggeser
ke belakang itu Kang ada yang tergeser
jadi kan kalau itu kan ada lengkungan
gitu bagus ya susunannya Nah ada yang
paling bawah itu geser ke belakang
sendiri nah itu disebut dengan ee
spondilosis atau spondilolistesis juga
bisa nah kondisi seperti ini biasanya
dialami oleh individu yang sering jatuh
terduduk He nah sering jatuh terduduk
akhirnya ee segmen tulang pinggangnya
itu ada yang mungkin geser ke belakang
nah geser ke belakang itu karena
kompensasi karena sering terbentur
sering terbentur dari mungkin apa ee
sering jatuh terduduk terduduk tadi ya
Nah juga ada juga ee nyeri pinggang yang
sifatnya apa yang jenisnya spondilogenik
itu karena adanya
ee penipisan atau apa namanya
ee bantalan Tulang belakangnya itu makin
menipis yang seharusnya mungkin sekitar
ee ketebalan sekitar ee mungkin sekitar
apa 3 senenttian ke atas ini sudah du
mungkin karena ada apa sesuai dengan ee
pertambahan usia ya istilahnya semakin
kita usianya makin senior itu pasti apa
bantalan sendi bantalan sendi tulang
belakang itu atau disebut dengan diskus
jadi jadi antara antara buku antara
segmen sama segmen yang lainnya itu akan
dilapisi oleh bantalan tadi atau bisa
kita analogikan sebagai shock breaker
pada tulang belakang itu mengalami eh
aus lah istilahnya shockbreaker
lama-lama stockbreaker kan kalau udah
enggak ngeper lagi istilahnya gitu kalau
bahasa orang Betawi bilang Nah atau juga
bisa juga karena adanya
eh kondisi sprain atau strain sprin atau
strain itu intinya adalah robekan kalau
strain itu robekan pada apa namanya eh
ligamen atau uratnya Nah kalau sprain
SPR r a i pakai p itu berarti ada
robekan pada ototnya atau biasa
sederhananya adalah sprin atau strin
lumbal atau Pinggang ini biasanya
disebut dengan pinggang yang keceklik
misalnya atau pas lagi mungkin ngangkat
galon posisinya enggak benar ada
punyetek terus kemudian Aduh langsung
sakit enggak bisa ngapa-ngapain Nah itu
mungkin adalah kondisi ada robekan Nah
robekannya itu bisa besar bisa kecil
tergantung dari pemeriksaan dari
mri-nya Nah kalau berikutnya jadi kita
sudah tahu ya bahwa ada jenis nyeri
pinggang yang kalau misalnya disebabkan
oleh struktur ee struktur pinggangnya
tadi tulang pinggangnya tadi Berarti ee
sifatnya spondilogenik istilahnya nah
kemudian kalau misal ada satu ada
berikutnya yaitu nyeri pinggang yang
sifatnya adalah vaskulogenik nah
vaskulogenik disebabkan karena adanya
gangguan atau hambatan pada peredaran
darah seperti itu Jadi pada saat ee
peredaran darah apa maksudnya pada
pembuluh darah yang apa namanya
mensuplai darah ke anggota gerak bawah
dari pinggang mungkin ada Adanya apa
gangguan atau hambatan atau sumbatan Nah
itu pasti akan
menyebabkan kita sebut dengan nyeri
iskemik ya Nyeri iskemik adalah nyeri
yang diakibatkan karena
e organ tubuh yang tidak disuplai oleh
darah secara maksimal Nah jadi nyeri
yang yang sifatnya vaskulogenik ini dia
bisa menyebar menyebar hampir mirip
dengan e jenis nyeri pinggang yang
sifatnya neurogenik atau menyeb apa
melibatkan saraf jadi misalnya kayak e
diagnosanya biasanyabut dengan ication
ya clication jadi atau ada hambatan pada
pembuluh darah besar terutama Pembuluh
darah yang ada di daerah selangkangan
ataupun di daerah pinggang Nah itu kalau
misalnya di situ ada apa namanya ee
hambatan pada pembul darah tersebut
pembul darah besar tersebut otomatis
pembul darah cabang-cabangnya itu akan
terpengaruhi jadi misalnya bisa dari
tadi ya Misalnya ada apa sumbatan pada
pembul darah besar di apa Arteri besar
di daerah selangkangan ya di situ ada
hambatan pasti akan menyebabkan nyeri
pada otot misalnya paha depan bisa juga
atau di paha belakang paha samping atau
daerah bokong bisa juga mungkin sampai
ke betis atau bahkan sampai ke jari-jari
jadi nyeri pinggang yang sifatnya
vaskulogenik ini adalah nyeri pinggang
yang disebabkan oleh adanya gangguan
pada pembul darah Jadi kalau yang tadi
kan spondilogenik berarti gangguan pada
strukturnya Nah sekarang gangguan pada
pembul darahnya seperti itu Jadi kita
harus tahu dulu nih jenis-jenisnya kalau
sudah tahu jenis-jenisnya seperti apa
kita sudah bisa prediksikan apa yang
harus kita lakukan nah berikutnya adalah
ee pinggang yang sifatnya neurogenik Nah
kalau yang neurogenik ini sudah pasti
adalah jenis nyeri pinggang yang yang
disebabkan oleh adanya gangguan pada
saraf Nah jadi nyeri yang sifatnya
neurogenik Ini juga pasti dia akan
menjalar hampir mirip dengan
vaskulogenik cuman kalau vaskulogenik
itu nyerinya biasanya hanya bersifat
pegal pegal atau semutan Nah kalau yang
neurogen ini dia Apa menyebar juga tapi
dia bisa semutan bisa ee pegal jarang ee
bisa semutan bisa rasa terbakar bisa
rasa Baal juga dan macam-macamnya jadi
apa nyeri yang sifatnya nyeri pinggang
yang sifatnya neurogenik ini intinya dia
menyebar tapi ee spektrum atau jenis
atau rasa nyerinya itu lebih banyak
daripada ee rasa nyeri yang disebabkan
oleh nyeri pinggang yang sifatnya
vaskulenik tadi
nah terus kemudian kalau nyeri
pinggangnya neurogenik ini biasanya bisa
berkurang pada saat istirahat dan apa
namanya ee sebutan akrabnya adalah saraf
terjepit nih Kang Nah kalau saraf
terjepit berarti kita sudah tahu bahwa
kalau saraf terjebit pasti nyerinya akan
menyebar tidak hanya di satu tempat tapi
mungkin penyebabnya hanya di satu tempat
tapi yang terdampak sangat banyak sekali
Nah ini sebagai contoh di layar adalah
yang kita tampilkan adalah eh HNP atau
hernia nukleus pulposus jadi nukleus
pulposus itu adalah ee semacam kelereng
ya kelereng yang terdapat Atau Dia
lokasinya terdapat di dalam bantalan
pinggang atau bantalan tulang belakang
tadi Nah begitu Tulang belakangnya ini
mungkin terjadi tadi yang saya bilang ya
Apa mungkin pertambangan dengan seiring
pertambahnya usia ee bantalannya menipis
terus kemudian kelerengnya keluar
istilahnya seperti itu nah kelerengnya
keluar ini biasanya keluarnya akan ke
arah belakang dan menjepit e sumsum
tulang belakang atau atau saraf yang
keluar dari sumsum tulang belakang tadi
jadi kalau di layar itu ada warna merah
itu kan jadi warna biru itu adalah ee
apa namanya bantalannya nah yang warna
merah itu adalah Apa sisi bantalan yang
mencuat dan menekan saraf tulang
belakang yang disebabkan karena tadi ya
kondisi HNP tadi atau hernia nukleus
pulposus nukleus pulposus itu adalah
kelerengnya nah hernia itu adalah
kondisi di mana suatu organ tubuh
berpindah posisi atau keluar dari ee
posisi normalnya seperti tadi Nah bisa
juga kalau tadi yang sifatnya neurogenik
tadi ee bisa Nah tadi kan yang di gambar
seb eh
eh juga merupakan saraf terjepit tapi
terjepitnya oleh otot bukan oleh EE apa
bukan oleh bantalannya tapi apa
diterjepit oleh otot tadi jadi ee Nah
itu paling kanan benar disebut dengan
piformy syndrome ya atau siatika kalau
kita apa namanya di diagnosanya itu
mirip-mirip sekali Nah kalau
periformumis sindrome ini ee adalah
saraf terjepit tapi terjepitnya oleh
oleh otot yang EE berlokasi di dalam ee
area bokong jadi otot piriformis ini dia
mungkin tebalnya cuma sekitar tig jari
ya Kang ya tapi fungsinya sangat besar
sekali yaitu menstabilkan kita posisi
kita duduk menstabilkan posisi berdiri
dan menstabilkan posisi berjalan Nah
kalau misalnya kita tidak memperkuat
otot apa namanya tidak sering
berolahraga ya tidak memperkuat otot ee
paha depan tidak memperkuat otot bokong
nah otot piriformis ini dia akan ee
bergerak secara mandiri atau dia apa
tidak ada yang membantui tidak ada yang
membantu nah pada saat dia tidak ada
yang membantu karena kerjanya sangat
besar sekali dia gampang keram atau
istilahnya mengeras nah pada saat
mengeras tadi akan menjepit saraf siatik
yang ada di bawahnya atau atau berada di
belakangnya tadi sehingga terjadilah
saraf terjepit nah walaupun sama-sama
saraf terjepit tapi kita sudah tahu
bahwa penyebabnya beda satu terjepit
oleh bantalan sendi yang satu terjepit
oleh otot Nah mana yang apa sehingga
kita sudah tahu kalau misalnya terjpit
olehot ya berarti kita tinggal kasih
stretching ataupun apa namanya seperti
teknik untuk merilaksasikan otot
tersebut Insyaallah beres nah tapi kalau
untuk yang sarf terjepit karena apa
namanya terjepit oleh diskus atau
terjepit oleh bantalan sendi yang
mencuat ke belakang ya berarti
stretching tidak akan cukup atau
peregang dengan otot tidak akan cukup
berarti kita harus ada Latihan apa
Latihan terapi latihan yang khusus untuk
mengembalikan si apa namanya bantalan
tadi ke posisi semula tadi Nah itu Jadi
untuk apa kasus nyeripingnya memang
paling banyak jenisnya adalah neurogenik
ya atau nyeri pinggang yang disebabkan
karena adanya gangguan pada saraf
tadibit itu Mas Ya benar itu kebanyakan
penyebabnya Kenapa Mas kalau untuk saraf
kejbit mas Nah kalau saraf terjbit
pastinya sebenarnya yang salah bukan
sarafnya sih Kang ya cuman jadi ee
sarafnya aja yang terdampak Nah itu tadi
I pasti ada ada istilahnya bahasa
Inggrisnya tuh nerve impement atau ada
penjepitan saraf Nah jadi yang harus
kita lakukan kalau memang ada penjepitan
saraf ini yang harus kalau saya yang
harus saya lakukan ya adalah saya harus
mengidentifikasi terjepitnya oleh apa
dulu bisa juga karena adanya ee jadi kan
kalau di tulang belakang itu di
belakangnya kan ada ada ada apa namanya
saluran ya Di mana tempat sumsum tulang
belakang itu keluar menjadi apa saraf
keluar dari suum tang belakang nah di
apa namanya di kanalnya ataupun di
salurannya ini juga bisa mengalami
penyempitan nah penyempitan kanal saraf
ini biasanya diakibatkan karena adanya
ee apa namanya penumpukan atau bukan
penumpukan bisa bisa disebabkan karena
adanya pengapuran pengapuran jadi
istilahnya Ada apa namanya
ee mungkin partikel kalsium yang dia
berakumulasi di apa namanya di kanal
sarafnya mungkin yang sehusnya
diameternya sekitar apa namanya 3 centan
jadi berkurang jadi 1 centti otomatis
arfnya terjebit oleh apa kayak ada
plaknya tadi Nah itu biasanya juga
disebabkan karena ada kebiasaan jelek
yaitu sering memelintir pinggang
dibunyiin misalnya cekrekrek misalnya
seperti itu tu kalau enggak istilahnya
kalau enggak dibunyiin tuh dicari Terus
Sampai bunyi istilahnya Padahal kalau
kita dengan kita gerakkan saja
sebenarnya itu sudah bisa membuat e
pinggang lebih rileks walaupun tanpa
harus dicari bunyinya seperti itu jadi
Apa kebiasaan memelintir pinggang sampai
bunyi itu juga bisa menyebabkan saraf
terjepit tapi nanti ee apa mekanisme
terjepitnya karena dia pada saat bunyi
itu berarti ada ion kalsium ya yang
mungkin
ee sedikit terurai nah kemudian dia bisa
berakumulasi di satu tempat tadi mungkin
di kanal sarafnya dia ibaratkan kayak
kita plak gigi Istilahnya ya Kang ya
jadi kalau kita enggak kita bersihkan
kan pasti dia akan berakumulasi numpuk
jadinya plak Gigi sama jugalah
analoginya kurang lebih sama seperti itu
nah pada saat pengapurannya sudah banyak
sekali dan hampir menutup seb apa
setengah dari kanal saraf Nah itu sudah
pasti saraf terjbitnya akan kerasa
sekali itu enggak ada hubungannya dengan
pola hidup Mas kayak faktor makanan atau
gimana gitu Mas ee kalau makanan sih
ee bisa jadi tapi ceritanya apa ee jalan
ceritanya agak panjang Kang sebagai
contoh misalnya sebagai mungkin kalau
makanan kita mungkin tidak istilahnya
tidak menjaga berat badan misalnya ya
Nah itu otomatis kan tekanan pada
pinggang akan semakin besar He nah jadi
kalau semakin kita semakin apa gemuk
Ataupun mungkin obesitas pasti tulang
tulang belakang akan mengalami tekanan
Nah mungkin yang terjadi adalah ya tadi
hnb tadi bantalannya ee bantalannya aus
istilahnya nah begitu bantalannya aus
Berarti ada ada bagian dari bantalan
tulang tersebut yang disebut dengan
neuklos puposus itu dia akan melejit ke
belakang dan akhirnya menekan saraf yang
keluar dari sumsum tulang belakang t
geser Jadi maksudnya Mas bantalan itu ya
jadi ee kalau ini sebenarnya adalah
problem mekanis ya istilahnya saya
sering ee mungkin juga sampaikan kepada
beberapa pasien juga bahwa ee ada
perbedaan antara problem mekanis sama
problem metabolisme Nah kalau mekanis
itu adalah kita berarti kita ngomong
tentang struktur Nah kalau struktur itu
berarti kita harus lakukan sesuatu untuk
memperbaiki strukturnya Nah kalau
metabolisme misalnya sebagai contoh
kayak diabetes Ataupun mungkin
kolesterol itu kan sifatnya metabolisme
Nah berarti kita harus apa namanya ee
Mungkin ada yang harus dikonsumsi
ataupun atau bahkan harus yang distop
konsumsinya untuk mengembalikan
metabolismenya kembali seperti normal
tadi tapi intinya adalah kalau ee
problem mekanis berarti kita kita
mungkin hampir hampir ya sekitar 80%
problem mekanis itu tidak ada pantangan
sebenarnya Kang tidak ada pantangan jadi
yang harus dilakukan adalah tetap aktif
bergerak nah cuman ee latihannya itu
harus yang spesifik dan aman terhadap
kasus tersebut Oke baik kita lanjutkan
kembali Mas di pembahasan Selanjutnya
apa mas Iya mungkin satu lagi nih apa eh
jenis nyeri pinggang yaitu sifatnya
psyogenik nah psikogenik ini adalah
nyeri pinggang yang karena faktor mental
atauak mental Jadi kemungkinan struktur
pinggang struktur pinggangnya mungkin
masih normal tapi ee apa namanya
ee yang terjadi
adalah karena mungkin ada tekanan mental
atau stres akhirnya membuat kinerja
otot-otot yang sering kita gunakan ya
terutama di pinggang ya kalau di
pinggang Itu sudah pasti hampir 100%
dari kegiatan kita sehari-hari kita
pasti menggunakan otot pinggang Nah itu
ototnya mengencang nah pada saat otot
mengencang itu mengencang berlebihan
ataupun berkontraksi berlebihan akan
menimbulkan rasa sakit nah itu yang
disebut dengan nyeri pinggang psikogenik
jadi lebih kepada tekanan mental
misalnya jadi ini mungkin terjadi pada
beberapa apa namanya individu yang
memang mungkin apa tekanan atau pressure
atau eh tekanan Pekerjaannya ya mungkin
terlalu tinggi yang mungkin harus
standby 24 jam Ataupun mungkin yang
harus dengan ketelitian lebih nah ini
biasanya mengalami nyeri pinggang yang
sifatnya psikogenik jadi karena tekanan
mental Jadi mungkin kalau nyeri
pinggangnya sifat seperti ini mungkin di
bawah liburan mungkin sembuh
nihang karena istilahnya hanya apa
namanya nyeri pinggang nyeri pinggang
psikogenik ini terjadi karena tekanan
mental nah tekanan mental tadi
menyebabkan otot-otot mungkin ya salah
satunya adalah otot pinggang itu
mengencang terlalu berlebihan atau apa
namanya mengeras nah kemudian
menyembuhkan rasa sakit jadi
memang psikogenik ini adalah nyeri
pinggang yang memang harus membutuhkan e
apa namanya perhati tapi lebih kepada
perhatian ke psikologinya ataupun ee
kondisi mentalnya tadi jadi mungkin ada
juga sebagai contoh misalnya juga ada ee
tapi ini Mungkin awal bulan ya Kang ya
mungkin ada juga beberapa individu yang
sudah pertengahan bulan sudah mulai
nyeri pinggang atau mungkin sudah mulai
pusing-pusing nah atau Kayak misalnya
Tension headage itu juga termasuk nyeri
apa nyeri leher atau nyeri kepala yang
sifatnya psikogenik jadi karena tekanan
mental akhirnya ototnya mengencang
sehingga mengakibatkan adanya nyeri di
apa di area tubuh yang sering digunakan
itu tadi baik faktor stres juga bisa mas
i itu tadi faktor stres bisa sekali jadi
faktor stres yang mungkin memikirkan
sesuatu yang belum tentu terjadi
Istilahnya ya mungkin Aduh nih
jangan-jangan Apa ini apa pandemi bisnis
saya lancar apa tidak atau bagaimana
padahal mungkin kegagalan bisnis itu
belumum belum tentu terjadi tapi kita
sudah overthinking misalnya nah itu juga
termasuk yang psikogenik dan berpotensi
menimbulkan rasa nyeri nah rasa nyeri
ini gantung dari apa namanya E otot-otot
yang sering kita gunakan misalnya
sebagai contoh kalau misalnya kita
sering di depan laptop berarti kan kita
sering apa namanya menyita
menyita apa namanya ya menyita kekuatan
otot di leher karena kan kita melihat
laptop atau melihat gadget tuh kan agak
menunduk otomatis dia kontraksi lehernya
agak lebih e diporsir seperti itu nanti
kalau kena tekanan mental berarti yang
paling kerasa nanti di lehernya Mungkin
nah ada juga mungkin yang apa namanya
posturnya jelek atau istilahnya sering
bungkuk misalnya ya di depan ee meja
kerja ataupun misalnya ee mengangkut
barang itu tidak ergonomis nah begitu
Kena tekanan mental nanti pinggangnya
yang pertama kali kena juga bisa atau
bisa juga ee apa namanya Mungkin sering
apa namanya eh posisi lututnya kurang
kurang ergonomis nah begitu
tekanan-tekanan mental mungkin lututnya
dulu yang pertama kali kerasa tergantung
dari apa namanya lokasi tubuh yang
sering digunakan nah terus kemudian
kalau mengalami tekanan mental terus
kemudian area tersebut mengalami nyeri
terus kemudian kalau seandainya agak
santai dikit mungkin kok habis saya
salat misalnya eh Pinggang saya agak
entengan ya Misalnya gitu nah bisa jadi
mungkin itu adalah nyeri pinggang yang
sifatnya psikogenik atau nyeri pinggang
yang disebabkan karena adanya kondisi
tekanan mental tadi atau stres tadi itu
kang kira-kira begitu Oke Baik terima
kasih Mas ini sudah terakhir ya Mas
pembahasan Oke Coba kita lihat dulu apa
eh slide berikut
Eh kalau seingat saya sih nyeri pinggang
psikogenik adalah yang nyeri pinggang
yang terakhir yang dari apa namanya eh
kondisi nyeri pinggang yang eh
berdasarkan lokasinya Berarti psikogenik
tadi sudah terakhir Jadi pertama tadi
ada spondilogenik yaitu nyeri pinggang
yang apa masalahnya ada di apa namanya
di struktur tulang belakangnya ada juga
yang tadi Eh vaskulogenik ya atau nyeri
pinggang yang disebabkan karena adanya
gangguan pada peredaran darah yang
menuju ke anggota gerak bawah He ada
juga nyeriinggang neurogenik yang EE
istilahnya nyeri pinggang yang
diakibatkan karena gangguan saraf sama
tadi terakhir adalah nyeri pinggang
psikogenik yang diakibatkan karena
adanya faktor tekanan mental tadi oke
kira-kira begitu oke baik kita ee
istirahat dulu mas ya Sambil menikmati
cangkir teh Mas ya Masyaallah baik
Ikhwan akwat para pendengar radio
suaturahim yang dirahmati Allah
subhanahu wa taala di siang hari ini
ikhwan akhwat sedang menyimak acara
kesehatan Islami bersama Bapak harrianto
sstftt nah eh tema pembahasan kita
mengenai cara mengatasi jenis-jenis
nyeri pinggang tadi sudah banyak
penyabaran yang disampaikan oleh Mas
Haris yaitu jenis-jenis nyeri pinggang
Mas ya I dan tent kami mengundang bagi
ikhwan akhwat penengg radio sulahim yang
ingin memberikan pertanyaan ataupun
konsultasinya bisa di WhatsApp ataupun
di Line telepon ya untuk di Line
teleponnya bisa dicatat di
0218451512 untuk Line whatsapp-nya ikan
awat dapat mengirimkan di
08111999720 nah sebelum kami istirahat
ikhwan akhwat kita
eh informasikan untuk alamat prakk bapak
sstft bisa catat ikhwan
akhwat dipersiapkan untuk kertas dan EE
pulpennya dicatat di klinik fisioterapi
Mandiri Apotek Esa Medika ya di klinik
fisioterapi Mandiri apottik Esa Medika
di Jalan Duta Indah Raya Jati Makmur
Pondok Gede ya untuk alamat praktik eh
bapak haristabrianto ya di klinik
fisioterapi Mandiri apok Esa Medika
Jalan Duta Indah Raya Jatim Makmur
Pondok Gede Nah untuk nomor telepon yang
bisa Ikhwan akw catat Ini langsung nomor
bapak haristabanto dicatat di
0878
8166
6287 kamiulang di
0878
81
66 62
87 Nah untuk jadwal praktiknya Mas
jadwal praktik Insyaallah di sana ee di
hari Selasa Kamis dan Sabtu nah tapi
mungkin dengan istilahnya kita bikin
perjanjian dulu kira-kira hari apa di
jam berapanya jadi disapp dulu mas i
boleh boleh di WhatsApp dulu ataupun
ditelepon dulu oke baik jadi untuk Ikwan
juga yang ingin berkonsultasi juga bisa
mas ya di nomor WhatsApp Mas insyaallah
bisayaallah melalui Whatsapp ya jangan
via telepon ya kadang-kadang suka ngap
enggak kerangkat jadi mungkin bisa
tinggalkan pesan dulu nanti Insyaallah
akan saya balas iya saking sibuk ya Mas
ya
Masyaallah baik Iwan ahwad tentu kita
akan masuk di segmen kedua Kita
istirahat sejenak tentu pastikan ikhwan
akhwat masih di am720 Radio
[Musik]
Silaturahim
waqulmalu
fasarallahu amalakum wa rasuluhu Wal
mminun
wasaturadduna
ilaalimil ghaibi
wasyahadah
fayunabbiukum bimaa
kuntum
[Musik]
tamalun
[Musik]
sungguh nikmat orang yang sudah mendapat
perhatian Allah dan
rasulnya jika perhatian dari atasan
pejabat dan orang-orang yang berkuasa
saja sudah bisa membuat kita kegirangan
Bagaimana jika perhatian itu datang dari
pencipta alam semesta beserta ciptaan
yanging indah yaitu Baginda Nabi apagi
yang kita cari di dunia selain dua hal
tersebut perhatian tadi bisa didapat
hanya jika kita beramal saleh Apun
bentuknya bisa dengan tenaga harta
pemikiran dan lain
sebagainya namun amalan yang paling
menyenangkan Baginda Nabi
adalah memperjuangkan ajarannya
meneruskan perjuangan beliau berdakwah
di
[Musik]
jalannya kami mengajak ikhwan akhwat
pendengar Radio Silaturahim dan pemirsa
rasil TV bersama-sama berjuang bersama
Radio Silaturahim dengan berdonasi ke
nomor rekening
berikut
[Musik]
[Musik]
[Musik]
[Musik]
Brasil
TV Radio Silaturahim untuk Islam yang
satu ikhwan akhwat Para pendengar Radio
Silaturahim dan juga pemirsa rasil TV
Terima kasih ikhwan akhwat masih
mendengarkan Masih bersama kami di acara
kesehatan Islami di Radio Silaturahim am
720 radio silatahim untuk Islam yang
satu dan juga YouTube perhasil tv bagi
ikhwan akhwat yang baru menyimak acara
kita di siang hari ini kita sudah
berlangsung acara kesehatan Islami
bersama Bapak haristaanto
sstftt tema pembahasan kita yaitu cara
mengatasi jenis jenis nyeri pinggang
tadi sudah ada beberapa pemaparan yang
disampaikan oleh e Mas Haris dan kita
akan lanjutkan kembali di pembahasan
selanjutnya dan eh kita
akan melanjutkan pembahasan dan juga
sambil menunggu pertanyaan-pertanyaan
yang masuk namun sebelum lanjutkan mas
eh ini ada telepon yang masuk boleh kita
angkat dulu silakan silakan kita angkat
dulu Halo asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh baik dari ibu
siapa di mana Bu dengarkan dari awal Mas
ini pasti yang saya rasain Saya ah mau 2
tahun ini yang sakit pinggang Iya sudah
menyebar kaki sudah
pada cuma saya mau nanya nomor
teleponnya ini tadi keelima
i nyari itu pensilnya sekarang mau ini
Ini dari Ibu siapa di mana Ibu Bu
suwarsi suwarsi di mana Ibu suarti di
Jakarta Selatan Oh Jakarta Selatan Ibu
usia berapa Ibu 63 63 Oke Baik nanti
kita sebutkan kembali bu ya untuk nomor
telepon Mas Haris ya Oh iya ini yang
saya sudah tulis
08788166 he apa ya tinggal kurang
sedikit Iya
6287
6287 Iya betul Oh iya terima kasih
banyak Baik sama-sama Ibu Insyaallah mau
nyari ke sana pengin ini apa Insyaallah
pengin terapi baikbaik Ibu nanti kita
sebutkan kembali untuk alamatnya ibu ya
Iya terima kasih baik sama-sama ibu
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh baik masis
kita langsung saja lanjutkan di
pembahasan e lanjutnya masaris Oke Baik
pembahasan Selanjutnya ya Jadi tadi kita
sudah
Ee apa mengetahui bahwa ada dua jenis
pembagian dari jenis-jenis nyeri
pinggang yaitu tadi pertama adalah jenis
jenis nyeri pinggang berdasarkan
durasinya atau waktu terjadinya tadi
sudah ada nyeri pinggang yang akut
kronis dan eh akut subakut dan kronis
terus kemudian tadi ada nyeri pinggang
yang berdasarkan tubuh Apa bagian tubuh
yang terdampak yaitu ada tadi yang
pertama adalah spondil enik yaitu nyeri
pinggang yang memang diakibatkan karena
adanya perubahan struktur tulang
belakang apa pinggangnya tadi terus
kemudian ada juga yang tadi ee apa
namanya vaskulogenik karena ada gangguan
hambat atau hambatan pembuluh darah ada
nyeri pinggang yang sifatnya neurogenik
tadi Eh sifatnya neerogenik itu adalah
nyeri pinggang yang diakibatkan karena
gangguan dari sarafnya tadi dan terakhir
adalah nyeri pinggang yang psikogenik
atau psikogenik Ya maksudnya psikogenik
adalah nyeri karena adanya faktor
tekanan mental mungkin ya banyak dari
pekerjaan dan sebagainya nah berikutnya
adalah kita akan coba membahas tentang
ee contoh nyeri pingan yang yang sering
terjadi dan berikut dengan cara
menanganinya nah yang pertama adalah eh
HNP ya atau hernia nukleus pulposus jadi
ini termasuk nyeri pinggang yang
sifatnya neurogenik atau apa melibatkan
ee saraf Nah jadi HNP atau hernia
nucleus posus adalah kondisi di mana
bantalan sendi tulang belakang bagian
pinggang mengalami hernias atau keluar
dari posisi normalnya Nah jadi ee apa
namanya bantalan ini akan keluar ee
mencuat ke belakang dan menekan saraf
yang keluar dari sumsum tulang belakang
tadi Nah kemudian nyeri yang diakibatkan
dapat menjalar ee ke anggota gerak bawah
seperti di menjalar ke paha menjalar ke
betis ke bokong atau bahkan sampai ke e
jari-jari Kaki seperti itu nah kemudian
biasanya berhubungan dengan usia tadi ya
jadi seiring bertambahnya dengan
bertambahnya usia atau usianya sudah
makin senior ee bantalan sendi itu pasti
akan semakin ee menipis nah pada saat
menipis tadi bisa jadi ee dia akan
mencuat ke belakang dan menekan ee saraf
yang keluar dari susum tah belakang tadi
atau bisa juga dengan ee berhubungan
dengan postur tulang belakang atau
hipolordosis lumbal seperti itu jadi nah
kalau dilihat
di ya di layar presentasi di layar
powerpoint-nya di situ ada
ee ee tulisannya hern Dis jadi
istilahnya ee ada apa namanya tadi
bantalan persendian tulang belakang Yang
mencuat ke belakang warna merah tadi dan
menekan sarafnya tadi Nah kalau sudah
ada penekanan saraf otomatis saraf yang
tertekan tadi akan mengalami nyeri Nah
sekarang tinggal tergantung saraf tadi
itu mempersarafi otot yang mana saja
bisa jadi mempersarafi ot pinggang ee
bisa juga bokong betis dan sebagainya
nah ini adalah tampilan yang tadi itu
kan yang yang hitam nah ini adalah
tampilan mri-nya ya he atau tampilan
magnetic resonance imaging di situ kita
lihat bahwa
ee bantalan yang sendi bantalan sendi
yang sehat itu warnanya agak-agak
putih-putih itu Gang ya jadi di di apa
di antara beberapa segmen itu ada yang
warna putih itu berarti masih sehat Nah
kalau sudah menghitam dan kemudian ada
kelihatan ya di situ ada keluar jalur ya
diik sedikit di situ nah di situ adalah
lokasi hnp-nya ataupun hernia ncleus
pposus Nah kalau kita bisa juga apa
namanya
eh
teliti bahwa dari MRI tadi coba di
kembali ke MRI tadi kan Nah itu bisa
kita lihat susunan tulang belakang
pinggangnya itu lurus Kang di situ He He
nah kalau misalnya kita lihat lagi ya E
gambar berikutnya yaitu adalah ada ada
gambar yang Nah ini dia memper apa
memperbandingkan tulang belakang Ini
jadi yang paling tulang belakang paling
normal itu adalah yang di tengah yang
gambar di tengah nah tulang belakang
yang paling kiri itu terlalu melengkung
atau hipolordosis lumbal jadi terlalu
melengkung yang sebelah kiri yang tengah
normal yang paling kanan itu adalah
tulang belakang yang mau melurus hampir
lurus atau disebut dengan hipolordosis
lumbal nah Biasanya kalau saya yang
seringing saya sering temukan adalah
ronsennya itu untuk HNP atau M atau HNP
itu pasti ee Tulang belakangnya itu
hampir lurus seperti pohon bambu
harusnya dia agak melengkung seperti
busur panah istilahnya agak melengkung
nah pada saat kalau seperti ini otomatis
kita ee dari saya saya sudah tahu bahwa
kira-kira terapi latihan yang dibutuhkan
Itu sudah pasti adalah untuk penguatan
otot
ee apa namanya otot tulang belakang ya
Istilahnya ya ot-otot Nah jadi gini nah
penanganan hnp-nya Jadi jika nyeri
pinggang nah HNP KAD kan HNP atau hernia
nuukleosposi tadi berhubungan dengan
struktur tulang belakangnya juga yaitu
struktur tulang belakangnya itu terlalu
lurus Seperti apa ee pohon bambu Nah
harusnya dia melengkung seperti busur ya
bsur panah nah jika nyerimping yang
terjadi adalah murni karena hernia
nuukleus pulposus berarti yang pertama
dilakukan adalah latihan penguatan
kelompok otot stenser namanya kelompok
atau disebut dengan ee kelompok otot
penegak tulang belakang yang sifatnya
menegakkan tulang belakang atau
istilahnya menarik apa istilahnya
menarik Kita menegakkan tulang belakang
tadi Nah itu latihan yang harus kita
lakukan terlebih dahulu nah latihan yang
paling latihan penguatan kelompok apa
otot ekstensor atau latihan kelompok
otot penegak tulang belakang ini kalau
misalnya kita bisa lihat mungkin lebih
jelas di pemirsa rasil TV ya di sini
yang streaming itu sifatnya misalnya
kayak Po eh half Cobra post atau
istilahnya eh pront up eh extensing
extensor exercise istilahnya nah half
Cobra pos ini adalah latihan yang paling
aman untuk dilakukan oleh apa eh
individu yang mengalami nyeri pinggang
dan nyeri pinggangnya adalah diagnosanya
adalah HNP tadi karena dengan melakukan
ee gerakan half Cobra po seperti ini
atau Cobra pos yang full itu juga dia
akan membantu membentuk lengkungan
tulang belakang yang mendatar tadi Nah
bisa juga dengan gerakan yang berikutnya
mungkin bisa di eh di next lagi nanti
Kang ada gerakan berikutnya yaitu Eh
gerakan bridging namanya gerakan
bridging jadi nah ini dia glute Bridge
nah ini adalah kita posisinya adalah
Eh tidur terlentang terus kemudian kedua
lutut ditkuk terus kemudian kita
mengangkat bokong ke atas semampunya
setingginya dan semampunya itu adalah
gerakan bridging Nah itu juga termasuk
gerakan yang akan memperkuat otot-otot
ekstensor atau otot penegak tulang
belakang tadi yang fungsinya adalah
untuk membentuk kurva atau lingkungan
tulang belakang yang mendatar tadi Nah
begitu Ee apa namanya dua-dua latihan
ini sering dilakukan baru kita akan apa
namanya menyusul untuk penguatan latihan
kelompok otot ya Core muscle atau
kelompok otot stabilisator pinggang nya
jadi kita perkuat istilahnya perkuat
fondasinya dulu baru kita perkuat
cagaknya atau tiang tiang penyangganya
yaitu dengan apa penguatan otot kmasal
tadi seperti ee kalau di layar kita
sebut dengan ee gerakan Bird dog
Istilahnya ya jadi gerakan apa seperti
Ee Kita berlutut terus kemudian ee kedua
tangan juga ee menempel pada lantai
terus kemudian disusul dengan gerakan
misalnya n kita mengangkat tangan kanan
tangan kiri masih menempel di lantai nah
tangan kanan diangkat disusul juga
dengan kaki kiri yang mengangkat jadi
menyilang jadi menyilang seperti itu
kalau saya sebut ini sebenarnya latihan
seperti kayak Superman ya Superman po
istilahnya jadi Superman kalau terbang
seperti ini kira-kira nah ini adalah
gerakan untuk memperkuat core muscel-nya
tapi intinya adalah sebelum kita masuk
ke gerakan ini kita harus perkuat otot
stensernya dulu atau ee otot yang
sifatnya untuk meneg akkan Tulang
belakangnya dulu nah terus kemudian kita
susul dengan ee latihan seperti ini ya
seperti latihan yang birdg ini atau
Superman post ini dengan tujuan untuk
memperkuat otot eh apa namanya eh
otot komaselnya tadi Nah jadi terus
kemudian progresivitasnya ya atau
istilahnya pasti bertanya harus berapa
lama saya harus melakukan ee
latihan-latihan ini ya Kang ya harus
berapa lama nah berapa lamanya atau
progresivitasnya tadi ya itu bisa kita
ukur dengan cara subjektif yaitu dengan
cara subjektif dan
pemeriksaanya bisa diukur dengan
pemeriksaan subjektif yaitu melihat
ambang batas nyerinya ambang batas
nyerinya adalah kita lihat lagi
kira-kira mungkin
ee sebelum latihan itu saya tidak bisa
membungkuk atau tidak bisa rukuk
misalnya nah terus kemudian selama
melakukan latihan ini seminggu misalnya
pada saat Seminggu itu terus kemudian
saya rukuk kembali kok bisa enggak
masalah nah Berarti secara subjektifnya
anda anda sudah sembuh bisa jadi seperti
itu atau bahkan mungkin kalau seandainya
kambuhan lakukan lagi apa penguatan tadi
Berarti penguatannya mungkin kurang lama
karena memang alatan penguatan ini
idealnya harus kita lakukan intensif
selama sebulan jadi biar si apa si otot
ini mengalami penguatan Nah kalau dia
sudah kuat itu otomatis ee segmen tulang
belakang itu akan lebih stabil sehingga
ee nyeri-nyeri tadi juga akan berkurang
atau bisa juga ee diperiksa dengan cara
objektif dengan cara tadi kita melakukan
ronen ulang atau MRI ulang seperti itu
itu juga harus saya apa serahkan lagi
kepada pasien kira-kira berkenan
melakukan ronen atau MRI ulang atau
tidak Tapi kalau seainya tidak ya juga
tidak masalah e dengan catatan
ee secara subjektif tadi nyerinya atau
ambang batas nyerinya atau misalnya saya
tes udah enggak masalah ya Otomatis itu
sudah kategorinya berarti sudah sembuh
istilahnya gitu Kanang itu untuk
penanganan HNP jadi penanganan HNP
adalah Ee Kita harus aktif pelatihan
jadi jangan sampai HNP
itu harus bed rest atau tiduran atau
istirahat terus karena kalau HNP kita
manjain istilah Istilahnya ya Kang ya
kita manjain kita bawa tidur terus kita
enggak aktif HNP akan semakin parah
karena dia harus karena memang ee HNP
Ini Membutuhkan penguatan otot Karena
pada saat penguatan otot tadi ee
struktur tulang belakangnya akan lebih
stabil dan HNP itu bisa berkurang
seperti itu kira-kira jadi HNP kuncinya
adalah stay aktif dan harus apa ee
melakukan kegiatan-kegiatan ee terapi
latihan yang sesuai tadi yaitu penguatan
otot sensor dan cor muscelnya nah ini
juga satu lagi nah itu ee nyeri pinggang
yang diakibatkan karena trauma ataupun
ada kecelakaan atau bisa juga disebut
dengan apa namanya nyeri pinggang yang
karena adanya kegiatan yang berlebihan
nah seperti yang saya bilang di awal
adalah ee trauma apa trauma pinggang
yang menyebabkan nyeri pinggang ini bisa
disebut diagnosanya adalah strain atau
sprin strain itu adalah adanya robekan
pada urat urat-urat yang ada di pinggang
Nah kalau sprint itu adalah robekan pada
otot otot pada pinggang Nah itu
tergantung dari mana yang mengalami
robekan Nah jadi contohnya seperti
pinggang yang keceklik jadi misalnya
mungkin kita ngangkat barang yang berat
terus kemudian ngangkatnya mungkin harus
membungkuk enggak ergonomis kan
seharusnya kalau kita mengangkat barang
dari bawah paling tidak yang harus
ditekuk itu bukan pinggangnya tapi
adalah lututnya cara teknik mengangkat
barang ya atau apa weight lifting yang
ergonomi jadi aman buat pinggang tapi
kadang-kadang kita reflek langsung Kalau
ada benda jatuh ataupun benda berat mau
dari bawah mau kita pindahkan ke atas
kita Lang langsung bungkuk otom padahal
itu adalah teknik yang salah nah itu
bisa menyebabkan pinggang keceklik tadi
Nah jadi trauma Pinggang ini contohnya
adalah pinggang keceklik terus kemudian
sering jatuh terduduk terus kemudian ada
mungkin kecelakaan kendaraan bermotor
dan sebagainya yang menyebab adanya
perubahan pada struktur tulang belakang
bagian pinggangnya tadi Nah jadi kalau
di layar ini kita lihat bahwa ini ada
ibu-ibu yang sedang mengangkat e kotak
yang mungkin berat Ya mungkin isinya
adalah kertas di sana Nah kemudian
pinggangnya keceklik sehingga yang
terjadi adalah e ada tor muscle di situ
ada apa ligamen di situ jadi di situ ada
robekan otot ataupun robekan pinggangnya
dan kalau robekan otot S robekan
pinggang itu akan lihat di MRI kalau
ronsen sih enggak akan kelihatan Gang
karena kalau ronsen kan kita melihat e
jaringan kerasnya ya he seperti itu tadi
oke mungkin bisa dilanjutkan apa Eh
slide-nya nah jadi untuk trauma Pinggang
ini nah ini dia Jadi kalau kita lihat ya
Kang ya di sini adalah tulang belakang
bagian pinggang nah terus kemudian ada
yang kayak melengkung begitu ya kayak
kayak cakar gitu itu adalah tulang duduk
oh nah tulang duduknya kita bisa lihat
tulang di atas tulang duduk itu ada
kotak yang kotaknya itu keluar dari
jalur oke Ada yang mencuat ke belakang
lari ke belakang nah ini biasanya adalah
contoh dari ronsen tulang belakang dari
individu yang sering terjatuh terduduk
saya sering sekali mengalami apa
mendapat mendapati pasien ee diagnosanya
adalah spondilosis ya atau apa namanya
spondi kan tadi kan adalah e segmen
Tulang belakangnya Nah spondilosis itu
maksudnya dia adanya dia bergeser Tulang
belakangnya bergeser bergeser ke
belakang sebagain ini apa ini adalah
contoh dari
eh ronen yang Tulang belakangnya gesar
ke belakang seperti ini tadi Nah terus
berikutnya adalah ini eh Penanganannya
ya Penanganannya Penanganannya trauma
pinggang nah ini tadi yang mungkin pada
saat kita istirahat Kang Anis
mempertanyakan ya kira-kira kalau diurut
pada saat nyeri pinggang karena keceklik
itu gimana istilahnya Nah jadi
penanganan trauma pinggang itu hampir
sama dengan penanganan Trauma di bagian
manapun bagian tubuh manapun Kang
misalnya kayak kesel
terus kemudian mungkin apa kebentur
sesuatu atau mungkin ketabrak sesuatu
yang harus kita lakukan pertama adalah
kita tidak boleh melakukan empat hal ini
kita ggak boleh melakukan harm H RM jadi
harm itu kalau bahasa Inggrisnya adalah
Apa bahaya ya atau membahayakan arm ini
adalah singkatan pertama kita enggak
boleh melakukan hak yaitu hit hit atau
pemanasan kita gak boleh kasih-kasih
yang panas-panas dulu selama e mungkin
sekitar
e sampai
hari pertama pasca apa namanya trauma
pinggang tadi jadi kita enggak boleh
kasih yang panas-panas enggak boleh
dikasih yang istilahnya apa namanya
kayak balsem yang terlalu panas ya
karena ee apa namanya atau mungkin
disiram air yang mandinya harus air yang
panas banget nah itu juga enggak boleh
karena pertama adalah pada saat terjadi
trauma pinggang itu berarti terjadi
kondisi namanya peradangan atau
inflamasi nah peradangan ini kalau
dikasih yang panas-panas itu ibar bar
kan peradangan ini dikasih jalan tol dia
akan menyebar peradangannya Kang Nah
mungkin bisa jadi
ee di antara kita mungkin yang pernah
pinggangnya keceklik terus kemudian
dibalurkan balsem ataupun salep yang
terlalu panas malamnya pasti akan jadi
ini apa namanya malamnya meriang
meriang-meriang Nah itu bisa jadi
peradangannya Sudah meluas yang harusnya
cuman apa meradang di pinggang saja tapi
kita kasih pinggangnya yang panas-panas
tadi akhirnya dia meriang nah meriangnya
itu bisa sampai 2 3 hari pertama Nah itu
pasti itu merupakan tanda inflamasinya
atau peradangannya sudah sistemik
ataupun sudah meluas seperti itu jalar
semua jalar semuanya nah Jadi intinya
pertama kita enggak boleh kasih panas
dulu selama 2 3 hari pertama Nah yang
kedua adalah jangan dikasih alkohol
jangan dikasih alkohol atau kalau ini
kan orang luar negeri Ya kalau orang
luar negeri mungkin atau orang yang non
mususlim juga mungkin ada kebiasaan ee
konsumsi alkohol lah mungkin minum Entah
ya minum-minum atau sebagainya Nah itu
enggak boleh juga karena alkohol juga
efek efeknya juga sama dia akan membuat
pembuluh darah melebar sehingga zat
peradangannya akan meluas nah terus
kemudian ini yang r-nya jadi H RM tadi
ya kalau r itu running atau istilahnya
kegiatan jadi kita Jangan melakukan
kegiatan selama 2 T 2 sampai 3 hari
pertama pasca cedera tadi kita enggak
boleh lakukan kegiatan yang EE
berlebihanlah istilahnya jadi kita
mengistirahatkan ee bagian yang cedera
tadi Nah itu makanya bedanya dengan HNP
tadi HNP tadi kalau bisa jangan jangan
di istirahat nah tapi kalau karena kalau
Mis nyeri pinggangnya karena adanya
cedera ataupun pinggang keceklik ataupun
ee hantaman ataupun trauma Nah justru
harus istirahat dulu selama 2 3 hari
pertama dan m-nya itu adalah massas atau
dipijat atau diurut itu enggak boleh
juga selama 2 3 bulan eh 2 3 hari
pertama karena apa Karena dengan kita
mengurut terus kemudian apa dipijat
segala macam pertama efek pertama adalah
sama dengan adanya kita ngasih panas itu
peradangan akan meluas jadi enggak cuman
dipinggang tapi bisa jadi sistemik
menyebabkan anda akan meriang selama
beberapa hari terus yang ketiga adalah
eh yang kedua adalah Kenapa tidak boleh
dipijat karena pijet itu menggunakan
tekanan jadi misalnya ee robekan otot
pinggangnya hanya sekitar 12eng centi
begitu diurut itu menjadi mungkin bisa
sampai 5 centtian lebih karena jadi apa
namanya robekan tadi akan melebar
sehingga menyebabkan ee proses
penyembuhannya jadi akan lebih lama lagi
kira-kira seperti itu kang jadi kalau
bisa jangan dikasih panas jangan ada
alkohol paparan alkohol jangan terus
kemudian jangan beraktivitas dulu yang
berat-berat selama 2 3 hari pertama dan
yang terakhir adalah jangan diurut atau
jangan dipijat yang apalagi dipaksakan
seperti itu Nah penanganan yang
seharusnya diapain ya Mas di di luar apa
HRM hm ini adalah berikutnya coba kang
di diklik lagi berikutnya adalah yang
harus kita lakukan adalah rice atau rice
atau berat anak nasi atau jadi kita
kasih nasi ya maksudnya itu bercanda aja
maksudnya Res itu Rice Rice adalah
pertama r-nya adalah rest atau kita
harus istirahat dulu istirahatnya itu
Mungkin sekitar 2 3 hari pertama
tergantung dari tingkat keparahannya oke
nah kita istirahatkan terus kemudian
kita juga bisa mengkompres apa area
pinggang yang mengalami keceklik tadi
ataupun terbentur tadi atau trauma tadi
dengan kompres S jadi i-nya r i c e tadi
ya i-nya adalah Ice jadi kita mungkin
kompres es sekitar ya boleh 10 menitlah
10 menit ee tapi mungkin dengan cara
intermiten maksudnya intermiten itu
adalah tempel begitu Sudah kedinginan
banget Angkat dulu terus kemudian tempel
lagi sudah mulai kedinginan angkat lagi
nah itu dilakukan selama 10 menit
fungsinya apa Mas dengan Ice ini mas Nah
dengan Ice ini sebenarnya adalah untuk
melokalisir atau istilahnya membatasi
gerakan dari zat radang tadi zat zat
inflamasi tadi jadi yang harusnya apa ee
radangnya cuman dipinggang Nah itu kita
pertahanan kalau bisa dipinggang terus
jangan sampai menyebar oh nah kalau
menyebar tadi akan menyebabkan apa E
meriang-meriang atau demam tadi selama
berhari-hari tadi Nah itu jadi kita
dengan Apa tujuan menggunakan es ini
adalah untuk melokalisir ataupun ee ya
itu tadi istilahnya adalah mencegah zat
peradangan ini terlalu menyebar ke ee
seluruh tubuh begitu Jadi kalau misalnya
radangnya bisa kita lokalisir Insyaallah
apa waktu penyembuhannya akan lebih
cepat seperti itu nah terus kemudian
c-nya adalah kompres kompres ini bukan
kompres S ya istilnya kompres itu adalah
kita berikan sedikit tekanan yang lembut
Nah bisa Jadi kalau seandainya
diperlukan ee misalnya nih Eh pada
individu yang pingangnya keceklik tapi
dia harus mungkin meeting udah ada
meeting meeting perusahaan besok atau
pokoknya ada kegiatan di esok harinya
yang tidak boleh Terlewatkan Nah mungkin
bisa dibantu dengan penggunaan korset
pinggang misalnya nah itu jadi
penggunaan korset pinggang jadi
penggunaan korset Pinggang ini akan
membantu untuk apa namanya ee
mengoptimal tekanan intraabdominal
sehingga dia akan men-support atau
menopang ee pinggang yang mengalami
cedera tadi nah yang terakhir adalah E
atau elifate tapi kalau yang e ini kalau
untuk trauma pinggang sih kayaknya
enggak perlulah ya karena elifate ini
adalah Maksudnya E meninggikan area yang
mengalami cedera tadi sebagai contoh
misalnya kalau kita kecel ya Kang ya itu
kan otomatis pasti kan bengkak he
bengkak di pergalangan kaki nah
perutangan kakinya itu selain kita
Kompres dengan es terus kemudian kita
bebat nah terus kemudian kita agak
tinggikan agak tinggikan mungkin
diganjel dengan bantal pada saat
tujuannya adalah ee Biar apa
akumulasi getah bening yang membuat apa
E pembengakan tadi itu akan kembali lagi
ke ee peredaran darah itu maksudnya
elifate atau meninggikan lah istilahnya
kalau posisi kita pegal itu mas Bisa
enggak Mas seperti ini mas Nah kalau
pegal itu bisa juga mungkin dengan
diatasi dengan misalnya pegal di
pinggang ya pegal di pinggang Mungkin
kita bisa juga ee atasnya dengan ada
lipatan kain yang kita sipkan di
pinggang pada saat kita tidur jadi kita
lipat mungkin kain atau Han lah ya jadi
atau bisa juga bantal yang kecil tapi
tapi juga jangan sampai ketinggian
karena kalau ketinggian kan kita terlalu
apa namanya terlalu mendongak enggak
enak juga di pinggang jadi lipatan itu
itu bisa kita sipkan di bawah pinggang
itu untuk membantu mengembalikan
kurvanya lagi bisa juga atau mengatasi
pegal juga bisa seperti itu kalau untuk
wilayah betis Mas kalau wilayah betis
mungkin bisa diganjil dengan kalau
seandainya pegal ee di apa di wilayah
betis bisa juga kita apa namanya ee
dengan bantal ya Tapi ganjel-bantalnya
itu harus dari belakang lutut sampai ke
ee tumit itu harus diganjel jadi jangan
cuman ganjal di betisnya saja tapi
seluruh anggota gerak bawah yang tungkai
bawah itu harus diganjal juga oke oke
gitu nah terus kemudian Gimana nih
kira-kira cara penanganan penanganan
tadi kita sudah tahu ya penanganan
pertama kalau misalnya pinggang keceklik
kebentur e kecelakaan sebagai macamnya
selama tidak ada luka luka-luka luar
kita bisa lakukan namanya e r Ice ya
tadi rest istirahat terus kemudian di
apa dikompres dingin sama diberikan
mungkin ada korset pinggang bisa juga
dan Elevate terus kemudian enggak boleh
kasih harm harm tadi heatnya apa h-nya
adalah Heit atau Yang pasti jangan kasih
panas-panas jangan ada paparan alkohol
terus kemudian jangan ada aktivitas
berlebihan dan jangan diurut dulu selama
2 3 hari pertama nah kemudian kira-kira
penanganan teruma pinggang berikutnya
adalah seperti apa pasti ada ada
berikutnya pasti ada sebagai contoh
misalnya di sini ada ronsen di mana ada
individu yang mungkin sering jatuh
terduduk ya nah jadi biasanya efek dari
trauma Pinggang ini dapat mengakibatkan
kondisi nyeri sekunder atau nyeri tahap
kedua istilahnya nah yang saya temukan
pada kebanyakan kasus e nyeri pinggang
karena sering terjatuh terduduk itu
adalah ee jadi kan ee tulang ekornya
sedikit naik nikang ya agak menaik Gitu
agak-agak mencuat begitu nah pada saat
ee tulang belakang ini mencuat ini ini
di apa di tampilan powerpoint-nya adalah
di gambar baling tengah itu adanya
ee tarikan pada otot piriformis atau
otot yang saya bilang tadi otot e
lapisan paling dalam daerah daerah apa
daerah bokong Nah karena dia ada
perubahan apa perubahan posisi tulang
duduk otomatis otot piriformisnya akan
ketarik atau
keestretching ketarik dalam jangka waktu
lama nah otot yang ketarik dalam jangka
waktu lama itu akan mengencang atau
mengeras nah pada sa sa otot piriformis
ini atau otot bokong bagian dalamnya ini
mengeras dia akan menjepit saraf yang
ada di belakang otot piriformisnya tadi
itu yang gambar paling kanan tadi ini
Kanang Nah jadi yang warna kuning adalah
eh saraf saraf piatika atau siiatic
neres nah di atasnya itu ada otot
piriformis nah ototnya itu akan mengeras
sehingga dia akan menekan si eh saraf
piriformis eh saraf siatikannya tadi
sehingga sebenarnya walaupun diagnosanya
adalah spondilosis ataupun bergeser
tulang belakang sebenarnya yang yang
mengganggu adalah piformis sindromnya
Jadi kalau misalnya Oke boleh
dilanjutkan e slide berikutnya Kang Jadi
kalau misalnya spondilosis kan kita
ngelihatnya wuduh apa
eh yang terjadi
adalah pinggangnya bergeser harus
operasi dong ya enggak juga sebenarnya
enggak juga karena biasanya e yang saya
temukan pada kondisi-kondisi spondilosis
adalah tadi piisnya akan mengencang
sehingga menekan arah seakan-akan itu
sakit banget Padahal kalau misalnya kita
kita bisa kondisikan si piriformis atau
otot bokong bagian dalam ini lebih
rileks dia tidak akan menekan saraf lagi
jadi yang bisa kita lakukan sebenarnya
adalah peregangan peregangan untuk otot
piriformisnya tadi Nah ini adalah
berikut adalah cara peregangannya jadi
misalnya apa tadi yang saya Sebutkan
adalah efek dari trauma pinggang dapat
mengakibatkan nyeri sekunder Nah makanya
harus juga pemilihan terapi latihan juga
harus sesuai dan tidak boleh sembarangan
nah tapi kalau memang terjadi adalah
piriformis seperti ini piriformis
sindrome ya atau apa otot piriformisnya
atau otot bokong bagian dalamnya
mengencang Nah ada beberapa langkah yang
bisa kita lakukan untuk menanganinya
yaitu dengan cara peregangan otot
piriformis caranya adalah pertama Anda
harus duduk Cari tempat duduk terus
kemudian ee duduk dengan posisi pinggang
setegak mungkin ya setegaknya terus
kemudian disilangkan ya Misalnya kalau
sebagai contoh Aduh saya suka EE nyeri
nyeri pinggang itu dari bokong menjalar
ke bawah mungkin bokong sebelah kiri nah
Berarti yang terjadi adalah otot
piformis sebelah kiri yang bisa anda
lakukan adalah pertama adalah ee tumit
kiri anda sambil duduk tadi ya Cari
tempat duduk duduk terus kemudian
pinggang ditegakkan selurus mungkin
terus kemudian tumit kiri anda ditaruh
di atas lutut kanan nah begitu sudah
taruh di lutut apa ee tumit kiri sudah
ditaruh di lutut kanan kemudian otot apa
pinggang Anda apa badan Anda Anda
condongkan ke depan tanpa
membungkukkan pinggang jadi tetap tetap
apa tetap ee tetap tegak ya pinggangnya
cuman kita condongkan ke depan terus ke
depan nanti akan kerasa Ada tarikan di
daerah bokong Nah itu menandakan bahwa
otot piriformisnya yang tadi mengencang
itu sudah mulai ke stretching Nah itu
pada saat sudah mulai ke apa k reggang
agak maksimal biasanya agak-agak Sedikit
perih Nah itu Coba ditahan selama apa
selama 15 detik pertama 15 detik jadi
ituung 1 sampai 15 begitu sudah selesai
mungkin diganti lagi berikutnya apa
pinggang yang sebelah apa E piriformis
yang sebelah kanan jadi kalau mau
stretching piriformis otot otot
bokongnya sebelah kiri berarti kita cari
tempat duduk duduk dengan pinggang
setegak mungkin terus kemudian ee tumit
kirinya kalau misalnya kita mau mulai
dari sebelah kiri ya berarti tumit kiri
di atas lutut kanan kemudian condongkan
ee badannya ke depan sampai kerasa agak
sedikit perih di daerah ee bokong tadi
nah pada saat sudah mulaiat Kasam merih
hitung 1 sampai 15 terus kemudian ganti
lagi yang sebelah kanan dengan teknik
yang sama sebenarnya sini harus kita
praktikin ya kali Kang ya harus karena
kalau untuk kayak apa namanya gambaran
kalau saya sampaikan secara kalau
ngomong seperti ini kayaknya kurang ini
tapi intinya adalah
ee itu tadi ee mungkin diagnosanya
makanya kita harus mendiagnosa itu harus
dengan cara objektif dan subjektif
karena kalau secara objektif tadi saya
kita temukan bahwa Oh ini ada pergeseran
pada tulang belakang bisa jadi mungkin
pergeseran Tulang belakangnya itu tidak
begitu mengganggu sebenarnya yang
mengganggu sebenarnya adalah ee ototnya
tadi ototnya tadi yang menegang karena
perubahan struktur ulang belakangnya
tadi kira-kira seperti itu kang Oke baik
mas Nah terus kemudian tadi kan nyeri
pinggang karena adanya trauma ya Nah
sekarang nyeri pinggang karena adanya
keganasan keganasan jadi keganasan ini
maksudnya adalah kondisi nyeri pinggang
akibat adanya tumor atau kanker baik
yang terjadi pada tulang belakang maupun
area-area yang di sekitar tulang
belakang tadi Nah contohnya misalnya
kanker dan tumor pada tulang belakang
Itu sudah pasti akan menyebabkan nyeri
nyeri pinggang ataupun nyeri punggung
bisa juga sepanjang tulang belakang akan
nyeri semua terus ada juga kanker atau
tumor pada kolorektal Maksudnya di apa
kolon ataupun apa namanya E usus ya
kanker usus juga bisa menyebabkan nyeri
pinggang terus kemudian kanker prostat
juga bisa menyebabkan nyeri pinggang apa
di ginjal problem ginjal juga akan
menyebabkan nyeri pinggang dan kanker
pada ovarium ataupun miom juga bisa
mengakibatkan nyeri pinggang nah
tandanya adalah kalau seandainya Nyi
Pinggang ini karena keganasan
tanda-tandanya adalah bisa jadi pertama
mengalami e apa namanya penurunan berat
ee maksudnya mengalami perubahan
kebiasaan buang air misalnya buang air
atau buang air kecil maupun besarnya ada
darahnya misalnya darahnya itu enggak
enggak enggak biasa misalnya seperti itu
dalam urin maupun veses makuk maksudnya
dalam apa buang air besar atau buang air
kecil ada darah nah terus kemudian ada
nyeri pinggang Nah itu kita bisa sudah
curiga ni pasti ada ada rasa apa ada ada
yang enggak beres nih pasti yang yang
enggak beres Enggak cuman pinggangnya
bisa jadi mungkin organ dalamnya seperti
itu terus tanda yang kedua adalah
penurunan berat badan secara signifikan
yang sebabnya kita enggak ketahuin
istilahnya Kok saya nyeri pinggang terus
kemudian berat badan saya kok tiba-tiba
turun Padahal saya enggak diet saya
enggak puasa yang seperti apa dan saya
rasa juga kalau puasa juga enggak akan
menurunkan berat badan secara signifikan
ya Jadi kalau drastis berat badannya
turun terus kemudian ada nyeri pinggang
Nah kita juga harus waspada bahwa Oh ini
pasti ada masalah Yang tersembunyi
selain selain nyeri pinggangnya tadi
seperti itu terus kemudian sering capek
tanpa sering capek tapi enggak ada
alasannya misalnya Kok saya enggak saya
enggak nyangkul saya enggak melakukan
hal-hal yang berat tapi hanya istirahat
saja tapi kok kecapekan badan tuh berat
banget istilahnya terus kemudian ada
nyeri pinggangnya Nah itu juga harus
kita kaji lagi pasti ada ada problem
dibalik nyeri pinggangnya tadi itu tadi
terus kemudian ada kelemahan kesemutan
Atau Mati Rasa di lengan atau kaki dan
yang paling terakhir ini ini yang saya
temukan ee baru-baru ini Kang jadi pada
saat ini pada ada ada pasien mengelukkan
nyeri pinggang nah diagnosa dari saya
adalah Oh kayaknya kurang apa kurva
pinggangnya kayak kurang nih istilahnya
jadi yang harusnya kayak melengkung
kayak busur tapi ini lurus Saya hanya
menemukan itu tapi ternyata dari dokter
yang merujuk itu saya diskusi dengan
dokternya dibilangnya hb-nya rendah Mas
jadi ee pros pasiennya adalah wanita he
jadi hb-nya rendah tapi tidak ada
kehamilan tidak ada kehamilan Nah dari
dokter ini langsung mencurigakan bahwa
Oh kok jangan-jangan kok ini ada yang
aneh nih karena kalau HB yang turun
tanpa ada kehamilan Jadi kalau HB turun
itu menandakan ada sesuatu di badan kita
yang menyerap menyerap hemoglobin kita
nah menyerap hemoglobin kita jadi kalau
misalnya hamil kadang-kadang HB itu
mungkin ee akan turun Ya wajar karena
ada janin yang berkembang jadi janin itu
menyerap nutrisi atau menyerap menyerap
apa namanya mungkin mungkin juga salah
satunya adalah hemoglobin dalam darah
itu akan terserap itu oleh janin itu
enggak masalah tapi masalahnya kalau
tidak hamil tapi hb-nya turun atau
hb-nya rendah tanpa ada alasan apapun
Nah kita apa namanya Harus curiga nah
pada saat itu juga saya juga apresiasi
dengan dokter yang apa ee merujuk bahwa
ini HB agak turun saya harus cek nih
karena tidak ada riwayat kehamilan
enggak enggak hamil saal ini enggak
hamil jangan-jangan ada terjadi
keganasan seperti itu dan benar begitu
sudah ada apa namanya ultrasound USG
dari dari bagian bawah itu kelihatan
bahwa pasien tersebut ada miom H Nah
bisa jadi mium tadi adalah penyebab dari
sakit pinggan selama ini karena saya
lihat dari ronen celah sendinya bagus
terus kemudian hanya mungkin apa
kurvaurva Lor dosisnya juga berkurang
Saya rasa juga enggak terlalu banyak
karena saya memperoleh waktu itu 25
derajat karena kan optimalnya di 30
sampai 50 berarti kan cuma kurang 5 Saya
rasa kayak begini enggak terlalu ini
tapi begitu diskusi dengan dokter
perujuknya mungkin iya dan benar
ternyata ternyata ada miom di situ nah
jadi inilah pentingnya di mana kita ee
nyeri pinggang itu ternyata ada ada apa
namanya ada bisa jadi merupakan tanda
dari suatu hal yang lebih besar daripada
itu Nah kalau kita kembali ke tampilan
PowerPoint ini ya Kang ya di sini ee
saya akan menampilkan di sini ada adanya
nyeri pinggang karena keganasan tadi Nah
ini keganasannya itu ad l adanya tumor
atau kanker di sini jadi dari tumor atau
kanker ini dia bisa metastasis atau
istilahnya dia menyebarlah ya menyebar
mungkin dari kanker payudara terus
kemudian ada di sini ada kanker ginjal
atau kanker paru atau bisa juga kalau
paruh mungkin bukan kanker ya tapi lebih
kepada kayak penyakit infektif seperti
tuberkolosis Nah itu bisa bertransmisi
atau pindah ke tulang belakang tadi
sehingga Tulang belakangnya mengalami
ada keganasan di situ ada warna-warna
merah ada tumbuh organ baru yang
seharusnya tidak ada di situ dan
akhirnya dia menjepit saraf ee sumsum
tulang belakang Maksudnya ya menjepit
sumsum tulang belakang dan Jadi
ceritanya hampir sama kayak HNP nih Kang
dia dia terjepit jadi apa ee kasusnya
saraf terjepit tapi terjepitnya justru
karena adanya kanker atau tumor atau
keganasan tadi dan ini ee sudah pasti ee
nyeri pinggang yang tipe yang seperti
ini ee Seperti yang saya bilang tadi di
awal adalah nyeri pinggangnya itu tidak
yang masalah juga bukan hanya nyeri
pinggang tapi pasti ada ee faktor lain
yang harus kita tanganin seperti itu
kira-kira Nah kalau untuk ee mengatasi
nyeri pinggang karena keganasan Itu
otomatis kalau saya fisioterapi tidak
bisa berdiri sendiri saya harus harus
ada timnya istilahnya mungkin timnya
timnya dari mungkin ee spesialis obsatri
gyekologi ataupun dari spesialis
penyakit dalam juga bisa pokoknya
intinya adalah ee tim medis yang
berkompetensi dalam berkompetensi dalam
ee penanganan kasus keganasan atau tumor
kanker dan sebagainya seperti itu tadi
Nah berikutnya adalah nyeri pinggang
karena adanya osteoporosis nah ini
osteoporosis ini adalah nyeri pinggang
yang diakibatkan karena adanya kondisi
pengeroposan tulang jadi kita harus
lagi-lagi harus bedakan eh antara
osteoporosis pengeroposan dengan
pengapuran kalau pengapuran itu namanya
osteofit kalau osteoporosis itu
mengeropos kalau pengapuran itu dia ada
plak atau istilahnya ada penebalan di
situ nah nyiripingnya karena
osteoporosis ini biasanya diakibatkan
oleh pasien wanita dengan usia yang
lanjut dan pengeroposan tulang belakang
yang terjadi dapat mengakibatkan kondisi
fraktur kompresi ataupun apa ee adanya
patahan atau retakan tulang baik besar
maupun kecil pada tulang belakang Nah
jadi kalau misalnya kita lihat di
Paparan apa di tampilan PowerPoint di
sini udah ada apa namanya segmen tulang
belakang Yang segmennya itu mulai
menipis jadi badan Tulang belakangnya
itu buku-buku tulang belakang atau
segmen Tulang belakangnya harusnya
bentuknya kotak ini jadinya bentuknya
kayak mungkin ee apa Jajar genenjang lah
istilahnya gitu jadi sudahudah enggak
enggak enggak beraturan Nah itu biasanya
karena osteoporosis tadi Nah mungkin
bisa dilanjutkan Ada apa ee berikutnya
tampilan berikutnya nah seperti ini
kira-kira jadi ada Rakan baik kecil
maupun besar sehingga di situ Rakan tadi
akan ee merusak atau mempengaruhi ee
sumsum tulang belakang dan terjadilah
nyeri pinggang tadi Nah kalau
osteoporosis ini cara penanganannya
adalah pertama sudah pasti harus ada
konsumsi nutrisi tulang yaitu vitamin D
dan kalsium nah berapa miligramnya itu
juga tergantung dari hasil pengecekan ee
laboratorium vitamin D d-nya tadi ya
terus kemudian harus makanan sehat
sehari-harius melakukan latihan fisik
Nah ini dia latihan fisik yang tepat dan
sesuai Jadi kalau untuk osteoporosis itu
harus kita harus banyak latihan fisik
sehingga apa namanya untuk
mempertahankan ee kepadatan tulang yang
tersisa tadi dan kemudian kalau ada
kebiasaan merokok ya stop merokok dan
stop konsumsi alkohol kalau seandainya
ada ya tapi kayaknya kalau untuk seorang
muslim alkohol dan merokok ni Insyaallah
jauh ya Kang yayaah Insyaallah jauhah
terus kemudian ada ada managemen stres
jadi jangan jangan sampai kita
memikirkan sesuatu yang belum tentu
terjadi dan jadinya overthinking atau
terlalu berlebihan dalam khawatir
seperti itu dan kemudian kita kalau bisa
kita harus menghindari dan mencegah
terjadinya jatuh atau cedera sebagai
contoh misalnya Mungkin kita bisa
mendelegasikan atau menyuruh orang
sering-sering bersihkan toilet sehingga
toiletnya enggak licin misalnya kadang-
kadang-kadang ee individu yang usianya
senior ini sering terpeleset di toilet
dan sebagainya nah kemudian stop
konsumsi minuman berkafein jadi jangan
jangan sering lagi berkafein kayak
mungkin kopi yang berlebihan dan
sebagainya dan menjaga berat badan yang
ideal jadi itu berikut itu adalah
langkah-langkah menangani ee nyeripingan
karena osteoporosis tadi oke baik
Masyaallah luar biasa seali Mas ya Iya
panj kerasa mas kita sudah di ahir acar
kita nih ya Mas Masyaallah ini mungkin
sebelum Ditutup nih Mas ya Heeh Ini
Mohon maaf ini para pendengar Baik saya
pertanyaan yang masuk Mas ini mungkin
Para pendengar ee untuk pertanyaan yang
belum sempat kami bacakan bisa dialihkan
ke nomor bapak harisrianto ya Insyaallah
nanti di akhiracar kita ee bacakan baik
Mas Haris ini kita bacakan Dua
pertanyaan aja Mas boleh dijawab secara
singkat mas Ee Kita bacakan secara
langsung ini datangnya dari bapak Ibnu
di pejat dengan umur 42 tinggi 180 berat
85 masi saya selalu sakit pinggang e
selama wfh ini Mas Mungkin minta
solusinya dan juga ini dari
e Ibu Inah di Cipayung Pak Haris saya
sudah lansia sudah lama sekali saya
ngerasain gemetar di bagian tangan saya
dan juga sakit pinggang Boleh saya tahu
apa penyebabnya dan apakah bisa
dikembalikan ke posisi normal Terima
kasih Mas pertanya Mas silakan baik Heh
dari Pak Pak IBN dulu ya Saya coba kalau
untuk tips work work from home atau wfh
yang baik adalah pertama kita harus tahu
ee setting setting tempat mejanya ya
meja dan kursi untuk wfh-nya tadi Pak
Jadi kalau bisa
ee mejanya itu ee tinggi meja adalah
selevel ini atau setinggi dengan siku
pada saat ditekuk Nah itu akan
menyebabkan apa membuat kita akan lebih
rileks untuk menyandarkan siku karena
kalau kita bisa menyandarkan siku
berarti otomatis Kita juga bisa
menyandarkan tulang belakang Nah kalau
seandainya mungkin mejanya Aduh saya
beli meja udah mungkin terlalu tinggi
dari level siku saya Berarti enggak
apa-apa yang penting adalah tips yang
paling mudah adalah selama wfa Bapak
harus menyandar pada sandaran kursinya
Jadi jangan sampai Kalau kalau saya di
saat ini kan saya e agak maju ke depan
ya karena kalau misalnya maju ke ee apa
punggung atau Pinggang saya tidak
menyandar saya akan nyari sandaran
sehingga akirnya saya membungkuk Nah itu
kalau bisa Bapak benar-benar tempelkan
punggung dan pinggang Bapak di sandaran
kursi selama Bapak wfh jadi tidak ada
tidak ada ruang lagi bagi tubuh untuk
membungkuk jadi istilahnya dengan cara
dengan cara kita tempelkan 100%
benar-benar nempel Itu otomatis akan
menjaga pos kita selama kita duduk dan
melakukan work from home tadi ya
Insyaallah membantu ya Pak ya karena ini
tadi jawabannya harus singkat dan padat
kemudian ee dari ibu eh Ini dari Ibu
Inah di Cipayung I Ibu Inah Cipayung
kalau untuk yang sering apa bergetar
berarti tremor ya Bu ya kalau tremor itu
bisa jadi pertama ee gula darahnya
rendah bisa terus yang kedua ada juga
Memang ada problem saraf biasanya
problem saraf itu tapi mudah-mudahan
tidak terjadi karena saya hanya
diberikan informasi demikian biasanya
itu ada problem saraf mungkin seperti
apa namanya alzimer Bisa juga mengalami
hal demikian tapi mudah-mudahan tidak
terjadi tap saya harus harus harus
konsultasi apa harus menanyakan lebih
lanjut dan kemudian nyeri pinggangnya
Apakah bisa kembali seperti seperti
semula atau tidak Nah itu juga harus
saya lihat lagi Bu ininya apa ee rekam
mediknya mungkin dari ronsen terus
kemudian dari apa namanya
ee sejarah kira-kira terjadinya kenapa
kalau seandainya nyeri pinggangnya itu
hanya karena usia mungkin karena tadi
kalau usia kan berarti lebih kepada HNP
ya Nah itu Insyaallah bisa kita
kembalikan lagi dengan cara tetap
melakukan kegiatan atau istilahnya stay
aktif atau tetap aktif dalam dalam
bergerak kalau bisa ibu coba ikutin
mungkin senang senam ringan yang mungkin
sudah mulai diadakan setiap seminggu
sekali di mungkin di Kelurahan lah atau
di RT juga bisa nanti kalau seandainya
ada fasilitas begitu Ibu ikut aja
gerakan senam Sehatnya itu tadi dan bisa
Ibu bandingkan before dan apa sebelum
dan sesudah senam tadi apakah lebih
nyaman atau tidak kalau memang lebih
nyaman nah Berarti Ibu kebutuhannya
adalah untuk ee lebih aktif daripada
yang sekarang kira-kira seperti itu kang
Oke Baik terima kasih sekali mas mas Har
kita me sekali dengan Azan zuhur ini Mas
benar he langsung saja Mas saya sekali
lagi ucapkan terima kasih sekali lagi
Mas atas penjabarannya di siang hari ini
dan sebelum kami tutup Ikhwan akwat kita
eh informasikan untuk alamat praktik
dari e bapak harisabrianto sstftt di
catat ikhwan akhwat untuk dipersiapkan
kertas dan pulpennya di klinik
fisioterapi Mandiri apotk Esa Medika
Jalan Duta Indah Raya jatimur Pondok
Gede kami ulang kembali lagi di klinik
fisioterapi Mandiri apotk Esa Medika ya
apotk Esa Medika Jalan Duta Indah Raya
Jatim Makmur Pondok
Gede untuk nomor teleponnya dicatat
untuk nomor Mas haristanto di
0878
81
66
6287 kami ulang kembali di
0878 81
666287 ikwat bisa langsung S WhatsApp
dan mohon maaf banyak sekali pertanyaan
yang masuk bisa langsung dialihkan ke e
nomor bapak harisabrianto ya untuk
pertanyaan ataupun konsultasinya Terima
kasih sekali lagi Mas Haris samaama
sehat selalu Mohon maaf untuk kesimpulan
belum bisa dibacakan ya Mohon maaf
sekali lagi terima kasih untuk ikhwan
akwat yang sudah mendengarkan di acara
kita di kesehatan Islami semoga
bermanfaat bagi kita semuanya
mudah-mudahan kita selalu diberikan kes
oleh Allah subhanahu wa taala kata saya
muhammadis Mualim mohon undur diri dan
juga rekan-re kita yang bertugas ada e
Oni Saputra di e switcher rasil TV dan
juga Fajar Hidayah di operator radio dan
juga rekan-rekan kita yang merilai acara
kita di siang hari ini undur diri
subhanakallahumma wabihamdika asadu alla
ilaha illa Anta astagfiruka
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh