Antrian playlist

RM Alfian,M.Si || Sehat,Kuat Di Usia Lanjut

Haris Tabrianto , SST. Ft || Cara Mengatasi Jenis-Jenis Nyeri Pinggang

R.M. Alfian, M.Si (Herbal Medika) || Penyakit Asam Urat

RM ALFIAN ST, M.SI(HERB) || DIARE

Haris Tabrianto , SST. Ft || Nyeri Leher

RM. Alfian MS.i (Herb) || Nyeri Sendi Lutut (Osteoarthritis)

Haris Tabrianto , SST. Ft || Penyebab, Penanganan dan Pencegah Nyeri Lutut

RM Alfian MS.i (Herb) || Hernia Nukleus Pulposus

R.M. Alfian, M.Si (Herbal Medika) || Cervical Root Syndrome

Haris Tarbiyanto || Rematik

R.M. Alfian, M.Si (Herbal Medika) || Tuberculosis

Haris Tabrianto , SST. Ft || Mengenal Nyeri Tulang Ekor

Name: Haris Tabrianto , SST. Ft || Mengenal Nyeri Tulang Ekor
Uploaded: 2023-11-04T09:42:15-07:00
Description: Kesehatan Islami Narasumber : Haris Tabrianto , SST. Ft Ikhwan Akhwat dapat berinteraksi melalui WhatsApp / TLP : 💬 WA : 08111999720 📞 TLP : 021 8451512 Untuk Dukungan Donasi Dakwah Rasil TV Dap

Rasil TVDipublikasikan: 4 November 2023

Kesehatan Islami Narasumber : Haris Tabrianto , SST. Ft Ikhwan Akhwat dapat berinteraksi melalui WhatsApp / TLP : 💬 WA : 08111999720 📞 TLP : 021 8451512 Untuk Dukungan Donasi Dakwah Rasil TV Dapat Melalui Bank Syariah Indonesia (BSI) No. Rek : 722 22300 33 a/n. Yayasan Wakaf Rumah Qur'an Silaturahim Transkrip

Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.

asil
[Musik]
TV
Bismillahirrahmanirrahim asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh ikhwan akhwat
rahimakumullah syukur alhamdulillah kita
dapat bersama-sama di hari Sabtu ini
untuk
ya menyimak sesuatu yang bisa
mempersuasi kesehatan kita
di acara ruang kesehatan Islami ini
mudah-mudahan Kita bisa belajar banyak
terpersuasi banyak termotivasi banyak
sehingga kita lebih ringan melangkah
untuk menjalani hari-hari kita ke depan
ya tidak lupa salam selawat kita
lantunkan kepada junjungan umat kekasih
kita Rasulullah Muhammad Sallallahu
Alaihi Wasallam semoga kelak kita
dipertemukan beliau di saat-saat yang
sangat kita rindukan di Yaumil akhir Nah
untuk ruang kesehatan Islami ini yang
hadir adalah sosok yang sudah anda kenal
tentunya yaitu Bung Haris
tabrianto seorang fisioterapi yang aktif
di klinik Ha visisio
eh yang akan dibahas Coba kita tanya dan
siapa beliau dulu ya asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh sehat alhamdulillah
alhamdulillah nah berbagi apa kira-kira
hari ini di dalam ruang kesehatan Islami
ini yang membuat kita semua merasai Yes
aku akan melakukannya misalnya seperti
itu apa nih kira-kira persisnya Iya baik
Mbak Nuning Heeh mungkin pertama-tama
saya sapa dulu Para pendengar hasil
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam iya terima
kasih atas kesempatannya ee hari ini
Mbak Nuning dan kepada Radio Silaturahim
untuk saya berbagi Nah untuk menjawab
pertanyaan pertama dari Mbak Nuning tadi
adalah eh Insyaallah hari ini kita akan
sharing tentang eh mengenal mengenal ee
apa itu nyeri pada tulang ekor
Emang kita punya ekor ya punya tapi
tidak kelihatan pun enggak kelihatan
baik ya Jadi kalau mengenal nyeri tulang
ekor yang akan disampaikan oleh
narasumber kita pada pagi hari ini anda
tahu sakit di tulang ekor itu
menimbulkan rasa yang tidak nyaman udah
gitu mengganggu aktivitas lagi aktivitas
sehari-hari kita akan terganggu terutama
pada saat kita duduk nah kondisi ini
bisa muncul Akibat apa cidera pada
tulang ekor atau bisa jadi karena
penyakit tertentu Namun rasa sakit di
tulang ekor kadang juga bisa muncul
tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya
nah narasi awal ini membuat kita
menyadari bahwa Oh iya ya banyak hal
yang harus kita simak Oke sepenuhnya
kita akan simak dengan telinga jiwa kita
silakan mas
harisabanto terima kasih mak Oke baik
kita akan langsung memulai ee sharing
kita hari ini yaitu tadi di depan sudah
kita ee bahas sedikit tentang ee
mengenal
ee yang namanya nyeri pada tulang ee
tulang ekor Jadi kadang-kadang nyeri
pada tulang ekor Ini su ee sering
disamakan juga dengan nyeri pada tulang
belakang ya atau apa atau pinggang
seperti itu padahal ee ya sebenarnya
hampir sama karena dia adalah tetangga
satu sama lain n Heeh pinggang dengan
tulang ekor itu satu apa ee tetanggaan
karena kan tulang ekor adalah bagian
paling bawah pada tulang belakang
manusia jadi kalau kita sedikit membahas
tentang anatomi tulang belakang manusia
yang paling atas itu ada segmen servikal
namanya atau segmen leher kemudian di
bawah segmen leher e segmen leher ada
tujuh Tujuh segmen nah di bawah itu ada
12 segmen berikutnya adalah segmen
punggung atau kita sebut dengan tor akal
nah di bawah torakal masih ada lima
segmen lagi yaitu segmen lumbar atau
yang kita sebut dengan segmen pinggang
nah barulah di bawah segmen pinggang
yang 5 segmen tadi ada yang namanya ee
tulang ekor eh manusia atau disebut
dengan eh tailbone ya kalau bahasa
Inggrisnya atau bahasa anatominya itu
koksigel kokigel jadi di sini sudah
ditampilkan ada slide di sini saya
sediakan untuk lebih
eh jelas ya mungkin kepada pemirsa rasil
TV yang melihat atau menyaksikan secara
live streaming ee jadi koksik atau
tulang
koksigel atau tulang ekor ya
Ee berada di bawah tulang sakrum tulang
sakrum itu tulang duduk jadi ee tulang
duduk dan tulang ekor itu membentuk ee
bangunan yang menyerupai huruf v atau
segitiga ya segitiga yang EE meruncing
ke bawah seperti itu Nah to tulang ekor
ini
ee merupakan tulang yang Ee tidak
berkembang maksudnya dia segitu-segitu
ajaalah istilahnya apa E dari zaman dulu
dari dari lahirnya sampai sekarang
mungkin C segitu-segitu saja Kemudian
ee pada saat
ee seseorang duduk ataupun berdiri nah
tulang yang menyusun panggul termasuk
tulang ekor itu dia berotasi agak ke
depan rotasi ke depan jadi berputar agak
muutar sedikit ke depan kalau kita dari
samping ee panggul itu harusnya agak
muutar ke depan bukan muutar ke belakang
ya jadi
ee tujuannya panggul dan tulang ekor Ini
Berputar Ke depan adalah untuk
menyeimbangkan posisi kita ee berdiri
dan duduk nah sekarang kalau kita
bayangkan kalau misalnya putar ke di
belakang itu berarti kita agak bungkuk
nah pada saat bungkuk itu pasti ras apa
ee pada saat duduk ada rasa tidak nyaman
Kemudian pada saat berdiri juga kalau
kita berdiri sambil bungkuk terus kita
berjalan itu keseimbangan juga ee kurang
baik ya Jadi mungkin gampang Doyong ke
depan atau bahkan jatuh Nah itulah
fungsinya dari si tulang ekor dan tulang
panggul ini Berputar Ke depan pada saat
berdiri dan duduk
nah tulang ekor sendiri juga merupakan
titik penghubung dari banyaknya
otot-otot pada panggul manusia nah
karena dia merupakan titik penghubung
Jadi kalau ada gangguan atau ada cedera
atau bahkan ada nyeri pastinya akan
mengganggu otot-otot panggul yang
dihubungkan oleh si tulang ekor Ini tadi
Nah termasuklah ada apa gangguan
performa
ee performa seksualitas pada pria dan
wanita nah sebenarnya performa seksual
ini tidak meluluh halus soal apa ee
berhubungan ya tidak selalu soal
berhubungan tapi ee performa seksualitas
itu juga ee mbatkan kondisi misalnya
kayak
ee kemampuan buang Apa kemampuan menahan
menahan rasa buang air kecil seperti itu
ya kadang-kadang kan mungkin ada kondisi
yang orang sini bilang tuh beser
istilahnya beseran seperti itu Nah itu
juga termasuk gangguan performa
seksualita sebenarnya salah satunya
seperti itu Jadi enggak melulu soal
hubungan Walaupun memang ee arahnya ke
arah sana seperti itu Nah jadi kembali
lagi bahwa kalau ada gangguan pada atau
bahkan nyeri pada tulang ekor bisa
hampir dipastikan pasti ada gangguan
pada e performa seksualitasnya juga
seperti itu oke nah di slide Berikutnya
ini kita coba mengenal tentang
tanda-tandanya apa sih nyeri pada tulang
ekor itu dan bedanya sama nyeri pada
tulang belakang Nah kalau nyeri pada
tulang ekor itu bisa jadi nyerinya
tumpul nyerinya tumpul itu eh dan ada
juga nyerinya tajam jadi kalau nyeri
tajam itu kayak menusuk dan membuat kita
agak Apa ya Eh mematung gitu pada saat
nyeri itu langsung nah itu namanya nyeri
yang menusuk seperti itu Jadi kita agak
terdiam sebentar Nah kalau nyeri yang
tumpul itu
nyerinya mengganggu terasa tapi apa
namanya tidak terlalu mengganggu
kegiatan istilahnya seperti itu Nah itu
juga tergantung dari Derajat ataupun ee
apa ya Ee
tingkat ya tingkat dari gangguan dari
tulang ekornya tadi Nah terus kemudian
gejala pada bedanya dengan ee nyeri
pinggang nyeri pada tulang ekor itu
memburuk pada saat kita ee duduk
biasanya apalagi duduknya yang apa
posisi duduknya tuh tidak tegak atau
tidak ee kalau orang bilang tuh bahasa
kerennya tidak ergonomis nah sehingga E
ketika duduk terus kemudian bangkit dari
duduk itu kerasa banget jadi mungkin
pada saat sebagai contoh mungkin pada
saat mengendari motor ya mengendari
Motor pas pada saat ee memarkir motor
dan berdiri dari ee posisi mengendarai
mulai terasa nyeri Nah itu bisa
dipastikan nyerinya timbul dari ee
bagian tulang ekor Karena pada saat
duduk apalagi duduknya itu tidak
ergonomis tulang ekornya akan
ketekan jadi B ketekan dan EE istilahnya
gimana ya udahlah tulang ekornya miring
ketekan lagi terus kemudian mungkin
motorannya agak lama kena macet segala
macam akhirnya ya pasti menimbulkan
nyeri seperti itu dan kemudian juga
tanda nyeri pada tulang ekor biasanya
juga karena ee pada saat terjadi pada
saat apa buang air besar jadi pada saat
buang air besar itu kan ada mekanisme
tekanan pada usus ee besar untuk
mendorong ya atau daerah ee daerah
sekitar panggul itu untuk mendorong ee
kotoran itu keluar nah pada saat tekanan
itu terjadi tekanan itu juga akan mampir
istilahnya mampir ke tulang ekor
sehingga tulang ekor yang sudah sakit
kena tekan sedikit pada saat buang air
besar dan akhirnya menimbulkanlah nyeri
pada kegiatan buang air besar tadi
kemudian ee gejala yang ketiga adalah
membuat sulit tidur kadangkadang
pastinya ini sudah manusiawi bahwa kalau
ada nyeri pada saat malam hari sudah
pasti akan mengganggu kualitas tidur
seperti itu dan misalnya ee ada juga
mengganggu aktivitas apa atau kegiatan
sehari-hari seperti menyetir dan
membungkuk Nah jadi kalau menyetir kan
sudah pasti juga duduk ya sama kayak ya
menyetir motor atau menyetir mobil sama
saja semuanya posisinya duduk dan
duduknya itu
ee akan menekan tulang ekor tadi Nah
kemudian gejalanya ada satu lagi yaitu
adalah beberapa orang juga mengalami
nyeri punggung nyeri tajam pada tungkai
dan nyeri bokong pada panggul jadi
seperti yang sudah kita bicarakan di
awal bahwa tulang ekor Ini pertama dia
adalah titik penghubung titik penghubung
ee otot-otot sekitar panggul sehingga
kalau misalnya terjadi nyeri pada tulang
ekor bisa jadi otot-otot yang terhubung
oleh si tulang ekor tadi juga akan ikut
nyeri sehingga
bisa Ada apa nyambar ke nyeri punggung
terus Kemudian pada nyeri tajam pada
tungkai nyeri tajam pada tungk itu
maksudnya adalah pada saat tulang ekor
nyeri Nah otot-otot itu akan mengencang
otot-otot sekitar tulang or mengencang
salah satunya adalah otot bokong atau
kita sebut dengan gluteus ya Nah pada ee
otot bokong bagian dalam itu
bertetanggaan dengan namanya saraf
skiatika nah saraf skiatika ini adalah
pangkal saraf yang mempersarafi Ee
kaki-kaki kita Mbak Jadi kalau pangkal
sarafnya ketekan karena ada otot yang
keram dikarenakan karena nyeri pada
tulang ekor Nah itu sudah hampir pasti
nyerinya bisa menyebar sampai ke
kaki-kaki seperti itu Nah jadi ee dan
kemudian juga sebagai catatan bahwa
gejala-gejala yang saya sebutkan tadi
bisa berbeda satu orang dengan yang
lainnya ee tergantung pada perbedaan
anatomi dan penyebab yang mendasari Nah
jadi nanti mungkin di ee apa berikutnya
kita akan coba lihat ternyata bentuk
untuk tulang ekor manusia itu
berbeda-beda Mbah walaupun penciptanya
satu tapi ee ternyata tipe-tipenya
berbeda dan ada ciri khas sendiri yang
akan
ee terjadi sebagai konsekuensinya lah
seperti itu oke Mungkin nah ini dia nih
nih kalau misalnya melihat slide yang
kami sediakan ini namanya posisi duduk
slouching position istilahnya bahasa
Inggrisnya slouching slouching itu kayak
apa ya kayak tenggelam dalam tempat
duduknya seperti itu Nah ini dikarenakan
biasanya
ee tempat Ee Kita duduknya itu agak
nanggung Mbak nanggung itu maksudnya
adalah kan kursi itu disediakan sandaran
Ya Mbak Ya terus nyandar nah ee sandar
apa duduknya itu cuman setengah dari
kursinya jadi kursinya enggak didudukin
sepenuhnya dan kemudian punggungnya
enggak nempel di sandarannya sehingga
pada saat duduknya setengah-setengah
akhirnya dia nyari-nyari gini-ini
gini-gini akhirnya mundur
sendiriend posisi itu yang tidak
mendukung ya he posisi slouing position
inilah yang nanti ee akan memberikan
tekanan sangat besar pada tulang ekor
dan kalau ini terjadi terus-menerus bisa
juga berpotensi merubah posisi si tulang
ekor itu agak lebih apa ee meruncing ke
dalam istilahnya meruncing ke dalam
mengarah kepada
ee mohon maaf mengarah kepada apa
dinding anus ya seperti itu jadi
pastinya akan menyebabkan apa namanya
nyeri yang sangat hebat sekali terutama
pada saat duduk jadi kalau bisa saya
sarankan ee kalau duduk kita harus duduk
pada
ee sarana yang sudah diberikan sama
Allah subhanahu wa taala yaitu adalah
duduklah pada bokong jangan duduk pada
tulang ekor karena itu berbeda kalau
duduk pada tulang ekor persis seperti
gambar ini ini duduk pada tulang ekor
namanya jadi kita harus duduk pada ee
bokong yang EE sudah disediakan istilah
seperti itu jadi jangan duduk lagi pada
tulang ekor karena akan membuat atau
mengakibatkan konsekuensi yaitu nyeri
dan
sebagainya seperti itu Oke jadi duduk
aja harus sesuai dengan apa yang sudah e
diberikan Allah ya tempatnya Duduk
seperti itu jangan cuman di ujung doang
atau ee seperti yang tadi ee anda
sampaikan Jadi kalau masih bisa lihat
gambar nya sih Asik ya tapi kalau enggak
maksudnya tadi adalah duduk nanggung tuh
enggak beneran Sampai keaha sampai kena
kebokong seluruhnya ya I Oke lanjut
benar jadi gini Mbak Memang
ee ya namanya kalau di kajian ilmu
ergonomi itu sebenarnya
ee perlengkapan atau peralatanlah yang
EE menyesuaikan dengan manusianya jadi
jangan manusianya yang menyesuaikan
dengan
ee peralatannya jadi misalnya sebagai
contoh di apa kegiatan duduk ini ya
tempat duduknya yang harus menyesuaikan
dengan manusianya seperti itu sesuai
dengan aktivitas Jadi kalau misalnya
tempat duduk terlalu terlalu pendek
misalnya ya akhirnya mungkin ee lututnya
terlalu menekuk kemudian jadinya bungkuk
juga seperti itu atau misalnya duduknya
seperti ini kalau bisa duduknya pada
tulang ee duduknya pada bokong jangan
pada tulang ekor seperti itu Jadi kita
sudah harus bisa ee membedakan hal
tersebut oke Nah sebagai contoh juga
duduk pada tulang ekor ini terjadi kalau
kita sering bungkuk jadi sering bungkuk
nah kemudian Nah itu kita akan duduk
pada tulang ekor Jadi kalau bisa kita
e duduknya harus tegak dan kemudian
kalau duduk tegak ini kan adalah PR ya
mungkin enggak sampai 5 menit akhirnya
kita bungkuk lagi seperti itu Nah
caraara untuk agar kita tetap bisa ee
tegak pada saat duduk adalah kita harus
menyandarkan badan kita pada sesuatu
sebagai contoh toh misalnya kalau di
situ ada sandaran kursi berarti kita
sandarkan punggung dan pinggang kita
pada kursinya nah tapi kalau seandainya
kursinya agak jauh apa ee ke belakang
kita sandarkan tangan ke depan ke meja
misalnya seperti ini untuk menjaga
postur tubuh tetap ee pada posisinya
seperti itu itu sedikit tips Mbah itu
sudah baru dari duduk tuh ya baru dari
duduk Iya pasti ada hal lain lagi yang
juga mengganggu tulang ekor selain duduk
iya ada ada ada apa penyebab-penyebab
lain nah ini yang akan kita bahas di
slide berikutnya Nah ini dia satu yaitu
adalah penyebab dari tulang ekor yang
paling
ee umum dan paling sering terjadi itu
adanya trauma fisik trauma fisik ini
maksudnya adalah benturan benturan atau
bisa jadi
ee semacam kecelakaan ya kecelakaan atau
injury atau cedera Nah jadi cedera pada
tulang ekor dapat terjadi secara akut
akut itu baru saja terjadi ya di apa
kejadian di bawah ee cedera di bawah sat
Minggu He Itu namanya akut kalau di atas
sat Minggu apa ee kejadiannya berarti
sudah masuk ke masa kronis Nah jadi
cedera pada tulang ekor dapat terjadi
secara akut seperti pada kasus terjatuh
atau mendarat pada posisi duduk di
permukaan yang keras nah atau akibat
trauma berulang-ulang ya seperti duduk
pada kursi tanpa bantalan setiap hari
kemudian
ee menggunakan alat transportasi ya
mungkin sepeda atau motor motor ataupun
mobil yang mungkin joknya itu atau
tempat duduknya ee kurang nyaman atau
keras seperti itu atau juga bisa ee dari
kegiatan Mendayung kok Mendayung bisa
bisa apa namanya bisa menyebabkan ni
pada tulang ekor ya karena kegiatan
Mendayung itu kan kita duduk
terus-menerus kemudian ya itu faktor
tempat duduk yang harus kita perhatikan
benar-benar seperti itu Nah pada gambar
di sini
ee
ada saya kasih gambaran yaitu adalah
seorang penari balet ya Atau mungkin ini
Skiing sebenarnya jadi apa eh es skating
penari e penari es skating terus
kemudian Mungkin dia terpleset dan
akhirnya jatuh terduduk seperti itu Nah
jatuh terduduk ini sudah pasti yang
pertama yang akan menerima tekanan dari
pada saat kita terjatuh itu adalah
tulang ekor nah tulang ekor ini secara
anatomis kalau kita lihat dari samping
Mbak itu dia agak melengkung ke depan ke
arah depan ke arah depan badan
Istilahnya ya melengkung ke arah depan
badan Nah kalau misalnya dia terjatuh
yang terjadi bisa dua ee antara dia agak
mematah atau melengkung lebih melengkung
ke depan atau Dia
ee terdorong ke belakang seperti itu Nah
arah dari apa namanya posisi yang
perubahan posisi ini ini juga akan
menentukan ee cara untuk
mengembalikannya seperti itu dan mudah
apa biasa dan paling parah biasanya
adalah terjadi yang namanya patah patah
pada tulang ekor Nah kalau patah pada
tulang ekor itu
ee kemungkinan besar akan menyebabkan ee
sedikit kelumpuhan atau bisa juga
kelumpuhan total tergantung dari
patahannya kalau patahnya total dan
istilah Mungkin cukup berantakan ya
patahannya eah bisa jadi ada kelumpuhan
yang bisa menyebabkan kan ee tidak bisa
berjalan dan sebagainya karena memang di
dekat tulang ekor itu ada saraf tadi
saraf yang jarah saraf atau Pangkal
saraf yang keluar dari
ee lubang-lubang pada tulang ekor tadi
jadi kalau ada patahan di situ sudah
pasti akan menyebabkan
ee gangguan pada saraf yang berada di
sekitarnya seperti itu Nah itu adalah
penyebab pertama pada nyeri pada tulang
ekor nah penyebab kedua yang mungkin
sering terjadi juga itu terjadi pada
ibu-ibu yang hamil jadi ada kehamilan
dan persalinan memang ini adalah satu
Fitrah dari seorang wanita ya jadi
makanya
ee ini yang apa namanya satu Fitrah yang
saya sangat kagumi ya yaitu hamil dan
bersalin atau melahirkan
ee rasa nyerinya dari melahirkan sudah
apa namanya
sudah pasti nyeri sakit segala macam dan
belum lagi ada konsekuensi-konsekuensi
seperti iniyeri pada tulang ekor Nah
jadi pada trimester ketiga kehamilan ya
Jadi ibu hamil itu mengeluarkan hormon
yang menambah elastisitas panggul ee
bagian bawah untuk mempersiapkan Jalan
lahir jadi ada hormon saya tu jadi agak
lupa nama hormonnya itu jadi memang
secara alami pada trimester ketiga itu
kan sudah persiapan untuk melahirkan
karena bayinya sudah cukup besar dan
pastinya ee akhirnya itu tang
tulang-tulang panggul dan mungkin juga
ee di sekitar panggul itu akan
merenggang Nah merenggang untuk
mempersiapkan Jalan lahir sebenarnya nah
tapi pada saat ee tulang panggul dan
sekitarnya merenggang itu rasa nyerinya
pun luar biasa juga seperti itu Nah Hal
ini dapat membuat otot dan ligamen ya
merenggang sehingga menambah rasa nyeri
yang terjadi pada ee tulang ekor tadi
karena mengingat kalau misalnya posisi
bayi yang normal itu kan dia kepalanya
menghadap ke bawah ya he menghadap ke
bawah dan kepalanya itu kalau di gambar
seperti ini ee sudah Ee Lumayan dekat
banget dengan ee tulang ekor tadi jadi
makanya agak sundul-sundulanlah antara
bayi dengan si ee tulang ekor atau
tulang panggulnya tadi Nah ini juga
merupakan penyebab ee yang lumayan
sering terjadi pada
ee yang yang mengalami nyeri pada tulang
ekor tadi jadi tadi pertama trauma yang
kedua ini adalah kehamilan yang sudah
masuk ke trimester ketiga jadi jangan
khawatir kalau misalnya di trimester
ketiga ini sudah mulai-mulai ada nyeri
panggul sebenarnya itu dalam tanda kutip
cukup normal cukup normal nah cuman
kalau seandainya nyerinya itu sampai ee
membuat apa namanya istirahatnya
istirahat malam terganggu akhirnya jadi
peningkatan tekanan darah pada ibu hamil
nah itu harus segera di ee carikan
solusinya karena kalau misalnya apa
namanya ibu hamil itu tekanan darah
tinggi itu juga Riko Riko E dan
merupakan kalau kita sebutnya kondisi
red Flag ya atau warning ee jika si Ibu
yang hamil tadi sudah mau mendekati masa
e melahirkan
Oke kita mungkin slide berikutnya adalah
penyebab nyeri pada tulang ekori yang
berikutnya yang ketiga adalah obesitas
Nah ini dia enggak bisa ditawar tuh yaar
dan ini mohon maaf bukan maksudnya body
shaming Bukan tapi memang obesitas itu
pert adalah ee Saya pernah membaca satu
artikel kesehatan yang menyebutkan bahwa
obesitas ini adalah
ee
ee penyebab utama atau penyebab nomor
satu dari gangguan atau problem pada
muskuloskeletal muskuloskeletal itu
adalah jaringan muskulo atau otot dan
skeletal itu tulang Jadi kalau misalnya
ada gangguan tulang dan otot itu pertama
penyebab utamanya adalah obesitas karena
obesitas ini adalah
ee kita mengalami kelebihan lemak di
mana lemak itu adalah jaringan yang
tidak bergerak He nah kalau kalau otot
kan jaringannya bergerak terus kemudian
kalau saraf itu penggerak penggerak otot
Istilahnya ya kalau kemudian Kalau
Tulang itu adalah pondasi dari tubuh
manusia nah kalau Lemak ini sebenarnya
dalam tandah kutip bisa kita
ee asumsikan sebagai beban sebenarnya
bayangkan kalau seandainya kita setiap
hari Mbak itu apa
ee bawa tas misalnya ya bawa tas isinya
besi seberat 20 kilo pastikan kita
Gerakannya jadi lebih lambat seperti itu
Nah itu ibaratkan lemak tuh seperti itu
jadi lemak itu adalah sebenarnya adalah
beban nah pada kondisi obesitas ee di
mana persentase lemak meningkat otomatis
ee jaringan otot maupun tulang ataupun
bahkan persendian juga ikut ee terbebani
Nah apa ee dasar terbebani ini ini
adalah merupakan ee penyebab utama nyeri
ataupun gangguan pada e persendian dan
tulang-tulang lainnya termasuklah ee
nyeri pada tulang ekor tadi Nah jadi
ee pada saat duduk itu kan kita sudah
lebih apa bahas di awal bahwa pada
posisi duduk itu tulang ekor
kadang-kadang kalau posisi duduknya
kurang pas atau kurang ergonomis akan
mengalami tekanan nah tekanan ini akan
lebih meningkat lagi kalau ee badan kita
ee overload lemak lah istilahnya seperti
itu atau obesitas Itu otomatis sudah apa
berat badannya berlebihan posisi
duduknya juga tidak ergonomis nah e
sudah hampir pasti akan menimbulkan rasa
nyeri terutama di pinggang dan tulang
ekor tadi Nah jadi
ee untuk yang mungkin masih ee di batas
obesitas dan mengalami tulang apa nyeri
pada tulang ekor bisa jadi penyebabnya
adalah ee
ee pada kondisi berat badan yang
berlebih tadi seperti itu Dan mungkin
juga
ada pernah kita sering dengar kalau
misalnya kalau saya misalnya dengarnya
adalah pasien nyeri sendi pada lutut
dokternya bilang Wah ini harus kurangin
berat badan nih seperti itu He nah itu
juga sebenarnya merupakan salah satu
konsekuensi jadi memang obesitas itu
ee akan
mempengaruhi sendi-sendi atau
tulang-tulang yang memang mengalami
tekanan Nah kalau lutut kan memang
tekanan pada saat kita berdiri dan
berjalan itu sudah pasti Nah kalau
tulang ekor pada saat Duduk seperti itu
kira-kira Nah masih ada nih penyebab
nyeri pada tulang ekor berikutnya bukan
cuman obesitas bukan cuman obesitas
bukan cuman kehamilan yang sudah
trimester 3 nah Berikutnya ini adalah
keganasan keganasan itu atau kita bisa
kita sebutkan mungkin di sana ada
kondisi tumor ataupun kanker Heeh
keganasan ini juga ee merupakan
penyebabyi tulang ekor yang sangat tapi
sangat jarang terjadi jarang terjadi Nah
jadi baik kanker tulang maupun kanker
pada organ lainnya seperti kanker
prostat kanker servixs dan kanker kolon
ya atau kanker usus besar itu juga dapat
menimbulkan nyeri yang mirip dengan apa
ee nyeri pada tulang belakang karena he
ee servix atau ee apa Rahim ya Rahim itu
dan kemudian
ee apa namanya usus besar
kan kemudian prostat itu kan sebenarnya
satu wilayahlah mereka masih mungkin
satu satu RT atau satu RW lah istilahnya
di daerah abdomen seperti itu Jadi kalau
misalnya di sana ada kanker juga pasti
akan menimulkan nyeri yang mirip dengan
e nyeri pada tulang belakang Nah sebagai
contoh di sini
eh apa namanya saya eh memperlihatkan
gambar MRI ya MRI di sini
ee yang ditunjuk oleh Panah Merah itu
adanya nya kanker pada
eh sakrokoksigal sakrokokigal itu nama
persendian diambil dari kata sakrum dan
koksik jadi sakrum itu tulang e duduk
dan kemudian koksigal itu tulang ekor
Nah jadi kanker sakrokoksigal merupakan
kanker yang terjadi pada persendian
tersebut seperti itu Nah kanker
koksigeal ini e sebenarnya juga termasuk
kanker yang jarang terjadi tapi bisa
juga menjadi satu faktor penyebab ee
nyeri pada tulang ekor itu terjadi tadi
seperti itu Nah kalau sudah seperti ini
sudah harus
ee diperiksakan sudah harus ditindak
Istilahnya ya atau kita berikan e
treatment medis untuk mencegah karena
kalau kanker ataupun keganasan atau
tumor itu bisa sifatnya progresif atau
dia berkembang Nah kita tidak apa
tentunya kita juga
ee untuk mencegah hal-hal yang tidak
diinginkan Ya kita harus segera ee
lakukan tindakan medis seperti itu Dan
mungkin kalau sudah kanker seperti ini
ini Bu adalah ee di luar kapasitas atau
kompetensi saya sebagai fisioterapis
tapi saya juga harus menyampaikan bahwa
salah satu penyebabnya adalah kanker
penyebab dari nyeri tulang belakang
seperti itu iya ya mungkin
ee itulah empat penyebab dari nyeri
tulang ekor ya mbak Mungkin ee saya
serahkan lagi kepada mbak ini sebelum
kita kembali ke Iya terima kasih mas eh
untuk
kejelasannya kayaknya nangkeplah ya Iya
terus sudah banyak juga nih pertanyaan
yang masuk mungkin bisa langsung dijawab
ya boleh Boleh silakan dan karena ini
live eh ikhwan akhwat bisa langsung
telepon juga ke nomor WA karena bisa
diangkat kecuali kalau misalnya dengan
Zoom atau tidak ya Jadi silakan ke
0811199 9720 Kalau mau telepon silakan
nah ini pertanyaannya dari Pak dari ibu
Fitri ya dari Banten nih baik
Em saya ibu muda punya anak dua lahirnya
normal tapi sekarang kenapa jadi sulit
kentut dan bab ya pernah sakit karena
sulit sekali Apakah ini ada masalah
dengan tulang ekor gimana mohon
informasinya baik kentut susah Emang
ngaruh ya Baik e dari ibu Fitri di
Banten ya Saya ingin coba menjawab
Jadi kalau misalnya ada ini mohon maaf
kalau misalnya kesulitan untuk buang gas
atau buang angin sama buang air besar
tadi ya mbak ya Nah itu ee Berarti kan
kalau kalau di ini mohon maaf kalau di
anus itu kita ada namanya spingter
spingter itu kayak apa ya kayak k nya
lah istilahnya Kayak apa penghujungnya
nah spingter ini adalah yang bertugas
untuk otot yang bertugas
untuk membuka dan menutup seperti itu
Nah spinter ini sebenarnya ee pangkal
sarafnya pangkal sarafnya itu ee memang
ada di pinggang dan ada di tulang ekor
Nah jadi kalau masalah di spingter tu
cuman ada dua
dia istilahnya Kalau bahasa bahasa di
sini tu namanya Dol istilahnya atau atau
enggak enggak bisa enggak bisa ngontrol
Jadi kalau misalnya ee ee buang air
besar tuh kayak langsung keluar aja
Enggak kerasa apa-apa Nah itu ee dia
masalah situ atau memang dia terlalu
mengunci nah yang mungkin yang Ibu Fitri
rasakan apa alami ini adalah kondisi
yang mungkin terlalu mengunci tadi Nah
kalau terlalu mengunci tadi sebenarnya
kalau sudah
terjadi cukup lama mungkin boleh
diperiksakan dulu mungkin bisa juga
untuk memastikan bahwa Apakah hal
tersebut ee merupakan gangguan saraf
atau tidak tapi juga salah satu penyebab
ee si spingcer atau keran pada anus ini
apa terlalu menutup itu juga bisa
diakibatkan karena kondisi yang mungkin
ee stres Istilahnya ya stres atau
mungkin bisa juga stres itu kan Enggak
cuman mental tapi fisik juga bisa
mungkin karena terlalu banyak apa
aktivitas mungkin capek secara secara
fisik atau juga bisa ada yang dipikirkan
selama ini kekhawatiran segala macam
yang menyebabkan ada stres pada mental
nah semua jenis stres baik fisik maupun
mental itu akan menyebabkan peningkatan
kinerja otot termasuk yang di spingter
tadi Jadi intinya adalah kalau misalnya
kita ngomong tentang stres bisa juga
mempengaruhi dari apa namanya ee si
keran atau si Apa katupnya itu terlalu
mengencang seperti itu Jadi ada dua
kemungkinan kalau saya boleh menjawab
hari ini pertama bisa jadi karena adanya
ee gangguan saraf dan itu memang harus
kita konfirmasi terlebih dahulu atau
kita periksakan terlebih dahulu atau
yang pertama bisa kita atasin adalah
kita coba evaluasi Apakah ada stres yang
terjadi tapi tidak kita sadari
istilahnya baik itu stres mental maupun
fisik mungkin mudah-mudahan menjawab
pertanyaan dari ibu Fitri Ibu iya
berikutnya dari Pak Agus di Depok ya Iya
Pak AG saat saya dulu ospek SMA Oh
berarti sudah lama nih ya lama pernah
jatuh tulang Eko ya terbentur kayu saat
itu juga pandangan saya gelap kata teman
saya saya tuh sempat pingsan sebentar
ini ke depannya gimana Ya Pak Eh tapi
sekarang matanya masih bisa lihat iya
oke oke silakan dengan ee Pak Agus Pak
Agus yang dari Depok E saya izin
menjawab Ya Pak Memang kalau benturan
benturan pert yang cukup keras pada
tulang ekor itu akan menyebabkan mata
itu sedikit gelap karena memang
ee benturan ini kan
ee ee dia istilahnya menjalar ya Jadi
kalau pada saat Dek seperti ini itu kan
benturan akan lari ke mana-mana Nah jadi
pada saat benturan Diterima pada tulang
ekor dia akan langsung ditransmisikan
ataupun berjalan langsung ke ee
sepanjang tulang belakang jadi memang
ada anggapan bahwa Wah jangan sampai
tulang ekornya apa namanya
ee rusak terus kemudian ada kebutaan
sebenarnya itu bukan kebutaan yang
dialami tapi memang tadi kayak ada kayak
meredup lah istilahnya redup sebentar
tapi Insyaallah bukan buta istilahnya
karena kalau
ee secara kajian anatomi antara saraf
tulang ekor dengan saraf yang
mempersarafi mata itu agak jauh
sebenarnya Tapi Ya intinya mungkin kalau
orang tua zaman dulu kan niatnya untuk
menasihati anaknya Jangan sampai jatuh
istilahnya karena nanti kalau jatuh bisa
k bisa kena ini Ini loh Nah seperti itu
jadi niatnya baik sebenarnya Walaupun
mungkin ee kalau dikaji lagi lag
faktanya agak jauh seperti itu Jadi
intinya kalau terbentur kemudian agak
gelap terus kemudian Sampai sekarang
masih apa namanya penglihatan masih oke
atau masih bagus Insyaallah tidak
apa-apa Pak karena itu cuman respon aja
sebenarnya oke nah Ini dari pertanyaan
Ee tidak ada namanya Pak Haris kalau
misalnya saya nih punya Wasir itu
kira-kira bakal ngaruh enggak sih ke
tulang ekor Oh baik ya saya langsung
menjawab ee mungkin dari pendengar hasil
EE kalau wasir dengan nyeri tulang ekor
ee dia nyerinya agak berbeda Mbak
nyerinya berbeda karena lokasinya kan
juga berbeda ya walaupun tetanggaan
kalau Wasir itu kan terjadi pada dinding
dinding anus ya ini maaf dinding anus
Nah karena tempatnya saja hampir mirip
tapi rasanya agak beda kayaknya kalau
nyeri Wasir itu dia kalau saya boleh
Gambarkan walaupun Alhamdulillah belum
pernah kena wasir sih Mbak Cuman kalau
saya dibaca di beberapa literatur ciri
dari nyeri Wasir itu nyerinya agak perih
bukan bukan tajam Bukan Yang Kan beda ya
antara kalau nyeri tajam itu kalau kita
mungkin lutut atau jari kepentok meja
misalnya nah itu nyerinya tajam nah tapi
kalau nyeri Wasir itu nyeri perih nyeri
perih itu kayak luka kayak luka kesirim
air Nah karena kan memang apa ee Wasir
itu di akibatkan karena adanya luka pada
dinding dinding anus kemudian ee
diperparah lagi karena di anus itu kan
ee lewatnya kotoran ya Sehingga kan
kurang higienis sehingga Nah itu
akhirnya berkembang Nah jadi Intinya
kalau pertanyaannya adalah Apakah bisa
berkembang menjadii tulang nyeri tulang
ekor Kayaknya tidak akan ke arah sana
istilahnya Jadi intinya ee nyeri pada
wasir ya tetap akan karena wasirnya tadi
dan kalau bisa
ee menyarankan ya kalau bisa dari
sekarang wasirnya harus segera ditangani
karena nyeri wasir ini atau wasirnya
sendiri juga sifatnya progresif Mbak
jadi karena dia itu ibaratkan kayak luka
terus kemudian luka itu kena kotor ya
istilahnya kan kena kotoran terus
kemudian lukanya itu melebar melebar dan
akhirnya melebar dan akhirnya bisa
membesar wasirnya Jadi enggak boleh
dibiarin aja jangan Jangan dibiarkan di
tangannya dari sekarang Oke ini e mbak
Ina nanya nih Dok kalau misalnya terasa
gangguan enggak nyaman di tulang ekor
Ada enggak sih bantalan-bantalan
tertentu yang
ee menyebabkannya atau justru
membantunya nyaman Terima kasih Oh iya
baik Sebenarnya ini adalah ee nanti di
segmen slide berikutnya ada saya kita
akan membahas tentang bantal duduk ya Oh
ada n bantal duduk tu ada pengaruhnya
juga ya bantal duduk bisa bisa membantu
tapi intinya bocorannya Kalau sebelum
kita ke arah sana Intinya kalau bisa
memang tetap harus kita tangani penyebab
atau nyeri tulang apa Tulang ekornya
kita tangani karena kalau kita
mengharapkan apa hanya menggunakan
bantalan duduk saja tanpa kita obati
atau tanpa kita apa ee tangani nyeri
ekornya eh nyeri tulang ekornya ya bisa
jadi selamanya kita akan menggunakan
bantal tersebut Tapi nanti kita akan
bahas ada ada ada apa jenis bantalan
yang bisa kita ee apa gunakan pada saat
kita duduk mungkin duduk itu entah itu
di mobil Untuk pada saat menyetir terus
kemudian apa namanya E mengendari motor
sama duduk di mungkin kursi kantor dan
sebagainya itu ada nanti tapi enggak
sekarang ee di kesempatan lain maksudnya
Oh sekarang bisa kalau gitu kita ke situ
dulu deh nanti jawabannya eh
pertanyaannya bisa kita ee lanjutkan
sesudah lihat bantalan karena pasti
banyak deh yang EE pengin banget kalau
memang ada bantalan yang bisa bikin bla
bla bla Kenapa kita enggak tahu gitu oke
silakan deh masis baik Oke kalau gitu
saya izin untuk untuk melanjutkan lagi
ini apa Eh slide-nya iya Tolong Mas
operator eh salah nah ini dia ee karena
kita tadi sudah tahu gejalanya kita
sudah tahu penyebabnya juga nah sekarang
kita harus tahu adalah penanganan
mandirinya dulu nah judulnya keren
banget penanganan Mandiri nyeri pada
tulang ekor silakan ee apa yang bisa
kita lakukan ee di rumah atau secara
mandiri untuk jika kita mengalami nyerit
pada tulang ekor pertama adalah bisa
juga kompres dingin atau kompres hangat
Nah jadi kompres dingin e beberapa kali
sehari selama beberapa hari pertama
nyeri dapat mengurangi peradangan yang
biasanya terjadi pada saat ceder nah
kemudian ee untuk mengompres hangat
setelah beberapa hari dimulai dari e
dimulai dapat membantu meredakan
tegangan pada otot Nah jadi begini
kompres nyeri apa kompres dingin ataupun
hangat ini pun juga kita harus bisa
membedakan membedakan pertama adalah
kalau kompres dingin itu hanya dilakukan
kalau kalau misalnya kita mengalami
cedera Jadi kalau misalnya terjatuh
jatuhnya terduduk misalnya ya jatuh
terduduk atau kepentok atau apa
kesenggol apalah istilahnya yang
sifatnya cedera Nah itu kompres dingin
jangan kompres sangat Karena pada saat
cedera yang terjadi adalah peradangan
nah peradangan ini tidak boleh melebar
tidak boleh meluas peradangan itu hanya
hanya boleh ada di tempat ee atau area
yang mengalami cedera karena kalau
misalnya perada dengan ini meluas Wah
itu habis cedera bisa jadi demam
demam-demam seperti itu jadi nah ini
makanya e Perlunya kita membedakan
antara kompres hangat sama kompres
dingin jadi tidak semua dan bukan
indikasinya cedera itu dibalurkan salb
hanget terus kemudian cedera itu
langsung dipijat atau diurut atau bahkan
dikompresi yang panas seperti itu itu
jangan karena cedera itu ada peradangan
setelah itu nah peradangan ini harus
terisolir atau harus terfokus pada area
yang mengalami ee radang tadi jadi kalau
nyeri tulang ekornya diakibatkan karena
kebentur jatuh terduduk atau kesenggol
Apapun yang terjadi yang pertama
penanganan pertama adalah dikompres
dingin dulu nah tapi kalau
seandainya nyeri tulang ekornya karena
kelamaan duduk ataupun apa namanya satu
kelamaan Duduk duduknya kurang ergonomis
segala macam sehingga yang terjadi
adalah kayak semacam pegal-pegal dan
bahkan ya pegalnya Enggak enak he baru
kita kompres hangat nah tujuan kompres
hangat itu adalah untuk meningkatkan
sirkulasi darah sehingga otot yang
mengalami pegal-pegal tadi juga ikut
mereda seperti itu nah tapi kalau kita
kombers sanget pada kondisi
cedera sirkulasi darah akan meningkat
pendarahannya akan lebih banyak lagi
terus kemudian zat radangnya akan jalan
ke mana-mana di sekitar tubuh kita
sehingga adanya demam tadi jadi makanya
jangan sampaial jangan pas cedera kalau
pas cedera harus kompres dingin dulu
paling tidak selama 1 K 24 jam jam nah
besoknya baru boleh dilanjutkan kompres
dingin eh kompres hanget Maksudnya i i
Nah kalau kompres hanget kalau tapi
kalau sandanya tidak karena cedera boleh
langsung kompres hanget Enggak apa-apa
karena kalau ee bukan karena cedera
Insyaallah tidak ada peradangan di situ
jadi memang harus meningkatkan peredaran
darah dengan kompres hanget tadi Nah
kompres hanget ini pun kalau seandainya
agak kan Agak repot ya Ee direndam air
angangat terus kemudian tembelkan udah
agak enggak sampai semenit dingin lagi
di ini lagi nah itu pun boleh dibalur
yang salep hangat aja lebih praktis Oh
ada sama aja yang penting dapat
hangatnya dapat hangatnya itu jadi tidak
masalah mau metodenya Kompres dengan air
hanget terus kemudian ditempelkan
mungkin pakai botol atau segala macam
atau bisa langsung pakai Sep yang hanget
juga enggak apa-apa Iya itu baru baru
penanganan pertama Ada lagi Ada lagi
penanganan secara mandiri yang kedua
adalah ee dengan cara kita modifikasi
cara kita beraktivitas nah modifikasi
ini yaitu perubahan pada aktivitas
sehari-hari itu dapat
ee mengurangi tekanan pada tulang ekor
dan meredakan nyeri nah modifikasi
aktivitas dapat berupa menghindari Duduk
terlalu lama jadi misalnya kalau kita
mungkin kerjaannya di kantor yang
mengharuskan kita berhadapan dengan
komputer atau laptop selama berjam-jam
berjam-jam misalnya nah itu kalau bisa
mungkin Per 1 jam
atau kalau bisa per sat jam sebenarnya
sih ini apa ee rekomendasinya per sat
jam itu ee berdiri terus kemudian
mungkin jalan-jalan sekitar meja atau
bahkan ee relileks duluah sementara Per
1 jam atau per 2 jam jadi jangan di
teruskan sampai paksain sampai 34 J
seberat apapun tugas kita Please deh
berhenti sebentar gitu Ya keluar dari
tempat duduk jalan sebentar dan ya gitu
deh Jal Iya seperti itu Jadi untuk
menghindari duduk hindari Duduk terlalu
lama terus kemudian juga ee duduknya
kalau bisa atau semua aktivitas
menyesuaikan ee dengan postur yang EE
baik misalnya jadi kalau duduk ya kalau
ada sandaran sandarannya itu benar kita
tempelkan punggung sama pinggang di
sandaran ee kursinya tadi eah atau
misalnya nah kalau seandainya motoran
gimana Mas kan motoran Enggak ada
sandarannya tuh misalnya nah kalau
sandaran pada motor itu kita Justru
menyandar pada stangnya Mbak jadi
bebannya ke stang ke tangan he he Jadi
kan kalau misalnya di jok motor itu ada
ada apa namanya ada ee area yang agak
agak naik gitu naik Nah itu mohon maaf
bokongnya ditaruh di situ bokongnya
ditaruh di situ terus kemudian kita
lurus begini lurus Nah jadi selama kita
berkendara itu punggung kita akan akan
apa ergonomis seperti itu Lus Nah jadi
makanya itu yang menjadi misteri Kenapa
motor touring itu enaknya yang
EE motor gede lah setelahnya karena
memang kan dipaksakan harusus begini
karena memang ternyata
ee kajian ergonominya seperti itu Jadi
kalau bisa naik motor jangan terlalu ke
depan begini istilahnya kan
kadang-kadang begini Nah itu akanya
kecuali kalau yang bonceng di belakang
banyak Iya banyak Mungkin tiga apa empat
orang tapi enggak mungkin juga Kin juga
tapi jangan terlalu kini karena pada
saat begini kita akan duduk Begini Nah
pada saat kita terlalu dekat dengan
stang kita duduknya di tulang ekor pasti
Nah nanti pada saat berdiri itu jadi
rasa tidak nyaman Nah itu adalah contoh
Ee gimana caranya kita memodifikasi
aktivitas atau postur kita sehari-hari
dalam ee melakukan pekerjaan seperti itu
ada lagi penanganan sendiri juga eh
penanganan sendirinya adalah berikutnya
menggunakan bantal khusus ini nah jadi
menggunakan ee ada bantal khusus yang
memang untuk
ee
menanggulangi rasa nyeri yang terjadi
pada saat duduk Mbak jadi dari apapun
entah karena wasir entah karena Iya
karena wasir ataupun karena memang
tulang ekornya bermasalah tang itu
dijual di mana saja ada gampang gampang
di mana saja ada tapi kalau untuk yang
EE ee sifatnya untuk penanganan sifatnya
medis mungkin adanya di apotek-apotek
besar oke Ya mungkin yang Apotek yang
bisa ditemuin di mall lahtilah saya
enggak perlu sebutin namanya tapi kan
pasti ada ininya Nah itu bisa ditanyakan
bantal untuk ee wasir ataupun ee tulang
apaang ekor kalau memang ada yang jual
dan itu sangat membantu kenapa enggak
kita cari gitu kan Apalagi kalau anda
yang kerjanya duduk aja di bangku
berjam-jam depan
komputer iya i Nah jadi biasanya
mentalnya itu bentuknya kayak donat
Biasanya jadi ada ada ada apa donat
ataupun bentuknya kayak huruf v atau u
gitu ya letter u Nah jadi akan
memberikan celah pada ee atau ruang
tambahan pada daerah tulang ekor atau di
wasirnya tadi Nah tapi Intinya kalau ee
bantalan ini kan dia hanya untuk
men-support ya atau apa namanya
mendukung kenyamanan kita bekerja tapi
lagi-lagi hal lain harus tetap
diperhitungkan tetap harus harus
penyebabnya harus harus kita tangani
Karena itulah penyebab
utamanya seperti itu ada lagi penanganan
Mandiri tambahan ada berikutnya yaitu
yang sering kita lakukan yaitu adalah
pijat nah sebenarnya nah tapi pijatnya
ini ee kalau bisa ee jangan langsung
pada ditekan pada tulang Heeh karena
memang kalau untuk dari ilmu pijat yang
benar yang pernah saya apa E pahami
daerah atau kita sebut namanya Bony
Landmark ya atau daerah yang memang
tonjolan tulang he itu memang daerah
yang tidak boleh dipijat sebenarnya jadi
misalnya kalau ee sebagai contoh kalau
mau pijat punggung atau pinggang itu
tulang belakang enggak boleh ditekan
jadi yang ditekan tuh hanya
samping-sampingnya saja yang yang yang
dipijat nah begitu juga dengan ee kalau
pada nyeri pada tulang ekor yang bisa
dipijat itu adalah sekitar ee daerah
bokong misalnya daerah bokong sama
pinggang yang penting menghindari
tonjolan tulang jadi bagian tulang
jangan dipijet gitu karena takutnyaanti
tulangnya lag sakit ketekan lagi malah
tambah sakit seperti itu Dan ini juga
terapi pijat ini juga sebagai cat satu
catatan ee Jangan dilakukan pada saat
kita mengalami cedera cedera misalnya
kayak tadi jatuh terduduk baru mengalami
jangan langsung jangan langsung dipijat
minimal ya Tunggu 1 Kal 2 s hari lah S
sampai 2 hari untuk baru boleh dipijat
dan kemudian pijatnya juga enggak boleh
di tempat yang mengalami benturan tadi
jangan langsung ahli pijatnya tahulah
pasti pasti harus harus tahu harus tahu
begitu nah jadi pijatan ini juga bisa
untuk meredakan e rasa nyeri yang
terjadi terutama jika nyerinya itu
diakibatkan karena adanya pegal-pegal
otot di seekitar tulang ekor seperti itu
Nah nomor L penanganan mandiri juga
masih ada nih Mbak dari pijat yaitu
adalah melakukan peregangan otot
pinggang dan pinggul nah ini juga bisa
kita lakukan jika kita sering mengalami
nyeri pada tulang ekor atau bahkan di
daerah sekitar bokong Nah mungkin boleh
di kita praktikkan ya maksudnya tapi
saya hanya bisa menyampaikan
langkah-langkahnya secara
ee lewat suara iya siap duduk di bawah
langkahnya adalah kita ee duduk di kursi
Mbak duduk di kursi kursi bukan duduk di
bawah oke siap duduk di kursiambs ambil
kursi kursi yang nyaman kemudian ee
langkahnya adalah duduk dengan
menegakkan tulang belakang jadi kita Luk
Tulang belakangnya Iya kemudian kita
mulai dari ee tangan kanan memegang
lutut kiri jadi lutut kirinya itu ee
Sori sebelum kita tangannya kita megang
ke lutut kiri
ee tumit ee Sori kaki kiri itu ditaruh
di atas lutut kanan jadi saya ulangi
tumit kirinya ditaruh di atas lutut
kanan terlebih dahulu Jadi kalau tumpang
k gituumpang Benar ditaruh di atas lutut
kanan kemudian tangan kanannya ya baru
memegang lutut kiri terus kemudian ee
lutut kiri itu ditarik ke arah badan
diangkat dirapatkan ke badan ban ter
kemudian n engak mau coba badan kita
putar ke kiri seperti oh dipelintirintir
he Nah nanti bisa kita rasakan di situ
ada daerah bokong daerah bokong sebelah
kiri itu kerasa kayak terstrching atau
tergang seperti itu he Nah itu bisa kita
tahan gerakan ini selama paling tidak 30
detik atau 30 hitungan kalau mau ngitung
1 2 3 sampai 30 Oh ada waktu berarti ya
pada saat melakukan itu Oke jadi waktu
itu apa waktu yang diperlukan adalah
sekitar 30 detik atau 30 hitungan
kemudian ee lakukan pada sisi sebelahnya
sebelahnya yaitu kalau misalnya kita mau
mulai dari kanan berarti ee kaki kanan
ditaruh di atas lutut kiri kemudian
tangan kirinya ee memegang lutut kanan
kemudian lutut kanan dipintir ke arah
badan badannya ke kanan nanti akan
kerasa itu nikmat sekali berarti kalau
yang sebaliknya ee kaki kiri yang taruh
di atas ee paha kanan terus dipegang
lagi lututnya yang kaki kiri dipelintir
lagi ke arah ke arah ee ke arah
badantilah Ar badan terus kemudian
badannya baru ke arah apa menghadap ke
kiri persis seperti gambar yang EE
ditampilkan ini mudah-mudahan bisa ee
ini ya bisa kalau yang enggak sempat
lihat gambar nih dengerinnya cuma dari
radio kebayang sih mudah-mudahan ya ud
mudah-mudahan kebay terus e peregangan
otot ini bisa dilakukan sesering mungkin
setiap harinya tapi mungkin kalau apa ee
kalau waktunya agak mau dijarangkan bisa
tiga kali sehari seperti pagi e siang
dan sore dan malam mungkin jadi pagi
sebelum aktivitas siang selama aktivitas
terus kemudian malamnya sebelum ee tidur
itu juga bisa membantu biar pada saat
tidur Enggak kerasa yang aneh-aneh di
daerah tulang ekornya kira-kira seperti
itu gitu dan keenam yang bisa dilakukan
adalah pastinya menjalani ee treatment
atau terapi kesehatan yang sesuai dengan
indikasi seperti ini nah ini yang saya
ceritakan di awal nih Mbak He di sini di
layar itu ada tuh beberapa ada sekitar 6
tipe bentuk tulang ekor pada manusia nah
jadi ada yang tipe satu yang paling
sering kita temui itu tipe satu yang
bisa dikatakan itu yang paling mendekati
normal sebenarnya jadi agak apa ee
melengkung ke arah depan ya melengkung
ke arah depan kalau yang tipe dua itu
lengkungannya agak lebih melengkung lagi
kalau yang tipe tig itu agak mematah H
agak mematah nah seperti itu e untuk
yang tipe EMP dia kayak bulan sabit
benar-benar melengkung banget
melengkungannya sih bagus tapi
ee pada individu dengan tulang ekor yang
terlalu melengkung ini dia akan
sangat-sangat sensitif terhadap ee
posisi duduk yang kurang ergonomis Jadi
kalau posisi duduknya salah dikit pasti
dia sudah enggak nyaman jadi harus
langsung otomatis koreksi postur secara
otomatis seperti itu Nah jadi ee apapun
tipenya itu juga harus kita
ee lihat bahwa
ee setiap tipe tulang ekor pasti ada
konsekuensi dalam beraktivitasnya Mbak
seperti itu Nah namun kalau seandainya
di situ dia ada kita temui ada mungkin
bergeser entah itu ada patahan segala
macam Nah kalau bisa tetap harus ee
menjalani ee prosedur medis agar
mencegah hal-hal yang EE komplikasinya
lah atau apa namanya
ee efek samping dari kondisi tersebut
seperti itu jadi jangan khawatir
ee treatmen yang akan di apa dilakukan
pun tidak terlalu invasif dan tidak
terlalu berbahaya selama ee nyeri pada
tulang ekor tadi tidak diakibatkan oleh
Cedera yang signifikan yang he yang
sangat-sangat apa ee besarlah istilahnya
Insyaallah enggak masalah seperti itu
itu penanganan sendiri ee kalau yang
enam ini penanganan ee medisnya kalau
penanganan sendiri tadi ada ada ada lima
lima langkah yaitu pertama adalah
ee kompres dingin atau kompres hanget
dan kemudian kita harus bedakan kapan
Harus kompres dingin kapan Harus intinya
adalah kalau kompres dingin hanya karena
cedera kalau bukan karena cedera boleh
kompres sangat kemudian ada modifikasi
secara beraktivitas tadi apa ee cara
kita duduk terus kemudian apa namanya
ee mengendarai kendaraan dan sebagainya
kemudian tadi menggunakan bantal khusus
bantal he kemudian ada pijat dan
terakhir tadi adalah peregangan otot
seperti itu oke e kita sambil ke
pertanyaan boleh Yale Ini dari Ibu Oh
dari Umu Arif Asalamualaikum Pak
diikumsalam warahmatullah di sini kami
pada umumnya kalau habis Jat itu
langsung dibawa ke tukang urut enggak
boleh ditunda sampai besok katanya sih
agar enggak keburu cidera mohon
penjelasannya dong Terima kasih baik ya
Jadi kalau untuk ya memang itu adalah
kearifan lokal ya mbak ya karena kan
memang ee terapi pijat ini adalah
sebenarnya adalah warisan leluhur nah
intinya adalah
ee sebenarnya benar benar sekali niatnya
adalah untuk langsung ditangani tanpa
harus menunggu sebenarnya nah tapi yang
lebih harus kita apa namanya tekankan
lagi adalah
ee posisi tulang ekornya ini ada cedera
di sana atau misalnya ada patahan atau
ada perubahan posisi atau tidak Nah itu
kan e kalau saya pribadi melihatnya
adalah harus dironsen terlebih dahulu
karena kan Kalau Tulang ekor tidak bisa
terlihat dari apa namanya dari dari luar
karena bentuknya akan sama aja mau dia
lari ke mana juga tetap sama Nah kalau
bisa ee dan kalau seandainya
terjangkau rumah sakit dari lokasi dari
dari rumah ya atau lokasi cederanya tadi
bisa langsung dibawa ke rumah sakit dan
dipastikan terlebih dahulu ee tulang
ekornya tidak masalah Nah kalau misalnya
tulang ekor tidak masalah kemudian baru
mau ke apa ee ahli pijat atau urut juga
itu boleh sekali dan kemungkinan juga
sekarang untuk zaman sekarang banyak
sekali yang EE ahli terapi urut atau
terapi pijat ini sudah mulai memahami
dengan apa memahami foto ronsen
istilahnya Nah itu pasti juga akan
membantu mereka untuk memberikan terapi
pijat yang sesuai Jadi kalau misalnya Oh
ini udah udah ada runennya kita lihatkan
ke apa E ahli urutnya atau tukang
pijatnya dan dia memahami dia akan
langsung tahu Oh berarti saya yang akan
saya lakukan adalah ini ini ini yang
yang tidak boleh saya tekan adalah ini
ini ini sehingga nanti terapi pijetnya
akan lebih efektif jadi cek cronsen dulu
biar tukang urutnya juga paham lebih
paham insyaah Insyaallah pasti bisa
karena udahudah modern kok sekarang
terapi pijat di Indonesia sudah cukup
modern
Iya baik kita ke nih pertanyaannya agak
sedikit berbeda dari ee Bunda Emilda ya
Apa Bapak Haris Asalamualaikum
Waalaikumsalam warahmatullah kalau
misalnya nih kena benturan atau tanpa
sengaja kepukul di daerah mata sampai
kelopak mata dan di samping kelopak
matanya jadi biru itu sebaiknya kompres
air dingin atau gimana oh soal kompres
nih Oh baik baik baik iya ee sebenar
biasanya tuh anak-anak bercanda begitu
tuh Oh maksudnya kena mata baik iya kena
mata ya jadi
ee sebenarnya memang kalau untuk
ee kompres terutama daerah yang mendekat
yang di di sekitar kepala nah cara
kompresnya itu adalah jangan terlalu kan
kalau kompres kan kita tekan apa bukan
tekan apa tempelkan agak lama seperti
itu ya mbak ya Nah kalau kompres yang
Diah kepala ini mungkin ditempelkan
kompresnya itu pertama kita harus ada
ada apa namanya apalagi di mata Ya itu
harus ada pelapisnya mungkin handuk
handuk tipis aja jadi biar biar tetap
kerasa dinginnya terus kemudian
ditempelkannya itu jangan terlalu lama
jadi mungkin cuma sekitar 5 sampai 10
detik habis itu lepas lagi Kemudian
tempel lagi 5 10 detik lepas lagi karena
ee kalau kita kompres di sekitar kepala
itu kan kompres itu menyebabkan
ee pembuluh darah agak sedikit
mengecil ya atau kita sebut kontriksi
jadi dia agak menciut atau mengecil nah
kondisi menciut ini kadang-kadang suka
bikin pusing karena ee suplai darah ke
arah kepalanya jadi berkurang Nah jadi
kalau apalagi kalau di mata itu kalau
bisa e kompres di kompresnya itu pertama
dilapisi dan kemudian nempelkannya
jangan terlalu lama jadi paling cuma 5
10 detik Lepas dulu tunggung sebentar 5
10 detik lagi terus kemudian tempelkan
lagi seperti itu kira-kira dan kemudian
kalau di mata sebisa mungkin ee kalau
seandainya terjadi sampai matanya merah
sekali ya Kalau bisa ke tetap
diperiksakan ke ee mungkin rumah sakit
terdekat untuk Ya semoga tidak terjadi
apa-apa tapi untuk menjaga-jagalah
istilahnya karena kan kalau daerah mata
itu adalah organ mata adalah satu organ
vital yang
Ee kita gunakan untuk aktivitas
sehari-hari seperti itu tapi untuk
kompresnya kira-kira tekniknya demikian
sama tapi nempelkannya jangan terlalu
lama saja karena untuk mencegah
pusing-pusingnya tadi
gitu kira-kira Oke semoga menjawab Ibu
tadi ibu yang barusan menanyakan
mudah-mudahan menjawab baik yang
berikutnya ini dari enggak ada namanya
0812 sekiansekian ee Selamat siang Pak
Haris Ibu saya itu kakinya kesemutan
nyeri sama panas menjalar keaha usia Ibu
63 masalah saraf apa-apa ya Pak Baik
ee I kalau dari saya izin langsung
menjawab Ya Mbak Ya jadi ee kalau dari
gejalanya pertama adalah kalau gejalanya
itu adalah nyeri dan nyerinya menjalar
bisa jadi itu adalah problem saraf
sebenarnya Tapi kalau nyerinya hanya di
pinggang saja atau hanya dipas saja
kemungkinan itu nyerinya dikarenakan
adanya problem di otot seperti itu jadi
ee kemungkinan saraf dan kemudian ee
kalau memang asumsinya sudah mengarah ke
saraf berarti kita harus periksakan lagi
untuk melihat kira-kira nih problem
sarafnya pangkalnya ada di mana bisa
jadi itu di pinggang bisa juga tapi dari
tulang ekor juga bisa nah kalau di
pinggang biasanya ada kayak penjempitan
saraf ya penjepitan saraf Nah kita juga
harus konfirmasi lagi kalau seandainya
ada mengarah ke dugaan penjepitan sarf
apakah penjepitannya
karena terjepit oleh tulang atau
terjepit oleh otot karena nanti juga
akan treatmentnya akan berbeda juga
seperti itu tapi Intinya kalau dari
pertanyaan lagi kembalik lagi ke
pertanyaan yang tadi Apakah saraf seper
Sepertinya iya karena ciri khas nyeri
saraf itu adalah dia menjalar Iya heeh
seperti itu mudah-mudahan bisa langsung
ditangani atau di
periksakan ada materi yang Mau
ditambahkan ee kalau saya sudah cukup
kalau sudah cukup kita ke pertanyaan
tadi Mas Haris bilang soal
gemuk memberi gangguan terkait dengan
yang sedang kita simak ini kalau
misalnya terlalu kurus itu gimana karena
kan
ee Maaf ya ini
adik saya itu kurus banget itu suka
sakit kalau duduk enggak pakai bantalan
karena kurusnya ada pengaruhnya enggak
sih oke iya benar Iya jadi kalaupun
memang terlalu kurus juga enggak bisa ya
juga iya pasti akan menimu apa penekanan
langsung akan karena kan kalau terlalu
kurus tidak apa lapisan ototnya agak
minimal Sehingga dalam tanda kutip
bantalan alaminya kurang kurang
men-support Nah jadi memang harus kita
ada bantu Tuan lagi dari bantalan
ee bantal yang tadi yang yang kita bahas
tadi he jadi kalau bisa ee
kondisi-kondisi underweight pun juga
sebenarnya juga kurang sehat sebenarnya
jadi terlalu gemuk juga kurang sehat
terlalu kurus pun juga kurang sehat
sebenarnya jadi ka terlalu Tu memang
enggak bisa Iya memang kalau yang sudah
terlalu itu memang e kalau bisa
dihindari tapi memang memang seperti itu
Jadi harus kalau bisa ya tingkatkan lagi
ee berat badannya dan berapa berapa kilo
yang harus ditingkatkan itu biasanya
bisa konsultasi ke ahli gizi ahli gizi
atau bisa juga ngecek body fat monitor
namanya itu body F percentage itu juga
tersedia di mall-mall yang eh di di
apotek yang ada di mall-mall itulah di
juga biasanya ada tuh pemeriksaan
persentase ee lemak yang yang standar
Seperti apa n bisa bisa dicoba
diperiksakan di situ iya demi kesehatan
enggak ada salahnya ngecek ya Iya benar
mudah-mudahan harganya enggak terlalu
mahal juga sih biasanya kalau kalau di
apotek masih terjangkau masih terjangkau
iya oke baik pertanyaan berikutnya
enggak ada namanya juga ini terkait
dengan kalau duduk ngangkat kaki sebelah
ditumpangin ke yang lainnya ngaruh
enggak sih soalnya
ee
Posisi apa Tulang ekornya kan jadi tidak
tidak disebutkan ni jadi tidak seimbang
Mungkin maksudnya jadi ee apa sih kalau
ngangkat kaki sebelah ke satu He Itu
namanya apa Cang bukan apa Yaudah ba
baik jadi saya langsung tanya langsung
akan menjawab ee posisi duduk yang
menyilangkan kaki itu juga sebenarnya
adalah posisi yang kurang sehat kalau
seandainya dilakukan
terus-menerus karena pastinya kalau
menyelangkan kaki ee mungkin biasanya ee
bisa perempuan bisa laki-laki sebenarnya
si tapi biasanya lebih banyak perempuan
itu pastinya akan menyebabkan
ee Enggak cuman tulang ekor tapi juga
pinggangnya miring entah itu dominan ke
kiri atau dominan ke kanan sehingga akan
menyebabkan menyebabkan adanya
pemendekan otot Nah kalau sudah terjadi
pemendekan otot otomatis ee udah enggak
seimbang ininya apa namanya ee posisi
dari ee susunan Tulang belakangnya jadi
kalau bisa jangan terlalu sering
ee duduk dengan menyilangkan kaki baik
itu kaki kanan di atas atau kaki kiri
yang di atas seperti itu Jadi kalau bisa
Duduklah dengan posisi yang ergonomis
apa yang menapak pada lantai istilahnya
kaki nya seperti itu mungkin
mudah-mudahan menjawab Mbak pertanyaan
tadi Insyaallah ini terkait dengan
olahraga nih pentingnya olahraga untuk
menjaga hal-hal yang sedang kita bahas
dengan tulang ekor Olahraga apakah
gerangan yang paling pas ya olahraga
yang paling pas karena kan sebenarnya
tulang ekor itu merupakan bagian dari
tulang belakang ya mbak ya He nah saya
ini ada jurnal menarik mungkin saya
pernah cerita di seri apa sebelumnya nya
atau mungkin saya belum saya lupa
intinya adalah saya ada membaca satu
jurnal
antropometri atau antropologi Heeh nah
itu yang e yang sebenarnya jurnalnya itu
membahas tentang apa sih kriteria
kesehatan tulang belakang Yang yang
paling mendasar istilahnya Nah jadi di
situ disebutkan adalah kesimpulan Dari
jurnal tersebut adalah kesehatan tulang
belakang yang paling mendasar adalah
jika tulang belakang itu
ee kurva kan tulang belakang itu ada
kurvanya ya Mbak ya Ada kurva lordosis
sama kurva kivosis namanya nah k apa
kurva lordosis pada pinggang itu adalah
kurva yang melengkung ke depan Nah itu
ternyata adalah kunci dari tulang
belakang yang sehat Nah jadi kalau kita
hubungkan dengan pertanyaan Apakah
Olahraga apa yang bisa membantu ee untuk
mempertahankan kesehatan tulang belakang
itu adalah olahraga yang membantu
membentuk kurva lordosis tadi Hm nah
Olahraga apa saja yang membantu apa ee
ee menjaga kurva lordosis itu tetap
tetap terjaga ya itu adalah olahraga
yang menggunakan kedua kaki secara
simultan Oh treadmal misalnya Nah bisa
treadmal bisa jalan bisa treadmal bisa
juga jalan kaki atau bisa juga kalau
sandanya kuat ya berlari atau bisa juga
berjalan di apa ee kolam ya di dalam air
ya underwer bisa juga intinya adalah
olahraga yang menggunakan dua kaki
secara simultan bersepeda juga bisa nah
jadi ee
Kenapa tulang belakang manusia sama
monyet itu berbeda karena kalau monyet
dia berjalannya pakai tangan istilahnya
tapi kalau manusia menggunakan dua kaki
nah sehingga kurva lordosis p apa pada
manusia itu terjaga karena kita
menggunakan kedua kaki secara simultan
tapi yang saya coba Walaupun mungkin
mudah-mudahan cukup waktunya tapi
intinya adalah di jurnal tersebut juga
disebutkan bahwa ada percobaan pada
simpanse itu dia bisa jalan menggunakan
tangannya dan kedua tangan dan kedua
kaki sama dia juga bisa berjalan ee
dengan kaki saja ternyata ada simpanse
yang Tulang belakangnya bisa menyerupai
lordosis pada manusia karena dari kecil
dia diajarkan berjalan dengan dua kaki
Oh dibiasakan berjalan dua kaki nah Jadi
intinya dari percobaan itu adalah ee
untuk menjaga kurvalorosis kita
menggunakan kita harus ee berolahraga
yang menggunakan dua kaki secara
simultan boleh sepeda boleh Jalan boleh
lari kalau Kuat atau di treadmal kalau
misalnya punya fasilitasnya di rumah
juga bisa jalan di dalam air kalau
seandainya ada kolam renang kalau ada
kolam renang dan mengalami ada nyeri
lutut dan sebagainya Itu kan lebih aman
pokoknya intinya adalah gerakan kedua
kaki secara simultan untuk menjaga
tulang belakang berarti jalan itu memang
keren banget ya iya jalan ituang keren
banget oke Ini pertanyaan berikutnya
Kalau lansia nih Pak Haris Apakah selalu
akan mengalami juga gangguan kalau
lansia kan kebanyakan kalau ada duduk
Enggak bangun-bangun tuh nonton TV
Enggak bangun-bangun Oh gitu Apakah itu
akan berpengaruh atau tidak terima kasih
baik ee kalau lansia ee kemungkinan
besar Iya pasti akan ada kan seiring
dengan bertambahnya usia usia semakin
senior itu kan ada namanya kondisi eh
degradasi atau penurunan fungsilah
Istilahnya ya terutama fungsi otot Nah
kalau fungsi otot ini tidak tidak kita
jaga atau misalnya di lansia itu ee kita
mungkin hanya pasrah dengan keadaan
istilahnya tidak tidak berusaha untuk ee
berolahraga secara rutin Nah itu
penurunan fungsi akan sangat-sangat
progresif sangat-sangat terasa sekali
Jadi kalau misalnya Apakah berefek pada
alansia kemungkinan besar Iya sehingga
kalau boleh saya sarankan walaupun usia
boleh ee kepala 5 kepala 6 kepala tu
tapi tetap kalau bisa tetap aktivitas
jalan tadi itu tuh keren banget i jalan
itu yang sudah paling paling apa paling
sederhana tapi dampaknya juga lumayan
signifikan keren banget Oke kita sudah
di penghujung yang ngasih jempol cukup
banyak jadi Alhamdulillah kita buat
rangkum bahasan terkait dengan nyeri
tulang ekor Ini kalau anda mau catat
nomor teleponnya Mas Haris entar di
penghujung akan saya Sebutkan lagi
silakan dok i Baik terima kasih jadi ee
untuk kesimpulan ee hari ini pembahasan
mengenal e nyeri tulang ekor nyeri
tulang ekor pertama ee hampir mirip ee
seperti nyeri pada tulang nyeri pada
pinggang hampir mirip tapi dia Serupa
tapi tidak sama terus kemudian bisa
diakibatkan oleh adanya cedera atau
bahkan diakibatkan karena adanya
kebiasaan kita beraktivitas sebagai
contoh mungkin terlalu bungkuk ataupun
apaadaah saat duduk juga Duduk terlalu
lama dan sebagainya
ee K dan kemudian juga nyeri pada tulang
ekor bisa diakibatkan karena adanya
keganasan dan kemudian juga bisa biasa
juga terjadi pada ibu-ibu hamil yang
terutama trimester ketig ke atas yang
sudah hamil cukup besar dan untuk
mempersiapkan kelahiran itu juga
merupakan e kondisi di mana sering
mengalami e nyeri pada tulang ekor nah
namun jangan khawatir
e ada beberapa hal yang bisa kita
lakukan secara mandiri untuk e menangani
e kondisi nyeri pada tulang ekor yang
pertama adalah kompres dingin ataupun
hang jadi kita harus tetap memahami
kapan Harus kompres dingin dan kapan
Harus kompres hangat Kemudian ada juga
yang bisa kita lakukan dengan terapi
pijat bisa juga atau mungkin yang sering
mengalami nyeri tulang ekor pada saat
duduk itu juga bisa kita modifikasi
tempat duduknya dengan cara menambahkan
bantalan dan kemudian untuk
kondisi-kondisi penyebab nyeri tulang
ekor yang lebih spesifik sebagai tadi
sebagaimana tadi kayak misalnya ada
keganasan terus kemudian mungkin ada
patahan pada tulang ekor pada saat
setelah cedera Nah itu harus membutuhkan
atau ee kalau bisa diperiksakan langsung
ke ee medis ya sarana medis yang
terdekat dari rumah untuk ee memperoleh
treatmen yang EE sesuai dan
EE treatmen yang sesuai dan untuk
menjaga atau mencegah hal-hal yang tidak
diinginkan agar tidak terjadi seperti
itu dan jika ada pertanyaan lebih lanjut
mungkin kalau karena keterbatasan waktu
mungkin bisa ee bisa jabri pribadi nanti
apa ee jaringan pribadi kepada saya
terima kasih mbaking he
Iya baik sekali lagi Mas Haris Terima
kasih sekali bahasannya mudah-mudahan
membuat kita makin pandai jaga diri
ya seperti yang tadi saya bilang kalau
ada sesuatu yang ingin disampaikan
silakan kontak beliau di
[Musik]
0878
81666
287 sekali lagi
087881666
287 mudah-mudahan bermanfaat Insyaallah
kita ketemu lagi Insyaallah di lain
kesempatan Billahi Taufik walhidayah
wasalamualaikum warahmatullah
wabarakatuh