Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.
0:07 Brail TV. 0:15 Bismillahirrahmanirrahim. 0:17 Asalamualaikum warahmatullahi 0:18 wabarakatuh. Ikhwan akhwat 0:20 rahimakumullah. 0:22 Alhamdulillah wasyukurillah kita 0:25 dipertemukan kembali di sepenggala acara 0:27 yang mudah-mudahan senantiasa 0:30 mempersuasi kita, memotivasi kita untuk 0:33 bisa melangkah lebih ringan menghadapi 0:38 bagaimana gangguan kesehatan baik itu 0:41 secara fisik ataupun nonfisik ya. 0:43 Mudah-mudahan hari ini juga kita 0:45 semuanya sehat di bulan yang kalau masih 0:48 puasa itu berlimpah berkah ya. bulan di 0:51 mana kita semuanya mencoba untuk menahan 0:55 diri 0:57 dari subuh sampai magrib 1:01 menahan lapar dan haus. Dan bukan cuman 1:03 itu, tetapi dari emosi-emosi yang lain. 1:06 Dan kalau pagi ini kita semuanya sehat, 1:11 alhamdulillah. 1:13 Tidak lupa tentu saja salam selawat kita 1:16 lantunkan untuk junjungan umat kekasih 1:18 kita Muhammad Rasulullah sallallahu 1:20 alaihi wasallam. Semoga kelak kita 1:23 mendapat syafaat beliau dan dapat 1:25 bersama-sama beliau di saat yang sangat 1:27 kita rindukan di yaumil akhir. Ikhwan 1:30 akhwat, untuk acara kita bersama dengan 1:36 Rumah Sehat Alvian 1:39 itu kali ini yang dibahas tetap keren 1:43 banget tentang terapi lintah dan herbal. 1:47 Seperti apa? Nanti kita simak sepenuh 1:50 hati, sepenuh rasa ya. Kita sapa beliau 1:52 yang sudah ada di ujung sana. 1:54 Asalamualaikum warahmatullahi 1:56 wabarakatuh. 1:57 Waalaikumsalam warahmatullahi 1:59 wabarakatuh. 2:00 Sehat? 2:02 Alhamdulillah. 2:02 Alhamdulillah. 2:04 Dan persisnya untuk hari ini itu bahasan 2:10 terkait lintah dan herbal gimana nih? 2:14 E iya, kita kan membahas ee bagaimana 2:18 persiapan untuk ee setelah lebaran. 2:21 Walaupun kita sebelum lebaran menjelang 2:24 akan lebaran dan ee sesudahnya itu kan 2:27 pasti makanannya empat sehat ee lima 2:30 sembarang. 2:30 Lima sembarangan. [tertawa] 2:35 Jadi, bagaimana 2:37 persiapan kita? Apakah itu pada saat 2:40 puasa atau menjelang lebaran atau 2:43 sesudah lebaran? Semua ada catatannya 2:46 yang mesti kita simak sepenuh hati. Sok. 2:50 Mangga. 2:51 Baik, terima kasih Mbak Nuni. 2:54 Saya share. 3:04 Oke. 3:05 Asalamualaikum warahmatullahi 3:07 wabarakatuh. 3:09 wasam 3:12 ali 3:17 kita bertemu lagi ya yang di mana 3:20 kemarin kita membahas 3:22 bahwa puasa itu menyehatkan ya. Puasa 3:26 itu sangat menyehatkan ya. Jadi ee kita 3:30 sudah 11 ee bulan ya makan ya yang 3:35 bekerja adalah hormon insulin ya. 3:38 Lalu ee kita berpuasa hormon glukagon 3:43 yang kerja ya. Nah, glukagon ini 3:45 bagaimana dia memecahkan ee gula yang 3:49 tersimpan di hati. Nah, di otot. Nah, 3:52 jadi fertiler bagus ya karena dipecah. 3:55 Terus dia akan kalau sudah enggak ada 3:57 energi lagi dia akan menggunakan lemak 4:00 ya. Lemak itu akan dipecah lagi sehingga 4:03 tubuh kita semakin sehat, kolesterol 4:06 turun ya. diabet turun, asam urat turun 4:10 ya ee apalagi ee fetiver ya turun ya ee 4:16 karena dia dipecah ya. Nah, tapi kita 4:19 harus ee wanti-wanti ya, dekat lagi ee 4:23 lebaran dan sesudah lebaran ya ini harus 4:26 kita wanti-wanti ya, apalagi ee leb 4:29 habis lebaran ini 4:31 makanannya tersedia semua ya, lebar 4:35 lepas ya. Nah, saking lepasnya itu lupa 4:40 ya. Nah, ini kita harus ee jaga ya. Jadi 4:43 persiapan 4:45 menjelang atau sesudah ya. Nah, 4:48 [berdehem] 4:49 perubahan pola makan ya saat lebaran itu 4:52 sering banget ya menyebabkan nanti ya 4:55 awalnya dia puasa sudah bagus ya 4:57 tensinya turun ya mahnya enggak kumat ya 5:01 diabetnya turun ya kolesterolnya juga 5:04 turun ya tiba-tiba saat lebaran ya 5:08 karena tadi ada semua ada ketupat ada 5:11 santan ya yang diolah ya ada apaagi ada 5:17 kue Kue-kue basa ya. Wah, kalau di 5:19 Palembang tuh mantap-mantap ya. Kalau 5:21 kita pulang itu ada ketupat itu dicampur 5:24 Mbak Nuning. Jadi ada kuah kari, ada 5:27 kuah santen, ada kuah kuning, ada 5:31 malbi ya, ada sayur kacang ya. Itu 5:35 santan semua. Kalau enggak dicampur 5:37 enggak enak. 5:38 Berlimpah [tertawa] lemak. 5:39 Berlimpah lemak dan olahan semua. Nah, 5:41 kalau enggak dicampur enggak enak ya. 5:43 Itu khasnya dari e Palembang ya. Nah, 5:47 belum nanti ada apa ee Burgo, ada 5:51 celimpungan, ada Laksan ya. Wah, itu 5:54 juga dicampur. Nah, belum kuenya nanti 5:57 kuenya keluar 8 jam supa [tertawa] 6:01 engka ketan kojo. Nah, itu manis semua 6:04 ya. Nah, makanya dari sudah puasa tadi 6:08 kita kuras ya. Nah, karena kita tadi 6:11 tidak ee apa ya, tidak mengontrol ya. 6:15 empat sehat lima sembarangan karena udah 6:17 kangen banget ya akhirnya semua dimakan 6:21 ya semua dimakan nah yang parahnya lagi 6:24 kita itu [berdehem] makan kan 6:26 pindah-pindah ya kalau di di tradisi di 6:28 Palembang di sini juga ya di Jakarta 6:31 juga pindah-pindah jadi pindah ke rumah 6:34 keluarga satu keluarga dua ya orang tua 6:38 ya nah itu full makan dari pagi sampai 6:41 habis salat itu sudah kita makan terus 6:43 tuh sampai malam tuh. Nah, nyambung lagi 6:45 besok tamu datang [tertawa] gantian. 6:49 Nah, kita enggak makan kan enggak enak 6:50 ya. Nah, makanya akhirnya ee terjadilah 6:54 ee hipertensi ya karena tinggi garam ya, 6:58 terus penyumbatan ya, fase kontriksi ya, 7:01 menyempit pembuluh darahnya ya. Nah, 7:04 tadi emahnya sudah enak ya karena sudah 7:06 ketemu lagi uh ada sambal nih mantap 7:09 gitu kan. Apalagi kalau di Palembang 7:12 tuh, wah pokoknya kalau enggak ngirup 7:15 cuka tuh enggak enak. Nah, tapi kalau 7:17 cukanya asam jawa masih aman ya. Tapi 7:19 kalau 7:20 cukanya cuka putih, nah itu suka akan 7:22 apa? perih ya. Kalau asam jawa masih 7:25 aman ya. Nah itu akhirnya sambal banyak 7:28 ya muncullah gangguan maah lagi ya luka 7:31 lagi ya. Nah, atau timbul lagi karena 7:35 insulin tadi sudah istirahat, glukagon 7:38 kerja, tahu-tahu dihantam lagi ya, 7:40 dihantem lagi makanan dengan yang 7:43 manis-manis tadi ya, yang ada 8 jam, ada 7:47 kak ketan, ada mak suba, ada kojo ya 7:50 langsunglah dia ee insulin kerja rodi 7:54 lagi dia. Wah, untuk menurunkan gula 7:56 darah di dalam tubuh ya. Akhirnya ya 8:00 metabolik ya kelelahan ya jadi apa tuh 8:04 ee degeneratif ya jadi ee insulinnya ko 8:09 juga sensitivitas insulinnya ya. Nah itu 8:12 jadi masalah ya. Nah, apalagi tadi ya, 8:15 ada santan-santan olahan ya, tambah 8:18 telur kuningnya ya, tambah apa lagi 8:22 ee dagingnya ya, tambah lagi apa lagi 8:26 kalau misalnya kita makan apa tuh ee 8:29 laksan tuh kan ada kuah udangnya ya. 8:32 Nah, kalau enggak pakai udang tuh enggak 8:34 enak ya. Nah, itu tambah lagi akhirnya 8:37 meningkatlah hiperlepidemia ya. Jadi 8:39 kolesterolnya totalnya meningkat ya, 8:42 trigeridnya meningkat ya, LDL-nya 8:45 meningkat. Nah, enggak olahraga lagi. 8:48 Akhirnya HDL-nya ee rendah ya. Nah, 8:50 cocoklah. Nah, makanya di sini kita 8:53 bahas siap-siap ya. Menjelang kita akan 8:57 lebaran. [tertawa] 8:58 Lebaran akan hati-hati. 9:02 Nah, [berdehem] di sini saya bahas 9:03 kenapa terapi lintah. Karena memang 9:05 cocok ya untuk pembuluh darah ya. Karena 9:08 kita makanan itu pasti akan ke pembuluh 9:10 darah ya. Makanya saya ee bahas terapi 9:14 lintah ya. Nah, herbal dari dalam ya 9:17 masuk dari dalam. Tapi kalau kita tuina 9:20 itu kan untuk muscul skeletal ya untuk 9:23 ee saraf atau otot ya. Nah, itu bisa 9:26 kita gunakan ee tina ya atau akupuntur 9:29 saraf biasanya. Nah, tapi kalau untuk 9:31 pembuluh darah yang cocok untuk lebaran 9:34 ini persiapan ataupun pas ses sudah 9:38 lebaran ya pasca lebaran ya. Nah, ini 9:41 terapi lintah dan herbal yang sangat ee 9:43 bermanfaat ya karena lintah itu pembuluh 9:45 darah. Herbal bisa dari dalam ya untuk 9:48 menurunkan yang ee apa yang berlemak 9:52 tadi ya gulanya ya. Nah, kalau misalnya 9:55 kalau saya balik ke Palembang tuh saya 9:57 tetap jatahin enggak lama ya, karena 10:00 bahaya ya kalau lama di sana ya. Jadi 10:03 kalau ke Palembang tuh paling enggak 3 10:05 hari saya batasin ya. Karena di 10:07 Palembang itu makanan pasti makanan 10:09 ketemunya. Nah, makanya kadang-kadang 10:11 sebelum e lebaran itu terapi dulu 10:14 sayanya ya. Terus herbal saya bawa ya, 10:17 herbal sumbatan saya bawa ya, herbal ee 10:21 apalagi ya? Ya, sumbatan sih karena saya 10:24 khawatir di kolesterol. Kalau gula masih 10:26 aman ya, ee HBA1 sisai aman, asam urat 10:30 aman ya. Ee nah saya ambil ee herbal 10:33 sumbatan aja karena untuk menjaga 10:35 kolesterol ya. 10:37 Nah, bagaimana integrasi antara konsep 10:40 PCM dan ee kesehatan modern ya? Nah, ini 10:43 saya karena kuliahnya di ee TCM di 10:47 China, terus juga saya kuliahnya di 10:50 Herbal Medic UI. Jadi suka saya 10:51 integrasikan ya ee supaya apa? Saya 10:55 belajar juga maksudnya [tertawa] 10:57 ya. Kalau kita gali kita bisa belajar 11:00 ya. 11:01 Nah, apa itu ee hidroterapi ya atau 11:05 terapi lintah ya. Nah, ini hidroterapi 11:07 ini tujuannya untuk pengobatan ya, 11:10 khususnya untuk pembuluh darah ya. 11:13 Nah, ini sudah lama ya kalau kita lihat 11:16 jurnal-jurnal itu banyak sekali ya ee 11:19 sudah ribuan tahun ya di Yunani, Mesir 11:22 ya, India aja ada ya waktu saya ke SGT 11:25 University saya sebagai narasumber di 11:28 sana ada ya di Tiongkok pun ada cuma 11:32 dibikin obat ya dibikin oral ya. Nah 11:35 kalau Yunani Mesir saya belum ke sana ya 11:37 tapi saya lihat literaturnya sangat 11:39 banyak ya. Nah, saat ini banyak 11:42 digunakan 11:43 untuk bedah rekonstruksi ya. Jadi 11:46 setelah 11:48 setelah orang apa ee 11:51 ee di apa disambung misalkan jarinya 11:53 putus ya, jarinya putus misalnya setelah 11:55 disambung nah linta dikasih karena kan 11:58 dia membiru ya. Nah, linta itu akan 12:00 melancarkan aliran darah [berdehem] 12:02 mikirkulasinya akan terbentuk ya jadi 12:05 membentuk agogenesis ya. Nah, makanya 12:07 banyak digunakan di rekonstruksi yang 12:10 sekarang yang ini ya. Waktu itu juga ee 12:12 Prof. UI kan dia ngomong, "Alvian, sudah 12:14 kamu ambil S3 untuk lintah." Nah, 12:17 ternyata sudah ada dokter yang ngambil 12:18 juga 12:19 ya untuk rekonstruksi ya. Tapi saya 12:22 akhirnya ngambil ke ee China ya S3-nya 12:25 ya. Sama di Indo tapi bukan di UI ya. 12:29 Nah, ini ada komponen lintah ya, itu 12:31 hirudin, kalin ya, estabilase, 12:36 ya, bledin ya. Ini sudah saya sering 12:38 sebutkan ya. 12:40 Nah, intinya apa ya? Herodin ini bekerja 12:43 untuk menghambat trombin ya. Jadi kalau 12:45 misalnya kita ada tromboksan, ada 12:48 endotel yang pecah ya, retak, nah dia 12:51 akan mengurai si trombin ini ya, dia 12:54 [berdehem] akan memecah bekuan darah ya. 12:57 Nah, makanya kalau lintah itu misalnya 13:00 kita ada hematom. Hematom ajalah yang 13:03 gampangnya. Hematom ya. Hematom itu kita 13:05 ke bentur biru ya. Kemarin tuh ada 13:08 pasien saya tuh biru bengkak dia pakai 13:11 salep ya. Ee yang biasa kita gunakan 13:14 untuk apa ee hematom ya. Itu enggak 13:18 kempes ya karena sudah luas areanya ya. 13:22 Areanya luas ya. Nah, tapi dia dioperasi 13:25 enggak mau ya. Sebenarnya kan memang 13:26 dioperasi dibuka kan dibuang darah 13:28 bekunya ya dia enggak mau ya. Nah, 13:31 [berdehem] akhirnya kita terapi lintah 13:32 aja karena saya tahu mekanismenya sudah 13:34 ya akhirnya ya memang butuh waktu ya 13:37 akhirnya 4 minggu ya sudah ngempes ya 13:41 sudah ngempes ya karena dia 13:43 bekuan-bekuan darah itu di cairkan dia 13:46 lagi ya setelah itu disedot dia ya. 13:49 Jadi, makanya kalau kita [berdehem] ada 13:51 lemak, ada semburat ya, ada diabet ya, 13:55 asalkan diabetnya masih ambang batas 13:58 yang bagus ya, jangan sampai yang tinggi 13:59 sampai sudah ke atas ya. Nah, takutnya 14:02 lukanya sulit sembuh ya. HBA1C-nya ya, 14:05 HBA1C-nya HBA1C itu normalnya di bawah 14:08 5,7 ya. Nah, kalau masih pan masih oke. 14:12 Tapi kalau dia sudah an ke atas nah itu 14:14 hati-hati ya karena nanti lukanya lebih 14:17 sulit sembuh ya. Nah, terus ee apalagi 14:21 asam urat turun ya, fettiliver ya, 14:24 karena lemak perlemakan di hati ya. Nah, 14:26 dia meningkatkan mikosikulasi. Nah, tadi 14:28 kan orang [berdehem] habis diamputasi 14:30 ya, terus dia dijahit ya. Nah, itu kan 14:34 ee sambungannya tuh masih ada bengkak, 14:36 ada biru ya biasanya ya. Nah, itu dia 14:40 bisa meningkatkan mikoskolasi. Jadi ee 14:42 melancarkan aliran darah di sekitar yang 14:44 sudah disambung tadi ya. Nah, itu banyak 14:47 jurnalnya. Buka aja ya. Itu sangat 14:49 banyak ya. [berdehem] 14:53 Nah, ada lagi ee farmakologi dari terapi 14:56 lintani ya sebagai antiogulan karena dia 14:59 apa? Mengencerkan darah ya. Jadi setelah 15:02 ee kita makan yang berlemak ya, yang 15:05 mengental ya, naik lagi gula kita atau 15:07 sebelumnya ya. Nah, sebelumnya kita mau 15:10 makan yang enak, kita terapi lintah dulu 15:12 ya. Kita encerkan darah dulu ya. supaya 15:15 enggak hipertensi, enggak kolesterol ya, 15:17 karena dia sebagai antiagulan ya. Nah, 15:20 dia juga sebagai antiinlamasi ya, anti 15:22 peradangan. Nah, dia sebagai 15:24 fasidilator. Nah, ini paling penting ya, 15:27 dia bisa melebarkan pembuluh darah ya. 15:30 Makanya kalau kita makan yang berlemak 15:32 pasti akan terjadi fase kontriksi. Fasuh 15:34 kontriksi itu menyempit. Nah, silintah 15:36 kebalikannya dia melebarkan pembuluh 15:39 darah. Fasodil fasodilator ya. Jadi 15:42 melebarkan pembul pembuluh darah. Nah, 15:44 terus dia sebagai anagesik anti 15:47 [berdehem] nyeri ya. Nah, makanya kalau 15:49 orang ada asam murat kan pasti dia 15:51 inflamasi ya, bengkak di sendi-sendinya 15:54 ya. Nah, kita bisa gunakan ya. Nah, 15:57 makanya sebelum kita ee apa makan yang 16:00 enak atau setelah makan yang enak ya. 16:03 Nah, boleh kita terapi ya. Kalau saya 16:05 sebulan sekali pasti terapi walaupun 16:06 enggak ada keluhan ya untuk melancarkan 16:09 aliran darah aja terus membuang darah 16:11 yang lama ya darah lama terbentuk ee 16:14 darah yang baru terbentuk kembali ya. 16:17 [berdehem] 16:18 Nah ini tadi sudah disebutkan ya 16:20 lintapil linta membantu memperbaiki 16:21 aliran darah pada kapiler dan jaringan 16:24 perifer. Nah makanya dengan bukti 16:26 hematom tadi cepat atau orang Parises 16:28 ya. orangis tuh dia kita lintah dia akan 16:31 bagus ya nanti bisa dibandingkan ada kok 16:33 yang waktu itu penelitiannya ee 16:35 parisesis fin itu dia di lintah terus di 16:40 whisky dopler ya hasilnya memang baik 16:42 hasilnya bagus ya jadi dikombinasi 16:44 dengan whisky dopler ya akhirnya 16:46 terlihat lebih bagus ya karena dia sudah 16:49 jelas ya melancarkan aliran darah ya di 16:52 jurnalnya banyak ya 16:55 nah ee indikasi terapi lintas Nah, tadi 16:58 saya sebutkan juga ya untuk hipertensi 17:00 parises ya. Nah, OA bisa karena kan tadi 17:03 antiinflamasi ya ee anasgesik ya, terus 17:07 gangguan sirkulasi misalnya kita tadi 17:09 ada varises, ada kolesterol ya, ada 17:12 gula. Nah, gula pun kalau misalnya dia 17:15 ada ee 17:18 kesemutan ya atau baal ya, nah itu bisa 17:22 digunakan. Tapi kita lihat dulu HBA 17:24 1C-nya ya, jangan sembarang ya. He 17:26 nanti dia sulit sembuh ya. Karena orang 17:29 diabet itu kan aliran darahnya enggak 17:31 lancar ya, makanya dia jadi kesemutan, 17:34 jadi baal ya. Nah, gangguan saraf ya 17:38 karena dia tuh darah untuk kan ke dia di 17:41 daerah distal ya pasti daerah yang jauh 17:43 ya karena jauh dari jantung itu pasti ke 17:46 kaki. Makanya orang gula itu kalau 17:48 enggak ke kaki ke mata dia bermasalah 17:50 ya. Dia yang arah jauh dari jantung ya. 17:53 Nah jantung itu kan memompa darah. Nah, 17:55 darah yang ke kaki itu enggak lancar 17:57 karena apa? Karena banyak karamelnya ya, 17:59 banyak gulanya ya yang terendap di ee 18:02 pembuluh darah. Nah, bagaimana caranya? 18:05 Ya, kita pasti meningkatkan sirkulasi 18:06 darah kan caranya. Nah, makanya pas kita 18:09 lebaran itu makanan harus kita jaga yang 18:13 utama ya. Jangan sampai ee kita sudah 18:17 hari kemenangan ya, memenangkan 1 bulan 18:20 penuh puasa ya. kita makan pasal lima 18:24 sembarangan dengan beberapa hari kan 18:26 sayang banget ya jadi kita kontrol makan 18:28 juga itu ya. Nah, ini sudah jelas ya. 18:31 Hipertensi ini karena fasul triksi, 18:33 karena sumbatan ya. Dengan terapi lintar 18:36 dia bisa melebarkan ya parises karena 18:38 sumbatan di vena vena baliknya ya. 18:41 Karena banyak makan lemak tadi vena 18:43 baliknya kesumbat juga ya. Terus ada OA 18:47 ya misalnya OA kita sering ee lebaran 18:49 itu kan mundar-mandir mundar-mandir ya 18:51 karena banyak tamu ya naik tulun tangga 18:54 ya. Bisa juga terjadi osteatritis ya 18:57 terjadi ee peradangan ya. 19:00 Biasanya peradangan di lutut nih kena 19:02 ya. Ibu-ibu yang suka nyiapin makanan 19:05 ya. Nyiapin ya karena berdiri kan. Wah 19:09 kalau kita lagi lebaran itu kan enggak 19:12 ada orang ya. Merasakan banget ya nyuci 19:15 itu ternyata luar biasa. Perempuan tuh 19:16 luar biasa kalau menurut saya ya. Luar 19:18 biasa ya. Bawa anak ya lagi hamil ya mau 19:23 ke kanan mau ke kiri luar biasa ya 19:25 perjuangan wanita ya. Nah, ini ada 19:27 gangguan sirkulasi juga ya. Kalau 19:30 misalnya kita tadi ee kolesterol ya, 19:33 terus kita tadi apa lagi? Asam urat ya, 19:36 bisa itu ya. Nah, tapi hati-hati ya 19:39 kontraindikasinya ada ya hati-hati pada 19:42 orang anemia berat ya jangan dilintah ya 19:45 tambah anemia dia ya langsung kelingan 19:48 ya. [tertawa] 19:49 Nah, terus hemofilia orang kena luka aja 19:52 enggak bisa mampet-mampet dikasih lintah 19:54 ada enzimnya langsunglah bocor ya. 19:57 Enggak enggak enggak berhenti dia ya 19:59 kalau ada orang hemofilia atau 20:01 trombositnya rendah ya. Nah trombosit 20:03 itu kan mengentalkan ya. Jadi jangan 20:06 sampai trombositnya rendah ya atau 20:10 mereka menggunakan antiagulan. Nah ini 20:12 harus dikasih tahu juga ya. 20:13 Kadang-kadang ada pasien-pasien stroke 20:15 atau jantung kan biasanya menggunakan 20:16 pengencer darah ya. Nah, ini harus kita 20:19 edukasi ya. Jangan sampai dia sudah 20:22 makan pengencer, lintahnya juga mantap, 20:25 ngejos, ya. Banyak lagi dikasih ya, 20:27 akhirnya enggak berhenti juga. Lama 20:29 berhentinya ya, panik orangnya. Nah, 20:32 kehamilan ya, kehamilan ini kan dia 20:35 butuh nutrisi ya. Ee bayi itu butuh 20:38 nutrisi. Makanya ibu-ibu hamil itu 20:40 dikasih zat besi ya, asam folat ya untuk 20:43 apa? Untuk meningkatkan HB-nya karena 20:45 HB-nya pasti turun ya. Nah, kalau kita 20:47 lintah repot ya. Nah, ini harus kita 20:50 tahu. Makanya kita perlu sekolah, perlu 20:53 tahu asesmen ya, perlu tahu SOP ya, ee 20:57 safety pasien ya, etika itu paling 21:00 penting ya. Jadi tidak sembarangan kita 21:02 melakukan terapi yang kita belum belajar 21:06 ya. 21:07 Oke. Dalam TCM linta dikenal sebagai 21:10 switch ya. Switch ya. Kalau dia 21:13 digunakan oral ya. Nah, sama dia dia 21:15 kalau di konsepnya itu kan diferensiasi 21:18 sindrom atau sindrom. Nah, dia 21:20 sindromnya untuk menghilangkan blood 21:21 stasis ya. Blood statis sama ya, 21:23 penyumbatan pembuluh darah ya. Nah, ini 21:26 sudah digunakan di sana ya sering banget 21:29 ya malah mungkin sudah ada yang 21:31 intravenanya kali ya. Karena banyak 21:34 banget waktu saya ke rumah sakit tuh 21:35 herbal-herbal yang sudah bisa intravena 21:38 ya. Nah, kita belum ada herbal yang bisa 21:40 intravena ya. 21:42 kita juga kitopaka itu kemarin informasi 21:46 kepala BP POM tuh berapa ya saya kok 21:49 lupa jadinya enggak enggak sampai enggak 21:51 sampai 20 ya kalau enggak salah ya ee 21:54 jadi yang fitfarmaka pun kita sedikit 21:57 banget ya. 21:58 Nah, kalau di sana sudah sampai dia 22:00 intravena ya luar biasa ya kalau menurut 22:03 saya ya dan sediaan produknya banyak 22:06 sekali ya kemarin aja ada probiotik 22:09 sudah kayak permen dibikin ya. 22:11 Heeh. Terus ee untuk Nah, kemarin saya 22:14 beli ini ee Mbak Noning. Jadi kan teman 22:18 saya itu rambutnya rontok. Ya sudah dia 22:20 ngomong dia pakai shampo ini. Pak Alvian 22:22 saya pakai sampo ini. Tumbuh loh 22:23 rumput-rumput baru lah. 22:25 Keren juga saya bilang gitu kan. Apaan 22:27 sih? Saya bilang ternyata dari gingseng 22:29 Pak Nuning. Jadi gingseng itu masukin ke 22:31 dalam shampo itu. 22:33 Nah terus direndamkan ya di shampo itu. 22:36 Nah akhirnya saya beli juga. Saya coba 22:39 ya. Nah, memang ada kerontokan berkurang 22:41 ya. Saya biasanya tarik-tarik ini rontok 22:43 ya. Ini enggak ada ya. Nah, itu 22:45 [berdehem] luar biasa. Saya sayangnya 22:47 beli cuma dua botol kan over bagasi 22:50 takutnya. Tapi kalau ke sana saya cari 22:52 lagi mudah-mudahan dapat ya gitu. Nah, 22:55 itu bagus ya kalau formulasinya. Nah, di 22:58 kita juga ada pakai daun teh sama 23:00 pegagan ya untuk rambut rontok itu ya. 23:03 Daun teh itu dia antioksidan ya. pegagan 23:07 itu sirkulasi darah ya. Nah, itu bisa 23:09 digabungkan karena ada kakak tingkat 23:11 saya waktu itu penelitiannya untuk 23:13 rambut rontok tapi dia menggunakan 23:15 kelinci masih ya itu dengan pekan sama 23:18 daun teh ya itu. Nah, boleh juga mungkin 23:20 digabungkan dengan 23:22 ee gingseng ya di dalamnya kita rendam, 23:25 kita maserasi terus kita taruh rambut ya 23:27 itu jadi ekstraknya ya keren juga tuh ya 23:31 berbagi pengalaman ya. 23:33 Nah, ini konsep pada TCM blot stasi itu 23:36 apa ya? Terjadi stagnasi darah ya. Kalau 23:39 stagnasi darah terjadi pasti nyeri. 23:41 Makanya orang jantung itu yang tersumbat 23:43 kan langsung dia ya langsung sakit di 23:47 dadanya ya. Kalau orang stroke juga 23:49 penyumbatannya kan tiba-tiba dia nyeri 23:51 atau dia vertigo atau dia langsung 23:55 hemiplegi ya itu. Nah, terus 23:58 sirkulasinya buruk ya. Nah, bisa terjadi 24:00 hipertensi ya. Karena tadi ya saya 24:02 bilang karena dia fasuk konriksi dia 24:05 enggak lancar pembuluh darahnya. 24:06 Akhirnya hipertensi. Hipertensi ya 24:08 menyebabkan vertigo, sakit kepala ya 24:11 susah tidur ya, insomnia ya. Nah, kalau 24:14 di CM namanya liver yang hiperactivity 24:17 ya. Jadi dia terlalu naik ya. Nah, itu 24:20 ee enggak nyaman ya, enggak nyaman 24:22 sekali ya. gitu. Makanya kita terapi 24:25 lintas itu sangat bagus ya walaupun kita 24:26 enggak ada keluhan ya. Sebenarnya ee 24:29 preventif itu lebih bagus dibandingkan 24:31 kita sudah sakit ya gitu. 24:35 Nah, meridian [berdehem] yang sering 24:36 digunakan, nah kalau di TCM dia 24:38 menggunakan meridian ya karena 24:40 hubungan-hubungan yang blostasis ini ya 24:43 ke liver ya, liver yang tadi ya, 24:45 splendiensi bisa, kidney defisiensi bisa 24:48 ya. Nah, juga ya pada jantung ya, mer 24:53 jantung ya sebenarnya hampir sama TCM 24:55 sama biomedis itu ya, cuman kita harus 24:59 menemukan benang merahnya. Nah, 25:01 [berdehem] saya suka senangnya tuh di 25:02 situ ya. Akhirnya saya belajar menemukan 25:04 benang merahnya ya ketemu gitu ya. Nah, 25:08 kalau misalnya saya nanti belajar apaagi 25:10 ilmu lain lagi bisa juga dipertemukan ya 25:12 nanti ya enggak tahu saya yang penting 25:14 selesai dulu yang S3-nya [tertawa] baru 25:18 cari lagi yang lain kalau ada ilmu lain. 25:20 Nah, kemarin tuh dapat ilmu yang 25:22 [berdehem] ee warisan nenek moyang kita, 25:24 Mbak Nuning. Ternyata ada jadi ada 25:27 manuskrip itu yang 5.500 tahun yang 25:29 lalu. Nah, cuman saya belum dapat ya. 25:31 Nanti kalau saya belajar dia ada 25:34 penanggalan kayak kayak di di di apa di 25:38 China itu pace ya. Nah, kalau di kita 25:41 tuh weton ya. Nah, 25:43 he 25:44 weton itu bisa memprediksi oh dia ni 25:47 sering pengentalan darah. Nah, itu bisa 25:49 kita gunakan untuk pantangan ya. 25:51 Pantangan ya. Kalau memang ee nanti saya 25:54 sudah belajar. Nah, itu bisa untuk oh 25:56 pantangannya Bapak begini-begini, saran 25:57 Bapak gini-gini tapi tetap kita obatin 25:59 ya. Jadi bagus juga ya. Nah, malah waktu 26:02 saya ketemu [berdehem] Kepala BPP POM 26:04 ya, Pak Prof. Trauna ya, malah amputasi 26:07 itu yang dilakukan di Indonesia sejak 26:10 31.000 tahun yang lalu ya. Luar biasa 26:13 ya. Jawa sama Kalimantan tuh masih 26:15 bersatu ya. Jadi zamannya zaman purba ya 26:19 masih ya waktu itu ya 31.000. Nah, itu 26:21 sudah melakukan amputasi ya. Jadi 26:23 dielakukan amputasi itu kan gampang 26:25 banyak pembuluh darah segala macam ya. 26:27 Terus bagaimana nyerinya? Ya, pasti 26:29 menggunakan tanaman enggak mungkin. 26:31 Apalagi coba kan tanaman ya untuk 26:34 menghilangkan rasa sakit ya atau 26:37 infeksinya ya kan pasti ada infeksi 26:39 sekunder ya takutnya kan. Nah, dengan 26:42 tanaman tersebut menghindar infeksi 26:44 sekunder ya. Nah, ya kalau saya lihat 26:47 urutannya ya memang benar ya kayak apa 26:50 tuh ee 26:52 ee anestesi-anastesi kemarin kan banyak 26:54 makin morfin ya. Nah, itu kan digunakan 26:57 untuk pengobatan ya, tapi disalahgunakan 26:59 ya, gitu. 27:02 Nah, ini ada titik terapi lintah ya. 27:03 Titik terapi lintah yang biasa digunakan 27:05 adalah apa? Kensu ya eh su high ini di 27:10 ee belakang belakang beksu poin ya, di 27:13 punggung kita ya, di bawahnya skapula ya 27:16 titiknya ya. Di bawah skapula e lateral 27:19 dua cun di ee apa di tulang belakang ya. 27:24 Suha ini di kaki kita ya, di atas ke 27:28 arah samping arah lutut ya. Nah, kata 27:32 taong ini di ee antara jempol kaki dan e 27:36 telunjuk kaki ya. E Susanli ini di 27:39 samping kanan kita sisi eh lateral tadi 27:41 kalau SP sisi medial. Nah, kalau di 27:45 ST3636 ini di sisi lateral ya di bawah 27:48 lutut kita ya. Nah, ini biasa digunakan 27:52 untuk ee akupuntur juga ya, untuk terapi 27:55 lintah juga bisa kita gunakan ya. 27:59 Nah, tadi sudah disebutkan juga ya kalau 28:01 sindrom-sindrom yang untuk ee 28:04 melancarkan aliran darah. Nah, biasanya 28:06 dia tuh kenanya ke sindrome liver yang 28:08 rising ya. Jadi hipertensi ya, sakit 28:11 kepala, susah tidur ya, ee insomnia tadi 28:15 ya, nyeri ya, vertigo ya. Nah, ini 28:18 biasanya li yang reacing ya, hipertensi 28:20 lah kalau di kita ya namanya. Nah, ya 28:23 karena penyumbatan ya, penyembatan itu 28:25 bisa ke arteri karotis ya, bisa arteri 28:29 ee renalis, bisa arteri koroni ya, 28:32 jantung kita ya ee ke mana-manalah ya 28:35 blostasis ini ya kalau kita ibaratkan 28:38 lumutlah ya karena sudah banyak kan ee 28:41 pipa itu lumutan. Nah, ini pembul darah 28:43 kita ibaratkan pipa ya, lumut ya. Jadi 28:46 banyak apa? ee penyumbatannya ya. Nah, 28:50 di di TCM ada lagi namanya plem ya, 28:53 dahak lembab ya. Nah, dahak lembab ini 28:55 menyebabkan glostasis ya kalau enggak 28:57 diobatin ya karena nanti masuk ke organ 29:00 sudah macam-macam ya. 29:03 Nah, caranya apa? Kita melancarkan C ya. 29:06 Kalau di TCM itu ada energi ya. Nah, 29:08 energi itu kita lancarkan C ya namanya 29:11 di titik meridian tuh. Nah, C ini yang 29:14 movement ya, yang bergerak ya, ee yang 29:18 membantu semuanya ya. Nah, terus kita 29:20 menghilangkan stagnasi darah ya, 29:22 sumbatan tadi kita hilangkan ya, terus 29:25 kita normalkan sirkulasi darahnya ya, 29:27 sirkulasi meridiannya yang tadi yang 29:29 sebutkan tadi ya. Nah, ternyata sama kan 29:32 konsepnya dengan biomedis. Biomedis juga 29:34 sama ya, fasodilatasi, melebarkan 29:37 pembuluh darah, melancarkan aliran 29:40 darah, antiugulan ya. Terus dia 29:43 stagnasinya atau sumbatannya ya pasti 29:45 bagus ya. Tadi kan yang trombokesannya 29:48 pecah bisa diurai dia ya menjadi 29:50 trombinnya tadi ya gitu. Nah, sama kan 29:53 nah konsepnya cuman bahasanya saja yang 29:56 berbeda ya itu. Nah, ini ada herbal. 30:00 Nah, persiapan lebaran dan sesudah 30:02 lebaran ya. Jadi kita siapkan jahe, 30:06 kunyit, temul lawak, serai. 30:07 Gampang-gampang aja lah ya. Kalau mau 30:09 tambah bawang putih lagi boleh ya. Jahe, 30:12 kunyit, temul lawak, serai, bawang 30:13 putih. Ya, karena kalau saya kasih yang 30:17 sulit nanti susah nyarinya ya. Kalau 30:19 gampang, kunyit gampang, temu lauk 30:21 gampang, serai gampang, daun salam juga 30:23 gampang ya kalau mau tambahin. Terus 30:26 bawang putih ya, bawang putih boleh ya 30:29 ini mesti ditambahin tadi ya, tapi 30:31 enggak apa-apa ya. Nah, komponen aktif 30:35 jahe adalah ginger oil ya. Ya, gingerol 30:37 ini efeknya antiinflamasi ya dan 30:39 meningkatkan metabolisme. Nah, kalau 30:41 kita minum jahe, kita hangat ya tubuh 30:43 kita ya. Kalau misalnya kata kita ada 30:45 bengkak ya bisa kita kasih pegagan jahe, 30:49 paremin aja di tempat yang bengkak ya 30:51 dia akan kempes ya karena dia sirkulasi 30:54 darah si pegagan tadi, si jahe tadi ee 30:57 sebagai antiinflamasi. Nah, tapi kalau 31:00 kita minum boleh juga ya pegagan untuk 31:02 otak ya kognitif ya. Nah, si jahe ini 31:05 menghangatkan tubuh ya. Makanya kalau 31:08 kita lagi sindromnya dingin ya dengan 31:10 jahe ini menghangatkan. Nah, jahe pun 31:12 digunakan di China untuk moksa dragon 31:16 ya. Namanya moksa dragon tuh kita taruh 31:18 moksa, dikasih taburan jahe ya. Eh jahe 31:21 dulu. Taburan jahe dilapisin dengan 31:24 bambu ya kalau di sana ya. Taruh di 31:26 punggung terus kasih jahe. Parutan jahe 31:29 ya. He. 31:30 Terus dikasih moksa ya langsung dibakar. 31:33 J. Nah, itu hangatnya masuk ke dalam ya. 31:36 Keren banget 31:37 itu. Enak banget itu ya. Enak banget 31:39 itu. 31:40 Ikhwan akhwat yang namanya jahe, kunyit, 31:42 temul lawak, sai, bawang putih itu 31:44 gampang banget nyarinya. Enggak usah ke 31:46 pasar, di warung pun bahkan ada ya dan 31:49 efeknya luar biasa. bahasan di kesehatan 31:52 Islami kali ini tentang bagaimana ee 31:56 tubuh sehat lewat herbal juga terapi 31:59 lintah bersama Bung Alvian yang nanti 32:04 kita akan lanjutkan kembali kita jeda 32:07 terlebih dahulu sejenak tetap bersama 32:09 Rasil untuk Islam yang satu. 32:20 Brazil 32:24 [musik] 33:55 [musik] 33:57 Brail [bernyanyi] TV. 34:00 [musik] 34:05 Iya, terima kasih sekali masih bersama 34:09 Rasil di acara kesehatan Islami. Dan 34:13 kalau tadi benda yang mudah sekali kita 34:17 peroleh, ternyata manfaatnya luar biasa. 34:20 Sekarang kita lanjut kembali. Bung 34:22 Alvian sudah siap? 34:24 Siap dong. 34:25 Iya. Oke, kita lanjut kembali ya. Tadi 34:28 kita sudah bahas jahe ya. Sangat bangas, 34:31 sangat banget ya jahe ini ya. Nah, jahe 34:34 itu sebenarnya melancarkan aliran darah 34:36 juga ya. Makanya untuk orang-orang yang 34:39 e sumbatan juga bagus ya. Selain dia 34:42 antiinflamasi dia juga bisa melancarkan 34:44 aliran darah ya, jahe ya. [berdehem] 34:48 Nah, ada lagi kunyit ya. itu gampang 34:50 banget juga ya. Nah, dia sebagai 34:52 antiinlamasi dan hepatoprotektif. Jadi 34:55 kalau misalnya kita ada fatti liver ya 34:58 ee apa tuh 35:01 e ya perlemakan di hati ya. Nah, itu e 35:05 hepatitis A ya itu masih bisa ya dengan 35:08 ee temul lawak sama kunyit ya. Nah, tapi 35:12 kunyit ini kalau bagi yang ee hamil ee 35:15 trimester pertama ya jangan ya, karena 35:17 kunyit itu melancarkan aliran darah. 35:19 Nah, nanti takutnya kontraksi pada rahim 35:22 ya. Nah, tapi kalau orang yang enggak 35:24 hamil ya enggak masalah ya. Nah, kunyit 35:26 ini antiasi, hepatoprotektif, 35:28 antibakteri ya. Jadi sangat berguna ya. 35:32 Dan kunyit ini juga bisa melancarkan 35:33 aliran darah ya. Gitu. Ada lagi temu 35:37 lawak ya. Nah, temul lawak ini biasa 35:39 dikombinasi dengan ee kunyit tadi ya 35:41 untuk fungsi hati tadi ya. Nah, terus 35:43 dia meningkatkan metabolisme lipit, dia 35:45 bisa memecah lemak ya. Karena temu lawak 35:47 ini sebagai kolagoga ya. Kolagoga ini 35:50 melancarkan aliran ee empedu ya sehingga 35:54 ee tidak numpuk ya. Kalau kita 35:57 kolesterol tinggi jadi batu empedu ya. 36:00 Kalau misalnya asam urat yang tinggi 36:01 jadi batu ginjal biasanya. 36:03 Nah, tembura ini melancarkan aliran 36:05 empedu ya. Nah, cairan empedu itu bisa 36:07 dibentuk lemak kita itu kan dibentuk 36:10 untuk membentuk vitamin D ya, terus 36:12 membentuk bantalan sendi ya. Nah, 36:15 dimanfaatkan ya dengan temul lawak itu. 36:18 Jadi bagus ya. Kita siapkan ini di 36:22 ya di dapur kita ya. Kalau misalnya 36:25 siapkan aja yang kering ya. Jadi kalau 36:26 kita tinggal mau bikin kita pochpoch ya, 36:29 kita keringkan kita pochpot dalam 36:31 satu-satu itu rebus ya. Kalau enggak mau 36:34 susah sudah beli di Mbok jamu ya. Saya 36:36 sering [tertawa] 36:37 udah susah-susah beli aja di mbok jamu 36:39 ya. Sekarang banyak kok pakai apa? Pakai 36:43 apa? ee gosen aja sudah bisa ketemu ya. 36:46 Jadi saya tu pasti nyediakan ya apalagi 36:49 puasa ini ya supaya 36:51 ee stamina kita tuh bagus ya. Tadi 36:54 barusan juga cerita sama Mbak Nuning ya, 36:56 kemarin tuh full banget ya dari praktik, 36:59 ngajar, narasumber, terus bberakanya ini 37:03 bagus banget ya. Selain 37:05 untuk tadi kita gunakan lebaran, tapi 37:08 untuk stamina tubuh kita bagus juga ya 37:10 meningkatkan imunitas kita ya, 37:13 imunodulator ya. Nah, tadi seray ya kan 37:17 antioksidan. Antioksidan ini kan membuat 37:19 tubuh kita kuat ya. Nah, membantu 37:22 pencernaan juga ya. Nah, kalau tadi mau 37:24 ditambahin tadi apa? Daun salam, bawang 37:27 putih boleh ya. Karena bawang putih tadi 37:29 untuk melancarkan aliran darah, 37:31 melebarkan pembuluh darah ya. Salam itu 37:34 untuk mengurangi asam murat ya. Terus 37:37 kolesterol juga bisa ya, diabet juga 37:39 bisa ya. Nah, ini bisa kita gunakan ya. 37:42 Tapi kalau diabet kalau ada sambil loto 37:44 lebih bagus ya. Tapi kuat enggak ya? 37:47 Kalau di jamu pun ada ya jamu pahitan 37:50 namanya ya. Nah, kalau saya itu warnanya 37:52 hitam ya dibok jamu ada ya. Nah, ini 37:55 bisa kita bikin ramuan ya. Ramuan yang 37:57 sederhana jahenya 3 gr ya, kunyitnya 2 38:01 gr. Sarinya 1 batang kira-kira 10 cent 38:04 atau 15 cent ya. Direbus 10 menit ya 38:07 nanti ee airnya diminum ya. Ee misalnya 38:12 ee 600 mili menjadi ee 300 mili ya 38:15 biasanya begitu ya. Nah, ini ramuan 38:17 herbal yang bisa kita gunakan. Kalau mau 38:19 tambah bawang putih boleh satu siung aja 38:21 atau tiga siung boleh ya. Tapi bagi yang 38:25 ee alergi bawang putih atau dia perih ke 38:27 lambung ya, nah kunyitnya agak banyakin 38:29 ya atau dia bawa badan ya misalnya bisa 38:32 tambahkan daun ee katuk ya, daun katuk 38:35 ya. Kadang ada orang yang sensitif 38:37 dengan bawang putih kalau dia makan 38:39 bawang putih bawa badan ya. Nah, bisa 38:40 kita tambahkan daun katuk ya di sini ya 38:43 atau tambah daun salam juga boleh ya 38:45 untuk ee gula, asam urat sama kolesterol 38:50 ya. 38:52 Nah, tujuan ramuan apa ya? Meningkatkan 38:54 imunitas ya. Jadi kuat badan kita ya 38:57 memperbaiki pencernaan ya, kunyit tadi, 38:59 temul lawak tadi ya, terus mengurangi 39:01 inflamasi serai ya, jahe ya ee 39:04 kolesterol ya, bawang putih tadi bisa ya 39:07 kita gunakan. Jadi luar biasa ya. Ee 39:10 jadi manfaat ramuan ini bisa kita buat 39:12 lebih gampang ee di rumah ya ee apapun 39:17 kita bawa ya. Kalau kita bawa pakai 39:20 kering aja ya. Dikeringkan dulu ditaruh 39:23 ee satu plastik satu plastik. Jadi 39:25 tinggal rebus ya. J kalau kita ada bawa 39:29 jamu ya yang kita kenal udah beli aja 39:32 daripada kita kuning semua tangannya 39:35 kuning. 39:37 Kuningkuningnya lumayan ya. Nah, kalau 39:39 enggak siasatnya digeprek aja ya, jangan 39:40 diparut ya. Misalnya nanti pengin bikin 39:43 digeprek aja, dicuci bersih dulu ya, 39:45 digeprek aja semua. Sudah masukin 39:47 direbus ya. Karena kalau kita parut 39:50 waduh kuning semua ya. Kuning semua 39:52 kunyit ya. 39:54 Nah, kita sudah ketemu tadi dari 39:57 hidroterapi herbal ya. Nah, ini harus 40:00 kita tambahkan diet sehat ya sama 40:03 aktivitas fisik ya. Nah, diat sehatnya 40:06 apa? Nah, kita nanti makan misalnya 40:08 lebaran ya, kita kepengin ya, kita sudah 40:11 mudik, sudah jauh-jauh mungkin ya, boleh 40:13 kita makan ya. Nah, tapi kita atur 40:16 misalnya kita biasa satu porsi misalnya 40:18 potongannya besar ya, potongan kue tadi 40:20 ya. Nah, kita ambil setengah ya. 40:23 Atau kita tadi ada macam-macam, ada 40:25 santan, ada segala macam yang olahan ya, 40:28 terus ada seafood, ada apa. Nah, kita 40:32 siapkan herbal tadi ya. Nah, herbal tadi 40:34 kan bisa menanggulangi ya. Tapi ya 40:36 makanan jangan-jangan over ya. 40:39 Mentang-mentang ada herbal aman ya. Aman 40:41 ya enggak bisa juga kalah juga lama-lama 40:43 ya. Nah jadi tetap ya pantangan kita 40:46 misalnya kita yang berlemak [berdehem] 40:48 itu seafood kita kurangin misalnya ya. 40:51 Kalau kita pengin pengin banget nih 40:53 makan laksan ya kuahnya jangan dimakan 40:55 ya karena ekstraknya kan ke kuah ya. Nah 40:58 terus misalnya apaagi? Seafood ee udang 41:01 kerang cumi kepiting ya kuning telur ya. 41:04 Terus yang kue-kue tadi kan banyak 41:06 santan olahan ya. Nah, itu agak 41:09 hati-hati ya. Atau yang ee diabet ya. 41:12 Nah, kue-kue itu naikkan gula ya. Nah, 41:15 kalau orang diabetnya agak susah ya. 41:17 Kalau diabet agak susah ya, dia langsung 41:19 naik ya. Nah, jadi kalau bisa 41:21 dipantangin yang manis-manis ya. Cari 41:23 yang ee kalori atau protein aja. Eh, 41:26 jangan kalori yang protein ya. Jangan 41:28 sampai yang yang manis ya. Karena manis 41:31 naik ya. Nah, habis makan itu aktivisa 41:34 fisik ya. Kalau bisa 30 menit jalan ya. 41:36 Jadi dia membakar kalori ya. 30 menit 41:39 itu kita membakar kalori. 1 jam itu 41:42 membakar lemak ya. Lebih dari 1 jam 41:44 membakar protein ya. Jadi 30 menit sudah 41:47 cukup ya. Habis makan jalan. Nah, kalau 41:49 di sana itu kemarin saya sering banget e 41:52 habis makan jalan. Habis makan jalan. 41:54 Nah, kalau di sini gerah banget memang 41:56 ya. Kita mau jalan juga agak malas ya. 41:58 Kalau di sana tuh enak banget ya. 42:00 Akhirnya sudah jalan di rumah aja ya. 42:02 [tertawa] 42:02 menggunakan TR 42:04 itu kalau keluar kadang-kadang aduh di 42:06 sini ya. Nah, terus kita kontrol gula 42:09 ya. Nah, gula ini hidup segala penyakit 42:12 ya. Jadi e gula ini bisa ke mana-mana 42:15 ya. Gula ini bisa menyebabkan kalau kita 42:18 kolesterolnya rendah tiba-tiba gulanya 42:20 naik naik juga dia asam uratnya bisa 42:23 naik juga ya. Jadi [berdehem] gula ni 42:25 sangat dikontrol ya. Kalau ada yang gula 42:28 dia sudah manis-manis sudah pantangin 42:29 ya. Sudah dia yang plain. Kalau dia 42:32 pengin manis, gunakan stevia ya atau 42:35 kayu manis ya atau lihat saya ya jadi 42:37 manis. 42:39 [tertawa] 42:40 Nah, jadi kalau orang gula ya itu ganti 42:42 ya ganti gulanya dia kalau pengin bikin 42:46 maksumba atau enggak ketan ya pakai itu 42:48 ya. Cuman memang rasanya agak 42:49 sepat-sepat ya. Tapi kalau kue kayu 42:52 manis enak ya. Kue kayu manis ya agak 42:54 sepat-sepat dikit ya enggak apa-apalah 42:56 ya daripada gulanya naik ya. Terus 42:58 [berdehem] kurangin gorengan ya. Karena 43:00 gorengan ini kan memicu lemak ya, lemak 43:03 trans ya. Nah, kurangin ya karena nanti 43:06 pasti ketemu kalau ketemu gorengan 43:09 enggak ya? 43:10 Biasanya puasa ya ketemu gorengan 43:11 [tertawa] 43:12 biasanya puasa yang ketemu gorengan ya. 43:14 Tapi kalau habis habis lebaran oh pempek 43:17 digoreng ya. [tertawa] 43:19 Iya iya ketemu juga ya. Nah perbanyak 43:21 sayur ya untuk serat ya. Tapi bagi yang 43:23 asam urat ee dipilih ya. yang hanya 43:26 boleh itu timun, tomat, wortel, labu 43:28 siam, brokoli, sawi putih, oyong ya 43:30 kalau bagi yang asam urat ya. Terus 43:33 kalau ee lauknya yang asam urat enggak 43:36 boleh ikan lele ya sama ikan laut ya, 43:39 kecuali ee tinggiri sama salmon itu aman 43:43 ya. Kalau yang lain kena tahu, tempe 43:45 kena ya. Nah, ini kurangin yang bagi 43:48 asam urat. Tapi kalau yang enggak ada 43:49 asam urat perbanyak aja ya aman ya. ini. 43:53 [berdehem] Nah, tadi jalan kaki ya. 43:55 Jalan kaki itu 30 menit cukup ya. 30 43:57 menit. Kalau bisa 10.000 langka boleh. 44:00 Kalau kita dapat tuh 10.000 langkah tiap 44:02 hari. [tertawa] 44:04 Karena di sana memang budaya jalan ya, 44:06 Subway enaklah pokoknya dari segi 44:09 keamanan terus ketertiban ya ee kita 44:13 bisa nyamanlah untuk jalan ya. Jadi ee 44:17 apa 10.000 langkah tuh dapat kita setiap 44:20 hari ya. ya. Nah, terus stretching boleh 44:22 stretching ya kita ee apa bergantung ya 44:25 tubuh kita bergantung lamain dikit ya 44:29 terus kalau mau kita tiduran ya kaki 44:32 kita tekuk ke kanan ke kiri ya supaya 44:35 apa pinggang kita diretching ya nah ini 44:38 boleh ya terus latihan pernapasan nah 44:41 latihan permas untuk mengembangkan 44:44 paru-paru kita, interkosta kita ya terus 44:46 juga rileksasi ya pernapasan itu untuk 44:47 relaksasi mindfulness ya ada teknik 44:50 relaksasi ya. Di mana ada piring di sini 44:53 ada melati, ada daun seri, ada daun 44:58 apalagi yang wangi-wangilah sedap malam 44:59 segala macam. Nah, kita dengan 45:01 mindfulness kita tarik nafas ya dari 45:04 hidung hembuskan ya. Nah, kita bayangkan 45:07 ya ciptaan Allah ini dengan 45:09 tanaman-tanaman. Nah, nanti kita nanti 45:11 akan ee tun in sendiri ya dengan tanaman 45:15 yang mana kita lebih fresh atau lebih 45:18 rileks ya nanti dia menemukan. Nah, itu 45:21 cara teknik ee apa mindfulness yang 45:24 bagus ya kalau menurut saya. Nah, itu 45:26 membikin dia rileksasi karena apalagi 45:28 Jakarta ya, Jakarta ini sangat tinggi 45:30 tingkat stresnya ya karena macetnya luar 45:32 biasa ya. 45:34 Macetnya ini yang bikin ee orang stres 45:37 ya. Terus ee belum sampai kantor sudah 45:41 [berdehem] pekerjaannya numpuk ya. Nah, 45:43 itu jadi memang kita harus latihan 45:46 mindfulness ya untuk diri kita ya. 45:48 Karena kalau kita ee positif ya, kita 45:52 menyebarkan ee chemistry yang baik ya, 45:55 lingkungan kita baik ya. Tapi kalau kita 45:59 di rumah sudah bawa masalah, terus di 46:01 luar bawa masalah, akhirnya kena masalah 46:04 juga ya. Karena chemistri chemistri kita 46:06 kan negatif akhirnya ya marah-marah 46:08 segala macam, jutek, bet lah pokoknya. 46:11 Akhirnya orang yang mendekat juga aduh 46:13 ini orang kenapa sih gitu kan. Padahal 46:15 dia ada masalah problem sendiri ya gitu 46:17 ya. Nah memang ya harus manajemen ya 46:20 manajemen kalbu namanya. Nah, boleh 46:22 pernapasan itu ditambahkan dengan wirid 46:24 ya, sambil kita terapas subhanallah, 46:27 alhamdulillah, walailahaillallah, Allahu 46:29 Akbar. Kita 46:31 ya, tarik napas lagi ya. Tapi ee 46:34 hati-hati bagi orang yang ada masalah 46:36 pernapasan ya. Nanti dia pusing atau dia 46:40 goyang ya. Nah, itu hati-hati kalau 46:41 misalnya dia ada masalah nanti 46:43 [berdehem] 46:44 ee jangan terlalu lama nahan napasnya 46:45 ya. Tarik napas saja sebentar tahan 46:48 sebentar 46:50 ya. jangan terlalu lama nahannya karena 46:51 ada orang-orang yang sensitif ya, 46:53 kadang-kadang dia bisa pingsan Mbak 46:54 Nuning ya. 46:56 Heeh. Karena kurang pasukan oksigen ya. 46:58 Nah, karena dia memang ada gangguan. 47:00 Jadi ee seminim mungkin, serileks 47:03 mungkin bagaimana cara kita ya. Nah, itu 47:06 kemarin ada 47:08 siswa ya, kakak tingkat ya, dia ngambil 47:11 S3 dia pernapasan metode pernapasan ya 47:15 di apa rumah sakit ya. Karena rumah 47:18 sakit itu kan tingkat aktivitasnya luar 47:20 biasa. Jadi ada yang menggunakan 47:21 pernapasan, ada yang enggak ya. 47:23 [berdehem] Nah, ternyata bagus ya ee 47:25 IGM-nya meningkat ya, hormon kortiselnya 47:28 menurun ya. Diteliti dia ya dengan 47:31 tambahan wirid ya, dengan tambahan wirid 47:33 ya. Nah, luar biasa. Makanya kita tuh 47:35 mendengarkan rasil ya, mendengarkan 47:37 tauziah itu sebenarnya mengecas iman 47:40 kita ya. Nah, akhirnya kita rileks ya. 47:42 Atau ibu-ibu yang sering masak atau 47:44 sering berkebun itu rileks sebenarnya. 47:47 Jadi carilah hiburan-hiburan yang bisa 47:49 ee apa ee merilxkan kita ya. Tapi lebih 47:53 baik kita dengan wirid ya. Karena 47:55 pertama kita dapat pahala, kedua kita 47:58 rileks ya atau tauziah ya. Nah itu keren 48:01 banget ya. Itu ada wacana pengin bikin 48:04 begitu cuman kayaknya waktu saya enggak 48:06 bisa ya. Jadi pengin bikin setiap hari 48:08 apa gitu kan di depan rumah lapangan ya. 48:10 cuman aduh kayaknya karena S32 ini aduh 48:13 [tertawa] benar-benar ya belum belum 48:15 belum terkejar ya yang yang niat tadi ya 48:18 mudah-mudahan nanti tercapai ya. 48:20 [berdehem] 48:21 Nah, ini kamahan terapi ya. Kita harus 48:23 aman tadi saya bilang ya. Saya 48:25 berkali-kali kenapa saya sebutkan ini? 48:27 Karena tidak sembarang orang ya. Kita 48:29 harus screening dulu pasiennya, 48:32 bagaimana gula darahnya ya, bagaimana 48:35 kesehatannya, tidak langsung kita terapi 48:36 dengan lintah ya. Terus kita jangan lupa 48:39 inform konsen yang paling penting ya, 48:41 persetujuan pasien terus kita monitoring 48:44 pendarahannya karena dia kan antiagulan 48:46 ya, mengecerkan darah ya. Nah, dia bisa 48:49 jadi terjadi pendarahan ya. Ini paling 48:51 penting ya, monitoring ya, evaluasi ya, 48:53 konseling ya, basket terapi [berdehem] 48:55 ya. Nah, ini tidak boleh mandi air panas 48:57 karena kan panas itu membuka pori-pori 49:00 ya. Semakin lebar dia ya ee takutnya dia 49:04 tambah lebar lukanya tidak boleh 49:06 olahraga berat ya karena lagi luka ya 49:07 karena luka di lintah. Nah, tidak boleh 49:09 digaruk karena sudah dilintah itu gatal 49:11 biasanya ya. Nah, suka iseng ya, korek 49:14 ya. Kalau saya cuek aja ya. sudah lintah 49:17 udah cuek diamin aja ya. He 49:19 ini juga nutup ya. Nah itu jadi e ini 49:23 bagi pasien-pasien yang baru. Kalau 49:24 pasien yang lama udah udah tahu ya. 49:27 Nah ini konsisten herbal ringan tadi 49:29 bisa kita bikin ya. Istirahatnya cukup 49:31 ya. Kalau orang mudik nih ee 49:33 istirahatnya kurang ya. Lebaran juga 49:35 kurang ya. Karena pada mudik ya enggak 49:38 ada orang ya. Jadi kita yang bersihin 49:41 rumah, kita yang ee nyuci ya, kita yang 49:44 segala macamlah ya akhirnya ya. Nah, ini 49:46 istirahat harus cukup ya. Makanya waktu 49:49 malam itu memang melatonin itu bekerja. 49:51 Jadi malam itu kita istirahat ya. 49:53 Hidrasi baik ya. Jangan sampai kita 49:55 kekurangan ya minuman ya, kekurangan 49:59 cairan ya. 50:01 Nah, kesimpulannya terapi herbal dan 50:03 lintah ini menjadi pendekatan 50:05 komplementer untuk menjaga kesehatan 50:08 metabolik ya menjelang lebaran ataupun 50:10 sesudah lebaran ya. Jadi memang sangat 50:13 penting ya. Jadi kita ee apa ya 50:16 persiapan ee sesudah lebaran ini kan 50:20 lepas semua ya makanannya 50:22 macam-macam ya dan silau mata ya karena 50:26 apalagi mudik ya. Kalau mudik itu kan 50:28 kita ee apa ya? Ya, karena mudik ya 50:31 sudah lama enggak mencoba, sudah sengaja 50:35 lagi ya kan. Sudah bikin menu lagi. Woh, 50:37 hari ini mau ke mana? Hari ini mau ke 50:39 mana? Sudah bikin menu lagi. Nah, itu 50:42 harus hati-hati ya. Sama kayak kalau 50:44 saya balik ke Palembang saya bikin menu. 50:46 Nah, cuman saya batasin saya enggak mau 50:48 ya. Enggak kayak dulu ya. Nah, sudah 50:50 batasin karena umur saya sudah di atas 50:52 40 ya. Jadi hati-hatilah ya. Nah, ini 50:56 jadi saya batasin ya. Jadi saya batas ke 50:59 Palembang itu 3 hari enggak mau lebih 51:00 ya. Ee walaupun kangen masih sama mama 51:03 ya, cuman pikir aduh repot nih kalau di 51:05 lama-lama di sini. [tertawa] 51:07 Karena kita enggak masak kan kita datang 51:09 ke sana ya belan apa ee jajan Pak 51:13 Nuning. Jadi sering jajan. Nah, itu yang 51:15 agak aduh jajan nih. Kalau di rumah saya 51:18 tertib aman ya. Ee pokoknya kalau di 51:21 rumah tuh amanlah ya dari segi nasi, 51:23 gula segala macam ya aman ya. Kalau di 51:26 luar enggak aman. [tertawa] 51:28 Oke itu ajaing. 51:30 Masyaallah. Jadi ikhwan akhwat ternyata 51:35 memang ya kalau kita mau peduli dengan 51:38 apa yang ee ada di sekitar kita, banyak 51:41 sekali manfaat. Bayangin cuma kunyit 51:44 nyari kunyit gampang banget, jahe 51:46 gampang banget. Terus ee ngomong soal 51:50 olahraga kan enggak harus keluar. Orang 51:54 di rumah aja bisa kok begitu ya. Terus 51:56 ngomong soal gula karena dia memang sih 52:00 keren, manis, enak, tapi kalau efeknya 52:02 enggak menyenangkan, udah deh makan apa 52:04 aja sambil ngaca gitu kan kita sudah 52:06 manis. [tertawa] 52:07 Oke. 52:09 Jadi kalau lebaran itu banyak sekali 52:14 konsumsi sesuatu yang sebetulnya kita 52:17 tahu diri sih ya, tapi suka lupa diri 52:19 juga. Ee boleh kita langsung ke 52:22 pertanyaan ya? 52:23 Boleh silakan. 52:24 Oke. [berdehem] 52:27 Ini dari mm 52:31 nih 52:34 tunggu sebentar. 52:38 Oke. Dari Depok, dari Pak Andi. 52:44 Kalau orang rasanya sering pegal-pegal 52:46 itu apa? Kolesterol tinggi ya. Ee terapi 52:50 lintah bisa mengatasi, 52:52 membantu mengatasinya. Terus kalau ee 52:57 herbalnya seperti apakah gerangan? Jadi 53:02 pegal-pegal, 53:03 pegal badan, tapi bukan pegal hati. ya. 53:05 [tertawa] 53:07 Nah, jadi kalau pegal-pegal di sekitar 53:10 pundak ya ke leher ya enggak nyaman ya 53:13 pokoknya agak beratlah, enggak nyamanlah 53:16 ya ee pegal ya bisa termasuk ya. Nah, 53:20 itu pasti kolesterol yang tinggi 53:21 biasanya ya. Kita lihat aja 10 jam 53:23 terakhir kita makan apa atau 53:25 sebelum-sebelumnya ya. Apakah kita 53:27 memakan yang berlemak ya kemungkinan 53:29 pasti kolesterolnya naik ya. Nah, itu 53:32 boleh terapi lintah ya. Tapi kalau pegal 53:34 hati tadi beda lagi ya caranya ya. 53:38 Jadi kita diagnosa dulu jangan sembarang 53:40 terapi juga ya. Kalau misalnya dia tadi 53:43 pegalnya karena dia angkat berat ya atau 53:46 dia karena mudik ya salah posisi ya. Nah 53:49 itu kita benarkan ya posisinya ya. Jadi 53:53 pegalnya kenapa dulu ya kita cari 53:55 penyebabnya dulu ya. Apakah dia karena 53:58 makanannya berlemak ee tiap hari ya, 54:01 empat sehat, lima sembarangan atau dia 54:03 pegalnya karena ngangkat berat ya atau 54:06 pegalnya karena pegal hati ya. Nah, kita 54:08 harus cari dulu penyebabnya itu ya. Nah, 54:11 kalau misalnya tadi pegalnya karena 54:13 lemak ya, karena dia makanan yang 4 54:16 sehat di sembarangan nah itu boleh 54:17 terapi lintar ya. 54:19 di daerah ee kolesterol ya, di punggung 54:22 ya, di leher ya boleh itu. Nah, terus 54:26 herbalnya ya kalau memang dia ee karena 54:29 pengaruh dari ee as sembarangan ya. He. 54:32 Nah, karena kalau tadi ya boleh ya nanti 54:35 kita bikin tadi kayak bawang putih ya, 54:37 kunyit, temulawa, seri, jahe ya, daun 54:42 salam ya itu boleh ya dia pasti akan 54:45 akan turun ya tapi ya tetap pantangan 54:47 makan itu jangan yang yang berlebih ya. 54:49 Maksudnya kita hari ini makan lagi, 54:51 besok makan lagi atau pagi siang sore 54:53 makan itu lagi ya. Nah, pasti akan 54:55 menyumbat ya. Saya juga kalau pengin 54:58 makan seafood misalnya pengin makan nih 55:00 kadang-kadang sebulan sekali ya saya 55:02 jarakin ya kalau pengin ya udah deh 55:04 sebulan sekali ya saya jatahin gitu ya 55:07 memang ya jadi kita tuh ada refilnya ya 55:09 ada apa ada detoknya dulu ya nah baru 55:13 diisi ya nah itu jadi ee diatur nah 55:16 makanya kalau kita lebaran ini ya kita 55:18 ngatur sendiri ya kira-kira waduh saya 55:21 di rumah sebelah sudah makan ini, di 55:23 rumah sebelah makan ini lagi. di rumah 55:26 sebelah. Makanya jangan kita ubah aja ya 55:29 cari yang agak sehat dikit ya gitu. 55:31 Kalau sudah terlalu banyak terlalu over 55:32 atau tadi jalan ya kalau sudah makan 55:34 banyak jalan kita sediakan herbal atau 55:37 terapi ya itu lebih bagus. Oke Pak Ning 55:41 ee tetap ya bergerak itu nomor satu. 55:45 Iya. Bergerak nomor satu ya untuk 55:48 ini. Oke. Dari Pak Hendra yang ada di 55:50 Cibubur biasanya kita banyak makan loh 55:54 pada saat ee lebaran. Makanan bersantan, 55:58 makanan yang manis-manis. Karena yang 56:00 disediain kan emang yang gitu-gitu. Nah, 56:03 kalau misalnya 56:05 kita kan enggak bisa enggak juga. Enak, 56:08 cuy. Udah gitu enggak enak sama yang 56:10 punya rumah kalau ditawarin enggak mau 56:12 kan. alasan itu 56:13 ee sengaja dibuat memang agar ada jalan 56:16 keluarnya. Misalnya kita kan lagi 56:18 ngobrolin lintah nih 56:20 ya. Pak Hendra bertanya kalau itu semua 56:24 bisa di 56:25 ee 56:27 cegah dengan 56:29 terapi lintah biasanya itu berapa waktu 56:33 sebelum lebaran di mana kita makan seen 56:35 enake dewe [tertawa] 56:39 ya. Jadi ee enggak boleh seenaknya dew 56:43 ya. Jadi terapi linta itu paling enggak 56:45 preventif ya. Pertama tadi sudah saya 56:47 jelaskan kan enzimnya melancarkan aliran 56:49 darah ya. 56:51 Ee terus dia bisa apa mengurai trombin 56:55 ya. Dia bisa sebagai fase dilatasi 56:58 melebarkan pembuluh darah. Nah, dia 57:00 sebagai antiinflamasi anagesik. Nah, 57:02 dengan terapi lintah paling enggak darah 57:04 lama terbuang ya. Dia darah baru 57:07 terbentuk. Yang kedua, sirkulasi 57:09 darahnya pasti akan lancar ya. Nah, 57:12 sumbatan-sumbatan yang tadi fase 57:13 kontriksi jadi fasodasi melebarkan 57:15 pembuluh darah. Nah, itu sebenarnya 57:17 sudah kita menjaga sebelum kita makan 57:21 yang enggak aman tadi ya. Nah, tapi yang 57:23 enggak aman tadi jangan terlalu banyak 57:25 juga. Maksudnya mentang-mentang oh ada 57:27 trapila, ada herbal, ah seenaknya dewek 57:30 ya. Enggak boleh ya. 57:32 Batasan tubuh kita pasti ada ya. Enggak 57:34 boleh ya. Yang berlebih itu kan sudah 57:36 jelas ya. itu sepertiga angin, sepertiga 57:38 udara, sepertiga makanan ya. Makan juga 57:41 setelah kita belum kenyang kita sudah 57:43 berhenti ya. Nah, jangan terus terusan 57:45 sudah ketemu tetangga sebelah, tetangga. 57:47 Ah, ini di rute lagi ya. Di rute dicatat 57:49 lagi. [tertawa] 57:51 Oh, ini pasti nyeriakan ini. Oh, ini 57:52 pasti. Nah, itu kita ambil aja 57:55 separuhnya misalnya ya. Jangan terlalu 57:57 over ya maksudnya separuhnya. Nah, tapi 57:59 kita langsung konsumsi herbal yang tadi 58:02 dibuat ya untuk mencegah ya, untuk 58:04 menurunkan menormalkan ya. Nah, itu 58:07 sudah banyak jurnalnya juga ya untuk ee 58:10 karena obat-obat medis itu sebenarnya 58:11 awal mulanya ee tanaman herbal ya, 58:14 awalnya tanaman herbal sama. Nah, cuman 58:17 obat medis itu senyawanya satu ya, 58:19 monokompon makanya dia cepat kerjanya. 58:22 Nah, kalau tanaman herbal dia 58:24 multikompon dia perlu waktu ya, perlu 58:26 waktu tapi aman ya. Ee dia lebih safe 58:30 ya. Kalau obat medis kan banyak banget 58:32 ya efek samping segala macamnya di obat 58:34 itu pun dijelaskan ya. Nah, jadi kita 58:38 boleh ya mengkonsumsi herbal ya, terus 58:41 juga terapi lintah boleh tapi juga 58:43 makalahnya tidak berlebihan ya. Kalau 58:45 berlebihan repot juga ya. Nah, makanya 58:48 saya kalau sebelum pulang ke Palembang 58:49 itu biasanya saya terapi lintah dulu, 58:52 herbal sumbatan tuh saya siapin ya. 58:54 Nah, tapi tetap saya makan di sana tuh 58:56 saya separuan. Kalau dulu kan saya makan 58:58 satu tuh kalau potongan kue ya. Nah, ini 59:00 separuh sama istri ya supaya apa? Supaya 59:02 mengurangi yang masuk ya. Karena numpuk 59:05 pasti belum tetangga satu, tetangga dua 59:07 ya, keluarga-keluarga. Wah, panjang 59:09 banget ya. [tertawa] 59:11 Nah, tadi enggak enak tadi kan katanya 59:13 enggak enak kan kalau enggak sudah 59:14 disediain. Nah, itu [tertawa] 59:17 ya itu Mbak Nuning. 59:19 Jadi kalau enggak enak ngambilnya enggak 59:21 sepiring lah ya, sesendok. [tertawa] 59:26 Ini banyak sekali yang tertarik dengan 59:28 terapi lintah nih. Kalau misalnya ee 59:32 orang kecapekan, capek banget pasti 59:35 nanti kalau lebaran nih ee Pak Alvian 59:39 banyak sekali yang harus dilakukan lah. 59:42 Entah itu jalan ke sana kemari 59:44 bersilaturahmi atau juga bersih-bersih 59:47 rumah. Bisa enggak sih stamina 59:50 meningkat, kebugaran bertambah kalau 59:53 kita lakukan terapi lintah? 59:56 Meskipun jujur saya takut. Eh, takut 59:58 enggak sih? [tertawa] 1:00:01 Ya, jadi perintah ini kan untuk tugasnya 1:00:03 melancarkan aliran darah ya. Darah itu 1:00:05 bawa nutrisi dan oksigen ya. Semakin 1:00:08 lancar pembuluh darah kita semakin bagus 1:00:10 tubuh kita semakin bugar ya. Makanya 1:00:12 orang olahragawan tuh ee semakin bugar 1:00:15 karena sirkulasi darahnya bagus ya. Nah, 1:00:19 apa ee kenapa si litah ini bagus ya? 1:00:22 Karena tadi mikirkulasinya tadi semakin 1:00:24 meningkat ya. Nah, sebenarnya enggak 1:00:27 perlu kita sampai sakit ya. Sebelum kita 1:00:29 sakit pun terapi enggak masalah ya. 1:00:31 Enggak ada masalah sebenarnya ya. Asal 1:00:33 kita tahu kontraindikasinya 1:00:36 ya. Jangan sampai kita enggak tahu ya. 1:00:38 Nah, terus herbal tadi kan sudah jelas 1:00:40 ya untuk imunomodulator, untuk 1:00:42 imunostimulan 1:00:43 ya untuk meningkatkan imunis kita supaya 1:00:45 bugar ya. Nah, jahe, kunyit, temulawa ya 1:00:50 itu sudah sering digunakan ya. Nah, tapi 1:00:52 istirahat juga cukup ya karena kita tuh 1:00:55 ada pagi, ada siang, ada malam ya. Saat 1:00:58 ee matahari muncul itu bersifat yang 1:01:02 kalau di di TCM ya. Nah, saat matahari 1:01:05 tenggelam ya itu bersifat yin. Nah, saat 1:01:08 yin itu kita perlu istirahat ya. Hormon 1:01:10 melatonin bekerja ya. Nah, jangan kita 1:01:13 begadang terkuras yinnya terkuras ya. 1:01:17 Nah, enggak boleh ya nanti terlalu panas 1:01:19 ya. Nah, kalau kita terlalu stres nanti 1:01:22 kalau enggak istirahat ya ee akhirnya 1:01:24 matanya sembap ya ee apa ee hipertensi 1:01:28 ya. Nah, tetap kita istirahat walaupun 1:01:30 kita capek, lelah, istirahatkan ya. Nah, 1:01:33 terus kalau kita biasa jalan, biasa 1:01:36 bergerak, biasanya lelah itu akan lebih 1:01:40 kuat ya dibandingkan orang yang mager 1:01:43 ya, 1:01:43 malas gerak ya, cepat banget ya itu. 1:01:46 Nah, makanya saya waktu kalau ke China 1:01:48 itu saya sebelum ke China saya latihan 1:01:50 dulu ya. Latihan jalan latihan naik 1:01:52 tangga turun naik ya supaya apa? Di sana 1:01:54 kuat ya, karena di sana tuh memang fisik 1:01:56 harus kuat ya. Nah, akhirnya karena 1:01:59 sudah terbiasa ya waktu saya pertama 1:02:01 kali naik gunung itu, saya itu belum 1:02:03 pernah naik gunung. Pertama kali naik 1:02:04 gunung di sana sampai 2000 anak tangga 1:02:07 ya kalau enggak salah ya. 1:02:09 Nah, itu wah lumayan itu. Wah, hamstring 1:02:12 ya, keluar disep tuh pegal banget Mbak 1:02:15 Nuning. Karena karena tiba-tiba untung 1:02:19 saya sudah latihan ya mungkinnya karena 1:02:20 sudah latihan ya. 1:02:22 Nah, tapi turun saya aman ya. Ee pas 1:02:24 naik itu yang enggak kuat ya. Nah, 1:02:26 naiknya enggak kuat ya, pas turunnya 1:02:27 aman ya. Nah, udah pegal semua otot ya. 1:02:30 Ya. Nah, makanya kalau kita sering 1:02:32 latihan olahraga sudah terbiasa ototnya 1:02:35 ya. Ototnya sudah terbiasa ya. Otot kita 1:02:37 tuh kan menyimpan cadangan energi ya. 1:02:40 Nah, otot semakin besar kan cadangan 1:02:42 energinya semakin banyak ya, depositnya 1:02:44 semakin banyak. Nah, itu lebih bagus. 1:02:46 Makanya olahraga itu sangat bagus ya itu 1:02:50 Mbak Noling. 1:02:52 Iya. Mau enggak mau pokoknya itu tadi ya 1:02:55 bergerak. 1:02:56 adalah syarat untuk bisa tetap sehat. 1:03:00 Benar. Benar. 1:03:01 Ini dari Karawang Bung Samit bertanya 1:03:05 terkait dengan kalau lebaran itu kan 1:03:09 makannya pasti keren banget, banyak 1:03:11 banget dan kadang-kadang ya ya. Nah, 1:03:14 kalau herbal yang bisa ee membantu dalam 1:03:18 artian di sini herbal apa nih yang 1:03:20 dianjurkan gitu ya gitu tapi herbal yang 1:03:24 ini tetap dikonsumsi. Nah, itu herbal 1:03:26 apa 1:03:28 ya? Herbal tadi bisa yang sederhana ya 1:03:30 yang kita sebutkan tadi ya. Karena nanti 1:03:33 kalau herbal yang susah saya bingung 1:03:35 nanti nyarinya juga bingung ya. 1:03:37 Jadi tadi sudah jelas ya bisa jahe ya, 1:03:41 bisa kunyit ya, bisa temulawak ya, bisa 1:03:44 seri ya, bisa bawang putih, bisa daun 1:03:48 salam ya. Nah, itu semuanya untuk apa? 1:03:52 Untuk sirkulasi darah ya. untuk 1:03:54 sirkulasi darah, melancarkan aliran 1:03:56 darah ya, terus untuk imunitas tubuh 1:04:00 kita ya, untuk antiinlamasi ya, untuk 1:04:05 anti hiperlepidemia ya untuk menurunkan 1:04:07 lemak kita ya. Nah, kalau memang kita 1:04:10 ada diabet boleh tambahin sambil lutu 1:04:12 ya. Sambil lutut juga gampang kayaknya 1:04:14 nyarinya ya. Ee ibu buok jamu juga 1:04:17 banyak ya. Nah, cuman pahit ya. Nah, itu 1:04:19 bisa kita gunakan. Nah, tapi kalau orang 1:04:23 yang benar-benar diabet ganti gulanya 1:04:25 ya, gulanya yang gula-gula diabet itu 1:04:27 diganti ya. Jangan sampai ee apa 1:04:31 gula-gula diabet itu ee eh gula-gula 1:04:34 yang membikin diabet itu dikonsumsi ya. 1:04:36 Jadi harusnya ee apa ee ganti stevia 1:04:40 ganti dengan ee apa tadi? Kayu manis ya. 1:04:43 Nah, itu bisa menurunkan ee gulanya ya. 1:04:46 Karena gula ini induk segala penyakit 1:04:47 ya. Jadi sangat banyak banget di era 1:04:50 sekarang ya, anak-anak muda kena gula 1:04:53 ya, kena ginjal ya, impoten ya. Karena 1:04:57 apa? Karena tinggi gula ya. Soft drink 1:04:59 soft drink itu kan tinggi gula ya. Nah, 1:05:02 jadi ee mulailah minum air putih ya, 1:05:06 terus mulailah pola hidup sehat ya, 1:05:08 olahraga, jalan ya. Nah, terus ee 1:05:12 minum-minum yang memang ee air putih ya. 1:05:16 Terus kalau mau kopi boleh. Kopi benar 1:05:18 dibikin ya dari ee biji ya kita grinder 1:05:21 sendiri ya. Nah itu lebih aman lebih 1:05:23 safe ya gitu. Oke, Mbak Nuning. 1:05:27 Iya, ternyata memang ya untuk Ibu Nisa 1:05:32 di Cilengsi, kemudian juga Ibu Sari yang 1:05:35 ada di Bogor. Penjelasan tadi ee sudah 1:05:39 bisa menjawab apa yang ingin diketahui 1:05:41 ya. Karena kurang lebih seperti itu tadi 1:05:45 yang namanya lebaran makannya enak. 1:05:48 Bahkan puasa aja kalau buka puasa juga 1:05:51 lebih dari standar seperti biasanya. Ee 1:05:55 baik ikhwan akhwat, 1:05:58 kita akan dengar, kita simak ee bukan 1:06:02 closing statement tetapi closing idea 1:06:06 dari bahasan kita kali ini. Bagaimana 1:06:10 agar 1:06:12 kita bisa mengisi 1:06:14 saat-saat puasa, lebaran bahkan sesudah 1:06:17 lebaran dengan tetap menggenggam 1:06:19 kesehatan. Silakan. I terima kasih, Mbak 1:06:22 Ning. Jadi ee luar biasa ya kita pertama 1:06:26 puasa ya. Puasa itu sebelum kita lebaran 1:06:30 ya. Nah, sebelum pelebaran itu kita 1:06:32 sudah menguras ya, menguras apa yang ada 1:06:36 di tubuh kita dikuras ya, 1:06:38 detoksifikasilah ya istilahnya ya. 1:06:41 Karena kita menggunakan 11 bulan itu 1:06:43 menggunakan hormon insulin 1:06:45 ya. Terus kita ee meng sebulan sebulan 1:06:49 kita leb ee puasa kita ee menggunakan 1:06:53 hormon ee glukagon ya. Nah, hormon 1:06:57 glukagon itu yang memecah ee 1:07:01 apa tuh ee gula yang tersimpan di otot, 1:07:04 di hati ya. Nanti memecah lagi dia kalau 1:07:07 enggak ada dia pecah lagi lemak ya. Nah, 1:07:10 itu sudah terkuras dengan kita sebulan 1:07:12 puasa dengan benar ya. bukan yang ee 1:07:14 malamnya tempat sehat di sembarangan ya, 1:07:17 yang benar ya, bersahur dengan yang baik 1:07:20 ya, berbuka dengan yang baik ya. Nah, 1:07:22 itu memang benar-benar hari kemenangan 1:07:24 ya, kemenangan iman kita, kemenangan 1:07:27 tubuh kita ya. Nah, sayang kan ee pas 1:07:31 sudah menjelang lebaran ya ee atau pas 1:07:35 [tertawa] sudah lebaran ya. Nah, kita 1:07:37 makanya yang empat sebarang tadi ya 1:07:41 sayang banget ya sudah kita kuras dalam 1:07:43 sebulan penuh ya. Nah, terus kita lebar 1:07:46 lepas ya. Nah, itu enggak boleh ya. 1:07:50 Boleh tapi batasin ya kalau kita 1:07:52 kepengin makan ya. Kalau saya gitu saya 1:07:54 enggak mau ee apa mantang-mantangin ma 1:07:57 enggak mau ya. Jadi kalau saya mau saya 1:07:59 makan tapi saya batasin ya. Nah, makanya 1:08:02 saya kemarin ya lumayan turun juga ya 1:08:04 sudah 10 kilo ya. He. 1:08:05 Nah, mudah-mudahan turun lagi ya. 1:08:07 Lebaran kayaknya turunnya dikit ya. Ee 1:08:09 mungkin karena kesibukan ya, banyak 1:08:11 kesibukan dan lain-lain ya. Nah, jadi 1:08:14 stres juga 1:08:16 mengganggu juga Mbak Doning ya. Jadi 1:08:18 kadang-kadang kita tuh ee apa ya enggak 1:08:21 sengaja ya karena mungkin kita tingkat 1:08:23 ee kerjaan kita banyak ya akhirnya pola 1:08:26 kita tuh kadang-kadang mempengaruhi 1:08:28 hormon ya. Nah, itu kadang-kadang 1:08:30 pengaruh juga kalau kita rileks ya. 1:08:31 Waktu itu saya rileks banget ya. cepat 1:08:33 banget ya turunnya. Nah, ternyata 1:08:36 metabolisme tuh luar biasa Allah 1:08:37 ciptakan ya. Makanya kita sering 1:08:40 mendengarkan rasil ya, tauziah ya sering 1:08:43 kita mainfulness ya, manajemen ya, kalbu 1:08:47 kadang wet ya pekerjaan tuh full banget 1:08:51 saya ee kadang-kadang satu hari itu bisa 1:08:53 tujuh pekerjaan ya. Nah, makanya kita 1:08:56 harus memanajemen dengan baik ya. Itu 1:08:58 yang kedua. Nah, yang ketiga makanan 1:09:00 tadi ya, lebaran ya boleh lebaran ya. 1:09:04 Kita persiapkan herbal ya yang kita bisa 1:09:06 buat tadi ya. Kunyiti, temulawak, jahe, 1:09:09 s, bawang putih, ee daun salam ya sambil 1:09:13 loto ya kita siapkan, kita rebus atau 1:09:16 kita bikin keringnya ya. Nah, terus kita 1:09:20 terapi lintah boleh ya karena untuk 1:09:22 melancarkan aliran darah tadi. Nah, jadi 1:09:24 persiapan-persiapan itu kita lakukan ya. 1:09:26 Nah, setelah kita ee lebaran kita 1:09:30 lakukan lagi terapi itu ya, herbal, 1:09:32 terapi lintah ya. Nah, jadi makanan kita 1:09:35 tadi kita atur sedemikian rupa ya. 1:09:38 Jangan terlalu over, jangan terlalu 1:09:39 banyak dan jangan harian terus-terusan 1:09:42 ya. Nah, itu akumulasi biasanya. Jadi ee 1:09:46 jaga makanan kita terapi ya. Ee terus 1:09:51 kita jangan berlebihan ya. Jangan lupa 1:09:54 kalbunya juga ya supaya di manajemen 1:09:57 mindfulness. Oke, terima kasih Mbak 1:09:59 Noning. 1:10:00 Masyaallah. Sekali lagi terima kasih nih 1:10:03 Bung Alvian dari Rumah Sehat Alvian yang 1:10:08 kalau Anda mau cek di medsosnya ee itu 1:10:12 ada www.rumahseehahatalvian 1:10:15 ya. Dan alamatnya persisnya siapa tahu 1:10:19 pengin dicoba digigit sama lintah gitu. 1:10:22 [tertawa] 1:10:23 itu ada di Jalan Ruyung Blok A20 nomor 7 1:10:27 di RT4 RW4 di Pondok Kelapa Jakarta 1:10:31 Timur. Mudah-mudahan ya kalau jahe, 1:10:34 kunyit, temu lawak, sereh, bawang putih, 1:10:36 dan daun salam dan dan dan dan yang 1:10:37 lainnya itu bisa membantu. Ada kok di 1:10:40 dapur ya. Jadi mudah-mudahan kita mampu 1:10:45 untuk tetap jaga juga stretching 1:10:47 olahraga. Kalau berat pun yang penting 1:10:50 bergerak deh gitu ya, Bung Alvian. 1:10:52 Terima kasih banyak. Mudah-mudahan em 1:10:55 ini kalau nanti kita lepas dari lebaran 1:10:58 masih banyak maaf ya buat kita semua 1:11:00 [tertawa] 1:11:01 ya. Sama-sama. Mohon maaf 1:11:02 dan juga untuk ikhwan akhwat di manaun 1:11:05 radio silaturahim bisa didengarkan. 1:11:08 Mudah-mudahan senantiasa mempersuasi dan 1:11:11 memberikan ee masukan yang membuat 1:11:14 langkah kita semakin ringan. Bukan hanya 1:11:17 untuk hidup lebih sehat, tetapi juga 1:11:19 semakin dekat dengan Ilahi Robbi. Terima 1:11:22 kasih. Billahi taufik wal hidayah. 1:11:24 Wasalamualaikum warahmatullahi 1:11:26 wabarakatuh. 1:11:27 Wabarakatuh. 1:11:29 Alhamdulillahiabbilamin. 
