Transkrip diambil dari YouTube. Klik timestamp biru untuk melompat ke posisi tersebut di pemutar.
- [musik]
- [musik]
- [musik]
- Bismillahirrahmanirrahim.
- Asalamualaikum warahmatullahi
- wabarakatuh, ikhwan akhwat
- rahimakumullah.
- Alhamdulillah senang sekali di ruang
- kesehatan kali ini kita bersama-sama
- lagi di bulan yang berlimpah berkah
- karena Ramadan adalah bulan yang
- sangat-sangat luar biasa sekali membantu
- kita untuk menahan diri mulai dari subuh
- sampai magrib. bukan hanya dari lapar
- dan haus ya, tetapi juga dari
- emosi-emosi yang kadang-kadang
- sulit juga kita kendalikan.
- Mudah-mudahan hari ini semuanya juga
- sehat. Amin. Allahum amin. Tidak lupa
- salam selawat kita lantunkan untuk
- junjungan umat kekasih kita Muhammad
- Rasulullah sallallahu alaihi wasallam.
- Semoga kelak kita mendapat syafaat
- beliau dan bersama-sama beliau di saat
- yang sangat kita rindukan di yaumil
- akhir.
- Ikhwan akhwat, ini kita sudah ada di 10
- hari terakhir. Ngomong-ngomong kesehatan
- Anda oke kah? Alhamdulillah. Dan bahasan
- hari ini itu terkait dengan puasa.
- Dan untuk yang punya kadar gula
- perlu perhatian mungkin.
- Dan narasumber kita kali ini adalah dr.
- Toton Suryotono, spesialis penyakit
- dalam, alumni FK UI yang sekarang sudah
- ada di seberang sana.
- Dan karena kita zoom,
- mohon maaf enggak bisa telepon ya, cuma
- tanya lewat WA saja. Oke, kita sapa
- beliau. Asalamualaikum warahmatullahi
- wabarakatuh, Dr. Toton.
- Waalaikumsalam warahmatullahi
- wabarakatuh, Mbak Nuning.
- Sehat, ya?
- Alhamdulillah.
- Alhamdulillah. Jadi, informasi bahwa
- hari ini kita bahas puasa dan diabet
- gitu kan? Betul ya?
- Iya, betul betul.
- Heeh. He. Jadi persisnya seperti apa,
- Ikhwan Afhwat? Mari kita simak sepenuh
- hati, sepenuh rasa. Silakan, Dok.
- Silakan.
- Asalamualaikum warahmatullahi
- wabarakatuh. Selawat dan salam kepada
- junjungan kita Nabi Muhammad sallallahu
- alaihi wasallam.
- Jadi ini ee kebiasaan dokter nih, Mbak
- Nuning ya, kalau bicara tentang sesuatu
- tindakan atau suatu pengobatan
- ya termasuk mungkin puasa. Maka
- yang dipertanyakan adalah eh ris and
- benefit itu ya istilahnya manfaat dan
- mudara.
- Oleh karena itu, slide pertama saya juga
- ee manfaat dan mudarat ya.
- Eh, dalam manfaat ini ada benefit, ada
- manfaat, ada manfiah ya, needs, fitrah,
- hak, [menghela napas]
- sensitif, sehat atau healthy itu adalah
- manfaat-manfaat yang diharapkan.
- Sementara mudarat ini ham dosa, it's
- moon, ris bahaya, want kemudian lah atau
- rofat dan rat hawa nafsu, batil, zalim,
- resisten, dan unhealthy atau tidak
- sehat. Ini hal-hal yang mungkin menjadi
- modarat. yang tidak diharapkan ya. Nah,
- itu ee pada panduan-panduan
- buku guideline ya kedokteran itu selalu
- ada yang disebut dengan eh class of
- effect ya. Jadi eh dokter diharapkan
- akan memberikan ee nasehat, obat atau
- tindakan yang manfaatnya lebih besar
- daripada risikonya. dilarang memberikan
- obat atau tindakan yang ee lebih banyak
- ngudaratnya ya atau more harm than
- benefit kalau istilah di kami ya itu
- tidak boleh ya. Nah, ini sejalan dengan
- Albaqarah ayat
- ee 219
- ya.
- Ini mohon maaf nih kalau saya baru
- beberapa tahun saja nih belajar bahasa
- Al-Qur'an. Jadi mungkin kalau kurang
- pasih ya mohon maaf ya.
- Yasalunaka ainal hammer wal maisir. Jadi
- ee kepada
- Muhammad ditanyakan tentang khamar dan
- judi ya. Pada keduanya itu ada itmun
- kabir dan juga ada manfi'u
- bagi manusia. Tetapi
- ee Allah
- menyatakan bahwa
- itson-nya keduanya lebih besar daripada
- manfaatnya. Ya, [terkesiap]
- jadi ini sejalan dengan apa yang para
- dokter pikirkan. B kenapa kok alkohol
- dan judi itu haram? Ya, karena
- mudaratnya lebih besar daripada
- manfaatnya. Oleh karena itu,
- kita akan melihat seberapa besar manfaat
- daripada puasa bagi kesehatan dan
- seberapa besar mudarat dari puasa bagi
- ee khususnya diabetes. Ya, ini
- disklaimer. Jadi kalau ee saya kemudian
- nanti menyampaikan tentang ee
- manfaat-manfaat puasa ini tidak kemudian
- ee menjadikan ee puasa menjadi tak kuli
- ya. Sebagaimana tadi disebutkan ee apa
- namanya
- ee khamar dan judi itu ya takuli mungkin
- ee hukumnya karena ada alasan ya.
- Sementara menurut Albaqarah ya kita
- memang ee puasa itu tak budi meskipun
- kita nanti secara ee logika kita bisa
- melihat manfaat-manfaat dari puasa ya.
- Jadi
- ya ee secara klasifikasi puasa itu
- ee
- ada puasa intermiten, ada puasa yang eh
- time restricted, ada yang prolong
- fasting. Ini saya pernah punya pasien
- advent itu puasanya lebih lama [tertawa]
- daripada puasa kita, ya. Kemudian ada
- water fasting, ada dry fasting, ada
- religious fasting. Ya, itu ada metode
- yang eh
- 16 puasa, 8 jam
- tidak ya makan ya. Sementara kalau kita
- lihat puasa kita ya kira-kira 13 11 13
- atau 14 jam puasa 11 jam kita makan itu
- ee puasa kita ya. Nah, kita lihat
- langsung puasa bagi diabetesi.
- Manfaatnya
- ya kalau ee ini ditanyakan kepada saya
- sebelum tahun 2016, saya akan menjawab
- bahwa puasa itu enggak ada manfaat
- fisiknya.
- ee hanya latihan perilaku sehat ya. Jadi
- dengan puasa kita ee latihan perilaku
- sehat sehingga itu yang diharapkan dari
- puasa. Tapi alhamdulillah sejak 2016
- kemudian 2022 ternyata puasa itu ada
- manfaat fisik ya. Nanti kita lihat ada
- dua manfaat fisik dari puasa ya.
- Sementara risiko dari puasa adalah gula
- darah terlalu rendah khususnya bagi
- pasien ee diabetes dan gula darah
- terlalu tinggi hiperglikemi dan bahkan
- bisa menyebabkan ketoidosis
- ee kegawatan yang disebatkan oleh ee
- gula darah yang terlalu tinggi ya. Nah,
- kita lihat sekarang manfaat puasa bagi
- diabetisi ya. Ya, ini kita mulai dari
- latihan perilaku sehat ya. Jadi ee
- perilaku sehat al ee
- islami itu ya
- aktivitas fisik. Karena kita tahu semua
- bahwa
- haji, umrah itu adalah kegiatan yang
- kita tuju, kita harapkan. haji paling
- tidak seumur hidup dan ee diharapkan
- kita sebagai umat Islam mampu melakukan
- itu ya. Untuk mampu melakukan itu tentu
- aktivitas kita harus fisik kita harus ee
- baik ya. Kemudian juga dalam hal ee
- perilaku untuk makan ya.
- Ee ini hadis Rasulullah ya.
- kam men somi alaisi lahu min somihi ila
- juu wa atau su ya jadi
- puasa itu menurut Rasulullah ada yang
- yang enggak dapat apa-apa kecuali lapar
- dan dahaga saja. Ini yang juga ee sering
- saya gunakan dulu bahwa sebetulnya untuk
- fisik tuh enggak ada manfaat puasanya
- bisa cuma lapar dan dahaga saja ya.
- Meskipun akhirnya ternyata puasa
- bermanfaat untuk ee fisik tubuh kita.
- Nanti kita lihat pada slas berikutnya
- ya.
- Nah, ini ada puasa bukan hanya menahan
- makan dan minum saja, tapi puasa adalah
- bagian menahan diri dari
- laku dan roh ya. Jadi ee apa itu laku
- dan rofat? Ya, laku adalah perkataan
- sia-sial yang tidak berfaedah. Kemudian
- rafat adalah hal-hal yang ee diinginkan
- laki-laki pada wanita. ini umumnya yang
- dimaksud adalah ee hubungan ee suami
- istri, tapi saya juga berpikir apakah
- ini ee keinginan yang berlebihan ya.
- Keinginan yang berlebihan yang kita
- biasa sebutkan sebagai hawa nafsu nanti
- akan saya bahas juga pada ini ya.
- Nah, ee gaya hidup sehat atau perilaku
- sehat itu didiabetes menjadi
- pilar utama ya. Jadi sebelum kita
- melakukan pengobatan itu gaya hidup
- sehat itu penting ya. Nomor satu. Jadi
- mungkin ee enggak ada manfaatnya kita
- melakukan pengobatan kalau ee gaya hidup
- kita tidak ee diperbaiki.
- Kemudian ya sama kita di beberapa
- guideline G lifestyle modification ya
- itu menjadi hal yang nomor satu lah ya.
- Begitu juga ee kesehatan mental ya.
- Kesehatan mental
- itu juga sangat berpengaruh bagi pasien
- ee diabetes. Insyaallah ee kesehatan
- mental ini ee juga menjadi yang dituju
- pada puasa. Ya, selanjutnya
- ya
- ee dengan ee gaya hidup yang sehat ya.
- ya ee insyaallah kita tidak terlalu
- gemuk, berat badan bisa turunkan,
- kemudian aktivitas fisik juga ee
- sebaiknya
- dipenuhi ya, tidak ee banyak diam saja
- ya. Alhamdulillah
- ibadah kita memang ee penuh dengan
- aktivitasik fisik baik itu salat maupun
- ee
- umrah, haji itu aktivisik yang besar,
- ya. Kemudian ee
- aktivasi yang diharapkan adalah dalam
- segi diet ya. di sini diharapkan
- gaya hidup yang baik itu adalah makan
- yang secukupnya ya, kemudian
- ee
- tidak berlebihan ya. Itu kira-kira yang
- diharapkan dari diet kita, ya. Kemudian,
- nah
- perilaku sehat makan minum sesuai
- kebutuhan itu jangan melebihi kebutuhan
- ya. Dengan puasa diharapkan kita bisa
- melatih menahan diri untuk tidak makan
- berlebihan. Puasa
- diharapkan itu yang diharapkan kita bisa
- menahan diri untuk tidak makan
- berlebihan ya. Nah, yang saya rasakan
- pada setiap Ramadan ini kalau kita
- Ramadan ini rasakan wah kalau makan
- sahur itu
- rasanya kok malas gitu ya. Kalau bahasa
- Sunda teh hoream gitu ya. Ee bangun
- pagi-pagi harus makan. Nah, ini
- sebetulnya membangkitkan kesadaran kita
- bahwa makan itu sebetulnya kebutuhan ya,
- fitrah kebutuhan bukan ee keinginan ya.
- Jadi ee insyaallah Allah ee menyadarkan
- kita bahwa dengan sahur itu kita
- menyadari bahwa kita makan sebagai suatu
- kebutuhan bukan sebagai suatu keinginan
- ya. Kemudian ee lapar dan haus pada
- siang hari itu melatih empati kita pada
- kekurangan, memahami kekurangan, dan
- menghargai kecukupan. Ya. Kemudian kita
- berbuka, kita melatih untuk bersyukur.
- Tapi justru berbuka ini yang sering
- menjadi tantangan kita ya. ada hawa
- nafsu kita. Ini latihan paling sulit
- menurut saya karena seringki kita gagal
- dalam ee hal ini kan karena ee
- seringkiali kita makan berlebihan karena
- sangat berbuka. Waduh ini kok enggak ada
- kolak ya, kok enggak ada opor ya. Jadi
- sepertinya ee
- balas dendam ya. sehingga seringki
- justru pada saat puasa kita anggaran
- berlebihan, berat badan justru naik dan
- ini sebetulnya yang tidak diharapkan
- pada puasa ya.
- Kemudian ini ada ada ee tips untuk makan
- ya. pemakan ini ada panjang tapi saya
- ambil sedikit saja
- bahwa
- ee bila kita makan ee eat or drink lebih
- dari kebutuhan ya ini akan tidak baik ya
- bagi tubuh ya dan ini sudah ee
- disampaikan juga oleh
- Allah ya pada Al-Araf ya bahwa
- jangan kita berlebihan ya
- tusrifu ya jadi almusrifuna jadinya kan
- kalau kita makan ee ya orang-orang yang
- berlebihan atau jangan melampaui batas
- ya
- taadu
- itu tidak boleh ya nah ini sejalan ya
- antara kesehatan yang diharapkan pada
- tubuh manusia dengan apa yang disarankan
- di
- tuntunkan oleh Allah pada ee Al-Qur'an
- ya. Nah, [berdehem]
- ini apa yang kita makan berbuka ya. Eeah
- biasanya
- seringki Pak Ustaz menyampaikan, ya kita
- berbuka dengan tiga kurma ya. Kalau
- dihitung 3 kurma itu 20 kalori ya,
- kira-kira 60 kalori.
- Nah, seringkiali kita makan satu piring.
- Satu piring itu 130 kari ya. Jadi
- sebetulnya yang baik itu ya cukup
- setengah piring saja ya. Kira-kira
- hampir samalah dengan tiga butir kurma
- ya. Tapi ya yang sering kita lakukan
- makan tiga butir kurma iya. Makan satu
- piring iya. Jadi akhirnya ee berlebihan
- ya. Seharusnya ee secukupnya lah ya.
- tidak perlu berlebihan ya. Mengapa ya?
- Karena nanti kita lihat sendat lagi
- karena fisik juga ee akan terpengaruh
- kalau kita makan berlebihan ya. Ini ee
- kira-kira kebutuhan kalori kita
- ya. Kita bisa lihat nasi berapa kalori
- ya. Kalau ee
- kita ukuran kita adalah 3 butir kurma.
- Ini semua ukuran di sini sebetulnya kita
- jadi kita kalikan setengah semua ini ya.
- Nasi putih setengah,
- nasi merah setengah. Kalau makan mie
- juga setengah porsi saja ya. Makon ubi
- juga setengah dari itu. Jadi ee
- insyaallah kalau kita makan seperti itu
- kebutuhan kita tidak akan berlebihan.
- Ya.
- Ya. Ee hadis Rasul juga menyebutkan
- bahwa sebaiknya kita makan perut kita
- sepertiga ya untuk makanan, sepertiga
- untuk air, sepertiga lagi kosong ya. Ya,
- ini sebetulnya mengingatkan diri saya
- sendiri ya karena ini yang paling sulit
- bagi kita untuk ee mengikuti. Tapi
- insyaallah dengan ee puasa kita bisa
- mengikuti ini ya. ini ee apa makanan
- sehat yang disarankan ya, sayur-sayuran
- terutama ya. Kemudian nasi cukup
- setengahnya saja, buah-buahan,
- kemudian ee lauk ee secukupnya. Nah, air
- ya ini yang ee disarankan untuk kita
- baik ee ketika
- sahur atau ee berbuka pada bulan Ramadan
- dan ee seterusnya. Selanjutnya juga
- demikian ya. Bukan hanya pada saat
- Ramadan saja. Ee Ramadan ini bisa
- dianggaplah sebagai latihan untuk ee
- makan sehat ya. tinggal ee kemudian
- setelah lebaran kita menjadi berlebihan
- lagi itu tentu tidak diharapkan ya. Nah,
- ini adalah contoh ee makanan pada saat
- Ramadan ya. Secukupnya, tidak berlebihan
- ya. Ini kalori yang di ee
- butuhkan oleh manusia ya sekian saja ya.
- untuk kalau terlalu gemuk mungkin 100
- 1800 kori laki-laki perempuan 1500
- kalori ya. Kalau ee yang kecil ya 1200
- kali cukup ya. Tapi kalau ee memang
- kurus ya bisa saja lebih dari itu. Tapi
- ee umumnya kita kan berat-beradnya
- insyaallah sudah cukup ya dengan
- pembagian pada sahur sekitar ee 30 40%
- pada saat berbuka 40 50% dan ee di waktu
- yang lain sekitar 10 sampai 20% itu ee
- ee kalori yang kita masukkan ya.
- Ya, ini
- apa namanya
- advis selama bulan Ramadan persennya
- sudah tadi ya.
- Kemudian hindari lemak-lemak yang
- saturasi ya. Kemudian hindari ee apa
- gula-gula yang terlalu banyak ya.
- Sebetulnya kalau pasien diabetes ketika
- kita berbuka ya tidak apa-apa ee minum,
- makan minum yang manis-manis sedikit
- karena saat itu gula darah mungkin
- terlalu rendah ya. Jadi ee makan yang
- manis kurma atau mungkin ee teh manis
- tapi tidak boleh terlalu banyak ya,
- sedikit saja supaya tidak ee terlalu
- tinggi ya. Kebetulannya mungkin segitu.
- Kemudian ee minum juga harus cukup ya.
- Banyak minum diperlukan ee pada pasien
- yang puasa khususnya khususnya pada saat
- sahur dan berbuka ya.
- Ya, ini ee
- kalau ingin menurunkan berat badan ee
- berapa kalori yang dibutuhkan ya mungkin
- nanti kalau ee diperlukan silakan ini ee
- PDF-nya bisa dibagi ya. Ini kalau mau
- melihat apa namanya
- makannya seperti apa ya silakan bisa
- dilihat di sini ya dengan emang sekali
- itu makannya apa saja? Ya, itu kurma
- berapa? Kalau kemudian sahurnya berapa,
- nasinya berapa. Ini untuk sahur ya. Ini
- ada di sini nih. Ee silakan kalau ingin
- ee di apa dibagi
- silakan ya. Ini untuk snack maupun untuk
- snack seperti ini. Kemudian ini untuk
- berbuka ya. Untuk berbuka seperti ini
- ya.
- Iya. Ini ee hadis Rasul meminta kita
- untuk banyak makan sayur-sayuran. Ya,
- ini saya juga bingung nih. Kalau di
- Cianjur orang Sunda nih sekarang sudah
- sebagian menghindari sayuran karena
- takut asam urat [tertawa] ya. Ee itu
- salah ya. Jadi sayur-sayuran itu makanan
- sehat. Kemudian tidak makan berlebihan
- tadi sudah disampaikan daging juga
- sebaiknya tidak berlebihan karena kalau
- daging berlebihan itu ginjalnya akan
- rusak ya. Jadi ee daging juga harus
- secukupnya saja, tidak berlebihan.
- Sayuran enggak apa-apa kalau berlebihan
- ya. Makan kalori juga ya tidak boleh
- berlebihan ya. Ya, ini beberapa
- penelitian menunjukkan bahwa kalau
- terlalu banyak kalori, terlalu banyak
- gula ya, terlalu banyak lemak ya, itu
- akan ee tidak baik ya.
- Sebaiknya kalau kita banyak sayuran,
- banyak serat, banyak buah-buahan, banyak
- sayuran, itu akan baik ya menurunkan ee
- obesitas ya. Kalau yang itu yang merah
- ke atas tuh meningkatkan obesitas ya.
- Jadi ini dari promosi kesehatan
- ya, fisik, sosial, mental insyaallah
- semua ini bisa dipenuhi dengan kuasa ya.
- Kemudian ini
- siklusnya pengetahuan
- ya. Palqaros menyebutkan bahwa
- eh
- zalikal kitabu laba fi hudalil muttaqin.
- Ya, jadi petunjuk Al-Qur'an itu kita
- bisa pergunakan untuk hidup sehat kita
- ya. Nah, ini ee kemudian kita membahas
- tentang
- needs and wants ya. NS itu apa? Dan ini
- eh
- teori perilaku sebetulnya ya. Jadi n itu
- kebutuhan yang dibutuhkan manusia untuk
- bisa bertahan hidup ya. Nah ini kalau
- bahasa kita sebetulnya ini fitrah ya.
- Fitrah
- bidratallahi ya itu fitrah ya. Sementara
- won itu adalah hawa nafsu. Jadi ee
- kebutuhan-kebutuhan
- yang ee melebihi dari kebutuhan kita itu
- sering kali. Jadi kalau misalnya berbuka
- kita seharusnya cukup makan setengah
- piring tapi aduh ini kok rasanya enak ya
- apalagi kalau berbuka bersama itu kok
- saya belum coba itu belum coba. Nah itu
- jadi akhirnya nanti ee berlebihan ya.
- itu adalah
- ee won hawa nafsu dan pada
- penelitian-pelitian won ini justru
- menyebabkan penyakit ya.
- Ya, ini and ini makan secukupnya saja
- tidak ya. Ini saya kasih contoh donat
- ya. Kalau sedikit ya bagus enggak
- apa-apa tapi kalau berlebihan itu yang
- ee tidak disarankan ya. Won itu apa ya?
- Hawon ya.
- atau arrofat itu bisa ada dua ya. Yang
- pertama adalah yang bawah aja ya, yang
- jumlah maupun jenisnya sebetulnya tidak
- dibutuhkan tubuh ya bahkan merusak ya
- seperti alkohol ya tadi sudah dibahas ee
- di Albaqarah 219 bahwa
- hammer itu lebih banyak
- ee itson-nya ya
- dibandingkan dengan manfaatnya ya. Rokok
- juga begitu. itu adalah ee apa?
- Menzalimi diri sendiri ya, doimi
- anfusihim ya. Dan juga yang sebaiknya
- harus dihindari adalah zat-zat yang
- adiktif ya,
- yang apa membuat ketagihan ya. Ya,
- termasuk alkohol dan rokok juga ya.
- Selain obat-obatan, ganja ya, rokok dan
- alkohol itu sebetulnya akrtif substance
- juga ya. Itu yang
- zalim dari sendiri diri sendiri ya baik
- secara jumlah maupun jenis itu tidak
- dibutuhkan tubuh ya bahkan merusak.
- Sementara won yang lain adalah jenis
- yang dibutuhkan tubuh tapi jumlahnya
- melebihi yang dibutuhkan tubuh ya.
- tusrifun atau taadun ya itu yang
- melampaui batas ya ini juga sebetulnya
- adalah won ya atau ya kalau bahasa kita
- itu hawa nafsu ya won itu adalah hawa
- nafsu ya ini anak 28 ya
- jadi ada yang di
- cabut nyawanya oleh malaikat ya
- tawafahum
- almalaikatu
- doimi anfusihim karena zalim diri
- sendiri tapi menyangkal ya menyangkal ah
- saya enggak merasa kok mengerjakan apa
- zalim atau kejahatan ya tapi
- sesungguhnya innallaha alaihim
- mengetahui
- untum tak lamun apa yang kamu kerjakan
- ya. Nah, ini berlaku enggak untuk rokok
- ya. Nah, itu jadi pertanyaan ya. Apakah
- ini berlaku untuk rokok? Kalau merasa
- bahwa ini berlaku rokok ya sebaiknya
- tidak. Kita jangan sampai menzalimi diri
- kita sendiri ya. Juga termasuk makan
- berlebihan itu juga zalim kepada diri
- sendiri ya.
- Ya, membangun kesadaran. Jadi ee makan
- sahur secukupnya, buah puasa secukupnya.
- Kalau kita berlebih ya berbagi ya
- dimakan sendiri berbagi. Kemudian yang
- disebut dengan hawa nafsu ya ketika
- ketika makan sahur berlebihan, buka
- puasa berlebihan, kemudian menggunakan
- zat-zat yang rusak tadi ya sebaiknya
- jangan ya. Ah ini contoh yang buka puasa
- 100 menu lebih. Wah, ini ada yang
- promosi kita datang ke sana kita makan
- sebanyak-banyaknya. Ya, ini sebetulnya
- yang tidak diharapkan ya. Ya, ini saya
- sudah bahas tadi. Kemudian manfaat puasa
- perilaku ya, sahur, makan sebelum waktu
- subuh ketika nafsu makan paling rendah
- manfaatnya membangun kesederhan
- makan minum sesuai kebutuhan ya.
- Kemudian puasa sendiri
- melatih mengendalikan hawa nafsu ya dari
- saat subuh sehingga materiam. Kemudian
- berbuka membangun kesadaran makan dan
- minum sebagai kebutuhan fitrah idealnya
- tidak dilakukan berlebihan maka cukupnya
- dan melatih perilaku berbagi ya. Ya,
- yang diharapkan adalah
- positif outcome ini dari program yang
- dilakukan saat puasa itu berkelanjutan
- ya, berterus bermanfaat
- ee paling bawah ya meski ee setelah
- puasa ya, tidak hanya pada bulan puasa
- saja ya. latihan fisik pada puasa
- ya. Latihan fisik itu diharapkan bisa
- meningkatkan
- ee
- menurunkan kemalasan insulin untuk
- bekerja ya. Restenin ya itu latihan
- fisik ini.
- Ah ini apa itu kemalasan insulin? Jadi
- insulin itu ini di diabetes ee bekerja
- untuk mengolah ya mengolah karbohidrat
- menjadi energi dan ee bahan bagi tubuh
- kita ya. Tetapi ketika kita
- mempekerjakan insulin secara berlebihan
- akhirnya insulin itu akan menjadi malas
- ya malas bekerja atau dalam bahasa
- kedokterannya insulin resistance ya.
- Nah, insulin resistance ini yang
- berbahaya karena kemalasan insulin ini
- akan menyebabkan banyak penyakit ya.
- Ini ee obesitas ya, banyak penyakit yang
- disebabkan oleh insulin ee resisten ya,
- jantung, hipertensi, diabetes termasuk
- ya. Nah, oleh karena itu ee olahraga
- termasuk aktivitas yang bisa
- meningkatkan ke menurunkan resistensi
- insulin, bisa meningkatkan kerajinan
- insulin. Jadi, insulin menjadi lebih
- rajin ya. Ee ini ada Dr. Caret Cooper
- Angkatan Udara Amerika ya.
- He.
- Kolonel Caret Cooper itu menemukan bahwa
- kebutuhan fisik manusia itu adalah 30
- nal Arabik per minggu ya. Jadi 30 nilai
- rebik per minggu itu berapa ya
- kira-kira? Sama dengan lima kali tawaf
- tujuh putaran tujuh kali balik per
- minggu. Ya. Jadi kalau kita berpikir ah
- saya mau tawaf nih 1 minggu ini
- he
- ee
- lima kali berarti cuman Senin Kamis aja
- nih. Enggak tawafnya nih ya. Selainnya
- saya harus tawaf ya. Tentu kita tidak
- tinggal di
- ee Makkah ya. Ya, di sini kita harus
- bisa-bisa bayangkan nah seperti apa
- tawaf atau sai itu. Nah, kira-kira
- seperti itulah aktivitas fisik per
- minggu yang diharapkan. Cukup sekali
- saja ya, 1 hari.
- Ya, ini contohnya [berdehem]
- saya bikin contoh ya. Ini dosis latihan
- yang diharapkan oleh seorang manusia
- selama ee
- lima kali sehari diharapkan
- berjalan sejauh 5 km dalam waktu 45
- menit. Nah, kira-kira kalau
- tawaf itu sekitar 3,15 km ya.
- Kemudian kalau SA itu juga ee sekitar 3
- kilo juga ya.
- Jadi kalau saya ukur-ukur dari ukuran
- panjang sai dan ukuran bagi kita
- berputar ke tawaf Ka'bah. Nah, itu
- kira-kira setaralah dengan kebutuhan
- yang didapatkan oleh eh Dr. Kennet
- Cooper tadi ya.
- ya [terkesiap]
- dengan aktivitas fisik ee depresi, stres
- berkurang, lemak berkurang, ya
- sensitivitas insulin insyaallah
- meningkat dan performance akademik juga
- bisa meningkat ya.
- I.
- Nah, sementara kalau kita banyak diam
- saja, tidak bergerak ya banyak masalah
- ya, obesitas, penyakit jantung, penyakit
- metabolik, diabetes, ya ee kematian dini
- itu disebabkan oleh kita kurang bergerak
- ya. Ya, ini sekarang kita bicara dengan
- manfaat berikut adalah manfaat autopagi
- pada puasa. Saya menggambarkan topagi
- ini seperti Pacman ya. Mungkin kalau
- kita dulu masih kecil pernah ee bermain
- Pacman ya itu
- yang racun itu yang kecil-kecil itu
- dimakan oleh PMAN. Ini di sel tubuh kita
- ada makrofag yang fungsinya seperti itu
- ya. Nah, tahun 2016 ini yang ee seorang
- peliti dari Jepang, Yosinori Ususungi,
- itu mendapatkan hadiah Nobel karena
- mendapatkan bahwa puasa itu menyebabkan
- ee
- pegmen atau sel e itu memakan sel-sel
- yang tidak sehat ya, sel kanker, sel
- yang sudah ee
- tua ya. Dan sel-sel azimer juga dimakan
- oleh pegman ya. Nih autofagi yaitu
- seperti tadi ya ee memakan sas yang
- buruk. Nah, ini contohnya gambarannya.
- Nah, sekarang kita lihat bagaimana puasa
- ya atau pagi itu efeknya sebetulnya 18
- jam. Kalau 12 jam itu baru mulai dia ya,
- baru mulai. Jadi kalau kita puasa itu
- dari jam .00 sampai jam 5.00 apa jam
- 0.00 itu sebetulnya baru 12 jam. Jadi
- auto efek auto pagi tadi sebetulnya
- berhenti kalau kita buka puasa ya. Tapi
- insyaallah kalau kita buat buka puasa
- dengan maka secukupnya sesuai kebutuhan
- tidak berlebihan mengendali meletak ee
- kemudian kelebihan diinfakan ya
- insyaallah ee efek autofagi itu masih
- kita dapatkan ya. Tapi kalau kita
- makannya berlebihan ya bisa jadi efek
- autofagi yang baik bagi tubuh kita sel
- kanker yang dimakan dan selim yang
- dimakan itu tidak terjadi ya akhirnya ya
- seperti yang Nabi sampaikan bahwa puasa
- itu tidak menghasilkan apa-apa kecuali
- lapar dan haus saja gitu ya. Nah, kalau
- kita tidak ingin seperti itu ya
- sebaiknya kita tidak berlebihan ketika
- berbuka puasa ya bisa mengendalikan hawa
- nafsu
- ya. Ini pengertian paflov ini ee
- diteliti pada anjing bagaimana ee
- perilaku ee seekor anjing berhubungan
- dengan keinginan dia. Ya, ini saya lewat
- saja. Nah, alhamdulillah di tahun
- 2022 ee beberapa penelitian membuktikan
- bahwa puasa meningkatkan GLP1. Nah, apa
- itu GLP1? Ya, jadi GLP1 itu adalah
- hormon yang dikeluarkan oleh usus
- yang ee yang memicu pengeluaran insulin
- oleh pankreas ya. Dan sekarang GLP1 itu
- menjadi obat diabetes yang terkini, yang
- terbaru. Bahkan ada menyatakan bahwa ini
- adalah pengobatan cerdas ya. Kenapa?
- Kalau penderita diabetes diberi insulin
- ee kemudian dia tidak makan itu bisa
- menyebabkan hipoglikemi ya. Terlalu
- rendah gulanya. Nah, oleh karena itu
- saya sering menyarankan kalau pasien ee
- puasa insulinnya dikurangilah yang
- sahur. Jadi jangan e seperti yang biasa
- ya. Tetapi GLP1 ini kalau ee tidak makan
- dia enggak keluar, dia pintar dia. Jadi
- kalau makan saja dia keluar ya. Terus
- kemudi kemudian
- ee efeknya meningkatkan insulin,
- glukagon ya,
- menurunkan pengosongan lambung,
- meningkatkan ee menurunkan nafsu makan
- ya, meningkatkan setia itu rasa puas,
- rasa kenyang jadi lebih mudah kenyang
- itu GLP1 ya.
- Nah, ini kemudian, nah, ini efek JP1 tuh
- banyak ya, ke otak, ke jantung ya, mau
- dinungi jantung, kemudian ke hati, ke
- pankreas ya, keatrik. Ini banyak sekali
- efek GLP ini bukan hanya pada insulin
- ya, pada banyak
- organ dia sangat mempunyai efek-efek
- manfaat yang yang baik ya.
- Jadi ini contohnya ya dan dia juga
- menurunkan resistensi insulin tadi ya ee
- yang menimbulkan banyak penyakit itu
- diturunkan sama dia ya. Sesen bisa
- menyebabkan banyak penyakit ini ya.
- Iya bisa.
- Nah, insisten ya banyak sekali penyakit
- insisten ini bisa di bisa diatasi dengan
- olahraga dengan GLP1 ya dengan tidak
- makan berlebihan. Nah, ini bisa
- menurunkan ini semua ya. Ini
- penelitiannya ya. Penelitiannya satu ee
- saya ambil satu tahun 2022 bahwa
- ternyata puasa itu menstimulasi GLV ya.
- Jadi puasa itu manfaatnya sangat ee baik
- untuk meningkatkan GLP1 ya. Ya. Jadi
- intermittent fasting di sini kita kan ee
- puasa puasa kita sebetulnya kan
- intermittent fasting ya eh
- 12 jam puasa 8 jam makan ya itu terfas
- terbukti bisa meningkatkan GLP1 ya.
- Ya, itu ee fakta bahwa GLV1 itu
- meningkat pada intermittent testing ya,
- bisa menurunkan berat badan ya. Jadi
- manfaat puasa ada setidaknya ada tiga
- yang sudah saya dapatkan mungkin bisa
- saja nanti bertambah tapi sampai saat
- ini tiga ya. perilaku sehat mendukung
- hidup sehat, mencegah mengobati
- obesitas, mencegah dan mengobati
- diabetes, mencegah dan mengobati
- hipertensi, mencegah hiperkolesterol,
- kemudian efek autofagi, mencegah penan
- diri, mencegah menurunkan berat badan,
- mencegah diabetes, mencegah kanker,
- mencegah alemer, dan penyakit
- degeneratif lain, yaitu dia membersihkan
- sel-sel yang rusak dan sel-sel yang
- baru. Gelpin Gelp1 adalah hormon yang
- mengeluar yang dikeluarkan sel dinding
- usus ke darah dengan berbagai manfaat.
- Meningkatkan produksi sekresi insulin,
- meningkatkan jumlah sel beta pankreas,
- memperbaiki fungsi otak, melindungi
- jantung, melindungi hati, dan berbagai
- perencanaan. Ini manfaat-manfaat puasa.
- Nah, resiko puasa gimana? Ya, bisa
- terlalu
- hipoglikemi, terlalu rendah. Oleh karena
- itu, pada pasien diabetes itu wajib
- sahur menjelang puasa ya. diakhirkan
- lagi sahurnya. Jangan sahur jam .00,
- sahurnya mendekati subuh ya, jam . Eh
- jam .00 gitu ya. Kemudian dosis obat
- dikonsultasikan dengan dokter ini perlu
- ee dikurangi atau tidak ya. Kemudian
- segera berbuka bila timbul jarah
- hipoglikemi. Jadi, jadi kalau puasa
- misalnya jam .00 sudah lemas, keringat
- dingin, ya buka saja ya. Buka saja. Tapi
- kalau bisa sampai ke magrib,
- alhamdulillah nanti di magrib kita atasi
- itu ya. Makan minumannya saat berbuka
- dengan ya dengan dengan tajil. Tentu
- jangan berlebihan tapi secukupnya enggak
- apa-apa ya. Kemudian obat insulin
- diberikan sebelum makan besar. Jadi
- ketika ee beduk magrib jangan langsung
- suntik insulin. Jangan ya.
- Nanti kalau kecuali kalau begitu buka
- kita sudah mau makan besar ya enggak
- apa-apa ya. Kita suntik insulin langsung
- makan besar. Tapi kalau masih tajil saja
- sedikit ya jangan sedikit sini dulu
- nanti silinnya pada saat besar ya. Untuk
- hipergukemi sebaiknya sebelum puasa itu
- HBS 1us-nya kurang dari del ya.
- Nah persyaratan ini sebetulnya sudah ada
- nih haji ini. Kalau haji kalau ee
- HBS-nya lebih dari 8
- enggak boleh berangkat itu. Jadi harus
- diturunkan ya. Seharusnya puasa juga
- begitu ya. Artinya kita sudah bisa
- mengendalikan ee apa gula darah.
- sebelum puasa dan setelah puasa kita
- latih lagi bagaimana caranya supaya gula
- darah kita terkendali tentunya dengan
- perilaku dan tadi ya dosis sobat
- diskusikan dengan dokter ya kemudian
- hindari makan berlebihan saat sahur dan
- buka ya supaya tidak hiperglikemi ya
- karena berbahaya nih kalau berlebihan
- saat-saur buka bisa hiperglikemi bahkan
- bisa ketoksidosis yang bisa menyebabkan
- ee meninggal justru ya
- ya ini sama ya di banyak minum sahur.
- Kira-kira itu saya lewatkan saja.
- Mencegah rosi kepuasa. Ini saya cuman
- ulangi lagi
- itu saya ulangi saja ya. Pencegahan
- mencegah sahur diakhirkan obat gula
- dikurangi atau dikonsitusikan dengan
- dokter ya.
- Kemudian kalau hiperglikemi
- sebaiknya HBA1C dibantik
- jangan mengetikan obat GM atau
- insulin tanpa ee nasihat dokter ya.
- Iya.
- Ee saya kira itu saja dulu. Nanti yang
- ee selanjutnya bisa kita ee diskusikan
- pada tanya jawab ya. Iya. Masyaallah.
- Jadi, ikhwan akhwat,
- puasa kelihatannya cuman sahur sama buka
- ya. Tapi di antara buka puasa dan sahur
- kan ya, Dok, kita kan kadang-kadang
- masih juga mengkonsumsi sesuatu
- yang bisa jadi kalau kita termasuk yang
- dibahas ini yaitu punya ee gangguan
- dari kadar gula. Ini ada pertanyaan,
- Dok. kebetulan.
- Halo,
- masih dengar enggak, Dok?
- Ah, masih masih dengar. Silakan.
- Oke. Pertanyaannya adalah kalau
- yang terjadi
- insulin agar enggak malas tuh kita harus
- bantu dengan apa selain olahraga? Ya,
- Dok?
- Iya. Jadi
- insulin malas itu kan kalau saya sering
- ee ibaratkan insulin itu seperti ibu
- rumah tangga atau pembantu rumah tangga
- yang menyiapkan
- ee makanan di rumah ya. Jadi kalau di
- rumah kita ada nas ada beras 1 kintal ya
- itu enggak ada artinya apa-apa ya. Kalau
- kita punya gula darah ee 500 bahkan 1000
- itu enggak ada artinya apa-apa kalau
- enggak ada yang masak gitu. Jadi insulin
- itu tugasnya yang memasak tadi ya. Nah,
- tapi kalau kita memberi beban berlebihan
- kepada yang masak ya, setiap hari kita
- suruh ee masaknya terlalu banyak ya
- lama-lama dia jadi malas dia kan jadi
- tidak mau lagi kerja ya. Itu yang
- terjadi pada insulin. Kalau kita
- berlebihan melampaui batas dia jadi
- malas ya. Nah, oleh karena itu kita
- harus mengurangi
- ya beban itu. Jadi, makan secukupnya ya,
- fitrah jangan mengikuti hawa nafsu ya
- itu. Nah, kemudian olahraga juga
- meningkatkan ee sensitivitas jadi tidak
- malas tadi. Puasa juga bisa menyebabkan
- GLP1 meningkat sehingga menyebabkan
- insulinnya tidak malas. Ya, itu yang
- bisa ee kita upayakan. Selanjutnya kalau
- ditanyakan kapan dia rajin lagi? ya sama
- saja kalau kita punya pembantu kapan dia
- mau kerja lagi ya saya enggak tahu
- enggak bisa jawab kan karena itu ee
- individual sekali kan karena ada ee bewa
- pasien itu yang ee dengan
- diet yang bagus tidak berlebihan
- kemudian geladahnya diturun akhirnya
- insulinnya mau bekerja kembali sampai
- akhirnya tidak perlu lagi menggunakan
- obat atau insulin ada begitu tapi banyak
- juga yang tidak mau kerja lagi. Nah, itu
- kadang-kadang kita juga bagai umumnya
- sih kalau lebih cepat lebih baik ya
- kira-kira begitu.
- Iya. Jadi kalau
- kemudian kita ke pertanyaan berikutnya
- masih ada waktu nih ya.
- Kalau 10 hari terakhir ini, Dok, ini
- dari Mbak Karisa, saya mulai merasa
- letih dan kadang-kadang lemas.
- Saya bekerja dan saat ini masih
- menjalani iktikaf juga di malam hari di
- masjid. Tapi, Dok, saya enggak punya
- gula loh.
- Iya, itu saja. Tapi lemas. [tertawa]
- Sahur. Sahur enggak itu? Ya,
- sahur dong. Aku
- ini. Tapi 10 hari terakhir, Dok. Berarti
- mungkin
- mulai terakhir ya.
- E cuman enggak disebutin usianya berapa
- nih. [tertawa]
- Iya.
- Ya,
- mungkin ee
- perlu diperiksa juga itu gulanya ya.
- Apakah terlalu rendah, apa ini umurnya
- berapa kira-kira? Ini
- itu dia enggak ditulis. Mbak Karisan
- berapakah gerangan usianya?
- [tertawa]
- Ya, mungkin perlu ee saya kira perlu
- diperiksa ya ke dokter
- apakah ada penyakit yang menyebabkan itu
- atau mungkin ada sakit gula atau apa ya
- yang menyebabkan ee lemas tadi.
- Mudah-mudahan sih tidak ya.
- Oke. Emm, ini dari Ibu Maria.
- Dok, saya punya lambung juga punya
- diabetes.
- Kenapa kalau saya enggak makan kaki saya
- dan tangan saya gemetar?
- Kenapa ya, Dok?
- Ah, itu terlalu rendah itu gulanya ya.
- Jadi kalau enggak makan jadi ee oleh
- karena itu kalau pendita diabet puasa
- he
- itu harus sahur ya, wajib sahur itu ya.
- Kemudian ee obat yang diberikan
- dikonsultasikan ke dokter ya. Umumnya
- kalau saya akan mengurangi ya akan saya
- kurangi misalnya contohnya kalau ee obat
- itu glimirit ya atau gleben klamit itu
- akan saya akan saya berikan bukan pada
- saat sahur. He
- diberikan pada saat ee sesudah berbuka
- dia pada saat berbuka diberikannya ya.
- Kalau insulin insulin itu kalau sahur ya
- saya kurangi ya. Tapi ada juga beberapa
- pasien saya yang ternyata tidak
- dikurangi karena kalau dikurangi dia
- malah jadi tinggi ya. Oleh karena itu
- ee perlu dikonsultasikan ke dokter Anda
- ya, apakah dosisnya perlu dikurangi.
- Tapi kalau ee sampai lemas berdebar tuh
- rasanya terlalu rendah gulanya. Jadi
- dosis ee obat pada saat sahur mungkin
- dipindahkan ke uka atau kalau harus
- diberikan juga pada saat sahur seperti
- insulin biasanya dua kali ee sahur dan
- buka itu yang sahurnya
- dikurangi gitnya dikurangi dan sebaiknya
- memang ee untuk pendita diabetes
- diperiksa gula darahnya ya. Jadi ketika
- siang hari diperiksa kalau gula darahnya
- mungkin 80 atau lebih rendah lagi
- kelihatannya memang dosisnya harus
- dikurangi ya. Jadi yang bagus itu gula
- darahnya ee jam-jam segini ya itu masih
- sekitar 90 100 gitu ya
- itu bagus. Tapi kalau 80 atau kurang itu
- kelihatannya dosis yang ee pada waktu
- sahur dosis obatnya atau dosis insulin
- harus dikurangi ya sebaiknya
- dikonsultasikan ke dokter.
- Ibu Maria ini usianya 56 tahun dan tadi
- Mbak Karisa tadi itu yang lemas-lemas
- setelah di hari 10 hari terakhir itu
- masih 26, Dok. Masih [tertawa]
- masih muda. Oke, ini yang berikutnya
- dari Pak Rahmat.
- Emm.
- Oh, yang ini penderita diabetes tapi
- terkontrol setiap 2 bulan sekali. Di
- samping juga makan dan minum rutin
- setiap hari. Apakah jalan pagi itu, Dok,
- harus minimal sekian langkah, waktunya
- juga sekian menit. Karena di bulan puasa
- ini pernah nyoba jalan pagi yah
- meskipun apa nih menggunakan jaket
- plastik tapi juga adjust hujan ternyata
- keringatnya jauh lebih banyak sekali
- sampai kaosnya basah kuyub ini bagaimana
- Dok saya cenderung kurus emm bagaimana
- nasehatnya terkait dengan kostum yang
- dipakai kalau olahraga jalan pagi
- usianya 64 tahun. Oh, ini yang bertanya
- dari ee istrinya kali ya. Karena saya
- wanita loh, Mbak Noning. Ya, i ya. Oke.
- Gimana dong? Jadi jalan pagi pas puasa
- nih. Oke.
- Iya. Jadi kalau sampai ee terlalu banyak
- keringat dibandingkan biasanya yang
- dicurigai itu gula darahnya terlalu
- rendah ya.
- Heeh. Heeh. Jadi ee
- ketika kita aktivitas kan membutuhkan
- kalori kan, jadi mungkin sahurnya agak
- dilebihkan gitu ya supaya tidak terlalu
- ee rendah gulanya atau ee obatnya atau
- insulinnya dikurangi ya dikurangi
- insulinnya atau obatnya dipakai di sore
- sehingga itu tidak terjadi dan sebaiknya
- memang diperiksa gula darahnya apa betul
- tahu rendah apa tidak ya. Heeh.
- Ee atau aktivitasnya dirubah jangan di
- jangan di pagi hari ya, di sore hari
- buka gitu ya malahan ya.
- Oke. Ini yang terakhir, Dok, dari Ibu
- Rukmini usia 64 tahun itu
- kenapa ya? Kalau
- pagi itu suka sekali pipis.
- Saya kalau buka itu memang dengan kurma,
- minum campur sirup sedikit. sekali
- sehari itu aja. Dan kalau pagi kenapa
- jadi seperti ini?
- Sering pipis itu kondisi apa ya, Dok?
- Terima kasih. 64 tahun usianya Ibu
- Rukmini.
- Iya. Ee sering kencing itu ee banyak
- sebab. Kalau pasien ee diabetes bisa
- juga karena gula darahnya terlalu tinggi
- itu bisa bikin ee sering kencing ya.
- Jadi diperiksa gulanya apakah terlalu
- tinggi apa tidak ya. Tapi bisa juga
- karena ee kalau saya kalau sahur kan
- minumnya banyak jadi ter ee saya
- banyakan minumnya memang syaratnya
- begitu akibatnya ya kencingnya akan
- lebih banyak biasanya gitu ya.
- Jadi kencing lebih banyak karena kita
- minum banyak itu enggak masalah kalau
- itu ya. Tapi kalau karena gulanya tinggi
- itu bermasalah ya. Kemungkinan lain bisa
- saja karena infeksi saluran kencing itu
- bisa juga menyebabkan ee kencingnya jadi
- banyak. Tapi kelihatannya bukan itu ya.
- Jadi
- oke
- sebaiknya sih diperiksa gulanya apakah
- terlalu tinggi apa tidak atau mungkin
- terlalu banyak minum. Kalau terlalu
- banyak minum menurut saya enggak masalah
- ya.
- Wajar
- wajar enggak apa-apa.
- Baik terima kasih sekali
- ee Iwan Akhwat. Kita simak closing
- statement dari dr. Toton Suryotono,
- spesialis penyakit dalam ini. Silakan,
- Dok.
- I jadi ee
- saya resume tadi aja ya. Jadi
- ee manfaat puasa itu ada tiga paling
- sedikit yang sudah saya dapatkan. Yang
- pertama perilaku sehat. Yang kedua
- adalah autofagi. Yang ketiga
- meningkatkan GLP1 ya. Jadi perilaku
- sehat itu perilaku yang mendukung hidup
- sehat untuk mencegah atau mengobati
- kegemukan, obesitas, mencegah dan
- mengobati diabetes dan komplikasinya
- jantung, otak, ginjal, mencegah dan
- mengobati hipertensi, komplikasi
- jantung, otak ginjal, mencegah
- hiperkolesterol,
- mencegah penyakit-penyakit pencernaan.
- Ya. Kemudian untuk autofagi itu proses
- alami tubuh membersihkan sel-sel rusak
- dan mereen sel baru yang didapatkan
- ketika kita berpuasa 18 jam ya. Jadi
- kalau baru 12 jam buka ya enggak
- apa-apa. Memang itu wajib berbuka puasa
- setelah magrib. Tapi diharapkan adalah
- tidak berlebihan supaya kita masih
- mendapatkan efek autofagi ini ya. Jadi
- makan tidak berlebihan, tidak melampaui
- batas cukupnya saja sehingga efek
- autopagi untuk mencegah penuaan dini,
- menurunkan berat badan, mencegah
- diabetes, mencegah kanker, mencegah
- penyakit alzimer dan penyakit
- degeneratif lain bisa terjadi ya. Begitu
- juga dengan meningkatnya gelpuan ya
- dengan puasa itu gelpuan akan meningkat
- sehingga produksi insulin akan
- meningkat, sensitivitas kerajinan
- insulin akan meningkat ya. Kemudian
- fungsi otak diperbaiki, melindungi
- jantung, melindungi hati, dan
- memperbaiki pencernaan. Ya, itu manfaat
- puasa pada pas penderita diabetes secara
- khusus dan ee kesehatan secara umumnya.
- Begitu Mbak
- terima kasih sekali Dr. Toton Suryotono
- yang sekarang aktif di Rumah Sakit Dr.
- Hafiz Cianjur ya.
- Sekali lagi terima kasih dan
- mudah-mudahan ikhwan akhwat kita
- betul-betul bisa memodifikasi gaya hidup
- kita seperti yang disarankan oleh dokter
- tadi. Terima kasih. Selamat menunaikan
- ibadah puasa. Billahi taufik wal
- hidayah. Wasalamualaikum warahmatullahi
- wabarakatuh.
- Waalaikum
